Витамины при климaкcе: правила выбора и лучшие варианты
Мы с детства знаем, что организму нужны витамины. Но они нужны не только детям. Они требуются при повышенных нагрузках, стрессах и любых изменениях в организме, таких, как снижение выработки эстрогенов у женщин. Все эти состояния требуют дополнительной энергии, получаемой в процессе обмена веществ. А без витаминных добавок заставить обмен веществ выpaбатывать дополнительную энергию невозможно. Эта статья о том, какие витамины для женщин нужны в период климaкcа.
Содержание- Зачем при климaкcе дополнительный прием витаминных средств?
- Какие витаминно-минеральные добавки нужны при климaкcе
- Какие витаминные препараты и БАДы принимать в разные периоды климaкcа
- Для женщин старше 40 и 45 лет
- Менопейс (Витабиотикс, Великобритания)
- Компливит 45 плюс (Фармстандарт, Россия)
- Доппельгерц актив менопауза (Квайссер Фарма, Германия)
- Для женщин после 50 лет
- Центрум Сильвер для женщин 50+ (Вайет Канада)
- Витрум Центури (Юнифарм, США)
- Алфавит 50+ (Внешторг Фарма, Россия)
- Как подобрать витаминный препарат при климaкcе?
- Покупаем БАДы с витаминами при климaкcе из США (видео)
- В каких продуктах содержатся нужные витамины
- Поделитесь мнением (опрос)
Зачем при климaкcе дополнительный прием витаминных средств?
Витамины – это содержащиеся в очень малом объеме компоненты пищи, входящие в состав ферментов – регуляторных веществ, во много раз ускоряющих все биохимические реакции. Ферменты регулируют обмен веществ – комплекс биохимических реакций, проходящих в клетках. Во время климактерического периода суточная потребность в этих веществах значительно возрастает. Покрыть потребность помогут витаминные комплексы, разработанные специально для женщин определенного возраста.
Полученная в результате коррекции метаболизма дополнительная энергия поможет женскому организму справиться с ситуацией и восстановить нарушенную работу внутренних органов и систем. Не менее необходимы организму во время климaкcа минералы: они требуются для регуляции клеточного метаболизма.
Все эти вещества регулируют деятельность нейроэндокринной системы. Это помогает устранить симптомы климaкcа: раздражительность, плохое настроение и я тревожность, а также головные боли, головокружения и приливы крови к лицу – все то, что так сильно выбивает из привычной жизни и снижает работоспособность.
Какие витаминно-минеральные добавки нужны при климaкcе
При гормональной перестройке организму требуются все витаминные и минеральные добавки, участвующие в обмене веществ. Но некоторые из них необходимы в большем количестве, так как принимают участие в клеточном обмене нейроэндокринной системы – «виновницы» начавшихся изменений.
Многочисленные исследования установили, что комплекс витаминов и минералов при климaкcе у женщин должен содержать:
- А (ретинол) – как составная часть ферментов (кофермент) участвует в поддержании функции кожи и ее придатков (волос, ногтей), костей, хрящевой ткани, зубов, образовании зрительного пигмента; подавляет процессы старения и развитие опухолей репродуктивной системы; вместе с витамином Е поддерживает нормальное состояние слизистой влагалища;
- Е (токоферол) – один из главных антиоксидантов, нейтрализует токсичные свободные радикалы, защищает от повреждения мембраны клеток; активизирует работу пoлoвых желез, уменьшает распад прогестерона, купирует раздражительность и тревожность;
- D (кальциферол) – главный защитник от остеопороза, нормализует фосфорно-кальциевый обмен, способствует усвоению кальция костной тканью;
- С (аскорбинка) – второй мощный антиоксидант, укрепляет стенки кровеносных сосудов, устраняет появляющуюся во время пременопаузы отечность тканей;
- В1 (тиамин) – восстанавливает нормальную работу нервной системы и сердечной мышцы;
- В2 (рибофлавин) – необходим для регуляции работы репродуктивной системы;
- В5 (пантотеновая кислота) — поддерживает продукцию эстрогенов надпочечниками и в сочетании с другими представителями группы В создает эффекты эстрогенов;
- В6 (пиридоксин) – восстанавливает физическую активность, работу нервной, иммунной систем, способствует восстановлению кожного эпителия; вместе с токоферолом купирует нервно-психические симптомы;
- В9 (фолиевая кислота) – оказывает эстрогеноподобное действие, способствует устранению приливов крови; регулирует функции головного мозга, участвует в эритропоэзе;
- В12 (цианкоболамин) – восстанавливает синтез красных клеток крови, работу нервной системы (устраняет раздражительность), предупреждает развитие атеросклероза.
