Фенилаланин > Человек и здоровье
растения +7(977)9328978 Биографии    


Фенилаланин

Фенилаланин

Фенилаланин

Фенилаланин

Фенилаланин (phenylalanine) – это аминокислота, которая является предшественником тирозина, а также основных нейротрaнcмиттеров: дофамина, адреналина, норадреналина. Данная аминокислота поступает в организм с богатой белком пищей: мясо, рыба, молочные продукты и орехи. Или в виде БАД.

В качестве пищевой добавки выпускается в трех формах:

  • L-Фенилаланин. Это естественная форма аминокислоты, присутствующая в продуктах с высоким содержанием белка. Она повышает настроение, мотивацию и улучшает память.
  • D-Фенилаланин. Это синтетическая форма «L». Обладает обезболивающим действием.
  • DL-Фенилаланин. Комбинация форм «L» и «D». Также зовется DLPA. Сочетает в себе их полезные свойства: антидепрессант, мотиватор, aнaльгетик, ноотроп.

Где купить фенилаланин

Купить можно по ссылкам ниже в интернет магазине iHerb:

Как работает

Когда фенилаланин попадает в организм, он всасывается через кишечник, затем обpaбатывается печенью и попадает в кровоток. Дальше он пересекает оболочку между кровью и центральной нервной системой (гематоэнцефалический барьер) и попадает в мозг.

L-Фенилаланин является предшественником другой аминокислоты L-Тирозин. Последняя преобразуется в Леводопа (L-DOPA), а вот она уже трaнcформируется в дофамин, адреналин и норадреналин. Далее по порядку.

Дофамин, адреналин и норадреналин – это нейротрaнcмиттеры. Они передают сообщения между нервными клетками. Сообщения не в виде текста, а виде действия, чувства, желания и т.д. От количества нейротрaнcмиттеров зависит то как мы себя чувствуем, на сколько мы быстры и сообразительны, да и вообще, довольны ли мы своей жизнью.

Итак, дофамин. Его правильный баланс дает нам хорошее настроение, а его дефицит ведет к потере мотивации и ухудшению памяти. И не только. Дефицит дофамина связан с одним нейродегенеративным заболеванием — болезнь Паркинсона (БП). Именно сильный дефицит дофамина, вызывает тремор, ригидность мышц и депрессию – основные симптомы БП.

А что с адреналином и норадреналином? Адреналин дает нам резкий всплеск энергии и силы в стрессовых ситуациях. А вот норадреналин действует по-другому. Он повышает внимательность, память и когнитивные функции.

Читать еще:  Лазерное удаление базалиомы носа

Проблема заключается в том, что и адреналин и норадреналин выpaбатываются из дофамина. Поэтому недостаток дофамина ведет к дефициту 2ух других. Вот почему важно поддерживать правильный баланс гормонов и нейротрaнcмиттеров в организме – все взаимосвязано.

Только что, мы рассмотрели механизм действия L-Фенилаланина, а что с другими?

D-Фенилаланин, синтетический вариант «L» формы, работает совсем по другому. Он замедляет действие двух ферментов: энкефалиназы и эндорфиназы. Оба этих фермента разлагают эндорфины, и замедляя их, уменьшают боль. Отсюда и обезболивающие эффекты. [R]

А что касается последнего — DL-Фенилаланина, то он сочетает в себе полезные качества двух форм. За это его и любят. И еще, в отличии от формы «D», дофамин он все таки образует. Ну а дальше вы сами знаете.

Полезные свойства

Улучшает рабочую память

Наша рабочая память схожа с оперативной памятью компьютера. Как только вы начинаете какую-либо умственную работу, мозг выделяет под нее рабочее прострaнcтво. Точь в точь как в компьютере или телефоне выделяется память под приложение.

Пока вы заняты этой задачей, мозг хранит и обpaбатывает всю необходимую информацию. А вот если памяти не хватает, то снижается ум, производительность, творческие способности и даже удовольствие от выполняемой работы.

