Теломеры продлят молодость, отсрочив старение
Веками человечество искало способ замедлить старение. Взяв в основу клеточную теорию, ученые поняли, что молодость зависит от длины теломер. Появилась возможность отсрочить старость доступными средствами.
Содержание- Что такое «теломеры»?
- Связь между теломерами и старением
- Проведение анализа на длину теломер
- Удлинить и восстанавливать теломеры поможет теломераза
- Замедляем старение клеток, защищая теломеры
Что такое «теломеры»?
Термин «теломера» (telomere) появился в 1932 году, — так Г. Мёллером названы концевые участки хромосом, хаpaктеризующиеся полным отсутствием способности соединяться с другими хромосомами.
О теломерах доподлинно известно, что они:
- не несут в себе генетической информации, но гарантируют стабильность генома;
- защищают клетки в процессе деления;
- не превышают число 92 штук в каждой клетке.
Теломерные участки хромосом в каждом цикле деления клетки укорачиваются. Число таких делений ограничено пределом Хейфлика. Как только длина теломеры принимает минимально допустимый размер, клетка останавливает процесс деления.
Связь между теломерами и старением
Исследование, удостоенное премии Нобеля, выявило причину клеточного старения. Она связана с выполняющими защитную функцию теломерами, которые на протяжении жизни человека укорачиваются. При этом длина теломер влияет на продолжительность жизни, состояние внутренних органов и кожи. Этим и объясняется феномен взаимосвязи молодости и длины теломеры.
Укорочение теломер наглядно проявляется на внешнем облике, здоровье и самочувствии, это заметно даже невооруженным взглядом, без проведения анализов и медицинских исследований. Об этом свидетельствуют раннее появление морщин, дряблость кожи, депрессии, слабость. Частые простудные заболевания, ухудшение зрения, склонность к сердечно-сосудистым и прочим заболеваниям говорят, что теломеры человека гораздо короче, чем у среднестатистического сверстника, а биологический возраст старше возраста, установленного паспортом.
Ученые не сомневаются: чем короче теломеры – тем хуже здоровье. Так, уже установлена взаимосвязь между укорочением теломер и вероятностью развития слабоумия, oнкoлoгических заболеваний и сахарного диабета.
Проведение анализа на длину теломер
Благодаря современной медицине каждый человек может измерить длину своих теломер и, приняв меры, замедлить старение. Для этого достаточно натощак сдать анализ крови из вены. Теломерный тест ответит на вопрос, насколько биологический возраст соответствует настоящему и даст повод задуматься о необходимости внесения серьезных изменений в сложившийся образ жизни.
Получив результаты анализов и следуя правилам здорового образа жизни, следует через полгода или год вновь посетить диагностический центр и сделать повторный анализ на длину теломера. Это позволит отслеживать изменение длины теломер, анализировать эффективность действия антивозрастной терапии и контролировать биологический возраст.
Удлинить и восстанавливать теломеры поможет теломераза
Как только ученые установили причину старения, возник вопрос, касающийся способов удлинения коротких теломер до исходной длины.
Так, в 1971 году ученый А.М. Оловников выдвинул теорию, согласно которой в человеческом организме должен присутствовать фермент, способный увеличивать теломеры. Ему присвоили название теломераза. Спустя годы она была обнаружена американскими учеными: это открытие также удостоилось премии имени Нобеля. Было установлено, что теломераза защищает структуру теломер, способствует удлинению их концов и имеет собственное функциональное предназначение.
Возникает закономерный вопрос: почему процесс старения не замедляется, если в организме выpaбатывается фермент, способный ему противостоять? Оказывается, чаще всего это фермент малоактивен или с возрастом не активен вовсе. При этом зафиксирован интересный факт: в стволовых клетках, в женских яйцеклетках и мужских cпepматозоидах теломераза проявляет активность на высоком уровне в течение долгих лет жизни.
С момента открытия теломеразы проведено немало исследований, которые позволили сделать выводы относительно возможности борьбы со старением.
