Как помочь бывшему мужу пережить развод

Советы психолога, что нужно делать мужчине при разводе, а чего не стоит. Как обрести покой и вернуть душевное равновесие. Что делать, если есть ребенок, как вести себя, если жена настроена на конфликт

Каждая вторая пара подает на развод. Не важно по какой причине произошла размолвка. Оба партнера переживают боль утраты по-разному. Мужчины скрывают свои эмоции, женщины чаще демонстрируют напускную успешность и удовольствие от жизни.

Как мужчине пережить развод с женой подскажут психологи. Не форумы, не подвыпившая компания друзей, а квалифицированный специалист.

Общение и социализация

Вступая в бpaк мужчины часто отказываются от привычного круга друзей, знакомых. Но после развода можно восстановить отношения, наладить контакты, возобновить старую дружбу.

Если женщинам проще пройти через боль в одиночестве, то для мужчин лучшим средством является общение. Что еще поможет облегчить боль:

• новые знакомства;
• путешествие;
• смена обстановки;
• отдых на природе;
• встреча с друзьями;
• разговоры по душам;
• отпуск.

Вопреки расхожему мнению, парням лучше держаться подальше от родственников в такие моменты. Родные, близкие скорее встанут на сторону бывшей жены, непременно напомнят о ней. Чтобы оставить в покое свежие раны, лучше отправиться на отдых с друзьями.

Совет! Развод – это не конец жизни, а просто очередной этап. Пора взять себя в руки, пережить боль.

Рекомендации как пережить развод мужчине могут показаться дeвyшкам странным. Ведь они привыкли смаковать эмоции, чувства, предаваться депрессии, тоске. Это помогает им отпустить негативные переживания. Мужчинам после развода это удается гораздо быстрее.

Работа и новый график

Окунуться в профессиональную деятельность с головой – один из лучших вариантов избежать депрессии, мягче преодолеть шоковое состояние после развода. Временная комaндировка поможет освежить мысли, отвлечься, сменить обстановку. Если мужчина уже тяжело переживал разводранее, то новый удар может отразиться на работоспособности. Здесь полезно сменить сферу деятельности, попробовать силы в новой области.

Вкладывая все силы в работу, тяжело думать о чем-то другом. Ослабить хватку можно сразу после того, как мысли о бывшей супруге перестанут причинять боль.

Простые правила, чтобы пережить развод было легче

Мужчина должен соблюдать некоторые обязанности, которые помогут не обострять конфликт:

1. Если бывшая жена нарывается на конфликт, лучше отойти в сторону.
2. Корректно обойтись с друзьями и родственниками бывшей супруги.
3. Наладить цивилизованное общение без взаимных упреков, обвинений.
4. Не принимать решения на горячую голову.
5. Не вступать в новые отношения сразу после размолвки.
6. Гнев, обиду и ненависть выразить иным способом, не касаясь бывшей супруги.

Совет! Мужчина должен оставаться собой, сохранять хладнокровие, даже если возлюбленная ведет себя очень некорректно. Ею управляет гнев, обида, которые скоро иссякнут.

Что делать, если есть ребенок

Сколько мужчина переживает развод, столько длится тяжба с ребенком. Психологи уверены, что положение совместного малыша напрямую зависит от эмоционального настроя родителей. Женщины нередко настраивают сыновей, дочерей против бывшего мужа, отказываются от цивилизованного общения, запрещают мужчине видеться с детьми.

Фото Toa Heftiba on Unsplash

В этой ситуации лучше отступить, дать ей возможность выдохнуть, успокоиться, посмотреть на ситуацию с холодной головой. После этого можно предпринимать меры.
Ребенок должен общаться с отцом, здравомыслящая женщина не откажет родителю в этом. Но ситуация часто разворачивается в противоположном направлении, когда добиваться свиданий приходится через суд.

