Коэнзим Q10 дает энергию и предупреждает разрушение организма
Коэнзим Q10 – витаминоподобное вещество, которое активизирует энергетический обмен в клетках тела человека. После 30 лет в организме появляется, постепенно нарастает недостаток этого вещества и происходит медленное старение организма. Первыми стареют и изнашиваются органы, которые нуждаются в непрерывном поступлении энергии, – сердце и головной мозг.
Содержание- Что за вещество CoQ10 и откуда оно берется в организме
- Как действует кофермент Q10
- Насколько полезен коэнзим Q10
- Какова потребность человека в CoQ10
- Дефицит коэнзима ку 10 – когда требуется дополнительный прием?
- Противопоказания для приема коэнзима Q10 и его побочные эффекты
- Продукты, в составе которых есть кофермент ку 10
- Биодобавки с CoQ10
- Есть ли лекарственные препараты с коэнзимом Q10?
- Поделитесь своим мнением
Что за вещество CoQ10 и откуда оно берется в организме
Кофермент (коэнзим) ку 10, или убихинон, — жирорастворимое органическое вещество из группы хинонов. Он нужен клеткам для активизации энзимов – веществ, выполняющих роль катализаторов (ускорителей) биологических реакций, происходящих в клеточных структурах. В его химической формуле имеется 10 изопреновых единиц – отсюда – коэнзим ку 10 (CoQ10).
Кофермент накапливается в митохондриях – энергетических субстанциях клеток, участвует в производстве энергии и в клеточном дыхании. Без энергии (топлива) невозможен ни один биохимический или физиологический процесс.
В организм этот коэнзим частично поступает с пищей (рыба, мясо, соевое масло покрывают приблизительно треть потребности). Но в основном синтез этого соединения осуществляется в клетках.
Открыли CoQ10 сравнительно недавно – 70 лет назад. Он был выделен Ф.Крейном (США) из бычьего сердца. Другой ученый Нобелевский лауреат П.Митчел доказал роль убихинона в энергетическом обмене веществ.
Как действует кофермент Q10
Действие CoQ10 связано с его способностью активизировать работу основных энзимов, участвующих в биологических реакциях фосфорилирования и получения энергии в виде АТФ – энергетического субстрата, который Патрик Фланаган (изобретатель так называемой структурированной воды) назвал «валютой жизни».
АТФ необходим для осуществления всех биохимических и физиологических процессов, но уровень его генетически запрограммирован и зависит от набора генов, передающихся по наследству, в том числе генов, программирующих образование коферментов.
Кофермент ку 10 образуется в клетках из производных некоторых аминокислот в присутствии витаминов группы В. Его много в клетках сердечной мышцы (миокарда), почек, головного мозга, так как они потрeбляют много энергии. В клетках у детей, подростков и лиц молодого возраста образуется достаточно коэнзима – покрываются нужды всех органов. Но приблизительно с 30 лет синтез его начинает постепенно снижаться и человек постепенно стареет.
Насколько полезен коэнзим Q10
Сoenzyme нужен:
- Для работы сердца и сосудов, которые функционируют без остановки и нуждаются в большом количестве АТФ. После 30 лет в сердечной мышце (миокарде) снижается содержание ку 10, и миокард сокращается с меньшей силой. В результате постепенно снижается его сократительная способность, он не может вовремя перекачивать всю кровь, которая застаивается в сосудах. При застое крови в малом круге кровообращения появляется одышка, в большом круге – отеки.
- Для нормализации жирового обмена – coenzyme участвует в нормализации липидного состава крови, холестеринового обмена, оказывает антисклеротическое действие (профилактика ишемической болезни сердца). Улучшает способность крови беспрепятственно циркулировать по кровеносным сосудам, не застаиваясь и не образуя тромбов. Нормализует кровоток в миокарде, ритм сердца и давление крови в сосудах. Больные-сердечники под воздействием ку 10 лучше адаптируются к дополнительным нагрузкам. Нормализация липидного обмена приводит к сбрасыванию лишней массы тела, что положительно сказывается на состоянии системы кровообращения в целом.
- Для нормализации углеводного обмена. Сoenzyme регулирует уровень глюкозы в крови и предупреждает развитие сахарного диабета.
- Для активной работы всех внутренних органов, которые потрeбляют много энергии. Особенно нуждается в этом коферменте головной мозг.
- Для предупреждения старения кожи. Внешний вид кожи зависит от энергетической состоятельности ее клеток. Ку 10 поддерживает молодость кожи, поэтому современные косметические средства часто включают его в свой состав.