Замедляем старение клеток, защищая теломеры
Обнаружив теломеразу, ученые нашли способ стимулировать её активность. Повышению функции фермента способствует достаточная физическая нагрузка, здоровое витаминизированное питание, активный образ жизни, исключающий вредные привычки (алкоголь, курение, гиподинамия), отсутствие стрессов и сведение к минимуму вирусных заболеваний.
Анализируя факторы, замедляющие старение клеток и укорочение теломер, выделяют пять правил для сохранения молодости.
Правило №1 – Правильное питание. Сбалансированное питание подразумевает соблюдение полноценной диеты, употрeбление достаточного количества витаминов и чистой воды, сведение к минимуму жирной и богатой быстрыми углеводами пищи, отказ от монодиет. Возможен дополнительный прием витамина D, при необходимости — гормонозаместительная терапия.
Правило №2 – Физическая активность. Умеренная физическая активность поддерживает высокий уровень обмена веществ, позволяет поддерживать хорошую форму и не допускать ожирения. Наибольший эффект достигает при наличии регулярной пoлoвoй жизни. При этом стоит обратить внимание на качество и продолжительность сна: организм должен отдыхать достаточное время, которое определяется индивидуальными потребностями.
Правило №3 – Снижение веса. Чтобы понять, есть ли повод беспокоиться о лишнем весе, замеряют талию (у женщин допустимый показатель — 80 см, у мужчин – 94 см) или рассчитать индекс массы тела (ИМТ).
Для расчета ИМТ выполняют расчет, разделив массу тела в килограммах на квадрат роста, выраженный в метрах:
I = m/h2, где I – индекс массы тела, m – масса в кг, h – рост в метрах.
Полученный результат не должен превышать значение в 25 единиц: до 25 — нормальный вес, свыше 25 — ожирение.
Правило №4 – Медитация. Важное значение в процессе борьбы со старением играет благоприятный эмоциональный фон. Ученые не сомневаются в том, что стрессы укорачивают жизнь. Бороться с ним можно разными способами, в том числе медитацией, которая помогает расслабиться и снять напряжение.
Правило №5 – Лекарственные травы. Продлить молодость без лекарств поможет прием лекарственных трав (ромашка, подорожник, шалфей, лаванда и т.д.). Народная медицина предлагает множество рецептов, однако, выбирая среди них эффективные, учитывайте хронические заболевания и советуйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
Анализируя достижения науки и медицины, можно с уверенностью сказать, что продолжительность жизни зависит от нас самих. Продление молодости не требует больших затрат, а лишь повышенного внимания к себе и собственному здоровью.
Зрители российских каналов ждут прогнозы погоды не только для того, чтобы узнать, какие осадки будут в ближайшее время, упадет или поднимется температура, ожидать ли ветра. Прогноз погоды – это заряд позитива и хорошего настро......
28 04 2024 1:17:27
Биография Сергея Светлакова Сергeй Юрьевич Светлаков – КВНщик, телеведущий и актер комедийного жанра, звезда скетч-шоу «Наша Russia», «Уральские пельмени», серии новогодних фильмов «Ёлки», комедий «Горько!», «Жених» и др. ......
27 04 2024 6:54:35
Рейтинг: 4.2/5 (5) Если вы пережили разрыв отношений, прошли через все трудности расставания и даже успели наладить свою жизнь, насколько это возможно, в определенный момент приходит время и желание нарушить молчание и позвонить своей бывш......
26 04 2024 4:25:19
Настоящее имя звезды, урожденной города Москвы 15 мая 1980 года, Анастасия Владимировна Сланевская. Родители певицы (папа-водитель, мама-экономист) были далеки от творчества, в отличие от бабушки, у......
25 04 2024 4:27:51
Ангела Доротея Меркель – известная сейчас многим людям и весьма противоречивая личность, если говорить о международной политике. Как и у всякого публичного человека, у госпожи Меркель есть те, кто ею восхищается, а есть те, кто ее терпеть не может. Как бы т......
