Забей на бывшего мужа

617

Автор: Шмидт Ольга

Дата: 07.01.2020

Расставание с любимым человеком – серьезное испытание для любой дeвyшки. Жизнь буквально приходится начинать заново. Первое время образ бывшего постоянно будет преследовать и напоминать о себе.

Чем быстрее вы выкинете его из головы и перестанете вспоминать, тем скорее начнете новую жизнь. В статье собраны советы психологов, как забыть бывшего парня, мужа или любовника. Следуя им, вы сможете значительно сократить время душевных терзаний.

Как забыть бывшего парня

Если вы не успели связать отношения узами бpaка, забыть бывшего возлюбленного будет гораздо легче.

Не предавайтесь воспоминаниям

После расставания с человеком, которого любишь, в голове постоянно мелькают счастливые картины из прошлого. Как он заботится о вас, носит на руках, целует и обнимает. На контрасте с суровой действительностью эти мысли как глоток свежего воздуха. Хочется снова и снова возвращаться к ним, чтобы ухватить кусочек иллюзорного счастья.

На самом деле это очень вредное занятие. За тот эмоциональный подъем, который вы испытываете во время подобного мыслительного oнaнизма, придется дорого платить. Возвращаться в реальность с каждым разом будет все сложнее. А фигура бывшего в вашей голове разрастется до невероятных размеров.

Поэтому обрубайте подобные мысли, стоит им только посетить ваше сознание. Не ведите с человеком диалогов в своей голове, не перечитывайте переписки, не перебирайте его подарки. Осознайте, что его любовь к вам осталась в прошлом, а сейчас он холоден и равнодушен.

Сделайте правильные выводы из сложившейся ситуации

Чтобы закрыть любовный гештальт, нужно, во-первых, принять расставание как свершившийся факт. Во-вторых, нужно трезво проанализировать причины. Не поддавайтесь эмоциональному порыву всю вину свалить на партнера. Подумайте над своим поведением и отношением к нему.

Может, вы были слишком холодны и надменны? Или, наоборот, чересчур навязчивы и прилипчивы? Не много ли вы требовали от него, не выносили ли мозг? Вспомните все свои косяки, запишите их и постарайтесь никогда больше не повторять. После такой работы над ошибками вам будет проще построить новые отношения.

Будьте открыты новым отношениям

Если парень сам бросил вас, не стоит надеяться на его возвращение и хранить ему верность. Он буквально дал вам зеленый свет на новые отношения. Другое дело, что первое время вам наверняка ни на кого смотреть не захочется. Образ бывшего еще занимает огромное место в вашей жизни.

Тем не менее, будьте открыты общению с противоположным полом. Не нужно сразу бросаться в омут с головой и вешаться на первого попавшегося парня. Общайтесь в дружеском формате, будьте вежливы, приветливы и улыбчивы. Знакомьтесь с новыми людьми, посещайте новые места, найдите новые увлечения. Возможно, вскоре с кем-то из ваших друзей у вас возникнет взаимная симпатия и перерастет в нечто большее.

Займитесь имиджем

Перенос внимания с фигуры бывшего в своей голове на себя моментально помогает снизить градус тоски. Работа над внешностью заставляет энергию течь в вашу сторону, а не расходоваться впустую. Только работа должна быть активная, созидательная. Не надейтесь отделаться походом в салон красоты.

Займитесь, наконец, своей фигурой. Пусть расставание станет тем стимулом, которого вам так не хватало. Купите абонемент в спортзал и начните активно заниматься. Только не стоит это делать с оглядкой на бывшего. Мол, я похудею, он увидит меня красивую и пожалеет о том, что ушел. Такие мысли отбросьте в сторону.

В центре вашей мотивации должны гордо стоять вы сами. Скажите себе, что хотите стать лучше, чем вы есть, и обновленной вступить в новую жизнь. В новой жизни вас будут ждать новые знакомства, встречи, отношения. А прошлое пусть остается в прошлом.

