Коэнзим Q10 дает энергию и предупреждает разрушение организма
Коэнзим Q10 – витаминоподобное вещество, которое активизирует энергетический обмен в клетках тела человека. После 30 лет в организме появляется, постепенно нарастает недостаток этого вещества и происходит медленное старение организма. Первыми стареют и изнашиваются органы, которые нуждаются в непрерывном поступлении энергии, – сердце и головной мозг.
Содержание- Что за вещество CoQ10 и откуда оно берется в организме
- Как действует кофермент Q10
- Насколько полезен коэнзим Q10
- Какова потребность человека в CoQ10
- Дефицит коэнзима ку 10 – когда требуется дополнительный прием?
- Противопоказания для приема коэнзима Q10 и его побочные эффекты
- Продукты, в составе которых есть кофермент ку 10
- Биодобавки с CoQ10
- Есть ли лекарственные препараты с коэнзимом Q10?
- Поделитесь своим мнением
Что за вещество CoQ10 и откуда оно берется в организме
Кофермент (коэнзим) ку 10, или убихинон, — жирорастворимое органическое вещество из группы хинонов. Он нужен клеткам для активизации энзимов – веществ, выполняющих роль катализаторов (ускорителей) биологических реакций, происходящих в клеточных структурах. В его химической формуле имеется 10 изопреновых единиц – отсюда – коэнзим ку 10 (CoQ10).
Кофермент накапливается в митохондриях – энергетических субстанциях клеток, участвует в производстве энергии и в клеточном дыхании. Без энергии (топлива) невозможен ни один биохимический или физиологический процесс.
В организм этот коэнзим частично поступает с пищей (рыба, мясо, соевое масло покрывают приблизительно треть потребности). Но в основном синтез этого соединения осуществляется в клетках.
Открыли CoQ10 сравнительно недавно – 70 лет назад. Он был выделен Ф.Крейном (США) из бычьего сердца. Другой ученый Нобелевский лауреат П.Митчел доказал роль убихинона в энергетическом обмене веществ.
Как действует кофермент Q10
Действие CoQ10 связано с его способностью активизировать работу основных энзимов, участвующих в биологических реакциях фосфорилирования и получения энергии в виде АТФ – энергетического субстрата, который Патрик Фланаган (изобретатель так называемой структурированной воды) назвал «валютой жизни».
АТФ необходим для осуществления всех биохимических и физиологических процессов, но уровень его генетически запрограммирован и зависит от набора генов, передающихся по наследству, в том числе генов, программирующих образование коферментов.
Кофермент ку 10 образуется в клетках из производных некоторых аминокислот в присутствии витаминов группы В. Его много в клетках сердечной мышцы (миокарда), почек, головного мозга, так как они потрeбляют много энергии. В клетках у детей, подростков и лиц молодого возраста образуется достаточно коэнзима – покрываются нужды всех органов. Но приблизительно с 30 лет синтез его начинает постепенно снижаться и человек постепенно стареет.
Насколько полезен коэнзим Q10
Сoenzyme нужен:
- Для работы сердца и сосудов, которые функционируют без остановки и нуждаются в большом количестве АТФ. После 30 лет в сердечной мышце (миокарде) снижается содержание ку 10, и миокард сокращается с меньшей силой. В результате постепенно снижается его сократительная способность, он не может вовремя перекачивать всю кровь, которая застаивается в сосудах. При застое крови в малом круге кровообращения появляется одышка, в большом круге – отеки.
- Для нормализации жирового обмена – coenzyme участвует в нормализации липидного состава крови, холестеринового обмена, оказывает антисклеротическое действие (профилактика ишемической болезни сердца). Улучшает способность крови беспрепятственно циркулировать по кровеносным сосудам, не застаиваясь и не образуя тромбов. Нормализует кровоток в миокарде, ритм сердца и давление крови в сосудах. Больные-сердечники под воздействием ку 10 лучше адаптируются к дополнительным нагрузкам. Нормализация липидного обмена приводит к сбрасыванию лишней массы тела, что положительно сказывается на состоянии системы кровообращения в целом.
- Для нормализации углеводного обмена. Сoenzyme регулирует уровень глюкозы в крови и предупреждает развитие сахарного диабета.