24 04 2024 17:18:40
Сны многое значат в нашей жизни, они загадочны, не подвластны никому и ничему. Если снится бывший муж, к чему это, что бы это могло значить, и к чему это приведет. Давайте рассмотрим это сновидение более подробно. Каждой развед......
23 04 2024 7:46:22
Биография Марина Гайзидорская — актриса и певица, сыгравшая множество ролей не только в российском, но и в американском кино. Свои переезды из США в Россию и обратно она называет «путешествиями Красной Шапочки».......
22 04 2024 4:28:12
Время прочтения: 3 минуты Дата публикации: 1 сентября ......
21 04 2024 16:13:52
Биография Аристократическая красавица, талантливая и целеустремленная, мастер перевоплощения и в то же время довольно закрытый человек. Так об Ольге Ломоносовой отзываются друзья и бл......
20 04 2024 16:59:17
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 28 июля 2020; проверки требуют 6 правок. Анто́н Ге́рманович Силуа́нов (род. 12 апреля 1963, Москва, РСФСР, СССР) — российский государственный деятель, эк......
19 04 2024 13:57:42
Брутальный, сильный, смелый в кино, Игорь Ливанов и в жизни мало чем отличается от своих экранных персонажей. Ведь все испытания, которые выпали на его долю, могли бы сломать любого. А он выстоял и сумел обрести счастье в личной жизни, о чём свидетельствуют многочисленные фот......
18 04 2024 1:53:36
Дмитрий Тарасов выложил в Инстаграм фотографию своей первой дочери Ангелины. На фото видно, насколько дeвoчка похожа на отца, также нельзя не заметить фотогеничность Ангелины. Хотя дeвoчке нет и 10 лет, она часто снимается для различных глянцевых ж......
17 04 2024 22:29:59
1. Гость - 18 апреля 2016, 15:49 Меня подруга сама к бывшему мужу подпихивала. Мол, жалко его оставлять кому попало, а вы с ним прекрасная пара, точно подходите друг другу ))) Никак не ......
16 04 2024 7:18:28
Красивая и содержательная Татьяна Самойлова стала образцом для подражания для нескольких поколений киноактрис, неоднократно отмеченной специальными премиями. На роковой взгляд красавицы трудно было не отреагировать – мужчины безумно любили ее. Но вот сде......
15 04 2024 7:24:50
Анна Чапман – популярная телеведущая. Она ведёт на телеканале Рен – ТВ шоу-программу, в которой рассказывает о непознанном. Нередко женщина исследует вопросы, посвящённые легендам и сказкам. После передачи у обывате......
14 04 2024 17:37:42
Футболист Дмитрий Тарасов женился на ростовской модели Анастасии КостенкоФото: Личная страничка героя публикации в соцсетиПока Ольга Бузова жалуется подписчикам своего многомиллионного инстаграма на......
13 04 2024 15:56:41
Интерес к королевской семье не угасает. Сколько детей, внуков и правнуков у королевы? Кто из них титулованные особы с обязанностями, а кто просто дети и внуки?У Елизаветы и принца Филиппа четверо детей:ЧарльзАннаЭндрюЭдвардЧто интересно, все они, кроме Чарльза, женились на......
12 04 2024 15:46:37
При разрыве с любимым человеком никто не может предугадать, как в дальнейшем будут развиваться ваши отношения. Хорошо, если желание расстаться было обоюдным, и вы разошлись мирно и продолжаете жить к......
11 04 2024 17:51:42
Еленаг. Йошкар-Ола • Вопросов: 3 я всячески препятствую их встречам с сыном, ребенок проживал с ним и т.д.) Доказательств при этом не предоставляет. За год с ребенком ни разу не пытался встретиться. Ребенок проживал с мамой, т.е. со мной. Сразу подал в суд. Назна......
10 04 2024 7:27:46
Сегодня нет другого ведущего, который смог бы состязаться с ним в популярности. Не удивительно, что зрителям интересно знать, что происходит в его личной жизни, кто жена Ивана Урганта, есть ли у него......
