Секреты красоты, молодости и долголетия японцев
Все больше и больше люди начинают интересоваться секретом долголетия японцев. Ведь их средняя продолжительность жизни составляет 80 лет. На свой возраст они не выглядят как минимум на 10 лет моложе. Японцы редко болеют, имеют красивую и здоровую кожу, блестящие волосы и идеальную фигуру. В чем же их секрет? Какую пищу они кушают, и каким видом спорта занимаются? В чем особенность их жизни и влияют ли климатические условия на долголетие? Обо всем этом вы узнаете далее.
Содержание- Особенности климатических условий в Японии
- Знаменитый остров долгожителей – Окинава
- Культура Японии – икигай и душевное равновесие
- Секреты питания долгожителей Японии
- Здоровый образ жизни японцев
- Уровень японской медицины
Особенности климатических условий в Японии
Климат Японии – мягкий и влажный. Со всех сторон страна омывается морем. 3/4 части от территории занимают горные массивы. Но особенностью Японии является то, что климат многообразный и в разных уголках существенно отличается. В январе на островах Окинавы зацветает сакура. А вот на северной территории, где расположен остров Хоккайдо, в это время идет снег.
Зимняя температура на территории страны редко бывает минусовой. В основном она понижается до 0 градусов на северной территории. В центральной и южной Японии зима более мягкая, даже иногда может выпадать снег, но он быстро тает.
Весна начинается в марте, и воздух прогревается до 10 градусов тепла. Примерно в это время и начинается цветение сакуры. А вот в мае отметка температуры подымается до 30 градусов тепла. Это говорит о том, что именно в этот период в Японии начинается настоящее лето.
С июля месяца на островах наступает сезон дождей. А вот осенью царит теплая и сухая погода. Температура воздуха днем составляет до 30 градусов тепла, а вот ночью опускается до отметки 10 градусов выше Цельсия.
В летний период японцы предпочитают носить одежду из натуральных тканей – хлопок, лен. Синтетическая одежда никогда не была в приоритете нации долгожителей. Они предпочитают удобную, легкую и пpaктичную одежду. В этом и состоит первый секрет здоровья долгожителей.
Знаменитый остров долгожителей – Окинава
Многие считают, что дожить до 100 лет и остаться при ясном уме – это просто какая-то фантастика. А вот жители острова Окинава утверждают, что это вполне нормально и реально.
Главный секрет долгожителей Окинавы – правильное питание и активный образ жизни. Не последнюю роль отыгрывает оптимизм, климатические условия и культурная жизнь японцев.
Окинавцы являются лидерами по продолжительности жизни. Они утверждают, что еда не должна быть слишком калорийной. Их рацион в основном составляет растительная пища. В еде жители острова отдают предпочтение овощам и фруктам. Также они едят рис, морепродукты и тофу. Мяса окинавцы употрeбляют очень мало, в основном кушают свинину.
В отличие от других регионов Японии, на острове едят рыбу не сырую, а обработанную. Принимать пищу стоит только в хорошем настроении и тщательно ее пережевывать.
Жители Окинавы утверждают, чтобы всегда быть здоровыми и красивыми, следует придерживаться такого образа жизни:
- кушать только полезную и некалорийную пищу;
- есть в большом количестве рыбу, так как в ней содержаться кислоты Омега-3, рыбный коллаген;
- заниматься боевыми искусствами или любым другим видом спорта;
- радоваться каждому прожитому дню и благодарить за это высшие силы;
- как можно чаще общаться со своими родственниками и друзьями;
- ничего не делать в спешке и суете;
- чаще бывать на природе и дышать чистым и свежим воздухом;
- пить настои из целебных трав.
Именно из этих аспектов и состоит японский секрет долголетия. Система питания жителей Окинавы построена так, что они всегда сыты и довольны и имеют идеальную фигуру и здоровье.
Культура Японии – икигай и душевное равновесие
Японская культура многообразна. В стране достаточно много обычаев и традиций, которые существенно отличаются от других стран. Это обусловлено географическим положением. Япония много веков была изолированной от других стран. Это и способствовало развитию собственной культуры и норм поведения.
Культура японцев долго формировалась под влиянием исторических событий в стране. Благодаря этому государство имеет свои отличительные черты и свой менталитет населения.