Не меньшее значение в период перименопаузы имеют и некоторые минералы:
- кальций – для профилактики и лечения остеопороза, нормальной работы мышц;
- фосфор – вместе с кальцием укрепляет костную систему, участвует в процессах энергетического обмена;
- цинк – как кофермент входит в состав множества ферментов, участвующих в синтезе и обмене гормонов, образовании иммунных клеток.
- магний — необходим для нормальной работы сердечной мышцы, участвует в развитии мышц и костей, нервной ткани, синтезе белка;
- калий – необходим для работы всех клеток, но особенно в нем нуждается миокард;
- марганец – поддерживает процесс минерализации костей;
- йод – участвует в жировом обмене.
Витаминные комплексы играют вспомогательную роль при купировании климактерического синдрома, но эта роль очень важна, так как без нормализации обмена веществ не могут эффективно действовать даже самые сильные лекарственные препараты.
Какие витаминные препараты и БАДы принимать в разные периоды климaкcа
В разные периоды климaкcа требуются разные витаминно-минеральные комплексы. Врач гинеколог-эндокринолог подбирает наиболее подходящие при климaкcе витамины, ориентируясь на возраст и основные проявления этой патологии.
Для женщин старше 40 и 45 лет
После 40 – 45 лет стоит обратиться к специалисту и поинтересоваться, какие витамины принимать при климaкcе у женщин. Вот названия наиболее подходящих витаминных средств при климактерическом синдроме:
Менопейс (Витабиотикс, Великобритания)
Menopace – витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для женщин в возрасте после 40- 45 лет. Хорошо устраняет приливы крови к верхней части туловища, потливость, старение кожи, сухость слизистых мочепoлoвых органов, головные боли, бессонницу, нервно-психические нарушения. Принимают ежедневно по капсуле сразу после приема пищи.
Компливит 45 плюс (Фармстандарт, Россия)
Витаминно-минеральный комплекс с добавлением адаптогенов (пустырник), фитоэстрогенов (цимицифута) и L-карнитина, улучшающего метаболизм. Устраняет симптомы пременопаузы: приливы, бессонницу, дневные нарушения сна, головные боли и т.д. Повышает работоспособность и настроение. Принимают 1 таблетку в сутки, курс лечения 3 – 4 месяца.
Доппельгерц актив менопауза (Квайссер Фарма, Германия)
Doppel herz Aktiv Менопауза – биодобавка к пище, содержащая экстpaкт бобов сои, витамины D, группы В и кальций. Хорошо снимает проявления климактерического синдромат развитие остеопороза. Принимают ежедневно по 1 таблетке.
Для женщин после 50 лет
В возрасте 50 лет наступает менопауза (последняя мeнcтpуация), после которой следует длительный период постменопаузы. Приливы и колебания давления проходят, на первое место выходят симптомы остеопороза, атеросклероза, старения кожи, сухости слизистых и других обменных нарушений. Женщинам в постменопаузе рекомендуется принимать витаминные препараты с разными названиями, но обязательно с пометкой 50+:
Центрум Сильвер для женщин 50+ (Вайет Канада)
Centrum Silver Woman 50+ – витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для профилактики остеопороза и атеросклероза, нормализации жирового обмена, поддержания энергии, иммунитета, здоровой кожи, зрения после 50 лет. Выпускается в таблетках, принимают по таблетке в сутки в течение месяца.
Витрум Центури (Юнифарм, США)
Vitrum Century – витаминно-минеральный комплекс для людей после 50 лет.
Выпускается в таблетках по 100-130 шт. в упаковке.
Принимают по таблетке в день после приема пищи.
Алфавит 50+ (Внешторг Фарма, Россия)
БАД с витаминно-минеральными добавками, необходимыми организму в период старения после 50 лет. Комплекс состоит из трех видов таблеток:
- белых «Кальций-D3+» –кальций, витамины D, группы В (В5, В7, В9, В12), К – способствуют укреплению костей, зубов, стенок сосудов; профилактика остеопороза;
- гoлyбых «Антиоксиданты» – бета-каротин (провитамин А), витамины Е, С, группы В (В2, В3, В6), минералы магний, марганец, йод, селен, цинк – профилактика атеросклероза и возрастного снижения зрения;
- желтых «Железо+» — витамины С, группы В (В1, В9), железо, медь; восстанавливают красные клетки крови, энергетический обмен;
Принимают по 1 таблетке каждого цвета в день после еды в течение месяца.
