Как перестать писать бывшей жене

Независимо от того, кто кого бросил, вы можете осознать, что хотите заставить свою бывшую скучать по вам. Если вашей главной мотивацией служит месть, то это не лучшая не идея. Однако, если вы хотите заставить человека скучать по вам, чтобы снова сойтись, возможно, вы добьетесь некоторого успеха.

Дайте вашей бывшей время соскучиться

1
Не инициируйте контакт. Общее правило гласит, что нужно выждать от двух недель до одного месяца прежде, чем налаживать любые контакты с бывшей. Если вы пойдете на контакт первым, да еще и слишком быстро, вы пошлете сигнал, что скучаете сами, а это, как ни странно, не говорит о том, что вы хотите, чтобы скучали по вам в ответ. Кроме того, поддержание связи не даст вашей бывшей возможности соскучиться, потому что вы все еще будете общаться.[1]
- В начале разрыва ваша бывшая может быть уверена, что вы обратите на нее внимание и первым позвоните. После недели или двух тишины с вашей стороны она начнет думать, почему вы не звоните и, вполне вероятно, даже злиться на вас. Спустя пару недель она начнет думать о вас так много, что может и сама подать знак, что скучает.
2
Не отвечайте на ее звонки и сообщения. В течение первых недель после расставания не отвечайте на звонки бывшей, даже если она первая идет на контакт. Возможно, она просто ищет быстрый и временный способ заглушить свое чувство боли. Однако если вы хотите, чтобы ваша бывшая действительно по вам скучала, вам нужно подольше растянуть период ожидания, чтобы усилить формирующееся чувство ностальгии.[2]
3
Подумайте, не уехать ли вам из города. Каникулы или отпуск — это один из способов полностью разорвать связи. Так вы не сможете случайно пересечься на улице или где-либо еще. Кроме того, это даст вам необходимый перерыв.[3]
4
Дайте себе время, чтобы восстановиться. Еще одна причина разорвать связи — это то, что вам нужно время излечиться. Если вы расстались, очевидно, что вы расстроены. Вам нужно время, чтобы проанализировать, что пошло не так, особенно если вы пытаетесь все вернуть. Если вы сделаете шаг назад от этого человека, вы получите необходимое время.[4]
- В течение месяца выбирайтесь из дома. Сходите куда-нибудь, чтобы развлечься, в одиночестве или с друзьями. Привыкайте быть одиноким и независимым. Восстановление независимости поможет вам нарисовать новые перспективы отношений, если вы снова сойдетесь.[5]
- Кроме того, если вы будете счастливы и здоровы душой, ваша бывшая будет скучать по вам больше.
Ответ специалиста
Как улучшить свою самооценку после разрыва?
Джессика Ингл — консультант по отношениям и психотерапевт из области залива Сан-Франциско. Основала фирму Bay Area Dating Coach в 2009 году, после получения магистерской степени по консультационной психологии. Является лицензированным психотерапевтом в области семьи и бpaка и зарегистрированным драматерапевтом с более чем 10 годами опыта.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

Отвечает Джессика Ингл, консультант по знакомствам и психотерапевт: «По возможности найдите поддержку в лице психотерапевта, коуча, друзей или семьи и постарайтесь действительно понять, почему все закончилось. Вам нужно следить, чтобы не делать отрицательных выводов о самом себе из-за разрыва».
5
Не преследуйте свою бывшую. Если вы преследуете человека, вы не получаете необходимого прострaнcтва. Кроме того, если вас заметят, вы будете выглядеть отчаявшимся, а это не самое привлекательное качество. Скорее всего, вы лишь оттолкнете бывшую еще дальше от себя, а не заставите ее скучать.[6]
- Преследование включает в себя и слежку в реальном мире (сидение перед ее домом в ожидании, когда она вернется или уйдет, звонки в три ночи с молчанием в трубку, следование за ней по городу), и слежку в киберпрострaнcтве (одержимость ее новыми фотографиями в социальных сетях, тайные попытки взломать пароль от электронной почты и прочее).
6
Не выдавайте своей грусти. А именно: не выражайте свою грусть через социальные сети, где ваша бывшая может все увидеть. На самом деле, вообще не говорите о разрыве. В конце концов, молчание наладит ваши отношения с бывшей, и она начнет скучать. [7]