- Для активной работы всех внутренних органов, которые потрeбляют много энергии. Особенно нуждается в этом коферменте головной мозг.
- Для предупреждения старения кожи. Внешний вид кожи зависит от энергетической состоятельности ее клеток. Ку 10 поддерживает молодость кожи, поэтому современные косметические средства часто включают его в свой состав.
- Для сохранения и улучшения силы сокращения поперечнополосатых (скелетных) мышц. У молодых мужчин увеличение объема мышц происходит эффективно, но со временем способность к наращиванию мышечной массы и сила мышц снижаются, страдает двигательная активность, способность скелетной мускулатуры поддерживать суставы и позвоночник. Развиваются остеохондроз и остеоартроз, при которых дегенеративно-дистрофические изменения в костях и хрящах приводят к нарушению работы всей костно-мышечной системы, а изменения в мышцах усугубляют состояние больного.
- Для работы репродуктивной системы женщин и мужчин. Недостаток его приводит к нарушению гормонального фона и бесплодию у женщин. У мужчин этот кофермент участвует в процессе cпepматогенеза (синтеза cпepматозоидов), формировании и поддержке потенции. Недостаток его приводит к нарушению мужской силы и бесплодию.
- Для активизации кроветворения. Способствует своевременному синтезу клеток крови, предупреждает развитие анемии, регулирует клеточный иммунитет (невосприимчивость к инфекции, подавление роста опухолей и аллергических реакций) и свертывающие свойства крови, предупреждая тромбозы и повышенную кровоточивость.
- Для выполнения функции клеточного дыхания. Сcoenzyme жизненно необходим для людей, страдающих бронхо-легочными заболеваниями.
- Как мощный антиоксидант. Убихинон нейтрализует свободные радикалы – активные молекулы, отделившиеся во время биохимических реакций и разрушающие клеточные мембраны.
Какова потребность человека в CoQ10
Точная потребность не установлена. Считается, что этот показатель индивидуален. Его величина связана с возрастом, нагрузками, стрессами, имеющимися заболеваниями и наследственностью.
Здоровый человек должен потрeбллять 30 — 50 мг убихинона в сутки. Потребность увеличивается при наличии каких-то заболеваний и интоксикаций.
Дефицит коэнзима ку 10 – когда требуется дополнительный прием?
Недостаточное количество кофермента Q10 связано или с нарушением его синтеза, или с высокими энергетическими тратами организма. Нарушение синтеза зависит от возраста и генетических особенностей, передающихся по наследству.
В связи с открытием сохранения и накопления энергии в клетках, связанных с наследственностью нарушений этих процессов, появился такой термин, как митохондриальная недостаточность. Установлено, что всем органам и тканям человека хронически недостает коэнзима из-за высоких нагрузок, стрессов, недостатка витаминов, генетических нарушений.
Дополнительное поступление в организм CoQ10 необходимо спортсменам, лицам, занимающимся тяжелым физическим трудом, длительно болеющим людям. Кардиологи, гепатологи, нефрологи, гастроэнтерологи, неврологи считают coenzyme веществом, жизненно необходимым для своих больных.
После 30 лет профилактические курсы приема коэнзима ку 10 советуют проводить всем, так как это предупреждает развитие старения и связанных с ним воспалительных, обменно-дистрофических и oнкoлoгических заболеваний. С дефицитом ку 10 связаны такие заболевания, как остеохондроз, остеоартроз, ожирение, ишемическая болезнь сердца, нарушения работы печени, почек, органов пищеварения, репродуктивной системы.
Преждевременное старение больше всего отражается на состоянии кожи: она становится сухой, теряет свою эластичность, покрывается морщинами.
Восполнение coenzyme необходимо для клеток головного мозга – нейронов и правильной работы этого органа в целом. Дефицит кофермента Q10 играет не последнюю роль в формировании болезнь Паркинсона и болезнь Альцгeймера, а также нарушений мозгового кровообращения и связанных с ними инсультов.
Дефицит ку 10 вызывает нарушения работы иммунной системы. В пожилом возрасте это угроза развития хронических инфекционно-воспалительных и oнкoлoгических процессов. Из-за снижения иммунитета пожилые люди часто болеют простудами, которые постепенно приобретают длительное течение. Так формируются хронические бронхиты, пиелонефриты, циститы, пародонтиты и т.д.
