Теломеры продлят молодость, отсрочив старение
Веками человечество искало способ замедлить старение. Взяв в основу клеточную теорию, ученые поняли, что молодость зависит от длины теломер. Появилась возможность отсрочить старость доступными средствами.
Содержание- Что такое «теломеры»?
- Связь между теломерами и старением
- Проведение анализа на длину теломер
- Удлинить и восстанавливать теломеры поможет теломераза
- Замедляем старение клеток, защищая теломеры
Что такое «теломеры»?
Термин «теломера» (telomere) появился в 1932 году, — так Г. Мёллером названы концевые участки хромосом, хаpaктеризующиеся полным отсутствием способности соединяться с другими хромосомами.
О теломерах доподлинно известно, что они:
- не несут в себе генетической информации, но гарантируют стабильность генома;
- защищают клетки в процессе деления;
- не превышают число 92 штук в каждой клетке.
Теломерные участки хромосом в каждом цикле деления клетки укорачиваются. Число таких делений ограничено пределом Хейфлика. Как только длина теломеры принимает минимально допустимый размер, клетка останавливает процесс деления.
Связь между теломерами и старением
Исследование, удостоенное премии Нобеля, выявило причину клеточного старения. Она связана с выполняющими защитную функцию теломерами, которые на протяжении жизни человека укорачиваются. При этом длина теломер влияет на продолжительность жизни, состояние внутренних органов и кожи. Этим и объясняется феномен взаимосвязи молодости и длины теломеры.
Укорочение теломер наглядно проявляется на внешнем облике, здоровье и самочувствии, это заметно даже невооруженным взглядом, без проведения анализов и медицинских исследований. Об этом свидетельствуют раннее появление морщин, дряблость кожи, депрессии, слабость. Частые простудные заболевания, ухудшение зрения, склонность к сердечно-сосудистым и прочим заболеваниям говорят, что теломеры человека гораздо короче, чем у среднестатистического сверстника, а биологический возраст старше возраста, установленного паспортом.
Ученые не сомневаются: чем короче теломеры – тем хуже здоровье. Так, уже установлена взаимосвязь между укорочением теломер и вероятностью развития слабоумия, oнкoлoгических заболеваний и сахарного диабета.
Проведение анализа на длину теломер
Благодаря современной медицине каждый человек может измерить длину своих теломер и, приняв меры, замедлить старение. Для этого достаточно натощак сдать анализ крови из вены. Теломерный тест ответит на вопрос, насколько биологический возраст соответствует настоящему и даст повод задуматься о необходимости внесения серьезных изменений в сложившийся образ жизни.
Получив результаты анализов и следуя правилам здорового образа жизни, следует через полгода или год вновь посетить диагностический центр и сделать повторный анализ на длину теломера. Это позволит отслеживать изменение длины теломер, анализировать эффективность действия антивозрастной терапии и контролировать биологический возраст.
Удлинить и восстанавливать теломеры поможет теломераза
Как только ученые установили причину старения, возник вопрос, касающийся способов удлинения коротких теломер до исходной длины.
Так, в 1971 году ученый А.М. Оловников выдвинул теорию, согласно которой в человеческом организме должен присутствовать фермент, способный увеличивать теломеры. Ему присвоили название теломераза. Спустя годы она была обнаружена американскими учеными: это открытие также удостоилось премии имени Нобеля. Было установлено, что теломераза защищает структуру теломер, способствует удлинению их концов и имеет собственное функциональное предназначение.
Возникает закономерный вопрос: почему процесс старения не замедляется, если в организме выpaбатывается фермент, способный ему противостоять? Оказывается, чаще всего это фермент малоактивен или с возрастом не активен вовсе. При этом зафиксирован интересный факт: в стволовых клетках, в женских яйцеклетках и мужских cпepматозоидах теломераза проявляет активность на высоком уровне в течение долгих лет жизни.
С момента открытия теломеразы проведено немало исследований, которые позволили сделать выводы относительно возможности борьбы со старением.
Замедляем старение клеток, защищая теломеры
Обнаружив теломеразу, ученые нашли способ стимулировать её активность. Повышению функции фермента способствует достаточная физическая нагрузка, здоровое витаминизированное питание, активный образ жизни, исключающий вредные привычки (алкоголь, курение, гиподинамия), отсутствие стрессов и сведение к минимуму вирусных заболеваний.
Анализируя факторы, замедляющие старение клеток и укорочение теломер, выделяют пять правил для сохранения молодости.
