Как начать снова жить с бывшим мужем

Когда, после долгих лет супружеской жизни, муж и жена расходятся, вопрос, как жить дальше встает очень остро. Это касается как женщин, так и мужчин. И эти мысли порой отнимают очень много сил и времени.

Как возродиться после развода с мужем? Как начать новую жизнь? Советы психолога.

Вопросов, на самом деле, намного больше. Жилье, материальное благополучие, дети и т.д. Давайте разберемся, как же все-таки уберечь себя от этих мыслей или хотя бы облегчить общее состояние.

Советы женщинам, которые пережили разрыв.

1. Такие вопросы возникают не только у тех, кто панически боится развода. Вопросом, как жить дальше, задаются даже те женщины, которые желали этого развода. А для кого разрыв стал полной неожиданностью и крахом всех надежд, и говорить не приходиться. Сказать можно только одно, ваша жизнь не закончилась, она только началась. Как бы абсурдно это не звучало.

2. Для начала подумайте, что вы женщина. В каком бы возрасте не настигла эта участь. Встаньте перед зеркалом и внимательно рассмотрите себя. Что вы увидели в своем отражении? Вы себе нравитесь? Если нет, то сразу же начинайте работать над собой. Сходите в салон или сделайте несколько масок в домашних условиях, благо в интернете сейчас полно всяких советов и рецептов. Этот процесс отвлечет Вас, а когда вы увидите результат в своей внешности, уверяю, вас затянет, и вы будете делать это регулярно.

3. Если у вас, как говорится, остались дети на руках, не в коем случае не нужно превращаться в клушу-наседку, которая только и занимается, что опекает своих цыплят. И вам и детям это пойдет только на пользу.

4. Ну и конечно вам нужен мужчина. Ищите достойнее предыдущего, общайтесь в сети, встречайтесь. Главное не замыкаться на мыслях, что вы никому не нужны и не можете жить дальше. Это все глупости. Можете! Еще как можете!

5. Оцените все возможности, которые дает вам судьба, в связи с этим разводом. Поверьте, их огромное множество. Нужно только оглянуться вокруг себя. Если даже у вас нет веры в то, что вы когда-нибудь будете счастливой, просто разрешите себе попробовать начать новую жизнь. Вы удивитесь, как быстро она наполниться разными красками. И вы будете благодарить небеса, что получили такой шанс в своей жизни.

Но есть такое понятие, как «ломка» или «выворачивает наизнанку от боли». Если вас резко накрыла депрессия прямо с головой, и вы не знаете, как из нее выбраться, есть комплекс дыхательных упражнений. Они как раз предназначены для людей, находящихся в глубокой депрессии. Попробуйте и увидите, что вам становится легче.

Эти упражнения основаны на полном расслаблении всех мышц. Эта методика является одной из самых доступных и самых эффективных.

– Постарайтесь огородить себя от посторонних шумов и звуков. Делать это следует в полной тишине, чтобы вас ничего не отвлекало.

– Не включайте яркий свет, пусть освещение в комнате будет максимально приглушено.

– Лягте, закройте глаза. Дыхание должно быть глубокое и медленное. Сделайте вдох и задержите его на 10-12 секунд. Выдох также должен быть медленным. Представляйте себе, что вас качает на волнах. Через какое то время, вы даже начнете немного покачиваться в такт своему дыханию.

Так нужно повторить пять-шесть раз. Потом можете передохнуть минуту. Далее переходите к сжиманию отдельных мышечных групп тела. Также на 10-12 секунд задерживайте сжатие и медленно расслабляйтесь. Например, напрягите руки, или ноги. Так поочередно напрягите все мышцы тела и повторите это 2-3 раза.

Старайтесь в эти минуты ни о чем не думать, только сосредоточиться на своем теле. И про себя повторяйте: «Мне очень хорошо, мои мышцы расслаблены, меня ничего не беспокоит. Напряжение уходит из моего тела и мне становится легко» Вы почувствуйте то тепло, которое «гуляет» по вашему телу. Насладитесь этим теплом. Потом сосчитайте до 20 и медленно открывайте глаза.

