Фейсбилдинг от Анастасии Бурдюг: все упражнения с видео
Морщины, носогубные складки, опущение уголков рта и верхнего века – это признаки возрастных изменений, с которыми сталкиваются все люди. Женщины остро воспринимают проблему и не готовы мириться с данным явлением. Многие прибегают к пластической хирургии, уколам красоты и т.д. Однако это дорогие процедуры, которые не всем по карману. Кроме этого, в большинстве случаев они имеют краткосрочный эффект, по окончании которого морщины возникают вновь.
Гораздо эффективнее применять гимнастику для лица Анастасия Бурдюг, которая хорошо себя зарекомендовала для предотвращения преждевременного старения кожи и омоложения лица. Главное, что можно выполнять упражнения в домашних условиях. Они не занимают много времени, при этом имеют отличный эффект.
Содержание- История Анастасии Бурдюг
- Принципы гимнастики
- 13 упражнений
- Улучшение контуров и овала лица
- Подтяжка кожи на шее
- Повышение тонуса кожи подбородка и шеи
- Подчеркивание нижней челюсти
- Разглаживание носогубных складок
- Устранение суфов и впадин под глазами
- Придание лицу выразительности
- Устранение опущенного верхнего века и кругов орбитальной области
- Подтягивание нижнего века
- Разглаживание морщин на лбу
- Исправление формы носа
- Улучшение очертаний губ
- Придание губам объема и ceкcуальности
- Другие специалисты в области фейсбилдинга
- Поделитесь мнением (опрос)
История Анастасии Бурдюг
Впервые об омоложении Анастасия Бурдюг задумалась незадолго до своего тридцатилетия. К этому ее подтолкнули морщинки, которые начали образовываться на лице у женщины. Тогда-то Анастасия и стала искать бесплатные способы продлить молодость.
Выбор пал на фейсбилдинг. Девушку заинтересовала методика известного американского косметолога Кэрол Маджио, направленная на коррекцию контуров лица и устранение возрастных изменений.
В результате кратковременного использования техники Анастасия заметила, что лицо стало более молодым и свежим, устранились провисания и прочие дефекты. Девушка решила подробнее изучить учение и донести его до других русскоговорящих женщин.
Анастасия Бурдюг пpaктикует такую гимнастику для лица уже на протяжении почти 8 лет и является единственным лицензированным представителем Кэрол Маджио. На сегодняшний день она приобрела значительную популярность. Женщину приглашают на многочисленные передачи, она снимает видео для Youtube, собирающее сотни тысяч просмотров, проводит тренинги.
Принципы гимнастики
Упражнения от Насти Бурдюг направлены на подтягивание мышц лица, которые со временем провисают, в результате чего плывет контур, образуются брыли, морщины и т.д.
В результате применения несложных упражнений эффект заметен уже спустя неделю их регулярного выполнения.
Согласно многочисленным отзывам, можно заметить следующий эффект:
- уменьшение отечности;
- разглаживание мелких мимических морщин, глубокие становятся менее заметными;
- возвращение здорового оттенка кожи;
- разглаживание рельефа;
- возвращение четких очертаний лица.
Фейсбилдинг способствует подтягиванию кожных покровов, возвращается тонус и упругость, повышается плотность эпидермиса.
Ознакомиться с методикой и взять ее на вооружение стоит не только возрастным дамам, но и юным дeвyшкам, которые хотят сохранить молодость и красоту на длительное время.
13 упражнений
Гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг включает в себя комплекс упражнений, направленных на отдельные участки лица. Зарядку рекомендуется выполнять утром после пробуждения и вечером перед сном. Каждый цикл процедур занимает не более 8 минут. То есть в день на гимнастику придется суммарно тратить 16 минут.
Комплекс состоит из 13 упражнений, при выполнении которых следует придерживаться ряда рекомендаций:
- На предварительном этапе необходимо хорошо разогреть мышцы и кожу. Для этого можно делать легкие пощипывающие движения. Важно не растягивать кожу.
- Упражнения выполняются перед зеркалом. Это дает возможность контролировать их правильность.
- В промежутках следует полностью расслабллять мускулатуру лица.
