Тибетская гимнастика – ключ к молодости и долголетию
Каждый здравомыслящий человек задумывается о своём здоровье. О том, как сохранить молодость, как поддерживать себя и свой организм в тонусе. Но часто случается, что мы ищем и находим неверные способы достижения этой цели. Кто-то садится на строгую диету и в итоге срывается, кто-то начинает усиленно заниматься спортом и через некоторое время сходит с дистанции. Кто-то вовсе прибегает к применению различных медикаментозных препаратов «улучшающих» здоровье.
Но зачем изводить себя, если есть более простой и действенный способ поддерживать своё самочувствие и здоровье в норме? Способ, который поможет достичь долголетия. Откройте для себя мир тибетской гимнастики, и вы увидите, что быть здоровым – это просто!
Содержание- Причины популярности тибетской гимнастики
- Для кого подходит данная гимнастика и противопоказания
- Польза омолаживающей тибетской гимнастики
- «Вихри» и «чакры» — столпы тибетского учения
- Комплексы упражнений
- Комплекс «Пять жемчужин»
- Видеоинструкция по выполнению упражнений
- «Фонтан жизни»
- Видеоурок
- Другие секреты долголетия монахов
- Поделитесь мнением (опрос)
Причины популярности тибетской гимнастики
В современных реалиях человеку пpaктически не остается времени на занятие собой. Быстрый темп жизни, скоротечность повседневных дел, большой объем усваиваемой информации, который влечет за собой чрезмерную нагрузку на нервную систему. Разумеется, после работы обывателю страшно и подумать о том, чтобы тащиться в спортзал и лежать под штангой или вставать на беговую дорожку.
Каждый хотел бы узнать способ действенно и с минимальными затратами времени заняться укреплением своего здоровья. И одним из таких решений является тибетская программа занятий.
Почему же комплекс упражнений древних монахов Тибета, набирает популярность среди людей, которые интересуются здоровым образом жизни? Причин немало:
- Минимальные затраты времени. А как мы выяснили, это один из главных критериев, который должен удовлетворять запросам человека в современном мире;
- Для занятия этой зарядкой не требуется никакого дополнительного оборудования или тренажеров. Вы работаете только со своим телом;
- Упражнения можно делать едва ли открыв глаза. Вспомните, как от одной только мысли, что нужно делать физические упражнения утром или обычную зарядку вас клонит в сон и хочется забыть про эту мысль. Поэтому данный комплекс упражнения то, что нужно вашему организму по утрам. Он не требует каких-то серьезных энергозатрат;
- Живые доказательства действенности тибетской омолаживающей гимнастики. Взгляните на монахов Тибета, которые ежедневно пpaктикуют комплекс этих упражнений. Их крепкому здоровью и силе можно только позавидовать!
- Привлекательность тибетской культуры. В неё невозможно не влюбиться, когда вы хоть немного окунетесь в тайны и секреты монахов Тибета.
Для кого подходит данная гимнастика и противопоказания
Комплекс тибетских гимнастических упражнений не требует специальной подготовки. Программа рассчитана на любой уровень физического развития. Но несмотря на все полезные свойства начиная от укрепления сердечнососудистой системы и до нормализации работы всех систем организма, программа противопоказана при некоторых заболеваниях и во время периодов обострения хронических болезней. Противопоказаниями являются:
- Острые заболевания сердца;
- Болезнь Паркинсона;
- Проблемы с желудком или кишечником;
- Острые формы гастрита и артрита;
- Гипертония;
- Заболевания позвоночника;
При наличии одного из этих факторов занятия требуется ограничить.
Польза омолаживающей тибетской гимнастики
В самые короткие сроки вы ощутите улучшение вашего самочувствия. Считайте, что вы приоткроете одну из тайн долгожительства и почувствуете на себе силу омоложения от занятий данными упражнениями. Начните свой путь к познанию секретов тибетцев уже сегодня.
Какую же пользу несет в себе выполнение упражнений?
- замедление процессов увядания и старения клеток;
- улучшение гормонального фона и работоспособности организма;
- омоложение кожи и активизация метаболических процессов, которые отвечают за вашу внутреннюю выработку энергии;
- сокращение процента жира в организме;
- подтяжка и придание красоты мышцам вашего тела. Теперь рельефный пресс не будет казаться вам чем-то недостижимым;
- оздоровление волос и ногтей. Постоянные занятия гимнастикой заставят ваше тело менять гормональный фон и настраиваться на укрепление всех систем организма;
- избавление от стрессов и перенапряжений нервной системы;
- в перспективе – продление жизни и долголетие.
