Теломеры продлят молодость, отсрочив старение
Веками человечество искало способ замедлить старение. Взяв в основу клеточную теорию, ученые поняли, что молодость зависит от длины теломер. Появилась возможность отсрочить старость доступными средствами.
Содержание- Что такое «теломеры»?
- Связь между теломерами и старением
- Проведение анализа на длину теломер
- Удлинить и восстанавливать теломеры поможет теломераза
- Замедляем старение клеток, защищая теломеры
Что такое «теломеры»?
Термин «теломера» (telomere) появился в 1932 году, — так Г. Мёллером названы концевые участки хромосом, хаpaктеризующиеся полным отсутствием способности соединяться с другими хромосомами.
О теломерах доподлинно известно, что они:
- не несут в себе генетической информации, но гарантируют стабильность генома;
- защищают клетки в процессе деления;
- не превышают число 92 штук в каждой клетке.
Теломерные участки хромосом в каждом цикле деления клетки укорачиваются. Число таких делений ограничено пределом Хейфлика. Как только длина теломеры принимает минимально допустимый размер, клетка останавливает процесс деления.
Связь между теломерами и старением
Исследование, удостоенное премии Нобеля, выявило причину клеточного старения. Она связана с выполняющими защитную функцию теломерами, которые на протяжении жизни человека укорачиваются. При этом длина теломер влияет на продолжительность жизни, состояние внутренних органов и кожи. Этим и объясняется феномен взаимосвязи молодости и длины теломеры.
Укорочение теломер наглядно проявляется на внешнем облике, здоровье и самочувствии, это заметно даже невооруженным взглядом, без проведения анализов и медицинских исследований. Об этом свидетельствуют раннее появление морщин, дряблость кожи, депрессии, слабость. Частые простудные заболевания, ухудшение зрения, склонность к сердечно-сосудистым и прочим заболеваниям говорят, что теломеры человека гораздо короче, чем у среднестатистического сверстника, а биологический возраст старше возраста, установленного паспортом.
Ученые не сомневаются: чем короче теломеры – тем хуже здоровье. Так, уже установлена взаимосвязь между укорочением теломер и вероятностью развития слабоумия, oнкoлoгических заболеваний и сахарного диабета.
Проведение анализа на длину теломер
Благодаря современной медицине каждый человек может измерить длину своих теломер и, приняв меры, замедлить старение. Для этого достаточно натощак сдать анализ крови из вены. Теломерный тест ответит на вопрос, насколько биологический возраст соответствует настоящему и даст повод задуматься о необходимости внесения серьезных изменений в сложившийся образ жизни.
Получив результаты анализов и следуя правилам здорового образа жизни, следует через полгода или год вновь посетить диагностический центр и сделать повторный анализ на длину теломера. Это позволит отслеживать изменение длины теломер, анализировать эффективность действия антивозрастной терапии и контролировать биологический возраст.
Удлинить и восстанавливать теломеры поможет теломераза
Как только ученые установили причину старения, возник вопрос, касающийся способов удлинения коротких теломер до исходной длины.
Так, в 1971 году ученый А.М. Оловников выдвинул теорию, согласно которой в человеческом организме должен присутствовать фермент, способный увеличивать теломеры. Ему присвоили название теломераза. Спустя годы она была обнаружена американскими учеными: это открытие также удостоилось премии имени Нобеля. Было установлено, что теломераза защищает структуру теломер, способствует удлинению их концов и имеет собственное функциональное предназначение.
Возникает закономерный вопрос: почему процесс старения не замедляется, если в организме выpaбатывается фермент, способный ему противостоять? Оказывается, чаще всего это фермент малоактивен или с возрастом не активен вовсе. При этом зафиксирован интересный факт: в стволовых клетках, в женских яйцеклетках и мужских cпepматозоидах теломераза проявляет активность на высоком уровне в течение долгих лет жизни.
С момента открытия теломеразы проведено немало исследований, которые позволили сделать выводы относительно возможности борьбы со старением.
Замедляем старение клеток, защищая теломеры
Обнаружив теломеразу, ученые нашли способ стимулировать её активность. Повышению функции фермента способствует достаточная физическая нагрузка, здоровое витаминизированное питание, активный образ жизни, исключающий вредные привычки (алкоголь, курение, гиподинамия), отсутствие стрессов и сведение к минимуму вирусных заболеваний.
Анализируя факторы, замедляющие старение клеток и укорочение теломер, выделяют пять правил для сохранения молодости.
