Молодая сияющая кожа после 30 – это реально
Как только организм человека прекращает рост, включается механизм старения. Самые первые, едва заметные признаки этого процесса женщина замечает после 30, когда рассматривает в зеркале свое лицо. Изменения почти незаметны, но придирчивый взгляд видит, что кожа слегка потускнела, стала не такой упругой. В этой статье мы разберемся, как сохранить молодость кожи лица после 30.
Содержание- Почему и как изменяется кожа с возрастом
- Как предупредить старение
- Принципы ухода за кожей
- Этапы ухода
- Омолаживающие средства
- Маски
- Витамины
- Средства из аптеки
- Антивозрастные сыворотки
- Косметологические омолаживающие процедуры в салонах
- Правила ухода за кожей (видео):
- Опрос
Почему и как изменяется кожа с возрастом
После тридцати лет появляются едва заметные признаки увядания. Причины их появления связаны с общим старением организма и его генетическими особенностями, а также с воздействием внешней среды. Процесс старения начинается с нарушений кровообращения и обмена веществ в клетках эпителия. Недостаток питания приводит к уменьшению секреции кожного сала, из-за чего покровы становятся сухими. А к тридцати пяти годам появляются первые морщины.
Сухость кожных покровов увеличивается также за счет сокращения содержания гиалуроновой кислоты в межклеточном прострaнcтве. Она притягивает к себе воду и делает кожу свежей, упругой. Расстройство питания клеток эпителия приводит также к снижению синтеза белков эластина и коллагена, придающих кожным покровам упругость.
Как предупредить старение
Первые симптомы старения легко устраняются с помощью правильного ухода и здорового образа жизни.
Невозможно предупредить старение лица, если стареет весь организм. Чтобы продлить молодость, женщине следует начинать с общего омоложения, которое включает в себя:
- Правильное питание. Принимать пищу следует 4 раза в день. В суточном рационе должно быть:
- много овощей (термически обработанных и сырых), фруктов, злаков – все это источник энергии;
- организму необходимы белки – кирпичики, из которых восстанавливаются клетки: нужно есть нежирное мясо, рыбу (лучше морскую, жирную), нежирные молочные продукты (особенно полезны кисломолочные продукты, способствующие восстановлению микрофлоры кишечника) ;
- жиры также необходимы организму: сливочное и растительные масла, рыбий жир;
- больше пить: воды, свежевыжатого сока, несладких компотов, зеленого чая;
- ради красоты стоит забыть о сладостях, сдобе, жареных и жирных блюдах.
- Подвижный образ жизни: пешие прогулки, доступные виды спорта.
- Правильный отдых, в том числе 8-часовой сон ночью.
- Укрепление иммунитета:закаливание, подвижные игры, плавание.
- Отказ от курения, оно вызывает стойкое сужение кровеносных сосудов, кожные покровы становятся сухими, шелушатся, приобретают землистый цвет.
Принципы ухода за кожей
О том, как продлить молодость кожи лица после 30, существует масса рекомендаций. Но придерживаться стоит важных принципов, заключающихся в регулярном уходе за кожей и защите ее от вредных воздействий:
- очищайте ее перед сном; если оставить слой декоративной косметики, клетки не будут дышать, а дефицит кислорода отрицательно скажется на обмене веществ; наутро появятся отеки под глазами;
- очищайте также поверхность шеи, зоны декольте и верхней части спины;
- проводите глубокое очищение с применением скрабов или очищающих масок;
- используйте для умывания очищенную или минеральную воду; еще лучше термальная вода – она отлично удаляет декоративную косметику даже без геля или пенки;
- проводите тонизацию после очищения специальными тониками или настоями трав;
- проводите увлажнение, нанося дважды в день увлажняющий дневной и ночной крем;
- не забывайте о том, что организм привыкает к одному и тому же крему, и он перестает действовать, поэтому крем нужно менять каждые 12 недель;
- если у вас появились гнойнички, то лечиться лучше по назначению врача, так как большинство средств от акне обладает подсушивающим действием, а это опасно, так как отрицательно сказывается на обмене веществ и секреции кожного сала.