Но следует помнить, что не стоит ожидать сиюминутного достижения результатов. Требующая несколько минут по утрам гимнастическая зарядка направлена на регулярное выполнение. Только при систематическом занятии данным комплексом вы увидите положительные изменения в своем здоровье.
А теперь перейдем непосредственно к технике выполнения и основам занятий.
«Вихри» и «чакры» — столпы тибетского учения
Называется этот комплекс «Око возрождения». Если вы не уверены в действенности упражнений, то прислушайтесь к научным обоснованиям монахов из Тибета объясняющих причины чудодейственности этой программы.
Каждый человек обладает семью центрами сосредоточия энергии. Называются они «вихри», или по-другому «чакры». Эти точки на самом деле являются мощнейшими энергетическими катализаторами в нашем организме.
Каждый из семи вихрей (чакр) отвечает за определенную железу внутренней секреции. Чакры отвечают за гормональные процессы, происходящие в организме. Также эти энергетические точки отвечают за процессы старения и омоложения клеток.
За что отвечает каждая из семи чакр:
- первая чакра ответственна за функциональность репродуктивной системы организма;
- вторая координирует работу поджелудочной железы;
- контроль за надпочечниками — третья чакра;
- тимус, который находится рядом с сердцем, функционирует благодаря четвёртой чакре;
- пятая концентрируется на деятельности щитовидной железы;
- шестая – шишковидная железа, которая находится в головном мозге;
- и седьмая (высшая) – отвечает за гипофиз;
У полностью здорового человека каждый вихрь в организме функционирует (вращается) с мимолётной скоростью. Это позволяет энергии жизни в организме проноситься через эндокринную систему. Замедление одного из вихрей негативно влияет на все остальные энергетические точки. Это влечёт за собой ухудшение самочувствия и ускорение процессов старения клеток и систем органов.
Поэтому так важно сохранять скорость вращения всех чакр на одном высоком уровне чему и способствуют пять упражнений тибетских монахов, которые приведут к вечной молодости и долголетию. Ламы называют эти упражнения обрядами (ритуалами). Рассмотрим их подробнее.
Комплексы упражнений
Систематическое выполнение всех упражнений значительно усиливает омолаживающий эффект от гимнастики. Но и по отдельности эти гимнастические ритуалы крайне благоприятно влияют на красоту и оздоровление тела.
Комплекс «Пять жемчужин»
1-ое упражнение:
- Встаньте в прямое положение. Руки вытянуты горизонтально вдоль туловища;
- Вращайтесь по часовой стрелке до головокружения. Начните от 3-4 полных оборотов и со временем увеличивайте их до двадцати одного полного оборота вокруг своей оси;
- Почувствовали, что вам становится плохо – присядьте;
- Фокусировка взгляда и внимания на определенной точке поможет вам дольше сохранять самообладание и не чувствовать головокружения. Удерживайте свой взгляд на точке во время вращения. Если вы расфокусировали внимание – тут же ищите новый объект;
- Наставления тибетцев гласят, что не следует фанатично относиться к данному упражнению. Запомните, не нужно делать больше двадцати одного оборота. Достаточно 11-16 вращений, чтобы по максимуму разогнать чакры;
2-ое упражнение:
- Примите положение лёжа на плотном ковре или мягкой поверхности лицом вверх;
- Руки расположены вдоль тела, спина прямая. Ладони лежат на полу с неплотно сжатыми фалангами пальцев;
- Прижимая подбородок к грудной клетке, поднимите голову;
- Прямые ноги должны принять вертикальное положение. Если физическая подготовка не позволяет держать их прямо – ничего страшного, просто согните ноги в коленях для комфортного выполнения упражнения. Но с каждым разом старайтесь работать над растяжкой;
- Без резких движений опустите голову на грудную клетку, а ноги на пол;
- Расслабьте своё тело;
- Повторите все вышеперечисленные действия;
- Во время выполнения контролируйте свое дыхание. Чем глубже вы дышите, тем больший эффект достигается;
3-ье упражнение:
- Стоя на коленях, выпрямите тело;