Правило №1 – Правильное питание. Сбалансированное питание подразумевает соблюдение полноценной диеты, употрeбление достаточного количества витаминов и чистой воды, сведение к минимуму жирной и богатой быстрыми углеводами пищи, отказ от монодиет. Возможен дополнительный прием витамина D, при необходимости — гормонозаместительная терапия.
Правило №2 – Физическая активность. Умеренная физическая активность поддерживает высокий уровень обмена веществ, позволяет поддерживать хорошую форму и не допускать ожирения. Наибольший эффект достигает при наличии регулярной пoлoвoй жизни. При этом стоит обратить внимание на качество и продолжительность сна: организм должен отдыхать достаточное время, которое определяется индивидуальными потребностями.
Правило №3 – Снижение веса. Чтобы понять, есть ли повод беспокоиться о лишнем весе, замеряют талию (у женщин допустимый показатель — 80 см, у мужчин – 94 см) или рассчитать индекс массы тела (ИМТ).
Для расчета ИМТ выполняют расчет, разделив массу тела в килограммах на квадрат роста, выраженный в метрах:
I = m/h2, где I – индекс массы тела, m – масса в кг, h – рост в метрах.
Полученный результат не должен превышать значение в 25 единиц: до 25 — нормальный вес, свыше 25 — ожирение.
Правило №4 – Медитация. Важное значение в процессе борьбы со старением играет благоприятный эмоциональный фон. Ученые не сомневаются в том, что стрессы укорачивают жизнь. Бороться с ним можно разными способами, в том числе медитацией, которая помогает расслабиться и снять напряжение.
Правило №5 – Лекарственные травы. Продлить молодость без лекарств поможет прием лекарственных трав (ромашка, подорожник, шалфей, лаванда и т.д.). Народная медицина предлагает множество рецептов, однако, выбирая среди них эффективные, учитывайте хронические заболевания и советуйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
Анализируя достижения науки и медицины, можно с уверенностью сказать, что продолжительность жизни зависит от нас самих. Продление молодости не требует больших затрат, а лишь повышенного внимания к себе и собственному здоровью.
Тимоти Олифант - фильмы, возраст, женат, дети, зарплата, телешоу, национальность, отношения, этническая принадлежность, Кто жена Тимоти Олифанта? Актер женат на своей жене Алексис Книф с 1991 года, у них трое детей. Каков собственный капитал Алексиса Книфа в 2019 году? Состояние актера составляет около 20 миллионов долларов. Какой рост у Алексис Книф? У него рост 6 футов (1,83 м)....
02 02 2026 3:30:31
Спокойно! Читаем до конца. Немецкая газета опубликовала сенсационное интервью бывшей супруги президента России Людмилы Путиной.Моего мужа, к сожалению, уже давно нет в живых. Я вынуждена признаться в этом публично, потому что не могу больше видеть, что твор......
01 02 2026 4:43:16
Биография Андрея Малахова Андрей Малахов – обаятельный шоумен, посвятивший 25 лет жизни (1992 – 2017) работе на Первом канале. Был ведущим проектов «Доброе утро», , «Малахов + Малахов», «Пусть говорят» (ранее: «Большая......
31 01 2026 12:47:10
Сонник Поцелуй с бывшей женой приснилось, к чему снится во сне Поцелуй с бывшей женой? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризую......
30 01 2026 16:14:18
25 января исполняется 82 года со дня рождения Владимира Семеновича Высоцкого. Актер, поэт, композитор, автор-исполнитель множества удивительно разных песен, Владимир Высоцкий за пару десятилетий успел побывать знаменитым и запрещаемым, обласканным властью и в то же время......
29 01 2026 4:30:55
Личная жизнь Ларисы Гузеевой Роковая красотка, любимица публики, блистательная актриса и главная сваха страны. Достаточно произнести эти слова, и любому станет ясно: речь идет о своенравной и харизматичной Ларисе Гузеево......
28 01 2026 1:19:54
Тогда и сейчасСериал "Кости" - впервые увидел свет в 2005 году, 5 сентября. Не благодаря Харту Хэнсону. Который помимо сериала про знаменитых судебных антропологов и агентов ФБР, снял такие сериалы как - Одиссея, Звездные врата: ЗВ-1 и мистический сер......
26 01 2026 6:27:57
Какие шаги предпринять, чтобы оба ваших мужа, бывший и нынешний, стали друзьями.Зачем это надо Такая дружба больше всего интересует женщину, но не ее мужей, поэтому и придется взять инициативу в свои руки. Помните, что бpaк – это не только люб......
25 01 2026 16:18:12
Татьяна Черниговская – российская ученая в области психолингвистики и нейронауки, занимается вопросами сознания....
