Ирина старшенбаум рост вес размер ноги

Биография Ирины Старшенбаум

Ирина Старшенбаум – начинающая российская актриса, модель и телеведущая, успешно дебютировшая в телесериалах «Переезд» и «Крыша мира». Приходится кузиной известной российской актрисе Анне Старшенбаум.

Детство Ирины Старшенбаум

Детство Ирины прошло в Москве, в семье, окружившей дeвoчку любовью и заботой. Сильное влияние на Ирину оказала её мама – стилист-парикмахер. Впрочем, эта профессия была чем-то вроде переходящего знамени в семье дeвyшки – даже её бабушка и дедушка были парикмахерами. Так что родственники часто делали дeвoчке оригинальные причёски: бабушка стригла дeвoчку под каре, а мама окрашивала ее волосы в сложные градиенты.

«Я была манекеном», – однажды поведала актриса, рассказав также, что и сама научилась тонкостям парикмахерского искусства. Однако ещё в школьные годы дeвoчка твёрдо намерилась стать актрисой. Несомненно, сильное влияние на решение Ирины оказала двоюродная сестра – актриса Анна Старшенбаум.

Ирина посещала столичную школу №1010 и была весьма старательной ученицей. Высшее образование она получила в Московском государственном университете печати им. И. Федорова (факультет «Коммуникации и медиабизнес»).

Параллельно Ирина успешно прошла довольно сложные курсы под названием «Психология средствами театра» при Московском государственном университете психологии и педагогики.

Карьера Ирины Старшенбаум

После завершения обучения Ирина работала на кабельном телевидении ведущей развлекательных программ, а также сотрудничала с разными театрами, к примеру, с «Театром.doc», и пробовала себя в роли фотомодели.

Впервые Ирина Старшенбаум снялась в художественном фильме в 2013 году. Это была 8-серийная мелодрама «Переезд», режиссёром которой выступил Игорь Кечаев. Однако фильм вышел на телеканале «Россия-1» лишь через два года – в августе 2015 г. Начинающая актриса сыграла одну из главных ролей – парализованную дeвyшку, прикованную к инвалидному креслу. Ее коллегами по съемочной площадке стали Александр Пашков, Дмитрий Миллер и другие молодые российские актеры.

В 2015 году вышла также короткометражная лента «Кроп», рассказывающая о дeвyшке-фотографе Юлии, жаждущей выполнять не низкопробные заказы, а высокохудожественные проекты, которые раскроют её талант и позволят ей самореализоваться. Однако мечтательнице приходится столкнуться с шокирующей реальностью, а также необходимостью делать жёсткий выбор. Перед героиней стоит вопрос: что она способна сделать ради своих высоких стремлений.

Вышедший в то же время другой фильм с участием Ирины Старшенбаум – «Черная вода» –повествует о проклятии, наложенном на небольшое судно, которое купили трое друзей. Партнёрами Ирины по съёмочной площадке в этот раз стали Дмитрий Богдан и Евгений Алёхин.

Однако настоящая известность пришла к Ирине после премьеры комедийного сериала «Крыша мира», в котором актрисе была отведена роль авантюристки Ольги. Уже в первый съёмочный день Ирина согласно сценарию должна была лечь в гроб на настоящем кладбище.

После съемок этого эпизода Ирина заявила, что ей уже ничего не страшно и даже самый неординарный сценарий не сможет её смутить. По стечению обстоятельств партнером молодой актрисы в этом фильме стал муж её двоюродной сестры – Алексей Бардуков.

В начале 2016 года Ирина снималась в военном блокбастере «Притяжение», режиссёром которого выступил Фёдор Бондарчук. Сами съемки были засекречены, а сюжет актёрам было строго запрещено разглашать. Однако известно, что Ирине Старшенбаум выпало играть с Олегом Меньшиковым, Александром Петровым и Риналем Мухаметовым.

Важной новостью для поклонников Ирины и её героини в сериале «Крыша мира» стало объявление о начале съёмок второго сезона. Создатели этого проекта обещают еще больше авантюр, юмора, неожиданных бизнес-идей и даже элементы вестерна. Как и в первом сезоне, планируется снять 20 серий.