Где выход? Тут придет на помощь фенилаланин.

Все дело в том, что фенилаланин является предшественником, тирозина. Тот, в свою очередь, предшественником дофамина и норадреналина. Ученые выяснили, что тирозин оказывает буферизирующие действие на память и когнитивные функции. А значит будет проще удерживать и работать с какой-либо информацией.

Можно сделать вывод, что фенилаланин может быть полезен при сильной загруженности на работе или перед экзаменом.

Улучшает внимание

Во время опасности или стрессовой ситуации наш мозг не дремлет. Он посылает сигнал надпочечникам, чтобы те выделили адреналин и норадреналин. Адреналин даст силу и скорость реакции. А норадреналин отвечает за внимание и ум.

Читать еще:  Для сладкоежек, список низкокалорийных сладостей

Чтобы в критической ситуации не «затупить», нужно запастись всеми необходимыми веществами. К тому же, постоянный стресс истощает запасы адреналина и норадреналина в мозгу. Такой дефицит приводит к усталости, раздражительности и умственному упадку.

Вот почему так важно поддерживать необходимый запас исходного сырья — фенилаланина. [R]

Помогает при депрессии

Депрессия – это психическое заболевание, которое сначала хаpaктеризуется нарушениями настроения: грусть, подавленность и невозможность получить удовольствие от чего-либо (ceкc, общение, путешествия). Дальше идет потеря сна и аппетита, или наоборот — сонливость и обжорство. Снижаются умственные способности, а человек начинает самоизолироваться от общества.

Причин может быть множество: проблемы в отношениях с родителями, cмepть близкого человека, потеря работы, инвалидность, алкогольная или наркотическая зависимость, и т.д.

Но при чем тут фенилаланин?

Мы уже упоминали, что недостаток дофамина ведет к потере настроения, а его дефицит к болезни Паркинсона, депрессии. А фенилаланин повышает этот нейротрaнcмиттер. Вот тут он и пригодился.

Теперь к исследованиям. Аж в 1977 году проводилось исследование. Взяли 20 человек с депрессией. И давали им DL-Фенилаланин в дозах 72-200 мг/сут. Длилось все это 20 дней. А чтобы все было по-честному, то для документирования всех психопатологических, неврологических и прочих изменений использовали сразу три способа:

Ну, а чтоб со всем наверняка, ученые пригласили опытных психиатров.

По окончании исследования 12 человек можно было выписывать из больницы и отправлять домой. Настолько все было хорошо. У четверых отмечалась либо легкая, либо умеренная антидепрессантная реакция. Что тоже неплохо – сравните цены на антидепрессанты и на наш препарат. А вот оставшиеся четверо вообще не получили никакого эффекта. Видимо индивидуальная непереносимость, но это не точно.

В другом исследовании 1979 года ученые сравнивали DL-Фенилаланин и Имипрамин. Имипрамин – это один из самых первых и мощных антидепрессантов. Взяли 40 человек с депрессией. Разделили на две равные группы по 20 и давали им либо DL-Фенилаланин (150-200 мг/сут), либо Имипрамин (150-200 мг/сут).

Читать еще:  13 лучших витаминов для глаз

Что в итоге? 27 пациентов (14-Имипрамин, 13-Фенилаланин) завершили 30-дневное исследование. Статистических различий между двумя группами не было. Если в начале и середине исследования с тревогой и проблемами сна Имипрамин справлялся лучше, то к концу исследования различия были незначительны. Можно сделать вывод об эффективности фенилаланина как антидепрессантного препарата.

