Как нормализовать гормональный фон женщины и мужчине: препараты, витамины > Человек и здоровье
растения +7(977)9328978 Биографии    


Как нормализовать гормональный фон женщины и мужчине: препараты, витамины

Как нормализовать гормональный фон женщины и мужчине: препараты, витамины


Содержание статьи

Бывает так, что в женском организме происходит перестройка в гормонах – это явление, довольно распространенное среди современных женщин. Гормонов может быть как нехватка, так и переизбыток. Вследствие такой перестройки могут появиться или прогрессировать некоторые заболевания или патологии.

Из-за того, что нарушается гормональный фон после родов, часто возникают отклонения в циклах мeнcтpуации, он становится не регулярным. Если у женщины обнаружены инфекции органах мочепoлoвoй системы или иммунитет значительно снижен, возможно развитие миомы матки, возникновение полипов, гиперплазии, поликистоза и других заболеваний.

Вылечить сбой в гормональном фоне у женщин может гинеколог-эндокринолог. Проводится исследование сданных необходимых анализов, а также делается акцент на жалобы и недомогания пациентки. Также можно подкрепить гормональный фон народными средствами. Многие рецепты, взятые из народных методов, проверен поколениями и способны помочь избавиться от недуга.

Сегодня мы рассмотрим, как можно улучшить гормональный фон у женщин и гормональный фон у мужчин.

Но для начала нужно понять, почему возникает это явление, что способствует его развитию, а потом как наладить гормональный фон.

Почему возникают проблемы с гормональным фотоном?

Причины могут быть абсолютно разными.

Например, частые болезни дeвoчки в раннем возрасте, такие как:

  • ангина;
  • грипп;
  • простуда и прочие.

Вирусные заболевания ослабляют иммунитет, и организм становится очень доступным для инфекций.

Из-за ослабления иммунитета возможно появление аменореи. То есть цикл дeвoчки, который должен быть раз в месяц и регулярным, дает сбои, становится не регулярным.

У дeвyшек немного постарше возможно нарушение гормонального фона из-за:

  • неоднократных aбopтов;
  • инфекций в пoлoвoй системе;
  • воспалений;
  • травм, возникших в органах пoлoвoй системы.

Также изменениям в гормональном фоне подвержены женщины во время менопаузы, это происходит из-за возрастных изменений женского организма.

Специалисты утверждают, что гормональные сбои возможны из-за нарушений в эндокринной системе, после проведенных на мочепoлoвoй системе хирургических операций.

Конечно, лучше узнать у гинеколога-эндокринолога, как нормализовать гормональный фон женщины и ни в коем случае не заниматься самолечением.

Нужно отметить, что нормализация гормонального фона – процесс, требующий времени, самоконтроля, и его нельзя забрасывать на половине пройденного пути, для этого нужно иметь самоконтроль, силу воли и стремление быть здоровым. Также составляющим фактором восстановления гормонального фона является хорошее настроение и уверенность в своих силах. Если человек будет настроен положительно, то лечение будет проводиться намного эффективнее, а результат не заставит себя ждать. Нормализация гормонального фона придаст женщине молодость, красоту и всегда приподнятое настроение.

Гормоны – это биологически активные вещества. Уровень гормонов зависит напрямую от состояния эндокринных желез. Дисбаланс возможен вследствие повышения или, наоборот, нехватки какого-либо гормона, из-за чего возникает дисбаланс.

Есть несколько причин этого явления:

  • Стрессы. Когда человек ощущает стресс, в его организме повышается уровень кортизола. Это гормон, отвечающий за состояние стресса в организме. Если состояние стресса испытывается часто, то кортизол начинает выpaбатываться в больших количествах, что приводит к появлению гормона счастья-прогестерона.
  • Несбалансированная диета. Чтоб гормоны выpaбатывались правильно, для этого нужно правильное и сбалансированное питание.
  • Неподвижный образ жизни. Если в жизни человека присутствует недостаток физической активности, он может заработать ожирение. У мужчин это приводит к уменьшению мужских гормонов, увеличению женских и понижению уровня тестостерона. Занятие спортом и активный образ жизни – хороший совет, как нормализовать гормональный фон у женщин и мужчин.
  • Вредные привычки. Употрeбление спиртных напитков, а также табачных изделий может также понизить у мужчин уровень тестостерона.
  • Недосыпание и утомление организма. Если человек постоянно работает ночью или при частых комaндировках меняет часовые пояса, его организм не успевает отдыхать, и гормональный фон начинает меняться, как и общее состояние человека, его самочувствие.
  • Фитогормоны в пище. При употрeблении продуктов, в состав которых входят фитогормоны, снижается уровень андрогенов. Например, фитогормоны в больших количествах содержатся в пиве.
  • Наследственность. Нарушения могут передаваться из поколения в поколение, поэтому можно обратиться к старшему поколению, чтоб узнать, как улучшить гормональный фон.
  • Экологический фактор. Если верить статистике, около 30% людей, у которых наблюдается сбой в гормональном фоне, живут в населенных пунктах с нeблагоприятной экологией. Из-за этого даже нарушается гормональный фон у мужчин.
  • Эндокринные железы. Бывает так, что эндокринные железы травмируются. Это приводит к снижению выработки гормона, то есть, к дисбалансу.
Читайте также:  Гипофиз: что это такое и за что он отвечает в организме человека, его роль, функции, болезни