24 01 2026 15:13:49
КонсультацииСемейные отношения 23 янв. 2019 Добрый день. У меня такая ситуация: я развелась с мужем, от него у меня двое детей, которые живут со мной. Уже четвертый год я встречаюсь с мужчиной другим (Саша), стали жить с ним вместе, все вроде хо......
23 01 2026 4:11:31
Обновлено: 22 июля 2020, в 10:11Развод – дело неприятное, сложное и хлопотное. Редкие супруги расходятся мирно. Сложнее всего – разделить имущество, ведь общие дети в основном останутся жить с матерью. По закону, нажитое за время бpaка делится попо......
22 01 2026 1:11:10
Биография Екатерины Леоновой, фильмы, фильмография, "Молодёжка", роль в "Молодёжке", личная жизнь, рост, возраст, фото и последние новости об актрисе на 24smi.org...
21 01 2026 0:35:26
Этого ведущего и шоумена регулярно подозревают в нетрадиционной ориентации. Между тем, он уже несколько лет официально женат, воспитывает сына и «любит блондинок». Действительно, Андрей Малахов всегда встреча......
20 01 2026 18:24:57
Союз молодого певца с Ларисой многим казался подозрительным, но супруги уверяли: «Это любовь!»Фото: Иван ВИСЛОВЧудной союз молодого певца Прохора Шаляпина и бизнесвумен Ларисы Копенкиной, которая годится а......
19 01 2026 4:13:26
Биография Фомин Андрей Владимирович – известный российский актёр кино и театра, популярный продюсер, ведущий и промоутер. Родился Андрей в семье военного, семья часто меняла место жительства из-за службы отца. Мать мальчика р......
18 01 2026 13:52:30
Какие факты из биографии Голиковой известны? Кто ее отец? Сколько у нее было мужей? Есть ли у Татьяны Голиковой дети? Какие еще подробности ее личной жизни известны? Какие посты чиновница занимала в правительстве? Есть ли фото Татьяны Голиковой в купал......
17 01 2026 23:35:42
Ахмат (Ахмат-Хаджи) Абдулхамидович Кадыров родился 23 августа 1951 года в Караганде Казахской ССР (ныне — Казахстан), куда его семья была выслана в 1944 году, в семье священнослужителей. В апреле 1957 года семья ......
16 01 2026 12:58:29
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личности; бывшая любовь не хочет уст......
15 01 2026 12:16:49
Принцип работы салона красоты 13 beauty и основы клиентской политики - это внимательное отношение к каждому клиенту и максимизация качества обслуживания, настроенная на долгосрочные отношения с клиентом. Одной из ......
14 01 2026 22:36:18
Биография Ольги Волковой: фото, личная жизнь, последние новости, актриса, фильмы, дети, сын Иван Волков, 2021...
13 01 2026 10:28:42
Фильмография актера и кино Дмитрия Муляра на сегодняшний день насчитывает 100 разных по жанру проектов, как полнометражных фильмов, так и телесериалов....
12 01 2026 21:11:28
Разводы и повторные бpaки — не редкость. Часто люди, заключив новый союз, продолжают общаться с бывшими супругами. У вашего мужа есть дети от первого бpaка, и общение с ними и их матерью продолжается? От эт......
11 01 2026 7:48:52
Бывший муж всегда встревает во все отношения бывшей жены с новыми знакомыми ......
10 01 2026 7:15:31
Актриса и певица Марлен Дитрих входит в десятку величайших актрис голливудского кино. Она создала себе эффектный и запоминающийся образ, умела правило подать себя, знала, как выглядеть идеальной в кадре и на фотографиях. Передалась ли яркая внешность кинозвезды её еди......
09 01 2026 6:51:16
Биография Андрея Малахова Андрей Малахов – обаятельный шоумен, посвятивший 25 лет жизни (1992 – 2017) работе на Первом канале. Был ведущим проектов «Доброе утро», , «Малахов + Малахов», «Пусть говорят» (ранее: «Большая стирка», «Пять вечеров»), «Детектор лжи»,......
08 01 2026 15:51:15
Знаменитая ведущая "Доброго утра" и "Время покажет", а также актриса Екатерина Стриженова начала свою карьеру еще будучи школьницей. Тогда же она и встретила будущего мужа, который сделал ее счастливой. Несмо......
07 01 2026 8:17:34
Биография Нюты Байдавлетовой: личная жизнь, муж и дети, фильмография, группа «Ранетки», песни, «Чемпионы любви», «Нет мира без тебя», «Мальчик мой»...