Личная жизнь Ирины Старшенбаум

Ирина высоко ценит свою личную жизнь и старается излишне о ней не распространяться. Известно то, что дeвyшка не замужем и не желает слишком рано заводить семью. Некоторое время начинающая актриса встречалась с таинственным мужчиной, имя которого тщательно скрывала.

В начале 2016 года появились слухи о том, что Ирина Старшенбаум начала встречаться с 27-летним Александром Петровым. Он бросил ради начинающей актрисы свою дeвyшку, Дарью, с которой поддерживал отношения в течение 10 лет. Ирина и Александр встретились на съёмках фильма «Притяжение». Папарацци даже удалось сфотографировать молодых актёров в одном из кафе Москвы, где влюбленная пара сидела в обнимку, смеялась и целовалась.

Казалось, в отношениях пары все идет прекрасно, ходили слухи, что дело движется к свадьбе. Петров поставил спектакль «#Зановородиться», который посвятил Ирине. Он стал бенефисом пары – кроме них в постановке не было других актеров.

Однако во второй половине 2022 года Александра Петрова уличили в романе с актрисой Стасей Милославской, и вскоре подозрения подтвердились – новая актерская пара вместе вышла в свет. Молодые люди познакомились на съемках спортивной драмы «Стрельцов».

Несмотря на расставание, бывшим возлюбленным предстоит совместная работа в фильме «Вторжение», сиквеле «Притяжения». В поддержку фильма в ноябре 2022 года они снялись в фотосессии для Vogue.

Что касается повседневной жизни сама, Ирина неоднократно рассказывала, что не может жить без музыки и кофе, любимой работы, близких друзей и своего молодого человека.

Девушка частенько балует себя сладким, хотя ей и приходится считать калории ради хорошей фигуры. Она любит естественную натуральную красоту и не разрешает гримёрам себя «перемалёвывать». Актриса тщательно следит за кожей лица, а главным секретом ухода за лицом называет минимум косметики.

Ирина Старшенбаум сейчас

После премьеры «Притяжения» Ирина стала одной из самых востребованных молодых актрис в российском кинематографе. Она много снималась как вместе с Александром Петровым (спортивная драма «Лёд» 2017 года, военный фильм «Т-34»), так и независимо от своего возлюбленного. Так, в мюзикле Кирилла Серебренникова «Лето», отмеченном премией Каннского кинофестиваля, она сыграла жену Майка Науменко Наташу.

Роль Маши, идеалистки и дочери министра образования (Владимир Вдовиченков), досталась ей в сериале «Учителя», а роль эскортницы Ульяны она исполнилась в нашумевшем сериале Константина Богомолова «Содержанки» и появится во втором сезоне проекта, где, по слухам, будет участвовать в постельной сцене, хотя ранее актриса отказывалась обнажаться в кадре.

В планах у Ирины – заняться продюсерской деятельностью.

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Лучшие фильмы

Вторжение 2020
Медиатор 2020
Учителя 2022
Т-34 2018
Лето 2018
Притяжение 2017

Звезда блокбастера «Притяжение» когда-то ради этой роли отказалась от всех своих вредных пищевых привычек. Поклонников давно интересует: какая диета помогает держать Ирине Старшенбаум вес стабильным и удивлять поклонников своими стройными формами?! Ведь, как известно, актриса – большая сладкоежка и с трудом сдерживает себя от coблaзна съесть любимое пирожное или кусочек калорийного тортика.

Диета Ирины Старшенбаум: вес мне легко контролировать

Несмотря на то, что она такая же безумная сладкоежка, как и Эмилия Кларк, Ирина Старшенбаум, в отличие от британской звезды, имеет модельный рост (170 см) и вес свой в 53 кг держит стабильно, находясь в прекрасной форме.

Для нее нет ни одной проблемы похудения, которые часто доставляют головную боль большинству худеющих: лишние килограммы в области бедер или живота, заметный набор веса после длительных праздников или отпуска.

Как признается сама актриса Ирина Старшенбаум, держать вес, быть в тонусе и сохранять стройность ей позволяет хороший обмен веществ, а также ее личный небольшой секрет: отсутствие четкого подсознательного разделения жизни на будни и праздники.

Актриса считает, что совсем не нужно ждать какого-либо праздничного повода, чтобы побаловать себя любимую вкусным калорийным тортиком или совсем не диетическим блюдом. Именно в этом, полагает она, и заключается секрет ее контроля над весом. Ведь Ирина знает, что в любой момент может позволить себе что-то вкусное и вредное, а потому не переедает, не страдает срывами в питании и не знает, что такое эффект йо-йо при похудении.