- Руки находятся на бёдрах;
- С прижатым к гpyди подбородком, наклоните голову;
- Максимально запрокиньте голову в противоположную сторону, одновременно отклоняя тело назад. Опирайтесь на руки, чтобы сохранять равновесие;
- Вернувшись в начальное положение, начните процедуру заново;
- Всё также не забывайте про ритм дыхания. В первоначальном положении выдыхайте. И помните, дышите глубже, по максимуму наполняя грудную клетку кислородом;
4-ое упражнение:
- Сидя на полу с немного раздвинутыми и вытянутыми ногами, удерживайте тело в прямом положении. Руки расположены ладонями на пол вдоль тела;
- Прижмите подбородок к гpyди, а затем медленно запрокиньте голову назад;
- Поднимайте своё тело таким образом, чтобы колени были согнуты, а руки оставались в прямом положении. Туловище образует прямую линию с бёдрами;
- Ноги и руки опущены;
- Следите за тем, чтобы напрягалась каждая мышца;
- Расслабьтесь по возвращении в начальную позу;
- Не забывайте отдыхать перед повторением ритуала;
- Во время подъема туловища – вдох. Во время напряжения мышц – задерживайте дыхание. При опускании – выдох до полного освобождения лёгких;
5-ое упражнение:
- Лицо обращено к полу;
- Стабилизируйте своё тело с помощью рук. Ладони упёрты в пол, а фаланги пальцев находятся в согнутом положении;
- Туловище согнуто;
- Насколько можете, отклоните голову назад;
- Постепенно разгибая поясницу, примите форму тела похожую на треугольник;
- Прижмите свой подбородок к грудной клетке;
- Возвращение в первоначальное положение;
- При выполнении не забывайте про дыхание. На подъеме – глубокий вдох, при опускании – выдох;
Это и есть знаменитые пять жемчужин тибетцев, которые позволяют разгонять вихревые потоки в нашем теле. Как утверждают Ламы, путь к вечной жизни лежит через познание самого себя и своего организма.
Видеоинструкция по выполнению упражнений
«Фонтан жизни»
Если вам удалось в совершенстве овладеть всеми пятью жемчужинами, и вы готовые совершенствоваться дальше, то самое время перейти к шестому ритуалу. Тибетцы нечасто упоминают о нём, так как немногие могут выполнить все требования необходимые для его выполнения.
Основное требование для успешного занятия этим упражнением – полный отказ или существенное ограничение пoлoвoй жизни. Причины такого ограничения кроются в том, что вам придется направлять свою ceкcуальную энергию в другое русло – преобразовывать её в жизненную силу.
Выполнять данное упражнение рекомендуется при появлении избытка ceкcуальной энергии или желания высвободить её.
Порядок выполнения:
- Стоя прямо, высвободите весь воздух из грудной клетки;
- Задержав дыхание – наклонитесь вперёд, упершись в колени ладонями;
- Выдохните, и также, не набирая воздуха, распрямитесь;
- Плечи подняты, руки давят на бёдра;
- Максимально втяните живот, расширяя грудную клетку;
- Оставайтесь в данной позе сколько можете. Затем сделайте вдох через нос. Выдохните через рот, расслабив и опустив руки вдоль тела. Быстро и глубоко вдохните и выдохните;
- Для высвобождения энергии повторите упражнение 3-4 раза.
Видеоурок
Подробнее о технике выполнения, смотрите в данном видео:
https://www.youtube.com/watch?v=my5tjv-gsmg
Для сохранения своей красоты и продления жизни регулярно выполняйте шестой ритуал. Но сможете ли вы отказаться от ceкcуального влечения в пользу оздоровления?
Другие секреты долголетия монахов
Теперь, когда все основные способы улучшения здоровья разобраны, можно перейти к остальным секретам вечной молодости и продления жизни, которые применяют в Тибете:
- Старайтесь ходить прямо не горбясь. Ничто не должно стеснять движений вашей гpyди;
- Избавляйтесь от избыточного веса. Сбросив лишние килограммы, вы почувствуете небывалую легкость;
- Поддерживайте водно-солевой баланс на должном уровне. Выпивайте около 1.5 – 2 литров воды в день;
- Не употрeбляйте в пищу свинину;
- Ограничьте употрeбление сахара. Старайтесь заменять его натуральными заменителями (мёд, фруктоза и т.д.) ;
- Полностью исключите алкоголь из своего рациона.