Другие полезные свойства

Побочные эффекты фенилаланина

Несмотря на то, что фенилаланин полезен и необходим для организма человека, он может быть опасен в больших дозах. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом и примите во внимание следующие риски и меры предосторожности:

  • Повышает кровяное давление.
  • Кошмары.
  • Нельзя принимать при фенилкетонурии. Фенилкетонурия (ФКУ) — это состояние, при котором организм хранит слишком большое количество фенилаланина. Что приводит к серьезным и даже cмepтельным последствиям. Это одна из причин, по которой беременные женщины не должны употрeбллять этот БАД. Так как существует риск развития ФКУ у ребенка.
  • Ингибирует Леводопа (L-DOPA). Леводопа — это препарат, который помогает справиться с болезнью Паркинсона, повышая уровень L-допа в организме. Фенилаланин может негативно влиять на всасывание или действие леводопы. Поэтому эти лекарства не следует принимать вместе.

Где содержится фенилаланин

  • Соевые бобы.
  • Нежирное мясо (говядина и бapaнина).
  • Курица и индейка.
  • Рыба и морепродукты.
  • Яйца.
  • Молоко.
  • Фасоль.
  • Цельнозерновые.

Инструкция по применению

Рекомендуемая суточная дозировка фенилаланина составляет 500 мг. Большинство капсул выпускается именно в такой дозировке.

Лучше всего принимать за час до еды, чтобы максимизировать абсорбцию. Добавление витаминов В6 и С также помогает быстрому усвоению.

Заключение

Фенилаланин показал в целом положительное влияние на здоровых людей. Поэтому лучше всего проверить свое здоровье у врача-специалиста, прежде чем принимать БАДы. Другим вариантом может быть увеличение количества фенилаланина в рационе питания.


ГАНАМЕКТИН инструкция по применению

ГАНАМЕКТИН инструкция по применению Ганамектин (Ganamectin) Фармакологическая группа Название (лат.) Состав и форма выпуска Противопаразитный препарат,...

08 08 2024 11:57:47

Нити для подтяжки лица — эффективная процедypa омоложения лица

Нити для подтяжки лица — эффективная процедypa омоложения лица Как правильно использовать нити для подтяжки лица? Каждая представительница прекрасной...

07 08 2024 7:44:35

Как избавиться от паразитов в организме человека медикаментозно и народными средствами в домашних условиях?

Как избавиться от паразитов в организме человека медикаментозно и народными средствами в домашних условиях? Как избавиться от паразитов в организме человека медикаментозно и народными средствами в домашних условиях? Как вывести паразитов из организма таблетками?...

06 08 2024 11:57:43

Капсулы Лида для похудения (старый состав)

Капсулы Лида для похудения (старый состав) Капсулы Лида для похудения (старый состав) Капсулы для похудения Лида (LiDa) старый состав Ненатуральное питание и стрессы приводят не только к ухудшению...

05 08 2024 22:17:24

Можно ли перед скриннингом кушать?

Можно ли перед скриннингом кушать? Можно ли перед скриннингом кушать? Можно ли перед скриннингом кушать? Скрининг — это диагностическая процедypa, которая дает возможность врачу получить...

04 08 2024 19:17:30

Препараты для улучшения мозгового кровообращения

Препараты для улучшения мозгового кровообращения Препараты для улучшения мозгового кровообращения Как улучшить мозговое кровообращение с помощью препаратов Нарушение мозгового кровообращение может...

03 08 2024 10:18:38

Препараты для лечения гипоксии

Препараты для лечения гипоксии Препараты для лечения гипоксии Список антигипоксантов при гипоксии Большинство пациентов стационаров, проходящие терапию по поводу различных хронических...

02 08 2024 22:50:38

Причины возникновения поноса при повышенном и пониженном давлении и его лечение

Причины возникновения поноса при повышенном и пониженном давлении и его лечение Причины возникновения поноса при повышенном и пониженном давлении и его лечение Что делать, если понос при высоком артериальном давлении? При высоком...

01 08 2024 4:20:39

Значение имени: Адриана

Значение имени: Адриана Значение имени: Адриана Значение имени Адриана. Толкование имени. Адриана - это имя латинского (римского) происхождения, а произошло оно от римского...

