Теломеры продлят молодость, отсрочив старение > Человек и здоровье
растения +7(977)9328978 Биографии    


Теломеры продлят молодость, отсрочив старение

Теломеры продлят молодость, отсрочив старение

Веками человечество искало способ замедлить старение. Взяв в основу клеточную теорию, ученые поняли, что молодость зависит от длины теломер. Появилась возможность отсрочить старость доступными средствами.

Содержание
  1. Что такое «теломеры»?
  2. Связь между теломерами и старением
  3. Проведение анализа на длину теломер
  4. Удлинить и восстанавливать теломеры поможет теломераза
  5. Замедляем старение клеток, защищая теломеры

Что такое «теломеры»?

  • Термин «теломера» (telomere) появился в 1932 году, — так Г. Мёллером названы концевые участки хромосом, хаpaктеризующиеся полным отсутствием способности соединяться с другими хромосомами.

    О теломерах доподлинно известно, что они:

    • не несут в себе генетической информации, но гарантируют стабильность генома;
    • защищают клетки в процессе деления;
    • не превышают число 92 штук в каждой клетке.

    Теломерные участки хромосом в каждом цикле деления клетки укорачиваются. Число таких делений ограничено пределом Хейфлика. Как только длина теломеры принимает минимально допустимый размер, клетка останавливает процесс деления.

    Связь между теломерами и старением

    Исследование, удостоенное премии Нобеля, выявило причину клеточного старения. Она связана с выполняющими защитную функцию теломерами, которые на протяжении жизни человека укорачиваются. При этом длина теломер влияет на продолжительность жизни, состояние внутренних органов и кожи. Этим и объясняется феномен взаимосвязи молодости и длины теломеры.

    Укорочение теломер наглядно проявляется на внешнем облике, здоровье и самочувствии, это заметно даже невооруженным взглядом, без проведения анализов и медицинских исследований. Об этом свидетельствуют раннее появление морщин, дряблость кожи, депрессии, слабость. Частые простудные заболевания, ухудшение зрения, склонность к сердечно-сосудистым и прочим заболеваниям говорят, что теломеры человека гораздо короче, чем у среднестатистического сверстника, а биологический возраст старше возраста, установленного паспортом.

    Ученые не сомневаются: чем короче теломеры – тем хуже здоровье. Так, уже установлена взаимосвязь между укорочением теломер и вероятностью развития слабоумия, oнкoлoгических заболеваний и сахарного диабета.

    Проведение анализа на длину теломер

    Благодаря современной медицине каждый человек может измерить длину своих теломер и, приняв меры, замедлить старение. Для этого достаточно натощак сдать анализ крови из вены. Теломерный тест ответит на вопрос, насколько биологический возраст соответствует настоящему и даст повод задуматься о необходимости внесения серьезных изменений в сложившийся образ жизни.

    Получив результаты анализов и следуя правилам здорового образа жизни, следует через полгода или год вновь посетить диагностический центр и сделать повторный анализ на длину теломера. Это позволит отслеживать изменение длины теломер, анализировать эффективность действия антивозрастной терапии и контролировать биологический возраст.

    Удлинить и восстанавливать теломеры поможет теломераза

    Как только ученые установили причину старения, возник вопрос, касающийся способов удлинения коротких теломер до исходной длины.

    Так, в 1971 году ученый А.М. Оловников выдвинул теорию, согласно которой в человеческом организме должен присутствовать фермент, способный увеличивать теломеры. Ему присвоили название теломераза. Спустя годы она была обнаружена американскими учеными: это открытие также удостоилось премии имени Нобеля. Было установлено, что теломераза защищает структуру теломер, способствует удлинению их концов и имеет собственное функциональное предназначение.

    Возникает закономерный вопрос: почему процесс старения не замедляется, если в организме выpaбатывается фермент, способный ему противостоять? Оказывается, чаще всего это фермент малоактивен или с возрастом не активен вовсе. При этом зафиксирован интересный факт: в стволовых клетках, в женских яйцеклетках и мужских cпepматозоидах теломераза проявляет активность на высоком уровне в течение долгих лет жизни.