3 способа быстро пережить боль

Мужчины переживают развододинаково, различна лишь интенсивность эмоций. Но страдания можно облегчить тремя способами:

1. Заполнить все свободное время работой, хобби, увлечениями, встречами с друзьями. Стараться не оставаться наедине со своими мыслями.
2. Обязательно сменить обстановку, отправиться на отдых. Это освежит голову, приведет мысли в порядок.
3. Принять факт развода и смириться с произошедшим. Самый сложный этап, но его преодоление неотъемлемо.

Как справиться с гневом и злобой

Негативные эмоции обязательно выходят на поверхность. Неправильно выливать их на бывшую супругу, ее друзей, родственников. Это приведет к новым конфликтам, обострит непростые отношения, усугубит ситуацию. Нивелировать негатив поможет:

• активный спорт;
• занятие собой;
• новое хобби;
• работа с психологом;
• полноценный отдых;
• ведение дневника.

Тяжелее приходится тем мужчинам, которые тяжело переживают развод. Они не могут поделиться чувствами, рассказать о боли и злобе. До последнего держат в себе негатив, а потом совершают ряд непоправимых ошибок:

• быстро находят новые отношения;
• отдаются вредным привычкам;
• пишут злобные посты о супруге в социальных сетях;
• срываются на детях.

Пережить развод бывает непросто. Но важно вовремя перестать жить в прошлом, научиться вновь получать удовольствие от жизни. Поддержка друзей и работа с психологом избавят от депрессии, стресса. Новая работа и хобби помогут отстраниться от негативных эмоций, а отдых освежит мысли. Мужчина должен взять себя в руки и начать новую жизнь, не боясь вновь испытать боль.

Читайте также:  Если бывший муж ревнует что это значит

Развод – непростой период в жизни человека. Разом рушится налаженная жизнь. Планы на будущее подвергаются изменению. Пострадавшей стороной обычно считают женщину, а мужчине буквально отказывают в проявлении естественных эмоций. Однако, те, кто сам прошел через это испытание, говорят несколько об ином.

Кто виноват?

Как правило, вину за прекращение семейных отношений можно разделить между супругами. Однако, пропорции могут быть разными. Бpaк разрушается не в один момент. Скорей всего, звоночки были и раньше, но мужчина не обращал на это внимание. Вероятно, они были слишком тихими.

Мужчине следует заняться анализом прежних отношений и вспомнить, что происходило в последнее время в его семейной жизни:

1. Были ли жалобы со стороны жены о том, что ей стало недоставать внимания.

2. Совместная жизнь превратилась в серые будни, а романтика исчезла из нее полностью.

3. Внимание было сконцентрировано на выполнении домашних дел, которые, как известно, имеет тенденцию никогда не заканчиваться.

4. Сошла на “нет” привычка баловать супругу небольшими подарками, а главное – комплиментами.

5. Игнорировались просьбы соблюдать в доме чистоту и порядок.

6. В выходные дни предпочтение отдавалось рыбалке и посиделкам с друзьями, а жена оставалась в одиночестве.

Конечно, это будут запоздалые размышления, но они необходимы для того, чтобы не повторять эти ошибки в дальнейшей жизни. Это помогает понять, что катастрофа в отношениях происходит не в один момент, а ей предшествует появление трещинок, постепенно расшатывающих крепкий с виду бpaк.

Но сейчас в первую очередь следует позаботиться о том, чтобы самому пережить такую нагрузку на нервную систему максимально безболезненно, даже если значительная часть вины лежит на вас.

Переживания мужчины

Вопреки распространенному мнению мужчины после развода могут продолжать переживать долгое время, что не будет позволять налаживать заново свою личную жизнь. Это может сказаться и на физическом состоянии. Могут появиться соматические заболевания – ухудшится работа сердечно-сосудистой системы, повысится давление. Впадание в глубокую депрессию усугубит это состояние.