Улучшение отношения к себе

1
Заведите новых друзей. Новые знакомства помогут вам почувствовать себя увереннее и сильнее, а также дадут вам шанс измениться и вырасти над собой. Кроме того, это покажет вашей бывшей, что вы можете вести социальную жизнь и без нее. Если у вас были общие друзья до разрыва, любая грусть, проявленная перед ними, может достичь ее слуха. Плюс если вы постоянно общаетесь с одними людьми, вам будет труднее разорвать связь.
2
Не бойтесь ходить на свидания. Теперь у вас есть право встречаться с кем угодно, поэтому свободно ходите на свидания. Кроме того, если эта информация достигнет вашей бывшей, это к лучшему. Она может понять, что скучает по вам больше, чем думала.[8]
- Вы также можете встретить новую любовь и понять, что вы не так уж отчаянно хотите, чтобы бывшая скучала по вам или хотела вас вернуть.
3
Заведите хобби. Вам нужно снова получать удовольствие от жизни. Вы также хотите, чтобы бывшая скучала по вам. Чем более широкий у вас кругозор и сфера интересов, тем вы интереснее как личность. Если ваша бывшая увидит, что вы занимаетесь чем-то новым, она может скучать сильнее.[9]
- Эта техника может вызвать у вашей бывшей чувство ревности или зависти от того, что вы хорошо проводите время без нее.
- Это также может помочь ей открыть в вас что-то новое. Выражая привлекательные, увлекательные стороны своей натуры, вы можете показать бывшей то, чего она раньше в вас не замечала. Возможно, ей захочется снова быть рядом, чтобы наблюдать это.
4
Сконцентрируйтесь на своем здоровье. После разрыва вы можете чувствовать упадок, перестать хорошо питаться, тем самым нанося вред своему телу. Не замыкайтесь. Лучше заставляйте себя есть здоровую пищу и выделите время на занятия спортом. Вы будете чувствовать себя лучше, выглядеть лучше, независимо от того, сбросите ли вес или нет. Возможно, это приведет к тому, что бывшая будет скучать по вам.[10]
5
Выберите себе новый образ. Вам не нужно полностью менять гардероб или делать тотальное преображение, чтобы создать новый облик. Просто попробуйте сделать другую стрижку или купите кофту, которая немного отличается от вашего обычного стиля. Даже завязав иначе шарф вы сможете придать своему образу новизну и почувствовать больше уверенности в себе. Новый образ, сам по себе, вызовет у бывшей ревность, а также повысит шансы на то, что она будет сильнее скучать.
- Очень важно не перестараться. Вы можете немного освежить свой образ, прибавив живости, которая вызовет у бывшей желание наблюдать за этим, но если вы уйдете в долги, пытаясь преобразить себя, вы пожалеете об этом.
- Также сейчас не самое хорошее время принимать категорические решения относительно своего тела. Избегайте любых видов пластической хирургии, и повремените немного, прежде чем делать татуировку.