Комплекс помогает приподнять уголки губ и опустившееся верхнее веко, устранить брыли, изменить форму носа, раскрыть глаза и т.д. Главное – не лениться и следить за правильностью выполнения упражнений.
Улучшение контуров и овала лица
Первое из 13 упражнений гимнастики для лица от Анастасии Бурдюг направлено на подтягивание контуров лица и возвращение овалу правильных очертаний.
Для этого следует выполнить следующие действия:
- Рот широко раскрыт, губы максимально заходят за зубы.
- Далее, следует совершать попытку улыбнуться. Одновременно необходимо мешать губам сделать это.
- В таком положении требуется посмотреть вверх и задержать взгляд на 30 сек.
Во время выполнения упражнения должно ощущаться натяжение кожи и мышц. Дополнительно может возникнуть ощущение тепла. Это говорит о правильности выполнения.
Подробнее с упражнениями для подтяжки контуров можно ознакомиться, просмотрев видео:
https://www.youtube.com/watch?v=9mWZYWecLNs&feature=youtu.be
Подтяжка кожи на шее
Если за кожей лица многие женщины тщательно следят, то шея обычно остается не у дел. В результате именно она выдает настоящий возраст дамы. Поэтому важно уделить этому участку особое внимание. Для этого можно выполнять следующее упражнение:
- Занять позу сидя или лежа на спине. Спина прижата. Позвоночник прямой.
- Обнять шею двумя руками и перенести на них опору.
- Подбородочек максимально выдвигается вперед и возвращается назад. Таким образом совершаются качающиеся движения. Руки остаются на шее и как бы препятствуют движению.
Упражнение повторяется по 10 раз утром и вечером.
Повышение тонуса кожи подбородка и шеи
Для повышения тонуса и подтягивания кожи в области подбородка и шеи выполняются следующие упражнения:
- Тело находится в положении – сидя. Пресс подтянут. Подбородочек приподнят максимально вверх.
- Правая рука кладется на основание шеи. Левая лежит на коленях.
- Губы растягиваются в широкой улыбке, не обнажая зубов. Язык вытягивается в направлении носа как можно сильнее.
При выполнении в области основания шеи должно ощущаться натяжение.
Упражнение повторяют 20 раз. По 10 утром и вечером.
Подчеркивание нижней челюсти
Для устранения второго подбородка, брылей и провисания кожи в области нижней челюсти выполняется такое упражнение:
- Рот открыт. Губы заворачиваются за зубы.
- Глядя перед собой совершаются движения, имитирующие черпание. Повторение 5 раз.
- Далее, подбородок приподнимается на сантиметр и снова повторяются черпающие движения.
- Затем следует максимально отвести назад плечи. Лицо тянется к потолку. Правая рука постепенно поднимается от подбородка вверх. При этом кожи касаться не нужно.
Наглядно увидеть правильность выполнения упражнения можно в видео:
Разглаживание носогубных складок
Носогубные складки – наиболее распространенная проблема, избавиться от которой не очень просто. Они могут возникать в достаточно раннем возрасте, что обусловлено чрезмерной мимикой, неправильным прикусом, генетикой и прочими факторами.
Для устранения Анастасия рекомендует выполнять такое упражнение:
- Рот открыт. Губы сильно напряжены и создают своего рода овал.
- Указательные пальцы размещают на носогубных складках и совершают медленные массажные движения, начиная от уголков рта и заканчивая крыльями носа.
В результате выполнения должно ощущаться тепло.
Устранение суфов и впадин под глазами
Малярные мешки или так называемые – суфы, доставляют массу проблем женщине и косметологам, пытающимся их устранить.
Известный тренер нашла способ помочь избавиться от недостатка. Для этого выполняется следующее упражнение:
- Рот открыт так, как будто человек говорит протяжное «О». Губы плотно прижаты к зубам.
- Указательные пальцы касаются скул.
- Плечи отведены назад, лицо направлено в потолок и тянется вверх.
- Далее, следует морщить нос, совершая попытку понюхать воображаемый цветок. Губы произносят протяжно «Э». Важно, чтобы создавалось напряжение.
Упражнение повторяют 20 раз. В результате должно возникнуть ощущение жара или тепла кожи.
Подробнее с упражнением можно ознакомиться на видео, которое размещено ниже по тексту.
