Тибетская гимнастика – ключ к молодости и долголетию
Каждый здравомыслящий человек задумывается о своём здоровье. О том, как сохранить молодость, как поддерживать себя и свой организм в тонусе. Но часто случается, что мы ищем и находим неверные способы достижения этой цели. Кто-то садится на строгую диету и в итоге срывается, кто-то начинает усиленно заниматься спортом и через некоторое время сходит с дистанции. Кто-то вовсе прибегает к применению различных медикаментозных препаратов «улучшающих» здоровье.
Но зачем изводить себя, если есть более простой и действенный способ поддерживать своё самочувствие и здоровье в норме? Способ, который поможет достичь долголетия. Откройте для себя мир тибетской гимнастики, и вы увидите, что быть здоровым – это просто!
Содержание- Причины популярности тибетской гимнастики
- Для кого подходит данная гимнастика и противопоказания
- Польза омолаживающей тибетской гимнастики
- «Вихри» и «чакры» — столпы тибетского учения
- Комплексы упражнений
- Комплекс «Пять жемчужин»
- Видеоинструкция по выполнению упражнений
- «Фонтан жизни»
- Видеоурок
- Другие секреты долголетия монахов
- Поделитесь мнением (опрос)
Причины популярности тибетской гимнастики
В современных реалиях человеку пpaктически не остается времени на занятие собой. Быстрый темп жизни, скоротечность повседневных дел, большой объем усваиваемой информации, который влечет за собой чрезмерную нагрузку на нервную систему. Разумеется, после работы обывателю страшно и подумать о том, чтобы тащиться в спортзал и лежать под штангой или вставать на беговую дорожку.
Каждый хотел бы узнать способ действенно и с минимальными затратами времени заняться укреплением своего здоровья. И одним из таких решений является тибетская программа занятий.
Почему же комплекс упражнений древних монахов Тибета, набирает популярность среди людей, которые интересуются здоровым образом жизни? Причин немало:
- Минимальные затраты времени. А как мы выяснили, это один из главных критериев, который должен удовлетворять запросам человека в современном мире;
- Для занятия этой зарядкой не требуется никакого дополнительного оборудования или тренажеров. Вы работаете только со своим телом;
- Упражнения можно делать едва ли открыв глаза. Вспомните, как от одной только мысли, что нужно делать физические упражнения утром или обычную зарядку вас клонит в сон и хочется забыть про эту мысль. Поэтому данный комплекс упражнения то, что нужно вашему организму по утрам. Он не требует каких-то серьезных энергозатрат;
- Живые доказательства действенности тибетской омолаживающей гимнастики. Взгляните на монахов Тибета, которые ежедневно пpaктикуют комплекс этих упражнений. Их крепкому здоровью и силе можно только позавидовать!
- Привлекательность тибетской культуры. В неё невозможно не влюбиться, когда вы хоть немного окунетесь в тайны и секреты монахов Тибета.
Для кого подходит данная гимнастика и противопоказания
Комплекс тибетских гимнастических упражнений не требует специальной подготовки. Программа рассчитана на любой уровень физического развития. Но несмотря на все полезные свойства начиная от укрепления сердечнососудистой системы и до нормализации работы всех систем организма, программа противопоказана при некоторых заболеваниях и во время периодов обострения хронических болезней. Противопоказаниями являются:
- Острые заболевания сердца;
- Болезнь Паркинсона;
- Проблемы с желудком или кишечником;
- Острые формы гастрита и артрита;
- Гипертония;
- Заболевания позвоночника;
При наличии одного из этих факторов занятия требуется ограничить.
Польза омолаживающей тибетской гимнастики
В самые короткие сроки вы ощутите улучшение вашего самочувствия. Считайте, что вы приоткроете одну из тайн долгожительства и почувствуете на себе силу омоложения от занятий данными упражнениями. Начните свой путь к познанию секретов тибетцев уже сегодня.
Какую же пользу несет в себе выполнение упражнений?
- замедление процессов увядания и старения клеток;
- улучшение гормонального фона и работоспособности организма;
- омоложение кожи и активизация метаболических процессов, которые отвечают за вашу внутреннюю выработку энергии;
- сокращение процента жира в организме;
- подтяжка и придание красоты мышцам вашего тела. Теперь рельефный пресс не будет казаться вам чем-то недостижимым;
- оздоровление волос и ногтей. Постоянные занятия гимнастикой заставят ваше тело менять гормональный фон и настраиваться на укрепление всех систем организма;
- избавление от стрессов и перенапряжений нервной системы;
- в перспективе – продление жизни и долголетие.
