Коэнзим Q10 дает энергию и предупреждает разрушение организма
Коэнзим Q10 – витаминоподобное вещество, которое активизирует энергетический обмен в клетках тела человека. После 30 лет в организме появляется, постепенно нарастает недостаток этого вещества и происходит медленное старение организма. Первыми стареют и изнашиваются органы, которые нуждаются в непрерывном поступлении энергии, – сердце и головной мозг.
Содержание- Что за вещество CoQ10 и откуда оно берется в организме
- Как действует кофермент Q10
- Насколько полезен коэнзим Q10
- Какова потребность человека в CoQ10
- Дефицит коэнзима ку 10 – когда требуется дополнительный прием?
- Противопоказания для приема коэнзима Q10 и его побочные эффекты
- Продукты, в составе которых есть кофермент ку 10
- Биодобавки с CoQ10
- Есть ли лекарственные препараты с коэнзимом Q10?
- Поделитесь своим мнением
Что за вещество CoQ10 и откуда оно берется в организме
Кофермент (коэнзим) ку 10, или убихинон, — жирорастворимое органическое вещество из группы хинонов. Он нужен клеткам для активизации энзимов – веществ, выполняющих роль катализаторов (ускорителей) биологических реакций, происходящих в клеточных структурах. В его химической формуле имеется 10 изопреновых единиц – отсюда – коэнзим ку 10 (CoQ10).
Кофермент накапливается в митохондриях – энергетических субстанциях клеток, участвует в производстве энергии и в клеточном дыхании. Без энергии (топлива) невозможен ни один биохимический или физиологический процесс.
В организм этот коэнзим частично поступает с пищей (рыба, мясо, соевое масло покрывают приблизительно треть потребности). Но в основном синтез этого соединения осуществляется в клетках.
Открыли CoQ10 сравнительно недавно – 70 лет назад. Он был выделен Ф.Крейном (США) из бычьего сердца. Другой ученый Нобелевский лауреат П.Митчел доказал роль убихинона в энергетическом обмене веществ.
Как действует кофермент Q10
Действие CoQ10 связано с его способностью активизировать работу основных энзимов, участвующих в биологических реакциях фосфорилирования и получения энергии в виде АТФ – энергетического субстрата, который Патрик Фланаган (изобретатель так называемой структурированной воды) назвал «валютой жизни».
АТФ необходим для осуществления всех биохимических и физиологических процессов, но уровень его генетически запрограммирован и зависит от набора генов, передающихся по наследству, в том числе генов, программирующих образование коферментов.
Кофермент ку 10 образуется в клетках из производных некоторых аминокислот в присутствии витаминов группы В. Его много в клетках сердечной мышцы (миокарда), почек, головного мозга, так как они потрeбляют много энергии. В клетках у детей, подростков и лиц молодого возраста образуется достаточно коэнзима – покрываются нужды всех органов. Но приблизительно с 30 лет синтез его начинает постепенно снижаться и человек постепенно стареет.
Насколько полезен коэнзим Q10
Сoenzyme нужен:
- Для работы сердца и сосудов, которые функционируют без остановки и нуждаются в большом количестве АТФ. После 30 лет в сердечной мышце (миокарде) снижается содержание ку 10, и миокард сокращается с меньшей силой. В результате постепенно снижается его сократительная способность, он не может вовремя перекачивать всю кровь, которая застаивается в сосудах. При застое крови в малом круге кровообращения появляется одышка, в большом круге – отеки.
- Для нормализации жирового обмена – coenzyme участвует в нормализации липидного состава крови, холестеринового обмена, оказывает антисклеротическое действие (профилактика ишемической болезни сердца). Улучшает способность крови беспрепятственно циркулировать по кровеносным сосудам, не застаиваясь и не образуя тромбов. Нормализует кровоток в миокарде, ритм сердца и давление крови в сосудах. Больные-сердечники под воздействием ку 10 лучше адаптируются к дополнительным нагрузкам. Нормализация липидного обмена приводит к сбрасыванию лишней массы тела, что положительно сказывается на состоянии системы кровообращения в целом.