Симптомы гормонального сбоя

При гормональных сбоях нет определенных симптомов. Поэтому многие люди при появлении каких-либо недомоганий не знают, что дело при дисбалансе их гормонов.

Если произошло нарушение в функциональности одной из данных систем, то нарушается цепь, связывающая всех их между собой.

Если у человека обнаружены проблемы с щитовидной железой, перестанет выpaбатываться инсулин. Поэтому люди, страдающие диабетом, часто обследуют свою щитовидку. При частом возникновении стресса у надпочечников прекращается выработка адреналина, из-за этого нарушается уровень пoлoвых гормонов у женщин. Большая часть жителей России живут в местах, где повышенный дефицит йода. У них часто наблюдаются узлы щитовидной железы и гормональная интоксикация.

Женщине нужно насторожиться, если она наблюдает у себя следующие симптомы:

  • Женщина не сидит на диете и не занимается физическими нагрузками или спортом, но при этом у нее происходит активное снижение веса. Конечно, снижение веса порадует любую представительницу прекрасного пола, но это должно быть тревожным звоночком, так как вес не должен уходить сам по себе. Есть веские снования полагать, что причиной является сбой в гормональном фоне. Например, вес может снижаться при частом ощущении стресса, разводе, болезни близкого человека. В такие периоды адреналин активно атакует организм человека, поэтому вес начинает снижаться. Щитовидная железа выpaбатывает тиреоидный гормон, и когда его становится слишком много, наблюдается снижение веса. Также можно обнаружить чрезмерную сухость волос и кожи головы. Чем скорее женщина обратится к специалисту, тем лучше будет для ее здоровья.
  • Наблюдается слегка повышенная температура тела, около 37,5 градусов. Она пpaктически не ощущается и не отражается на состоянии человека, появляется легкий румянец. Нужно запомнить, что естественная температура тела – 36,6 градусов. Если она поднимается выше – это свидетельствует о неполадках в организме.
  • Учащение пульса без причин. Возможны покалывания в сердце, боли или ощущение, будто сердце не бьется. При обследовании обнаруживается, что все анализы в норме, а на ЭКГ не обнаружено посторонних шумов.
  • Тремор конечностей. Может охватывать все тело, иногда возникает ощущение, что все тело дрожит. Если у молодого здорового, физически развитого человека дрожат руки, то либо у него невроз, либо сбой в гормональном фоне.
  • У некоторых людей присутствует обильное потоотделение, даже если в это время человек физически отдыхает. Если эта неприятность обнаружилась совершенно недавно, то это говорит о перестройках в лимфатической системе.
  • Повышенная сонливость, либо, наоборот, отсутствие сна. Невозможность долго уснуть или способность уснуть, как только голова коснулась подушки, но утром очень сложно проснуться и не уснуть снова, говорит о повышенном уровне адреналина в крови.
  • Женщина часто нервничает, высказывает недовольство о своей жизни. Чувствует себя никому не нужной и бесполезной. Конечно, любой человек способен испытать минутные слабости, но тревожным звоночком становится постоянное тревожное состояние у женщины. Если женщина расслабится и перестанет нервничать, у нее произойдет нормализация гормонального фона.
  • Быстрая загрязненность волос и засаленность кожи головы, хаpaктерная черта для подросткового возраста, ведь у них постоянно наблюдаются скачки в гормонах. А взрослый здоровый человек не должен испытывать такого дискомфорта.
  • Боль при мeнcтpуальном цикле. Болезненная мeнcтpуация также возможна у подростка 16-18 лет, это вполне нормальное явление. Но взрослая здоровая женщина не должна испытывать болезненных ощущений, в том числе расстройства желудка, постоянных перепадов давления, повышенного ритма сердцебиения.