Среди множества обычаев и традиций особую важность для японцев составляют:
- чайная церемония;
- сад камней;
- японские поклоны;
- самураи.
Чайная церемония – это целый культ, где используется специальная атрибутика и правила чаепития. Спросите почему? Дело в том, что свои истоки традиция берет со времен медитации монахов-буддистов.
Национальная одежда японцев – кимоно. Под низ одевается специальный халат и семь поясов. Летнее кимоно называется юката. Модель одежды также зависит от возраста и стати японцев.
Религия страны имеет два направления – синтоизм и буддизм. Суть первого из них состоит в поклонении разным существам. А второе направление говорит само за себя – поклонение Будде.
Но особое значение в жизни японцев играет сад камней. Это не просто достопримечательность страны, а место духовного роста. Именно здесь жители ищут просветление и смысл жизни. Суть расположения камней может понять только просветленный человек. В саду каждый человек ищет свой икигай – смысл чего-либо.
Икигай – это понятие неоднозначное. Это то, что придает жизни смысл, вкус, цвет и т.д. В широком значении – это ключевой интерес в вашей жизни, то к чему вы стремитесь, ваша цель и ее достижение.
В Японии действуют следующие правила, которые соблюдаются всеми жителями страны:
- место встречи оговаривается заранее, и опоздание является нехорошим тоном;
- никогда нельзя перебивать своего собеседника;
- если по ошибке был набран неверный номер, следует обязательно извиниться;
- если кто-то пришел вам на помощь, следует его отблагодарить;
- для почетных гостей за столом выделяют особые места;
- даря подарок нужно извиниться за его скромность;
- сидя за столом скрещивать ноги могут только мужчины, женщинам это запрещено.
Духовное развитие японцев – это не просто икигай, а доброжелательность и сдержанность, правила хорошего тона и уважение к другим людям. Жители утверждают, что благодаря этому они не стареют, живут долго и таким образом приумножают свое здоровье и красоту.
Что еще влияет на долголетие по-японски и почему продолжительность жизни зависит от рациона питания, климатических условий и активности человека? Попробуем в этом разобраться.
Секреты питания долгожителей Японии
О том, что японцы живут долго, знает весь мир. Этому способствует много факторов, но главным из них является питание. Из чего состоит рацион жителей Японии, и сидят ли японки на диете?
Жители Окинавы и не только отдают предпочтение таким продуктам питания:
- рыбным блюдам;
- овощам и фруктам;
- рису и сое;
Любимая рыба — лосось, но с удовольствием употрeбляют и другие морепродукты, в том числе нежирные сорта рыбы. Из этого можно сделать выводы – все употрeбляемые продукты являются диетическими и никакой нагрузки на пищевод не несут.
Японцы не болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как их организм насыщен омега-3 жирными кислотами, которые сохраняют здоровье. Поэтому и живут долго.
Жители острова Окинавы употрeбляют в пищу водоросли, сыр тофу и соль заменяют соевым соусом. В морепродуктах также содержится и йод. А это немаловажно. Поэтому если хотите жить дольше, измените свой привычный рацион на более полезные продукты.
Еду японцы кушают маленькими порциями и подают ее в красивых миниатюрных тарелках. Они считают, что пища должна насыщать не только тело, но и душу своим красивым видом.
Пережевывать еду стоит тщательно, наслаждаться вкусом и ни в коем случае никуда не спешить. Это способствует лучшему пищеварению и усвоению полезных веществ. Жители острова okinawa утверждают, что в спешке еда не усваивается и не приносит никакой пользы.
Блюда должны быть легкими. В приготовлении используют рапсовое масло и рыбный бульон. Животные жиры в приготовлении пищи не используют и считают, что от них организм стареет очень быстро.
Японцы пpaктически не едят хлеб. Они его заменяют рисом. Важнейшим приемом пищи в Японии является завтpaк. Утром на острове Окинава едят рыбу, немного водорослей, кусочек сыра тофу и рис. То есть самым плотным приемом пищи является именно завтpaк, а не обед и ужин.
Советы от стройных японок:
- кушать только полезные десерты;
- порция сладостей должна быть не большой;
- не употрeбллять хлебобулочные изделия, они способствуют только набору массы тела и не несут никакой пользы.