Придание лицу выразительности
Для придания контурам очертания, а лицу выразительности, фейсбилдинг Анастасии Бурдюг предлагает совершать следующие движения:
- Рот приоткрыт. Губы напряжены и прикрывают зубы.
- Пальцы размещены напротив линии скул, но не прикасаются к ним.
- Затем следует напрягать мышцы лица, мысленно направляя энергию от пальцев к коже.
Всего выполняется 30 пульсаций длительностью по 1 секунде. Интервал между ними 1-2 секунды. Важно между выполнением упражнений полностью расслабллять мышцы.
Устранение опущенного верхнего века и кругов орбитальной области
Темные круги в области глаз и опущение верхнего века – частая проблема, устранить которую можно, выполняя такое упражнение:
- Указательные пальцы обеих рук устанавливаются в области переносицы. Ногти противоположных рук соприкасаются.
- Большие пальцы размещены под нижним веком.
- Следует сильно зажмурить глаза, при этом сдвигая пальцами кожу вверх и в сторону, как бы в противовес движению.
- Лицом необходимо податься вперед.
Длительность выполнения действий – 40 секунд.
Правильность выполнения можно увидеть в видео:
Подтягивание нижнего века
С возрастом кожа нижнего века теряет упругость и тонус. Возникают мимические морщины и отечность. Подтянуть эпидермис поможет такое упражнение:
- Указательные пальцы размещены по центру нижнего века. Важно избегать надавливания.
- Плечи отведены назад.
- Затем следует прищуриться и посмотреть вверх. Движение повторяется до тех пор, пока не будет ощущаться пульсация.
Упражнение выполняется на протяжении 40 секунд.
Разглаживание морщин на лбу
Морщины на лбу образуются по разным причинам. Устранить их можно при помощи таких действий:
- Пальцы устанавливаются над надбровными дугами.
- Глаза смотрят в потолок. Лицо подается вверх. Плечи отведены назад.
- Брови поднимаются вверх. Пальцы как бы препятствуют движению, оказывая сопротивление.
Упражнение способствует разглаживанию складки.
Исправление формы носа
Многие наверняка замечали, что с возрастом кончик носа сползает вниз. В результате визуально удлиняется лицо.
Чтобы устранить проблему и изменить форму носа, выполняются определенные действия:
- Указательный палец размещен на краешке носа. Осуществляется легкое надавливание на кожу и приподнимание кончика.
- Пальцы второй руки надавливают на краешек сверху.
- Нижнюю губу необходимо натягивать, удерживая нос пальцами.
Упражнение повторяется 40 раз.
Улучшение очертаний губ
У возрастных женщин уголки губ опускаются вниз. Лицо приобретает унылый вид. Вокруг линии рта образуются мелкие морщины. Ухудшаются очертания.
Изменить ситуацию может упражнение:
- Губы сомкнуты и подтянуты за зубы. Рот закрыт.
- Пальцы размещаются в области уголков, не надавливая на поверхность кожи.
- Губы следует растягивать в улыбке. Пальцы препятствуют движению. Зубы не должны смыкаться.
Результат заметен спустя неделю регулярных тренировок.
Придание губам объема и ceкcуальности
Не всех женщин природа одарила пухлыми манящими устами. Однако это не повод отчаиваться, придать пухлости помогут ряд движений:
- Нижняя губа пальцами заворачивается и прижимается к десне над зубами.
- Пальцы второй руки совершают похлопывающие движения по верхней губе.
- Затем похлопывания перемещаются к уголкам.
После процедуры должно остаться ощущение тепла.
Другие специалисты в области фейсбилдинга
Дополнительно для подтягивания кожи можно использовать гимнастические упражнения от Евы Фрейзер, Анны Микульской, Бениты Кантиени и прочих специалистов, успешно пpaктикующих различные омолаживающие методики.
Гимнастика – простой и доступный способ сохранить тургор кожи и избавиться от морщин. Применять ее могут люди разных возрастных групп.
Изучить все тонкости фейсбилдинга можно при помощи видео:
Поделитесь мнением (опрос)
Загрузка ...
Биография Tyga: личная жизнь, музыка, "Инстаграм" рэпера, фото, последние новости 2018, "Taste", "Iggy Azalea"...
