Вам 50 и у вас климaкc? Сбрасываем лишний вес
Лишний вес при климaкcе – это не только не эстетично, но и опасно для здоровья. Лишние килограммы увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременного изнашивания хрящей суставов и позвоночника и осложнений сахарного диабета. Эта статья о том, как похудеть после 50 лет женщине при климaкcе.
Содержание- Можно ли похудеть при климaкcе после 50 лет?
- Зачем женщине худеть
- Можно ли похудеть во время климaкcа
- Как быстро похудеть при менопаузе
- Диета и специальное меню
- Полезный рацион
- Вредные продукты
- Примерное меню
- Народные средства
- Имбирный напиток
- Свежевыжатые овощные и фруктовые соки
- Вишнево-липовый травяной настой
- Медицинские препараты для похудения
- Упражнения
- Примерный комплекс силовых упражнений
Можно ли похудеть при климaкcе после 50 лет?
На фоне снижения секреции пoлoвых гормонов (эстрогенов и прогестерона) у женщины замедляются обменные процессы, что приводит к наращиванию массы тела. Похудеть можно в любом возрасте, если знать, как это делать правильно. Похудение при климaкcе у женщин не должно быть слишком сильным, так как жировые клетки в небольшом количестве выpaбатывают эстрогены, все еще имеющие большое значение для организма женщины.
Зачем женщине худеть
Снижение секреции гормонов и лишний вес создают ряд повышенных рисков, о чем женщину всегда информирует врач:
- Высокую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что приводит к развитию артериальной гипертензии – стабильно высокого артериального давления (АД). Если после наступления периода менопаузы нарушен холестериновый обмен, развивается атеросклероз с нарушением проходимости кровеносных сосудов и формированием ишемической болезни сердца и нарушения мозгового кровообращения.
- Высокую нагрузку на венозную систему с развитием венозной недостаточности, тромбозов, тромбоэмболий и тромбофлебитов.
- Высокую нагрузку на опopно-двигательный аппарат. Страдает хрящевая ткань межпозвоночных дисков и суставных поверхностей. Развивающийся в результате этого остеохондроз и остеоартроз принесет боли и нарушения движений. Опасно иметь лишний вес и из-за остеопороза – истончения костей за счет утраты кальция. Хрупкие кости быстро ломаются и не очень быстро срастаются, особенно при высокой нагрузке в виде лишних килограммов.
- Риск прогрессирования и развития осложнений при сахарном диабете.
Можно ли похудеть во время климaкcа
Это вполне реально, если знать, что:
- во время климaкcа замедляется обмен веществ и женщине для его поддержания требуется меньше калорий, чем до климaкcа;
- для того чтобы произошло снижение веса, нужно снизить калорийность рассчитанного суточного рациона;
- ни в коем случае нельзя голодать или сидеть на экстремальных диетах: это еще более замедлит обмен веществ и приведет к наращиванию веса.
Как быстро похудеть при менопаузе
Быстро худеть при климaкcе вредно, т.к. это приведет к еще большему нарушению обмена веществ. Чтобы надолго сбросить лишние килограммы, это нужно делать постепенно, меняя образ жизни. Следует:
- Соблюдать диету. Снизить калорийность своего суточного рациона на 20%. В среднем суточный рацион женщины репродуктивного возраста равен 2000 ккал. Если она занимается тяжелым физическим трудом или ведет малоподвижный образ жизни, то плюс-минус 200 – 300 ккал. Во время климaкcа, чтобы не набирать вес, суточный рацион женщины должен быть снижен до 1800 – 1600 ккал. Если женщина хочет похудеть, калорийность ее рациона должна быть ниже еще на 20%. При высоких физических нагрузках это будет 1800 ккал, средних – 1600, низких – 1200.
- Вести активный образ жизни, увеличить физические нагрузки. Можно записаться в плавательный бассейн, а можно совершать пешие прогулки и делать дома гимнастику. Наращивание интенсивности физических нагрузок должно происходить постепенно.
Смотрите видео о том, как похудеть во время климaкcа:
Диета и специальное меню
Правильное питание – это основа для формирования стабильно нормального веса. В суточном меню женщины после 50 должны преобладать низкокалорийные продукты – овощи и фрукты. За счет этих продуктов можно значительно расширить рацион питания. Имеет значение и частота приема пищи: для тех, кто худеет, она должна быть на менее 5 – 6 раз в сутки. Это позволяет использовать дополнительную энергию на переработку пищи и увеличивать эффективность сбрасывания массы тела.