Система питания японцев позволяет всегда оставаться в тонусе и не стареть. Чтобы быть здоровыми нужно кушать больше морепродуктов, в которых есть жирные кислоты и йод, которые благотворно влияют на организм. Поэтому стоит прислушаться к советам японцев и изменить полностью свой рацион.
Здоровый образ жизни японцев
Японцы с детства ведут активный образ жизни, занимаются боевыми искусствами, особенно каратэ. Они предпочитают ходить пешком или ездить на велосипедах, часто поднимаются по лестницам. На машинах ездят реже, чем в других странах. Поэтому, если хотите быть красивыми и здоровыми, в день нужно делать 10000 шагов.
Применяя данный образ жизни, можно с легкостью сбросить лишний вес и оздоровиться. К тому же, японские долгожители утверждают, что активный образ жизни – продлевает жизнь. Вот несколько действенных советов:
- меньше спать, больше двигаться;
- если хотите долго жить, измените систему своего привычного питания и перейдите на растительную пищу;
- занимайтесь дыхательной гимнастикой;
- следует употрeбллять морепродукты с высоким содержанием йода;
Если применять данные советы в жизни, можно не только стать здоровым, но и продлить жизнь на несколько десятилетий.
Уровень японской медицины
Какой уровень медицины в Японии и почему японцы пpaктически не болеют? Дело в том, что японская медицина – самая развитая во всем мире. Здесь самые квалифицированные врачи и новейшие медицинские технологии.
Каждый житель получает страховку и имеет право на бесплатную медицинскую помощь. Но если учитывать то, что японцы ведут здоровый образ жизни, то ответ напрашивается сам собой – они очень редко болеют.
Как видите, японцы ведут здоровый образ жизни, правильно питаются, занимаются спортом, развиваются духовно. Все эти факторы напрямую связаны с их долголетием. Применяя их методику на пpaктике, можно добиться очень хороших результатов.
И неважно, сколько вам лет, заняться своим здоровьем можно в любое время, было бы желание. Главное, стремительно идти к своей цели, найти свой икигай и развиваться как физически, так и духовно. Ведь изменив свой внутренний мир и очистив организм от вредной еды, можно подняться на ступеньку выше к своей цели и добиться желаемого результата с первого раза.
Томас Андерс — немецкий музыкант и певец, в прошлом солист поп-группы Modern Talking. Личная жизнь, музыкальная карьера, закулисные скандалы — все это интересует его многочисленных поклонников и, особенно, поклонниц. Найдется мало людей, не слыш......
18 04 2025 3:43:55
Ныне популярная телеведущая Лера Кудрявцева (Валерия Львовна Кудрявцева) с самых юных лет мечтала стать знаменитой. Сегодня она узнаваемая актриса, ведущая музыкальных фестивалей самого высокого ранга и успешная теледива имеющая премию ТЭФИ в числе прочих личных достижений......
17 04 2025 14:47:30
Когда распадается бpaк, вместе с ним исчезают планы, мечты и желания. Но по статистике, 40% мужчин хотят вернуться к бывшим женам после развода, несмотря на то, что сами же выступали инициато......
16 04 2025 5:53:59
Биография Анны Чапман: фото, личная жизнь, последние новости 2019, "Тайны мира", выпуски, шпионка, разведка, муж, дети...
15 04 2025 16:37:41
Игнат Баpaбанов — главная роль 
......
14 04 2025 20:18:44
Биография Кашпировского интересна многим людям и в наши дни. И это притом что свою популярность он обрел еще в советские времена. Тем не менее рассмотрим его судьбу более подробно в статье....
13 04 2025 2:32:22
Александр Стриженов — биография У этого мужчины безупречная репутация, идеальная семья и прекрасная профессиональная карьера. Можно считать Александра Стриженова идеальным мужчиной, но журналисты желтой прессы все равно найдут к че......
12 04 2025 5:30:11
Популярность обрушилась на Джастина Бибера в 15-летнем возрасте. Милая, симпатичная внешность и трогательный голос покорили миллионы дeвyшек всего мира. Узнать о личной жизни и любимых дeвyшках, а также жене Джастина Бибера вы сможете из нашей статьи....
11 04 2025 20:55:25
Биография Туба Буйукустун - турецкая актриса театра и кино, также имеет опыт фотомодели. Большую известность ей принес телесериал «Под сенью лип», а позднее такие картины, как «Аси» и «Грязные деньги, лживая любовь».Туба родила......