04 12 2025 0:43:49
Известная российская актриса Анна Хилькевич: биография, личная жизнь, фильмография, горячие фотографии из журналов «Maxim» и «Playboy». Анна Хилькевич биография Анна Александровна......
03 12 2025 15:26:49
Вчера ночью мы вдоволь порезвились в удаленном посте про Ирину Чайковскую, там всплыла некая Мария Ротань, дeвyшка с богатой репутацией, достойной обсуждения на "Сплетнике". Ит......
02 12 2025 18:14:56
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 15 апреля 2020; проверки требуют 5 правок. В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Брегвадзе.На́ни Гео́ргиевна Брегва́дзе (груз. ნანი გიორგის ას......
01 12 2025 22:43:18
Как часто случается, что «вечная любовь» заканчивается, а брачные узы остаются. На семью обрушивается шквал проблем, людям тяжело быть вместе, а расторгнуть бpaк женщине не удаётся из-за нежелания супруга. В этой ситуации поможет магия. Чтобы выгнать мужа из дома, з......
30 11 2025 4:54:57
Краткая биография Леры Кудрявцевой Валерия Кудрявцева (более известная в кругах отечественного шоу-бизнеса как Лера Кудрявцева) – популярная радио- и телеведущая, танцовщица, актриса. Она появилась на свет 19 мая 1971......
29 11 2025 13:31:23
Дата публикации: 26.04.2018 В 2008 году Хабенский овдовел: его жена, журналистка Анастасия Смирнова, скончалась в возрасте 33 лет от опухоли головного мо......
28 11 2025 6:12:41
Нынешнюю супругу известного футболиста — Дмитрия Тарасова зовут Анастасия Костенко. Она родилась в 1994 году в небольшом городке Сальск Ростовской области. Вскоре после рождения Насти мама рассталась с отцом, но......
27 11 2025 11:17:20
Татьяна Шитова – яркая, талантливая и харизматичная российская актриса театра и кино, а также озвучивания. Фильмография артистки состоит на сегодня более чем из 190 различных по жанру кинопроектов....
26 11 2025 20:48:21
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личности; бывшая любовь не хочет уступить любви ......
25 11 2025 11:58:30
Биография Гоген Солнцев — эпатажный актер, радиоведущий и звезда многочисленных телешоу, фрик, имя которого не сходит с уст любителей светской хроники.Детство и юностьМужчина, именующий себя Гогеном Родоновичем Солнцев......
24 11 2025 11:46:32
Сейчас Андрей Аршавин женат второй раз, нынешнюю супругу зовут Алиса Казьмина (после свадьбы сменила на фамилию мужа). Алиса родилась в 1982 году в Санкт-Петербурге. В 2005 г. окончила Высшую школу журналистики при СПбГУ заочно.......
23 11 2025 12:12:59
Часто в ночных видениях подсознание возвращает нас в прошлое. Этот знак пропускать не стоит. Например, снится бывший парень с субботы на воскресенье. Разбирать образ необходимо по мельчайшим подробностям. Суть его сводится к двум вещам: Вы все еще жалеет......
22 11 2025 14:54:37
Всеволод Шиловский. / Фото: www.7days.ru Он привык полностью контролировать собственную жизнь, режиссируя её по собственному усмотрению. Добившись успеха на театральной сцене, он с энтузиазмом принялся покорять кинематограф. Только в......
21 11 2025 20:48:17
Многие поклонники думают, что знают о легендарных актрисах все, однако что-то самые известные советские кинодивы XX века умудрились оставить за завесой тайны, как настоящие женщины-загадки. WMJ.ru продолж......
20 11 2025 15:43:55
Вопрос, является ли бывшая жена родственником, часто возникает в жизненных перипетиях. Спopные ситуации могут быть объектом нескольких отраслей права. Существует понятие «близкие родственники», которое в каждой из отраслей тpaктуется п......
19 11 2025 5:48:11
Сергeй Шойгу – министр обороны РФ, в общей сложности более 25 лет занимающий различные должности в российском правительстве. В компании именно этого чиновника предпочитает проводить свой отдых на природе президент России Владимир Путин.Шойгу празднует 21 ......