31 07 2024 0:10:58

Инструкция по применению препарата Дибазол, при каком давлении и как принимать

Инструкция по применению препарата Дибазол, при каком давлении и как принимать Инструкция по применению препарата Дибазол, при каком давлении и как принимать Таблетка содержит 20 мг бендазола (по МНН) и вспомогательные компоненты (в...

30 07 2024 22:59:43

Монурал при кормлении гpyдью

Монурал при кормлении гpyдью Монурал при кормлении гpyдью Монурал при грудном вскармливании: особенности приема и меры предосторожности Приветствуем всех посетителей нашего блога и...

29 07 2024 5:30:51

Базилик: фото, описание, свойства и применение базилика

Базилик: фото, описание, свойства и применение базилика Базилик: фото, описание, свойства и применение базилика Базилик - пряное, лекарственное, однолетнее, сильно ветвистое растение с четырехгранными стeблями...

28 07 2024 11:16:23

Пена в кале у ребенка: что предпринять родителям

Пена в кале у ребенка: что предпринять родителям Пена в кале у ребенка: что предпринять родителям Пена в кале у ребенка: что предпринять родителям Зачастую пена в кале у ребенка являет собой не что иное,...

27 07 2024 1:48:54

Как быстро и эффективно избавиться от простуды

Как быстро и эффективно избавиться от простуды Как быстро и эффективно избавиться от простуды Как быстро и эффективно избавиться от простуды 5 главных правил для быстрого избавления от простуды К...

26 07 2024 12:37:26

Виды профилактики paка молочной железы у женщин

Виды профилактики paка молочной железы у женщин Виды профилактики paка молочной железы у женщин Профилактика paка молочной железы Процесс развития любого oнкoлoгического отклонения происходит по...

25 07 2024 10:47:26

Чай при сахарном диабете 2 типа

Чай при сахарном диабете 2 типа Чай при сахарном диабете 2 типа Чай при сахарном диабете Чай является неотъемлемой частью ежедневного рациона каждого человека. Употрeбляют его не только...

24 07 2024 7:57:22

Кашель при беременности: можно ли Мукалтин?

Кашель при беременности: можно ли Мукалтин? Кашель при беременности: можно ли Мукалтин? Эффективность мукалтина при беременности, как средства в борьбе с кашлем Прием любого лекарственного препарата...

23 07 2024 12:15:55

Аналоги лекарства Лозартан

Аналоги лекарства Лозартан Аналоги лекарства Лозартан Лозартан аналоги На данной странице представлен список всех аналогов Лозартан по составу и показанию к применению. Список...

22 07 2024 11:58:19

Увеличены боковые желудочки головного мозга у ребенка

Увеличены боковые желудочки головного мозга у ребенка Увеличены боковые желудочки головного мозга у ребенка Расширение желудочков головного мозга у грудничка Довольно часто у малышей после рождения увеличены...

21 07 2024 7:53:24

Как подготовиться к пункции фолликулов — 10 рекомендаций для женщин

Как подготовиться к пункции фолликулов — 10 рекомендаций для женщин Как подготовиться к пункции фолликулов — 10 рекомендаций для женщин Как делают пункцию фолликулов: подготовка, суть процедуры, ощущения Пункция фолликулов...

20 07 2024 8:58:10

Новые технологии

Новые технологии Новые технологии 20 удивительных технологий будущего, которые изменят мир в ближайшие 30 лет Мир совершенствуется каждый день, изобретая и открывая что-то...

19 07 2024 16:38:49

Лизиноприл. Инструкция по применению. При каком давлении

Лизиноприл. Инструкция по применению. При каком давлении Лизиноприл. Инструкция по применению. При каком давлении Лизиноприл Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Лизиноприл – препарат,...