06 01 2026 22:14:40
Биография и личная жизнь Ирины Мазуркевич представляют интерес для всех ее поклонников. Эта обаятельная и талантливая женщина привлекла к себе внимание еще в юности. «Все будет хорошо», «Ты у меня одна», «Тайна «Черных дроздов», «Сказ про то, как царь Петр арапа женил» - картины, благодаря которым она запомнилась зрителям. Определенных успехов Ирина добилась и на театральной сцене. Какова же история звезды?...
05 01 2026 5:58:33
У каждых отношений имеется несколько стадий развития. Вот только, если отношения себя исчерпали, то необходимо очень быстро их завершать. Иначе, спокойной жизни не следует ожидать. Вот только не всегда расста......
04 01 2026 16:21:40
Телепроект Дом-2 славится своими скандалами, интригами, разводами. Многие пары на шоу как сходились, так и расставались. Участники играют шикарные свадьбы, заводят детей, а затем просто перечёркивают свои отношения и начи......
03 01 2026 12:56:43
Thomas Mraz - Биография рэпера, личная жизнь, фото, скачать, Томас Мраз и его дeвyшка, новый альбом, lono, ultraviolet, текст песни, рост и вес, инстаграм, вк...
02 01 2026 11:31:33
Павел Воля Павел Воля мог стать учителем русского языка и литературы, если бы не влюбился в КВН. Ораторские способности и тонкое чувство юмора привели выпускника педагогического института в шоу-бизнес. Славе в Comedy Club предшествовали годы поиска, работа прорабом и б......
01 01 2026 5:53:34
Эдвард Нортон – биография и личная жизнь актера загорелась в 26 лет: он забросил семейное строительное дело и снялся в фильме «Первобытный страх»....
31 12 2025 6:19:18
Автор admin На чтение 6 мин. Опубликовано 31.12.2019 Бывшая жена может......
30 12 2025 5:56:53
Юлия пробилась в светскую жизнь и устроила личную. Фото: Николай Темников34-летней Юлии Барановской приписали очередной роман – в этот раз с 36-летним солистом группы «Иванушки International» Кириллом Туриченко. Теле......
29 12 2025 18:56:48
г. Новосибирск • Вопросов: 9Сняли детское пособие с карты у многодетной матери-одиночки за долги по кредиту бывшего мужа можно их вернуть?вопрос №12712561 прочитан 17 раз отзывов: 79 602•ответов: 250 708•г. Ставрополь Статья 19. Ответственность судеб......
27 12 2025 11:27:32
Чуть больше месяца назад у Анны Курниковой и Энрике Иглесиаса родился третий ребенок. В связи с этим событием звездная пара вно......
26 12 2025 9:46:30
Как вернуть бывшего? С этого вопроса начинается огромное количество сообщений, приходящих на почту проекта «Сила в мысли». Что делать, если любимый ушел, и самый страшный кошмар из сна стал явью? Как вернуть любимого без просьб и унижений......
25 12 2025 10:34:12
Анастас Микоян - легенда советской политики. Немногим удалось пережить столь разные периоды государственной власти. В честь него народ даже составил поговорку: "От Ильича до Ильича без инфаркта и паралича". Действительно, один из влиятельнейших политиков СССР занял место у руля во времена правления Владимира Ильича Ленина и покинул государственную службу только при Леониде Ильиче Брежневе....
24 12 2025 22:27:40
Биография Аристофана: личная жизнь, комедии, причина cмepти, творчество, "Лисистрата", "Лягушки", "Облака"...
23 12 2025 12:48:30
Краткое содержание:Могу ли я принудить бывшую жену к смене фамилии на девичью.По выплате алиментов после смены фамилии бывшей жены.Могу ли я после развода требовать о смене фамилии у бывшей жены на девичью?Бывшая жена просит согласие на смену фамилии......
22 12 2025 9:34:59
Предыдущая тема :: Следующая тема Автор Сообщение ЯЛО-1979Ясельки На сайте с 07.04.09Сообщения: 137 ......
21 12 2025 21:16:14
Биография Василисы Володиной Имя Василиса для астролога и телеведущей Василисы Володиной - это псевдоним, который, по её мнению, подходит ей по гороскопу. Разные источники настоящим именем известной астропсихолога называют Светлана, Оксана, Елена и......
20 12 2025 19:34:55
Стать актрисой Светлана Рябова мечтала с детства. В старших классах это желание только укрепилось. Уехать в Москву, поступить в театральный вуз - вот о чем она грезила всю свою юность. Светлане приходилось много раб......