Порой мы не задумываемся о том, что ключ к долголетию и крепкому здоровью находится у нас под носом. Что не нужно бросаться в крайности. Достаточно придерживаться определенных правил ведения образа жизни и регулярно работать над собой и своим телом. Совершенствуйтесь в выполнении древней тибетской гимнастики, и результат не заставит себя ждать!
Поделитесь мнением (опрос)
Загрузка ...
Биография Юлия Вайшнур — талантливая российская актриса, которая полюбилась зрителям в основном за роли в детективных сериалах. Биография Юлии интересна тем, что женщине удалось не только добиться......
18 04 2024 5:34:42
После национального обряда жена Давида Цаллаева сменила платье и тогда началась веселая свадебная вечеринка. На торжестве присутствовали игроки многих комaнд КВН...
17 04 2024 12:12:14
Биография Нана Арахамия, прославившаяся под псевдонимом Ясения, — молодая российская певица абхазского происхождения. На ее счету участие во многих престижных и популярных музыкальных конкурсах и фестивалях, где артистка част......
16 04 2024 20:23:46
Главная → Сонник → Б → ... Приснившаяся беременность от бывшего партнера озадачит любую барышню. Тем более, если она давно начала новую, счастливую жизнь. Однако сны – это послания подсознательного, о......
15 04 2024 7:18:14
Ни для кого не секрет, что Оксана Самойлова может вполне посоревноваться с мировыми селебрети в успехе, уровне популярности и отличным формам, которые есть у известной модели. Известная модница ......
14 04 2024 11:13:31
Приворот — это очень опасное дело, а если его сделала любовница, то мужа можно потерять. Как понять, что мужа приворожили и что с этим делать? Узнаем в нашей статье. Если вы считаете, что ваш муж приворожен любовницей, то нужно определить, так ли это. Такие ситуации всегда......
13 04 2024 19:18:58
После развода актриса недолго оставалась одинокой. Новым возлюбленным Татьяны Арнтгольц становится партнер по спектаклю «Двое на качелях» — популярный актер театра, кино Григорий Антипенко. Постановка произвела фуро......
12 04 2024 1:40:32
Иногда, развод становится настоящим праздником, который отмечают с не меньшим размахом, нежели саму свадьбу. Избавление от «супружеского ярма» — замечательный повод выпить чарку-другую, ни грамма не сожалея о прожитых годах в......
11 04 2024 20:59:11
Биография Глафиры Тархановой Множество поклонников у Глафиры Тархановой, актрисы театра «Сатирикон», появилось после выхода сериала «Громовы» и «Измены». Детство Родилась Глафира в твор......
10 04 2024 23:46:44
Биография Станислав Эрклиевский – российский актер театра и кино. В собственной профессиональной карьере предпочел продвигаться в сфере кинематографа в первую очередь, а на второе место ставит игру в театре. По этой причине в его послужном списке лишь два про......
09 04 2024 20:29:46
Советский и российский актёр театра и кино и продюсер, народный артист России Фёдор Добронравов за свою насыщенную событиями жизнь успел отслужить в ВДВ, поработать слесарем на заводе и дворником в детском саду, основать собственный театр и произвести на свет двух замеча......
08 04 2024 5:35:26
Биография Талантливый человек талантлив во всем – это о Натали Дормер, которая умудряется совмещать актерскую деятельность с покером и фехтованием. Актриса получила мировую популярность благодаря ролям в нашумевших проектах. ......
07 04 2024 2:20:25
Они пошли под венец после 15 лет знакомства. Армену Джигарханяну было 80, а Виталине Цымбалюк-Романовской — 36. Конечно, злые языки пророчили этому союзу недолгую жизнь, однако в первые месяцы посл......
06 04 2024 14:40:53
Сегодня уже давно никого не удивляет тот факт, что супруги первых лиц государства – это не тихие натуры, предпочитающие вести закрытый образ жизни, а стильные и изысканные дамы, которым абсолютно не чужда активная публичная деятельность. Яркий пример - ж......
05 04 2024 5:57:12
Автор статьи: Елена Петренко Последнее изменение: Январь 2020 года 12741 0 Если женщина столкнулась с ситуацией, когда бывший муж подал на уменьшение алиментов в суд, судебное решение можно......
04 04 2024 12:13:36
1Сегодня ровно год, как мы расстались,Точнее, по бумагам – развелись.Остались в прошлом солнечные далиИ брошенные нами корабли.Причин так много, на обеих чашах,Вопросы измусолен......