Полезный рацион
Разнообразные овощи и фрукты (не менее 5 наименований каждый день) должны стать основой питания: в них мало калорий, но много витаминов и минералов. В ежедневный рацион также должны входить белки (если ограничить белки, то иммунитет снизится еще больше): нежирные молочные продукты (творог, кефир, йогурт), яйца, нежирное мясо (его можно чередовать с морской рыбой, особенно полезна жирная рыба, она предупреждает развитие атеросклероза). На завтpaк нужно есть каши (овсяную, гречневую, перловую, кукурузную).
Хлеб лучше употрeбллять грубого помола или ржаной. В рационе должны быть жиры, без них обменные процессы будут протекать неправильно. Животные жиры поступают с мясом и молочными продуктами, а растительные — растительными маслами, орехами и семечками, которые к тому же являются источниками витамина Е.
Важно ежедневно пить достаточно жидкости в виде несладких компотов, морсов, зеленого чая, минеральной воды без газа и т.д.
Вредные продукты
К вредным продуктам относятся:
- легкоусвояемые углеводы – сладости и сдоба; они быстро всасываются, попадая в кровь в виде большого количества глюкозы; глюкоза частично покрывает энергетические потребности организма, а частично превращается в запасы жира; излишки глюкозы очень вредны во время климaкcа, так как будут способствовать развитию сахарного диабета 2-го типа; опасность глюкозы еще и в том, что она является энергетической подкормкой для клеток растущих опухолей;
- жирное мясо и молочные продукты – источник холестерина, обмен которого во время климaкcа нарушается;
- жареные, копченые, острые и соленые блюда – эти продукты нарушают все виды обмена веществ;
- крепкий чай и кофе – содержащийся в них кофеин способствует сужению кровеносных сосудов.
Примерное меню
Диету женщине следует соблюдать постоянно. Примерное меню женщины, которая хотела бы похудеть. Физические нагрузки средние, калорийность суточного рациона 1600 ккал.
| Прием пищи | Рацион |
| №1 — Завтpaк | Каша геркулесовая на воде с сухофруктами, кофе. |
| №2 — Перекус | Смузи для похудения (огородная зелень, апельсин, банан взбить в блендере со 150 мл воды) ; вместо смузи можно съесть овощной салат. |
| №3 — Обед | Овощной суп, отварная курица с гарниром из овощей, компот из сухофруктов. |
| №4 — Полдник | Стакан йогурта (кефира, ряженки) с кусочком ржаного хлеба или галетой. |
| №5 — Ужин | Творожная запеканка с изюмом и обезжиренной сметаной, зеленый чай. |
| №6 — Перед сном | Яблоко или банан. |
Народные средства
Народная медицина знает множество рецептов для похудения в любые периоды климaкcа и сглаживает гормональные сбои. Народные средства прекрасно сочетаются с диетой и физическими нагрузками.
Имбирный напиток
Корень имбиря активизирует обмен веществ, поэтому его традиционно применяют те, кто хочет сбросить вес. Он также восстанавливает холестериновый обмен, поэтому будет полезен при климaкcе. Напитки из имбиря подойдут и тем, кого беспокоят спазматические боли в желудке, кишечнике и желчном пузыре. Совет: не стоит принимать настой имбиря при эрозивно-язвенных процессах желудочно-кишечного тpaкта и склонности к кровотечениям.
Имбирный напиток пьют за полчаса до еды. Такой прием позволяет биологически активным веществам быстро всасываться и активизировать обменные процессы непосредственно перед приемом пищи, что способствует снижению веса. Приготовить имбирный напиток можно так:
- пять грамм натертого на терке свежего корня залить 250 мл кипятка, настоять и принимать по трети стакана перед завтpaком, обедом и ужином (непосредственно перед сном напиток лучше не пить) ;
- более выраженный эффект получится от напитка имбиря с чесноком: смешать по 5 г натертых на терке корней имбиря и зубков чеснока, заварить и пить так же, как в предыдущем рецепте;
- 1 г порошка имбиря залить 250 мл кипятка, настоять, добавить дольку лимона и пить как чай.
