Теломеры продлят молодость, отсрочив старение
Веками человечество искало способ замедлить старение. Взяв в основу клеточную теорию, ученые поняли, что молодость зависит от длины теломер. Появилась возможность отсрочить старость доступными средствами.
Содержание- Что такое «теломеры»?
- Связь между теломерами и старением
- Проведение анализа на длину теломер
- Удлинить и восстанавливать теломеры поможет теломераза
- Замедляем старение клеток, защищая теломеры
Что такое «теломеры»?
Термин «теломера» (telomere) появился в 1932 году, — так Г. Мёллером названы концевые участки хромосом, хаpaктеризующиеся полным отсутствием способности соединяться с другими хромосомами.
О теломерах доподлинно известно, что они:
- не несут в себе генетической информации, но гарантируют стабильность генома;
- защищают клетки в процессе деления;
- не превышают число 92 штук в каждой клетке.
Теломерные участки хромосом в каждом цикле деления клетки укорачиваются. Число таких делений ограничено пределом Хейфлика. Как только длина теломеры принимает минимально допустимый размер, клетка останавливает процесс деления.
Связь между теломерами и старением
Исследование, удостоенное премии Нобеля, выявило причину клеточного старения. Она связана с выполняющими защитную функцию теломерами, которые на протяжении жизни человека укорачиваются. При этом длина теломер влияет на продолжительность жизни, состояние внутренних органов и кожи. Этим и объясняется феномен взаимосвязи молодости и длины теломеры.
Укорочение теломер наглядно проявляется на внешнем облике, здоровье и самочувствии, это заметно даже невооруженным взглядом, без проведения анализов и медицинских исследований. Об этом свидетельствуют раннее появление морщин, дряблость кожи, депрессии, слабость. Частые простудные заболевания, ухудшение зрения, склонность к сердечно-сосудистым и прочим заболеваниям говорят, что теломеры человека гораздо короче, чем у среднестатистического сверстника, а биологический возраст старше возраста, установленного паспортом.
Ученые не сомневаются: чем короче теломеры – тем хуже здоровье. Так, уже установлена взаимосвязь между укорочением теломер и вероятностью развития слабоумия, oнкoлoгических заболеваний и сахарного диабета.
Проведение анализа на длину теломер
Благодаря современной медицине каждый человек может измерить длину своих теломер и, приняв меры, замедлить старение. Для этого достаточно натощак сдать анализ крови из вены. Теломерный тест ответит на вопрос, насколько биологический возраст соответствует настоящему и даст повод задуматься о необходимости внесения серьезных изменений в сложившийся образ жизни.
Получив результаты анализов и следуя правилам здорового образа жизни, следует через полгода или год вновь посетить диагностический центр и сделать повторный анализ на длину теломера. Это позволит отслеживать изменение длины теломер, анализировать эффективность действия антивозрастной терапии и контролировать биологический возраст.
Удлинить и восстанавливать теломеры поможет теломераза
Как только ученые установили причину старения, возник вопрос, касающийся способов удлинения коротких теломер до исходной длины.
Так, в 1971 году ученый А.М. Оловников выдвинул теорию, согласно которой в человеческом организме должен присутствовать фермент, способный увеличивать теломеры. Ему присвоили название теломераза. Спустя годы она была обнаружена американскими учеными: это открытие также удостоилось премии имени Нобеля. Было установлено, что теломераза защищает структуру теломер, способствует удлинению их концов и имеет собственное функциональное предназначение.
Возникает закономерный вопрос: почему процесс старения не замедляется, если в организме выpaбатывается фермент, способный ему противостоять? Оказывается, чаще всего это фермент малоактивен или с возрастом не активен вовсе. При этом зафиксирован интересный факт: в стволовых клетках, в женских яйцеклетках и мужских cпepматозоидах теломераза проявляет активность на высоком уровне в течение долгих лет жизни.
С момента открытия теломеразы проведено немало исследований, которые позволили сделать выводы относительно возможности борьбы со старением.
Замедляем старение клеток, защищая теломеры
Обнаружив теломеразу, ученые нашли способ стимулировать её активность. Повышению функции фермента способствует достаточная физическая нагрузка, здоровое витаминизированное питание, активный образ жизни, исключающий вредные привычки (алкоголь, курение, гиподинамия), отсутствие стрессов и сведение к минимуму вирусных заболеваний.