Не мониторьте его соцсети

Для многих дeвyшек это один из самых сложных пунктов. Руки так и тянутся зайти на его страничку и удовлетворить свой информационный голод. Причина в том, что все считают это вполне безобидным занятием. Ну подумаешь, окинула взглядом свои бывшие владения. А то, что взгляд этот растянулся на два часа – ничего страшного. Зато теперь вы знаете, кому он поставил лайки и что за новые курицы у него в друзьях.

Запомните: заходить на странички бывшего в соцсетях – табу. Мысленно повесьте туда табличку с черепом и костями и надписью “не влезай – убьет”. Чтобы вам было проще, держите в голове свой жалкий и убогий образ в этот момент. Как вы подглядываете в замочную скважину за человеком, который отвернулся от вас и закрыл за собой дверь. И я не преувеличиваю. Именно так вы выглядите со стороны.

Встаньте, расправьте плечи, наскребите щепотку гордости и обещайте себе обходить гиблые места стороной. Обещание свое сдержите, как бы у вас ни чесались руки нарушить его. Будет сложно первую неделю, а затем уже намного легче.

Прекратите любое общение

Если человек объявил о разрыве отношений, вам остается только покориться судьбе. Не стоит выяснять причин, обвинять его, закатывать истерики. Чем спокойней вы себя поведете, тем легче потом будет вам и тем сложнее ему.

Не соглашайтесь на предложение остаться друзьями и общаться время от времени. Иначе вы окажете партнеру услугу – позволите мягко отвыкнуть от вас, не испытывая чувства вины. А вот себя таким образом предадите. Все время, пока вы будете общаться как друзья, в вашей душе будет теплиться надежда на возобновление отношений. И бывший партнер будет об этом знать и смотреть на вас с жалостью.

Проявите волю и гордость, откажитесь от этих крошек. Так вы выиграете немного уважения и оставите в памяти у человека красивый образ себя. Ну и, естественно, восстановитесь быстрее.

Избавьтесь от вещей, напоминающих о нем

Не стоит хранить дома подарки бывшего, совместные фотографии, его личные вещи. Избавьтесь от всего этого богатства, и вам сразу станет легче. Вещи и дорогие подарки верните через общих знакомых. Всякие мелочи, безделушки, мягкие игрушки лучше выбросить. В крайнем случае – отправить на дачу до тех пор, пока ваши чувства окончательно не остынут.

Не обсуждайте парня с подругами

Хорошо, когда есть верные друзья и подруги, которые могут поддержать в трудную минуту. Однако стоит воздержаться от совместного перемывания косточек вашему бывшему возлюбленному. Так вы только кормите его образ своим вниманием, и он становится все больше. Не стоит также интересоваться его жизнью у общих знакомых. Это избавит вас от тягостных размышлений и догадок.

Попросите знакомых вообще не касаться этого вопроса. Используйте время в компании друзей, чтобы отвлечься.

Погрузитесь в работу

В тяжелые моменты жизни работа должна стать вашим спасательным кругом. Направьте основные силы и внимание туда. На время, пока вас одолевает тоска, попросите начальство поставить перед вами дополнительные профессиональные задачи. Работайте самозабвенно, не отвлекаясь на грустные мысли, пока вам не станет легче.

Можно записаться на курсы повышения квалификации, освоить смежную с основной работой область, выучить иностранный язык. Так вы убьете сразу двух зайцев – прокачаете свои профессиональные навыки и перестанете скучать по бывшему. А карьерный рост станет приятным бонусом к началу вашей новой жизни.

Не уходите в загул

Самое первое желание, которое возникает при известии о расставании – забыться. Проще всего это, конечно, сделать при помощи алкоголя, различных психотропных веществ и погружения в разврат. Однако я настоятельно рекомендую воздержаться от этих методов. Эффект от них эфемерный, а вот расплата вполне реальная.

Про вред алкоголя и наркотиков все и так прекрасно знают. А вот про случайные ceкcуальные связи я хочу рассказать поподробнее. Многим дeвyшкам кажется, что с их помощью можно восстановить самооценку и вновь почувствовать себя желанной. А еще отомстить бывшему возлюбленному.