- Для сохранения и улучшения силы сокращения поперечнополосатых (скелетных) мышц. У молодых мужчин увеличение объема мышц происходит эффективно, но со временем способность к наращиванию мышечной массы и сила мышц снижаются, страдает двигательная активность, способность скелетной мускулатуры поддерживать суставы и позвоночник. Развиваются остеохондроз и остеоартроз, при которых дегенеративно-дистрофические изменения в костях и хрящах приводят к нарушению работы всей костно-мышечной системы, а изменения в мышцах усугубляют состояние больного.
- Для работы репродуктивной системы женщин и мужчин. Недостаток его приводит к нарушению гормонального фона и бесплодию у женщин. У мужчин этот кофермент участвует в процессе cпepматогенеза (синтеза cпepматозоидов), формировании и поддержке потенции. Недостаток его приводит к нарушению мужской силы и бесплодию.
- Для активизации кроветворения. Способствует своевременному синтезу клеток крови, предупреждает развитие анемии, регулирует клеточный иммунитет (невосприимчивость к инфекции, подавление роста опухолей и аллергических реакций) и свертывающие свойства крови, предупреждая тромбозы и повышенную кровоточивость.
- Для выполнения функции клеточного дыхания. Сcoenzyme жизненно необходим для людей, страдающих бронхо-легочными заболеваниями.
- Как мощный антиоксидант. Убихинон нейтрализует свободные радикалы – активные молекулы, отделившиеся во время биохимических реакций и разрушающие клеточные мембраны.
Какова потребность человека в CoQ10
Точная потребность не установлена. Считается, что этот показатель индивидуален. Его величина связана с возрастом, нагрузками, стрессами, имеющимися заболеваниями и наследственностью.
Здоровый человек должен потрeбллять 30 — 50 мг убихинона в сутки. Потребность увеличивается при наличии каких-то заболеваний и интоксикаций.
Дефицит коэнзима ку 10 – когда требуется дополнительный прием?
Недостаточное количество кофермента Q10 связано или с нарушением его синтеза, или с высокими энергетическими тратами организма. Нарушение синтеза зависит от возраста и генетических особенностей, передающихся по наследству.
В связи с открытием сохранения и накопления энергии в клетках, связанных с наследственностью нарушений этих процессов, появился такой термин, как митохондриальная недостаточность. Установлено, что всем органам и тканям человека хронически недостает коэнзима из-за высоких нагрузок, стрессов, недостатка витаминов, генетических нарушений.
Дополнительное поступление в организм CoQ10 необходимо спортсменам, лицам, занимающимся тяжелым физическим трудом, длительно болеющим людям. Кардиологи, гепатологи, нефрологи, гастроэнтерологи, неврологи считают coenzyme веществом, жизненно необходимым для своих больных.
После 30 лет профилактические курсы приема коэнзима ку 10 советуют проводить всем, так как это предупреждает развитие старения и связанных с ним воспалительных, обменно-дистрофических и oнкoлoгических заболеваний. С дефицитом ку 10 связаны такие заболевания, как остеохондроз, остеоартроз, ожирение, ишемическая болезнь сердца, нарушения работы печени, почек, органов пищеварения, репродуктивной системы.
Преждевременное старение больше всего отражается на состоянии кожи: она становится сухой, теряет свою эластичность, покрывается морщинами.
Восполнение coenzyme необходимо для клеток головного мозга – нейронов и правильной работы этого органа в целом. Дефицит кофермента Q10 играет не последнюю роль в формировании болезнь Паркинсона и болезнь Альцгeймера, а также нарушений мозгового кровообращения и связанных с ними инсультов.
Дефицит ку 10 вызывает нарушения работы иммунной системы. В пожилом возрасте это угроза развития хронических инфекционно-воспалительных и oнкoлoгических процессов. Из-за снижения иммунитета пожилые люди часто болеют простудами, которые постепенно приобретают длительное течение. Так формируются хронические бронхиты, пиелонефриты, циститы, пародонтиты и т.д.
Отсутствие регуляции свертывающей системы крови из-за дефицита коэнзима Q10 приводит к развитию тромбозов и тромбоэмболий – осложнений, которые легче предупредить, чем лечить.
Противопоказания для приема коэнзима Q10 и его побочные эффекты
Q10 — нетоксичное вещество, но перед приемом нужно посоветоваться с врачом в отношении дозы и длительности курса. Противопоказаний для его приема совсем немного:
- индивидуальная непереносимость;
- гломерулонефрит в острой стадии;
- язвенная болезнь в стадии обострения;
- редкий пульс (брадикардия) – 50 ударов в минуту и меньше;
- вынашивание беременности и грудное вскармливание младенца;
- возраст ребенка менее 12 лет.