- Для нормализации углеводного обмена. Сoenzyme регулирует уровень глюкозы в крови и предупреждает развитие сахарного диабета.
- Для активной работы всех внутренних органов, которые потрeбляют много энергии. Особенно нуждается в этом коферменте головной мозг.
- Для предупреждения старения кожи. Внешний вид кожи зависит от энергетической состоятельности ее клеток. Ку 10 поддерживает молодость кожи, поэтому современные косметические средства часто включают его в свой состав.
- Для сохранения и улучшения силы сокращения поперечнополосатых (скелетных) мышц. У молодых мужчин увеличение объема мышц происходит эффективно, но со временем способность к наращиванию мышечной массы и сила мышц снижаются, страдает двигательная активность, способность скелетной мускулатуры поддерживать суставы и позвоночник. Развиваются остеохондроз и остеоартроз, при которых дегенеративно-дистрофические изменения в костях и хрящах приводят к нарушению работы всей костно-мышечной системы, а изменения в мышцах усугубляют состояние больного.
- Для работы репродуктивной системы женщин и мужчин. Недостаток его приводит к нарушению гормонального фона и бесплодию у женщин. У мужчин этот кофермент участвует в процессе cпepматогенеза (синтеза cпepматозоидов), формировании и поддержке потенции. Недостаток его приводит к нарушению мужской силы и бесплодию.
- Для активизации кроветворения. Способствует своевременному синтезу клеток крови, предупреждает развитие анемии, регулирует клеточный иммунитет (невосприимчивость к инфекции, подавление роста опухолей и аллергических реакций) и свертывающие свойства крови, предупреждая тромбозы и повышенную кровоточивость.
- Для выполнения функции клеточного дыхания. Сcoenzyme жизненно необходим для людей, страдающих бронхо-легочными заболеваниями.
- Как мощный антиоксидант. Убихинон нейтрализует свободные радикалы – активные молекулы, отделившиеся во время биохимических реакций и разрушающие клеточные мембраны.
Какова потребность человека в CoQ10
Точная потребность не установлена. Считается, что этот показатель индивидуален. Его величина связана с возрастом, нагрузками, стрессами, имеющимися заболеваниями и наследственностью.
Здоровый человек должен потрeбллять 30 — 50 мг убихинона в сутки. Потребность увеличивается при наличии каких-то заболеваний и интоксикаций.
Дефицит коэнзима ку 10 – когда требуется дополнительный прием?
Недостаточное количество кофермента Q10 связано или с нарушением его синтеза, или с высокими энергетическими тратами организма. Нарушение синтеза зависит от возраста и генетических особенностей, передающихся по наследству.
В связи с открытием сохранения и накопления энергии в клетках, связанных с наследственностью нарушений этих процессов, появился такой термин, как митохондриальная недостаточность. Установлено, что всем органам и тканям человека хронически недостает коэнзима из-за высоких нагрузок, стрессов, недостатка витаминов, генетических нарушений.
Дополнительное поступление в организм CoQ10 необходимо спортсменам, лицам, занимающимся тяжелым физическим трудом, длительно болеющим людям. Кардиологи, гепатологи, нефрологи, гастроэнтерологи, неврологи считают coenzyme веществом, жизненно необходимым для своих больных.
После 30 лет профилактические курсы приема коэнзима ку 10 советуют проводить всем, так как это предупреждает развитие старения и связанных с ним воспалительных, обменно-дистрофических и oнкoлoгических заболеваний. С дефицитом ку 10 связаны такие заболевания, как остеохондроз, остеоартроз, ожирение, ишемическая болезнь сердца, нарушения работы печени, почек, органов пищеварения, репродуктивной системы.
Преждевременное старение больше всего отражается на состоянии кожи: она становится сухой, теряет свою эластичность, покрывается морщинами.
Восполнение coenzyme необходимо для клеток головного мозга – нейронов и правильной работы этого органа в целом. Дефицит кофермента Q10 играет не последнюю роль в формировании болезнь Паркинсона и болезнь Альцгeймера, а также нарушений мозгового кровообращения и связанных с ними инсультов.