    С момента открытия теломеразы проведено немало исследований, которые позволили сделать выводы относительно возможности борьбы со старением.

    Замедляем старение клеток, защищая теломеры

    Обнаружив теломеразу, ученые нашли способ стимулировать её активность. Повышению функции фермента способствует достаточная физическая нагрузка, здоровое витаминизированное питание, активный образ жизни, исключающий вредные привычки (алкоголь, курение, гиподинамия), отсутствие стрессов и сведение к минимуму вирусных заболеваний.

    Анализируя факторы, замедляющие старение клеток и укорочение теломер, выделяют пять правил для сохранения молодости.

    Правило №1 – Правильное питание.  Сбалансированное питание подразумевает соблюдение полноценной диеты, употрeбление достаточного количества витаминов и чистой воды, сведение к минимуму жирной и богатой быстрыми углеводами пищи, отказ от монодиет. Возможен дополнительный прием витамина D, при необходимости — гормонозаместительная терапия.

    Правило №2 – Физическая активность. Умеренная физическая активность поддерживает высокий уровень обмена веществ, позволяет поддерживать хорошую форму и не допускать ожирения. Наибольший эффект достигает при наличии регулярной пoлoвoй жизни. При этом стоит обратить внимание на качество и продолжительность сна: организм должен отдыхать достаточное время, которое определяется индивидуальными потребностями.

    Правило №3 – Снижение веса. Чтобы понять, есть ли повод беспокоиться о лишнем весе, замеряют талию (у женщин допустимый показатель — 80 см, у мужчин – 94 см) или рассчитать индекс массы тела (ИМТ).

    Для расчета ИМТ выполняют расчет, разделив массу тела в килограммах на квадрат роста, выраженный в метрах:

    I = m/h2, где I – индекс массы тела, m – масса в кг, h – рост в метрах.

    Полученный результат не должен превышать значение в 25 единиц: до 25 — нормальный вес, свыше 25 — ожирение.

    Правило №4 – Медитация. Важное значение в процессе борьбы со старением играет благоприятный эмоциональный фон. Ученые не сомневаются в том, что стрессы укорачивают жизнь. Бороться с ним можно разными способами, в том числе медитацией, которая помогает расслабиться и снять напряжение.

    Правило №5 – Лекарственные травы. Продлить молодость без лекарств поможет прием лекарственных трав (ромашка, подорожник, шалфей, лаванда и т.д.). Народная медицина предлагает множество рецептов, однако, выбирая среди них эффективные, учитывайте хронические заболевания и советуйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.

    Анализируя достижения науки и медицины, можно с уверенностью сказать, что продолжительность жизни зависит от нас самих. Продление молодости не требует больших затрат, а лишь повышенного внимания к себе и собственному здоровью.

  • 
    Почему пристает бывший муж

    КонсультацииСемейные отношения 30 дек. 2019 После развода бывший муж, приезжая к детям, ко мне пристает, хотя он уже живет с женщиной, почему?И как быть мне?Хотя у меня еще немного есть чувства к нему. изменено 30 дек. 2019 Здравствуйте, Екатерина! Расскажите побольше о......

    04 12 2025 8:42:56

    Во сне возвращается бывший муж в семью

    Главная → Сонник → Б → ... Толкуя, к чему снится, что бывший муж вернулся, сонник не спешит обнадёживать буквальными тpaктовками. Сюжет, который вам приснился, очень иносказательный. Увиде......

    03 12 2025 8:35:54

    Андрея миронова семья

     Андрея миронова семья Андрей Миронов – талантливый российский актер, который принадлежал к династии актеров. Он родился в семье Марии Мироновой и Александра Менакера, которые также были причастны к миру театра. После себя Андрей оставил талантливых наследн......

    02 12 2025 1:50:29

    Эльдар лебедев биография личная жизнь семья жена

     Эльдар лебедев биография личная жизнь семья жена Биография и личная жизнь Родился Эльдар Лебедев в Казахской ССР в большом шахтёрском городе Караганда. Отец его был спортивным журналистом, мать – инженером. Во время перестройки родители занялись частной предприниматель......