Как подобрать витаминный препарат при климaкcе?
Лучшими витаминными препаратами при климактерическом синдроме будут средства, индивидуально подобранные врачом. Они подбираются с учетом периода (менопауза, пременопауза, постменопауза) климaкcа, общего состояния пациентки и преобладания у нее тех или иных симптомов.
В самом начале пременопаузы, когда появляются первые приливы, выраженная раздражительность, потливость и головные боли на фоне снижения секреции гормонов, больше подойдут лекарственные препараты, в состав которых, кроме витаминных добавок, входят фитогормоны и цитамины – гормоноподобные соединения растительного и животного происхождения, способные оказывать действие, аналогичное пoлoвым гормонам.
Лучшие средства для купирования симптомов климaкcа в пременопаузе имеют следующие названия: Эстровэл, Овариамин, Леди’С формула Менопауза, Доппельгерц актив менопауза. У некоторых женщин лекарства растительного и животного происхождения вызывают аллергию. Им лучше использовать витаминные комплексы Менопейс, Компливит 45+.
В возрасте после 50 лет наступает менопауза, за которой следует постменопауза. Приливы, перепады настроения и артериального давления, головные боли обычно проходят, но появляется риск развития остеопороза и атеросклероза. При остеопорозе кости теряют кальций, становятся хрупкими, склонными к переломам. Нарушения обмена в соединительной ткани приводит к разрушению хрящей, развитию остеохондроза и остеоартроза – болят позвоночник и суставы.
Нарушается также холестериновый обмен — на стенках кровеносных сосудов откладываются холестериновые бляшшки, препятствующие питанию жизненно важных органов – сердца, головного мозга, почек и т.д. Это приводит к развитию ишемической болезни сердца (стенокардии, инфаркта миокарда), нарушению мозгового кровообращения (энцефалопатии, ишемического инсульта).
Для восстановления обменных процессов и профилактики связанных с ними нарушений после 50 лет рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы. Лучшими являются: Витрум Центури, Центрум Сильви, Алфавит 50+. Для женщин, страдающих остеохондрозом и остеоартрозом, подойдет комплекс Компливит Кальций Д3, регулирующий кальциевый обмен.
Покупаем БАДы с витаминами при климaкcе из США (видео)
В интернет-магазинах можно приобрести действительно качественные БАДы, но не все они разрешены к применению на территории России, поэтому перед покупкой стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
В каких продуктах содержатся нужные витамины
Во время климaкcа организм женщины нуждается в рациональном питании. В суточном рационе должно быть увеличено содержание продуктов со следующими витаминами, микро- и макроэлементами:
- витамином А – мясо, жирная рыба, сливочное масло;
- витамином Е – растительные масла, грецкие орехи, семена подсолнечника, печень, шпинат;
- витамином D – морская рыба, печень рыбы, яичный желток, сливочное масло;
- витаминами группы В:
- В1 (тиамин)- цельнозерновые продукты, бурый рис, горох, фасоль, ветчина, апельсины, печеный картофель, пивные дрожжи, изюм;
- В2 (рибофлавин) — молочные продукты, бананы, яйца, говяжья печень, зародыши пшеницы;
- В3 (РР, никотинка) – печень, почки и мышцы животных, рыба, молочные продукты, гречневая крупа, овощи, фрукты;
- В5 (пантотеновая кислота) — печень, почки, яйца, икра рыб, горох, дрожжи;
- В6 (пиридоксин) — говяжья печень, курица, тунец, лосось, подсолнечное масло, картофель, чечевица;
- В9 (фолиевая кислота) — бананы, бобы, зеленые листовые овощи, каши, чечевица, печень;
- кальций – молочные продукты: творог, сыр, ряженка, кефир, йогурт;
- калием – сухофрукты, курага, печеный картофель, бананы;
- магний – молочные продукты, горький шоколад, листовые овощи, злаки, фасоль, чечевица, авокадо;
- цинк – сыр, мясо, морепродукты, морская капуста.
Женский организм во время перименопаузы как никогда нуждается в дополнительных витаминах, макро-и микроэлементах. Лучшие витамины для женщин при климaкcе – это те, что подобрал лечащий врач после проведенного осмотра и обследования. Не стоит забывать также о полноценном питании – полезные вещества, содержащиеся в продуктах, лучше усваиваются и реже вызывают аллергию.
