Не могу забыть бывшего мужа приходит к ребенку

Расставаться с любимым человеком всегда больно, а если рушатся устоявшиеся, крепкие супружеские отношения, это причиняет ещё больше страданий. Что делать женщине, чтобы пережить бpaкоразводный процесс? Как ей забыть уже бывшего супруга? Почему она не может расстаться с ним раз и навсегда? Стоит прислушаться к советам психологам, рекомендациям, как восстановить собственные силы после тяжёлого разрыва.

Почему так сложно после расставания?

Самый сложный период для женщины, расставшейся с мужчиной, — первое время. На протяжении нескольких дней её угнетают мысли, что супруг обманул её, предал, бросил. Некоторым женщинам удаётся быстро и относительно легко пережить депрессивное состояние. Они уже через несколько недель возвращаются к активной, жизнерадостной позиции.

Однако не всем под силу восстановиться так быстро. Чаще всего бывшая жена долго и болезненно оправляется после разрыва с возлюбленным. Она тоскует неделями, месяцами, находится в подавленном эмоциональном состоянии. Причин такого длительного страдания несколько.

Чаще всего развод дается не легко именно женщине

Психологическая привязанность

На то, как долго женщина будет адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам, влияют два фактора: насколько она была привязана к супругу и её хаpaктерные особенности.

Особенности хаpaктера:

• Женщины, являющиеся меланхоликами или холериками, переживают расторжение бpaка сложнее других, так как у них выpaбатывается сильная привязанность к избраннику. После расставания они полностью концентрируются на случившейся с ними бедой. Им свойственно самокопание, обвинения себя в том, что не сберегли любовь, не сохранили семью.
• Сангвиникам и флегматикам свойственно хладнокровие, поэтому даже развод они воспринимают как новую ступень собственного развития. Они не делают из расставания трагедию, наоборот, для них это начало новой жизни.

Энергетическая привязанность

Супруга может испытывать к мужчине не только психологическую привязанность, но и энергетическую. Объясняется это просто: если мужчина и женщина имеют над головой одну крышу, их связывают узы бpaка, подпитка энергетического поля каждого происходит за счёт любви другого. При разводе супругов исчезает подпитка, брошенный человек ощущает внутри себя энергетическую пустоту, мешающую ему побороть свои переживания.

Критичность ситуации возникает в том случае, если отойти от мыслей о муже не получается на протяжении очень длительного времени. Страдания могут смениться депрессивным состоянием, а это уже прямая угроза как психическому здоровью, так и жизни.

Если боль не отпускает, поможет консультация психолога. Квалифицированный специалист посоветует, как уничтожить негатив, облегчить жизнь не только себе, но и близким людям. Если человека засасывают негативные эмоции, он вредит как собственному внутреннему состоянию, так и состоянию окружающих его людей.

Если боль не отпускает, попробуйте обратиться к психологу

Пять стадий переживания беды

Каждой женщине после разрыва отношений с любимым супругом предстоит пройти пять стадий переживания:

1. Первая стадия — шок и отрицание. Наступает в первые дни после ухода супруга или как только женщина узнала, что он собирается с ней развестись. Проявляется по-разному — как оцепенением, так и криками. Женщина испытывает психологический шок, прекращает нормально контактировать с близкими людьми. Полноценную жизнь в этот период заменяют автоматические действия, отсутствует желание что-либо делать, всё происходит, будто во сне. Шок сменяется отрицанием. Ей начинает казаться, что супруга ещё можно переубедить, вернуть в семью.
2. По прошествии нескольких дней начальная стадия сменяется второй — гневом и обидой. Обычно они направлены на бывшего супруга или на его новую избранницу, если мужчина подал на развод из-за любви к другой женщине. Порой гнев также распространяется на тех, кого жена может считать виновниками расставания. К примеру, кто-то из близких или друзей знал, что муж ей изменяет, но не предупредил её, либо повлиял на решение мужа развестись. Также ей кажется, что в случившемся виновата судьба, высшие силы, случайность.
3. После утихания гнева начинается третья стадия — женщина испытывает чувство вины. Она постоянно прокручивает в голове различные варианты, что могло бы произойти при иных определённых обстоятельствах или действиях. Пытается убедить себя, что при ином её поведении не пришлось бы переживать данную ситуацию. Испытывает непреодолимое желание вернуться в прошлое, чтобы не допустить развода. Постоянно занимается самобичеванием, обвиняет себя в уходе мужа. Впадает в неадекватное состояние, придумывает доводы, которые не имеют ничего общего с реальностью.
4. Четвёртая стадия сопровождается депрессией. Женщина испытывает настолько сильную душевную боль, что начинает ощущать её физически. Тяжёлая затяжная депрессия может существенно ухудшить психическое и физиологическое здоровье. Данный период особо опасен для любого человека. Если дeвyшка на протяжении долгого времени не может выйти из депрессивного состояния, без помощи психолога ей не обойтись.
5. Последний этап — смирение, принятие утраты. Им завершаются все процессы, которые пережила жена. Эмоционально она понемногу успокаивается и готова принять развод. Боль отступает, со временем проходит совсем. Женщина начинает жить привычной жизнью, планировать своё будущее, развиваться дальше. Основной показатель последней стадии — она спокойно воспринимает развод с супругом, сохраняет душевное равновесие после общения или встречи с ним.