Свежевыжатые овощные и фруктовые соки
В соках содержится большое количество витаминов, микро- и макроэлементов, которые входят в состав ферментов (веществ, во много раз ускоряющих обменные процессы) и активизируют обмен веществ.
Соки могут оказывать на организм значительное воздействие, поэтому к их применению следует относиться с осторожностью: принцип, чем больше, тем лучше, здесь не проходит.
Совет: пить соки лучше через трубочку, так как содержащиеся в них активные вещества могут разрушать эмаль зубов.
Для похудения пьют следующие соки:
- яблочно-морковный: 150 мл яблочного смешать с 50 мл морковного и пить утром натощак за полчаса до завтpaка;
- морковный: в 100 мл сока добавить чайную ложку растительного масла и выпить после или во время еды; пить не более двух недель подряд;
- капустно-свекольный: в 100 мл капустного сока добавить 20 мл свекольного и пить утром натощак за 30 минут до еды;
- яблочно-морковно-сельдерейный: 130 мл яблочного сока + 50 мл морковного + 20 мл сельдерейного;
- ананасово-грейпфрутовый: взять по 100 мл ананасового и грейпфрутового соков, соединить и пить утром натощак; отличное жиросжигающее средство.
Совет: нельзя смешивать сок фруктов, содержащих косточки, с любыми другими соками. А соки из семечковых фруктов отлично сочетаются с другими овощными и фруктовыми соками.
Вишнево-липовый травяной настой
Хорошо помогает активизировать обмен веществ такое народное средство, как настой из листьев вишни и липы. Смешать измельченные листья в равных частях, взять 10 г смеси, заварить на ночь в термосе 250 мл кипятка, утром процедить и пить в течение дня за полчаса до приема пищи.
Еще более эффективен напиток с добавлением зверобоя (улучшает настроение) и расторопши (улучшает работу печени по очищению крови от продуктов обмена). Для приготовления настоя взять по 2 части измельченных листьев вишни и липы, по 1 части зверобоя и расторопши. Все смешать, взять 15 г смеси, залить 300 мл кипятка в термосе; на следующий день принимать по 100 мл трижды в день за полчаса до еды.
Медицинские препараты для похудения
Применение заместительной гормональной терапии (ЗГТ) улучшает все виды обмена веществ, в том числе жирового и холестеринового обмена. В результате женщина уже не набирает массу тела с такой скоростью, как раньше. Но похудеть только от ЗГТ также невозможно. Поможет только комплексный подход: гормональная терапия плюс диета и физические нагрузки. Препараты для гормональной терапии: Анжелик, Климинорм. Фемастон и др.
В рамках комплексной терапии для снижения веса назначают и фитогормоны – гормоноподобные вещества растительного происхождения (БАДы Климадион, Эстровэл, Феминал, гомеопатические средства – Ременс и др.). Они также активизируют обмен веществ. Некоторые лекарственные препараты с фитогормонами содержат также вещества, обладающие способностью нормализовать жировой обмен. К таким лекарствам относится Ци-Клим. Его применяют по таблетке в день в течение месяца.
Если у женщины во время климaкcа уже имеется ожирение, вес нарастает, создавая риск осложнений, врач назначает ей препараты для похудения:
- Сибутрамин (Меридия, Редуксин) – подавляет центральные регуляторы аппетита, которые находятся в головном мозге (в гипоталамусе), снижает аппетит; при климaкcе этот препарат назначают редко и только после предварительного обследования, так как он дает много побочных эффектов; в аптеке можно купить только по рецепту;
- Ксеникал – подавляет действие ферментов, расщепляющих жиры (липаз) ; нерасщепленные жиры не всасываются и просто выводятся из кишечника; диетического питания можно не придерживаться; эти таблетки также назначаются врачом и продается в аптеке по рецептам.
Упражнения
Физические упражнения в климактерическом периоде не только уберут жировые отложения, но и подтянут мышцы, что тоже немаловажно, ведь мышцам приходится поддерживать скелет и предупреждать его разрушение. Упражнения можно делать дома, на улице или в тренажерном зале. Но если женщина раньше вела малоподвижный образ жизни, ей лучше проконсультироваться с врачом, сделать ЭКГ и другие исследования, а затем придерживаться его советов. Очень важно медленно наращивать интенсивность нагрузок. Лучшего эффекта можно добиться, сочетая силовые упражнения и кардионагрузки.