Отсутствие регуляции свертывающей системы крови из-за дефицита коэнзима Q10 приводит к развитию тромбозов и тромбоэмболий – осложнений, которые легче предупредить, чем лечить.
Противопоказания для приема коэнзима Q10 и его побочные эффекты
Q10 — нетоксичное вещество, но перед приемом нужно посоветоваться с врачом в отношении дозы и длительности курса. Противопоказаний для его приема совсем немного:
- индивидуальная непереносимость;
- гломерулонефрит в острой стадии;
- язвенная болезнь в стадии обострения;
- редкий пульс (брадикардия) – 50 ударов в минуту и меньше;
- вынашивание беременности и грудное вскармливание младенца;
- возраст ребенка менее 12 лет.
Из побочного действия убихинона известны аллергии (зудящая кожная сыпь, крапивница) и нарушения пищеварения в виде тошноты, изжоги и желудочных болей. Прием коэнзима совместим с большинством лекарств, в том числе с любыми антиоксидантами. Исключение — Варфарин – средство, понижающее свертываемость крови. Лекарства для снижения холестерина из группы статинов подавляют синтез coenzyme, поэтому кардиологи при назначении статинов рекомендуют больному принимать убихинон.
Продукты, в составе которых есть кофермент ку 10
Это вещество присутствует во многих продуктах животного и растительного происхождения: в мясе, рыбе, морепродуктах, масле сои, орехах и др. Особенно много его в субпродуктах. К сожалению, продукты не всегда могут компенсировать недостаток этого коэнзима.
Таблица содержания CoQ10 в разных продуктах выглядит так:
| Наименование продукта | Содержание убихинона в мг на 100 г продукта |
| Субпродукты говяжьи | 12,6 |
| Субпродукты свиные | 11,2 |
| Масло сои | 8,7 |
| Лосось запеченный | 3,6 |
| Говяжье мясо (приготовленное) | 3,1 |
| Арахис | 2,8 |
| Сельдь маринованная | 2,7 |
| Кунжут | 2,3 |
| Фисташки | 2,1 |
| Капуста брокколи | 0,5 |
| Цветная капуста | 0,4 |
| Апельсины | 0,2 |
| Клубника | 0,1 |
Биодобавки с CoQ10
Биологически активные добавки к пище (БАДы) с коэнзимом ку 10 производят в виде капсул, таблеток и масляных растворов для приема внутрь в дозировке от 30 до 700 мг. В капсулах активное вещество помещено в масляный раствор – так жирорастворимое средство лучше усваивается.
Наиболее популярные БАДы:
- Доппельгерц коэнзим Q10 актив 410 мг, капсулы № 30 (производитель – Квайссер, Германия), цена 440 руб;
- Солгар коэнзим Q10 30 мг, капсулы № 30 (Солгар, США цена 1012 руб.;
- Солгар коэнзим Q10 60 мг, капсулы № 30 (Солгар, США) цена 1700 руб.;
- Нейчес Баунти коэнзим Q10 100 мг, капсулы № 60 (Нейчес Баунти, США) цена 1500 руб.;
- Коэнзим Q10 энергия клеток 500 мг, капсулы № 40 (Полярис, Алкой, Россия), цена 550-560 руб.;
- Коэнзим Q10 форте 33 мг, капсулы № 30 (Реалкапс, Россия), цена 280 – 300 руб;
- Кудесан форте 400 мг, таблетки № 20 (Внешторгфарма, Россия), цена 377 руб.
Принимать биодобавки лучше по назначению врача в подобранной им дозе. Курс приема – один — три месяца. Здоровые люди с профилактической целью принимают по 30 мг в день в течение трех месяцев.
Есть ли лекарственные препараты с коэнзимом Q10?
Фармацевтическая компания Биологише Хайльмиттель Хеель (Германия) выпускает гомеопатический препарат Убихинон композитум в растворе для внутримышечных инъекций. Это комбинированый препарат, имеющий в составе 24 компонента, в том числе убихинон в микродозах. Он оказывает общеукрепляющее действие и назначается при дегенеративно-дистрофических заболеваниях и интоксикациях.