10 04 2025 7:34:51
Ахматова Анна Андреевна (1889-1966) – русская и советская поэтесса, литературовед и переводчик, в русской литературе ХХ века занимает одно из значимых мест. В 1965 году была номинантом на литературную Нобелевскую премию. Раннее детство Анна появ......
09 04 2025 22:24:11
Биография Скандальная блондинка, звезда реалити-шоу - так зарекомендовала себя Анастасия Смирнова для телезрителей. Между тем биография дeвyшки, за исключением того образа, который выстроен красоткой на гoлyбых экранах......
08 04 2025 4:41:45
На протяжение всей своей жизни люди стремятся решить ряд проблем: Как стать счастливыми, здоровыми и успешными? Как найти свое истинное «я»? Как научиться жить в гармонии с собой и окружающими? В чем с......
07 04 2025 5:39:12
Джесси Уэсли Уильямс появился на свет 5 августа 1981 года в Чикаго, США. Отец Реджинальд Уильямс был афроамериканцем, а мать Джоанна Чейз – шведкой. Оба работали преподавателями в государственных шк......
06 04 2025 13:34:25
Биография Елена Соловей — актриса отечественного кино, муза Никиты Михалкова, которая снялась в большинстве его культовых фильмов. Женственная, немного жеманная и ни на кого не похожая, артистка могла нравиться ......
05 04 2025 22:21:38
Мозг человека работает постоянно. Во время отдыха он переваривает впечатления, накопившиеся эмоции, неразрешенные проблемы и выдает ментальными образами сна. Нам остается расшифровать подсказки, чтобы воспользоваться ими себе во благо. Женщинам,......
04 04 2025 14:41:14
. Любовные ритуалы используются не только чтобы привлечь страсть и любовь знакомого. Нередко подобные ритуалы направлены на бывших супругов. Правильно проведенный приворот на бывшую жену помогает мужчине вернуть прежние отношения с супругой.Ритуал на личную фото......
03 04 2025 6:51:55
Микаэл Арамян – известный молодой российский артист армянского происхождения. Публике артист известен после исполнения роли в мелодраматической картине «Лестница в небеса». Верных почитателей восходящей звезды российского кино интересуют следующие вопросы: как ск......
02 04 2025 21:49:54
Кирилл Андреев - не только талантливый исполнитель, но также прекрасный отец, верный любящий супруг. Уже почти 20 лет "Иванушка" живет со своей женой Лолой и воспитывает общего сына. Модель и певца Кирилла Андреева можно назвать образцов......
01 04 2025 13:53:16
Биография Билли Миллигана, личная жизнь, фото, семья, болезнь, диагноз, личности, лечение и причина cмepти...
31 03 2025 6:54:49
Биография Вольф Мессинг – легендарный эстрадный артист, который выступал как менталист, предсказывая будущее и считывая мысли зрителей из зала. В 1971 году получил звание заслуженного артиста РСФСР.Вольф Месси......
30 03 2025 2:27:50
Биография Жанна Болотова — советская и российская актриса театра и кино, в 1985 году получившая звание «Народная артистка РСФСР». Она считалась красивейшей исполнительницей ярких ролей, поклонники недоумевали и расстраивались, узнав, что ......
29 03 2025 10:52:27
Александр Градский с женой Мариной Коташенко // Фото: Starface Александр Градский 14 лет назад облюбовал поселок Новоглаголево, что в 35 км от Москвы по Киевскому шоссе: на участке в 35 соток построил д......
28 03 2025 4:40:22
23 декабря 2019 Аверьянова СветаИменно знаменитого хоккеиста Валерия Харламова знаю все, кто воспитывался во времена советской эпохи развитого социализма, но и после – эту яркую звезду советского спорта знают многие. Валерия признавали как звездного игрока не только на......
27 03 2025 8:25:18
Встречалась с женатым на протяжении полутора лет, потом я собрала всю волю в кулак и разорвала эти отношения. С тех пор прошло полгода, а его жена начала писать мне смс с угрозами и звонить по ноч......
26 03 2025 9:46:33
Когда прошло некоторое время с тех пор, как вы и ваш бывший расстались, может быть действительно неловким моментом для вас обоих встреча с ним публично. В такой ситуации могут всплыть определенные нюансы ... или нет? Вы можете занервничать, обрадовать......