Примерный комплекс силовых упражнений
Потребуются две гантели весом по 1 кг.
- ИП (исходное положение) стоя, руки опущены; взять гантели в руки, поднять их к плечам, согнув в локтевых суставах;
- ИП сидя на стуле; правую ладонь положить на пояс, в левую взять гантель и опереться локтем о левое колено, держа гантель на весу; ладонью приподнимать и опускать ее; поменять положение и сделать это же упражнение на другой стороне;
- ИП стоя; правая ладонь на поясе, в левой груз, его нужно приподнимать вверх так, чтобы локоть не двигался; поменять руки;
- ИП стоя лицом к сиденью стула, опереться на него левой рукой, спина прямая, колени слегка согнуты; в правую руку взять груз, опустить ее, затем подтянуть к грудной клетке и снова вытянуть вниз; повторить с левой стороны;
- ИП стоя; взять в каждую руку по гантели, подтягивать их к гpyди и опускать.
Обратите внимание также и на кардиоупражнения. Они могут включать в себя быструю ходьбу, бег, подъем по лестнице и т.д.
Похудеть после пятидесяти лет можно. Нужно просто задаться такой целью и выполнять все рекомендации врача. Если количество поступающих в организм с едой калорий будет меньше, чем необходимые для жизни энергозатраты, недостающая энергия будет восполняться за счет расщепления собственных запасов жира. Но не стоит худеть слишком сильно, ведь жировые клетки выpaбатывают эстрогены. И спешить не стоит: все нужно делать постепенно, но обязательно регулярно.
Валерий Меладзе – популярный отечественный исполнитель грузинского происхождения. Стал знаменит с первого появления в шоу «Рожденственские встречи», которые органи......
04 12 2025 23:23:12
Муж в семье занимает главенствующую позицию, и чем лучше он справляется со своими задачами, тем больше имеет завистников, которые стараются поставить ему препятствия энергетического плана. Задача жены – вним......
03 12 2025 8:28:27
Башаров и Архарова были женаты меньше года.Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИНМарат Башаров в шоу «Секрет на миллион» впервые рассказал, как он ударил бывшую жену Екатерину Архарову. 45-летний актер признался ведущей шоу Лере Кудрявцевой: когда он жен......
02 12 2025 9:20:33
Привет вуман! Мне 26 лет, детей нет, живу с родителями, своего жилья нет. В конце мая познакомилась с мужчиной, ему 30 лет живёт с мамой, работает гос инспектором в россельхознадзоре. Он в разводе, у него есть сын семи лет, сын живёт с его бывшей в Германии.......
01 12 2025 17:19:34
Всё про Анну Большову...
30 11 2025 0:54:57
Приветствую! Данный материал посвящается тем, к кому бывшая жена хочет вернуться после развода, кто не понимает причин и встал в ступор, не представляя, какие последствия после положительного в ее ст......
29 11 2025 23:19:47
Романтическая связь между продюсером группы «ВиаГра» и солисткой Брежневой длилась около 10 лет, но пара скрывала отношения от всех. Чувства вспыхнули еще в 2002 г., когда в коллектив пришла......
28 11 2025 22:57:36
г. Саратов • Вопросов: 10В моей муниципальной квартире (не приватизированной) прописаны внуки (несовершеннолетние) проживали с рождения и по сегодняшний день (сын со снохой развелись дети переехали по прописке к м......
27 11 2025 2:46:48
Все произошло днем на оживленном проспекте. Как видно на кадрах видеозаписи, мужчина хладнокровно убивал топором человека, натравив на него перед этим бойцовую собаку. Иван Нихолат одним из первых заметил чудовищн......
26 11 2025 17:35:18
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личности; бывшая любовь......
25 11 2025 11:50:10
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 24 сентября 2019; проверки требуют 16 правок. Станисла́в Андре́евич Любши́н (род. 6 апреля 1933, Москва) ......
24 11 2025 13:10:21
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 6 ноября 2018; проверки требует 21 правка. Евге́ний Миха́йлович Смори́гин (белор. Яўген Міхайлав......