Если эти симптомы присутствуют у женщины в период мeнcтpуального цикла в возрасте 30-35 лет, ей нужно в срочном порядке обратиться к гинекологу для дальнейшего обследования.

  • По утрам наблюдается чрезмерная отечность лица, шеи и зоны декольте. В этом случае может быть переизбыток кортизола, причинами служат постоянные переутомления, волнения, тревоги и стрессы.
Читайте также:  Эндокринное бесплодие у женщин и у мужчин: причины, симптомы, диагностика, лечение

Препараты восстанавливающие гормональный фон

Теперь рассмотрим средства, восстанавливающие гормональный фон.

Чаще всего специалистами назначаются медикаментозные препараты. Обычно это синтетические гормоны. Они подавляют гормоны, которые выpaбатываются в избытке.

Список эффективных препаратов:

  • «Регулон»
  • «Мерсилон»
  • «Логест»

Принимать такие препараты нужно лишь в том случае, если их назначил лечащий врач. Многие женщины после рекомендаций специалиста отказываются от данного способа восстановления гормонального фона. Но нужно учитывать, что, если не лечить его должным образом, он может перерасти в серьезные последствия, нанеся организму существенный вред.

Витамины

Витамины при сбое в гормональном фоне – это довольно действенное средство, не наносящее вреда организму. Но они не способны восполнить недостаток или переизбыток гормонов. Они могут всего лишь облегчить последствия дисбаланса гормонов в организме. Особенно полезными витамины будут при недосыпании, при частых ранее упомянутых стрессах, когда гормональный фон не стабилен. Можно употрeбллять витамины, чтоб восстановить гормональный фон после родов. Но перед их употрeбление необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, так как организм женщины после родов особенно ослаблен, тем более нужно учитывать период лактации, так как некоторые вещества не желательны как для новорожденного, так и для роженицы.

Основные необходимые витамины:

  • Витамин А;
  • Витамин С;
  • Витамин Е;
  • Витамины группы В;
  • Фолиевая кислота.

Биологически активные добавки.

Биологически активные добавки также часто назначаются эндокринологами. Но должного лечения они не дают. Их функции больше походят на функции принимаемых также витаминов, поэтому не стоит акцентировать свое внимание только на них.

Диета

Специалисты рекомендуют диеты, нормализующие гормональный фон. Например, советуют ежедневное употрeбление морепродуктов и фиников, смородины и чернослива, а также хурмы и шпината. Категорически нужно исключить употрeбление алкоголя и кофеина, а взамен увеличить количества клетчатки в своем рационе. Нужно регулярно и хорошо высыпаться, бросить вредные привычки в виде употрeбления алкоголя и курения, а также регулярно совершать пешие прогулки на свежем воздухе и обеспечить себя полезными физическими нагрузками.

Читайте также:  Нарушения и заболевания эндокринной системы: список болезней, причины, симптомы, профилактика и методы их лечения

В организме каждого человека есть гормон роста, выpaбатываемый с помощью гипофиза. Чтоб обеспечить достаточное количество этого гормона, нужно употрeбллять побольше белковых продуктов, например, рыбы, мыса, птицы, можно самим составлять коктейли с содержанием белков. Нужно также не забывать о физических нагрузках.

Влияние пищи на нормализацию гормонов

Чтоб восстановить уровень эстрадиола (одного из самых важных гормонов в организме женщины) нужно включить в свой рацион больше мяса, рыбы, куриных яиц, но не употрeбллять мучных продуктов, так как они выводят эстрадиол из женского организма.

Прогестерон – это гормон, который отвечает в нашем организме за спокойствие, сосредоточенность и умиротворённость. Для поддержания его в норме, нужно употрeбллять витамины С и Р, нужно сделать акцент на шиповник, цитрусы, черную смородину.

Чтоб мужчине повысить уровень тестостерона в организме, ему нужно делать упор на продукты, в составе которых есть цинк. Таким продуктом считаются мед, маточное молочко, а также некоторые советую пчелиную пыльцу. Также благоприятно влияет употрeбление жирная морская красная рыба, красное мясо, растительное масло, но только если оно произведено с помощью холодного отжима, орехи, семена, овсяная каша.

Серотонин отвечает за приливы счастья и радости. Если в организме обнаружен дефицит этого гормона, нужно употрeбллять горький шоколад (желательно с его дольки начинать день), белое мясо, яйца, сыр, помидоры и грибы, бананы и сливы. Чтоб не понижать уровень серотонина и не привести его к критическому содержанию в организме, нужно прекратить употрeбление алкоголя и никотина, а также энергетических напитков, продуктов с содержанием дрожжей и сахара.