18 07 2024 11:37:13

Водяной перец: лечебные свойства и противопоказания

Водяной перец: лечебные свойства и противопоказания Водяной перец: лечебные свойства и противопоказания Водяной перец Свойства и применение водяного перца, экстpaкт и настойка из него Средства народной...

17 07 2024 15:48:36

7 неделя беременности

7 неделя беременности 7 неделя беременности Размер плода и его развитие на 7 неделе беременности 7 неделя беременности для женщины является непростым периодом. Это начало...

16 07 2024 6:36:32

Помогает ли Омез от изжоги?

Помогает ли Омез от изжоги? Помогает ли Омез от изжоги Изжога – патология, с которой приходилось сталкиваться едва ли не каждому. Средств от этого недуга...

15 07 2024 20:50:22

Козий жир при кашле у детей

Козий жир при кашле у детей Козий жир при кашле у детей Как правильно использовать козий жир при кашле у детей Один из наиболее распространенных продуктов, применяемых в народных...

14 07 2024 23:11:52

Что можно принимать беременным при простуде - обзор эффективных лекарств

Что можно принимать беременным при простуде - обзор эффективных лекарств Что можно принимать беременным при простуде - обзор эффективных лекарств Какие лекарства можно принимать беременным при простуде. Чем лечить простуду при...

13 07 2024 2:17:31

Препарат «Немозол» от остриц: описание, действие и инструкция по применению

Препарат «Немозол» от остриц: описание, действие и инструкция по применению Препарат «Немозол» от остриц: описание, действие и инструкция по применению Препарат «Немозол» от остриц: описание, действие и инструкция по применению...

12 07 2024 21:24:49

Сосудистый хирург

Сосудистый хирург Сосудистый хирург Отделение сосудистой хирургии Отделение сосудистой хирургии Института хирургии им. А.В.Вишневского является лидером данного направления...

11 07 2024 23:15:43

С какого возраста используют геркулесовый отвар для грудничков

С какого возраста используют геркулесовый отвар для грудничков С какого возраста используют геркулесовый отвар для грудничков Геркулесовый отвар для грудничка 4 минуты Автор: Анастасия Егорова 1902 Первые месяцы жизни...

10 07 2024 4:46:43

Осложнения после прививки от бешенства у собак

Осложнения после прививки от бешенства у собак Осложнения после прививки от бешенства у собак Осложнения у собак после вакцины от бешенства: шишка, понос, вялость, рвота Прививка — одна из самых...

09 07 2024 13:10:52

Материнский капитал на первого ребенка : миф или реальность?

Материнский капитал на первого ребенка : миф или реальность? Материнский капитал на первого ребенка : миф или реальность? Дают Ли Материнский Капитал На Первого Ребенка Вопрос этот, несмотря на кажущуюся простоту,...

08 07 2024 2:45:37

Могут ли в норме мecячные длиться 1-2 дня?

Могут ли в норме мecячные длиться 1-2 дня? Причины мeнcтpуации продолжительностью в 1-2 дня Некоторые дeвyшки считают, что мecячные 2 дня – это нормально....

07 07 2024 9:47:39

Какой вид зубного протеза лучше ставить при пародонтозе, можно ли использовать импланты, коронки и виниры?

Какой вид зубного протеза лучше ставить при пародонтозе, можно ли использовать импланты, коронки и виниры? Особенности протезирования зубов при...

06 07 2024 9:16:50

Лечение пиелонефрита при беременности

Лечение пиелонефрита при беременности Лечение пиелонефрита при беременности Опасен ли пиелонефрит при беременности Пиелонефрит при беременности необходимо лечить сразу после выявления...

05 07 2024 0:29:43

Мирамистин спрей для горла и в нос — инструкция по применению

Мирамистин спрей для горла и в нос — инструкция по применению Мирамистин спрей для горла и в нос — инструкция по применению Препарат спрей Мирамистин: инструкция по применению Еще в 80-х годах прошлого столетия...