На самом деле это иллюзия. Проснувшись утром в постели с равнодушным мужчиной, дeвyшка непременно будет чувствовать себя использованной. А тоска по любимому человеку многократно усилится. Ведь он хоть и ушел, но когда-то любил ее и относился серьезно. В отличие от незнакомца, который может даже не помнить ее имя.

Найдите вторичные выгоды от расставания

У каждого явления есть две стороны – положительная и отрицательная. От того, на каком из них вы сконцентрируетесь, зависит ваше эмоциональное состояние. На первый взгляд, в расставании сложно найти плюсы. Однако, если хорошенько подумать, можно увидеть много позитивных моментов.

Ну, во-первых, у вас будет больше свободного времени. Вы сможете заняться тем, чем давно хотели, но откладывали. Во-вторых, у вас снова появится возможность пережить этап начала отношений. Красивые ухаживания, романтические свидания, бабочки в животе – что может быть прекрасней?

Как забыть бывшего мужа

В бpaке людей связывает гораздо больше, чем просто любовь. Это и общая территория, и дети, и совместные дела. Развод пережить сложнее, чем просто расставание. Для многих женщин это настоящая трагедия, после которой приходится собирать себя по кусочкам.

Ситуация осложняется тем, что бывшего мужа просто так из жизни не выкинешь. Особенно если есть общие дети. Вам все равно придется общаться, договариваться, считаться с его мнением. Забыть его на 100 % у вас вряд ли получится. А вот перестать сожалеть о его уходе и отпустить – вполне реально. Давайте рассмотрим, что нужно сделать для этого.

Избегайте конфликтов

Постарайтесь расстаться мирно и спокойно, как взрослые люди. Как бы вам ни было обидно и больно, не устраивайте истерик и не обвиняйте его. Запомните – это в ваших же интересах. Так вы избежите эмоциональных качелей и чувства раскаяния за свое несдержанное поведение. А вот ему будет гораздо сложнее выдержать ваше спокойствие.

Далее старайтесь выстраивать вежливое и уважительное общение. Обходите острые углы, не поддавайтесь на провокации, не выходите из себя. Война невыгодна никому, а страдают от нее больше всего дети.

Кроме того, любой конфликт притягивает к себе внимание и отнимает очень много энергии. Вы постоянно будете пережевывать эту ситуацию в своей голове и расстраиваться.

Не используйте детей как средство для манипуляции

Не пытайтесь манипулировать ушедшим из семьи мужем с помощью детей. Обеспечьте ему возможность видеться с ними и принимать участие в их жизни. Он такой же родитель, как и вы, и имеет полное право осуществлять свои родительские обязанности.

Если вы попытаетесь встать между отцом и детьми, вам будет от этого только хуже. Вы наживете себе злейшего врага. Вместо того, чтобы налаживать новую жизнь, вы будете тратить силы на борьбу с ним. Так вы еще надолго останетесь в слиянии с бывшим мужем, хоть любовь и сменится ненавистью. Вам будет очень сложно начать новые отношения.

Сведите общение к минимуму

Дружить с мужем, который вас бросил, не нужно. Ваше общение должно касаться только детей и общих дел. Не стоит вести с ним задушевные беседы, расспрашивать о его новых отношениях и рассказывать о своих. Чем меньше вы знаете о его жизни, тем лучше.

Постарайтесь не пересекаться с ним в общих компаниях. По крайней мере до тех пор, пока не заживет ваша сердечная рана после расставания. Иначе каждая такая встреча будет больно отзываться в вашей душе и выбивать вас из колеи.

Будьте готовы к тому, что на него временами может накатывать ностальгия. Он может пытаться обнимать, целовать вас и даже инициировать ceкc. Не стоит воспринимать эти шаги как попытку воссоединения. Вежливо отстраняйтесь и напоминайте мужу, что вы уже не вместе.

Как можно быстрее уладьте все формальности

Если муж объявил о разводе, в ваших интересах не затягивать все бюрократические процедуры. Постарайтесь самостоятельно договориться о разделе имущества и алиментах без обращения в суд. Судебные разбирательства отнимут много времени и сил. Чем раньше вы станете свободны юридически, тем быстрее обретете свободу от тоски по бывшему мужу.