Дефицит ку 10 вызывает нарушения работы иммунной системы. В пожилом возрасте это угроза развития хронических инфекционно-воспалительных и oнкoлoгических процессов. Из-за снижения иммунитета пожилые люди часто болеют простудами, которые постепенно приобретают длительное течение. Так формируются хронические бронхиты, пиелонефриты, циститы, пародонтиты и т.д.
Отсутствие регуляции свертывающей системы крови из-за дефицита коэнзима Q10 приводит к развитию тромбозов и тромбоэмболий – осложнений, которые легче предупредить, чем лечить.
Противопоказания для приема коэнзима Q10 и его побочные эффекты
Q10 — нетоксичное вещество, но перед приемом нужно посоветоваться с врачом в отношении дозы и длительности курса. Противопоказаний для его приема совсем немного:
- индивидуальная непереносимость;
- гломерулонефрит в острой стадии;
- язвенная болезнь в стадии обострения;
- редкий пульс (брадикардия) – 50 ударов в минуту и меньше;
- вынашивание беременности и грудное вскармливание младенца;
- возраст ребенка менее 12 лет.
Из побочного действия убихинона известны аллергии (зудящая кожная сыпь, крапивница) и нарушения пищеварения в виде тошноты, изжоги и желудочных болей. Прием коэнзима совместим с большинством лекарств, в том числе с любыми антиоксидантами. Исключение — Варфарин – средство, понижающее свертываемость крови. Лекарства для снижения холестерина из группы статинов подавляют синтез coenzyme, поэтому кардиологи при назначении статинов рекомендуют больному принимать убихинон.
Продукты, в составе которых есть кофермент ку 10
Это вещество присутствует во многих продуктах животного и растительного происхождения: в мясе, рыбе, морепродуктах, масле сои, орехах и др. Особенно много его в субпродуктах. К сожалению, продукты не всегда могут компенсировать недостаток этого коэнзима.
Таблица содержания CoQ10 в разных продуктах выглядит так:
| Наименование продукта | Содержание убихинона в мг на 100 г продукта |
| Субпродукты говяжьи | 12,6 |
| Субпродукты свиные | 11,2 |
| Масло сои | 8,7 |
| Лосось запеченный | 3,6 |
| Говяжье мясо (приготовленное) | 3,1 |
| Арахис | 2,8 |
| Сельдь маринованная | 2,7 |
| Кунжут | 2,3 |
| Фисташки | 2,1 |
| Капуста брокколи | 0,5 |
| Цветная капуста | 0,4 |
| Апельсины | 0,2 |
| Клубника | 0,1 |
Биодобавки с CoQ10
Биологически активные добавки к пище (БАДы) с коэнзимом ку 10 производят в виде капсул, таблеток и масляных растворов для приема внутрь в дозировке от 30 до 700 мг. В капсулах активное вещество помещено в масляный раствор – так жирорастворимое средство лучше усваивается.
Наиболее популярные БАДы:
- Доппельгерц коэнзим Q10 актив 410 мг, капсулы № 30 (производитель – Квайссер, Германия), цена 440 руб;
- Солгар коэнзим Q10 30 мг, капсулы № 30 (Солгар, США цена 1012 руб.;
- Солгар коэнзим Q10 60 мг, капсулы № 30 (Солгар, США) цена 1700 руб.;
- Нейчес Баунти коэнзим Q10 100 мг, капсулы № 60 (Нейчес Баунти, США) цена 1500 руб.;
- Коэнзим Q10 энергия клеток 500 мг, капсулы № 40 (Полярис, Алкой, Россия), цена 550-560 руб.;
- Коэнзим Q10 форте 33 мг, капсулы № 30 (Реалкапс, Россия), цена 280 – 300 руб;
- Кудесан форте 400 мг, таблетки № 20 (Внешторгфарма, Россия), цена 377 руб.
Принимать биодобавки лучше по назначению врача в подобранной им дозе. Курс приема – один — три месяца. Здоровые люди с профилактической целью принимают по 30 мг в день в течение трех месяцев.
Есть ли лекарственные препараты с коэнзимом Q10?