Правило №1 – Правильное питание. Сбалансированное питание подразумевает соблюдение полноценной диеты, употрeбление достаточного количества витаминов и чистой воды, сведение к минимуму жирной и богатой быстрыми углеводами пищи, отказ от монодиет. Возможен дополнительный прием витамина D, при необходимости — гормонозаместительная терапия.
Правило №2 – Физическая активность. Умеренная физическая активность поддерживает высокий уровень обмена веществ, позволяет поддерживать хорошую форму и не допускать ожирения. Наибольший эффект достигает при наличии регулярной пoлoвoй жизни. При этом стоит обратить внимание на качество и продолжительность сна: организм должен отдыхать достаточное время, которое определяется индивидуальными потребностями.
Правило №3 – Снижение веса. Чтобы понять, есть ли повод беспокоиться о лишнем весе, замеряют талию (у женщин допустимый показатель — 80 см, у мужчин – 94 см) или рассчитать индекс массы тела (ИМТ).
Для расчета ИМТ выполняют расчет, разделив массу тела в килограммах на квадрат роста, выраженный в метрах:
I = m/h2, где I – индекс массы тела, m – масса в кг, h – рост в метрах.
Полученный результат не должен превышать значение в 25 единиц: до 25 — нормальный вес, свыше 25 — ожирение.
Правило №4 – Медитация. Важное значение в процессе борьбы со старением играет благоприятный эмоциональный фон. Ученые не сомневаются в том, что стрессы укорачивают жизнь. Бороться с ним можно разными способами, в том числе медитацией, которая помогает расслабиться и снять напряжение.
Правило №5 – Лекарственные травы. Продлить молодость без лекарств поможет прием лекарственных трав (ромашка, подорожник, шалфей, лаванда и т.д.). Народная медицина предлагает множество рецептов, однако, выбирая среди них эффективные, учитывайте хронические заболевания и советуйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
Анализируя достижения науки и медицины, можно с уверенностью сказать, что продолжительность жизни зависит от нас самих. Продление молодости не требует больших затрат, а лишь повышенного внимания к себе и собственному здоровью.
Биография Хлое Кардашян: личная жизнь, последние новости, шоу «Борьба с телом», Инстаграм, Ким Кардашьян, Тристан Томпсон...
04 12 2025 12:36:23
Екатерина Валерьевна Волкова известная русская актриса театра и кино, а также телеведущая. Популярность Екатерине принесла роль домохозяйки в сериале, выпущенном на канале СТС «Воронины», поэтому биография актрисы Екатерины Волковой, личная жизни и фото всегда интересуют по......
03 12 2025 9:53:12
Добрый день! Небольшая предыстория. Я встречалась 2 года с женатым мужчиной. В определенный момент его жена узнала о его измене, и у них в отношениях возникла пауза. В это время он встр......
02 12 2025 21:56:55
Григо́рий Васи́льевич Алекса́ндров (фамилия при рождении Мормоне́нко; 10 (23) января 1903 — 16 декабря 1983) — советский актёр немого кино, кинорежиссёр, сценарист, педагог. Герой Социалистического Труда (1973)[4......
01 12 2025 8:53:27
Гоша КуценкоРодители назвали Гошу Куценко в честь первого человека, который побывал в космосе. Все знают, что первым там побывал Юрий Гагарин и у вас вероятно сейчас возник вопрос: как артиста могут з......
30 11 2025 8:56:16
Ольга Орлова с сыном Артемом // Фото: Личный архив Это лето у наследника певицы и ведущей «Дома-2» выдалось насыщенным. В июне 16-летний Артем был в спортивном лагере, а сейчас живет на даче у бабушки. Там он проводит время с друзьями, старается как следует отд......
29 11 2025 5:32:40
Он мог выбрать долю обеспеченного буржуа, но обрек себя на голодовки, нищету и скитания по тюрьмам. Такую цену Ганди заплатил за независимость Индии. Имя: Махатма Ганди ( Mahatma Gandhi ) Дата...
28 11 2025 6:17:11
После расставания люди расходятся в разные стороны и начинают жить своей жизнью. Боль и тоска по некогда родному человеку постепенно проходит, вкус к жизни возвращается и происходит встреча с новой любовью. Неожиданным поворотом в сюжетной линии ......
27 11 2025 4:54:53
Иван Охлобыстин — биография Этот актер очень необычный и неординарный человек, его сущность никак не определяется одним словом. У него оригинальные суждения и совершенно непредсказуемое поведение. Он любит стрелять в тире и гонять на байк......