Но следует помнить, что не стоит ожидать сиюминутного достижения результатов. Требующая несколько минут по утрам гимнастическая зарядка направлена на регулярное выполнение. Только при систематическом занятии данным комплексом вы увидите положительные изменения в своем здоровье.
А теперь перейдем непосредственно к технике выполнения и основам занятий.
«Вихри» и «чакры» — столпы тибетского учения
Называется этот комплекс «Око возрождения». Если вы не уверены в действенности упражнений, то прислушайтесь к научным обоснованиям монахов из Тибета объясняющих причины чудодейственности этой программы.
Каждый человек обладает семью центрами сосредоточия энергии. Называются они «вихри», или по-другому «чакры». Эти точки на самом деле являются мощнейшими энергетическими катализаторами в нашем организме.
Каждый из семи вихрей (чакр) отвечает за определенную железу внутренней секреции. Чакры отвечают за гормональные процессы, происходящие в организме. Также эти энергетические точки отвечают за процессы старения и омоложения клеток.
За что отвечает каждая из семи чакр:
- первая чакра ответственна за функциональность репродуктивной системы организма;
- вторая координирует работу поджелудочной железы;
- контроль за надпочечниками — третья чакра;
- тимус, который находится рядом с сердцем, функционирует благодаря четвёртой чакре;
- пятая концентрируется на деятельности щитовидной железы;
- шестая – шишковидная железа, которая находится в головном мозге;
- и седьмая (высшая) – отвечает за гипофиз;
У полностью здорового человека каждый вихрь в организме функционирует (вращается) с мимолётной скоростью. Это позволяет энергии жизни в организме проноситься через эндокринную систему. Замедление одного из вихрей негативно влияет на все остальные энергетические точки. Это влечёт за собой ухудшение самочувствия и ускорение процессов старения клеток и систем органов.
Поэтому так важно сохранять скорость вращения всех чакр на одном высоком уровне чему и способствуют пять упражнений тибетских монахов, которые приведут к вечной молодости и долголетию. Ламы называют эти упражнения обрядами (ритуалами). Рассмотрим их подробнее.
Комплексы упражнений
Систематическое выполнение всех упражнений значительно усиливает омолаживающий эффект от гимнастики. Но и по отдельности эти гимнастические ритуалы крайне благоприятно влияют на красоту и оздоровление тела.
Комплекс «Пять жемчужин»
1-ое упражнение:
- Встаньте в прямое положение. Руки вытянуты горизонтально вдоль туловища;
- Вращайтесь по часовой стрелке до головокружения. Начните от 3-4 полных оборотов и со временем увеличивайте их до двадцати одного полного оборота вокруг своей оси;
- Почувствовали, что вам становится плохо – присядьте;
- Фокусировка взгляда и внимания на определенной точке поможет вам дольше сохранять самообладание и не чувствовать головокружения. Удерживайте свой взгляд на точке во время вращения. Если вы расфокусировали внимание – тут же ищите новый объект;
- Наставления тибетцев гласят, что не следует фанатично относиться к данному упражнению. Запомните, не нужно делать больше двадцати одного оборота. Достаточно 11-16 вращений, чтобы по максимуму разогнать чакры;
2-ое упражнение:
- Примите положение лёжа на плотном ковре или мягкой поверхности лицом вверх;
- Руки расположены вдоль тела, спина прямая. Ладони лежат на полу с неплотно сжатыми фалангами пальцев;
- Прижимая подбородок к грудной клетке, поднимите голову;
- Прямые ноги должны принять вертикальное положение. Если физическая подготовка не позволяет держать их прямо – ничего страшного, просто согните ноги в коленях для комфортного выполнения упражнения. Но с каждым разом старайтесь работать над растяжкой;
- Без резких движений опустите голову на грудную клетку, а ноги на пол;
- Расслабьте своё тело;
- Повторите все вышеперечисленные действия;
- Во время выполнения контролируйте свое дыхание. Чем глубже вы дышите, тем больший эффект достигается;
3-ье упражнение:
- Стоя на коленях, выпрямите тело;
- Руки находятся на бёдрах;
- С прижатым к гpyди подбородком, наклоните голову;
- Максимально запрокиньте голову в противоположную сторону, одновременно отклоняя тело назад. Опирайтесь на руки, чтобы сохранять равновесие;