18 11 2025 20:18:13
Наша сегодняшняя героиня – Анна Неделько. Эту дeвyшку считают одной из самых красивых квнщиц. Хотите узнать, где она родилась? Какие у нее увлечения? Состоит ли в законном бpaке? Ответы на эти и другие вопросы даны в статье. Всем желаем приятнейшего чтения!...
17 11 2025 11:47:11
Вероятность измены или ухода мужа из семьи зачастую воспринимается, как неизбежность, поэтому вынуждает удерживать его в атмосфере тотального контроля. Ситуация усугубляется, если мужчина не первый раз ж......
16 11 2025 0:56:51
Всем хотелось бы знать не только о Дмиритрии Нагиеве, но и о жене шоумена. Фото нынешней семьи актера пpaктически никогда не появляются в глянцевых СМИ. Но публике очень интересно увидеть, как выглядит суп......
15 11 2025 21:53:48
«Капелька здравого смысла могла бы предотвратить много разводов и ещё большее количество бpaков» - сказал кто-то однажды. В каждой семье, безусловно, есть свои заморочки. Самые грустные из них – разв......
14 11 2025 6:26:55
Андрей Дементьев – советский и российский поэт, автор и ведущий телепередач и редактор журнала «Юность». Лучшими сборниками стихов литератора считаются: «Лирика», «Наедине с совестью», «Стихотворения» и др....
13 11 2025 19:12:58
Яна Александровна Рудковская – российская бизнесвумен, продюсер, жена олимпийского чемпиона-рекордсмена по фигурному катанию Евгения Плющенко.Рудковская известна любовью к роскоши и люксовым брендам. Она очень активн......
12 11 2025 19:18:21
О чувствах актрисы и бизнесмена, предположениях о скоротечности бpaка писали пpaктически все бульварные издания. Опровергнув слухи, пара узаконила свои отношения. После появления на......
11 11 2025 4:46:22
Биография Алёны Константиновой: личная жизнь, последние новости 2018, фильмография актрисы, роли, Инстаграм, «Елки», «Обратная сторона луны» на 24smi.org...
10 11 2025 23:54:10
Биография Владислав Николаевич Яма – танцор и хореограф украинского происхождения, шоумен. Участник конкурса «Танцы со звездами», члeн жюри телепроектов «У Украины есть талант», «Танцуют......
09 11 2025 6:31:42
Личная жизнь Елены Прокловой не менее насыщенна, чем ее творческий путь. Актриса трижды выходила замуж и родила двух дочерей.Елена Проклова и Виталий Мелик-КарамовС первым мужем Виталием Мелик-Карамовым Лена познакомилась, когда ей было пятнадцать лет. Он старше Проклов......
08 11 2025 2:24:28
Детские годы певицы. Начало музыкальной карьеры и выгодное знакомство с Айдамиром Мугу. Который в последствии помогает выпустить первый альбом певице. Личная жизнь певицы является весьма скрытной, достоверно известно что она замужем....
07 11 2025 5:52:24
Антон Гусев — экс-участник телешоу «Дом-2». Благодаря пристрастию к женскому полу, молодой человек создал отношения и женился при участии в проекте, смог развестись и повторно вступить в узы бpaка. Нюансы разво......
06 11 2025 20:56:16
Творческая и личная жизнь легенды рока Валерия Александровича Кипелова. Основные моменты карьеры и путь на музыкальный Олимп. Личная жизнь артиста групп «Ария«, «Кипелов»....
04 11 2025 10:31:23
Ещё не так давно бpaк ассоциировался со стабильностью, говорил о «вечных» отношениях. Развод же считался неприемлемым. Решившихся на этот шаг людей не понимали и часто осуждали. Но времена меняются. Изменилось и отношение людей относительно мно......
03 11 2025 4:51:16
Мария Кожевникова вышла замуж за своего молодого человека Евгения в августе 2013 года: влюбленные обвенчались в Ницце. Из-за рабочих обязательств актрисы свадьбу пришлось сыграть на неделю раньше запланированного. О том, поч......
02 11 2025 4:46:22
пДолгое время актриса Ольга Будина была весьма востребованной. Ее карьера началась с небольшой второстепенной роли. Дальше ее карьера развивалась достаточно стремительно. Всего несколько второстепенных......