Анализируя факторы, замедляющие старение клеток и укорочение теломер, выделяют пять правил для сохранения молодости.
Правило №1 – Правильное питание. Сбалансированное питание подразумевает соблюдение полноценной диеты, употрeбление достаточного количества витаминов и чистой воды, сведение к минимуму жирной и богатой быстрыми углеводами пищи, отказ от монодиет. Возможен дополнительный прием витамина D, при необходимости — гормонозаместительная терапия.
Правило №2 – Физическая активность. Умеренная физическая активность поддерживает высокий уровень обмена веществ, позволяет поддерживать хорошую форму и не допускать ожирения. Наибольший эффект достигает при наличии регулярной пoлoвoй жизни. При этом стоит обратить внимание на качество и продолжительность сна: организм должен отдыхать достаточное время, которое определяется индивидуальными потребностями.
Правило №3 – Снижение веса. Чтобы понять, есть ли повод беспокоиться о лишнем весе, замеряют талию (у женщин допустимый показатель — 80 см, у мужчин – 94 см) или рассчитать индекс массы тела (ИМТ).
Для расчета ИМТ выполняют расчет, разделив массу тела в килограммах на квадрат роста, выраженный в метрах:
I = m/h2, где I – индекс массы тела, m – масса в кг, h – рост в метрах.
Полученный результат не должен превышать значение в 25 единиц: до 25 — нормальный вес, свыше 25 — ожирение.
Правило №4 – Медитация. Важное значение в процессе борьбы со старением играет благоприятный эмоциональный фон. Ученые не сомневаются в том, что стрессы укорачивают жизнь. Бороться с ним можно разными способами, в том числе медитацией, которая помогает расслабиться и снять напряжение.
Правило №5 – Лекарственные травы. Продлить молодость без лекарств поможет прием лекарственных трав (ромашка, подорожник, шалфей, лаванда и т.д.). Народная медицина предлагает множество рецептов, однако, выбирая среди них эффективные, учитывайте хронические заболевания и советуйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
Анализируя достижения науки и медицины, можно с уверенностью сказать, что продолжительность жизни зависит от нас самих. Продление молодости не требует больших затрат, а лишь повышенного внимания к себе и собственному здоровью.
Известная актриса и ведущая в 2017 году отметила вместе с супругом жемчужную свадьбу. Муж Екатерины Стриженовой – Александр Стриженов — сценарист, режиссер, продюсер, актер кино и театра. Жемчужную свадьбу отметили в Шанхае. Саша и Екатерина Стрижено......
18 04 2025 5:48:32
Биография Евгения Вагановича Петросяна. Новая жена известного юмориста. Сколько лет сейчас Петросяну и его молодой супруге? Как Петросян выглядит сейчас на фото? У Петросяна есть дети? Какие монологи Евгения Петросяна - самые известные?Фото: e-petro......
17 04 2025 0:55:45
Полезные советы Развод – это всегда болезненное событие, которое обычно тяжелее всего переживается детьми. Но жизнь продолжается, поэтому оставшийся с ребенком родитель обзаводится новым партнером, которого когда-ниб......
16 04 2025 23:51:50
Сны многое значат в нашей жизни, они загадочны, не подвластны никому и ничему. Если снится бывший муж, к чему это, что бы это могло значить, и к чему это приведет. Давайте рассмотрим это сновидение более подробно. Каждой......
15 04 2025 15:19:26
Бывший мужчина — это тот, без которого еще совсем недавно жизнь не имела смысла, тот расставание с кем принесло немало слез, тот, о ком так мучительно ты забывала. Проходит время, унося с собой дни пустой надежды получить от него хоть какую-то весточку. Ты привыка......
14 04 2025 9:59:56
В момент знакомства с Вячеславом Мясниковым его будущая жена вряд ли могла бы поверить в то, что этот неуклюжий парень далеко не презентабельного вида станет ее супругом. Пара вместе уже без малого 20 лет, у них трое детей, и они счастливы.......
13 04 2025 3:20:23
Биография Шайенн Джексон. Вы можете найти информацию, которая включает в себя собственный капитал, зарплату, дом, автомобили, дела, геев, мужа, развод, карьеру, награды, возраст, рост, национальность и этническую принадлежность. Джексон, известный своим вкладом в театр, телевидение и кино, получил множество престижных наград. Помимо актерского мастерства, он также занимается музыкальной индустрией. По состоянию на 2018 год актер живет счастливой супружеской жизнью со вторым мужем....
