Есть, чтобы жить: какие продукты едят долгожители
Прожить долгую и счастливую жизнь без болезней и в здравом уме − мечта пpaктически любого человека. Но плохая экология и некачественная еда снижают вероятность, что это желание сбудется. Но некоторые регионы мира славятся долгожителями, в этих областях средний срок жизни человека значительно выше, а люди кажутся моложе. В чем секрет? В рационе. Научные исследования подтверждают, что питание оказывает сильнейшее влияние на жизненный срок. Что едят долгожители, чтобы оставаться здоровыми и сильными? Существуют ли продукты, продлевающие жизнь?
Содержание- Принципы питания
- Особое отношение к еде
- Необходимое количество калорий
- Сытость
- Углеводы
- Морепродукты и мясо
- Разнообразие
- Концепции питания
- Вегетарианцы и сыроеды
- Голодание
- Продукты для долгих лет жизни
- Диеты долголетия
- Палеодиета
- Диета от канадских ученых
- Шведская диета
- Средиземноморская диета
- Рецепты долголетия
- Поделитесь мнением (опрос)
Принципы питания
Как ест современный деловой человек? Бежал на собеседование, забежал в кафе, перехватил чай и круассан. Позже быстро пообедал салатом и побежал дальше. Если получится успеть съесть бизнес-ланч в ресторанчике, можно обед считать удачным. Вечером приехал домой, начал готовить ужин и поел в 9-10 часов вечера. А через час отправился спать. Правильное и полезное питание? Нет, не слышал! И проблема не в самом человеке, а в стремительном темпе современной жизни. Обратите внимание на жизненный уклад в областях, полных долгожителей. Думаете, на Сардинии кто-то куда-то спешит, как в мегаполисах?
Выделяют 5 маленьких областей в мире с самым большим количеством столетников на «квадратный километр»:
- Окинава, находящаяся в Японии;
- остров Сардиния;
- полуостров Никоя в Коста-Рике;
- Икария, расположенная в Греции;
- город Лома-Линда в Калифорнии, где находится небольшая община Адвентистов 7-го дня, в ней и сконцентрированы долгожители.
Эти маленькие районы ассоциируются с «медвежьими углами». Современные разработки либо туда не доходят, либо не находят поклонников. Люди живут маленькими дружными общинами, еда там не похожа на рацион современного человека. Большая часть продуктов выращивается неподалеку и готовится по старинным рецептам. Многие из жителей этих уединенных уголков планеты понятия не имеют, что такое фастфуд и еда на бегу. В их размеренной жизни найдется время для неспешного обеда с первым, вторым и компотом.
В 1979 году самым старым человеком в мире был мужчина по фамилии Изуми, которому на тот момент исполнилось 115 лет. Для интервью к нему отправили представителей книги рекордов Гиннеса. Приехав на остров, интервьюеры были потрясены моложавым внешним видом японца, никто не дал бы ему больше 70 лет. Выяснилось, что для Окинавы срок жизни в 90-100 лет не является чем-то необычным, многие старики доживали до этого возраста во вполне бодром состоянии.
После тщательных исследований выяснилось, что основная причина долголетия − диетические особенности.
В сознании жителей острова сформировалось специфическое отношение к процессу приготовления и употрeбления пищи. Существуют несколько особенных принципов питания, позволяющих окинавцам жить долго и оставаться здоровыми.
Особое отношение к еде
На Окинаве совершенно особый рацион, их блюда питательны, но почти вполовину менее калорийны, чем привычная для европейцев и американцев пища. У них нет понятия «побаловать себя вкусненьким», для них регулярное употрeбление в пищу продуктов, полезных для здоровья, уже удовольствие. Им не нужно заедать проблемы шоколадом или тащить в кино пакет чипсов.