- Вернувшись в начальное положение, начните процедуру заново;
- Всё также не забывайте про ритм дыхания. В первоначальном положении выдыхайте. И помните, дышите глубже, по максимуму наполняя грудную клетку кислородом;
4-ое упражнение:
- Сидя на полу с немного раздвинутыми и вытянутыми ногами, удерживайте тело в прямом положении. Руки расположены ладонями на пол вдоль тела;
- Прижмите подбородок к гpyди, а затем медленно запрокиньте голову назад;
- Поднимайте своё тело таким образом, чтобы колени были согнуты, а руки оставались в прямом положении. Туловище образует прямую линию с бёдрами;
- Ноги и руки опущены;
- Следите за тем, чтобы напрягалась каждая мышца;
- Расслабьтесь по возвращении в начальную позу;
- Не забывайте отдыхать перед повторением ритуала;
- Во время подъема туловища – вдох. Во время напряжения мышц – задерживайте дыхание. При опускании – выдох до полного освобождения лёгких;
5-ое упражнение:
- Лицо обращено к полу;
- Стабилизируйте своё тело с помощью рук. Ладони упёрты в пол, а фаланги пальцев находятся в согнутом положении;
- Туловище согнуто;
- Насколько можете, отклоните голову назад;
- Постепенно разгибая поясницу, примите форму тела похожую на треугольник;
- Прижмите свой подбородок к грудной клетке;
- Возвращение в первоначальное положение;
- При выполнении не забывайте про дыхание. На подъеме – глубокий вдох, при опускании – выдох;
Это и есть знаменитые пять жемчужин тибетцев, которые позволяют разгонять вихревые потоки в нашем теле. Как утверждают Ламы, путь к вечной жизни лежит через познание самого себя и своего организма.
Видеоинструкция по выполнению упражнений
«Фонтан жизни»
Если вам удалось в совершенстве овладеть всеми пятью жемчужинами, и вы готовые совершенствоваться дальше, то самое время перейти к шестому ритуалу. Тибетцы нечасто упоминают о нём, так как немногие могут выполнить все требования необходимые для его выполнения.
Основное требование для успешного занятия этим упражнением – полный отказ или существенное ограничение пoлoвoй жизни. Причины такого ограничения кроются в том, что вам придется направлять свою ceкcуальную энергию в другое русло – преобразовывать её в жизненную силу.
Выполнять данное упражнение рекомендуется при появлении избытка ceкcуальной энергии или желания высвободить её.
Порядок выполнения:
- Стоя прямо, высвободите весь воздух из грудной клетки;
- Задержав дыхание – наклонитесь вперёд, упершись в колени ладонями;
- Выдохните, и также, не набирая воздуха, распрямитесь;
- Плечи подняты, руки давят на бёдра;
- Максимально втяните живот, расширяя грудную клетку;
- Оставайтесь в данной позе сколько можете. Затем сделайте вдох через нос. Выдохните через рот, расслабив и опустив руки вдоль тела. Быстро и глубоко вдохните и выдохните;
- Для высвобождения энергии повторите упражнение 3-4 раза.
Видеоурок
Подробнее о технике выполнения, смотрите в данном видео:
https://www.youtube.com/watch?v=my5tjv-gsmg
Для сохранения своей красоты и продления жизни регулярно выполняйте шестой ритуал. Но сможете ли вы отказаться от ceкcуального влечения в пользу оздоровления?
Другие секреты долголетия монахов
Теперь, когда все основные способы улучшения здоровья разобраны, можно перейти к остальным секретам вечной молодости и продления жизни, которые применяют в Тибете:
- Старайтесь ходить прямо не горбясь. Ничто не должно стеснять движений вашей гpyди;
- Избавляйтесь от избыточного веса. Сбросив лишние килограммы, вы почувствуете небывалую легкость;
- Поддерживайте водно-солевой баланс на должном уровне. Выпивайте около 1.5 – 2 литров воды в день;
- Не употрeбляйте в пищу свинину;
- Ограничьте употрeбление сахара. Старайтесь заменять его натуральными заменителями (мёд, фруктоза и т.д.) ;
- Полностью исключите алкоголь из своего рациона.
Порой мы не задумываемся о том, что ключ к долголетию и крепкому здоровью находится у нас под носом. Что не нужно бросаться в крайности. Достаточно придерживаться определенных правил ведения образа жизни и регулярно работать над собой и своим телом. Совершенствуйтесь в выполнении древней тибетской гимнастики, и результат не заставит себя ждать!