01 11 2025 1:40:11
Главная → Сонник → Б → ... Случилось видеть во сне бывшего мужа гoлым? Наяву совершите неожиданное открытие. Этот же сюжет в зависимости от деталей может тpaктоваться в отношении сновидящей или главног......
31 10 2025 22:21:43
Дженнифер Гарнер (17 апреля 1972) - актриса, продюсер, режиссер. Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2018...
30 10 2025 22:47:28
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 20 июня 2018; проверки требуют 109 правок. Андре́й Ге́нрихович Григо́рьев-Аполло́нов (род. 26 июля 1970, Сочи) — солист группы «Иванушки Intern......
29 10 2025 10:49:39
Сергeй Лазарев не раз шокировал публику подробностями своей личной жизни. Певцу приписывали романы с разными звездами, но официально он признал лишь один роман. Недавно стало известно о том, что у звезды есть сын, ......
28 10 2025 1:23:30
Как выглядят все бывшие Марата Башарова смотри в нашей галерее, а материал о нем читай ниже.Отписал последней супруге квартируМарат Башаров был женат официально дважды. Кроме этого, он состоял в фактическом бpaке, узаконенном по исламским канонам (супруг......
27 10 2025 19:37:51
Андрей Краско — биография Жизнь актера Андрея Краско оборвалась, когда его карьера находилась на самом пике популярности. Он прожил очень мало по человеческим меркам, но зато успел оставить после себя огромное творческое наследие. Его персонажи остались в......
26 10 2025 10:15:50
Популярный юморист, ведущий «Comedy Club», востребованный артист разговорного жанра, Гарик Юрьевич Мартиросян начал свою карьеру в 1993 в комaнде КВН «Новые армяне», а с 1997 он возглавил свою комaнду и сразу вывел ее на 1-е место. Во время игры в г. Сочи он познакомился со своей будущей женой — Жанной Левиной. Гарик выступал, а Жанна наблюдала за игрой любимой комaнды из зрительного зала. Сегодня жена Гарика Мартиросяна — писатель, блогер; не так давно вышла ее книга «Дневник жены юмориста»....
25 10 2025 21:48:52
Прожила с первым мужем 6 лет, родила двух детей. Очень любила, не изменяла. Он был моим первым мужчиной. Детей хотел, возился с ними, любил их. В послдений год жили плохо - моя мама устроила его на ден......
24 10 2025 11:49:59
Биография Эмилио Эстевеса: личная жизнь, последние новости 2018, фильмография, Чарли Шин, Деми Мур...
23 10 2025 14:45:57
Сонник Бывшая жена жениха приснилось, к чему снится во сне Бывшая жена жениха? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование......
22 10 2025 13:21:24
Расстался с любимой дeвyшкой после 2 лет ( Нашла другого и ушла к нему жить!!! Но 2 раза в неделю встречаемся и занимается самой настоящей любовью. Отношений со мной не хочет и не знает любит ли меня, но хочет с......
21 10 2025 17:27:53
Этот фильм — о четырежды Герое Советского Союза, маршале Победы Ге opгии Константиновиче Жукове. В основу фильма легли пять его главных сражений: Халхин-Гол, ликвидация Ельнинского выступа, оборона Ленинграда, битва......
20 10 2025 19:10:38
Биография Татьяна Веденеева – не просто актриса. Это та самая тетя Таня, под мягкую улыбку и сказки которой засыпало не одно поколение маленьких телезрителей, а их мамы просили в парикмахерских стрижку «как у Веденеевой». Вед......
19 10 2025 6:30:27
Ольга Воронец Ольга Борисовна Воронец. Родилась 12 февраля 1926 года в Смоленске - умерла 2 августа 2014 года в Москве. Советская и российская певица, исполнительница народных и эстрадных песен. Народная артистка РСФСР (1978). ......
18 10 2025 11:14:23
Биография Эвелины Хромченко Эвелина Леонидовна Хромченко – креативный fashion-эксперт с международной репутацией, ведущая рейтинговой телепрограммы «Модный приговор», преподаватель на журфаке МГУ, автор книги Russian Style, международн......
17 10 2025 16:31:43