Из побочного действия убихинона известны аллергии (зудящая кожная сыпь, крапивница) и нарушения пищеварения в виде тошноты, изжоги и желудочных болей. Прием коэнзима совместим с большинством лекарств, в том числе с любыми антиоксидантами. Исключение — Варфарин – средство, понижающее свертываемость крови. Лекарства для снижения холестерина из группы статинов подавляют синтез coenzyme, поэтому кардиологи при назначении статинов рекомендуют больному принимать убихинон.
Продукты, в составе которых есть кофермент ку 10
Это вещество присутствует во многих продуктах животного и растительного происхождения: в мясе, рыбе, морепродуктах, масле сои, орехах и др. Особенно много его в субпродуктах. К сожалению, продукты не всегда могут компенсировать недостаток этого коэнзима.
Таблица содержания CoQ10 в разных продуктах выглядит так:
| Наименование продукта | Содержание убихинона в мг на 100 г продукта |
| Субпродукты говяжьи | 12,6 |
| Субпродукты свиные | 11,2 |
| Масло сои | 8,7 |
| Лосось запеченный | 3,6 |
| Говяжье мясо (приготовленное) | 3,1 |
| Арахис | 2,8 |
| Сельдь маринованная | 2,7 |
| Кунжут | 2,3 |
| Фисташки | 2,1 |
| Капуста брокколи | 0,5 |
| Цветная капуста | 0,4 |
| Апельсины | 0,2 |
| Клубника | 0,1 |
Биодобавки с CoQ10
Биологически активные добавки к пище (БАДы) с коэнзимом ку 10 производят в виде капсул, таблеток и масляных растворов для приема внутрь в дозировке от 30 до 700 мг. В капсулах активное вещество помещено в масляный раствор – так жирорастворимое средство лучше усваивается.
Наиболее популярные БАДы:
- Доппельгерц коэнзим Q10 актив 410 мг, капсулы № 30 (производитель – Квайссер, Германия), цена 440 руб;
- Солгар коэнзим Q10 30 мг, капсулы № 30 (Солгар, США цена 1012 руб.;
- Солгар коэнзим Q10 60 мг, капсулы № 30 (Солгар, США) цена 1700 руб.;
- Нейчес Баунти коэнзим Q10 100 мг, капсулы № 60 (Нейчес Баунти, США) цена 1500 руб.;
- Коэнзим Q10 энергия клеток 500 мг, капсулы № 40 (Полярис, Алкой, Россия), цена 550-560 руб.;
- Коэнзим Q10 форте 33 мг, капсулы № 30 (Реалкапс, Россия), цена 280 – 300 руб;
- Кудесан форте 400 мг, таблетки № 20 (Внешторгфарма, Россия), цена 377 руб.
Принимать биодобавки лучше по назначению врача в подобранной им дозе. Курс приема – один — три месяца. Здоровые люди с профилактической целью принимают по 30 мг в день в течение трех месяцев.
Есть ли лекарственные препараты с коэнзимом Q10?
Фармацевтическая компания Биологише Хайльмиттель Хеель (Германия) выпускает гомеопатический препарат Убихинон композитум в растворе для внутримышечных инъекций. Это комбинированый препарат, имеющий в составе 24 компонента, в том числе убихинон в микродозах. Он оказывает общеукрепляющее действие и назначается при дегенеративно-дистрофических заболеваниях и интоксикациях.
Коэнзим ку 10 – энергетик естественного происхождения. Прием его поможет восстановить энергетический баланс клеток. БАДы с убихиноном принимают в любом возрасте начиная с 12 лет. Чем выше нагрузки, больше проблем со здоровьем, тем больше потребность организма в этом энергетике.
Поделитесь своим мнением
Загрузка ...
Семья распалась, и некогда родные друг другу люди в одночасье становятся чужими. Нередко они вынуждены существовать на одной жилплощади. Остается решить это недоразумение и выписать из квартиры бывшую супругу. К сожалению, в ряде случ......
02 02 2026 9:48:27
5.6 Имя: Наталья Орейро (Natalia Oreiro) День рождения: 19 мая 1977 (43 года) Место рождения: г. М......