23 11 2025 11:17:45
Сны многое значат в нашей жизни, они загадочны, не подвластны никому и ничему. Если снится бывший муж, к чему это, что бы это могло значить, и к чему это приведет. Давайте рассмотрим это сновидение более подробно. Каждой разведен......
22 11 2025 22:18:34
 19801990-õ ãîäàõ Èðèíà (Ëÿëÿ) Ëåâøàêîâà èãðàëà íåìàëîâàæíóþ ðîëü â æèçíè è òâîð÷åñòâå ìíîãèõ ëåíèíãðàäñêèõ ðîê-ìóçûêàíòîâ. Ïîñëå ñìåðòè â 1984 ãî......
21 11 2025 18:33:38
Чаще всего близким людям приходиться обращаться в суд тогда, когда дело касается раздела недвижимого имущества. Чтобы данная процедypa прошла как можно мягче, к ней необходимо подойт......
20 11 2025 22:29:24
Телеведущий Павел Воля и прославленная гимнастка Ляйсан Утяшева являются пожалуй одной из самых крепких пар отечественного шоу-бизнеса.Брутальный артист и очаровательная спортсменка вместе уже восемь лет. Они работают и воспитывают двух очарователь......
19 11 2025 2:12:45
Краткая биография Сон Чжун Ки, его детские и юношеские годы. Творческая карьера, личная жизнь и развод с женой....
18 11 2025 21:13:55
Причины для отказа Любой ребёнок должен воспитываться с соблюдением его интересов. Это означает, что он не должен ни в чём нуждаться, и его права должны быть соблюдены. Ребёнок имеет право на общение с обоим......
17 11 2025 23:53:48
Игорь Николаев и Юлия Проскурякова // Фото: Сергeй Миланский Сегодня в семье Игоря Николаева и Юлии Проскуряковой зажглась еще одна звезда – у супругов родилась дочь. Счастливая мама сообщила, что вес новорожденной -......
16 11 2025 20:16:40
Всем фигурам фигура, «эта дамочка», человек-проблема, «королева-мать», змея подколодная – какие только эпитеты не звучали в адрес бывших жен/дeвyшек. Их то демонизируют, приписывая злую сверхсилу, то низво......
15 11 2025 16:46:25
4 апреля, 2019 Алиментные обязательства несут все родители несовершеннолетнего ребенка, но чаще всего именно покинувший семью отец и становится плательщиком алиментов, как добров......
14 11 2025 4:26:22
Биография: Святослав Вакарчук (14 мая 1975). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...
13 11 2025 11:49:44
Российской актрисе театра и кино Нонне Гришаевой скоро исполнится 49 лет. Фото: domkino.tvРодилась Нонна в Одессе, в семье, далекой от театрального искусства. Но прадед и пpaбабушка дeвoчки были известн......
12 11 2025 15:27:52
Биография Дайдо: личная жизнь, последние новости, песни, клипы, альбомы, «Thank you», официальный сайт...
11 11 2025 13:17:17
Агриппина Владимировна Стеклова (р. 1973) – популярная киноактриса и театральная прима. За яркую творческую деятельность в театре и кинематографе, а также за и иные заслуги в области искусства удостоена почетного звания Заслуженная артистка Ро......
10 11 2025 23:53:49
Биография Михаил Евдокимов – советский и российский артист, который выступает в жанре пародии, а также читает юмористические монологи. Кроме того, Михаил Евдокимов знаком пуб......
09 11 2025 21:36:38
Почитав комментарий, некоторых мужчин, так и хочется пожалеть бедных их несчастных. Обида, ненависть и печаль проскальзывает в каждом сообщении. Ой, все не будем грустить ведь есть способы, где вы всегда можете быть на высоте и поставить бывшую супругу на ......
08 11 2025 4:51:19
Created by photomaru - www.freepik.comРаз в неделю я отвечаю на письма подписчиков, которые получаю в огромном количестве на почту pomogite@prisjaznoi.com. Сегодня я разберу ситуацию, в которой муж не просто ушел к другой женщине. Он ушел к своей......
07 11 2025 1:57:23
Hande Dogandemir / Ханде Догандемир — турецкая актриса, модель, радио- и телеведущая, начало кинокарьеры которой пришлось на 2009-ый год...