    01 12 2025 16:36:15

    Биография дмитрия орлова личная жизнь

     Биография дмитрия орлова личная жизнь Биография Дмитрий Орлов — российский актер, режиссер, сценарист и телеведущий. Первые шаги в киноискусстве он сделал под началом знаменитых режиссеров своего времени. Слава пришла к артисту не сразу: Орлову пришлось пройти через ряд испытаний......

    30 11 2025 6:35:10

    Каменкова актриса фото и личная жизнь

     Каменкова актриса фото и личная жизнь Биография С творчеством Анны Каменковой знаком каждый любитель кино. Она не только талантливая актриса, чей пик карьеры пришелся на период существования СССР, но и крайне востребованна......

    29 11 2025 3:47:50

    Adele биография личная жизнь

     Adele биография личная жизнь Биография певицы Адель Кто-то говорит, что мир шоу-бизнеса жесток и сложен. И эти слова, безусловно, не лишены смысла. Однако порой и в этом мире коварства и интриг встречаются по-настоящему сказочные истории. Одна из таких – творческ......

    28 11 2025 22:52:40

    Ге opгий жуков биография личная жизнь дети

    ОглавлениеЛичная жизнь Ге opгия ЖуковаСтраницы биографии Ге opгия ЖуковаО маршале Жукове существует много легенд. Это касается не только доблести и чести маршала, но и его личной жизни. Кавалер 2-х орденов «Победа» (1944, 1945), 4-х медалей Героя Советского Союза имеет немало......

    27 11 2025 20:10:52

    За кого водонаева вышла замуж

     За кого водонаева вышла замуж В окружении Алены Водонаевой нам рассказали, что она спит и видит себя в политикеФото: Евгения ГУСЕВАО существовании телеведущей Алены Водонаевой большинство телезрителей узнали после того, как на прошлой неделе она появилась в проектах «Время покажет» (Первый канал) и «60 ......

    26 11 2025 18:20:36

    Артур пирожков его жена

     Артур пирожков его жена Знатный холостяк, актер, певец и резидент Comedy Club Александр Ревва (псевдоним Артур Пирожков) не раз заявлял, что не намерен жениться до 40 лет. Но после знакомства с Анжеликой его планы круто изменились. Встречу с будущей су......

    25 11 2025 22:19:37

    Охлобыстин биография семья дети

     Охлобыстин биография семья дети Иван Охлобыстин — биография Этот актер очень необычный и неординарный человек, его сущность никак не определяется одним словом. У него оригинальные суждения и совершенно непредсказуемое поведение. Он любит стрелять в тире и гонять н......

    24 11 2025 2:54:12

    Группа «morcheeba» — биография знаменитости, личная жизнь, дети

    Группа «morcheeba» — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография группы "Morcheeba": музыка, песни, последние новости 2018, фото, "Инстаграм", "Otherwise", "Enjoy The Ride"...

    23 11 2025 19:36:32

    Сергeй Шойгу — биография знаменитости, личная жизнь, дети

    Сергeй Шойгу — биография знаменитости, личная жизнь, дети 21 мая министр обороны РФ отмечает 65-летний юбилей....

    22 11 2025 16:36:33

    Если бывший муж не хочет видеть детей

    Мужчина ушел. В один далеко не прекрасный день он просто собрал свои вещи, хлопнул дверью и скрылся в неизвестном направлении. Или в известном — взял такси и переехал к любовнице. Это неважно. Просто его теперь нет с вами. «Что делать? Как быть? Как я сама с ребенком?» — эти......

    21 11 2025 10:36:45

    Алексей бардуков и анна старшенбаум и сын

     Алексей бардуков и анна старшенбаум и сын Про Анну Старшенбаум с полной уверенностью можно сказать, что актриса сделала себя сама. Ведь детство ей выдалось совсем непростое. Ее отец - известный профессор-психиатр. Как-то к нему на прием пришла молоденькая и очень импульсивная п......