Фармацевтическая компания Биологише Хайльмиттель Хеель (Германия) выпускает гомеопатический препарат Убихинон композитум в растворе для внутримышечных инъекций. Это комбинированый препарат, имеющий в составе 24 компонента, в том числе убихинон в микродозах. Он оказывает общеукрепляющее действие и назначается при дегенеративно-дистрофических заболеваниях и интоксикациях.
Коэнзим ку 10 – энергетик естественного происхождения. Прием его поможет восстановить энергетический баланс клеток. БАДы с убихиноном принимают в любом возрасте начиная с 12 лет. Чем выше нагрузки, больше проблем со здоровьем, тем больше потребность организма в этом энергетике.
Поделитесь своим мнением
Загрузка ...
Марьяна Ионесян прославилась еще в советское время. Будучи 10-летней дeвoчкой, она сыграла Юлю Грибову в приключенческой ленте «Гостья из будущего». Хотите узнать, как сложилась судьба Марьяны? В статье собрана исчерпывающая информация о ней....
04 12 2025 16:35:39
Вопрос «нужно ли согласие супруга на продажу недвижимости даже в том случае, если развод уже случился?» очень часто возникает у бывших супругов при отчуждении принадлежащего им имущества. Ответ на данный вопрос зависит от нескольких факторов, реч......
03 12 2025 16:39:54
Как сложились судьбы любимых женщин маршала Тухачевского Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте. Он был талантливым...
02 12 2025 20:52:31
Очень немногие знают о семейных тайнах главы Чеченской Республики Рамзана Кадырова. Например, очень мало кому известны подробности об его супруге Медни Мусаевне. Именно об этой необычной женщине, истинной жене лидера, расскажу в данном посте.Изв......
01 12 2025 13:41:58
Сонник Бывшая жена с родителями приснилось, к чему снится во сне Бывшая жена с родителями? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктериз......
30 11 2025 8:23:20
Дмитрий Тарасов и Анастасия Костенко // Фото: Instagram Скандал с долгами по алиментам футболиста Дмитрия Тарасова набирает обороты. Сегодня экс-супруга игрока «Локомотива» опубликовала иск со стороны Тарасова, в котором говорилось, что она плохо след......
29 11 2025 16:32:19
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 4 августа 2020; проверки требуют 2 правки. И́горь Петро́вич Петре́нко (род. 23 августа 1977,......
28 11 2025 3:45:47
4.9 Имя: Александр Ревва (Aleksandr Revva) Отчество: Владимирович ......
27 11 2025 12:42:54
Прошло уже почти 4 года как мы не вместе. У нас общий ребёнок. У него своя новая семья и у меня тоже. Всё бы было ничего, но я понимаю что люблю его до сих пор, и после каждой встречи когда он приходит ребёнка забирать я постоянно думаю о нем, ночами сн......
26 11 2025 11:50:37
1. WhiteLilly - 18 декабря 2012, 15:51 Не стоит обращать внимания, считаю что бывший- полное ничтожество, раз так поступает. И на его друзей забей, хотя у них должно быть собственное мнение. Не хватало тебе ещё на ......
25 11 2025 5:27:28
Здравствуйте! В который раз смотрим всей семьей приключения Романа Шилова, и в который раз, даже зная, что произойдет в тот или иной момент, опять не отрываемся от экрана. Сериал, по-моему, вечный. И жизнен......
24 11 2025 15:12:47
Биография Павла Воли Павел Воля – российский стендап-комик, один из основоположников сатирического шоу Comedy Club, телеведущий. На фото: Павел Воля Детство и семья Павел Воля родился 14 марта 1979 в семье Алексея ......
23 11 2025 23:30:58
Биография Михаила Делягина: личная жизнь, последние новости 2018, выступления, официальный сайт, статьи, книги...
22 11 2025 20:20:57
После того, как мужчина женится во второй раз, его отношения с родней не всегда складываются гладко. К тому же, бывшая супруга может всячески вмешиваться в новую жизнь своего бывшего. Как отвадить бывшую жену мужа заговор пом......
21 11 2025 23:47:42
5.8 Имя: Иван Ургант (Ivan Urgant) Отчество: Андреевич День рождения: 16 апреля 1978 (42 года) Место рождения: Ленинг......