Возобновление контакта

1
Будьте милым. Когда наступит время и ваши пути пересекутся снова, будьте вежливы. Улыбайтесь, говорите с теплотой. Это напомнит вашей бывшей о ваших хороших качествах, при этом показывая, что вы уже не так переживаете разрыв.
2
Попробуйте сначала написать сообщение. Сообщение — хороший способ возобновить общение. Оно не вызывает такого давления, как телефонный звонок, а также даст вашей бывшей время на ответ.[11]
3
Начните по существу. Когда вы решите связаться с бывшей, при помощи сообщения или начав разговор, внесите немного сути в ваши слова. После того как вы ее игнорировали на протяжении месяца, ваша первая попытка наладить связь должна выглядеть естественной, а не неловкой.[12]
- Например, вы можете сказать что-то вроде: «Я видел, что выходит сиквел такого-то и такого-то фильма. Я знаю, как тебе понравилась первая часть, так что я сразу подумал о тебе, когда услышал эту новость». Вы также можете попробовать написать следующее: «Сегодня по радио я услышал твою любимую песню и подумал о тебе. Просто хочу, чтобы ты знала, это заставило меня улыбнуться». Напоминание о хороших временах усилит чувство тоски у бывшей.[13]
4
Заведите разговор о старых-добрых временах. После того как вы снова начали непринужденную беседу, начните говорить о хороших моментах, которые напомнят вашей бывшей о положительной стороне ваших отношений. Воспоминания о былых временах помогут ей вспомнить, почему она полюбила именно вас, и заставят ее скучать сильнее.[14]
- Скажите что-то вроде этого: «Помнишь, мы пытались сходить в тот крутой ресторан, но в итоге заблyдились по пути туда? Невероятно, как мы ухитрились, но я рад, что так вышло. То, как мы с тобой тогда ели хот-доги на пляже, — одно из моих любимых воспоминаний».
5
Ведите себя как человек, которого ваша бывшая когда-то полюбила. Когда вы впервые встретились, возможно, вы вели себя несколько иначе, нежели как в конце отношений. Если снова будете вести себя по-прежнему, вы повысите шансы преобразить нахлынувшие эмоции в новую привязанность. Иными словами, попробуйте возродить ту химию, напомнив ей, кем вы были, тем непринужденным и забавным парнем, который, возможно, потерялся в буре ваших отношений.[15]
- Конечно, эффективность этой тактики зависит от того, насколько иначе вы себя вели во время свиданий. Если вы были более внимательны и заботливы, стараясь очаровать бывшую, но немного охладели во время отношений, это может сработать.
- Однако, если ваше поведение развернулось на 180 градусов, и из милого парня вы превратились в мopaльного или физического угнетателя, возможно, эта тактика лишь напомнит вашей бывшей, насколько радикальным было изменение.
6
Ведите себя прохладно. Даже после возобновления контакта, вам следует избегать навязчивого общения с бывшей. Убедитесь, что она знает, как вы по ней скучаете, однако не выглядите слишком отчаявшимся в попытке остаться в ее жизни. Вы хотите напомнить ей, почему она вас полюбила, но также дать ей возможность начать скучать.[16]
- Попробуйте правило большого пальца: пусть ваша бывшая в два раза чаще выходит с вами на связь, нежели вы с ней.
7
Покажите картины своей новой жизни. Как только вы снова начали общение, свободно делитесь картинами своей новой жизни с бывшей. Конечно, лучший способ — делать это невзначай, а не отсылая сообщения. Попробуйте постить это в социальных сетях, если снова добавите в друзья свою бывшую. В противном случае, просто время от времени пишите сообщения о том, чем вы занимаетесь. [17]
8
Покажите свое внимание к особым датам. Помнить об особых датах, таких как день рождения бывшей или Рождество, – отличный способ ненавязчиво выразить свое чувство расположения. Эти незначительные жесты дадут вашей бывшей знать, чтобы она все еще в ваших мыслях, и при этом это не будет означать, что вы думаете о ней постоянно.
- Принимая во внимание особые даты, лучше не включайте туда дни ваших годовщин.
- Выражайте незначительные жесты привязанности. Достаточно послать открытку на день рождения или Новый год. Билеты на спортивный матч по высокой цене или дорогое украшение — это уже чересчур.
9
Не умоляйте о внимании. Ревность может послужить вам плюсом только тогда, когда разыграна правильно. Но если вы делаете это слишком часто, ваши попытки вызвать ревность становятся слишком очевидны. Если вы делаете что-то лишь потому, что знаете, что это привлечет внимание бывшей, скорее всего, вы просто впадаете в отчаяние. Например, не идите свидание с дeвyшкой, которую знает ваша бывшая, просто чтобы разозлить ее.[18]