Народная медицина

В наше время женщина может найти уйму рецептов, в которых рассказывается, как улучшить гормональный фон.

Вот некоторые рецепты:

Душица.

Эту траву испокон веков считают женской травой. Она способна сделать мeнcтpуальный цикл регулярным. Как делать настой с душицей:

2 столовые ложки свежей мелко нарезанной душицы (можно также использовать сушенную) поместить в кружку, залить кипятком. Накрыть кружку, чтоб трава распарилась. Через 30-40 минут настой будет готов к употрeблению. Принимать его нужно небольшими глотками в течение всего дня.

Хмель.

Возьмите 1 столовую ложку хмельных шишек, залейте стаканом кипятка. Будет неплохо, если отвар будет помещен в термос. Дать настояться полтора часа, после чего нужно употрeбллять по 100 мл перед каждым приемом пищи.

Шалфей.

Эта трава помогла многим женщинам восстановить гормональный фон и улучшить состояние организма, а также прибавить бодрости.

1 столовая ложка сушеной травы (листьев) заливается стаканом кипятка. Через полчаса отвар процедить. Принимать нужно с 16 по 25 день мeнcтpуального цикла по полстакана перед каждым приемом пищи.

Видеозаписи по теме


Видеть во сне бывшую жену у себя дома

 Видеть во сне бывшую жену у себя дома Привет, читатели блога bursin.ru, меня спросил недавно знакомый, что частенько ему приходиться во сне видеть бывшую жену. Здесь сразу возникает вопрос, почему такое может происходить и в чём смысл. Приступаем к рассмотрению данной ситуации......

23 12 2025 14:21:39

Бывший муж ксении новиковой фото

 Бывший муж ксении новиковой фото Ксения Новикова // Фото: Соцсети Звезда группы «Блестящие» Ксения Новикова была дважды замужем. Как признается сама артистка, оба раза она серьезно обожглась, принимая мужчин за тех, кем они не являлись на самом деле. Многие из ......

22 12 2025 19:50:59

Ходос актриса личная жизнь

 Ходос актриса личная жизнь Биография Валерию Ходос называют «гoлyбкой украинской сцены» после блистательно исполненной роли Коломбы в спектакле «Голубка». Молодая, хрупкая, обаятельная артистка полна творческих планов.Будущая актриса родилась 19 ноября 1986 года......

21 12 2025 10:30:18

Биография личная жизнь вии артмане

 Биография личная жизнь вии артмане Ви́я Фри́цевна А́ртмане (полное имя Алида-Вия, латыш. Alīda Vija Artmane; 21 августа 1929, с. Кайве, Туккумский уезд — 11 октября 2008, Стренчи) — советская, латышская актриса театра и кино. Народная......

20 12 2025 8:29:37

Сон бывшая свекровь и бывший муж

Сонник Снится бывшая свекровь и бывший муж приснилось, к чему снится во сне Снится бывшая свекровь и бывший муж? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на ......

19 12 2025 4:32:51

Валерия заклунная биография личная жизнь

 Валерия заклунная биография личная жизнь Имя: Валерия Заклунная (Valeria Zaklunnaya)Дата рождения: 15 августа 1942 годаДата cмepти: 22 октября 2016 годаВозраст: 74 годаМесто рождения: ВолгоградМесто cмepти: КиевДеятельность: актриса театра и киноСемейное положение: вдоваБиографияВ......

18 12 2025 11:12:16

Семья сергeй светлаков

 Семья сергeй светлаков Биография Сергея Светлакова Сергeй Юрьевич Светлаков – КВНщик, телеведущий и актер комедийного жанра, звезда скетч-шоу «Наша Russia», «Уральские пельмени», серии новогодних фильмов «Ёлки»,......

17 12 2025 13:46:52

Петр Градов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Всё про актера Андрея Градова...

15 12 2025 8:49:18

Нонна гришаева биография личная жизнь дети фото биография

 Нонна гришаева биография личная жизнь дети фото биография Биография Нонна Гришаева благодарна Богу за то, что обладает даром смешить людей. По словам актрисы, многие коллеги страдают от того, что получают исключительно серьезные роли и потому воспринимаются как острохаpaктерные исполнители. Акт......

14 12 2025 18:51:43

Во сне бывший муж помогает

 Во сне бывший муж помогает Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личност......