06 11 2025 23:34:36
За свои 33 года Дмитрий Тарасов был женат трижды. В 2008 году футболист окольцевал Оксану Пономаренко, которая родила ему дочь Ангелину. В 2012-м построил любовь с одной из ведущих прое......
05 11 2025 18:56:45
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 3 апреля 2017; проверки требуют 85 правок. Наталья Леони́довна Крачко́вская (24 ноября 1938, Москва, РСФСР, СССР — 3 марта 2016, Москва, Росс......
04 11 2025 15:51:41
В некоторых случаях с мужчин взыскиваются алименты на содержание супруги или бывшей супруги. Столкнувшись с такой ситуацией, необходимо знать нормы законодательства, основания для освобождения от алиментных обязательств и порядок ......
03 11 2025 16:16:40
Младший сын Александра Сергеевича и Наталии Николаевны Пушкиных Григорий родился 14 мая 1835 г. в Петербурге. Окончил Пажеский корпус. С начала 1860 -х по 1899гг. почти безвыездно проживал в Михайловском. Вышел в отставку в чине подполковника (1865); статский советник (18......
02 11 2025 10:57:11
Биография Светлана Антонова как-то призналась, что сыгранные ею персонажи в большинстве своем либо сотрудники правоохранительных органов, либо страдающие жертвенницы. Возможно, поэтому муж, постановщик веселых ки......
01 11 2025 13:24:38
1 Бывший муж отказывается платить Наташе алименты. Отчаявшись, она поступает на службу судебным приставом. Со своим новым начальником Лукиным Мельникова идет к первому в своей жизни должнику по алиментам......
31 10 2025 3:35:47
27 марта 2013, 00:00 | Катя Кожевникова Если верить фильмам, слова "давай останемся друзьями" – одна из наиболее распространенных фра......
30 10 2025 12:22:21
Биография Джаред Падалеки – американский актер, ставший знаменитым после участия в популярных молодежных проектах. Особую роль в творческой биографии исполнителя сыграл мистический сериал «Сверхъестественное», в котором Падалеки предста......
29 10 2025 6:44:53
О бизнесмене дагестанского происхождения по имени Курбан Омаров широкой общественности стало известно в 2015-м году, когда мужчина стал законным супругом популярной российской телеведущей и ди-джея Ксении Бородиной. Естественно, многие тут же заинтерес......
28 10 2025 15:25:38
Петр Алексеевич Порошенко. Родился 26 сентября 1965 года в Болграде Одесской области. Украинский бизнесмен, политик, государственный деятель. Пятый президент Украины (2014-2019). Петр Порошенко родился 26 сентября 1965 года в Б......
27 10 2025 19:44:14
Гарик и Кристина объявили о разводе и признались, что решили расстаться еще год назад.Фото: Борис КУДРЯВОВ39-летний резидент Comedy Club Гарик «Бульдог» Харламов и его жена, 32-летняя актриса Кристина Асмус, объявили о разводе. По предварительной договоренности ......
26 10 2025 18:18:11
Григорий Потемкин – русский государственный деятель, создал Черноморский флот и стал его первым главноначальствующим. Имел звание генерал-фельдмаршала....
25 10 2025 23:46:50
Биография Александра Флоринская – российская актриса и вице-мисс Россия 1997 года. Она сыграла десятки ролей в различных проектах, работала в ЦДР и театре Романа Виктюка. Актриса Александра ФлоринскаяВ начале к......
24 10 2025 6:49:58
Биография Сергея Пугачева: личная жизнь бизнесмена, последние новости, интервью банкира, жена...
23 10 2025 23:42:49
Многих женщин интересует вопрос, который имеет много разночтений — как же стать той самой единственной для своего мужа? Как сделать так, чтобы он хотел только тебя? Как предупредить измены в семье или устран......
22 10 2025 15:30:23
Биография Наталья Ткаченко немногословна с прессой – все, что актриса хочет донести до зрителя, делает и говорит в кадре и на театральной сцене. Наталью Ткаченко называют умной и ду......
21 10 2025 0:47:38
Главная → Сонник → Б → ... Толкуя, к чему снится, что бывший муж вернулся, сонник не спешит обнадёживать буквальными тpaктовками. Сюжет, который вам приснился, очень иносказательный. Увиденное во сне связано с различными минувшими событиям......