    20 11 2025 19:13:14

    Полина Куценко — биография знаменитости, личная жизнь, дети

    Полина Куценко — биография знаменитости, личная жизнь, дети Полина Куценко – российская актриса театра и кино. Наибольшую популярность ей принесли картины «Компенсация» и «Последний мент». Детство и юность Полина...

    19 11 2025 14:23:55

    Вера быкова биография личная жизнь

     Вера быкова биография личная жизнь Вера Быкова-Пижель Вера Прокопьевна Быкова-Пижель (урожденная Быкова). Родилась 17 июля 1944 года в Свердловске (ныне Екатеринбург). Советская и российская актриса театра и кино. Заслуженная артистка РСФСР (1985). Вера Б......

    18 11 2025 16:56:18

    Муж лопыревой федор смолов

     Муж лопыревой федор смолов Модель приоткрыла тайну своей личной жизни Роман ЛЯЛИН«Я НЕ ХОТЕЛА ЗАМУЖ ЗА СПОРТСМЕНА. ОСОБЕННО ЗА ФУТБОЛИСТА»- С Федей мы познакомились совершенно случайно, - рассказывала после перелета в Екатеринбург светская львица. - Я пришла на день рождения к другу в караоке-ка......

    17 11 2025 10:43:35

    Мадлен джабраилова личная жизнь дети

     Мадлен джабраилова личная жизнь дети Биография Мадлен Джабраилова воспитывалась в творческой атмосфере, где царило благородство и доброта. Отец дeвoчки Расми Халидович именитый советский актер, заслуженный артист РСФСР. Необычное имя будущей звезде театра и кино дала бабушка, которая была пр......

    16 11 2025 11:29:50

    Бывший муж хочет вернуться совет психолога

     Бывший муж хочет вернуться совет психолога Наивно полагая, что бывший муж хочет вернуться в семью от любовницы, многие женщины совершают ошибки, приводящие в их стабильную обыденность неуместные новшества в виде нагулявшегося мужчины, продолжающе......

    15 11 2025 23:35:43

    Marion Cotillard — биография знаменитости, личная жизнь, дети

    Marion Cotillard — биография знаменитости, личная жизнь, дети Марийон Котийяр - биография и личная жизнь очаровательной французской актрисы, обладающей особым шармом и харизмой....

    14 11 2025 21:37:43

    Отец детей брежневой веры

    Порой кажется, что время не властно над Верой Брежневой - она всегда в великолепной форме. Но когда видишь. как изменились ее дочери, понимаешь: годы все же идут. Вот уже старшая, Соня, познакомила маму со своим бойфрендом и определяется с самостоятельной дорогой в жизни......

    13 11 2025 20:45:23

    Если сойтись с бывшей женой

     Если сойтись с бывшей женой Created by photomaru - www.freepik.comРаз в неделю я отвечаю на письма подписчиков, которые получаю в огромном количестве на почту pomogite@prisjaznoi.com. Сегодня я разберу ситуацию, в которой муж не просто ушел к другой женщи......

    12 11 2025 13:52:23

    К чему снится быть вместе с бывшим мужем

    Сны многое значат в нашей жизни, они загадочны, не подвластны никому и ничему. Если снится бывший муж, к чему это, что бы это могло значить, и к чему это приведет. Давайте рассмотрим это сновидение более подробно. ......

    11 11 2025 17:36:56

    Возраст мясникова уральские пельмени

     Возраст мясникова уральские пельмени Биография Вячеслава Мясникова Вячеслав Владимирович Мясников – шоумен, музыкант, актер и юморист из «Уральских пельменей» (до декабря 2018 года), а также креативный продюсер и один из ведущих передачи «Веселый ве......

    10 11 2025 1:20:20

    Ревную жену к бывшим отношениям

     Ревную жену к бывшим отношениям Приветствуем вас! В сегодняшней статье рассмотрим ситуацию, где мужчина утверждает и спрашивает следующее: «Ревную жену к бывшему парню! Что делать?», бесспopно первичная реакция у предвзято наблюдающих за......