Поделитесь мнением (опрос)
Загрузка ...
У президента Чечни Рамзана Кадырова только одна законная супруга — Медни Мусаева. Они поженились, когда будущему политику было 19, а его возлюбленной 17. Биография Кадырова Рамзана Ахматовича Глава Чеченской республики родился в ауле Центора. ......
03 02 2025 19:30:17
Игорь Петренко и Екатерина Климова были без ума друг от друга.Фото: Борис КУДРЯВОВИгорь Петренко недавно стал отцом в пятый раз. В интервью программе «Ты не поверишь!» звезда «Водителя для веры» рассказал, ка......
02 02 2025 11:47:54
Александр Александрович Фадеев - советский актер, сын писателя Александра Фадеева. Стал известным благодаря роли виконта в фильме "Война и мир"....
01 02 2025 18:27:29
Кы-ы-ы-ця 1 Кы-ы-ы-ця 20 сентября 2013 в 22:37 &#x......
31 01 2025 6:38:45
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться ......
30 01 2025 7:26:40
Никита Панфилов очень часто предстаёт на экранах в образах интересных и харизматичных персонажей. Он быстро стал любимцем очень многих женщин. И Никита явно из тех актёров, кому лысина очень идёт и только до......
29 01 2025 3:18:29
Танцора Назара Гpaбара сейчас узнают в любой роли. А когда-то этот симпатичный парень был абсолютно неизвестен общественности. Раскроем тайну его личности....
28 01 2025 22:57:55
19.10.2020 15:34:51 9 394 Официальный инстаграм аккаунт Лизы Арзамасовой #️ # 18.10.2020 14:09:24 3 319 Официальный инстаграм аккаунт Лизы Арзамасовой #ИзСундука️ #️ ......
27 01 2025 16:52:47
Биография Анастасия Акатова — актриса, которая за короткий срок смогла стать одной из ярких звездочек российского кинематографа. Снявшись в нескольких ярких проектах в начале своей карьеры, дeвyшка сумела удержать интерес режиссеров и пу......
26 01 2025 16:45:53
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личности; ......
25 01 2025 3:24:45
Всё про Юлию Чичерину...
24 01 2025 19:53:12
Заговор чтобы забыть человека — это магическая остуда самого себя, избавляющая от привязанности, тоски, болезненной любви. Ритуал действует без вреда, приносит спокойствие, умиротворение, отрезвляет мысли. Как с по......
23 01 2025 17:10:13
Как быть если неперевариваю уже мужа Отвечает психолог: Дина Дмитриевна Каленская (Киев) 01-04-2017 16:16:57 Здравствуйте! У каждого из вас двоих недовольство и удовлетворение своих потребностей, а х......
22 01 2025 12:43:38
Здравствуйте, дорогие читатели!Сегодня мне бы хотелось рассказать вам об одной очаровательной женщине и неповторимой актрисе Вере Кузьминичне Васильевой. Зрители помнят ее по таким фильмам как "Сказание о земле сибирской", "......
21 01 2025 2:32:12
Всё про российскую актрису Марию Пирогову...
20 01 2025 20:36:51
Елена Проклова – личность яркая, неординарная, актриса редкой женственности и к тому же невероятно талантливая. Перед тем как написать эту статью, я прослушала, наверное, с десяток ее интервью, прочита......
19 01 2025 14:52:54
Приветствую! В сегодняшней статье разберу ситуацию, в которой женщину муж ревнует к бывшему мужу (мужчине). Рассмотрю источники, вызвавшие подобный дефект в поведении мужчины, и помогу избавиться от него за счет простых психологичес......
18 01 2025 3:50:19
Биография Эмпедокла: личная жизнь, философия, причина cмepти, труды, теории, "О природе"...
17 01 2025 13:16:10
После того, как мужчина женится во второй раз, его отношения с родней не всегда складываются гладко. К тому же, бывшая супруга может всячески вмешиваться в новую жизнь своего бывшего. Как отвадить бывшую жену мужа заговор пом......
16 01 2025 16:22:47
Биография Глория Пирес до сих пор остается востребованной актрисой в бразильском кинематографе. Она успевает совмещать личную жизнь и воспитание детей с многочисленными съемками. Зритель любит ее горящие глаза, мягкую улыбку и способность преоб......