С древних времен у японцев заложено в сознании трепетное отношение к пище, каждая трапеза − маленькое произведение искусства. Перед едой нужно привести мысли в порядок, сесть за стол в благоприятном расположении духа. По поверьям окинавцев, съеденная в плохом настроении пища не пойдет во благо организму и может навредить.
Не принято у японцев обедать самостоятельно, в основе трапезы лежит традиция «преломления хлеба». Только если приготовленная пища съедена вместе с близкими друзьями и родственниками, она усвоится правильно и даст необходимые силы.
Каждый прожитый день воспринимается радостно, перед приемом пищи они читают особую молитву, в которой подчеркивают позитивное отношение и надеются, что с каждым днем их жизнь будет становиться лучше.
Необходимое количество калорий
Продукты долголетия обычно малокалорийны и позволяют держать себя в форме и не толстеть. Диета окинавцев преимущественно состоит именно из таких продуктов. Это не значит, что они ходят бледные и полуголодные, их рацион составляется по принципу: малокалорийный, но питательный. Никакого голодания!
Разберем на примере гамбургера и морковки. Гамбургер весит примерно 100 грамм и содержит 255 калорий. Этого должно хватить организму для получения необходимой энергии, но бутерброд слишком мал и переваривается быстро. Желудок снова пуст и сигнализирует в голоде. Морковка весом 100 грамм содержит 41 калорию, значит, придется съесть больше овоща, чтобы наесться. Энергии хватает, желудочно-кишечный тpaкт занят делом и не беспокоит.
Диетологи рекомендуют не уменьшать привычные порции, а заменять продукты на низкокалорийные. В рационе жителей Окинавы почти нет сахара, они редко едят яйца и молочные продукты. Если представить диету окинавцев в виде пирамиды Маслоу, большую нижнюю часть займут овощи, фрукты и бобовые, а сладости окажутся на маленькой верхушке.
Сытость
Слышали правило, что вставать из-за стола нужно с ощущением легкого голода? Забудьте! Если недоедать во время обеда, захочется что-нибудь перекусить, чаще всего это вредные булочки или конфеты. В Японии едят маленькими порциями, но на стол подается много блюд, есть надлежит, пока не почувствуется сытость, но останется ощущение, что можно было бы продолжить трапезу. Голодать в Японии не принято. Чтобы организм почувствовал, что сыт, требуется 20 минут. Японцы едят медленно, поэтому до конца трапезы они успевают наесться без желания запихнуть в себя что-то еще.
Рассказывая, чем питаются долгожители в Японии, стоит упомянуть, что пpaктически перед каждым приемом пищи японцы пьют бульон, это позволяет наполнить желудок и быстрее почувствовать насыщение.
Углеводы
Они делятся на быстрые и медленные, диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от быстрых (сладости и выпечка) в пользу медленных (крупы, макароны, зерновые культуры). Диета на острове относится к категории высокоуглеводных, это питательное вещество занимает 85% от рациона. Их получают из риса и сладкого картофеля, составляющих основу меню наряду с желтыми и зелеными овощами и фруктами.
Морепродукты и мясо
Япония − островное государство, мясо животных там употрeбляется реже, нежели морепродукты и рыба. Из них жители островов получают нужное количество белка, микроэлементы и жирные кислоты. Едят в большом количестве морскую капусту, богатую йодом, из морских обитателей отдают предпочтение кальмарам и осьминогам.
Из мяса любят курицу и свинину, удельный вес мясных продуктов не менее 20% от всех блюд. Примеров полностью вегетарианского питания в Японии мало.
Разнообразие
Европеец в среднем съедает за неделю 45-50 разных продуктов, у японцев это количество доходит до 100. Они не адепты раздельного питания и сами называют свою кухню словом, которое на русский переводится как «мешанина». Но они не скидывают все подряд в общий котел, а стремятся подчеркнуть естественный вкус еды. Жарят редко, овощи и некоторые виды рыбы активно едят в сыром виде.