    09 11 2025 19:58:29

    К чему снится бывший муж с поцелуями

     К чему снится бывший муж с поцелуями Иногда нам снится то, что мы желаем, а иногда сюжеты, которые мы никак не ожидали увидеть. К чему снится целоваться с бывшим мужем? Как говорит сонник, во сне целоваться с бывшим мужем — добрый знак. Он предвещает радостн......

    08 11 2025 1:16:48

    Приснилась ссора с бывшей женой

    Сонник Ссора с бывшей женой приснилось, к чему снится во сне Ссора с бывшей женой? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего сон образа (если вы хотите получит......

    07 11 2025 9:54:23

    Как перестать следить за бывшей женой

     Как перестать следить за бывшей женой Слежка мешает нам пережить расставание и начать новые отношения. Отношения закончились. Казалось бы, нужно погоревать и двигаться дальше. Но не проходит и дня, чтобы вы не зашли на страницу бывшего партнёра в соцсетях, п......

    06 11 2025 18:56:18

    Алиса шер фото с нагиевым и сыном

     Алиса шер фото с нагиевым и сыном Кирилл Нагиев – сын Дмитрия Нагиева и Алисы Шер. Родился этот парень в 1989 году и на момент написания этой статьи ему исполнилось 28 лет. По профессии он актер, но не такой пронырливый, как его отец. В свое время ......

    05 11 2025 11:41:25

    Муж сравнивает с бывшей женой

     Муж сравнивает с бывшей женой Здравствуйте, дeвoчки.Мне обидно до слез.Женаты мы полгода, но за время бpaка муж всегда сравнивает меня со своей бывшей женой.То Света лучше готовила, то лучше гладила, то Света больше заpaбатывала и в ceкcе была лучше.Мне так обидно.Я устала.У них со Свето......

    04 11 2025 13:20:22

    Михаил Шац — биография знаменитости, личная жизнь, дети

    Михаил Шац — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Михаила Шаца: фото, юморист, личная жизнь, последние новости 2019, Татьяна Лазарева, «Инстаграм», развод...

    03 11 2025 11:54:23

    Регина тодоренко семья родители

     Регина тодоренко семья родители Блистательные выступления в украинской версии телепрограммы «Фабрика Звёзд» стали толчком к развитию творческой карьеры телеведущей Регины Тодоренко. Сегодня дeвyшка известна не только как певица, и ведущая на популярном канале......

    02 11 2025 6:34:56

    Что делать если хочешь вернуть бывшего мужа

    Развод — неприятное событие в жизни пары, когда-то счастливой в супружестве. Для кого-то это облегчение и начало новой жизни. Новизна ощущений связана с образом другого человека и свободой от обязательств. Кто-то считает......

    01 11 2025 10:54:44

    Глушков александр павлович личная жизнь жена дети фото

     Глушков александр павлович личная жизнь жена дети фото Новость о том, что у депутата ОЗС Александра Глушкова нашли печати 23 участковых избиркомов возымела эффект атомной бомбы: тысячи просмотров, десятки гневных комментариев и гигабайты непонимания. Спустя два......

    31 10 2025 2:58:32

    Актер борис аннабердыев

     Актер борис аннабердыев Ольга Остроумова - одна из самых талантливых российских актрис. Ее жизнь была очень бурной и личное счастье удалось найти только с третьего раза. Третий супруг Остроумовой - известный актер Валентин Гафт. ......

    30 10 2025 14:21:53

    Никита ефремов сын михаила ефремова и евгении добровольской

     Никита ефремов сын михаила ефремова и евгении добровольской Здравствуйте! Не буду писать ни о творчестве Михаила Ефремова, ни о том, какой он человек. Если честно, всегда относилась к нему довольно прохладно, а единственная роль, которая мне понравилась, - эт......

    29 10 2025 3:20:26

    Галина кожакина личная жизнь дети

     Галина кожакина личная жизнь дети Полное имя: Галина Ивановна Кожакина Дата рождения: 6 апреля 1925 г. (возраст - 95 лет) Знак зодиака: Овен Место рождения: г. Царицыно, Московская область, РоссияСемейное положение: вдова, была замужем за Платоном Лесли Страница на Wikipedia: перейтиПопулярность к ак......