Как уменьшить боль после развода?

Решение простить, забыть и отпустить мужчину является заключительной стадией переживаний.

Читайте также:  Бывший муж бородиной юрий будаков

Если жена пытается сразу дойти до этой стадии, убедить себя, что смогла избавиться от мыслей о супруге, это самообман. Желание избежать болезненных этапов не избавит от переживаний, а лишь спрячет их глубоко внутри. Старые обиды и злость могут всплыть в неподходящий момент и негативно сказаться на новых отношениях.

Советы психологов, как забыть и отпустить бывшего мужа, начинаются с того, чтобы дать себе возможность нагореваться вволю.

Если вы пытаетесь забыть супруга, в то время как упоминание одного его имени лишает вас спокойствия и вам хочется плакать или придумать план мести, вряд ли такую реакцию можно считать адекватной.

Проанализируйте свои внутренние переживания. Можете позвать подружек, чтобы они поддержали вас, или посетить психотерапевта. Если у вас нет возможности обратиться к специалисту и друзей тоже не наблюдается, воспользуйтесь анонимными форумами в интернете. В них вы сможете высказаться собеседникам, не знающим вас лично. Вспоминайте слова и поступки, которыми муж обидел вас, причинил боль, но не забывайте о приятных моментах, например, вспомните, каким романтичным было первое свидание или как супруг приносил завтpaк в постель.

Займитесь составлением полной картины ваших отношений. Опишите, что вы чувствовали, когда были вместе с ним, о чём переживали, дайте логическую оценку в настоящий момент. Вероятно, раздражавшие вас раньше вещи покажутся милыми и родными, а то, что радовало, не более чем тонкая манипуляция или обман.

Необходимо вызвать в себе сознательные воспоминания, так вы проведёте разрядку эмоциональной сферы, снимете накопленное напряжение. Нельзя сдерживаться и копить в себе эмоции. Чем больше вы закрываете их в себе, тем дольше остаётесь привязанной к произошедшей ситуации.

Таким же приёмом можно воспользоваться, когда не можете понять, как забыть возлюбленного: чем меньше накопленных эмоций, тем быстрее избавитесь от мыслей.

Как начать новую жизнь: советы психолога

Когда удалось избавиться от первой боли, необходимо начать менять себя — на физическом и психологическом уровнях:

1. Отпустив неактуальные эмоции, избавляйтесь от всего, что напоминает вам о супруге. Осмотритесь вокруг: что из окружающего напоминает вам о вашей совместной жизни, от чего из этого можно избавиться. Спрячьте подальше с глаз все вещи, даже самые мелкие, если они служат напоминанием. Конечно, выбрасывать незначительные или очень существенные подарки не стоит. Разложите вещи и предметы по коробкам или пакетам и уберите так далеко, чтобы лишний раз не натыкаться на них даже взглядом. Если из поля вашего зрения исчезнет всё, что может вернуть вас мысленно в «светлое совместное прошлое», вы легче переживёте разрыв.
2. Соблюдайте дистанцию. Исключите любые контакты с бывшим супругом. Конечно, если у вас есть общие дети, сделать это пpaктически невозможно. В данном случае сократите общение до минимума, общайтесь только на темы, касающиеся детей. Не интересуйтесь его жизнью, всё ли у него в порядке. Так вы отпустите его намного быстрее. Заблокируйте его аккаунты в социальных сетях, не заходите на его странички, не рассматривайте фотографии. Подобные действия будут вновь и вновь вызывать сильную душевную боль.
3. Дайте негативу выплеснуться. Рыдайте на плече у подруги, высказывайтесь обо всём, что накипело, о всех ваших переживаниях. После того, как выговоритесь, вам станет значительно легче. По возможности отправляйтесь в лес или другое безлюдное место, кричите, орите, вытаскивайте из себя всю печаль. Крик служит хорошим средством для снятия напряжения. Можете сходить в спортивный или тренажёрный зал, побить боксёрскую грушу. Только не зажимайте боль внутри себя!
4. Когда вам станет полегче, найдите мотивацию для шага в новую жизнь. Конечно, проще оставаться дома, сидеть на диване перед телевизором и жалеть себя, просматривая слезливые мелодрамы. Соберитесь с силами, заставьте себя выйти из дома. Позовите подруг в тихое и уютное кафе или, наоборот, совершите вылазку на природу для активного отдыха. Перед вами множество доступных возможностей, чтобы стать счастливой, пользуйтесь ими. Вспомните, что вы любили делать до того, как встретились с бывшим мужем. Посещайте театральные постановки, ходите на премьеры фильмов, не отказывайтесь от других публичных мест и развлекательных мероприятий.
5. Найдите новое занятие по душе. Например, запишитесь на йогу, плавание, фитнес, займитесь рукоделием, рисованием, танцами. Часто случается, что у женщин после тяжёлого развода открывается второе дыхание, они вполне успешно реализуются в творчестве.
6. Обратите внимание на свой внешний вид. Сейчас подходящее время и возможности для смены причёски, формы бровей, стиля в одежде. Если боитесь, что сами ошибётесь и расстроитесь, воспользуйтесь услугами стилиста.
7. Напишите список того, что вас радует. Не стесняйтесь баловать себя. Если вам приглянулось новое платье на витрине магазина — покупайте. Захотелось пойти на массаж или сделать маникюр — записывайтесь тут же! Теперь вы можете позволить заботиться исключительно о себе, любимой. Разрешите себе маленькие радости, которые наполнят жизнь яркими впечатлениями.
8. Поставьте перед собой цели на ближайшее будущее. Какие изменения к лучшему вы хотите совершить? Это может быть получение водительских прав, сброс лишних килограммов, изучение испанского языка или путешествие в африканскую страну. Выберите то, что вдохновляет вас. Вспомните свои мечты до того, как вышли замуж, но не воплотили их.
9. Если у вас не получается забыть завершившиеся отношения, даже следуя описанным рекомендациям, проконсультируйтесь с психологом. Иногда квалифицированная помощь просто необходима. И запомните главное правило: если ваш бывший муж предал вас, не следует махать на себя рукой и уныло существовать. Вы имеете право на счастье. Всеми силами стремитесь к внутренней гармонии и радости в душе!

Читайте также:  Заявление угроза жизни и здоровью от бывшего мужа

Что делать при наличии общих детей?

Когда разводится пара, прожившая совместно совсем немного, время помогает страстям и боли понемногу утихнуть, а встреча новой любви совершенно стирает мысли и воспоминания о прошлом. Но если супруги имеют общих детей, то избавиться от мыслей об их отце становится невыполнимой задачей.

Он перестанет быть вашим мужем, но для детей по-прежнему будет папой. Если расставание проходило совместно и цивилизованно, регулярных встреч не избежать. Общие праздники детей и выходные будут сопровождаться его визитами.

Конечно, частота встреч с ним может быть различной — мужчина может звонить каждый вечер или лишь поздравлять ребёнка с днём рождения раз в год, однако напоминать он о себе так или иначе будет.