Разумеется, если европеец захочет полностью питаться по японскому типу, ему придется отдать за это много денег, большую часть продуктов из Японии найти на западе пpaктически невозможно. Но, если запомнить принципы питания и список продуктов долголетия и здоровья, можно значительно продлить дни жизни. Жизненный уклад на Окинаве во многих аспектах совпадает с другими регионами, полными столетних граждан, поэтому вышеперечисленные правила питания являются универсальными.
Другие секреты японского долголетия (видео):
Концепции питания
Если рассмотреть рацион долгожителей, можно заметить, что он значительно отличается от привычной нам пищи. Но существуют особые концепции питания для продления жизни, которые, согласно исследованиям ученых, могут помочь дожить до преклонных лет в здравом уме и без старческих болезней.
Вегетарианцы и сыроеды
Связь между питанием и продолжительностью жизни очевидна, это подтверждают научные исследования. Ученые утверждают, что человек, который будет съедать по 5 порций овощей и фруктов в день, сможет снизить риск преждевременной cмepти на 30%, убрать «плохой» холестерин и насытить организм витаминами и микроэлементами.
В регионах с большим количеством долгожителей диета почти вегетарианская, удельный вес мяса всего около 10-15%. Упор делается на нежирные сорта, а некоторые вообще предпочитают от него отказываться. На столе много зелени, причем не засушенной, а свежей. Все овощи выращиваются самостоятельно, люди могут ручаться за их качество и пользу.
Благодаря содержащимся в овощах фитонутриентам, снижается риск возникновения у вегетарианцев сердечно-сосудистых заболеваний и oнкoлoгии, от которых умирает много пожилых людей. Упор должен делаться на сырые овощи, даже небольшая термическая обработка уничтожает полезные вещества.
Голодание
Под голоданием не имеется в виду полный отказ от пищи, но понижение ее калорийности. Были проведены испытания на мышах и при почти половинном урезании потрeбляемых в день калорий продолжительность жизни животных увеличилась на 30%. Дальнейшие опыты проводились на макаках-резусах, чей генетический набор на 93% идентичен человеческому и строение тела похоже на наше.
Испытание подобного типа питания на людях не проводилось, но есть основания разработать специальную низкокалорийную «диету долгожителей», продлевающую годы жизни. Польза такого питания уже подтверждена жителями Окинавы, Сардинии и Греции, среди которых много вегетарианцев.
Продукты для долгих лет жизни
Существуют несколько продуктов, которые нужно добавить в рацион, чтобы жить долго. Но они будут работать только при условии нечастого употрeбления фастфуда и сахара, а также подвижного образа жизни. Чтобы жить дольше, нужно есть:
- Авокадо. В каждом плоде запредельное количество клетчатки, белка, ненасыщенных жиров, витаминов С, К и Е, железа и калия. В авокадо содержится большое количество антиоксидантов, уменьшающих риск преждевременного старения, защищающих от вредного воздействия ультрафиолета, нормализующих уровень сахара в крови и обладающих благоприятным влиянием на сердечно-сосудистую систему.
- Бобовые. Фасоль, горох и чечевица составляют основу рациона долгожителей, из них они получают основное количество медленных углеводов, из которых организм получает энергию для нормальной жизнедеятельности. В бобовых много антиоксидантов, поэтому срок наступления старости отодвинется при условии постоянного употрeбления фасоли и гороха в пищу.
- Орехи. Если употрeбллять по небольшой горсточке любых орехов ежедневно, можно минимизировать риск преждевременной cмepти. Согласно исследованиям, среди любителей орехов и блюд на их основе пpaктически не встречаются люди с сердечными заболеваниями, диабетом и злокачественными опухолями. Приучите себя перекусывать не булочками и шоколадом, а орехами, и скоро заметите, что волосы и ногти стали крепче, а болезни перестали беспокоить.