20 11 2025 14:36:53
Полное имя: Иван Иванович Краско Дата рождения: 23 сентября 1930 г. Знак зодиака: Дева Место рождения: дер. Вартемяки, Ленинградская обл., СССР (Россия) Рост: 170 см Семейное положение: в разводе Страница на Wikipedia: перейтиАктер Иван Краско за свою творчес......
19 11 2025 6:32:25
Мы часто сталкиваемся с ситуацией, когда казалось бы, красивую и самодостаточную женщину мужчина навещает годами, но не женится. Бывает так, что у него уже есть своя семья, в которой он живет уже давно и абсолютно счастлив. Или ему совершенно ......
18 11 2025 9:35:14
Оказывается, Николай понравился Алле не сразу. Пара познакомилась, когда Барановская приехала брать интервью у Тищенко. Тогда Алла и ее подруга делали журнал в родном городе дeвyшки Донецке… История любви Николай лет......
17 11 2025 13:15:10
Биография Марины Федункив Марина Федункив – талантливейшая актриса театра и кино, звезда популярных юмористических сериалов «Реальные пацаны», «Даёшь молодёжь», незаменимая участница телевизионного шо......
16 11 2025 7:59:43
Наталья Лагода Наталью Лагоду запомнили по песням «Маленький Будда», «Любовь» и «Врут твои мне глаза». Клипы поп-звезды ежедневно крутили по телевидению. Казалось, перед высокой брюнеткой с модельной внешностью были открыты все двери. Она выст......
15 11 2025 4:31:39
Книга знаменитой гимнастки и политика Светланы Хоркиной вышла под названием «Магия побед». На самом деле в ней говорится не только о спортивной части карьеры Хоркиной. Довольно откровенно Светлана рассказывает и о своей личной жизни. АиФ.ru пу......
14 11 2025 18:37:39
Многие россияне начинают свой день с популярной телепрограммы «Доброе утро», которая выходит на Первом канале и включает в себя новостные блоки, развлекательные и публицистические разделы. За долгие годы существования передачи в её студии сменилось неско......
13 11 2025 21:41:36
Биография Юрист, доктор наук, бизнесмен и председатель престижных инвестиционных центров. Только вот далеко не благодаря этим заслугам Игорь Вдовин стал известен публике. Ореол сканд......
12 11 2025 7:46:22
Рэпер Джиган. Globallookpress.com / Anatoly Lomokhov Сегодня Джиган все чаще становится героем пересуд и первых полос разного рода изданий. В то же время совсем недавно рэпер был ......
11 11 2025 3:38:20
Виктор и Наталия Бондаренко Что вы здесь видите? — строго обращается коллекционер Виктор Бондаренко к застывшей перед огромным, во всю стену, полотном съемочной группе Tatler. Труженики глянца мнутся. На картине — лицо женщины крупным плано......
09 11 2025 5:50:11
Ей удается быть милой "соседской девчонкой" и одновременно обольстительной femme fatale - поклонники, которых в одном только Instagram без малого 4 миллиона, не находят в этом никакого противоречия. В своих клипах Нюша зажигает не хуже Бр......
08 11 2025 6:37:33
Довольно часто у военнослужащих возникают трудности с получением жилья при увольнении, если у члeнов их семьи уже имеется в собственности жилплощадь. Mil.Estate узнало у экспертов, на что в такой ситуаци......
07 11 2025 16:51:54
Мой бывший муж преследует меня.Ежедневно строчит сообщения: умоляет вернуться или угрожает. Угрожает, например, что никому я не нужна или что всем расскажет какая я доступная женщина. Угрожает, что если не вернусь, жизни мне даст, или что ни......
06 11 2025 13:25:35
Андрей Григорьев-Апполонов // Фото: Instagram В далеком 1999-м Андрей Григорьев-Апполонов вряд ли мог представить, что еще раз столкнется с такими ужасными трагедиями. Тогда за год он потерял близкого друга Игоря Сорина и отца. О......
05 11 2025 4:22:50
Биография: Коля Серга (23 марта 1989). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...