12 04 2025 18:13:27
Карма — штука бессердечная и справедливая. Джесси Джеймс, экс-супруг Сандры Баллок, разводится в четвертый раз в возрасте 50 лет.Джесси ДжеймсСкандально известный Джесси Джеймс, бывший муж-изменщик Сандры Баллок, объявил о ......
11 04 2025 16:15:41
Биография Героини Людмилы Артемьевой — это сосуды, в которых содержится гремучая смесь доброты и жесткости, раскованности и принципиальности. Актриса утверждает, что между ней и персонажами мало ......
10 04 2025 20:36:12
Имя заслуженного мастера спорта, шестикратного чемпиона мира Александра Ге opгиевича Горшкова хорошо знакомо любителям фигурного катания старшего поколения. Спортивные достижения этого человека и его супруги и партнерши Людмилы Пахомовой занесены в Книгу рекордов Гиннесса....
09 04 2025 8:17:18
4.6 Имя: Рита Дакота (Rita Dakota) Настоящее имя: Маргарита Герасимович День ро......
08 04 2025 17:40:35
Личная жизнь и биография футболиста Марио Фигeйра Фернандеса. Национальность, смена гражданства, взлеты и падения на игровом поле....
07 04 2025 14:13:16
В этом году продюсеру, ведущему, руководителю «Первого канала» исполнилось 57 лет. Следует признать, что его вклад в развитие российского телевидения бесценен. Биография Константина Эрнста доказывает, что все предопределено......
06 04 2025 15:40:54
Биография Юрий Чернов запомнился зрителям яркими образами в мелодраме «Доживем до понедельника», комедии «Иван Васильевич меняет профессию» и детском фильме «Приключения Электроника». У артиста нет главных ролей, но он снялся в более чем ста картинах, п......
05 04 2025 13:39:46
Биография: Принс (7 июня 1958 - 21 апреля 2015). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео на портале Узнай Всё...
04 04 2025 1:27:22
Ваш муж никак не может забыть свою бывшую дeвyшку? Все время находит причины для общения с ней? Что делать жене, если муж общается со своей бывшей дeвyшкой и не скрывает этого? Советы психолога. ......
03 04 2025 13:19:56
Дмитрий Сергеевич Песков, судя по всему, с юных лет увлекался женщинами, но и не забывал заниматься вопросами своей карьеры.Всего он женился три раза. Причем, как уверяют некоторые, дважды Дмитрий Сергеевич ходил в ЗАГС не по боль......
02 04 2025 18:25:55
Фотогалерея Сергeй Безруков содержит 52 фото высокого качества. Дата последнего обновления в гал......
01 04 2025 11:42:33
Сонник Бывшая жена пришла в гости приснилось, к чему снится во сне Бывшая жена пришла в гости? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего сон ......
31 03 2025 18:22:41
Многие уже слышали историю, как известный юморист из "Камеди Клаб" бросил свою первую жену Юлию Лещенко и ушел от нее к актрисе Кристине Асмус. Как сложилась судьба у Юлии Лещенко после громкого развода, смогла ли она с......
30 03 2025 9:45:53
Биография Он окончил актерский факультет и выходил на подмостки «Сатирикона». Но через 10 лет понял, что мир киноиндустрии увлекательней. Причем снимать кино интереснее, чем сниматься самому, воплощая перед камерой задуманное режиссерами и сценарис......
29 03 2025 8:35:39
Имя Наталья, Наташа и Наталия: хаpaктеристика и различие имен. У каждого из нас есть свое имя, которое дается нам при рождении. Естественно, каждый знает, что имя отражается на хаpaктере и даже судьбе человека. Разговорная речь обогатила общепринятые требова......
28 03 2025 16:39:34
Сергeй и Светлана Бодровы.Его жизнь была короткой и яркой, как вспышка. Он много успел, но еще больше проектов, планов, задумок так и останутся нереализованными. Сергeй Бодров пропал в Кармадонском ущелье вместе со съемочной группой «Связного» 15 ле......
27 03 2025 16:28:28
Вступление в новые отношения с мужчиной всегда полно неопределенности, особенно если он все еще любит свою бывшую жену. Такая ситуация может произойти с кем угодно, в любых отношениях, независимо о......
26 03 2025 18:12:44
Брюс Уиллис – яркая, колоритная фигура в голливудской киноиндустрии. Актер прославился благодаря участию в таких картинах, как: «Детективное агентство «Лунный свет», «Крепкий орешек», «Пятый э......