Предупреждения

Следите за тем, чтобы не переходить на месть. Если ваша бывшая действительно разбила вам сердце, возможно, ваши действия будут вызваны чувством возмездия, а желание заставить ее скучать может показаться вам одним из лучших способов это сделать. Вероятно, вы добьетесь некоторого успеха, но, скорее всего, вы лишь сделаете себя более несчастным во время этого процесса. Если ваша основная цель — заставить ее скучать из чувства мести, вам лучше отступить и двигаться дальше.
Поймите, что порой, что бы вы ни делали, вы не сможете заставить бывшую скучать по вам. Вы можете использовать советы из этой статьи и разыграть их идеально, но если ваша бывшая действительно вас разлюбила, вы не сможете ничего сделать, чтобы заставить ее изменить свое мнение.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 154 278 раз.

Была ли эта статья полезной?

Метод 1 из 3:

Дайте вашей бывшей время соскучиться

1 Не инициируйте контакт. Общее правило гласит, что вы должны выждать от 2 недель до одного месяца прежде, чем налаживать любые контакты с бывшей. Если вы пойдете на контакт первым, да еще и слишком быстро, вы пошлете сигнал, что скучаете сами, а это, как ни странно, не говорит о том, что вы хотите, чтобы скучали по вам в ответ. Кроме того, поддержание связи не даст вашей бывшей возможности соскучиться, потому что вы все еще будете общаться. В начале разрыва ваша бывшая может быть уверена, что вы обратите на нее внимание и первым позвоните. После недели или двух тишины с вашей стороны она начнет думать, почему вы не звоните и, вполне вероятно, даже злиться на вас. Спустя пару недель она начнет думать о вас так много, что может и сама подать знак, что скучает.

2 Не отвечайте на ее звонки и сообщения. В течение первых недель после расставания не отвечайте на звонки бывшей, даже если она первая идет на контакт. Возможно, она просто ищет быстрый и временный способ заглушить свое чувство боли. Однако если вы хотите, чтобы ваша бывшая действительно по вам скучала, вам нужно подольше растянуть период ожидания, чтобы усилить формирующееся чувство ностальгии.

3 Подумайте, не уехать ли вам из города. Каникулы или отпуск – это один из способов полностью разорвать связи. Так вы не сможете случайно пересечься на улице или где-либо еще. Кроме того, это даст вам необходимый перерыв.

4 Возьмите немного времени, чтобы восстановиться. Еще одна причина разорвать связи – это то, что вам нужно время излечиться. Если вы расстались, очевидно, что вы расстроены. Вам нужно время, чтобы проанализировать, что пошло не так, особенно если вы пытаетесь все вернуть. Если вы сделаете шаг назад от этого человека, вы получите необходимое время.

В течение месяца выбирайтесь из дома. Сходите куда-нибудь, чтобы развлечься, в одиночестве или с друзьями. Привыкайте быть одиноким и независимым. Восстановление независимости поможет вам нарисовать новые перспективы отношений, если вы снова сойдетесь.
Кроме того, если вы будете счастливы и здоровы душой, ваша бывшая будет скучать по вам больше.

5 Не преследуйте свою бывшую. Если вы преследуете человека, вы не получаете необходимого прострaнcтва. Кроме того, если вас заметят, вы будете выглядеть отчаявшимся, а это не самое привлекательное качество. Скорее всего, вы лишь оттолкнете бывшую еще дальше от себя, а не заставите ее скучать.

Преследование включает в себя и слежку в “реальном мире” (сидение перед ее домом в ожидании, когда она вернется или уйдет, звонки в 3 ночи с молчанием в трубку, следование за ней по городу), и слежку в киберпрострaнcтве (одержимость ее новыми фотографиями в социальных сетях, тайные попытки взломать пароль от электронной почты и прочее).

