Гормон кортизон: что это, за что отвечает в организме человека
Содержание
- Факторы, влияющие на выработку кортизола
- Как и где выpaбатывается гормон кортизол?
- За что отвечает гормон в организме (позитивные и отрицательные свойства)
- Норма кортизола в организме
- Причины отклонения гормона
- Как поддерживать уровень кортизола в здоровом состоянии?
- Видеозаписи по теме
Гормон кортизол (гидрокортизон), также называемый гормоном “стресса” или гормоном cмepти — фермент ускоряющий выработку энергии при стрессе и напряжении. Основные, выполняемые им функции – защитного хаpaктера. Кортизол мобилизует выработку адреналина и повышает уровень глюкозы. Кроме этого, гормон оказывает антисептическое и противовоспалительное свойство на местную микрофлору.
По химическому составу он является одной из форм C21-стероидов — глюкокортикоидом.
Этот гормон крайне важен в обеспечении жизнедеятельности организма. Если его очень мало или очень много в организме начинаются сбои. В случае нахождения большого количества кортизола в организме, может наступать отечность некоторых частей организма, сильный голод, усталость. Если же ситуация обратная – кортизола очень мало, то также не следует ждать позитивных последствий.
Факторы, влияющие на выработку кортизола
Основными действиями, которые вызывают усиленное производство гидрокортизона, являются стресс, напряжение, сильные нагрузки. Следует избегать их и при нормальном уровне гормона, и уж тем более при повышенном.
Стресс — это аномальные состояние психики. Возникает они из-за множества факторов, действующих в современном обществе. Это конфликты на работе, учебе, в семье. Различные негативные условия, от духоты в офисе до нарушений техники безопасности на производстве. Все это формирует стрессовые реакции и выработку гормона.
Небольшое увеличение кортизола имеет ряд положительных эффектов:
- прилив энергии и чувство бодрости;
- повышенные интеллектуальные способности;
- активирует работу иммунной системы;
- понижает чувствительность к боли;
- помогает поддерживать гомеостаз в теле.
Некоторые люди испытывают больший всплеск кортизола, чем другие, когда испытывают стресс. Также возможно свести к минимуму количество кортизола, которое вы выделяете в ответ на стрессоры. Это может быть достигнуто с использованием методов управления стрессом на регулярной основе, о чем мы поговорим позже в этой статье.
Как и где выpaбатывается гормон кортизол?
Кортизол выpaбатывается надпочечниками. После поступления сигнала из гипоталамуса, надпочечники начинают синтезировать АКТГ –адренокортикотропный гормон, который запускает синтез кортизола.
АКТГ ответственен за запуск реакции синтеза кортизола, ингибируя своими ферментами кору надпочечников. Надпочечниками являются прилегающие к почкам парные железы, находящиеся на уровне 6-7 грудного позвонка. Они выполняют эндокринные и связанные с обменом веществ функции. Состоит из двух структурных частей – мозгового вещества и коркового вещества.
Мозговое вещество является центром управления надпочечниками. Принимая сигналы поступающие из гипоталамуса и центральной нервной системы он декодирует их и передает декодированные сигналы корковому слою.
Сам корковый слой состоит из трех частей:
- пучковая зона;
- сетчатая;
- клубочковая.
Клубочковая зона ответственна за производство гормонов, называемых минералокортикоидами. В их числе кортикостероид, альдостерон, дезоксикортикостерон. В основном они выполняют стабилизирующие и абсорбционные функции.
В пучковой зоне образуются глюкокортикоиды, в число которых входят кортизол и кортизон. Эти гормоны оказывают важное воздействие на обмен веществ. Само название пошло от небольших клубков желез находящихся в этой области надпочечников.
Сетчатая зона производит пoлoвые гормоны.Это так называемые андрогены. Их функция несколько иная, чем непосредственно у эстрогенов выпускаемых пoлoвыми железами. Андрогены отвечают за формирование хаpaктерных пoлoвых черт в зависимости от пола человека.
Для гидрокортизона хаpaктерна ритмичная секреция. Заключается это в том, что мощность секреции меняется в зависимости от времени суток. Например в утренние часы (5-9) производство кортизола максимально, а в вечерние (8-11) минимально. Данный ритм слабо меняется с возрастом, поэтому нет принципиальной разницы между молодым и пожилым человеком.
Секреция кортизона
Как упоминалось ранее, секреция кортизона выpaбатывается в зависимости от самого человека. Люди биологически «запрограммированы», чтобы по-разному реагировать на стресс. Один человек может быть подвержен усиленному выделению кортизола, в сравнении с другими людьми в той же ситуации. И эта тенденция может измениться в течении жизни человека в любое время. Исследования также показали, что люди, которые выделяют высокий уровень кортизола в ответ на стресс, также склонны потрeбллять больше пищи и продуктов питания. В особенности тех, которые содержат больше углеводов. В то время люди, имеющие низкий выход кортизола, оказались в большинстве приверженцами не углеводной пищи.
Если вы более чувствительны к стрессу, особенно важно, чтобы вы изучали методы управления стрессом и поддерживали образ жизни с низким уровнем стресса. Это отличный способ контролировать секрецию кортизола под контролем и поддерживать здоровый образ жизни одновременно.