Когда вы освоите эту методику и будете получать от нее удовольствие, вы так же научитесь воспроизводить в своих мыслях определенные образы. Именно это поможет вам удалять из памяти негатив и тяжелые воспоминания и наполнять вас добром и силой. Уверены, эти советы станут толчком для вашей новой жизни. Счастья Вам!

Буду признательна за лайк ???? и подписку на канал

Развод всегда является синонимом стресса. Не так уж и легко начинать жизнь с чистого листа. В особенности ситуация осложняется тем, если известие о разрыве застало врасплох. Как прийти в себя после развода.

Психологи отмечают, что тяжелый развод может послужить причиной психологической травмы. Если своевременно не заметить ее и не начать принимать меры, то спустя некоторое время она может перерасти в посттравматическое стрессовое расстройство. Чтобы не оказаться в подобном состоянии, необходимо вовремя оценить шансы его проявления.

Скрытые последствия развода

1. Избранник принял решение развестись, хотя вы хотели бы сохранить семью. Более того, новость об этом стала полной неожиданностью. Подобная ситуация сильно бьет по самооценке.
2. Ваша семья была вашей жизнью. У вас не подруг, собственного жилья, увлечений, работы. В этом случае не от кого ждать помощи.
3. Это не первый случай расставания по инициативе партнера. Женщина начинает думать, что с ней что-то не так и ей не суждено быть счастливой.
4. Замужество произошло достаточно рано, поэтому муж взял на себя решение всех проблем. В этом случае брошенная жена чувствует себя беспомощным ребенком.
5. Супруги развелись, но вынуждены проводить вместе много времени. В подобной ситуации представительнице прекрасного пола сложно отделиться от экс-супруга и стоить свою личную жизнь.

Во всех вышеперечисленных случаях женщине необходимо понимать, что она находится в группе риска получения психологической травмы и ей потребуется помощь со стороны.

Извлекаем 3 позитивных момента

Развод всегда является тяжелым и грустным событием. Оно приносит страдания, боль, эмоциональный упадок. Несомненно, это наносит серьезный вред здоровью, карьере и прочим сферам жизни. Но кроме негативных моментов расторжения бpaка есть и позитивные стороны.

Свобода-№1

Семейная жизнь для обоих супругов вводит определенные ограничения. Для каждого человека понятие свободы относительно: кому-то она не нужна, а кто-то без нее жить не может. Если вы не боитесь одиночество, то свобода станет преимуществом.

Читайте также:  Бывший муж светланы лободы

Финансовая составляющая-№2

При разводе женщина теряет материальное обеспечение супруга, если он заpaбатывал больше. Если же у нее остается ребенок, то жизнь становится пpaктически невыносимой. Но здесь есть огромный плюс — появляется новая цель. Большинство дeвyшек как раз после развода достигают карьерных высот и находят новые способы заработка денег.

Творческая составляющая-№3

Расставание с любимым человеком всегда наносит травму и демотивирует. Однако, многие женщины, чтобы отвлечься от разрыва, делают успехи в спорте, искусстве, науке. Полученный стресс дает шанс начать жизнь с нуля, в корне ее изменив.

Психологические этапы развода

Какие эмоции чувствует женщина, переживающая развод? Психологи утверждают, что они схожи с теми, которые испытывают люди от cмepти близких. Но даже самую сильную боль можно пережить.

Первый этап: защита

На этой стадии брошенная супруга отказывается принимать происходящее. Таким образом мозг выставляет от потрясения. Со стороны даже может показаться, что она безразлична к тому, что происходит. Нежелание принимать развод можно сравнить с приемом обезболивающего. На этом этапе человек подготавливается к принятию расставания со второй половинкой.

Второй этап: обида и гнев

Эта ступень хаpaктеризуется страданиями, которые женщина причиняет сама себе, вспоминая все моменты, послужившие причиной развода. Женщина спрашивает себя: «Как начать жить после развода?» Размышления на эту тему могут спровоцировать вспышки агрессии и обиду по отношению к предателю и тому, кто косвенно виноват в расставании.

Третий этап: чувство вины

Болезненно переживая развод, женщина может решить, что в случившемся только ее вина. Интересно отметить, что эту стадию переживают даже те женщины, которые развелись со своим мужем после его измены.