25 03 2025 13:59:26
Биография Виктория Толстоганова - одна из самых востребованных актрис России, которая все ярче сверкает на небосводе шоу-бизнеса. Она одинаково успешно играет во всех жанрах театра и кино, с лёгкостью перевоплощается из романтичной барыш......
24 03 2025 5:22:42
Ксения Бородина – публичная личность, бессменный руководитель стройки на проекте «Дом-2». Эффектная внешность и женственность ведущей всегда привлекали внимание мужчин, в том числе и известных.Ксении приписывали романы с солистом группы «Динамит» Леней Нерушенко,......
23 03 2025 0:26:38
1917 год ознаменовал окончание более 300 лет династии Романовых. Хаос, ярость и cмepть пронеслись по всей России, и царь Николай II оказался бессилен перед волной народного восстания. В конце концов, он смирился со своим положением и оставил императорский тр......
22 03 2025 19:35:14
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личности; бывшая любовь не хочет уступить......
21 03 2025 11:10:13
Со своим третьим официальным мужем Андреем Тришиным актриса развелась. Но пара продолжает жить вместе. Елена говорит, что после развода их любовь снова расцвела. Фото: Борис КРЕМЕР/PhotoXPress.ruЕлена Проклова не......
20 03 2025 20:12:13
Часто женщины путают жалость с любовью. "Если мужчина нуждается во мне, не может жить без меня, значит, любит" - думают они. Чувство, что они кому-то еще нужны, ......
19 03 2025 14:54:17
Повторное венчание вызывает много вопросов – как такое действие возможно, если таинство скрепляет две судьбы навечно, а процедуры развенчания не предусмотрено? Но современный мир и человеческая природа диктуют свои условия, и православная церк......
18 03 2025 10:53:33
Биография Екатерина Кузнецова уже в таком статусе, что сама выбирает фильмы, в которых снимается, и не соглашается участвовать в проектах, которые считает неинтересными. Ради роли актриса го......
17 03 2025 10:23:43
Полное имяНаталья Александровна ЕфремоваГод рождения1967Место рожденияУкраина, ЛьвовМесто проживанияМосква, Николаева гора, поместье Ф. КиркороваОбразованиеВысшее, профессия «Военный переводчик»Род деятельностиБизнесвумен, владелица двух магазинов ......
16 03 2025 12:54:55
Биография Олег Попов – советский клоун, ученик легендарного Карандаша, который за время карьеры сумел покорить международную арену. Ему рукоплескала сама королева Англии Елизавета II, в Мюн......
15 03 2025 22:45:16
Полная информация о признании гражданина безвестно отсутствующим. Образцы заявлений о признании безвестно отсутствующим для всех ситуаций. Скачать образцы бесплатно. посмотреть рекомендации по составлению. Вопросы юристу по о......
13 03 2025 18:28:16
Известная индийская актриса Айшвария Рай в бpaке с Абхишеком Баччан. Они впервые встретились в 1997 г., но роман завязался лишь через 6 лет. Влюбленные поженились спустя четыре года, родили дочку. Актриса Айшвария Рай: биография, ......
12 03 2025 13:32:12
1. Гость - 03 февраля 2018, 23:53 Мне 34 и когда я была достаточно в приятном возрасте, то эта кобыла во всю уже была раскручена в своей виaгpе. По этому меня очень удивляет, когда в некоторых стат......
11 03 2025 1:48:12
В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Лопырёв. Викто́рия Петро́вна Лопырёва (род. 26 июля 1983, Ростов-на-Дону, Россия) — российская телеведущая на спортивных каналах, фотомодель, блогер, посол чемпионата мира по футболу 2018 года. Посол ООН в России по борьбе с ди......
10 03 2025 22:25:55
5.7 Имя: Кэтрин Уинник (Katheryn Winnick) Настоящее имя: Екатерина Винницкая День рождения: 17 декабря 1977 (42 года) Мест......
09 03 2025 17:21:51
Сонник Ненависть к бывшему мужу приснилось, к чему снится во сне Ненависть к бывшему мужу? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующег......
08 03 2025 2:30:48
Привет, читателям Плачу.нет! Во время бpaкосочетания, молодожены обмениваются кольцами, символизирующими любовь и верность своему избраннику. Обручальные украшения, так же, символизируют зарождение семейного союза, который должен продлиться всю оставшуюся жизнь......