Коэнзим ку 10 – энергетик естественного происхождения. Прием его поможет восстановить энергетический баланс клеток. БАДы с убихиноном принимают в любом возрасте начиная с 12 лет. Чем выше нагрузки, больше проблем со здоровьем, тем больше потребность организма в этом энергетике.
Поделитесь своим мнением
Загрузка ...
"Что мне делать?! Бывший муж после развода предлагает встречаться чисто по-дружески!" Очень часто такие вопросы задают дeвyшки и женщины своим близким спустя какое-то время после развода. То, что дружба между мужчин......
02 02 2026 17:23:34
......
01 02 2026 10:22:57
Created by photomaru - www.freepik.comРаз в неделю я отвечаю на письма подписчиков, которые получаю в огромном количестве на почту pomogite@prisjaznoi.com. Сегодня я разберу ситуацию, в которой муж не просто ушел к другой женщине. Он ушел к своей бывшей жене.#помогитеС......
31 01 2026 17:25:52
При разрыве с любимым человеком никто не может предугадать, как в дальнейшем будут развиваться ваши отношения. Хорошо, если желание расстаться было обоюдным, и вы разошлись мирно и продолжаете жить кажды......
30 01 2026 19:59:48
Должность и функции Матвиенко, степень ее влиятельности. Сколько лет Матвиенко. Ее девичья фамилия, сведения о родителях и сестрах. Семейная трагедия. Биография Валентины Ивановны: от комсомольской массовицы-затейницы до третьего человека во власти. Отношения с Путиным. Ч......
29 01 2026 0:58:41
Сонник Обниматься с бывшим мужем приснилось, к чему снится во сне Обниматься с бывшим мужем? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хар......
28 01 2026 20:13:43
Лицо Фигура Главное Это интересно В январе 2020 года Светлана Ходченкова отметила 37-й день рождения. Она много снимается в кино, принимает участие в телевизионных проектах, дает интервью для глянцевых изданий и неизменно восхищает совершенством лица и......
27 01 2026 8:38:17
Биография Татьяна Агафонова - советская и российская киноактриса, завоевавшая признание зрителей после первой же картины «Одиноким предоставляется общежитие». Артистка появлялась в полюбившихся фильмах «Интердeвoчка»,......
26 01 2026 6:31:31
Не зря говорят: если природа что-то отняла у человека, она компенсирует это уникальной способностью или творческим талантомТак и на нашей эстраде.На неё, к слову, открыты двери для любого человека, вне зависи......
25 01 2026 8:55:43
В таких ситуациях принято говорить о бумеранге, которой прилетел к любовнице, но не в этом дело. Если следовать такой логике, бумерангов должно быть два: для бывшего мужа и его новой возлюбленной. Но чаще всего возвращаются к бывшим по впол......
24 01 2026 23:58:35
В 2002 году во время съемок полнометражной картины «Связной» талантливого актера и режиссера Сергея Бодрова-младшего не стало. При загадочных обстоятельствах в Кармадонском ущелье (Осетия) в тот злополучный день осталась вся съемочная группа. mtmsa.mtml.ruС те......
23 01 2026 19:32:30
4.5 Имя: Анастасия Решетова (Anastasia Reshetova) Отчество: Григорьевна День рождения: 23 января 1996 (24 года) Место рождения: Москва ......
22 01 2026 2:23:51
Биография Биография Елены Подкаминской стала интересна зрителям после выхода сериала «Кухня», где актриса сыграла одну из главных ролей. Елена задействована не только на съемочных площадках, но и в театре. На счету Подкаминской мно......
21 01 2026 5:29:34
Прошло уже 16 лет, но Валерия до сих пор вспоминает о физическом насилии со стороны бывшего мужа. Это в свою очередь, вызывает встречные вопросы. Например, почему она так долго от него не уходила? Давайте попробуем в этом разобратьс......
20 01 2026 16:23:27
Прекращение брачных отношений является основанием не только для прекращения действия семейных прав и обязанностей супругов, но и некоторых гражданских прав, например проживание супруга в квартире, принадлежащей второму супр......
19 01 2026 17:59:37
Нередко возникают ситуации, когда парень начинает новые отношения, но при этом продолжает общаться со своей бывшей. Естественно, подавляющее большинство женщин такой расклад не устраивает. Но прежде чем искать решение проблем......