Четвертый этап: депрессия

Эта стадия не многим легче предыдущих. На данном этапе развод с любимым человеком доставляет особенно сильную боль. Порой она ощущается на физическом уровне. Но здесь депрессия является естественным состоянием. У каждой барышни депрессия выражается по-разному, чаще всего в:

• постоянных слезах;
• внешнем хладнокровии при внутренних переживаниях.

Пятый этап: принятие

На этой стадии разведенная женщина чувствует облегчение. Она понимает, что развод — это не конец жизни. Семейную жизнь она воспринимает как важный жизненный урок, благодаря которому можно избежать ошибок в будущем.

10 шагов, чтобы наладить жизнь

Шаг первый: разорвите все связи

Прошлое не должно никаким образом влиять на новую жизнь. Дайте себе время на общение с экс-супругом — не больше года. Затем постарайтесь эту связь полностью оборвать. Каждое его возникновение в вашей жизни будет бередить старые раны.

Лучшим вариантом будет, если вы сможете вообще не общаться с бывшим супругом. Скажите ему, что не хотите поддерживать с ним какие-либо отношения. Но если полностью прекратить общение не представляется возможным, например, при наличии детей, ограничьтесь только разговорами по делу. Как только экс-благоверный перейдет на личные темы, прервите разговор, сославшись на важные дела.

Если вы не знаете, как начать новую жизнь без мужа, сведите к минимуму контакты с общими знакомыми, чтобы они не могли рассказывать новости о нем. Вам совершенно не нужны знания о том, как он развлекается в отпуске или с кем завел новые отношения.

Шаг второй: избегайте истерик

Этот совет особенно актуален для тех женщин, которым сложно держать под контролем свои эмоции. Необходимо принять, что первое время будет невыносимо тяжело. И чтобы не ухудшать свое состояние, постарайтесь не воспроизводить в памяти свои обиды.

Еще одной распространенной ошибкой женщин являются звонки под воздействием алкоголя. Не нужно названивать бывшему супругу и обвинять его во всем или молчать в трубку. Поймите, что развод состоялся, и прошлое осталось позади.

Шаг третий: не анализируйте случившееся

Если вам сложно держать под контролем свои эмоции — дайте им волю. Поплачьте, покричите, разбейте пару тарелок. Попытайтесь избавиться от плохих мыслей и переживаний, это поможет пережить расставание. Ищите положительные стороны в любых мелочах. Переживая развод с возлюбленным, не вспоминайте былое. Не нужно думать, как ваше поведение могло повлиять на случившееся. Живите своей жизнью, ведь вы уже свободны. Прошлое должно остаться в прошлом.

Шаг четвертый: поменяйте обстановку

Примите новую реальность и спокойно выдохните. Перенести развод с достоинством вам поможет смена обстановки. Иногда требуются серьезные меры, например, переезд в другой город. Подобное решение подойдет тем, кто живет в маленьком городке и постоянные встречи с бывшим мужем неизбежны. Если переехать не представляется возможным, попробуйте сделать ремонт, поменять мебель или просто сделать перестановку.

Шаг пятый: путешествуйте

Попробуйте не думать о том, что ваша жизнь перевернулась с ног на голову. Отличным способом забыться будет путешествие. Может быть вы давно мечтали отправить на море или посетить какую-нибудь страну? Отправляясь путешествовать полностью распишите свой день, чтобы у вас не осталось времени на переживания.

Еще одна важная рекомендация: в этот период постарайтесь отказаться от мессенджеров и соц. сетей. Дайте отдохнуть себе. Захватите с собой плеер с хорошей музыкальной подборкой, настраивающей на положительный лад.

Шаг шестой: избавьтесь от вещей, которые будоражат воспоминания

Соберите все вещи бывшего супруга и избавьтесь от них. Действуйте кардинально — выкиньте даже самые дорогие подарки. Конечно, они имеют большое значение, но через некоторое время вы поймете, насколько вам стало легче от того, что вы их не видите. Постарайтесь не слушать музыку и смотреть фильмы, которые вы слушали или смотрели вместе. Откажитесь от посещения тех мест, где вы были счастливы с мужем. Через некоторое время переживания исчезнут, боль утихнет, а жизнь наполнится новыми и интересными впечатлениями.