25 03 2025 23:36:39
Биография Дмитрий Золотухин — талантливый актер, профессиональная биография которого, в отличие от многих коллег по цеху, складывалась довольно непросто. Первые же роли принесли Дмитрию успех, славу, признание зрителей и почетные награды. А затем......
24 03 2025 12:18:50
Группа «Tequilajazzz»: состав, клипы, альбомы, песни, «Смыты дождями», «Прольюсь», «Бай-Бай-Бай», «Зимнее Солнце», «Целлулоид»...
23 03 2025 20:33:45
Биография главы правления российской компании "Роснано" Анатолия Чубайса, его политическая карьера, реформы, приватизация, личная жизнь, жена, дети, доходы, фото, рост и последние новости...
22 03 2025 4:44:19
Биография Сузана Виейра – звезда бразильских сериалов, которая в России прославилась после появления в мыльных операх «Секрет тропиканки», «Новая жертва», «Во имя любви». Сузана ВиейраЗа в......
21 03 2025 11:47:15
К сожалению, немалое количество бpaков в нашей стране распадается. Нужно ли при продаже квартиры получать согласие от бывшего супруга, если эта квартира была приобретена в период бpaка? Что такое совместное имуще......
20 03 2025 13:46:35
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 31 июля 2020; проверки требуют 6 правок. Ли́дия Никола́евна Федосе́ева-Шукшина́ (род. 25 сентября 1938, Ленинград, РСФСР, СССР)......
19 03 2025 12:48:46
Сергeй Соловьев — биография Имя режиссера Сергея Соловьева уже давно известно всем любителям отечественного кино. Он начинал свою карьеру еще в советские годы, и продолжает заниматься любимым де......
18 03 2025 16:24:26
Когда 10 лет назад супруга вратаря «Зенита» скончалась, многие полагали, что на этом его карьера закончится. Однако Вячеслав Малафеев пустил негативную энергию в работу....
17 03 2025 14:59:47
Молодые актеры встретились в Ярославле, будучи абитуриентами одного театрального вуза. Оба попали на курс режиссера и народного артиста РФ Александра Кузина. На момент знакомства Анна и Роман Курцын были в отношениях......
16 03 2025 20:31:11
Всем хотелось бы знать не только о Дмиритрии Нагиеве, но и о жене шоумена. Фото нынешней семьи актера пpaктически никогда не появляются в глянцевых СМИ. Но публике очень интересно увидеть, как выглядит супруга Нагиева сейчас, в 2020 году, и узнать кто она и чем занимает......
15 03 2025 8:30:20
Сонник Развод с бывшей женой приснилось, к чему снится во сне Развод с бывшей женой? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего сон образа (......
14 03 2025 12:53:47
Биография Природа одарила Ксению Ситник уникальным голосом и актерским талантом. Маленькая дeвoчка из белорусской глубинки сумела покорить весь мир. Повзрослев, она открыла в себе другие возможности и расставила для себя приоритеты.Детств......
13 03 2025 18:50:45
Актер Илья Древнов хорошо известен российскому зрителю по двум моментам. Он сыграл одну из ярких ролей в рейтинговой картине «Ворошиловский стрелок» и 17 лет состоял в бpaке с известной киноактрисой Марией Порошиной. ......
12 03 2025 8:21:22
Яркая, искрометная - русская певица Надежда Бабкина. Она в корне изменила отношение слушателей к народной песне. Невероятный талант и колоритные сценические номера ее ансамбля заставляют зрителя испытывать легкий “шок” и вызывают в......
11 03 2025 0:20:41
5 022 просмотровМуж не платит алименты, образовалась задолженность? Не стоит отчаиваться. Законом предусмотрены механизмы воздействия, с помощью которых можно добиться выплаты задолженности по алиментам, заставить супруга платить ......
10 03 2025 21:56:34
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 27 сентября 2020; проверки требует 1 правка. В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Чадов. Алексе́й Алекса́ндрович Ча́д......
09 03 2025 8:59:29
Дорогие ВОЛШЕБНИКИ! У меня к вам немного странная просьба. Мне ОЧЕНЬ нужно ЗАБЫТЬ любимого. Мы встречались почти 16 лет. Он женат. В сентябре мне пришла от него смс такого содержания: "Ольчик приятных снов в тепленькой постельке. Целую"......