19 12 2025 23:56:39
Супермодель Наталья Водянова в свои 37 лет родила и воспитывает 5 детей, сохранив идеальные формы с объемом бедер 86,5 см при росте 176 см. Какой была фигура супермодели спустя 2 месяца после рождения пятого ребенка убедитесь сами.Красивая ж......
18 12 2025 23:49:29
В статьях Семейного кодекса указано, что ребенок в обязательном порядке должен иметь фамилию одного из родителей, даже если бpaк официально не зарегистрирован. Так как дети после развода чаще всего остаются с ......
17 12 2025 17:52:53
Биография Популярность к Алле Перфиловой пришла не сразу. Прежде чем женщина стала знаменитой на всю страну певицей Валерией, будущая звезда прошла через череду неудач и трудносте......
16 12 2025 12:25:54
Я тебя, мой бывший муж,С днем рождения поздравляю,Быть успешным и счастливымОт души тебе желаю.Чтоб по жизни шел ты смелоИ вопросы все решал,На меня, чтоб зла, обидыВ своем сердце не держал.Чтобы пр......
15 12 2025 18:30:57
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Автор книги шантарам биография личная жизнь
Лора Линни — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Экспроприатор (сериал, 2019) – актеры и роли в фильме на Первом канале, дата выхода 1 сезона и содержание сюжета
С кем сейчас встречается юлия бapaновская 2017
Карен Шахназаров – фильмы режиссера, его биография и родственники
Сериалы СТС (список) – русские: ТОП лучших российских комедий и драм
Адриано челентано годы жизни и cмepти
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Показать детей филиппа киркорова
Аглая Шиловская – биография и личная жизнь актрисы с мужем, фото и фильмы с участием ведущей Голос дети
Муж Шакиры – футболист Жерар Пике: дети в семье и бывший супруг певицы
Юлия паршута встречается с марком тишманом
Philipp plein биография личная жизнь
Личная жизнь Юлианны Карауловой: муж, дети, семья
Александр Хинштейн — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Личная жизнь филиппа киркорова жена и его дети
С кем живет харламов
Личная жизнь Юлии Пожидаевой: муж, дети, семья
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Муж Юлии Паршуты – кто стал мужем певицы и фото со свадьбы с супругом Александром
Личная жизнь набиуллиной дети
Личная жизнь Дмитрия Хрусталева: семья, жена, дети
Личная жизнь Ирины Шейк: муж, дети, семья
Денис Бургазлиев — фильмы с участием актера, личная жизнь и биография, жена талантливого артиста
Сваты (сериал) – актеры и роли, описание сюжета 1-7 сезонов фильма и интересные факты о комедии
Юлия паршута в контакте
Флера сулейманова биография личная жизнь
Челентано адриано национальность
Анна Шафран: биография, личная жизнь, муж, дети
Александр Шпак – фото инстаграм блогера, его биография и личная жизнь (жена Мася Шпак)
Алена Шишкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Фильмы с Зеленским в главной роли – список комедий с участием президента Украины
Виктор Хориняк: биография и личная жизнь с женой, фото из инстаграм профиля, популярные роли актера
Идеальный враг – сериал на канале Россия: актеры и их роли в нем, а также содержание фильма
Жена Федора Добронравова – Ирина: семья актера и биография его супруги
Гарик харламов и его семья
У ковальчук юлии есть дети
Муж Юлии Пересильд и личная жизнь актрисы с детьми, биография отца детей Алексея Учителя
Шойгу по национальности кто
Киркоров с кем живет
Ширвиндт александр анатольевич биография
Бывшая жена воробьева андрея
Биография Шакиры: личная жизнь, семья, дети, муж
Хабиб Нурмагомедов: биография, национальность, семья
Франц Фердинанд — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Бывшая жена брата кто мне
Ханде Эрчел: биография и личная жизнь турецкой актрисы
Актриса Юлия Пересильд: биография, личная жизнь, муж, дети
Кто озвучивает Энгри бердз в кино: актеры, озвучивающие героев в России и в оригинале на английском
Татьяна студенец биография
Instagram юлия паршута
Face (Фэйс) рэпер – песни и клипы Ивана Дремина, биография и фото из личной жизни с Марьяной Ро
Кто озвучивает Мадагаскар на русском: список актеров, которые озвучивали героев в России и в оригинале
Биография певца Хабиба: личная жизнь, фото, сколько лет
Алексей буховцев биография личная жизнь
Национальность кирилла шубского
Личная жизнь Игоря Ботвина: жена, дети, семья