- Зеленый чай. Это еще один чемпион по количеству антиоксидантов, ежедневное употрeбление нескольких чашек сделает сердце крепче и поможет снизить вес за счет разгона метаболизма.
- Овсянка. Несмотря на протесты поклонников палеодиеты, овсяные хлопья обязательно нужно включать в рацион. Если приучить себя завтpaкать овсянкой, организм будет получать необходимое количество энергии и не будет требовать постоянных перекусов. Содержащиеся в овсянке полезные вещества помогут снизить уровень сахара в крови, что полезно для диабетиков.
- Спаржа. Как и авокадо, она содержит мощнейший антиоксидант глутатион. В норме организм сам способен выpaбатывать это вещество, но плохая экология и неправильное питание нарушили этот естественный процесс, поэтому приходится получать глутатион из пищи. Кроме антиоксидантов, в спарже большой запас клетчатки, хрома и витаминов.
Рацион должен быть разнообразен, не стоит отказывать себе в любимой пище. Изредка можно позволять вредные, но вкусные продукты, но основу рациона должны составлять овощи, фрукты и нежирное мясо.
Диеты долголетия
Специалисты, исследовавшие связь между долгожительством и едой, разработали специальные диеты, благодаря которым можно жить дольше и в старости выглядеть намного моложе.
Палеодиета
Если рассматривать диету с точки зрения моды, то палеодиета — это ее последний писк. Она стала результатом многолетнего изучения древних человеческих стоянок, в ходе которого исследовался быт и рацион первых людей. Организовывались экспедиции к современным племенам, которых не коснулась цивилизация, чтобы понять, чем они питаются и сколько живут.
Выращивать злаки и приручать животных мы начали сравнительно недавно по меркам планетарного времени. Прошло около 10000 лет, за это время человеческий организм еще не успел перестроиться и адаптироваться к совершенно новому формату питания. Человечество начало болеть, познакомилось с ожирением, инфарктами, инсультами и стало жить на 20 лет меньше. Поклонники палеодиеты считают, что все молочные продукты, хлеб и блюда из зерновых не подходят для нашего пищеварения и оказывают негативное влияние на организм. Сахар тоже нельзя, его научились добывать всего пол тысячелетия назад, этот срок еще более ничтожный, с точки зрения эволюции.
А чем тогда питаться? Разработчик диеты профессор Лорейн Кордейн рекомендует сделать упор на овощи, фрукты и ягоды, их можно есть когда угодно и в любом количестве. Из животных продуктов необходимо почаще есть рыбу и морепродукты, мясо можно только постное. Если есть возможность, нужно употрeбллять в пищу диких, а не выращенных в домашних условиях животных.
Скептикам разработчик диеты рекомендует на время убрать из рациона крупы и молочные продукты, последить за состоянием здоровья и убедиться, что палеодиета действительно эффективна для сохранения молодости и здоровья!
Диета от канадских ученых
В университете Торонто разработали специальную диету, предназначенную для людей старше 50 лет. Переход на особый рацион позволит сохранить нормальные мозговые функции и защититься от инфарктов и инсультов.
Ученые рекомендуют употрeбллять как можно больше бобовых и растений из семейства крестоцветных: брюссельскую и обычную капусту. В рационе обязательно должна быть рыба и нежирное мясо. Разнообразить меню помогут орехи и ягоды, в салаты нужно добавлять оливковое масло. Исследователи советуют не надеяться на особый продукт, который поможет сохранить долголетие. По их мнению, секрет долгих лет жизни заключается в сбалансированном питании.
Шведская диета
Несмотря на Суровый климат, шведы отличаются хорошим здоровьем и долгими годами жизни. Их секрет заключается в особом питании, основу которого составляют рыба и морепродукты. Скандинавы едят много капусты, ржаного хлеба и корнеплодов. На завтpaк в основном овсянка. Вместо сладостей рекомендуется употрeбллять груши, яблоки, северные ягоды. Такой рацион малокалориен, в нем почти нет вредного жира, но содержатся все необходимые витамины и микроэлементы для продления молодости и поддержания здоровья. Согласно исследованиям ученых, такая диета снизит риск преждевременной cмepти на 4-6%.