01 02 2026 4:57:38
Муж поругался с бывшей женой - она заорала ему всед: "Да будь ты проклят, чтоб ты сдох!". Прошел месяц - у него началась черная полоса - с работой не везет, начались проблемы со здоровьем, ходит какой-то грустный и неприкая......
31 01 2026 5:25:50
Евгения Васильева с портретом возлюбленного. Стиль художницы критики отнесли к примитивизму.Известие о свадьбе бывшей сотрудницы «Оборонсервиса» Евгении Васильевой и экс-министра обороны Анатолия Сердюкова взбуд......
30 01 2026 22:35:20
Девочки, такая ситуация: с БМ в разводе уже 2,5 года, вместе не живем почти 4 года. От первого бpaка есть сын, сейчас ему 7 лет. За эти 4 года БМ с сыном виделся 2-3 раза, пару раз звонил, а последние 1,5-2 года вообще не ......
29 01 2026 12:14:55
Биография Татьяны Акимовой: фото, новости, личная жизнь, «Инстаграм», биатлонистка, сборная России, биатлон, Кубок мира, национальность, возраст, в купальнике, Вячеслав Акимов, свадьба, муж, 2021...
28 01 2026 18:55:42
Биография Наталья Красноярская известна публике благодаря многочисленным ролям в театре и кино. В 1976 году она вошла в состав труппы Большого театра, а в 1980-м стала режиссером мимического ансамбля при нем. Некоторое время она преподавала актерское......
27 01 2026 3:33:36
Всем привет!Решила написать здесь, и спросить Ваше мнение. Просто делиться с подругами не хочу, всё равно не поймут. Вообщем, я развелась 4 месяца назад. Инициатива была моя. Вместе были 6 лет из них 2 года жили в бpaке. ......
26 01 2026 6:14:57
Как происходит развенчание церковного бpaка? При каких условиях православный человек может развенчаться с бывшим супругом, существует ли такой церковный обряд? Рассказываем! Можно ли развенчаться в церкви после развода и нужно ли, возможные основания Если между супругам......
25 01 2026 1:14:43
В каждой семье, где есть дети, их воспитание в равной мере ложится как на плечи матери, так и отца. При этом не учитывается наличие между ними зарегистрированных отношений, либо принадлежность к какой-либо другой стране. Можно ли взыскать алименты с иностранцаВ России пол......
24 01 2026 18:16:43
Лариса Гузеева – актриса театра и кино и телеведущая. Заслуженная артистка Российской Федерации, Член Союза кинематографистов Российской Федерации. Известность приобрела благодаря главной роли в фильме Эльдара Рязанова «Жестокий романс». Сейчас ......
23 01 2026 13:40:36
Детские и юношеские годы биографии футболиста Пеле, футбольная карьера и уход из спорта. Личная жизнь и рождение детей, занятие бизнесом и интересные факты....
22 01 2026 19:48:42
Александр Гордон за всё время работы на телевидение — успел побывать ведущим многих передач: "Закрытый показ", "Мужское женское". В нескольких его программах, в названии использовалась фамилия ведущего, а иногда только ......
21 01 2026 3:18:17
Хочу рассказать почему твоя бывшая женщина, которая ушла от тебя спустя время будет кусать локти и жалеть о том, что рассталась с тобой и начнёт умолять вернуться обратно (И немного жизненной реальности м......
20 01 2026 5:16:39
Биография Хью Гранта: фото, личная жизнь, последние новости, фильмы, актер, с Николь Кидман в «Отыграть назад», сериалы, роли, «Джентльмены», главные роли, в молодости, дети, «Пять глаз», 2021...
19 01 2026 18:35:49
В России владелец жилья имеет право прописать на своей жилплощади кого захочет, а вот выписать он может не всех — таковы особенности законодательства. Во всяком случае тонкостей у процесса выписки гораздо больше. Разбираем......
18 01 2026 12:39:32
Лариса Удовиченко — биография Яркая и самобытная, непредсказуемая и потрясающе талантливая – это далеко не все эпитеты, которые хочется связать с именем актрисы Ларисы Удовиченко. Она обладает невероя......
17 01 2026 0:19:18
Джек Блэк, звезда из киношколы «Школа рока и комика» - одно из самых известных лиц Голливуда. Он появился в ряде фильмов знаю больше .....
16 01 2026 4:22:38
Владимир Стеклов – известный актер театра и кино. Награжден званием Народного артиста России. Не секрет, что путь к успеху у артиста был длинным и тернистым. Как сложилась личная жизнь Владимира Стеклова? Есть ли у него жена? Есть ли ......