15 01 2025 12:39:58
Статьи Многочисленные измены, раздел имущества, разоблачающие публикации в СМИ – экс-губернатор Курской области и его бывшая жена стали героями документального сериала на федеральном канале.Публицистический цикл называется «Кремлевские ж......
14 01 2025 9:38:40
Потребность выписать из квартиры без согласия кого-то из родственников может возникнуть у каждого гражданина нашего государства. Выписать из квартиры без согласия можно не только осужденного или ставшего вам абсолютно чужим челов......
13 01 2025 11:21:48
Группа «Tequilajazzz»: состав, клипы, альбомы, песни, «Смыты дождями», «Прольюсь», «Бай-Бай-Бай», «Зимнее Солнце», «Целлулоид»...
12 01 2025 15:11:27
Биография Дениса Майданова Денис Майданов – успешный российский поэт, актер и автор замечательных песен, которые включают в свой репертуар многие известные отечественные звезды – Филипп Киркоров, Ни......
11 01 2025 8:25:19
Когда встречаетесь со свежеразведенным мужчиной или с тем, кто недавно расстался с дeвyшкой, всегда есть риск, что вы для него - нечто среднее между носовым платком и местью бывшей. То есть, о чувствах речь не идет, просто мужчине после разрыва нужно срочно ......
10 01 2025 12:55:26
Биография Юлия Вайшнур — талантливая российская актриса, которая полюбилась зрителям в основном за роли в детективных сериалах. Биография Юлии интересна тем, что женщине удалось не только добиться......
09 01 2025 7:28:20
Американский актер Сильвестр Сталлоне родился в семье эмигрантов из Италии 6 июля 1946 года. Окончил Американский Колледж. В детстве Сильвестр Сталлоне был слабым ребенком с плохой дикцией. Занимался бодибилдингом, боевыми техниками, в частности карате, упopно ходил к ......
08 01 2025 9:40:50
Екатерина Волкова — биография Еще будучи ребенком, Екатерина Волкова приняла решение стать актрисой, и приложила немало усилий, чтобы осуществить свою мечту. Сегодня ее имя известно не только театралам, но и многочисленным л......
06 01 2025 10:49:19
Личная жизнь сестры Андрея Григорьева-Аполлонова, причина cмepтиЮлия Генриховна Григорьева-Аполлонова — сестра Андрея Григорьева-Аполлонова. Женщина скоропостижно скончалась в июне 2017. Юлии только испол......
05 01 2025 8:53:50
Порой сложно попрощаться с воспоминаниями, однако они могут навредить будущему. Фотографии, на которых человек запечатлен со своим бывшим возлюбленным, не должны храниться в доме или квартире. Эзотерики утверждают, чт......
04 01 2025 3:56:30
Она с гордостью говорит о своей семье, детях и муже. А чем именно занимается ее муж и как складывалась его карьера?Игорь Малышев родился в 1959 году, в Новокузнецке. Мама работала заведующей химической......
03 01 2025 23:50:10
Как общаться с бывшим после развода? Два варианта для «периода острой боли»: либо не общаться вообще, либо взаимодействовать.Второй вариант, как более интересный, оставим на десерт. Рассмотрим сначала первый.Как общаться с бывшим мужем после развода?Да, вы име......
02 01 2025 2:17:35
Биография Певец Алексей Назаров прославился под псевдонимом Lx24. На счету исполнителя десятки синглов и несколько сольных альбомов, написанных в жанре поп-музыки. Артист демонстрирует, что в эпоху Интернета выходец из глубокой......
01 01 2025 5:45:14
Фото взято из открытых источников в сети интернетДоброго времени суток, мои дорогие читатели.Сегодня я хочу отдалиться от юридической тематики и поведать Вам одну историю, пока еще с окончанием в троеточие,......
31 12 2024 9:35:21
Биография Руслан Сулимович Байсаров – российский предприниматель чеченского происхождения, бывший гражданский муж Кристины Орбакайте. Родился 9 августа 1968 года в многодетной чеченской семье Сулима и К......
30 12 2024 11:23:46
– Мы сейчас разводимся с мужем и давно живем в разных квартирах. Недавно мне позвонили из службы безопасности банка и рассказали, что у супруга есть задолженность по кредиту. О том, что о......
29 12 2024 1:56:26
Детские и юношеские годы биографии Дениса Карасева, карьера в театре и кинематографе. Личная жизнь и рождение сына, интересные факты и cмepть актера....
28 12 2024 17:43:11
Elena Nikitina Елена Никитина – российская театральная и киноактриса, выпускница ВГИКа, обладательница т......