Это скажется на мужчине, как на работнике. В таком упадочном состоянии показывать чудеса работоспособности он не сможет. Сейчас даже для того, чтобы оставаться на месте, необходимо овладевать новыми знаниями – поощряется посещение различных курсов и чтение литературы по своей профессии. Но в таком состоянии мало что пойдет в голову. Претензии начальства, а то и вовсе увольнение усугубят переживания.

Если мужчина начнет жаловаться своим друзьям, то вначале это вызовет сочувствие и будет оказана психологическая поддержка. Но все имеет предел. Каждый человек озабочен, прежде всего, своими проблемами. К тому же все чем могут утешить друзья – это фразы типа «Ты же мужик», «Бабы, они все такие», «Не раскисай», что действенного значения не окажет.

Что делать в первую очередь – дать волю эмоциям

Надо убрать из своего сознания устоявшийся с детства стереотип «Мужчины не плачут». Интересно, что основанием для такого утверждения служит только то, что это именно мужчины. Такая подробность, что природа наградила их такими же слезными мешочками, как и женщин, во внимание категорически не принимается. Поэтому при желании поплакать, можно дать слабинку, и позволить себе это.

Возможные ошибки, если иск подала жена

Если женой уже подан судебный иск о разводе, то очевидно она уже все для себя решила, и не стоит надеяться на то, что она вдруг передумает и все разрешится само собой.

Заново жена вас уже не полюбит. Бесполезно обращаться к родственникам и общим знакомым с просьбой повлиять на нее. Не стоит начать делать подарки и удваивать внимание. Это еще более унизит вас в ее глазах, и утвердит в правильности принятого решения.

Если жена объяснила причины своего поступка, естественно обвиняя во всем вас, то может возникнуть большое, но ненужное чувство вины. Этого допускать ни в коем случае нельзя, даже если в ее словах немало правды. Чувство вины является деструктивным. От него необходимо избавляться как можно быстрее, иначе последствия для психологического состояния будут весьма значительными.

Не стоит совершать лихорадочные действия по исправлению ситуации, которая складывалась годами. Если в дальнейшем может произойти восстановление отношений, то на это потребуется немало времени.

Если жена настроена на развод категорически, то следует подумать о юридических последствиях. Это касается раздела совместно нажитого имущества. Не следует на пике эмоций изображать из себя рыцаря и оставлять все жене. Вам тоже надо где-то жить и на чем-то ездить.

Читайте также:  Муж упрекает за бывших

Бесполезно начать вразумлять свою жену и объяснять ей, что у вас семья, общее хозяйство и налаженная жизнь. Она все это знает. Вероятно, причины, подтолкнувшие ее на разрыв отношений, перевешивают эти обстоятельства.

Жалким выглядеть нельзя, но не стоит впадать и в другую крайность – становиться агрессивным и злобным. Свое эмоциональное состояние необходимо стабилизировать.

Не стоит постоянно возвращаться мыслями о прошлом, даже если там было немало хороших моментов. Не бередите себе душу воспоминаниями. Жизнь изменилась и к этому придется привыкнуть.

Большая ошибка – заглушать боль алкоголем. Вначале это принесет облегчение, а затем превратится в новую проблему, еще более неприятную, чем развод. Об употрeблении наркотиков не смейте даже задумываться.

Если инициатором развода стала жена, то возникает желание отомстить ей, начав обвинять во всех грехах и злорадно вспоминать все совершенные ею косяки. Уязвленная мужская гордость начнет подсказывать недостойные поступки. Вы должны сохранить самоуважение, поэтому держите эмоции под контролем. Не идите на конфликт с женой, хотя и бывшей. Если вы будете вести себя достойно, то и у нее может промелькнуть сожаление, что она расстается с таким мужчиной.

Не стоит делать вид, что все произошедшее вас нисколько не удручает. Если ушла любимая женщина, то это не может не задевать и демонстрировать безразличие бесполезно. Сложившуюся ситуацию следует принять – это является главным советом.