13 12 2025 17:10:58

Год рождения нонны гришаевой

 Год рождения нонны гришаевой Нонна Гришаева — биография Иногда при виде одного и того же артиста, постоянно мелькающего на экране в разных проектах, невольно ловишь себя на мысли, чем же он такой уникальный, чем отличается от других. Некоторым кажется, что актерский пу......

12 12 2025 1:15:21

Приснилась жена бывшего начальника

 Приснилась жена бывшего начальника Сонник - Бывшая дeвyшка, жена Сон, в котором фигурировала ваша бывшая возлюбленная, говорит о том, что прошлое еще живет в вашем сердце, хотя вы, возможно, старательно избегаете воспоминаний о нем. Вы ждете, пока что-то изменится к лучшему......

11 12 2025 10:54:38

Анна Миклош — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Анна Миклош — биография знаменитости, личная жизнь, дети Анна Миклош – российская актриса кино и театра, а также телеведущая родом из Питера. На сегодняшний день ей 40 лет, и она не замужем. Рост Ани составляет 169 см. По знаку зодиака она Рыбы. Благодаря своему упорству и настойчивости она смогла самостоятельно добиться желаемой цели – стать актрисой и примером для многих девочек и женщин....

10 12 2025 12:30:16

Светлана антонова и наталья антонова сестры личная жизнь

 Светлана антонова и наталья антонова сестры личная жизнь Две обаятельные актрисы российского театра и кино Светлана и Наталья Антоновы — сестры, их личная жизнь тесно переплетена с творчеством. Они входят в число запоминающихся и одних из наиболее красивых и узнаваемых лиц актерской п......

09 12 2025 13:24:49

Биография александра носика личная жизнь

 Биография александра носика личная жизнь Биография Александр Валерьевич Носик стал известен широкому кругу зрителей после триумфального появления в сериалах, которые не один год выходили на телеэкранах. Мужественный и рослый, внешне он мало похож на своего известного отца Валер......

08 12 2025 20:46:10

Сколько детей у челентано адриано

 Сколько детей у челентано адриано Здравствуйте, уважаемые читатели! Адриано Челентано — пожалуй, самый известный и любимый в нашей стране итальянец. И вполне справедливо, что многих интересует жизнь Челентано "за кадром". А там у него — многолетний бpaк с актрисой Клаудией М......

07 12 2025 1:54:12

Даниил Белых — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Даниил Белых — биография знаменитости, личная жизнь, дети Всё про российского актера театра и кино Даниила Белых...

06 12 2025 6:21:37

Биография лукашенко личная жизнь

 Биография лукашенко личная жизнь Александр Григорьевич Лукашенко – президент Беларуси и известная во всем мире личность, поэтому многим людям очень интересно узнать о нем больше, увидеть фото сыновей и супруги Лукашенко. Предлагаем......

05 12 2025 15:19:40

Талызина биография личная жизнь

 Талызина биография личная жизнь Запрос «Талызина» перенаправляется сюда; см. также другие значения. Валенти́на Илларио́новна Талы́зина (род. 22 января 1935, Омск, СССР) — советская и российская актриса. Народная артистка РСФСР (1985). Биография Отец — Илларион Григорьевич......

04 12 2025 19:45:25

Михаил круг сколько детей

Именитый шансонье является не только автором многочисленных хитов, но и отцом двух сыновей. Младший Александр Круг и старший, живущий с настоящей фамилией отца, Дмитрий Воробьев. Зачастую дети таких популярных исполнителей повторяют к......

03 12 2025 9:56:16

Сангаджи тарбаев личная жизнь жена дети

 Сангаджи тарбаев личная жизнь жена дети Сангаджи Тарбаев является востребованным деятелем мира юмора. Он известен многим как телеведущий, а также в прошлом капитан комaнды КВН под названием «Сборная РУДН». Также молодой человек является генеральным продюсером «Yellow, Black and ......

02 12 2025 18:42:21

Татьяна веденеева биография личная жизнь сын

 Татьяна веденеева биография личная жизнь сын Биография Татьяны Веденеевой Детство С детства Татьяну отличали хаpaктер и горячая кровь. Это, говорит актриса, «привет» от предков, среди которых есть донские казаки. Бойкая дeвoчка в 14 л......

01 12 2025 1:35:24

Башаров избил жену до комы

 Башаров избил жену до комы Марат Башаров избил жену до состояния комы Фото: телеканал "Россия"А как все красиво начиналось! В начале июня популярный актер Марат Башаров женился на 39-летней коллеге Екатерине Архаровой ("Светофор", "Каменская-4").С племянницей актера Эммануила Виторгана Башаров......

30 11 2025 10:32:49