Этапы ухода
Правильно проведенные очищение и тонизирование поможет надолго сохранить молодость лица. Процедуры проводятся по-разному, в зависимости от типа кожи.
Если кожа жирная:
- очищение: умываться дважды в день термальной или очищенной водой со специальными косметическими очищающими средствами;
- раз в три-четыре дня перед сном проводить очищение кожи скрабом;
- после очищения протирать лицо тоником на спиртовой основе; тоник стягивает поры, они становятся незаметными; тонизирующими свойствами обладают настои трав, подойдет настой цветков календулы лекарственной (столовая ложка травы на 200 мл воды) ; хорошо приготовить кубики льда из настоя и протирать ими лицо.
Если кожа сухая:
- по утрам и вечерам умываться талой водой или протирать лицо очищающим молочком;
- еженедельно проводить глубокое очищение: паровую ванночку с последующим нанесением очищающей маски вместо скpaба;
- тоник не должен содержать спирта; можно использовать прохладные настои тонизирующих трав (листьев шалфея, цветков ромашки аптечной) ; льдом лучше не пользоваться.
Правила дневного и ночного ухода:
- Ежедневное аккуратное очищение лица от макияжа может продлить женщине молодость. Макияж снимается перед сном при помощи очищающего лосьона. Для удаления декоративной косметики вокруг глазниц можно воспользоваться гидрофильным маслом.
- Кожа вокруг глаз очень нежная, поэтому следует подобрать такой гель или крем, который будет устранять имеющиеся дефекты: отечность, темные круги и т.д.
- Дневной крем. Он должен обладать легкими увлажняющими и защитными свойствами. Крем наносится тонким слоем и быстро впитывается. В его составе должны быть: гиалуроновая кислота, средства, стимулирующие синтез коллагена, антиоксиданты (токоферол, аскорбинка) и фильтры, защищающие кожу от ультрафиолетовых лучей.
- Ночной крем. Основная функция – питание и глубокое увлажнение. Крем наносится после очищения и тонизации с одновременным проведением массажа. В молодом возрасте не стоит пользоваться гормональными кремами, достаточно качественного крема на растительной основе.
Омолаживающие средства
Косметологи рекомендуют проводить омолаживающие процедуры, когда старение только начинается. Для того чтобы омолодить кожу лица, можно применять самые разные средства, подходящие для данного возраста:
Маски
Лучший способ омоложения в домашних условиях. В основе масок – продукты питания. Они отлично подойдут для того, чтобы сохранить молодость.
Маски для жирной кожи:
- масляно-яичная: желток + 15 капель лимонного сока + 10 мл оливкового масла; размешать, намазать на лицо на 20 минут, затем смыть;
- кефирно-дрожжевая: столовая ложка дрожжей + столько же овсяной муки; развести молоком до консистенции кашицы, нанести на 20 минут, затем смыть;
- бананово-молочная: 1 банан + 60 мл молока; банан растолочь, соединить с молоком, и наложить кашицу на полчаса, затем смыть.
Маски для сухой кожи:
- бананово-крахмальная: 1 банан + 5 мл жирных сливок + 2,5 г крахмала; все смешать, нанести на 20 минут и смыть прохладной водой;
- масляно-цветочная аппликация: оливковое масло 100 мл + перетертые в порошок высушенные цветки ромашки аптечной 10 г + мед 20 мл; все смешать, слегка подогреть, нанести на несколько слоев салфетки и приложить к лицу на 30 минут; смыть сначала теплой, а затем прохладной водой.
Витамины
Продлить женщине молодость могут витамины. Витаминно-минеральные комплексы принимают внутрь курсами. Витамины входят также в состав различных косметических средств с местным действием. Вот как действуют различные витамины:
- А (ретинол) – тормозит процесс старения клеток эпителия; способствует появлению молодых клеток;
- Е (токоферол) – лучший антиоксидант, защищает клетки эпителия от повреждения свободными радикалами; замедляет процессы старения;
- В2 (рибофлавин) – антиоксидант, поддерживает нормальное состояние кожных покровов;
- В6 (пиридоксин) – источник энергии; участвует в белковом обмене и обновлении клеток;
- С (аскорбиновая кислота) – антиоксидант; способствует образованию коллагена в соединительной ткани.