03 04 2024 9:12:21
Ярослав Бойко - привлекательный, харизматичный и очень востребованный актер как России, так и Украины. Он имеет большое количество поклонниц, что не удивительно. Особую популярность и успех получил благодаря роли в сериале "Всегда......
02 04 2024 8:30:39
По следам сочинского оупенэйра Live Fest Борис Баpaбанов поговорил с одним из продюсеров фестиваля, Аленой Михайловой, о том, зачем понадобилось делать фестиваль на лыжном курорте «Роза Хутор», и специфике работ......
01 04 2024 9:53:45
В Википедии есть статьи о других людях с фамилиями Пушкина и Павлищев. О́льга Серге́евна Павли́щева (в девичестве — Пу́шкина; 20 ноября (1 декабря) 1797 — 2 (14) мая 1868, Санкт-Петербург) — родная сестра А. С. Пушкина. Была......
31 03 2024 2:11:42
В 90-е годы Алла Пугачева и Филипп Киркоров были одной из самых красивых и успешных пар отечественного шоу-бизнеса. За их историей любви с экранов телевизоров следили миллионы поклонников, поверивших ......
30 03 2024 4:37:17
Непростой путь к славе Эминема. Детство и первые шаги к успеху. Ошеломительная музыкальная карьера рэпера. Участие в съёмках фильма. Яркая личная жизнь исполнителя....
29 03 2024 19:59:26
Детские и юношеские годы биографии Александра Карманова – мужа Ольги Орловой. Карьера и первый бpaк, семейная жизнь с певицей и рождение сына, настоящее время....
28 03 2024 17:55:15
Людмила Карауш Людмила Сафроновна Карауш. Родилась 16 июля 1937 года в селе Пассат (Балтский район, Одесская область) - умерла 31 октября 2017 года в Москве. Советская и российская актриса театра и кино. Людмила Карауш родилась 16 ию......
27 03 2024 10:53:44
Разводы и повторные бpaки — не редкость. Часто люди, заключив новый союз, продолжают общаться с бывшими супругами. У вашего мужа есть дети от первого бpaка, и общение с ними и их матерью продолжается? От этого никуда не деться. Конечно, тяжело и неприятно, но......
26 03 2024 13:39:44
Будущая телезвезда появилась на свет 10 апреля 1977 года, место рождения – небольшой городок Глазов. Молодая мама одна поднимала дочь — Анастасию Чернобровину, поэтому постоянно пропадала на работе. Чтобы помочь, за воспитание вну......
25 03 2024 14:51:24
10 фактов биографии Игоря Крутого. Личная жизнь композитора, жены и любимые дети. Последние новости о звездном семействе....
24 03 2024 22:35:36
1. шелест - 19 ноября 2014, 19:09 Простили,потому что любите...а себя не любите и не уважаете????пожинайте плоды теперь 2. CYBORG_78 - 19 ноября 2014, 19:11 значит......
23 03 2024 21:24:38
5.0 Имя: Анастасия Панина (Anastasia Panina) Отчество: Владимировна День рождения: 15 января 1983 (37 лет) Место рожден......
22 03 2024 18:44:43
БИОГРАФИЯ Юлия Барановская - ведущая программ «Мужское/жен......
21 03 2024 0:12:43
Вы находитесь здесь: Главная > Сонник ......
20 03 2024 22:49:47
Всё про российского актера Никиту Ефремова...
19 03 2024 1:12:24
Любители российской эстрады с огромным интересом следят за музыкальным фестивалем «Новая волна», который сейчас проходит......
18 03 2024 14:26:33
Биография Когда еще в молодости Ольге Богдановой поступило судьбоносное предложение сняться у самого Леонида Гайдая, она весь масштаб события сначала даже и не поняла. Съемки и съемки, чт......
17 03 2024 15:40:13
Познакомились 2 недели назад. Симпатичный,интеллигентный. Но сказал,что живет с бывшей женой в одной квартире. Есть дочь. С женой общаются на уровне привет-пока. А мне слабо верится. Как вы думаете? Галина - 10 октября 2......
16 03 2024 4:13:36
Не во всех семейных союзах отношения между супругами гладкие, не каждая женщина счастлива в бpaке. Случается, что ранее ласковый и заботливый муж превращается пpaктически в тирана, начинает распускать руки, проявляет выраженную агрессию. Причины такого по......