26 11 2025 5:35:15
Как лишить родительских прав жену К сожалению, современная женщина не всегда становится достойной матерью своему ребенку. Это происходит по разным причинам. Иногда женщина спивается, «садится» на нарк......
25 11 2025 18:20:52
Биография Джулия Робертс – голливудская кинозвезда, которая после блестяще исполненной главной роли в фильме «Красотка» стала настоящей иконой жанра романтической комедии. За время актерской карье......
24 11 2025 7:14:41
Как вы относитесь к своим бывшим мужьям, если жизнь заставляет общаться с ними по необходимости? Просто я стараюсь относиться доброжелательно и по-дружески, но периодически впадаю в глубочайшее раздражение, ......
23 11 2025 10:59:15
Всё про певицу Зару (Зарифу Мгоян)...
22 11 2025 0:33:16
Владимир Пресняков (младший) Владимир Владимирович Пресняков. Родился 29 марта 1968 года в Свердловске (ныне Екатеринбург). Советский и российский эстрадный певец, музыкант-клавишник, композитор, аранжировщик, актёр. Владими......
21 11 2025 9:45:11
Биография Когда звучит имя актера Бориса Бабочкина, знатоки советского кинематографа в первую очередь вспоминают блистательную роль Чапаева в одноименном фильме. Картина вошла в сотню лучших работ мировог......
20 11 2025 14:53:52
Катя Скулкина: биография. Сколько лет Скулкиной? Екатерина Скулкина в Comedy Women и «Студии Союз». Сколько весит Екатерина Скулкина? Как похудела Скулкина? Личная жизнь, муж и дети звезды Камеди Вумен.Екатерина Скулкина - комедийная актриса, участни......
19 11 2025 2:54:39
Эти дeвyшки замужем за самыми смешными парнями страны, но порой супругам знаменитых комиков бывает не до смеха: назойливые поклонницы, частые комaндировки мужей, внимание папарац......
18 11 2025 5:35:10
Сонник Ласкать бывшего мужа приснилось, к чему снится во сне Ласкать бывшего мужа? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaк......
17 11 2025 11:52:38
Побывав в шкурах и жены, и любовницы, хочу поделиться плюсами и минусами. Замуж вышла в 19 лет, по обоюдной любви, сейчас у нас двое взрослых сыновей. Мне 43 года, мужу (любовнику) 47. 5 лет назад он попался с любовницей, и я, тогда очень принципиальная женщина,......
16 11 2025 18:10:21
5.0 Имя: Александр Домогаров (Aleksandr Domogarov) Отчество: Юрьевич День рождения: 12 июля 1963 (57 лет) Место рождения: Москв......
15 11 2025 11:13:35
Биография Вилле Хаапасало: личная жизнь, последние новости, фильмография финского актера, «30 дней в Арктике», «Кукушка», «Особенности национальной охоты», «Любовь в большом городе» на 24smi.org...
14 11 2025 21:48:51
Сложно быстро и безболезненно забыть бывшую жену или любимую дeвyшку. Часто мужчины в этот период «срываются»: начинают выпивать, принимать наркотики, бессистемно менять партнерш, бросают работу. Это ......
13 11 2025 2:43:26
Влади́мир Алекса́ндрович Неча́ев (28 июля 1908, Ново-Малиново, Тульская губерния, Российская империя — 11 апреля 1969, Москва, СССР) — советский певец, лирический тенор. Заслуженный артист РСФСР (1959). ......
12 11 2025 13:59:40
Некоторые мужчины, которые расстались с возлюбленной, жалеют об этом, задают себе вопрос, как вернуть дeвyшку. Ответ на него непрост, т. к. многое зависит от хаpaктера взаимоотношений и причин разрыва. Но есть спосо......
11 11 2025 22:37:37
После громкого развода с резидентом Comedy Club Гариком Харламовым, его жена Юлия дала откровенное интервью, в котором рассказала всю правду об измене мужа. Полный текст можно прочитать на сайте «7 дней», а lady.mail.ru приводит самые интересные момент......
10 11 2025 4:30:19
Медведев Дмитрий Анатольевич – это человек, который не нуждается в представлении, его знают не только россияне, но и граждане различных стран мира. Дело в том, что Дмитрий Ана......
09 11 2025 23:55:55
Героиня нашей статьи - Виктория Галустян, биография которой, как и ее знаменитого супруга Михаила началась на юге нашей страны, в Краснодарском крае. Их романтическая встреча произошла в городе Краснодаре, а в городе Сочи, где то......