Поделитесь мнением (опрос)
Загрузка ...«Расставание – маленькая cмepть». ВАС больше нет, а ты никак не можешь смириться с произошедшим: мечтаешь вернуть любимого человека, но не знаешь, как это сделать. Что сказать, как себя вести, чем заинтересовать? Ст......
27 03 2024 7:21:59
Имя Наталья, Наталия, Натали, Наташа очень распространено не только по всему постсоветскому прострaнcтву, но и по всему миру. Я выбрала пятьдесят самых ярких, незабываемых актрис и певиц и предоставляю ва......
26 03 2024 15:12:41
Екатерина Стриженова ― известная российская актриса и телеведущая, любящая и любимая жена и мама. В её багаже десятки театральных и киноработ, но большинство телезрителей знают её, как популярную те......
25 03 2024 15:41:53
Биография Пифагора позволяет перенестись во времена Древнегреческой цивилизации. Этого неординарного человека однозначно можно назвать поистине выдающимся ученым своего времени. Биография Пифагора неразрывно связана с математикой и другими точными науками, в развитие которых он внес значительный вклад....
24 03 2024 11:12:27
Один приятель разошелся с женой. Ничего особенного, почти мирно, даже не стали официально разводиться: потом как-нибудь. Но был ребенок, из-за него и начались проблемы. Сперва мелкие, то бывший муж......
23 03 2024 2:44:13
Сонник Бить бывшего мужа приснилось, к чему снится во сне Бить бывшего мужа? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего сон о......
22 03 2024 12:24:54
Мы женаты шесть лет, вчера мой муж узнал, что его бывшая жена умерла 14 февраля, с которой он прожил 20 лет, у них есть дочь 27 лет. Он уже сутки плачет, не ест, толком не спал. Как ему помочь и поддержать? Как вообще себя вести в э......
21 03 2024 18:14:35
Юлия Михалкова (настоящая фамилия - Матюхина) - российская актриса и телеведущая, стала популярной благодаря участию в юмористическом шоу «Уральские пельмени».Возраст Юлии Михалковой - 36 лет, она родилась 12 ......
20 03 2024 3:59:42
С середины лета новости в Интернете пестрят заголовками о том, что Ольга Бузова и Давид Манукян расстались. Поклонники пары также находятся в недоумении, поскольку хотят узнать, правда это или нет. Откуда появилась информ......
19 03 2024 21:42:19
Настя Макаревич, Лена Перова и Изольда Ишханишвили стали выступать на сцене в 1991 году...
18 03 2024 1:23:36
Биография певца Alekseev Alekseev – сценический псевдоним молодого и сверхпопулярного певца из Украины Никиты Владимировича Алексеева, экс-участника вокального телешоу «Голос страны». В......
17 03 2024 19:28:12
Кабаре-дуэт "Академия" был невероятно популярен в 90-х годах. Его участники - украинские артисты Лолита Милявская и Александр Цекало быстро заняли свою нишу в российском шоу-бизнесе и сумели сделать......
16 03 2024 20:18:25
Биография Светлана Шпигель — дочь российского государственного деятеля Бориса Исааковича Шпигеля, экс-супруга звезды эстрады Николая Баскова. Одно время она пробовала силы в продюсерстве, позднее устроилась редактором г......
15 03 2024 11:53:20
Прадед Пушкина, Абрам (Ибрагим) Петрович Ганнибал, крестник царя Петра и, выражаясь сегодняшним толерантным и политкорректным языком, афророссиянин был женат дважды. Первая жена, красавица-гречанка Ев......
14 03 2024 3:33:11
Краткая биография Юрия Шатунова поможет вам узнать больше об этом замечательном человеке. Популярность этого певца удивляет многих. Группа «Ласковый май» и ее солист Юрий Шатунов добились признания буквально после первых выступлений. На пике своей популярност......
13 03 2024 17:45:11
Мария Бурыкина (Мария Малиновская) Мария Бурыкина (настоящее имя - Мария Владимировна Малиновская). Родилась 11 июля 1974 года в Москве. Российская актриса театра и кино. Мария Малиновская родилась 11 и......
12 03 2024 16:34:12
Биография Российская актриса, известность к которой пришла не только благодаря ролям в популярных сериалах «Шеф», «Морские дьяволы», «Литейный», «Скорая помощь» и др., но и по причине поразительного сходс......