15 01 2026 16:30:46
Здесь – коллекция готовых фраз, слов и выражений для того, чтобы ответить бывшему парню (мужу, мужчине) на вопрос «Как дела?». Каждый пункт списка является самодостаточным (полным и законченным) текст......
14 01 2026 12:38:20
/ 2008 К описанию сериала » Быстрый переход......
13 01 2026 3:12:58
Анастасия Решетова и рэпер Тимати стали встречаться еще в 2015 году. Но пара не спешила афишировать роман на своих официальных страницах в инстаграме. Как Решетова родила? Какой была до пластики и стала после? Что известно о ее биографии? Жена она Тимати или ......
11 01 2026 15:32:43
Биография Анны Герман: фото, личная жизнь, муж и сын, песни, фильмы, причина cмepти, «Один раз в год сады цветут», «Надежда»...
10 01 2026 22:41:27
Биография Мать Ольги - Елена Валевская (ныне Елена Маликова) - после окончания школы художеств узаконила отношения с отцом дeвoчки. Спустя некоторое время на свет появилась О......
09 01 2026 4:16:30
Паулина Андреева Столько в последнее время разговоров про эту Паулину. А я вот ничего о ней не знаю, вообще. Решила восполнить пробел и поделиться сведениями с другими сплетницами, которым...
08 01 2026 5:26:37
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 18 апреля 2020; проверки требуют 22 правки. В Википедии есть статьи о других людях с фамилиями Михал......
07 01 2026 3:15:22
Биография Андрея Парубия: личная жизнь Председателя Верховной рады Украины, последние новости на 24smi.org...
06 01 2026 9:47:53
Народная артистка России Ирина Алферова впервые стала известна зрителям после выхода киноэпопеи «Хождение по мукам» по одноименному роману А.Толстого. Еще одной звездной ролью стала роль Констанции Бонасье в музыкальном фильме «Д’Артаньян и три мушке......
05 01 2026 4:56:34
4.6 Имя: Юлия Ковальчук (Yuliya Kovalchuk) Отчество: Олегoвна ......
04 01 2026 20:54:25
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личности; бывшая любовь не хочет уступить ......
03 01 2026 14:22:21
Дарья отлично зарекомендовала себя, как театральная актриса, но ей хотелось попробовать поработать в кино. В 2002 году она получила роль в 12-серийной, драматической ленте «Невесты», где показана история трех людей...
02 01 2026 20:44:26
Биография Эми Уайнхаус, личная жизнь, фото, рост, мужчины, альбомы, песни, наркотики, алкоголь и причина cмepти певицы...
01 01 2026 8:54:52
Биография Михаила Толстых: личная жизнь, последние новости 2018, комбат "Гиви", причина cмepти, похороны...
31 12 2025 7:43:41
Полное имяНаталья Александровна ЕфремоваГод рождения1967Место рожденияУкраина, ЛьвовМесто проживанияМосква, Николаева гора, поместье Ф. КиркороваОбразованиеВысшее, профессия «Военный переводчик»Род деятельностиБизнесвумен, влад......
30 12 2025 6:29:41
Краткое содержание:Сколько должен бывший муж платить алиментов в Ставропольском крае?Хочу спросить сколько должен платить бывший муж алименты на меня и на ребенка.Как рассчитать сколько бывший муж должен платить алименты в Воронеже на тр......
29 12 2025 0:11:59
Исторически сложилось, что возраст человека исчисляют годами. Но с развитием мира введено понятие условного возраста, которое сегодня определяет уровень социального, биологического и психического развития человека....
28 12 2025 4:30:29
Сонник Беременная жена бывшего мужа приснилось, к чему снится во сне Беременная жена бывшего мужа? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего сон образа (если вы......
27 12 2025 19:19:37
Алсу не считает себя суеверной, но вместе с супругом старается как можно меньше показывать своих детей широкой общественности. Дочки Алсу с каждым годом все красивей, скоро догонят маму.Поэтому как выглядят две дочери пе......
26 12 2025 1:30:32
Их называют уникальной семьёй, первую красавицу российского кино и её супруга, брутального красавца. Со дня их первой встречи прошло всего 15 лет, а они успели не только создать крепкую счастливую семью, но ещё и стать родителями четверых сыновей. Глафира ......
25 12 2025 9:23:21
Наивно полагая, что бывший муж хочет вернуться в семью от любовницы, многие женщины совершают ошибки, приводящие в их стабильную обыденность неуместные новшества в виде нагулявшегося мужчины, продолжающего одарив......
24 12 2025 4:33:25