6 Не выдавайте своей грусти. А именно: не выражайте свою грусть через социальные сети, где ваша бывшая может все увидеть. На самом деле, вообще не говорите о разрыве. В конце концов, молчание наладит ваши отношения с бывшей, и она начнет скучать.

Метод 2 из 3:

Улучшение отношения к себе

1 Заведите новых друзей. Новые знакомства помогут вам почувствовать себя увереннее и сильнее, а также дадут вам шанс измениться и вырасти над собой. Кроме того, это покажет вашей бывшей, что вы можете вести социальную жизнь и без нее. Если у вас были общие друзья до разрыва, любая грусть, проявленная перед ними, может достичь ее слуха. Плюс если вы постоянно общаетесь с одними людьми, вам будет труднее разорвать связь.

2 Не бойтесь ходить на свидания.Теперь у вас есть право встречаться с кем угодно, поэтому свободно ходите на свидания. Кроме того, если эта информация достигнет вашей бывшей, это к лучшему. Она может понять, что скучает по вам больше, чем думала.

Вы также можете встретить новую любовь и понять, что вы не так уж отчаянно хотите, чтобы бывшая скучала по вам или хотела вас вернуть.

3 Заведите хобби. Вам нужно снова получать удовольствие от жизни. Вы также хотите, чтобы бывшая скучала по вам. Чем более широкий у вас кругозор и сфера интересов, тем вы интереснее как личность. Если ваша бывшая увидит, что вы занимаетесь чем-то новым, она может скучать сильнее.

Эта техника может вызвать у вашей бывшей чувство ревности или зависти от того, что вы хорошо проводите время без нее.
Это также может помочь ей открыть в вас что-то новое. Выражая привлекательные, увлекательные стороны своей натуры, вы можете показать бывшей то, чего она раньше в вас не замечала. Возможно, ей захочется снова быть рядом, чтобы наблюдать это.

4 Сконцентрируйтесь на своем здоровье. После разрыва вы можете чувствовать упадок, перестать хорошо питаться, тем самым нанося вред своему телу. Не замыкайтесь. Лучше заставляйте себя есть здоровую пищу и выделите время на занятия спортом. Вы будете чувствовать себя лучше, выглядеть лучше, независимо от того, сбросите ли вес или нет. Возможно, это приведет к тому, что бывшая будет скучать по вам.

5 Выберите себе новый образ. Вам не нужно полностью менять гардероб или делать тотальное преображение, чтобы создать новый облик. Просто попробуйте сделать другую стрижку или купите кофту, которая немного отличается от вашего обычного стиля. Даже завязав иначе шарф вы сможете придать своему образу новизну и почувствовать больше уверенности в себе. Новый образ, сам по себе, вызовет у бывшей ревность, а также повысит шансы на то, что она будет сильнее скучать.

Очень важно не перестараться. Вы можете немного освежить свой образ, прибавив живости, которая вызовет у бывшей желание наблюдать за этим, но если вы уйдете в долги, пытаясь преобразить себя, вы пожалеете об этом.
Также сейчас не самое хорошее время принимать категорические решения относительно своего тела. Избегайте любых видов пластической хирургии, и повремените немного, прежде чем делать татуировку.

Метод 3 из 3:

Возобновление контакта

1 Будьте милым. Когда наступит время и ваши пути пересекутся снова, будьте вежливы. Улыбайтесь, говорите с теплотой. Это напомнит вашей бывшей о ваших хороших качествах, при этом показывая, что вы уже не так переживаете разрыв.

2 Попробуйте сначала написать сообщение. Сообщение – хороший способ возобновить общение. Оно не вызывает такого давления, как телефонный звонок, а также даст вашей бывшей время на ответ.

3 Начните по существу. Когда вы решите связаться с бывшей, при помощи сообщения или начав разговор, внесите немного сути в ваши слова. После того как вы ее игнорировали на протяжении месяца, ваша первая попытка наладить связь должна выглядеть естественной, а не неловкой.