18 01 2026 18:31:28
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 30 сентября 2017; проверки требуют 2 правки. Елена Владимировна Медведева (род. 30 октября 1971, Горький, РСФСР, СССР) — российская актриса театра и кино.......
17 01 2026 0:14:36
5.0 Имя: Кирилл Сафонов (Kirill Safonov) Отчество: Леонович День рождения: 21 июня 1973 (47 лет) Место рождения: с. Ермако......
16 01 2026 4:38:10
В 2011 году известный и достаточно успешный российский предприниматель Евгений Архипов женился на призере Олимпийских игр Ирине Чащиной. Из имеющейся в распоряжении информации можно сделать вывод, что дела у бизнесмена идут вп......
15 01 2026 12:37:51
Бенедикт Камбэрбетч и Софи Хантер познакомились на съемках фильма «Бурлеск сказки» в 2009 году. Но начался ли в этот момент у них роман, неизвестно. Возлюбленные тщательно скрывали свои отношения....
14 01 2026 3:43:26
Благодаря съёмкам в кино и работе на телевидение — Николай Фоменко стал популярным. Но телевидение всего лишь одна из сфер, в которых Николай добился успеха.Николай ФоменкоМногие Николая знают как артиста, телеведущего, радио ведущего, музыканта, журналиста. Но далеко н......
13 01 2026 17:42:32
Звезда телестройки впервые заговорила о подробностях разлада с экс-супругом. По словам Евгении Феофилактовой, Антон Гусев изменял ей с Викой Романец еще будучи в бpaке. А ведь долгое время эта информация тщательно скрывалась. Так ......
12 01 2026 15:27:41
Это лишь одна из незарегистрированных семей Бориса Немцова - Екатерина Одинцова, сын Антон и дочь Дина.Фото: Мила СТРИЖВ ПОИСКЕ ЗАКАЗЧИКА «ЕСТЬ ПОДВИЖКИ»27 февраля 2015 года на Большом Москворецком мосту в Москве был застрелен известный оппозиционный......
11 01 2026 18:38:19
Никита Панфилов — один из молодых и востребованных актёров в российском кино, за его плечами целая армия поклонниц, а биография, фильмы и личная жизнь невероятно интересует фанатов. Биография Никиты ПанфиловаНикита Панфилов родился 30 апреля 1979 ......
10 01 2026 7:24:43
Текст: HELLO.RU / Фото: Евгений Смирнов, GettyImages.com, Архивы пресс-служб, Instagram Вчера после очередного заседания Мещанского суда Москвы по делу "Седьмой студии" стало известно, что гособвинение просит приговорить Кирилла Серебренникова к 6 годам колонии и штрафу в ......
09 01 2026 15:50:29
Из-за множества слухов относительно ориентации Валерия Леонтьева многие поклонники сомневаются, что его жена – Людмила Исакович. Спешим заверить, что певец состоит в бpaке 40 лет. Оба супруга любимы и уважаемы. ......
08 01 2026 5:31:24
ОглавлениеЖена Ивана Поддубного — Поддубная Мария СемёновнаБиография знаменитого ЧемпионаБиография Ивана Поддубного (8.10.1871 — 8.08.1949) отражает самое сложное время на пути становления России, а личная жизнь Ивана......
07 01 2026 22:34:39
Биография Глафиры Тархановой Множество поклонников у Глафиры Тархановой, актрисы театра «Сатирикон», появилось после выхода сериала «Громовы» и «Измены». Актриса Глафира Тарханова Детство Родилась Гла......
06 01 2026 15:28:32
Главный ceкc-символ 90-х, одна из самых ярких певиц нашей страны – все это о Наталье Ветлицкой. О ней мечтали миллионы мужчин, но своим вниманием она удостои......
05 01 2026 3:36:25
Natali3333Эксперт + домашний мастер + психолог + экономист 6745 44 подписчика Спросить 26 февраля 2019 Надежда Горшкова – отечественная актриса и продюсер. Известна по роли Клавы Климковой в кинокартине «В моей см......
04 01 2026 4:32:25
Супруга является близким родственником мужа и обладает особым правовым статусом. У нее имеются как права, так и обязанности, возложенные законодателем. Развод влечет полный разрыв отношений, однако в установл......