11 03 2024 20:34:15
К чему снится бывшая жена мужа? Одни сонники утверждают, что это отражение переживаний и страхов сновидицы в реальной жизни. Другие настаивают на том, что такой сон предсказывает определенные события, которые вскоре произойдут. Разобраться в этой зага......
10 03 2024 9:40:38
Биография Владимира Соловьёва Владимир Соловьев – журналист, теле- и радиоведущий, экономист, бизнесмен и писатель отлично знакомый миллионам россиян по политическим программам «К барьеру», «По......
09 03 2024 22:52:21
Биография Евгения Брик – знаменитая российская актриса, жена режиссера Валерия Тодоровского. Приобрела популярность после выхода фильмов «Стиляги», «Географ глобус пропил», «Граф Монтенегро» и се......
08 03 2024 23:36:31
Биография Татьяны Тарасовой Татьяна Анатольевна Тарасова – выдающийся наставник, консультант в Федерации фигурного катания РФ, дочь легендарного «отца русского хоккея» Анатолия Тарасова (так он назван в Британской энциклопедии). Являясь одним из лучших ......
07 03 2024 19:45:24
Биография Анна Шульгина не просто дочь Валерии. Девушка успевает по всем фронтам — пишет песни, участвует в шоу, снимается в кино и играет в театре. А было время, когда ее не восприн......
06 03 2024 19:57:38
Олег Фомин: биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото Мало кто не знает Олега Фомина – талантливого актера, режиссера, который своими картинами просто выворачивает душу на изнанку....
05 03 2024 14:33:34
– Являюсь единственным собственником квартиры. Хочу подарить ее полностью жене. Думал просто переписать в МФЦ, но там отвечают, что без нотариального какого-то брачного договора не обойтись. Нотариус объясняет, что это выльется фактически в оформление дарения. Как луч......
04 03 2024 17:15:37
Ðевин СпейÑи â ÑкандалÑно извеÑÑнÑй, ÑÑкий, оÑигиналÑнÑй и пеÑÑпекÑивнÑй акÑеÑ, коÑоÑого лÑÐ±Ð¸Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ÑиÑÐ»ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð°ÑÐ¼Ð¸Ñ Ð¿Ð¾......
03 03 2024 13:17:16
г. Екатеринбург • Вопросов: 1вопрос №12703973 прочитан 206 раз Оцените вопрос отзывов: 44 887•ответов: 87 834•г. БакалЕсли есть документы (чеки, квитанции, договоры), то имеете право подать в суд исковое заявление об истребовании имущества из ч......
02 03 2024 3:48:20
5.2 Имя: Ксения Стриж (Ksenya Strizh) Настоящее имя: Ксения Волынцева Отчество: Юрьевна День рождения: 4 янва......
01 03 2024 11:23:47
Биография Татьяны Акимовой: фото, новости, личная жизнь, «Инстаграм», биатлонистка, сборная России, биатлон, Кубок мира, национальность, возраст, в купальнике, Вячеслав Акимов, свадьба, муж, 2021...
29 02 2024 1:21:30
По российскому семейному законодательству считается, что не только имущество, которое было приобретено в бpaке, принадлежит по умолчанию обоим супругам в равных частях, но и общие долги. Исходя из этого, расп......
28 02 2024 7:38:56
Биография Вадим Семёнович Спиридонов — советский актер, заслуженный артист РСФСР, известный любителям кино по таким фильмам, как «Горячий снег», «Печки-лавочки», «Вечный зов», «Батальоны просят огня» и многим другим. Также он очень много работал над......
27 02 2024 4:29:50
ÐайÑи мÑжÑинÑ, Ñ ÐºÐ¾ÑоÑого не бÑло Ð±Ñ Ð¾Ð¿ÑÑа оÑноÑений ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¿ÑакÑиÑеÑки невозможно. Ðо Ð¼Ñ Ñак ÑÑÑÑоенÑ, нам кажеÑÑÑ, ÑÑо Ð¼Ñ Ð² жизни мÑжÑÐ¸Ð½Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ......
26 02 2024 9:21:53
Анна Казючиц – популярная российская, белорусская актриса театра и кино, которую привлекают сложные роли. Ей часто достаются роли холодных, своенравных красавиц, стepвозных бизнес-леди. В жизни Анна Казючиц не сразу обрела счастье в личной жизни. Анна родом ......
25 02 2024 7:34:19
Соперницы нередко докучают в реальности своими низкими поступками и злыми деяниями, но как быть, если столь опасные дамочки грезятся в ночное время суток? Растолковать сновидение о конкурентке однозначно – большая ошибка. Здес......