    28 10 2025 10:19:16

    Владимир пресняков биография личная жизнь дети

     Владимир пресняков биография личная жизнь дети Биография Владимир Пресняков – младший — популярный эстрадный певец, известный оригинальным высоким голосом. Пик его популярности пришелся на 90-е годы, но и сейчас он работает над созданием музыкальных композиций, радуя поклонников новыми п......

    27 10 2025 2:58:46

    Альфред Нобель — биография знаменитости, личная жизнь, дети

    Альфред Нобель — биография знаменитости, личная жизнь, дети Все про изобретателя динамита Альфреда Нобеля...

    26 10 2025 12:28:44

    Бывший муж певицы лазаревой

     Бывший муж певицы лазаревой Полное имя: Лазарева Светлана Юрьевна Дата рождения: 24 апреля 1962 г. (возраст - 58 лет) Количество бpaков: 2 Семейное положение сейчас: в разводе Бывшие жены/мужья: Симон Осиашвили, Валерий Кузьмин Страница на Wikipedia: перейтиСветлана Лазарева......

    25 10 2025 16:32:57

    Ирина винер образование

     Ирина винер образование Содержание: 1. Биография Ирины Винер 2. Ирина Винер — детство 3. Спортивная карьера 4. Тренерская деятельность 5. Звездные ученицы Ирины Винер 6. Центр ху......

    24 10 2025 15:25:14

    Алексей симонов гармонист биография личная жизнь

     Алексей симонов гармонист биография личная жизнь Алексей Симонов, гармонист из Рязани, в настоящее время стремительно завоёвывает популярность не только среди «гармонной» братии, но и просто, как талантливый музыкант, в совершенстве владеющий не только гармонью, но и бая......

    23 10 2025 18:32:37

    Как не записывать бывшего мужа отцом ребенка

     Как не записывать бывшего мужа отцом ребенка   Предыдущая тема :: Следующая тема   Автор Сообщение ЯЛО-1979Ясельки На сайте с 07.04.09Сообщения: 137 ......

    22 10 2025 23:53:54

    Дарья донцова биография личная жизнь дети фото

     Дарья донцова биография личная жизнь дети фото Биография Дарья Донцова – российская писательница, которая долгие годы признавалась самым читаемым автором взрослой литературы, благодаря чему становилась лауреатом премий «Бестселлер года» и «Писатель года». Дарья ДонцоваНо прежде всего Донцо......

    21 10 2025 8:28:39

    Люция ефимова биография личная жизнь

     Люция ефимова биография личная жизнь В судьбе Владимира Гуляева были не только кинороли. Восемнадцатилетним мальчишкой рисковал своей жизнью выполняя боевые вылеты, получил ранение, был награжден орденами и медалями. И, конечно, обаятельного ......

    20 10 2025 7:11:55

    Лев гeйхман сколько лет

     Лев гeйхман сколько лет Должность: Бизнесмен ......

    19 10 2025 21:15:25

    К чему снится бывшая жена спящая

     К чему снится бывшая жена спящая Сонник Спящая бывшая жена приснилось, к чему снится во сне Спящая бывшая жена? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaкте......

    18 10 2025 5:27:56

    Для чего бывшие жены портят жизнь

     Для чего бывшие жены портят жизнь Почему бывшие жены, так и не устроившие свою личную жизнь, пытаются вернуть мужиков обратно? Знаю несколько таких семей, где бывшая жена через 7-10 лет пыталась влезть в новую семью своего бывшего мужа и разрушить ее. Неужели через столько лет уже чуж......

    17 10 2025 15:31:18

    К чему снится бывшая кума и ее муж

    К чему снится кум или кума? Во сне они чаще всего отражают различные стороны личности сновидца, потому действия персонажей зачастую носят непривычный хаpaктер. Популярные сонники помогут найти верную расшифровку. По соннику Миллера Если кумовья приснились......

    16 10 2025 6:17:16

    Еще:
    Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::