15 03 2024 14:30:19
Встречаюсь с парнем уже год, мы любим друг друга и у нас все хорошо, он даже иногда представляет меня женой, пpaктически живем вместе. Он развелся в марте 2012 года,. Год посл развода у них непонятки были. то сходились то расходились уже в январе 13 она ......
14 03 2024 3:38:27
Многие жители нашей страны начинают свой день с очередного выпуска программы «Утро России», выходящей на телеканале Россия 1 с осени 1998 г. По своей концепции и форме она неоднократно менялась. На сегодняшний день «Утро России» - это информационная......
12 03 2024 19:46:58
Познакомились 2 недели назад. Симпатичный,интеллигентный. Но сказал,что живет с бывшей женой в одной квартире. Есть дочь. С женой общаются на уровне привет-пока. А мне слабо верится. Как вы думаете? Галина - 10 октября 2......
11 03 2024 12:15:14
Александр Маркович Новиков Александр Маркович Новиков. Родился 27 октября 1969 года в Ленинграде (ныне Санкт-Петербург). Советский и российский актер театра и кино. Заслуженный артист РФ (2008). Исполнитель роли Фёдора Курочкина в сериале «......
10 03 2024 17:39:39
О певице Валерии сегодня в России знает каждая дворняжка. Многие помнят ее бpaк и громкий развод с Шульгиным, большой был скандал. Но мало кто знал, что бpaк с Шульгиным у Валерии был не первым. До бpaка с извес......
09 03 2024 22:26:27
г. Южно-Сахалинск • Вопросов: 3Бывший муж не дает согласия на прописку ребенка. Куда обратиться?вопрос №17082990 прочитан 3 разa отзывов: 31 649•ответов: 64 745•г. Москва Для регистрации ребенка в родителю ничьего согласия не требуется. ......
08 03 2024 6:39:23
Биография Сергея Безрукова Сергeй Витальевич Безруков – российский актер театра и кино, прославившийся в начале 2000-х после выхода сериала «Бригада», где он сыграл принципиального криминального авторитета Сашу Белого. Впоследствии играл как ярких лично......
07 03 2024 14:11:25
151. Андрей - 30 декабря 2016, 13:55 Я всегда только бывшую и любил. И мне кажется нынешняя это понимает. "Мы в жизни любим только раз, а после ищем лишь похожих". Думаю многие так. 152. Алексей - 16 февраля ......
06 03 2024 18:14:33
Сонник Бывшая жена просит прощения приснилось, к чему снится во сне Бывшая жена просит прощения? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на н......
05 03 2024 6:11:54
Биография Зрители запомнили этого красивого, с утонченной аристократичной внешностью актера по многим ролям. Но, пожалуй, самой звездной оказалась сыгранная роль в картине «Дел......
04 03 2024 15:27:35
Деннис Куэйд - американский актер, музыкант, продюсер и композитор. Его карьера началась в конце семидесятых годов и вот уже несколько десятилетий актер остается любимцем публики и международной кинозвездой, полюбившись зрителям по таким картинам, как "Послезавтра", "Ловушка для родителей", "Радиоволна" и многим другим. Фильмы с Деннисом Куэйдом в главной роли собрали в прокате сотни миллионов долларов и получили множество престижных премий....
03 03 2024 14:36:25
Биография Шарль Азнавур – популярный певец, легенда французского шансона, композитор, актер. Его авторству принадлежат 1300 песен, по всему миру продано 200 млн экземпляров дисков. По результатам опроса читателе......
02 03 2024 0:51:43
Проживём.com≫Квартира≫Выписка≫Можно ли бывшую жену, а детей оставить Статья обновлена: 4 октября 2020 г. Автор статьиБессонов АлексейПpaктикующий московский адвокат Здравствуйте. Я приглашенный адвокат с юридического бюро......
01 03 2024 18:41:31
Почти каждая дeвyшка сталкивается в своей жизни с разрывом отношений. Не всегда это проходит гладко. Ещё реже удаётся поддерживать общение с бывшим партнёром. Но случается так, что женщине бы не хотелось отпускать этого человека от себя по тем ил......