04 11 2025 22:58:14
Биография Анна Седокова — певица и актриса, телеведущая, писательница и режиссер. Она привлекла внимание и дебютировала на музыкальной сцене в составе «ВИА Гры», но затем покинула группу ради сольной карьеры и творчества за рамка......
03 11 2025 16:11:37
Автор статьи: Роман Гаврилов Последнее изменение: Январь 2020 года 25993 0 Прежде чем выяснить, что делать, если бывший муж не платит алименты, нужно учитывать, что Семейный кодекс РФ обязывает родителей предоставлять материальное обеспече......
02 11 2025 8:12:24
Увидеть во сне бывшую своего молодого человека, жениха или мужа не очень приятно, но не торопитесь расстраиваться. После пробуждения задумайтесь, к чему снится бывшая дeвyшка моего парня, прочитайте несколько сонников и сделайте ......
01 11 2025 5:46:57
Екатери́на Серге́евна Андре́ева (род. 27 ноября 1961 или 1965, Москва, СССР) — телеведущая информационной программы «Время» на «Первом канале» с 1997 либо 1998 года. Биография[править | п......
31 10 2025 16:29:21
С первой женой Галиной музыкант Александр Барыкин прожил тридцать лет, у супругов родилось двое детей Ге opгий и Кира. Александр не был идеальным мужем, работа всегда была для него на первом месте, присутствовали у него и вредные привычки. Но больше все......
30 10 2025 17:37:40
PersonaStars 31-летняя Агата Муцениеце рассказала, как изменилась после расставания с 32-летним Павлом Прилучным. Актриса призналась, что п......
29 10 2025 13:48:44
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 1 сентября 2020; проверки требуют 10 правок. Еле́на Васи́льевна Ма́лышева (урождённая Шабу́нина; род. 13 марта 1961, Кемерово, ......
28 10 2025 8:21:31
В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Басков.Николай Викторович Ба́сков (фамилия при рождении — Баско́в; род. 15 октября 1976, Москва, РСФСР, СССР) — российский эстрадный и оперный пе......
27 10 2025 4:53:34
Место и дата рождения, кто родители, детство, где учился и прочие подробности биографии мужа телеведущей держатся втайне. Астролог Василиса Володина старается выдавать дозированную информацию о себе, своей семье, супруге и л......
26 10 2025 23:16:54
Думаете, что выражение «высосал все соки» — просто красивый оборот неудовлетворенных женщин? Что ж, посмотрите, как преобразились наши героини после расставания с благоверными. Светлана Бондарчук Посмотрет......
25 10 2025 8:44:54
Красавицу Екатерину Климову многие поклонники относят к самым успешным и востребованным современным актрисам. К 42 годам в ее кинематографической копилке – уже 70 фильмов.Кроме того, она активно играет в т......
24 10 2025 7:49:17
Биография Анны Ганн: личная жизнь, последние новости 2018, Инстаграм актрисы, фильмы, «Во все тяжкие» на 24smi.org...
23 10 2025 2:47:37
г. Ставрополь • Вопросов: 2Мою дeвyшку изредка преследует бывший парень, недавно он пытался ее изнacилoвать, она мне это рассказала я в неадекватном состояние начал его искать чтобы разобраться, в ......
22 10 2025 13:23:25
Биография Елена Соловей — актриса отечественного кино, муза Никиты Михалкова, которая снялась в большинстве его культовых фильмов. Женственная, немного жеманная и ни на кого не похожая, артистка могла нравиться ......
21 10 2025 15:41:14
«В небе "ночные ведьмы"», "Любовь земная", "Судьба", "Сибирячка"... Что общего у этих фильмов? В них снималась Валерия Заклунная - красивая и талантливая актриса. За её плечами несколько десятков ролей, которые принесли популярность и признание зрителей. Актриса умерла в возрасте 74 лет. Сегодня мы расскажем вам о её жизни и творчестве. А также вы узнаете причину cмepти Валерии Заклунной....
20 10 2025 12:35:26
Сергeй Безруков и Анна Матисон Фото: Филипп Гончаров В жизни популярного актера Сергея Б......
19 10 2025 5:26:33