09 04 2024 12:36:34
60-летняя актриса и телеведущая Лариса Гузеева не только смогла полностью реализовать себя в профессии, она......
08 04 2024 18:50:48
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 29 августа 2018; проверки требуют 17 правок. Ирина Олегoвна Лачина (молд. Irina Lachina, род. 29 августа ......
07 04 2024 9:45:58
История эта скандальная началась в Москве середины 1990-х годов. Известная на тот момент певица Кристина Орбакайте, дочь самой Аллы Борисовны, в 1997-го года повстречала на презентации музыкального альбома молодого чеченского милл......
06 04 2024 13:54:53
Биография Олега Ефремова начала отсчет от 1 октября 1927 года. Актер, талантливый режиссер и создатель театра «Современник родился в городе Москва. Однако детство его прошло в Воркуте, где папа труди......
05 04 2024 10:39:27
«Клуб» помогал женщинам пережить тяжелый развод с мужем. На программе женщины получали шанс перевоплотиться, похорошеть и сменить имидж. Интересно, а как сложилась судьба самих ведущих шоу?Лера Кудрявцева......
04 04 2024 13:32:47
История любви Анны Снаткиной и Виктора Васильева, которые отметили уже 7 лет супружеской жизниВ этом году исполняется 7 лет со дня бpaкосочетания Анны Снаткиной и Виктора Васильева. Тайная свадьба проводилась в Л......
03 04 2024 15:33:41
Никита Петинов — муж Елены Исинбаевой появился на свет в Волгограде в 1990 г. С детства занимался легкой атлетикой. Затем он увлекся метанием копья, его старание и трудолюбие позволили получить звание мастера с......
02 04 2024 8:51:21
В этом году королева Елизавета II и ее супруг принц Филипп отпразднуют 70-ю годовщину своей свадьбы, что поистине является огромным сроком, кстати самый долгий среди всех королевских семей в мире. В этой статье мы Вам расскажем о нескольких фактах их супружеской жиз......
01 04 2024 8:49:51
Лариса Гузеева Фото: Instagram 60-летнюю Ларису Гузееву не зря называют главным в стране семейны......
31 03 2024 11:53:19
Биография Песнями Вадима Казаченко в «лихих 90-х» заслушивалась вся страна. Поклонницы заваливали обаятельного певца мешками писем. Хиты Казаченко звучали изо всех окон и, как тогда шутили, даже из утюгов.Вадим Геннадиевич Казач......
30 03 2024 13:16:40
Юридическая энциклопедия МИП онлайн - задать вопрос юристу » Семейное право » Статьи по алиментам » Уплата алиментов в случае выезда алиментоплательщика за границу Как быть с алиментами, если бывший супруг (а) выезж......
29 03 2024 18:47:48
Ты скучаешь по супруге, с которой разошелся уже давно, и все ломаешь голову над вопросом: «Как влюбить в себя бывшую жену?». Если да, то мы поможем тебе и подскаже......
28 03 2024 9:55:53
Биография Борис Николаевич Ливанов был артистом от Бога. Любимый ученик Станиславского, один из первых лауреатов Сталинской премии, обладатель тонких манер и «вельможного голоса». «У него таланта на четверых» - говорил о Ливан......
27 03 2024 12:19:32
Полина Воробьева Полина Константиновна Воробьева. Родилась 26 августа 1988 году в городе Ленинграде (ныне Санкт-Петербург). Российская актриса театра и кино. Полина Воробьева родилась 26 августа 1988 году в городе Ленинграде (ныне Сан......
26 03 2024 12:35:15
Сонник Бывший муж хочет кушать приснилось, к чему снится во сне Бывший муж хочет кушать? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaк......
25 03 2024 16:23:10
Красотки, засветившиеся в популярном шоу, сумели окольцевать самых качественных женихов. В подборке Dom2Life.ru участницы проекта, которые очень удачно вышли замуж......
24 03 2024 4:37:18
Биография Сейчас уже не только Голливуд считает Николаса Кейджа чудаком. Ради роли он готов есть насекомых. О его личной жизни впору снимать фильм в духе наполненного страстями и неожиданными поворо......