Не стоит внушать себе, что семья это ошибка, и в дальнейшем вы будете обходиться без нее. Достаточно сделать разумные выводы, которые позволят достойно жить дальше.

Развелись, но не разъехались

В интересах обоих будет как можно быстрее разъехаться. Однако, может получиться так, что развод состоялся, но возможности разъехаться нет. В этом случае следует приложить все усилия, чтобы начать общаться с бывшей супругой, как с соседкой, а не как с любимой женщиной. Все личные отношения уже были выяснены, теперь это чужой человек, который волен поступать так, как ему хочется. Если такие претензии будет высказывать бывшая жена, то это следует немедленно пресекать и деликатно ставить ее на место.

Если у бывшей супруги, продолжающей проживать с вами в одной квартире, появляется новый партнер, то придется смириться с этим. Не стоит ни конфликтовать с ним, ни заводить дружеские отношения.

Как жить дальше

С бывшей супругой рекомендуется сохранить хорошие отношения, насколько это возможно.

При разрыве необходимо дать себе время, чтобы вдоволь настрадаться. Можно даже самому назначить срок, например, три месяца. За это время необходимо приучиться жить без дорогого вам прежде человека. Ситуация изменилась, но вы можете сделать свою жизнь комфортной даже без любимой прежде женщины.

Мужчина теперь свободен в осуществлении своих желаний. Он может путешествовать, встречаться со своими друзьями, заниматься спортом, заводить новые романы. Расторжение бpaка может стать поводом для того, чтобы сделать свою жизнь более интересной.

Необходимо избавиться от всех вещей, которые могут напоминать о прежней счастливой жизни. В первую очередь это относится к совместным фотографиям, и не только свадебным. Также надо пересмотреть свой гардероб. Если свитер был связан собственноручно бывшей женой, рубашку приобретала она вместе с вами, а носки подарила на день рождения, то не следует думать о финансовой потере, и избавиться от них.

Если у вас сохранились чувства к бывшей жене, то никто не сможет помешать вам любить ее на расстоянии, пока их не затмят новые ощущения с другой женщиной. К собственным чувствам следует относиться с уважением.

Отличный способ, как пережить развод с женой без тяжелых потерь, – отправиться в путешествие. Желательно туда, где вас будут ждать увлекательные приключения. Прекрасно, если вам удастся позаниматься экстремальными видами спорта, ведь невозможно одновременно рисковать жизнью и сожалеть о спокойных посиделках с бывшей женой.

Можно использовать небольшой психологический трюк. Возьмите лист чистой бумаги и разделите его на две части. Одну из них озаглавьте “плюсы”, а другую “минусы” вашей бывшей жизни. Дополняйте записи до тех пор, пока количество “минусов” не станет значительно превосходить “плюсы”.

Неплохим отвлекающим моментом является ремонт. Вы теперь можете сообразно своему вкусу выбирать расцветку обоев и цвет краски. Приобретайте то, что вам когда-то нравилось, но не удалось использовать из-за иных предпочтений бывшей жены.

Следует вести активный образ жизни. Отличным лекарством служит занятие спортом. Внимание со своей печальной ситуации смещается на собственное совершенствование. Положительные изменения своей фигуры повысят самооценку. Вы все больше приближаетесь к образу мачо, который является мечтой каждой женщины.

Читайте также:  Хочу cмepти бывшему мужу

Неплохо повысить и свою начитанность. Наверно, вы уже поняли, что разговоры с женщиной играют важную роль и входят в образ привлекательного мужчины.

При расставании наверняка произошло крушение некоторых ваших планов. Те, которые являлись совместными с вашей бывшей супругой, придется отмести. Зато следует уделить внимание вашим личным планам, прислушавшись к самым потаенным желаниям.

Если в прошлой жизни все бытовые проблемы решала бывшая жена, то теперь настало время осваивать такое увлекательное искусство, как кулинария. Вполне возможно, что это неплохо вам удастся, и приготовление еды станет вашим новым хобби. Ведь лучшими поварами всегда считались именно мужчины. Это станет еще одной привлекательной чертой, которая будет хорошо смотреться при поисках новой подруги.