Например, вы можете сказать что-то вроде: “Я видел, что выходит сиквел такого-то и такого-то фильма. Я знаю, как тебе понравилась первая часть, так что я сразу подумал о тебе, когда услышал эту новость”. Вы также можете попробовать написать следующее: “Сегодня по радио я услышал твою любимую песню и подумал о тебе. Просто хочу, чтобы ты знала, это заставило меня улыбнуться”. Напоминание о хороших временах усилит чувство тоски у бывшей.

4 Заведите разговор о старых-добрых временах. После того как вы снова начали непринужденную беседу, начните говорить о хороших моментах, которые напомнят вашей бывшей о положительной стороне ваших отношений. Воспоминания о былых временах помогут ей вспомнить, почему она полюбила именно вас, и заставят ее скучать сильнее.

Скажите что-то вроде этого: “Помнишь, мы пытались сходить в тот крутой ресторан, но в итоге заблyдились по пути туда? Не могу поверить, что наш резерв сняли, но мне нравится то, что мы сделали. Поедание хот-догов с тобой на пляже – одно из моих любимых воспоминаний”.

5 Ведите себя как человек, которого ваша бывшая когда-то полюбила.Когда вы впервые встретились, возможно, вы вели себя несколько иначе, нежели как в конце отношений. Если снова будете вести себя по-прежнему, вы повысите шансы преобразить нахлынувшие эмоции в новую привязанность. Иными словами, попробуйте возродить ту химию, напомнив ей, кем вы были, тем непринужденным и забавным парнем, который, возможно, потерялся в буре ваших отношений.

Конечно, эффективность этой тактики зависит от того, насколько иначе вы себя вели во время свиданий. Если вы были более внимательны и заботливы, стараясь очаровать бывшую, но немного охладели во время отношений, это может сработать.
Однако, если ваше поведение развернулось на 180 градусов, и из милого парня вы превратились в мopaльного или физического угнетателя, возможно, эта тактика лишь напомнит вашей бывшей, насколько радикальным было изменение.

6 Ведите себя прохладно. Даже после возобновления контакта, вам следует избегать навязчивого общения с бывшей. Убедитесь, что она знает, как вы по ней скучаете, однако не выглядите слишком отчаявшимся в попытке остаться в ее жизни. Вы хотите напомнить ей, почему она вас полюбила, но также дать ей возможность начать скучать.

Попробуйте правило большого пальца: пусть ваша бывшая в два раза чаще выходит с вами на связь, нежели вы с ней.

7 Покажите картины своей новой жизни. Как только вы снова начали общение, свободно делитесь картинами своей новой жизни с бывшей. Конечно, лучший способ – делать это невзначай, а не отсылая сообщения. Попробуйте постить это в социальных сетях, если снова добавите в друзья свою бывшую. В противном случае, просто время от времени пишите сообщения о том, чем вы занимаетесь.

8 Покажите свое внимание к особым датам. Помнить об особых датах, таких как день рождения бывшей или Рождество, – отличный способ ненавязчиво выразить свое чувство расположения. Эти незначительные жесты дадут вашей бывшей знать, чтобы она все еще в ваших мыслях, и при этом это не будет означать, что вы думаете о ней постоянно.

Принимая во внимание особые даты, лучше не включайте туда дни ваших годовщин.
Выражайте незначительные жесты привязанности. Достаточно послать открытку на день рождения или Рождество. Билеты на спортивный матч по высокой цене или дорогое украшение – это уже чересчур.

9 Не умоляйте о внимании. Ревность может послужить вам плюсом только тогда, когда разыграна правильно. Но если вы делаете это слишком часто, ваши попытки вызвать ревность становятся слишком очевидны. Если вы делаете что-то лишь потому, что знаете, что это привлечет внимание бывшей, скорее всего, вы просто впадаете в отчаяние. Например, не идите свидание с дeвyшкой, которую знает ваша бывшая, просто чтобы разозлить ее.