03 01 2026 8:44:29
Сегодня у женского клуба «Кому за 30» на рассмотрении находится такая актуальная и серьёзная проблема, как отношения бывших супругов. В XXI веке развод – явление далеко не редкое, и чаще всег......
02 01 2026 22:50:40
Многие поклонники думают, что знают о легендарных актрисах все, однако что-то самые известные советские кинодивы XX века умудрились оставить за завесой тайны, как настоящие женщины-загадки. WMJ.ru продолжает рассказывать о всех тайнах личной жизни к......
01 01 2026 10:26:58
Тема бывших партнеров так или иначе поднимается в любой паре. Но стоит ли делиться прошлым со своим возлюбленным или просить об этом его? К чему может привести излишняя откровенность или, наоборот, отказ отвечать на прямые вопросы?Желание узнать о бывш......
31 12 2025 19:44:57
В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Пьеха. Станислав Пятрасович Пье́ха (до 7 лет Герулис) (род. 13 августа 1980, Ленинград, СССР) — российский певец. Участник проекта «Фабрика звёзд». Владелец клиник......
30 12 2025 3:26:12
ГлавнаяДомашние советыКак поделить квартиру с бывшим супругом? ......
29 12 2025 21:51:35
Наталья Наумова Наталья Владимировна Наумова. Родилась 1 марта 1974 года в Москве. Советская и российская актриса, режиссер. Дочь режиссера Владимира Наумова и актрисы Натальи Белохвостик......
28 12 2025 9:11:56
Биография Во всем мире ее знают, как обворожительную сестру султана Сулеймана из сериала «Великолепный век». На протяжении нескольких сезонов сериала зрители следили за историей......
27 12 2025 12:28:48
Биография Прямой взгляд больших грустных глаз, упрямо сжатые губы, две тугие косы по плечам – такой запомнилась актриса Ольга Бган миллионам советских кинозрителей. Образ дeвyшки Нади Смирновой в фильме «Человек родился» стал само......
26 12 2025 15:58:41
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личн......
25 12 2025 14:55:42
Биография Владислав Дворжецкий - актер с марсианскими глазами и магически притягательной внешностью. Звезда советского кино, будто предчувствуя раннюю кончину, торопился жить. Беспрестанные съемки, четыре любимых ......
24 12 2025 20:34:26
Антон Сихарулидзе Антон Тариэльевич Сихарулидзе. Родился 25 октября 1976 года в Ленинграде (ныне Санкт-Петербург). Российский фигурист (парное катание). Олимпийский че......
23 12 2025 1:48:48
Биография Биография Елены Подкаминской стала интересна зрителям после выхода сериала «Кухня», где актриса сыграла одну из главных ролей. Елена задействована не только на съемочных ......
22 12 2025 23:21:43
Все знают Ольгу Картункову! Эта талантливая актриса комедийного жанра начинала творческий путь с участия в КВН, а сегодня делает шоу «Однажды в России». О ней всегда говорят, но редко вспоминают о личной ......
21 12 2025 0:14:26
Две обаятельные актрисы российского театра и кино Светлана и Наталья Антоновы — сестры, их личная жизнь тесно переплетена с творчеством. Они входят в число запоминающихся и одних из наиболее красивых и узнаваемы......
20 12 2025 11:24:49
Мариса Томей, получившая «Оскар» актриса, известна тем, что снялась в нескольких фильмах и телешоу. Она получила известность в качестве актера в спин-оффе шоу Косби «Другой мир» в 1987 г. Она также сыграла тетю Мэй в кинематографической вселенной Marvel, появившись в фильмах «Капитан Америка: Гражданская война» (2016), Человек-паук: Возвращение домой (2017) и в грядущем Человеке-пауке: Вдали от дома (2019). В настоящее время его состояние составляет 20 миллионов долларов....
19 12 2025 3:32:14
Когда в большой шоу-бизнес после долгого перерыва возвращается звезда, публику интересуют не только ее творческие планы. Вопрос, как изменилась внешность знаменитости с момента взрыва ......
18 12 2025 6:33:46
Биография Александр Сергеевич Пушкин родился 6 июня 1799 года в Москве, в семье майора в отставке, потомственного дворянина, Сергея Львовича Пушкина. Мать Надежда Осиповна была правнучкой Абрама Ганнибала, знаменитого «арапа Петра......
17 12 2025 11:33:34