В случае, если мужчина скрылся с вашего горизонта и не принимает участия в воспитании детей, вы будете вспоминать о нём, глядя на самих детей. Их внешний вид, повадки и периодические расспросы о папе не позволят вам забыть, что этот мужчина когда-то был в вашей жизни. Следуйте нескольким правилам:

• Самая важная рекомендация от психологов, которой вы должны следовать, — не лгите ребёнку о том, что случилось. Дети чувствительнее, чем взрослые, обладают прекрасно развитой интуицией. Ваш обман они обязательно распознают. Поэтому не скрывайте от них правду, в мягкой форме объясните ситуацию, почему папа стал жить отдельно от вас.
• Не запрещайте детям общаться с отцом. Даже если вы злы и обижены, помните, что оба родителя одинаково важны для ребёнка. Он расстроен сложившейся ситуацией, но она не уменьшает его любовь к маме или папе. Установив запрет на общение, вы можете травмировать психику ребёнка. Не манипулируйте детьми, чтобы причинить боль бывшему супругу.
• Вы можете услышать от ребёнка много вопросов, не особо приятных для вас, а порой и болезненных, о ваших отношениях с его отцом. Не меняйте тему, не кричите на ребёнка, чтобы он замолчал и не спрашивал вас об этом. Отвечайте на заданные вопросы со всей честностью и адекватностью.
• Если ребёнок находится рядом с вами, не оскорбляйте и не обсуждайте его отца с кем-то, например, с подругой, не описывайте ситуацию развода словами с негативной окраской. Сделайте всё зависящее от вас, чтобы дети не начали относиться к папе с неприязнью.

Если игнорировать данные рекомендации, ребёнок может вырасти очень закомплексованным, озлобленным и обиженным на весь мир человеком. Самое оптимальное решение — побеседовать с ребёнком всем вместе — он, вы и его отец. Объясните ему, что хоть родители теперь в разводе, это не значит, что вы разлюбили его. Пусть ребёнок знает, что мама и папа всегда поддержат его и помогут.

23.04.13 13:41 (ответ для: Lanna M)

Ну и хорошо))) молодец)) но на ухаживания много денек то и не нужно, есть много дешевых эффективных домашних рецептов)) а по поводу ceкcа так это вам веднее)) это уж на самом деле сами решайте)

23.04.13 13:36 (ответ для: silver925)

Юляшшка-Ромашка) писал(а): а вы не надейтесь, делайте все в свое удовольствие, по мимо него можете найти себе какого нибудь ухажера или даже ни одного, что бы в случае чего на них отвлекаться а с мужем побольше уверенности, начните ухаживать за собой, зациклитесь немного на себе…очень помогает отвлечься от мужчин…начните худеть, делать косметические процедуры, полюбите себя самую любимую и дорогую и тогда и вас будут любить больше разберитесь в квартире, повыкидывайте все не нужное барахло которым не пользуетесь, сделайте квартиру по максимому свободной от ненужных вещей, из гардероба все старые вещи вон…сходите в магазин купите себе новые, пусть немного, но что бы это было по истине красиво и увидете все изменится к лучшему

Спасибо,потихоньку собой занялась,но пока не работаю,денег еще нет вплотную заняться.Ходить к нему на ceкc не буду,так он вообще не вернеться.Но меняться буду,через месяц у сына день рождение,вот тогда придеться увидеться с ним,хочу выглядеть,на все сто!

23.04.13 13:17 (ответ для: Lanna M)

sveтлячок писал(а): Так я и не собираюсь запрещать,разве я об этом писала?Мы не развелись,просто живем отдельно,так в том то и дело раз не любишь иди живи своей жизнью,ищи другую,зачем мне нервы мотать,я как раз его и отпустила,не звоню,ничего не узнаю про него,это он звонит,все распрашивает,предлагает дружбу.

Читайте также:  Как вести себя после того как вернулся бывший муж

Именно это его и бесит.Ваше равнодушие к его жизни.

23.04.13 13:15 (ответ для: Lanna M)

а вы не надейтесь, делайте все в свое удовольствие, по мимо него можете найти себе какого нибудь ухажера или даже ни одного, что бы в случае чего на них отвлекаться)) а с мужем побольше уверенности, начните ухаживать за собой, зациклитесь немного на себе…очень помогает отвлечься от мужчин…начните худеть, делать косметические процедуры, полюбите себя самую любимую и дорогую)) и тогда и вас будут любить больше)) разберитесь в квартире, повыкидывайте все не нужное барахло которым не пользуетесь, сделайте квартиру по максимому свободной от ненужных вещей, из гардероба все старые вещи вон…сходите в магазин купите себе новые, пусть немного, но что бы это было по истине красиво)) и увидете все изменится к лучшему))

23.04.13 12:58 (ответ для: Lanna M)

Ну, так может, помиритесь. Может, наоборот, эта пауза оживит ваши отношения, наверняка, он сам хочет вернуться, но мужчины такие гордые, дайте ему время, не унижайтесь, он сам скоро попросится назад.