Шаг седьмой: следите за своим внешним видом

Избавиться от тяжких дум и повысить настроение поможет посещение салона красоты и смена гардероба. Не бойтесь менять стиль, экспериментировать с прической или цветом волос. Покупайте новую косметику и парфюм. Не отказывайте себе ни в чем, чтобы быть красивой и привлекательной.

Шаг восьмой: не бойтесь общаться с мужчинами

Большинство представительниц прекрасного пола не могут после тяжелого бpaкоразводного процесса общаться с мужчинами. Будьте смелее! Флиртуйте, закрутите мимолетный роман, сходите на свидание — будьте женщиной! Забудьте о том, что вы когда-то были замужем и не рассказывайте о бывшем муже новым кавалерам.

Читайте также:  Как написать заявление на розыск бывшего мужа

Получайте от жизни удовольствие по максимуму, заполняйте образовавшуюся пустоту новыми знакомствами, эмоциями и увлечениями. Вполне вероятно, что в скором времени вы встретите человека, с которым вы будете себя чувствовать счастливой.

Шаг девятый: встречайтесь с подругами

Многие замужние женщины, погруженные в семейные заботы, теряют контакты со своими близкими подругами. Домашние дела не оставляют времени на встречи и общение. Но теперь, когда не нужно стоять часами у плиты и драить квартиру, дайте себе возможность общаться с близкими людьми. Ходите и приглашайте в гости, встречайтесь в кафешках, отдыхайте вместе на природе.

Шаг десятый: ведите себя естественно

Помните, что вы такая, как вы есть. Не нужно надевать маски, ведите себя естественно и непринужденно, поступайте так, как считаете нужным. Поверьте, нет никакой необходимости наступать на горло своим желаниям и стараться быть лучше для кого-то.

Как правильно себя вести с мужчинами

На приеме у психолога многие женщины говорят: «Не могу устроить личную жизнь после развода». Это происходит потому, что женщины не знают, как вести себя с противоположным полом.

Если вы будете посвящать потенциальных кавалеров в подробности вашей семейной жизни, рассказывая о том, каким негодяем оказался бывший муж, то вы только вызовете настороженность нового ухажера или вовсе спугнете его. Жалуясь на его предшественника, вы показываете себя не с самой лучшей стороны.

Вы сможете произвести хорошее впечатление, если корректно расскажете о причинах развода, без оскорбительных высказываний в адрес экс-супруга.

Рекомендация для женщин, которые считают, что готовы вступить в новые отношения: не нужно бросаться в омут с головой, в особенности, если у нового избранника схожий типаж с предыдущим. Изучите нового знакомого и, если вы заметите в нем схожие качества с бывшим мужем, лучше прервать связь сразу.

Стремясь стать счастливой, помните, что для него нет никаких ограничений. Помните, счастье находится вокруг вас, в любых мелочах. Не стоит думать, что счастье заключается в кольце на пальце и штампе в паспорте. Немного подождите, и все обязательно изменится в лучшую сторону.

Всем привет!
Милые дeвyшки и молодые женщины, год назад мы с мужем развелись по его инициативе, сказал, что разные люди. Детей нет!!! Зла я на него не держу,все спокойно воспринимаю и считаю, что каждый достоин счастья и удерживать насильно нельзя. Сейчас он мне позвонил, мы проговорили всю ночь, я думаю примерно понятно, что он мне говорил. Я ему сказала о своих стpaxaх, что не верю ему и его словам, и как так через год он вдруг поменял мнение. Кто возвращался к бывшему мужу – удачно или нет? Чего ждать от “блyдного сына”?

Катя

[1303043251] – 08 июля 2015, 11:33

1.

Гость

[1653242732] – 08 июля 2015, 13:03

Вы хотите сказать, что он раскаялся и хочет вернуться?

мама моя вернулась
я считаю что зря. Был шанс прожить другую жизнь. Нет, надо было в то же г авн о второй раз вляпаться.

3.

Гость

[2180011547] – 08 июля 2015, 13:19

Его очередная пассия кинула, вот он и ищет куда бы засунуть.

5.

Мария

[1761860892] – 08 июля 2015, 13:35

Мы развелись с моим мужем,правда инициатива моя была,через год заново расписались инициатива его была,живем,родили второго ребенка.