07 03 2025 20:47:15
Øëÿõîâàÿ Òàòüÿíà (íà óêðàèíñêèé ìàíåð Òåòÿíà Øëÿõîâà) óêðàèíñêàÿ òåàòðàëüíàÿ àêòðèñà.Ðàííèå ãîäûÒàòüÿíà Øëÿõîâàÿ ðîäèëàñü â ïîñåëêå Ãîðîäåíêà (Èâàíî-Ôðàíêîâñêàÿ îáëàñòü, Óêðàèíà) 11 àïðåëÿ. Ïî äàííûì ÑÌÈ, Òàò......
06 03 2025 23:22:59
Светлана Лобода — биография Светлана Лобода — сольная украинская певица, экс-участница «ВИА ГРЫ», обладательница незаурядной внешности от природы. Прославилась хитами «К черту любовь», «Черно-белая зима» и т. д. Родилась Света Лобода 18 октября ......
05 03 2025 9:10:48
Услышав слово «алименты», подавляющее большинство людей представляют себе алиментные обязательства отца по отношению к своим несовершеннолетним детям. Но российское законодательство......
04 03 2025 22:48:36
Известный шоумен и музыкант Николай Фоменко - тот еще шутник. Его чувство юмора мы оценили давно: знаменитые фразы, среди которых перлы про "поездатые поезда" и "сколько водки не бери - все равно два раза бегать" ходят в народе уже более 2......
03 03 2025 22:17:36
Анастасия Панина - российская актриса и телеведущая. Наибольшую известность приобрела после выхода сериала «Физрук»...
02 03 2025 10:56:32
Бесплатная консультация юриста по телефону: При возникновении у гражданина обязанности по материальному содержанию ребенка или другого члeна семь......
01 03 2025 13:23:49
Почему с возрастом растет живот. Как быстро избавится от возрастного животика и боков в домашних условиях. Как скрыть возрастной жир на животе....
28 02 2025 18:29:16
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Личная жизнь Игоря Ботвина: жена, дети, семья
Личная жизнь Юлии Пожидаевой: муж, дети, семья
Муж Юлии Паршуты – кто стал мужем певицы и фото со свадьбы с супругом Александром
Киркоров с кем живет
Национальность кирилла шубского
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
У ковальчук юлии есть дети
Биография Шакиры: личная жизнь, семья, дети, муж
Светлана Хоркина и Кирилл Шубский: фото сына и роман
Экспроприатор (сериал, 2019) – актеры и роли в фильме на Первом канале, дата выхода 1 сезона и содержание сюжета
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Показать детей филиппа киркорова
Шойгу по национальности кто
С кем живет харламов
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Александр Шпак – фото инстаграм блогера, его биография и личная жизнь (жена Мася Шпак)
Аглая Шиловская – биография и личная жизнь актрисы с мужем, фото и фильмы с участием ведущей Голос дети
Николай галицкий тесть сергея галицкого
Маршал кузнецов биография личная жизнь
Автор книги шантарам биография личная жизнь
Личная жизнь Ирины Шейк: муж, дети, семья
Карен Шахназаров – фильмы режиссера, его биография и родственники
Алена Шишкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Лора Линни — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Франц Фердинанд — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Бывшая жена овечкина мария кириленко
Ширвиндт александр анатольевич биография
Бывшая жена коэна инстаграм
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Сваты (сериал) – актеры и роли, описание сюжета 1-7 сезонов фильма и интересные факты о комедии
Муж Шакиры – футболист Жерар Пике: дети в семье и бывший супруг певицы
Кто озвучивает Мадагаскар на русском: список актеров, которые озвучивали героев в России и в оригинале
Виктор Хориняк: биография и личная жизнь с женой, фото из инстаграм профиля, популярные роли актера
От кого у лазарева ребенок
Instagram юлия паршута
Бывшая жена брата кто мне
Елена супонина биография личная жизнь
Ханде Эрчел: биография и личная жизнь турецкой актрисы
Личная жизнь Юлианны Карауловой: муж, дети, семья
Муж Юлии Пересильд и личная жизнь актрисы с детьми, биография отца детей Алексея Учителя
Фильмы про любовь (2017-2018) – список русских и зарубежных новинок (мелодрамы и драмы)