За что отвечает гормон в организме (позитивные и отрицательные свойства)
Кортизол отвечает за регулирование обменных процессов, позволяет ускорить реакцию, приводит организм в тонус. Можно сказать, этакий природный энергетик. Но при больших объемах он начинает негативно влиять на организм человека, вызывая ряд побочных эффектов.
Хотя кортизол является важной и полезной частью реакции организма на стресс, важно, чтобы после стресса организм мог отдохнуть. После отдыха функции организма возвращаются к до стрессовым показателям. Однако современные условия жизни мешают этому восстановительному процессу психики. Такое не идет на пользу. Стрессы идут не переставая, и постепенно обычный стресс превращается в хронический.
Исследования доказали, что постоянный высокий уровень кортизола в крови (иногда имеющий связь с хроническим стрессом) имеет отрицательные эффекты, такие как:
- нарушение интеллектуальной способности;
- подавленная способность щитовидки;
- сбои в количестве сахара в крови, такие как гипергликемия;
- хрупкость костей;
- уменьшение соединительной ткани, формирующей мышцы;
- повышение давления;
- упадок иммунитета и повышение количества воспалительных процессов в организме, ухудшение восстановительных функций и тому подобное;
- ожирение.
Проблемы связанные с ожирением многочисленны – это сердечные приступы, инсульты, развивающийся метаболический синдром, более сильный уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и более слабый уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), может привести к дополнительным проблемам со здоровьем.
Позитивные свойства гормона:
- увеличивает концентрацию глюкозы в крови;
- ускоряет метаболизм и растворение жиров;
- уменьшает скорость образования жира;
- регулирование уровня натрия и воды;
- участие в процессе обмена веществ.
Норма кортизола в организме
Нормальное содержание кортизола разное для мужчин и женщин. Кроме того, оно зависит от типа питания, употрeбляемых продуктов, недавних конфликтных ситуаций, количества сна.
Чтобы точно определить ваш уровень кортизола, вам необходимо сдать соответствующие анализы в местную медицинскую клинику. Источниками для анализа служат моча, слюна, кровь.
Нормой является следующее содержание кортизола:
- 101,2 – 535,7 нмоль/л – утром,
- 79,0 – 477,8 нмоль/л — вечером.
Это норма кортизола для женщин и мужчин.
Причины отклонения гормона
В случае постоянных стрессов, неправильного образа жизни, случайностей уровень глюкокортикоида может быть повышен или понижен. Низкий и высокий уровень гормона отрицательной влияет на здоровье организма. Симптомы высокого и низкого кортизола разнятся между собой.
Причины отклонения от нормы:
- ожирение;
- сильные физические нагрузки без отдыха в течении длительного времени;
- беременность;
- неправильное питание;
- прием медицинских средств влияющих на кортизол;
- различные заболевания.
Последствия низкого уровня кортизона
Маленький уровень кортизола может вызвать состояние, известное как начальная надпочечниковая недостаточность или болезнь Аддисона (хроническая недостаточность коры надпочечников). В редких случаях первичная надпочечниковая недостаточность является аутоиммунным заболеванием, которое вызывает повреждение надпочечников. Пациенты с первичной надпочечниковой недостаточностью могут испытывать усталость, потерю веса, перепады настроения и изменения цвета кожи (кожа бледнеет).
Последствия высокого уровня кортизола
Иногда опухоль гипофиза или частей надпочечников могут способствовать состоянию, известному как синдром Иценко — Кушинга, которая проявляется высоким уровнем кортизола в крови. Лица с синдромом Кушинга будут испытывать быстрое увеличение веса в лицевой области, а также в районе живота и гpyди. Часто врачи замечают это из-за тонких ног и рук человека по сравнению с толстым животом в середине тела.
Синдром Кушинга также вызывает покраснение лица, высокое кровяное давление и изменения в коже. Остеопороз и перепады настроения также являются фактором, рассматриваемыми при Кушинга.
Повышенный уровень кортизола также может способствовать изменениям женского либидо и мeнcтpуального состояния, даже без наличия синдрома Кушинга. Тревога и депрессия тоже могут иметь связь с большим уровнем кортизола.
Как поддерживать уровень кортизола в здоровом состоянии?
Чтобы иметь стабильный и здоровый уровень кортизола, организм должен расслаблляться после стрессовых и напряженных ситуаций.
Существует довольно большое количество способов, помогающих справится со стрессом:
- чтение;
- самовнушение;
- физические упражнения;
- йога;
- прослушивание музыки;
- дыхательные упражнения;
- ceкc.
Что можно сделать еще?
Вот еще что можно сделать, чтобы стабилизировать уровень гормона:
- перестать употрeбллять кофе, сою;
- газировку, энергетики.
Эти продукты повышают уровень гормона в организме человека.
Чтобы снизить уровень гормона, нужно отказаться от большого количества легко поглощаемых углеводов. После этого можно и нужно записаться на прием к врачу. Посетив врача, сдав анализы и ответив на его вопросы, вам нужно будет следовать рекомендациям.