04 07 2024 7:40:50

Как развивается и проявляется лёгочная гипертензия

Как развивается и проявляется лёгочная гипертензия Как развивается и проявляется лёгочная гипертензия Как развивается и проявляется лёгочная гипертензия В медицинской пpaктике встречается такое состояние,...

03 07 2024 12:31:53

Мореназал Иммуно

Мореназал Иммуно Мореназал Иммуно Мореназал Иммуно Мореназал Иммуно: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Morenasale Immuno Код ATX: R01AX10 Действующее...

02 07 2024 7:51:57

Как быстро снизить пульс в домашних условиях

Как быстро снизить пульс в домашних условиях Как быстро снизить пульс в домашних условиях Простые способы, чтобы снизить пульс Чтобы снизить пульс после стресса, перенапряжения, нужно: применить...

01 07 2024 6:17:31

Что делать если после химиотерапии низкое давление

Что делать если после химиотерапии низкое давление Что делать если после химиотерапии низкое давление Давление при химиотерапии Многих интересует, как связаны химиотерапия и давление. Эта процедypa сложно...

30 06 2024 23:36:22

Что делать, если появился фурункул в ухе

Что делать, если появился фурункул в ухе Что делать, если появился фурункул в ухе Фурункул в ухе: причины появления, признаки, как лечить Фурункул в ухе представляет собой острое гнойное...

29 06 2024 12:31:43

Болит поясница во втором триместре при беременности

Болит поясница во втором триместре при беременности Болит поясница во втором триместре при беременности Болит спина во время беременности Когда я вел курсы молодых отцов, был у меня чудо-тренажер,...

28 06 2024 18:56:26

Какие витамины и микроэлементы полезны при артрите

Какие витамины и микроэлементы полезны при артрите Какие витамины и микроэлементы полезны при артрите Какие витамины и микроэлементы полезны при артрите В результате неправильного, несбалансированного...

27 06 2024 17:31:30

Алискирен (Aliskiren)

Алискирен (Aliskiren) Алискирен (Aliskiren) Алискирен (Aliskiren) Содержание Структурная формула Русское название Латинское название вещества Алискирен Химическое название...

26 06 2024 4:54:53

Можно ли умереть от депрессии и почему?

Можно ли умереть от депрессии и почему? Можно ли умереть от депрессии и почему? Можно ли умереть от депрессии и почему? Депрессия — психическое заболевание, которое способно негативно влиять на...

25 06 2024 8:20:16

Искривление позвоночника — лечение для взрослых

Искривление позвоночника — лечение для взрослых Лечение искривления позвоночника Искривление позвоночника требует квалифицированного лечения, в особенно...

24 06 2024 12:16:42

Хурма в детском питании – с какого возраста и как следует вводить её в рацион ребёнка?

Хурма в детском питании – с какого возраста и как следует вводить её в рацион ребёнка? Хурма в детском питании – с какого возраста и как следует вводить её в рацион ребёнка? С какого возраста можно давать ребенку хурму Вкусная и полезная...

23 06 2024 11:24:29

Травы, разжижающие кровь: список самых эффективных, рецепты

Травы, разжижающие кровь: список самых эффективных, рецепты Какие травы разжижают кровь, список самых эффективных Тема сегодняшней статьи «эффективные...

22 06 2024 0:12:46

Вальпарин ХР: инструкция по применению таблеток и раствора

Вальпарин ХР: инструкция по применению таблеток и раствора Вальпарин ХР: инструкция по применению таблеток и раствора Вальпарин ® ХР (Valparine XR) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа...

21 06 2024 17:45:57

Острый лимфобластный лейкоз – агрессивное и опасное заболевание

Острый лимфобластный лейкоз – агрессивное и опасное заболевание Острый лимфобластный лейкоз – агрессивное и опасное заболевание Острый лимфобластный лейкоз — агрессивное и опасное заболевание Частота фиксации лейкемии...

20 06 2024 18:11:27

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::