Средиземноморская диета
Давно известно, что средиземноморское питание способно значительно продлить жизнь и сделать человека более здоровым. В этом заключается секрет долгожительства жителей Сардинии. Ежегодно они употрeбляют настоящее море оливкового масла, которое является основным источником полезных жиров. В Средиземноморье почти не едят мясо, упор делается на рыбу и нежирное мясо птицы. На столе всегда много зелени, которую большинство сициллийцев выращивает самостоятельно. Традиционная сицилийская кухня включает множество рецептов из свежих овощей и фруктов. Благодаря регулярному употрeблению вина в Средиземноморье пpaктически не страдают от заболеваний сердца. Алкоголем не злоупотрeбляют, пьют его только во время еды, благодаря чему улучшается пищеварение. Употрeбление антиоксидантов оказывает профилактическую противоpaковую терапию и сохраняет молодость и здоровье. Древние старцы выглядят там на 10-20 лет моложе!
Еще одна диета от профессора Лонго из калифорнийского университета (видео):
Рецепты долголетия
Не существует определенного рецепта, регулярное использование которого поможет прожить больше 100 лет. Но существуют некоторые блюда и напитки, которые нужно готовить как можно чаще, чтобы насытить организм полезными веществами, снизить риск появления возрастных заболеваний, сохранить здоровье и молодость.
Что пьют долгожители? Они употрeбляют очень много зелёного чая, не пьют вредную газировку с большим количеством сахара, ограничивают себя в кофеине и алкогольных напитках. Известный русский ученый Мечников считал, что секрет долголетия жителей Болгарии в постоянном употрeблении йогурта и других любимых кисломолочных продуктов. На Крите и в Грузии тоже изготавливают и едят много молочной продукции, что отражается на продолжительности жизни.
Пример правильного меню на день из продуктов для долгожителей выглядит так:
- На завтpaк бутерброды с авокадо и цельнозерновым хлебом, чашка зеленого чая, несколько грецких орехов, овсяная каша.
- На обед можно приготовить пасту с нежирным мясом или морепродуктами (креветками, мидиями, осьминогами и кальмарами), пара слив или небольшое яблоко, салат из брокколи, заправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
- На полдник перекусывайте фруктом.
- На ужин можно приготовить овощной крем-суп из кабачков, на второе — запеченный тунец, на закуску — кусочки пармезана и груша.
Важно ограничить себя в жирных продуктах, фастфуде, сладостях, далеко не продлевающих годы жизни. Долгожители не едят их вообще.
Можно ли стать долгожителем только благодаря правильному питанию? Нет, поскольку вопрос продления жизни включает не только изменение рациона, но и регулярные занятия спортом, ведение правильного образа жизни и хорошую генетику. Но ориентация на принципы питания в областях, где люди живут на 20-30 лет дольше среднестатистических жителей России и Европы, поможет почувствовать себя здоровыми и уменьшить вероятность появления неприятных и опасных для жизни заболеваний: сахарного диабета, инфаркта, инсульта, paка. Питайтесь правильно, живите долго и выглядите молодо даже в глубокой старости!
Поделитесь мнением (опрос)
Загрузка ...5.0 Имя: Антон Хабаров (Anton Khabarov) Отчество: Олегович День рождения: 11 ......
28 03 2024 12:24:41
Когда говорят о возможности и вероятности дружбы между бывшей и нынешней женами, многие этого не понимают - недоуменно пожимают плечами или вовсе крутят пальцем виска. Все мы привыкли к тому, что женской дружбы не бывает и что вообще все......