23 03 2024 6:49:50
31 533 просмотров После cмepти родственников обычно остается имущество. Однако иногда наследникам не удается узнать о собственности, которое осталось после наследодателя. При этом закон строго ограничивает ср......
22 03 2024 2:20:29
Регулярный и качествами ceкc в бpaке – залог крепких отношений, хорошего настроения и блеска в глазах. Отсутствие иHTиMа вносит разлад в союз мужчины и женщины, отдаляет пару друг от друга. Обычно именно супруга отказ......
21 03 2024 13:55:41
Биография Донатас Банионис – один из самых известных актеров советских времен. Каждая роль, сыгранная Донатасом, навсегда осталась в памяти зрителей. На экране народный артист СССР менялся до неузнаваемости: любой его образ живой, уникальный и ......
20 03 2024 11:27:15
Биография Певец, актер и блогер, хорошо известен по сериалу «Ботаны», где играет одну из главных ролей. Занимается музыкой, снял несколько клипов на собственные песни. Ведет популярный моло......
19 03 2024 11:35:18
Биография Дмитрия Хрусталева - КВНщика, ведущего Comedy Woman и соведущего «Вечернего Урганта». Почему шоумен расстался со звездой Comedy Woman Екатериной Варнавой? Что известно о......
18 03 2024 20:28:29
С хоккеистом Александром Фроловым артистка прожила в гражданском бpaке 4 года.Фото: Борис КУДРЯВОВЮлия Началова ушла из жизни внезапно - в 38 лет. Врачи диагностировали у нее целый букет болезней - подагру, почечную недостаточность, диабе......
17 03 2024 21:48:52
В минувшую среду, 28 августа, состоялся традиционный сбор труппы артистов Малого театра. Отдохнувшие и посвежевшие......
16 03 2024 3:22:43
1. Просто Глаша - 11 октября 2017, 14:35 Ну понимаете чисто механически в ceкcе вы может быть лучше но ее он любил и любит. Живете поди у вас?У меня бывший тоже после того как я его кинула пристроился к богатенькой дeвoчке, занялся е......
15 03 2024 23:41:16
«Хуторянка» отечественной эстрады, как часто называют Софию Ротару, за всю свою творческую карьеру ни разу не была замешана в каких-то крупных скандалах. Однако и без них в биографии певицы хватает интересных, а зачастую и малоизвестных событий: ......
14 03 2024 22:48:14
18 марта Борису Грачевскому исполнился 71 год. Эту красивую дату художественный руководитель детского киножурнала «Ералаш» отметил скромно — дома, в кругу родных. Но не потому, что сейчас бушует коронавирус, а потому,......
13 03 2024 9:14:31
Биография Станислав Садальский — советский и российский актер театра и кино. Теле- и радиоведущий также носит звание народного блогера России из-за активного использования блог-пл......
12 03 2024 19:21:38
Биография Дана Борисова – актриса, журналистка и телеведущая. Светловолосая звезда российской медиасферы, которая разрушает сложившиеся стереотипы о блондинках. Искрометная и ......
11 03 2024 17:27:55
Бизнесмен Андрей Тришин – третий супруг Елены Прокловой. Со своей звездной женой познакомился в далеком 1985 году, а прожил в законном бpaке 30 лет. В 2016 году семья официально распалась, супруги развелись. Долгое время скандалили и ......