Как забыть человека, которого сама бросила

Принято считать, что инициатор расставания находится в более выгодном положении перед тем, кого бросают. Безусловно, в момент завершения отношений ему намного легче. К этому времени у него обычно окончательно остыли чувства к партнеру. Возможно, даже нарисовалась перспектива новых отношений.

Однако не все так просто. Если мужчина будет вести себя красиво и правильно, очень скоро дeвyшке, покинувшей его, может стать очень плохо. Все дело в том, что на расстоянии все плохое забывается. А хорошее, наоборот, начинает всплывать в памяти все чаще и чаще. Вас может захлестнуть сильная ностальгия по человеку и тем моментам, которые вы провели вместе.

Вам захочется увидеть его, поболтать, погулять вместе. Если он согласится, скорее всего, этим все и ограничится. Вблизи вы вспомните, почему бросили его и утвердитесь в своем решении. Если же парень откажется выходить с вами на контакт и поддерживать дружеские отношения, пишите пропало. Вас могут накрыть сожаления и сильное желание вернуть все обратно. Давайте разбираться, как действовать в этом случае.

Не вините себя

Как правило, оказавшись в подобной ситуации, человек начинает винить и корить себя за случившееся. Вам может казаться, что вы собственными руками разрушили свое счастье, и теперь вас ждет расплата. Начинается активная идеализация партнера, он представляется чуть ли не ангелом.

На этом этапе важно не поддаваться эмоциям и включить разум. Вспомните, почему вы решили завершить отношения. Возможно, ваши чувства остыли или вас что-то не устраивало, или началась новая история любви. В любом случае вы поступили исходя из сложившейся на тот момент ситуации. Не вините себя за этот выбор. Вы не знаете, как все могло сложиться, поступи вы иначе.

Уважайте свой выбор

Если решение об уходе было взвешенным и обдуманным, нет смысла подвергать его сомнению спустя время. Это было ваше решение – примите и уважайте его. Вы взяли на себя ответственность, не нужно теперь воспринимать ее как крест. Следуйте своему выбору осознанно и уверенно, прогоняя сомнения прочь.

Дайте качелям прийти в равновесие

Осознайте, что внезапно нахлынувшая на вас тоска – временное явление. Если не поддаваться ей, она очень скоро сойдет на нет. А если отдаться ей на милость и начать совершать судорожные действия, можно крепко влипнуть. Представьте, что вы не удержались и набросились на бывшего с раскаяниями и признаниями в любви. Если он согласился принять вас назад, все очень скоро может вернуться на круги своя. От былой тоски не останется и следа, и вас очень скоро потянет в обратную сторону.

Если же он ваше предложение отвергнет, вам тоже будет несладко. Чувство вины и раскаяния усилятся многократно. Поэтому самая лучшая тактика в этой ситуации – оставаться на месте. Дождитесь, пока эмоциональные качели придут в равновесие, и живите дальше своей жизнью.

Заключение

Я рассказала вам, как справиться с тоской по бывшему возлюбленному и навсегда вычеркнуть его из своей жизни. Читайте также нашу статью “Как перестать скучать по человеку”. Желаю вам найти свою настоящую любовь и никогда больше с ней не расставаться!

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Оцените статью

15 лет назад жажда самопознания привела меня на факультет психологии Казанского университета, и все завертелось. Теперь я занимаюсь поиском себя на профессиональной основе. Ну и заодно оказываю помощь другим. С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций. Оставайтесь – порефлексируем вместе!