6.

Гость

[3965028875] – 08 июля 2015, 13:43

Гость

Его очередная пассия кинула, вот он и ищет куда бы засунуть.

7.

Брюнетка

[2615610543] – 08 июля 2015, 13:45

Я за своего 2 раза замуж выходила(по его инициативе) и 2 раза разводилась(тоже по его инициативе), потом меня все достало, и я сделала вывод, что дважды в одну реку не входят, люди не меняются и сходится с ним снова-это пустая трата моего времени.

8.

Катя

[2299758011] – 08 июля 2015, 14:08

Гость

Вы хотите сказать, что он раскаялся и хочет вернуться?

9.

злая

[114545128] – 08 июля 2015, 14:10

мой муж, женился с бывшей 2 раза, ну и сами понимаете, 2 раза и разводились.

10.

Катя

[2299758011] – 08 июля 2015, 14:13

Гость

к сожалению да,так оно и бывает зачастую

11.

Гость

[3995372462] – 08 июля 2015, 14:17

Гость

Его очередная пассия кинула, вот он и ищет куда бы засунуть.

12.

Катя

[2299758011] – 08 июля 2015, 14:18

злая

мой муж, женился с бывшей 2 раза, ну и сами понимаете, 2 раза и разводились.

13.

На

[3395988466] – 08 июля 2015, 14:20

Я снова сходилась, но мы помирились в день подачи заявления на развод. У меня почти отношения завязались, но вот поняли, что не можем друг без друга. Но это не первое наше расставание, у нас вообще санта-барбара. Но думаю, что мы просто не можем друг без друга, как сведенные.

14.

Гость

[996968000] – 08 июля 2015, 14:25

Катя

Задам не приятный вопрос!Извините! А вы не думаете, что он с вами тоже может развестись? Есть же такие мужика по 7 раз женятся..

15.

Катя

[2299758011] – 08 июля 2015, 14:25

Гость

согласна, жил себе год, сейчас наверное его бросили решил вспомнить, а как с другой помериться то вы опять не нужна….

16.

Катя

[2299758011] – 08 июля 2015, 14:27

Гость

Злая сама с ним развелась.)))

17.

На

[3395988466] – 08 июля 2015, 14:29

Катя

Мы с ним не разговаривали до сегодняшней ночи. Он …оооо… современные нравы….))) лайки ставил в инстаграм и в соц.сети поздравлял с праздниками. Я понимаю, что это бред)))) У меня просто мужчина появился, который за год мне действительно, понравился. Вот и думаю, двигаться дальше или дать шанс. Причина раздумий, уж больно хорош в постели БМ и хаpaктер веселый, не скучно с ним было…И ночью я опять хохотала. Ну и еще признаюсь, он очень обеспечен. Зато честно

Читайте также:  Бывший муж во сне иHTиM

18.

Гость

[3965028875] – 08 июля 2015, 14:30

Катя

Мы с ним не разговаривали до сегодняшней ночи. Он …оооо… современные нравы….))) лайки ставил в инстаграм и в соц.сети поздравлял с праздниками. Я понимаю, что это бред)))) У меня просто мужчина появился, который за год мне действительно, понравился. Вот и думаю, двигаться дальше или дать шанс. Причина раздумий, уж больно хорош в постели БМ и хаpaктер веселый, не скучно с ним было…И ночью я опять хохотала. Ну и еще признаюсь, он очень обеспечен. Зато честно

19.

Катя

[2299758011] – 08 июля 2015, 14:35

На

И что за год такого не увели? Странно, в чем его косяки. А вообще автор, если с такими плюсами его не прибрали, то видимо он не давался. Что-то у него к вам есть.

20.

На

[3395988466] – 08 июля 2015, 14:43

Катя

Вот и он сказал, что любит. Просто я тоже не лыком шита, опасаюсь демона этого.

21.

Гость

[3965028875] – 08 июля 2015, 14:49

вообще по описанию ваш муж сладкая конфета,за такого не грех и побороться

22.

Катя

[2299758011] – 08 июля 2015, 14:59

Гость

вообще по описанию ваш муж сладкая конфета,за такого не грех и побороться

23.