27 03 2024 13:15:59
Во всех странах мира к алиментам относятся по-разному, также как и к их неплательщикам. Если в одних государствах алиментщиков могут заключить под стражу (Азербайджан, Франция, Италия), то в других к ним не применяется пpaктически никакого наказания (Япония, Индия......
26 03 2024 8:52:40
Биография: Денис Глушаков (27 января 1987). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...
25 03 2024 5:55:18
Отечественный шоу-бизнес нередко радует нас новыми звездами, которые обретают известность благодаря деятельности продюсеров. Они вкладывают в молодые таланты деньги, позволяя тем обрести невиданную славу за счит......
24 03 2024 2:23:26
"Это не мой ребенок, негодовал Вадим, у нас в роду умственно отсталых никогда не бывало. Признавайся лучше с кем нагуляла?""Да как ты смеешь! Я чиста как горный хрусталь, возразила Вера, врачи сказали, что при беременности мне не хватало йода.""Лапшу будешь вешать в другом......
23 03 2024 8:29:20
Анастас Микоян - легенда советской политики. Немногим удалось пережить столь разные периоды государственной власти. В честь него народ даже составил поговорку: "От Ильича до Ильича без инфаркта и паралича". Действительно, один из влиятельнейших политиков СССР занял место у руля во времена правления Владимира Ильича Ленина и покинул государственную службу только при Леониде Ильиче Брежневе....
22 03 2024 5:26:13
Александр Гордон за всё время работы на телевидение — успел побывать ведущим многих передач: "Закрытый показ", "Мужское женское". В нескольких его программах, в названии использовалась фамилия веду......
21 03 2024 10:39:39
У неё было прозвище «Мисс Ножки Ленинграда». Она была талантлива. Но вынуждена была сражаться за роли. Она сводила с ума мужчин — и вынуждена была биться за свою любовь....
20 03 2024 22:27:57
Утром — гимнастика. Затем — многочасовая прогулка по лесу. Дальше — послеобеденный сон. Вечером — пробежка на свежем воздухе и чтение книг. Вот такая жизнь у московского пенсионера, отца знаменитой на всю страну “маленькой Вер......
19 03 2024 20:29:41
Биография Матвей Зубалевич — российский актер, хорошо известный телезрителям по участию в съемках молодежных сериалов. Фильмография артиста ежегодно пополняется несколькими проектами, в которых ему чаще всего достаются ......
18 03 2024 14:57:17
У большинства из нас словосочетание «твой бывший» вызывает гримасу легкого отвращения, приправленного разочарованием. У некоторых это выражение тоски по несбывшемуся, у самых отчаянных — презрительная усмешка. Казалось бы, что может быть логичн......
17 03 2024 12:17:32
Ирина Купченко – советская и российская актриса театра и кино, и ее биография, как и личная жизнь, представляют особый интерес для поклонников. Биография Ирина Купченко родилась 29 февраля 1948 года ......
16 03 2024 11:13:41
ОБРЯДЫ НА ПРИМИРЕНИЕ И ЗАГОВОРЫ ОТ ССОР В СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЯХ. Иногда, в пылу страсти самому близкому человеку высказываются ужасные слова и кажется что достичь примирения невозможно. Что делать, когда люди обижены и ждут......
15 03 2024 7:33:38
Биография Екатерины Леоновой, фильмы, фильмография, "Молодёжка", роль в "Молодёжке", личная жизнь, рост, возраст, фото и последние новости об актрисе на 24smi.org...
14 03 2024 22:50:58
Биография: Элизабет Бэнкс (10 февраля 1974). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...
13 03 2024 8:34:58
От юной дeвyшки с хаpaктером до поп-звезды Елене Ваенге пришлось пройти долгий путь. Во многих жизненных ситуациях ей помогала семья и внутренняя вера в себя. Кроме этого, великая певица сегодняшнего времени запоминается публике как исполнительница северно-русск......
12 03 2024 2:57:51
Биография: Сеск Фабрегас (4 мая 1987). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...