Средства из аптеки
Омолодить кожу лица в домашних условиях можно при помощи недорогих средств из аптеки:
- БАДов (биологически активных добавок к пище), в состав которых входит гиалуроновая кислота; так, БАД Солгар Гиалуроновая кислота поддерживает нормальный баланс влаги в организме и предупреждает развитие возрастных изменений, делает кожу молодой и упругой; содержит также гидролизованный коллаген типа II; выпускается в таблетках;
- крема-геля Блефарогель 1 – применяется для лечения воспалений краев век – блефаритов; содержит гиалуроновую кислоту и экстpaкт алоэ; увлажняет поверхность вокруг глаз, очищает от мертвых клеток, улучшает тургор, снимает раздражение;
- глазных капель Тауфон — содержат аминокислоту таурин; он активизирует обмен веществ в клетках эпителия за счет улучшения энергетических процессов; раствором можно протирать лицо дважды в день; курс лечения — 10 дней;
- крема Бепантен для наружного применения; подойдет для сухой, склонной к раздражению коже; активизирует обмен веществ в клетках и синтез коллагеновых волокон, препятствует быстрому старению; можно применять на ночь через день, чередуя с другими косметическими средствами.
Антивозрастные сыворотки
Сыворотка – это современное высокоэффективное косметическое средство, которое содержит биологически активные вещества в высокой концентрации. Лучшие сыворотки способны омолодить лицо в домашних условиях. Они проникают глубоко в эпителий, оказывая значительное активизирующее воздействие на кровообращение и обмен веществ, что приводит к стойкому омолаживающему эффекту.
После 30 лет кожным покровам требуются витамины, минералы и гиалуроновая кислота, которая будет притягивать к себе воду; в состав сыворотки могут входить также пептиды, способствующие синтезу клеток соединительной ткани, содержащих коллаген.
Особенностью сывороток является возможность их применения для омолаживания кожи любого типа. Достаточно наносить сыворотку после очищения дважды в день. Идеально подойдет сыворотка SeaCare с минералами Мертвого моря.
Косметологические омолаживающие процедуры в салонах
Эти процедуры стоит начинать делать после 35. Но иногда состояние кожи и в 30 лет таково, что помочь сможет только профессионал. Косметологические салоны предлагают следующие процедуры:
- мезотерапию – введение при помощи множественных микроинъекций в глубокие слои эпителия биологически активных веществ и коктейлей, активизирующих обмен веществ и подавляющих процессы старения;
- реобиовитализацию – вид мезотерапии, когда вводят только гиалуроновую кислоту;
- косметический массаж – ручной и аппаратный;
- миостимуляцию – стимуляцию лицевых мышц импульсными токами; это активизирует кровообращение и обмен веществ, предупреждает увядание.
Чтобы вы были во всеоружии и точно знали, как сохранить молодость кожи лица после 35 лет, к описанным процедypaм можно добавить следующее:
- введение Ботокса – содержащийся в нем ботулинический токсин парализует мимические мышцы лица, что приводит к разглаживанию морщин;
- контурная пластика филлерами – дефекты лица исправляются путем введения специальных наполнителей – филлеров (в основном это гиалуроновая кислота) ;
- глубокий пилинг – снимается поверхностный слой эпителия, что способствует разглаживанию морщин;
- аппаратные процедуры – радиочастотный лифтинг и др.
Правила ухода за кожей (видео):
Сохранить молодую сияющую кожу после 30 поможет общее оздоровление организма, отсутствие высоких нагрузок и затяжных стрессов, правильный уход за кожей. В этом возрасте коже необходимо регулярное очищение, питание и увлажнение. Все процедуры можно делать в домашних условиях, предварительно проконсультировавшись с врачом.
После 35 к домашним процедypaм стоит добавить регулярное посещение косметического салона и курс лечения, который способен надолго затормозить процесс старения.