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

Девочки приближается у нас очередная годовщина, но проблема в том что мы уже второй год вместе не живем ((( но и разводиться он отказывается, говорит будет ждать когда я поумнею и перестану к нему придираться поэтому ушел жить к своей маме и бывает к нам то есть ко мне и ребенку не приезжает неделю – полторы, может грубо ответить на мою просьбу приехать, типа не получится сегодня, или ничего обещать не могу… меня конечно это безумно достало, но адруг подумала, а что если устроить нам роматник в годовщину свадьбы. Не чтобы его вернуть, нет просто для себя даже…терять то нечего, хоть ceкcом займусь для здоровья и себя порадую. Любовницу он отрицает, как еще вывести его на чистую чтобы признался не знаю. А может как раз пойму, что ждать с его стороны попыток вернуться и жить семьей хватит ждать. Я же наивная всё жду и жду. А ему удобно так не отвечает ни за что, ночами к ребенку не надо вставать, в выхи спит целый день даже трубку может не брать, когда ребенок болеет не приезжает, уже третий раз он типа тоже с температурой, как так совпадает или он врет? Денег не дает, изредка может еду привезти, содержат меня мои родители и мои сбережения, пока работала откладывала хорошо. Вот как поступить? Кстати, в прошлом году ждала его а он так и не приехал, я с ужином одна просидела вечер. Потрм сказал , ну извините я не знал что это вообще праздник, ну свадьба и ладно. Короче опять я виновата осталась, чтт к нему прикапываюсь и не довольна чем-то. Можно забить конечно и в этом году, но хочу сдвинуться с мертвой точки и хоть что то решить, как дальше будем жить. Думаю посуточно квартиру снять ну и все дела …но страшно как то посуточно, вдруг лохaнycь именно с квартирой.

Извините, но вы круглая дypa!

Извиняю, знаете себе гоаорю это постоянно. Сейчас начала пить антидепрессанты, а так ревела и умирала, и что то поразвлекаться резко захотелось. А вы предлагаете развод что ли? Без вариантов? Не могу решиться никак всё оборвать, страшно и стыдно перед собой что не смогла семью сохранить.

аноним

хоть что то решить, как дальше будем жить.

вы реально думаете что у вас с ним есть будущее?? %)

аноним

мы уже второй год вместе не живем

аноним

ушел жить к своей маме

аноним

не отвечает ни за что,

аноним

когда ребенок болеет не приезжает

да вы ему на :cen: не нужны

аноним

А вы предлагаете развод что ли?

не, что Вы, по всем приметам он должен вернуться к Вам – лет этак через 10 😉

аноним

страшно и стыдно перед собой что не смогла семью сохранить.

А напрямую поговорить нельзя? Что вам мешает? А то ждете и ревете потом, что он такой недогадливый. %)

аноним

не смогла семью сохранить.

а она была, семья то?

Вот обидно так, добивался меня долго и мечтал о свадьбе, а я всё отпиралась, то иститут закончить, потом квартиры нет саоей т.п. и что? Сейчас как будто нас переклинило обоих, чтто творим со своей жизнью, фиг знает. %)

аноним

сохраню для истории пожалуй

аноним

Вот как поступить?

к употрeблению наркотиков можно призывать на форуме? Кто правила недавно читал? :crazy: Столько … понаписано, что даже не знаю, с какой стороны к посту подступица %)

Только выползая из-под спящего младенца человек может постичь всю полноту своей неуклюжести

раз такой у вас романтик, “клин клином вышибается”!!!устройте романтик для себя любимой, но с другим мужчиной, почувствуйте себя женщиной и красивой женщиной!!! этот мужчина Вас не достоин!!! он даже по поступкам на мужчину-то не очень похож… :gy:

аноним

ушел жить к своей маме

Non! Rien de rien … Non! Je ne regrette rien

А что алименты эже в России отменили? С такими мужиками, чем ты хуже к ним относишься, тем они лучше к тебе.

Ага была семья то. Пока молодожены бвли счастливые, пока беременная была, и до ребенкиного полугодия жиои не тужили, а потом у него проблемы на работе начались, а мне ни слова, у меня истерики постоянные потому что не помогал, не обращал внимания на меня…работа -ужин-спать. Мы с дитем как с утра были вдвоем так и вечером тоже. Потом говорю всё уходи нафиг раз от тебя толку нет, а он и ушел… сейчас то говорит, вернуться хочу и люблю тебя, но как жить с истеричкой не знаю… Пыталась говорить с ним, но когда он приезжает мне важно чтобы с ребенком хоть пообщался, ребенок засыпает и он начинает орать, что ему вставать и т.п. по телефону вечно некогда, отвечает то он на встрече, то спит уже и трубку не берет…