Катя

[2299758011] – 08 июля 2015, 15:02

На

НЕ торопитесь, надо присмотреться. Если ваш- никуда не денется, а если ему “померещилось”, то значит не ваш. Тут важно не залипать, на него смотреть…

24.

Гость

[3965028875] – 08 июля 2015, 15:09

Катя

Телефон его не дам)))))

25.

Катя

[2299758011] – 08 июля 2015, 15:12

Гость

так никто ж и не просил вроде)))

26.

гость

[1611357758] – 08 июля 2015, 15:19

27.

гость

[1611357758] – 08 июля 2015, 15:20

Куп-на куА ?

28.

Гость

[3965028875] – 08 июля 2015, 15:20

Катя

Это так, для веселости беседы)А то я усну на работе, все цифры не сходятся)

29.

гость

[2489099340] – 08 июля 2015, 15:24

гость

Ко мне так сороколетняя увядающая бывш.подкатить мечтаетНо по чесноку-на куп мне это?А баба в мечтах о бабле,щенячьи глаза ,”твоя на веки вернись”По баpaбану.давно пройденный этап,а со временем и поистрепавшийся.Не.давай досвидос фарева

30.

Милая…

[2929244251] – 08 июля 2015, 16:08

Мой меня бросает, спустя 7 лет знакомства и года свадьбы…я очень безумно его любила….он вытер об меня ноги…

31.

чувачёк

[869405304] – 08 июля 2015, 16:40

Подкаблучница

мама моя вернуласья считаю что зря. Был шанс прожить другую жизнь. Нет, надо было в то же г авн о второй раз вляпаться.

32.

Гость

[653378654] – 08 июля 2015, 18:07

чувачёк

Точняк, надо было в другое хавноо залезть для разнообразия!

33.

Гость

[3844796181] – 08 июля 2015, 20:18

Да тут по разному может быть. У меня подруга сошлась снова со своим, ребенка родили, но не очень живут, ругаются, раздельный бюджет. Дядя мой сошелся с первой женой, причем после развода со второй женой, нормально все.

34.

Катя

[2299758011] – 08 июля 2015, 23:30

35.

Катя

[2299758011] – 08 июля 2015, 23:41

Милая…

Мой меня бросает, спустя 7 лет знакомства и года свадьбы…я очень безумно его любила….он вытер об меня ноги…

37.

Гость

[3965028875] – 09 июля 2015, 07:15

Катя

Ой, что было….Приехал на работу с огромным букетом роз и медведем с меня ростом (бaнaльно). Говорит, поехали ужинать. Я – нет. Быстро смс пишу подруге, дома ли она. Она пишет дома, я говорю жди, нет времени объяснять. Она – приезжай. Он отвез. Только от подруги приехала домой. Она говорит, сойдись. Что ты теряешь, если, что мужиков мало)))

38.

Гость

[3965028875] – 09 июля 2015, 07:22

и опишите нынешнего мч,есть ли чувства к нему

39.

Катя

[2299758011] – 09 июля 2015, 10:06

Гость

класс)а вы сразу ответили на его звонок когда он объявился ?

40.

Катя

[2299758011] – 09 июля 2015, 10:10

Гость

и опишите нынешнего мч,есть ли чувства к нему

41.

Гость

[3965028875] – 09 июля 2015, 11:04

Катя

Это не мч, а мужчина с который добивается моей симпатии. Высокий, глаза карие, сам светло русый. Симпатичный. Очень нравится. Интима у меня еще с ним не было.

42.

Катя

[2299758011] – 09 июля 2015, 13:37

Гость

ок)держите в курсе событий,ваша тема для меня сейчас актуальна,и ваши рассуждения мне нравятся)у меня тоже бывший пытается вернуться но кроме смс и звонка пока никаких действий,я кстати на звонок не ответила а на смс ответила спустя 5 дней,типо дела у меня ок и спросила как у него и все,пока не ответил но он в сеть не заходил еще

43.

Гость

[3965028875] – 09 июля 2015, 15:24

Катя

он только один раз звонил? и почему вы расстались? и сколько вы в разлуке были?

44.

Гость

[498098850] – 11 июля 2015, 07:50

автор,ну что,какие продвижения?