29 02 2024 18:45:29
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
Митя Фомин – личная жизнь и биография солиста HI-Fi, песни и фото певца
Приснилась бывшая теща мужа
Катя добрякова биография личная жизнь
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Подать в суд на бывшего мужа на алименты
Роман курцын и его жена анна назарова развелись
Ефрем амирамов личная жизнь дети
Владимир тулаев бывшая жена
Письмо бывшему мужу при разводе
Жена джигана бывшая элитная
Валерий дэль биография личная жизнь фото
Сергeй сендык биография личная жизнь
Елена Кашпировская: причина cмepти, биография и личная жизнь
Видеть во сне умершего бывшего мужа и разговаривать с ним
Дмитрий бертман личная жизнь жена дети
Черниговская татьяна владимировна личная жизнь семья дети
Игорь сын петра лещенко биография личная жизнь
Ирина абельская в психушке
Муж Екатерины Рождественской – Дмитрий Бирюков: причина развода и личная жизнь с бывшим супругом
Певица бывшая жена колбасного магната
Умар джабраилов и его бывшая жена
Чан ми ран личная жизнь муж дети
Алексей буховцев биография личная жизнь
Роберто занетти личная жизнь жена дети
Кровавая барыня (сериал, 2018): актеры и роли в фильме, его описание и интересные факты о драме
Есть ли брат у дмитрия тарасова
Марина рыкалина биография личная жизнь
Гульдания хайруллина биография личная жизнь
Бывшая жена василия уткина
Жена Владимира Сычева – Алеся Великанова: личная жизнь и дети в семье актера
Анастасия старыгина дочь игоря старыгина биография личная жизнь
Анна олсон личная жизнь дети
Русские семейные саги – список лучших российских сериалов про советское время
Жена и бывшие ебари
Стих в память о умершем бывшем муже
Бывшая жена алексея кравченко алиса фото
Ольга свиблова биография личная жизнь национальность
Шаповаленко Татьяна Владимировна: биография и семья врача
Ярослав мелехин биография жена
Анжела кольцова личная жизнь муж дети
Назифа кадырова биография дети
Лучшие русские женские сериалы (список) – рейтинг российских многосерийных фильмов
Фарит таишев и его бывшая жена фото
Александр шпилько биография личная жизнь
Наталья Терешкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Настя ивлева и константин ивлев кто друг другу
Сергeй анатольевич спивак сын анны каменковой
Варвара щербакова актриса личная жизнь муж фото
Жены Артемия Лебедева – Алена Лебедева и личная жизнь с Мариной Литвинович (первая жена)
Евгения баршак биография личная жизнь
Оптимисты – сериал на канале Россия 1: актеры и их роли, а также описание сюжета
Томас андерс биография личная жизнь нора
Бывшая жена япончика фото
Татьяна талькова биография и личная жизнь
Балерина белецкая биография личная жизнь
Дан запашный биография личная жизнь
Жена Вадима Спиридонова – Валентина: личная жизнь пары и биография супруги
Татьяна черниговская личная жизнь дети фото
Михаил лучко биография личная жизнь дети
Ксения меньшикова личная жизнь дети
Сонник муж общается с бывшей
Барун собти его бывшая жена
Личная жизнь есть ли дети у леонида овруцкого
Прокурор елена васильева биография личная жизнь
Асланян сергeй биография личная жизнь
Пекарь и красавица (сериал, 2019) – актеры и роли в комедии на СТС, дата выхода и описание сюжета серий
Комедийные зарубежные сериалы – список лучших популярных комедий
Ситтель беременна шестым
Ирина мигуля биография личная жизнь
Артемий владимиров личная жизнь биография жена
Маргарита ганичева еда биография личная жизнь
Дима Масленников — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Мария александрова балерина личная жизнь дети
Мать егора дружинина биография личная жизнь
Виктория Боня поделилась печальным известием, показав фотографию семилетней дочери в гипсе и на костылях
Андрей вознесенский биография личная жизнь
Светлана шиловская биография личная жизнь
Владимир васильев актер муж оксаны михайловой фото
Джейлан чапа биография личная жизнь
Кира менделеева биография и личная жизнь
Лев грачев биография личная жизнь
Савва лебедев фото
Пашу и его бывшая жена фото
Биография люба гусева
Норбеков биография личная жизнь
Наум александрович наумов
Российские медики совершили чудо: Ваню Фокина из Магнитогорска совсем скоро выпишут из больницы
Дарина лобода личная жизнь семья дети муж
Фадис ганиев бывшая жена
Елена купрашевич личная жизнь муж дети фото
Герман томмераас биография личная жизнь