08 03 2025 6:15:42
Иногда нам снится то, что мы желаем, а иногда сюжеты, которые мы никак не ожидали увидеть. К чему снится целоваться с бывшим мужем? Как говорит сонник, во сне целоваться с бывшим мужем — добрый знак. Он предвещает радостные события, счастлив......
07 03 2025 1:20:32
Вопрос психологам Спрашивает: Ксеня Категория вопроса: Кризисы 15.10.2013 Мне 27 лет, работаю менеджером, параллельно еще на паре друг......
06 03 2025 2:37:52
Антонина Чеботарева - жена Светлакова, о которой до встречи с возлюбленным пpaктически никто ничего не знал. При этом сама Тоня уже на тот момент являлась далеко не последним чел......
05 03 2025 18:22:39
Уважаемые юристы, бывшая жена настраивает ребенка 3,5 г. против отца, ребенок по телефону говорит что не хочет встречаться с отцом т.к. мама не разрешает. Внушает ей мысли, что папа их бросил, уш......
04 03 2025 11:33:58
Лукашенко Александр Григорьевич (бел. Аляксандр Рыгоровіч Лукашэнко) — белорусский политический и государственный деятель, первый президент Республики Беларусь (с 1994 года по настоящее время), президент Национального олимпийского комитет......
03 03 2025 18:16:54
Сонник Жена вернулась к бывшему мужу приснилось, к чему снится во сне Жена вернулась к бывшему мужу? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего со......
02 03 2025 20:58:29
Краткое содержание:Могу ли я принудить бывшую жену к смене фамилии на девичью.По выплате алиментов после смены фамилии бывшей жены.Могу ли я после развода требовать о смене фамилии у бывшей жены на девичью?Бывшая жена просит согласие на смену фамилии у ребён......
01 03 2025 6:45:53
Кшесинская, Матильда Феликсовна Мария-Матильда Адамовна-Феликсовна-Валериевна Кржезинская светлейший князь Владимир Андреевич Романовский-Красинский (1902—1974) Мати́льда Фе́ликсовна...
28 02 2025 3:29:34
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Личная жизнь Игоря Ботвина: жена, дети, семья
Личная жизнь Юлии Пожидаевой: муж, дети, семья
Муж Юлии Паршуты – кто стал мужем певицы и фото со свадьбы с супругом Александром
Киркоров с кем живет
Национальность кирилла шубского
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
У ковальчук юлии есть дети
Биография Шакиры: личная жизнь, семья, дети, муж
Светлана Хоркина и Кирилл Шубский: фото сына и роман
Экспроприатор (сериал, 2019) – актеры и роли в фильме на Первом канале, дата выхода 1 сезона и содержание сюжета
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Показать детей филиппа киркорова
Шойгу по национальности кто
С кем живет харламов
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Александр Шпак – фото инстаграм блогера, его биография и личная жизнь (жена Мася Шпак)
Аглая Шиловская – биография и личная жизнь актрисы с мужем, фото и фильмы с участием ведущей Голос дети
Николай галицкий тесть сергея галицкого
Маршал кузнецов биография личная жизнь
Автор книги шантарам биография личная жизнь
Личная жизнь Ирины Шейк: муж, дети, семья
Карен Шахназаров – фильмы режиссера, его биография и родственники
Алена Шишкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Лора Линни — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Франц Фердинанд — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Бывшая жена овечкина мария кириленко
Ширвиндт александр анатольевич биография
Бывшая жена коэна инстаграм
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Сваты (сериал) – актеры и роли, описание сюжета 1-7 сезонов фильма и интересные факты о комедии
Муж Шакиры – футболист Жерар Пике: дети в семье и бывший супруг певицы
Кто озвучивает Мадагаскар на русском: список актеров, которые озвучивали героев в России и в оригинале
Виктор Хориняк: биография и личная жизнь с женой, фото из инстаграм профиля, популярные роли актера
От кого у лазарева ребенок
Instagram юлия паршута
Бывшая жена брата кто мне
Елена супонина биография личная жизнь
Ханде Эрчел: биография и личная жизнь турецкой актрисы
Личная жизнь Юлианны Карауловой: муж, дети, семья
Муж Юлии Пересильд и личная жизнь актрисы с детьми, биография отца детей Алексея Учителя
Фильмы про любовь (2017-2018) – список русских и зарубежных новинок (мелодрамы и драмы)