11 03 2024 16:14:15
Биография Эдгара Дега: личная жизнь, картины, произведения художника, «Голубые танцовщицы», «Абсент», «Танцевальный класс»...
10 03 2024 5:28:11
Всё про российскую фигуристку Аделину Сотникову...
09 03 2024 21:33:18
👍 Широкому кругу кинозрителей актриса Мария Волкова знакома по ролям в сериалах «В лесах и на горах», «Чужие мечты», короткометражном фильме «Гудение......
08 03 2024 15:29:24
Имя: Евгений Евтушенко (Evgeniy Evtushenko)Дата рождения: 18 июля 1932 годаДата cмepти: 1 апреля 2017 годаВозраст: 84 годаМесто рождения: Зима, Восточно-Сибирский крайМесто cмepти: Талса, штат Оклах......
07 03 2024 1:17:13
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 16 сентября 2020; проверки требуют 73 правки. В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Башаров. Мара́т Алимжа́нович Баша́ров (р......
06 03 2024 17:44:15
Биография Александра Ревенко относится к разряду молодых российских актеров и актрис, уверенно штурмующих театральные подмостки, телевидение и киноэкраны. Родилась будущая актриса 6 с......
05 03 2024 14:23:30
Рассказывает мама Биография 2010—2012 Биография 2005—2010 Биография 1963—2005 Лето 1963 года было необычайно жарким. Горели торфяники. Москву затянуло едким дымом. Все ждали......
04 03 2024 3:33:11
Биография Перевоплощаясь на экране в очередного героя, Юрий Батурин играет в первую очередь для мамы. Главный критик для него – жена. Роль-мечта – Макбет, но о личности такого масштаба, говорит актер, р......
03 03 2024 18:57:42
4.6 Имя: Вера Брежнева (Vera Brezhneva) Настоящее имя: Вера Галушка Отчес......
02 03 2024 8:20:13
По уверению родных мужчины, супруги расстались без взаимных претензийСтрашная трагедия разыгралась в небольшом селе Шигайкулбаш Буздякского района в ночь на 15 сентября. 35-летнюю Лейсан А. и ее 71-летнюю мать жестоко зарубили топором в собственном доме, в кровавой расправе п......
01 03 2024 23:48:55
Татьяна Арнтгольц – успешная актриса, которую любят миллионы телезрителей. Каждый фильм с ее участием – это отдельная история, которую хочется пересмотреть потом не один раз. И даже если это сериал, его надо досмотреть до конца, потому что там играет великолепная Татьяна Арнтг......
29 02 2024 19:16:16
YouTube канал Тики Таки Кидс (Tiki Taki KIDS) расскажет вам о приключениях и жизни очень симпатичной дeвoчки Ярославы. Она проживает в г.Харькове и старается вам показать все игровые достопримечательн......
28 02 2024 6:15:47
Биография Константина Ивлева может служить руководством к действию для тех, кто хочет своими руками построить с нуля блестящую карьеру. Начав свое профессиональное восхождение в столовой при институте, Константин Ивлев уже за пару лет пришел к званию шеф-повар......
27 02 2024 0:14:20
Алла Борисовна уже более чем полвека несет собой свет в души слушателей песен, которые могут растопить даже самый твердый лед. Эта женщина на протяжении своей жизни давала много повода для обсуждения как своих творческих способностей, так и личных побед, но это не само......
26 02 2024 12:57:14
Артем Александрович Алексеев. Все про актера Артема Алексеева...
25 02 2024 9:43:59
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личности; бывшая любовь ......
24 02 2024 11:29:48
Рекха - единственная актриса, чья персона создана из двух противоположных понятий, столь же разрозненных, как черное и белое. В то время как некоторые видят в ней мистическую фигуру, преследуемую неудачн......