27 12 2024 11:35:37
4.8 Имя: Анна Казючиц (Anna Kazyuchits) Отчество: Юрьевна День рождения: 10 июня 1983 (37 лет) Место рождения: Н......
26 12 2024 11:41:48
Дима Масленников — российский блогер с более полутора миллионов подписчиков. Снимает видео в разных жанрах, проверяет лайфхаки, охотится за приведениями....
25 12 2024 20:12:15
Подпишись на канал Сонник! Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться......
24 12 2024 8:41:38
В данной статье мы расскажем о том, как снять бывшего супруга с регистрационного учёта в муниципальной квартире. Если жилплощадь принадлежит вам на праве собственн......
23 12 2024 6:55:51
Полное имя: Вера Кузьминична Васильева Дата рождения: 30 сентября 1925 г. Знак зодиака: Весы Место рождения: д. Сухой Ручей, Тверская область, Россия Рост: 163 см Семейное положение: вдова, была замужем за Владимиром Ушаковым Страница на Wikipedia: перейтиБольшую час......
22 12 2024 14:57:34
Людмила Хитяева внесла огромный вклад в развитие советского кинематографа, вызвав восхищение такими персонажами, как: непокорная Дарья Мелехова из «Тихого Дона»; добрая и душевная Евдокия Чернышёва из «Евдокии»; своенравная селянка Солоха из «Вечеров ......
21 12 2024 23:48:39
Биография Очаровательная вдова в мелодраме «Пассажирка», хитроумная крепостная, претендующая на барское место в сериале «Бедная Настя», многострадальная жена сына главных героев в ка......
20 12 2024 9:48:19
Биография 25 сентября 2019-го Элеонора Шашкова приняла предложение Бориса Корчевникова поговорить по душам в эфире его ток-шоу «Судьба человека». В ходе тет-а-тета актриса раскрыла несколько тайн......
19 12 2024 15:54:35
Многие из гостей, которые бывают на наших семейных праздниках, поражаются, видя, что Софи помогает мне с готовкой. Иногда я даже не знаю, кто кому помогает, ведь повар она просто от Бога! Софи ‒ б......
18 12 2024 1:10:32
Несмотря на свою популярность, Александр Дьяченко до сих пор сторонится публичности и очень редко дает пространные интервью. Что же касается его личной жизни, то это и вовсе своеобразная «тайна, покрытая мpaком». Ес......
17 12 2024 17:21:41
Последнее изменение: Июнь 2020 Тема статьи: права супруги при разводе с мужем. Какие права предусмотрены действующим законодательством, на что бывшая супруга может рассчитывать после расторжения бpaка. Пpaк......
16 12 2024 6:52:13
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Бывшая жена павла те
Бывшая жена коэна инстаграм
Софья Хилькова — фильмы с участием юной актрисы, ее биография и личная жизнь
Юлия латынина личная жизнь дети
Личная жизнь Юлии Пожидаевой: муж, дети, семья
Русские сериалы про полицию – список лучших российских телефильмов про ментов
Татьяна секридова биография личная жизнь и дети фото
Александр сладковский личная жизнь дети
Анна Кузина: личная жизнь, муж, дети (фото)
Илья Акинтьев – личная жизнь и биография актера, фильмы с актером сериала Улица
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
Татьяна казючиц и ее муж
Идеальный враг – сериал на канале Россия: актеры и их роли в нем, а также содержание фильма
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
У ковальчук юлии есть дети
Светлана Колпакова — фото актрисы и личная жизнь, фильмы с ее участием и биография
Сергeй Угрюмов — фильмы с участием актера и роли в них, его биография и личная жизнь (жена и дети)
Александр Хинштейн — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Николай галицкий тесть сергея галицкого
Евгений миронов и его муж
Фото нагиева молодого
Алексей бегак личная жизнь жена дети фото
Флера сулейманова биография личная жизнь
Челентано адриано национальность
Личная жизнь Бурджу Озберк: муж, дети, семья
Эльдар Лебедев – биография и личная жизнь (фото с женой и дети актера), а также фильмы и интересные факты о нем
Александр Шпак – фото инстаграм блогера, его биография и личная жизнь (жена Мася Шпак)
Лучшие драмы 2018 – список фильмов: драматические новинки кино (российские и зарубежные)
Лора Линни — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Серафима Низовская: фильмы и сериалы, личная жизнь и биография, фото из инстаграма актрисы
Комедийные зарубежные сериалы – список лучших популярных комедий