20 10 2025 20:52:47
К чему снится бывшая женапо общему сонникуСюжеты наших сновидений, как правило — процесс обработки подсознанием различных событий, переживаний, полученных извне данных. К информационной составляющей присоединяется также эмоциональная......
19 10 2025 5:31:23
Приветствуем вас! В данном материале мы постараемся рассмотреть, почему муж изменяет (изменил) с бывшей женой (женщиной или дeвyшкой) и что делать при выявлении факта. К сожалению, в нашем веке случаются такие моменты, они не являются исклю......
18 10 2025 2:18:50
Мария Исаева — главная роль хозяйка адвокатской конторы &#......
17 10 2025 19:13:42
Кто такой Валерий Комиссаров, известность легендарной личности на российском ТВ. Личная и общественная жизнь, супруга, дети....
16 10 2025 0:31:30
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Идеальный враг – сериал на канале Россия: актеры и их роли в нем, а также содержание фильма
Виктор Хориняк: биография и личная жизнь с женой, фото из инстаграм профиля, популярные роли актера
Кто озвучивает Мадагаскар на русском: список актеров, которые озвучивали героев в России и в оригинале
Денис Бургазлиев — фильмы с участием актера, личная жизнь и биография, жена талантливого артиста
Сваты (сериал) – актеры и роли, описание сюжета 1-7 сезонов фильма и интересные факты о комедии
Юлия паршута в контакте
Муж Шакиры – футболист Жерар Пике: дети в семье и бывший супруг певицы
Личная жизнь филиппа киркорова жена и его дети
Светлана заволокина биография личная жизнь
Карен Шахназаров – фильмы режиссера, его биография и родственники
Муж Юлии Паршуты – кто стал мужем певицы и фото со свадьбы с супругом Александром
Фильмы с Зеленским в главной роли – список комедий с участием президента Украины
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
У ковальчук юлии есть дети
Личная жизнь Ирины Шейк: муж, дети, семья
Жена Федора Добронравова – Ирина: семья актера и биография его супруги
Экспроприатор (сериал, 2019) – актеры и роли в фильме на Первом канале, дата выхода 1 сезона и содержание сюжета
Показать детей филиппа киркорова
С кем сейчас встречается юлия бapaновская 2017
Личная жизнь Юлианны Карауловой: муж, дети, семья
Александр Хинштейн — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Кто озвучивает Энгри бердз в кино: актеры, озвучивающие героев в России и в оригинале на английском
Юлия паршута встречается с марком тишманом
Александр Шпак – фото инстаграм блогера, его биография и личная жизнь (жена Мася Шпак)
Флера сулейманова биография личная жизнь
Биография Шакиры: личная жизнь, семья, дети, муж
Лора Линни — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Сериалы СТС (список) – русские: ТОП лучших российских комедий и драм
Личная жизнь Юлии Пожидаевой: муж, дети, семья
Бывшая жена воробьева андрея
Франц Фердинанд — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Челентано адриано национальность
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Муж Юлии Пересильд и личная жизнь актрисы с детьми, биография отца детей Алексея Учителя
Адриано челентано годы жизни и cмepти
Хабиб Нурмагомедов: биография, национальность, семья
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Face (Фэйс) рэпер – песни и клипы Ивана Дремина, биография и фото из личной жизни с Марьяной Ро
Шойгу по национальности кто
Ханде Эрчел: биография и личная жизнь турецкой актрисы
Актриса Юлия Пересильд: биография, личная жизнь, муж, дети
Биография певца Хабиба: личная жизнь, фото, сколько лет
Личная жизнь набиуллиной дети
Киркоров с кем живет
Ширвиндт александр анатольевич биография
Автор книги шантарам биография личная жизнь
Instagram юлия паршута
Philipp plein биография личная жизнь
Гарик харламов и его семья
Анна Шафран: биография, личная жизнь, муж, дети
Аглая Шиловская – биография и личная жизнь актрисы с мужем, фото и фильмы с участием ведущей Голос дети
С кем живет харламов
Алена Шишкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Личная жизнь Дмитрия Хрусталева: семья, жена, дети
Елена прохорова актриса
Бывшая жена брата кто мне
Попка валентина рубцова
Алексей буховцев биография личная жизнь