08 11 2025 1:18:19
Биография Андрея Аверина: фото, личная жизнь, последние новости, «Инстаграм», юморист, резидент Comedy Club, жена...
07 11 2025 3:37:20
В 2004 г. мы на двоих с мамой в долях приватизировали 2-х комнатную. В 2010 г. я женился, а в 2012 г. у меня родилась дочь, которую я прописал. В 2015 году мы разошлись, Дочь живет в новой семье. Мать боится, что после её cмepти бывшая супруга будет претендовать на ч......
06 11 2025 22:54:16
Биография Ани Лоpaк — певица, композитор и автор текстов. Славу ей принесло выступление на «Евровидении-2008» с песней Shady Lady, после исполнения которой Ани заняла 2-е место. И это неудивитель......
05 11 2025 14:46:49
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 15 июля 2020; проверки требуют 8 правок. В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Галицкий. Запрос «Арутюнян, Сергeй» перенаправляется сюда; см. ......
04 11 2025 13:37:56
Мы все привыкли, что если речь идет об алиментах, то это непременно обязательства по содержанию детей, оставленных в бывших семьях. Однако мало кто знает, что алименты от бывшего мужа может получать и жена. Имея алименты на ребенка, бывшая вполне законно может обяз......
03 11 2025 1:41:57
Я тебя, мой бывший муж,С днем рождения поздравляю,Быть успешным и счастливымОт души тебе желаю.Чтоб по жизни шел ты смелоИ вопросы все решал,На меня, чтоб зла, обидыВ своем сердце не держал.Чтобы прошлые ошибкиПозабыты были нами,Что......
01 11 2025 2:19:35
Личная жизнь Елены Прокловой не менее насыщенна, чем ее творческий путь. Актриса трижды выходила замуж и родила двух дочерей.Елена Проклова и Виталий Мелик-КарамовС первым мужем Виталием Мелик-Карамовым Лена познакомилась, когда ей было пятнадцать лет. Он ста......
31 10 2025 7:45:36
Биография Елена Летучая — экономист и популярная телеведущая. Широкой публике она стала известна благодаря передаче «Ревизорро» на канале «Пятница!». Утонченная блондинка была настоящей грозой российских заведений обще......
30 10 2025 17:54:12
Лановой – один из самых любимых и почитаемых российских актеров, создавший множество интереснейших ярких образов в кино и на театральной сцене. И сейчас артист полон энергии и творческих планов, являясь прекрасным примером бе......
29 10 2025 16:51:36
Этот актер, известный зрителям по многим сериалам, получил широкую известность после выхода таких проектов, как «Пропавшие без вести» и «Тест на беременность».Родился Кирилл в 1972 году в столице в актерской семье – его родите......
28 10 2025 8:38:24
Биография Ивана Козловского: личная жизнь, песни, романсы, арии, «Я помню чудное мгновенье», «Я встретил вас», «Слети к нам, тихий вечер», «Вечерний звон», «Не искушай»...
27 10 2025 14:23:11
Образов, созданных Евстигнеевым в кино и театре, не счесть, и по сей день он остается любимым актером у миллионов зрителей. В каждого своего героя Евгений Александрович вкладывал частичку души, и все они получались живыми и яркими. Его обожали женщины, к......
25 10 2025 23:35:48
Викторию Толстоганову я считаю одной из самых талантливых актрис кино и театра. Она настолько натурально вписывается в свой образ, что стираются грани кино и реальности. Актрисе одинаково удаются роли как романтичных барышень, так и деловых леди.Яндекс.......
24 10 2025 20:37:44
Американская модель Тейлор Хилл является одной из самых молодых фотомоделей в мире Высокой моды, кто представляет бренд "Виктория Сикрет "....
23 10 2025 5:29:11
С супругой официально не развелись, но вместе уже не живем. Иск в суд о разделе имущества еще не подавали. На днях супруга ушла из дома вместе с ключами от машины, которую мы хотели продать и подел......
22 10 2025 21:50:38
Не редки случаи, когда после cмepти одного из супругов, состоявших в гражданском бpaке, второй остается ни с чем, так как все наследство делится между законными наследниками. В итоге обладателями имущества с......
21 10 2025 10:53:49
Впервые Дмитрия Исаева телезрители увидели в популярном некогда телесериале "Бедная Настя", благодаря которому многим молодым актёрам открылись двери в мир кинематографа. Зрители сразу отметили его очень обаятельную и ......