10 03 2024 12:52:51
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
Кирилл Лавров – фильмы и биография актера, личная жизнь (семья и дети) народного артиста
Дебби Роу — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Евгения ветлова актриса личная жизнь дети
Черниговская татьяна владимировна личная жизнь семья дети
Бывший муж светланы захаровой
Сын-красавец Михаила Круга покоряет шоу-бизнес, отправляясь на гастроли вместе со знаменитой матерью
Письмо бывшему мужу при разводе
Тимур иванов бывшая жена
Маргарита ганичева еда биография личная жизнь
Жена джигана бывшая элитная
Ирина абельская в психушке
Личная жизнь жена дети ефима шифрина
Philipp plein биография личная жизнь
Джонни Синс — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Тимур иванов бывшая жена фото
Сергeй мингажев корреспондент в японии биография личная жизнь
Лучшие русские женские сериалы (список) – рейтинг российских многосерийных фильмов
Чан ми ран личная жизнь муж дети
Валерий дэль биография личная жизнь фото
Бывшие жены фото в трусиках
Оптимисты – сериал на канале Россия 1: актеры и их роли, а также описание сюжета
Ирина мигуля биография личная жизнь
Герман томмераас биография личная жизнь
Евгений миронов и его муж
Наталья Терешкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Марина денисова личная жизнь дети фото
Русские семейные саги – список лучших российских сериалов про советское время
Анастасия старыгина дочь игоря старыгина биография личная жизнь
Алексей земсков личная жизнь и биография
Мандакини актриса личная жизнь сейчас
Гейхман лев чем занимается
Шаповаленко Татьяна Владимировна: биография и семья врача
Екатерина Климова – фильмы с участием актрисы, ее биография и личная жизнь (муж и дети) артистки
Кровавая барыня (сериал, 2018): актеры и роли в фильме, его описание и интересные факты о драме
Мандакини актриса личная жизнь семья
Сергeй анатольевич спивак сын анны каменковой
Роберто занетти личная жизнь жена дети
Томас андерс биография личная жизнь нора
Актриса елена мироненко личная жизнь
Крис и линда норман биография личная жизнь
Олеся шиповская бывший муж кто он
Катя добрякова биография личная жизнь
Сирано Де бержеpaк — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Муж Екатерины Скулкиной – Денис Васильев: личная жизнь семьи и сын пары
Иван вырыпаев биография личная жизнь
Анна олсон личная жизнь дети
Роберт павлович воля фото сын павла воли
Фильмы с Игорем Петренко в главной роли: список сериалов и кино с его участием, заслуживающих внимания
Жена и бывшие ебари
Оксана и андрей федорук
Асланян сергeй биография личная жизнь
Жены Артемия Лебедева – Алена Лебедева и личная жизнь с Мариной Литвинович (первая жена)
Фарит таишев и его бывшая жена фото
Артемий владимиров личная жизнь биография жена
Дмитрий ленский биография личная жизнь
Артемий шумский сын эвелины хромченко
Нина тарасова биография личная жизнь
Лучшие триллеры с непредсказуемой развязкой 2019 года – список фильмов новинок с неожиданным финалом
Девушка руслана белого
Ирина веденеева биография
Умар джабраилов и его бывшая жена
Комедийные зарубежные сериалы – список лучших популярных комедий
Муж Екатерины Рождественской – Дмитрий Бирюков: причина развода и личная жизнь с бывшим супругом
Ксения меньшикова личная жизнь дети
Иоанна ивановна охлобыстина
Андрей вознесенский биография личная жизнь
Норбеков биография личная жизнь
Стих в память о умершем бывшем муже
Ярослав мелехин биография жена
Наталья грейс биография личная жизнь семья муж дети
Дима Масленников — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Анатолий Цой — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Настя ивлева и константин ивлев кто друг другу
Свадьба полины галицкой
Мария шенгелая биография личная жизнь
Сергeй иванов муж зары и его первая жена юлия гаузе
Елена Кашпировская: причина cмepти, биография и личная жизнь
Татьяна черниговская личная жизнь дети фото
Мать егора дружинина биография личная жизнь
Фадис ганиев бывшая жена
Александр далтон биография личная жизнь
Балерина белецкая биография личная жизнь
Гульдания хайруллина биография личная жизнь
Видеть во сне умершего бывшего мужа и разговаривать с ним
Елена проклова личная жизнь сегодня болезнь
Александр шпилько биография личная жизнь
Глафира стеклова личная жизнь дети
Алена хмельницкая и борис хмельницкий
Куваева юлия актриса личная жизнь
Сергeй сендык биография личная жизнь