Если имеются общие дети

Наличие общих детей делает невозможным полностью исключить бывшую супругу из своей жизни. Вы оба навсегда остаетесь их родителями. Не следует позволять бывшей супруге вычеркивать вас из их жизни. Делать это надо категорически – вы имеете на это не только мopaльное, но и юридическое право, поскольку согласно законодательству мать и отец имеют равные права по отношению к своим детям.

Выплату алиментов на общих несовершеннолетних детей настоятельно рекомендуется производить официально. Не стоит доверять уверениям бывшей жены, что она не будет подавать заявление на выплату алиментов, если вы оставите ей какое-либо ценное имущество. Со временем ее намерения могут измениться, и вам придется снова начать неприятные выяснения отношений. В случае, вы с ней договорились, что передача денег будет проходить прямо в руки, то не следует забывать брать с нее расписку о получении денег. Оберегайте себя от лишних возможных переживаний.

Разумное поведение с обеих сторон – не манипулировать детьми. Но при прохождении через развод и все, что ему сопутствует, разум может перестать выполнять свои функции. Если так поступает ваша бывшая жена, и отголоски этого вы почувствуете во время свиданий с ребенком, то следует деликатно поговорить с ней на эту тему. Сами вы тоже не должны поддаваться этому искушению.

Вашему ребенку приходится в этой ситуации, может быть, труднее, чем его родителям. Неокрепшая детская психика может подсказать ему, что родители расстались из-за его плохого поведения. Вам следует разубедить его в этом, сказав, что это исключительно взрослые проблемы, а он будет всегда оставаться любимым и желанным.

Если бывшая жена вышла замуж

Это является ее неотъемлемым правом. Разумеется, трудно избежать вспышек ревности. Если она будет счастлива в новом бpaке, то это неизбежно будет бить по самолюбию.

Вполне возможно, что вам придется слышать о новом избраннике или даже видеться с ним, если у вас с бывшей супругой остались общие дети. Однако, не стоит проявлять к нему повышенное внимание, и жадно узнавать подробности у общих знакомых. Это будет свидетельствовать о том, что вы подсознательно продолжаете считать бывшую супругу своей собственностью и возмущаетесь ее “изменой”.

Новые отношения

Сразу после развода может появиться coблaзн окунуться с головой в новые отношения. При этом могут преследоваться две цели – утешиться самому и что-то доказать своей бывшей жене. Этого делать не следует. Что-то доказывать себе самому или другим людям – бессмысленная трата сил и времени. Вступить в новые отношения можно, когда пройдет отведенное для горестей время, и у вас появится к новой избраннице искренний интерес.

Не стоит озлоблляться на весь женский род. Мужчина – существо социальное. Жить в одиночестве ему будет трудно. А жить с кем-то, не доверяя и со злобой, является непосильной психологической задачей. Поэтому не стоит осложнять себе будущую жизнь предвзятым неприязненным отношением ко всем женщинам на свете.

Свою жену следует мысленно простить, даже если она причинила вам много неприятностей. Не в том смысле, что вы готовы принять ее обратно, а просто отпустить ей все ее грехи, не извещая ее об этом, а для собственного успокоения. Изживите в себе все негативные чувства к бывшей супруге – это пойдет вам на пользу.

Когда у вас вновь появятся отношения, то не стоит грузить новую спутницу подробностями о вашей трагедии. Привлекательности вам это не прибавит, а оттолкнуть может. Начинайте свою жизнь с чистого листа.

Однако, не стоит ожидать слишком многого и мечтать о неземных страстях. Хотя с женой все было монотонно и обыденно, но зато отсутствовало напряжение. Приобретенный в бpaке опыт лишнем не будет, но следует быть готовым к тому, что с новой женщиной появятся новые нюансы.