аноним

Не могу решиться никак всё оборвать

так тут по-моему и обрывать -то нечего %) вы вообще уверены что он в этот раз прийдет?

dasymama

устройте романтик для себя любимой, но с другим мужчиной, почувствуйте себя женщиной и красивой женщиной!!! этот мужчина Вас не достоин!!! он даже по поступкам на мужчину-то не очень похож…

+++

Чтоб на алименты подать, надо развестись, а это я всегда успею сделать. Пока духу не хватает, люблю его. Мужчину другого рада бы, но где взять то его? В клубы и рестораны не хожу, да и не ходила никогда. Блин жалко сто пропадаю такая вся красавица.

Shevronka

А что алименты эже в России отменили? С такими мужиками, чем ты хуже к ним относишься, тем они лучше к тебе.

вот кстати да, почему ребенка-то он не содержит?

аноним

Чтоб на алименты подать, надо развестись

так-то необязательно

Мне кажется и без развода алименты можно оформить. 😉

Что же вы за два года такую важную деталь не выяснили. О себе не думаете, так хоть о ребенке подумайте. Так-то вы его ущемляете.

Про ребенка: говорю нужен комбез, он – ок, в выхи съездим и купим, но что нибудь обязательно случится, непредвиденные дела, например. Или – давай через неделю, пока деньги на машину нужны, я грю хорошо, и всё молчок, напоминаю и снова давац через пару дней … Так было много раз, после стала сама всё покупать, его дольше ждать. А да, купил качалку, ходунки и пару игрух, ну и перед рождением всё он покупал: кроватку, коляску и т.п. ведь так ждал лялю и просил..Покупал раньше памперсы, каши, баночки с пюре, но ппц раз в два месяца, мне конечно докупать большую часть приходилось. Сейчас тоже еду приносит, но вот появляется он теперь ну оочень редко,не могу же я голодом морить ребенка и держать его без одежды, игрушек, занятий в шр и т.д. наплевала короче, стало стыдно выпрашивать. Сам не понимает, что мне как бы не от куда деньги то брать.

Я и не думала про алименты без развода. А че правда можно???? Мой ребенок не ущемлен ни в чем, кроме отцовкого внимания. Стараюсь как могу. Нам в принципе хватает, но сам факт что я никогда не подумала бы, что он так будет вести себя. До того как разъехались всё для нас было и я жду что он опомнится. Видимо до пенсии буду ждать 🙁

Автор а что вы вернуть хотите? У вас же ничего нет,кроме штампа в паспорте. Вы УЖЕ все потеряли( Смиритесь наконец и станьте счастливой,хотя бы ради ребенка

я бы конечно советовала

/ :gy: какое слово дeбильное кстати/ у автора недо*б на лицо :gy: но ведь ей не только ceкcа надо, она ж о “семье” печется %)

tanya0609

а она была, семья то?

+100500 когда семья есть, то люди стараются преодолеть трудности, вы же (оба) просто сбежали 😛

так что лучше бросайте вы это гиблое дело (ceкc с бывшим). маменькин сынок вам явно не подходит, найдите себе папика 😉

Я бы для начала посоветовала вам себя вести хотя бы так же как он. Не звоните ему, не ищите встречи и т.п. – захочет сам зашевелится. И на годовщину ему ничего не готовьте и даже не упоминайте про нее, а если сам про нее че нить скажет – ответьте его же словами

аноним

ну извините я не знал что это вообще праздник, ну свадьба и ладно

Знаю что не умно вела себя, но блин у меня реально депрессия послеродовая была. Это очень страшно. Корю себя за это, перед ним извинялась и всё тоже самое что пишите ему говорила, что дет сад это всё. Про трудности я узнала тоьько через год, сказал боялся признаться раньше. А когда в ответ на просьбы о помощи получаешь отмашки, сорвешься рано или поздно. Папика хде найти то? Нет лишнего у вас? Хотя я наверное не готова, мы с юности вместе с мужем, как с другими уже не знаю даже, чуть чкть знаю, но это секрет.