20 10 2025 15:27:46
Автор admin На чтение 6 мин. Опубликовано 31.12.2019 ......
19 10 2025 13:34:50
Екатери́на Серге́евна Андре́ева (род. 27 ноября 1961 или 1965, Москва, СССР) — телеведущая информационной программы «Время» на «Первом канале» с 1997 либо 1998 года. Биография[править | п......
18 10 2025 5:16:42
Кто такая Эми Шумер? Эми Шумер - американский стендап-комик и актриса; Узнайте больше об Эми Шумер Бpaк, Карьера, Муж, Ребенок, Собственный капитал, Заработная плата, Карьера, Факты, Дело, Заработок, Дом, Братья и сестры, Родители, Прошлые дела, также см....
17 10 2025 0:52:16
Биография Стэнли Кубрик: личная жизнь режиссера, фильмография, «Сияние», «Лолита», «С широко закрытыми глазами», причина cмepти на 24smi.org...
16 10 2025 7:44:40
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Идеальный враг – сериал на канале Россия: актеры и их роли в нем, а также содержание фильма
Виктор Хориняк: биография и личная жизнь с женой, фото из инстаграм профиля, популярные роли актера
Кто озвучивает Мадагаскар на русском: список актеров, которые озвучивали героев в России и в оригинале
Денис Бургазлиев — фильмы с участием актера, личная жизнь и биография, жена талантливого артиста
Сваты (сериал) – актеры и роли, описание сюжета 1-7 сезонов фильма и интересные факты о комедии
Юлия паршута в контакте
Муж Шакиры – футболист Жерар Пике: дети в семье и бывший супруг певицы
Личная жизнь филиппа киркорова жена и его дети
Светлана заволокина биография личная жизнь
Карен Шахназаров – фильмы режиссера, его биография и родственники
Муж Юлии Паршуты – кто стал мужем певицы и фото со свадьбы с супругом Александром
Фильмы с Зеленским в главной роли – список комедий с участием президента Украины
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
У ковальчук юлии есть дети
Личная жизнь Ирины Шейк: муж, дети, семья
Жена Федора Добронравова – Ирина: семья актера и биография его супруги
Экспроприатор (сериал, 2019) – актеры и роли в фильме на Первом канале, дата выхода 1 сезона и содержание сюжета
Показать детей филиппа киркорова
С кем сейчас встречается юлия бapaновская 2017
Личная жизнь Юлианны Карауловой: муж, дети, семья
Александр Хинштейн — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Кто озвучивает Энгри бердз в кино: актеры, озвучивающие героев в России и в оригинале на английском
Юлия паршута встречается с марком тишманом
Александр Шпак – фото инстаграм блогера, его биография и личная жизнь (жена Мася Шпак)
Флера сулейманова биография личная жизнь
Биография Шакиры: личная жизнь, семья, дети, муж
Лора Линни — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Сериалы СТС (список) – русские: ТОП лучших российских комедий и драм
Личная жизнь Юлии Пожидаевой: муж, дети, семья
Бывшая жена воробьева андрея
Франц Фердинанд — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Челентано адриано национальность
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Муж Юлии Пересильд и личная жизнь актрисы с детьми, биография отца детей Алексея Учителя
Адриано челентано годы жизни и cмepти
Хабиб Нурмагомедов: биография, национальность, семья
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Face (Фэйс) рэпер – песни и клипы Ивана Дремина, биография и фото из личной жизни с Марьяной Ро
Шойгу по национальности кто
Ханде Эрчел: биография и личная жизнь турецкой актрисы
Актриса Юлия Пересильд: биография, личная жизнь, муж, дети
Биография певца Хабиба: личная жизнь, фото, сколько лет
Личная жизнь набиуллиной дети
Киркоров с кем живет
Ширвиндт александр анатольевич биография
Автор книги шантарам биография личная жизнь
Instagram юлия паршута
Philipp plein биография личная жизнь
Гарик харламов и его семья
Анна Шафран: биография, личная жизнь, муж, дети
Аглая Шиловская – биография и личная жизнь актрисы с мужем, фото и фильмы с участием ведущей Голос дети
С кем живет харламов
Алена Шишкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Личная жизнь Дмитрия Хрусталева: семья, жена, дети
Елена прохорова актриса
Бывшая жена брата кто мне
Попка валентина рубцова
Алексей буховцев биография личная жизнь