24 02 2024 23:36:40
Биография Имя Людмилы Крыловой сегодня помнят немногие. Завоевав сердца зрителей в конце 50-х, она не смогла удержаться в зените актерской славы. Снималась часто, но играла второстепенных, незначительных героинь. Несмотря на сыгранные роли, для многих......
23 02 2024 8:45:31
Сергeй Кушнарев известен всем как основатель программы "Жди меня" и "Последний герой". Этот журналист руководил телекомпанией "Вид" на протяжении 19 лет. Он был автором телевизионных передач, которые трaнcлировались много лет на "Перв......
22 02 2024 0:59:17
Евгения Добровольская – российская актриса, сыгравшая множество ролей в сериалах и полнометражных фильмах. Помимо внушительной фильмографии и состоявшейся карьеры, Добровольская является многодетной матерью – она воспитывает четверых детей, трех сыновей и лапочку ......
21 02 2024 17:43:37
Биография: Анна Фэрис (29 ноября 1976). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...
20 02 2024 19:38:27
В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Камбербэтч. Бенеди́кт Ти́моти Ка́рлтон Камбербэ́тч (англ. Benedict Timothy Carlton Cumberbatch; род. 19 июля 1976, Лондон, Англия, Великобритания) — британский актёр театра, кино и тел......
19 02 2024 1:19:57
Биография Наталья Автандиловна Кикнадзе — россиянка грузинского происхождения, известная как жена Ивана Урганта. Биография Натальи, к сожалению, не настолько подробна, как ее супруга, так как женщина не в......
18 02 2024 21:38:54
Любимчик домохозяек, правдолюб, искатель компромиссов и понимания со стороны участников телешоу. Именно таким видят Андрея Малахова, который сейчас символизирует доверие и умение всегда сгладить конфликт.Андрей Малахов – биография.Как же стал звездой Андрей ......
17 02 2024 12:57:12
Прочла любопытную историю. Помните, что когда Николай Басков был совсем молодой, он был женат? Его супругой и матерью его единственного сына стала Светлана Шпигель. На момент замужества ей было 19 лет, а Баскову около 20. Они поженились в 2001 году, в 2006 году у них роди......
16 02 2024 0:25:53
Сонник Бывший муж и свекор приснилось, к чему снится во сне Бывший муж и свекор? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктериз......
15 02 2024 2:29:53
Всё про Василия Березуцкого...
14 02 2024 6:28:30
Как навести порчу на бывшего мужа Семейная жизнь складывается по-разному, происходят такие события, после которых люди больше не могут находиться и жить вместе. Накопившиеся обиды, желание отыграться за собственные неудачи, провоцируют женщину обратиться за ......
13 02 2024 18:18:24
Во времена, когда Дом-2 еще не был заселен губастыми, титясными и носастыми дeвoчками и мальчиками, отношения строились прочные, искренние и настоящие. Говорю так, потому что в ту пору было много свадеб, пары были крепкими и многие вместе уходили за периметр. В тот пери......
12 02 2024 19:38:35
Имя: Владимир Зельдин (Vladimir Zeldin)Дата рождения: 28 января 1915 гДата cмepти: 31 октября 2016 годаВозраст: 101 годМесто рождения: Мичуринск, РоссияМесто cмepти: Москва, РоссияДеятельность: актер театр......
11 02 2024 10:34:22
Биография Ксавье Долана: личная жизнь, последние новости, фильмография, «Мамочка», «Это всего лишь конец света», «Воображаемая любовь», «Я убил свою маму», Инстаграм режиссера...
10 02 2024 15:20:47
ОглавлениеЛичная жизнь Алены ШишковойМодель А. ШишковаРоссийский репер Тимати (Тимур Ильдарович Юнусов) сегодня очень популярен. В конце двенадцатого года Тимати (1983 г.) знакомится с красавицей А. Шишковой (1992 г.), а спустя три ме......
09 02 2024 21:13:27
В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Дудинская. Вале́рия Гай Алекса́ндровна Герма́ника (при рождении Вале́рия И́горевна Дуди́нская; род. 1 марта 1984, Москва, СССР) — российский кинорежиссёр. До 200......
08 02 2024 0:24:10
Вентворт Миллер – известный американский актер и сценарист. Кинодеятелю удалось прославиться благодаря роли Майкла Скофилда в криминальной многосерийной ленте «Побег». Кто жена Вентворта Миллера, а также другие п......
07 02 2024 3:33:16
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::