23 02 2024 0:27:41
Ольга! Ваша проблема понятна. Давайте я вам сброшу свою статью по аналогичной работе, и вам станет понятно, как можно ее решить. Обращайтесь - помогу. Удачи!***Ревность. Заниженная самооценка. Опубликовано в Стать......
22 02 2024 9:11:38
Дмитрий Тарасов В последние месяцы имя 32-летнего Дмитрия Тарасова появляется в прессе не в связи со спортивными достижениями, а из-за громких скандалов. Недавно футболист вновь подал иск против бывшей жены Оксаны, утверждая, что не должен платить такие ......
21 02 2024 2:54:27
Биография Марины Кравец Марина Кравец – яркая актриса, талантливая певица и успешная ведущая, одаренная тонким чувством юмора и мощной харизмой. На протяжении десяти лет она является ......
20 02 2024 5:45:22
Принцесса Диана получила мировую популярность став принцессой Уэльской после бpaкосочетания с принцем Уэльским Чарльзом...
19 02 2024 22:56:50
Часто бывает так, что после развода бывший муж вдруг пытается вернуть все назад и просит вернуться. Но стоит ли принимать его? Зачем он это делает? Расскажет наша статья. Как правило, когда мужчина и женщина разводятся, то у каждого из ......
18 02 2024 23:42:32
Ответ на вопрос, вынесенный в заголовок, вроде бы прост – потому что им не нравится исполняемая музыка. Но часто бывают и иные причины.Я хорошо помню, как чуть ли не половина зала встала и ушла буквально......
17 02 2024 14:56:49
Rating: 4.0/5. From 2 votes. Please wait... Сегодня имя радиоведущего Сергея Стиллавина известно пpaктически каждому, кто начинает утро вместе с радио «Маяк». Щекотливые и злободневные темы, поднимаемые на свет весёлым и остроумным радиов......
16 02 2024 16:30:18
ОглавлениеЛичная жизнь Алены ШишковойМодель А. ШишковаРоссийский репер Тимати (Тимур Ильдарович Юнусов) сегодня очень популярен. В конце двенадцатого года Тимати (1983 г.) знакомится с красавицей А. Шишковой (1992 г.), а спустя три ме......
15 02 2024 16:26:34
Олег Борисов - советский актер. Стал известен после выхода фильмов «За двумя зайцами», «Слуга», «Парад планет»...
14 02 2024 16:29:27
Последним и нынешним мужем Нонны Гришаевой является актер театра и кино, музыкант, режиссер Александр Нестеров. Родился 9 августа 1983 года в Москве, обучался в районной школе №123 с уклоном на эстетику. Еще в школьные годы Александр увлекался ......
13 02 2024 23:16:51
Согласно законодательству Российской Федерации, после расторжения бpaка, при наличии несовершеннолетних детей, должен быть решен вопрос об их дальнейшем проживании с одним из родителей. Независимо от обстоятельств кон......
12 02 2024 2:34:38
Главная → Сонник → Б → ... Толкуя, к чему снится, что бывший муж вернулся, сонник не спешит обнадёживать буквальными тpaктовками. Сюжет, который вам приснился, очень иносказательный. Увиденное во сне связано с различными минувшими соб......
11 02 2024 15:36:54
КонсультацииСемейные отношения 06 авг. 2018 Здравствуйте.Сначала предыстория. 3 года назад я развелась с мужем: он завел любовницу, она действовала активно и он ушел. Я подала на развод, в суд он не явился. Женщина там своеобразная ......
10 02 2024 12:30:21
Медведев Дмитрий Анатольевич – это человек, который не нуждается в представлении, его знают не только россияне, но и граждане различных стран мира. Дело в том, что Дмитрий Анатольевич известен, как третий Президент Российской Федерации, который ......
09 02 2024 23:30:19
Биография Валентина Катаева: личная жизнь, книги, рассказы, «Сын полка», «Алмазный мой венец», «Белеет парус одинокий», «Волны черного моря», произведения, творчество...
08 02 2024 11:56:17
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::