23.04.13 12:32 (ответ для: grxvmss94evl)

Хочувотпуск писал(а): Ну значит, настало ваше время, когда вы сможете проявить равнодушие к нему трудно, но войдите в роль. Возможно, его тоже начинают глодать сомнения по поводу своего решения. В любом случае тайм-аут необходим.

Про таим-аут согласна,просто тяжело быть равнодушной когда он названивает и просит приехать.Вот выходные прошли,я ему не звоню,он мне не звонит,и все нормально.я хорошо себя чувствую,не плачу и не страдаю что его уже нет рядом,занимаюсь своими делами,но в выходные меня начинает трясти.

23.04.13 12:26 (ответ для: Lanna M)

Ну значит, настало ваше время, когда вы сможете проявить равнодушие к нему (трудно, но войдите в роль). Возможно, его тоже начинают глодать сомнения по поводу своего решения. В любом случае тайм-аут необходим.

23.04.13 12:20 (ответ для: grxvmss94evl)

Хочувотпуск писал(а): Я думаю, у него к вам жалость. Он видит, что вы страдаете. Думает, что дружба вас хоть как-то поддержит. Сведите свое общение с ним до минимума, те только по поводу ребенка, никаких других тем. Пришел он к вам, ребенка передали и все! Будет звать в гости, предлагать дружбу и.т.п., говорите мне этого не нужно или пусть будет все , как есть, меня устраивает. Отстранившись таким образом, вы сможете переварить ситуацию, появится время и обстановка, в которой будет легче оценить происходящее, сделать выводы, в конце концов пережить этот период. А так получается, вы питаете иллюзии, не без повода надо заметить. Держитесь!

Спасибо за поддержку!Но это не жалость,точно,мы не видимся,ребенка выводит ему моя мама,я ему не звоню,не пишу,он даже незнает как мы живем сейчас,я с его друзьями не общаюсь,он с моими подругами тоже,просто ему вообще наверное все равно.

Я думаю, у него к вам жалость. Он видит, что вы страдаете. Думает, что дружба вас хоть как-то поддержит. Сведите свое общение с ним до минимума, те только по поводу ребенка, никаких других тем. Пришел он к вам, ребенка передали и все! Будет звать в гости, предлагать дружбу и.т.п., говорите “мне этого не нужно“ или “пусть будет все , как есть, меня устраивает“. Отстранившись таким образом, вы сможете переварить ситуацию, появится время и обстановка, в которой будет легче оценить происходящее, сделать выводы, в конце концов пережить этот период. А так получается, вы питаете иллюзии, не без повода надо заметить. Держитесь!

23.04.13 11:50 (ответ для: flora22)

flora22 писал(а): просто вы на это ТАК болезненно реагируете, он поскольку развязно ко всему относится вот и ведет себя так вроде и официально муж, но живет отдельно но и к жене законной не забывает поприставать поэтому тут именно вам надо поменять отноешние к ситуации и к нему, он то потому что вряд ли изменится

Вот и хочу узнать как себя вести что он такое не предлагал.и как к этому относиться.

23.04.13 11:49 (ответ для: silver925)

Юляшшка-Ромашка) писал(а): Возможно у вас были скучные бытовые отношения, и ему хочется что то новенького….скорее всего вы ему нужны…но просто до вас не доходит что нужно включить в себе опять ту дeвoчку или даже более лучше, например уже сформировавшуюся женщину, немного вульгарности не помишало бысогласитесь с его предложением, купите себе шикарный ceкcуальный наряд приедте к нему займитесь обалденным рaзвpaтным ceкcом, дайте ему опять за вами приударить, играйте с ним раз он этого хочет, отталкивайте и подпускайте….и все наладится не вижу тут проблемы

Я боюсь,так делать,это же мне будет давать надежду на то что мы снова,можем быть вместе,а вдруг этого не произайдет,опять боль,и унижение.Тем более он говорит,я не вернусь,я тебя разлюбил.