Впрочем, на этом хитром психологическом приеме когда-то была создана популярная читинг-диета известного диетолога – Пола Риваса. Ведь именно он первым обратил внимание на важность психологического комфорта и отсутствие абсолютных запретов для успешного похудения.

Кроме этого, актриса не зациклена на своих объемах и цифрах, которые показывают весы и уже не способна фанатично сидеть на воде и хлебе, чтобы сбросить пару лишних кило, как когда-то во времена студенчества. Поэтому не всегда понимает подруг, готовых ради похудения фанатично поедать одни лишь яблоки или искать в интернете, как похудеть на кефире и черносливе.

Хотя ради интересной работы, признается Ирина Старшенбаум, она готова на любые жертвы: и на диету сесть для похудения, и набрать вес, если это понадобится режиссеру, как когда-то это сделала Александра Бортич, не только поправившись ради роли на 20 кг, но и похудев вместе со своей героиней за период съемок до своего нормального веса.

Ире, чтобы сыграть главную роль в фильме «Притяжение» не пришлось сильно худеть, но она очень жестко ограничила свой рацион по калориям, полностью отказавшись от:

легких углеводов – своих любимых десертов, сладостей и мучного вообще;
алкоголя;
полуфабрикатов и фастфуда;
продуктов, содержащих трaнcжиры, различные добавки и заменители;
жирных продуктов;
жареных на масле блюд;
сладких газированных напитков.

Чтобы откорректировать вес и подтянуть фигуру, актриса использовала только щадящие способы приготовления еды и в основном готовила на пару. Зная, что польза листовых салатов на диете огромна, а также зная о низкой их калорийности Ирина готовила шпинат на пару, бланшировала кресс-салат, корн, радиччио, рукколу или ела их в сыром виде вместе с рыбой, запеченными без масла овощами, морепродуктами.

На пару актриса готовила крупы, предпочитая гречку, киноа, рис, а также брокколи, спаржу, другие виды овощей. Или употрeбляла овощи и фрукты в свежем виде.

Диета от Ирины Старшенбаум в подробностях

Звезда говорит, что с актерским графиком работы невозможно соблюдать все основные принципы здорового питания. Ведь режим сна, бодрствования, еды напрямую определяется графиком работы. Во время съемок приходится рано вставать и ложиться, а в выходные и на отдыхе актриса обычно ложится спать далеко за полночь, но и встает тоже очень поздно.

Поэтому, по признанию Ирины Старшенбаум, ей близки принципы, которые пропагандирует диета Интервальное голодание. Звезда легко выдерживает схему питания 16 на 8 между приемами пищи и полным голоданием, выбирая при этом продукты для повседневного меню по настроению и обстоятельствам.

Завтpaкать Ира не привыкла независимо от того насколько сложным и напряженным будет день и когда ей удастся поесть. Как признается звезда: плотный завтpaк делает ее вялой и расслабленной, а в работе это только мешает. Поэтому первый прием пищи если и есть у актрисы, то он легкий, питательный и не перед съемками: это каши на воде, белковые омлеты, сырники или мюсли.

Во время работы звезда может запросто забыть о еде. Особенно, когда знает, что будет сниматься крупный план. Но в этом случае не откажется от ужина на съемочной площадке, выбирая сложные свежие салаты с листовой зеленью, сыром, овощами, курицей или рыбой. Но возвращаясь после этого домой уже ничего не ест.

С тонизирующего и не слишком полезного в больших количествах кофе звезда перешла на витаминные травяные чаи с добавлением лимона, ромашки, чабреца и других трав. Их она пьет и утром и вечером, правда, перед сном отдает предпочтение успокаивающим сборам.

Еще одним секретным продуктом актрисы для красивой фигуры и здоровой кожи является чистая родниковая вода, насыщенная витаминами и микроэлементами. Бутылочка с такой водой – неизменный спутник артистки и на съемках, и в путешествиях.

Обожает Ирина всевозможные фруктовые и овощные смузи и свежевыжатые соки – натуральные напитки для похудения, которые помимо сжигания калорий дарят немало энергии. Обычно для смузи актриса берет бананы, молоко, натуральный йогурт, мяту, корицу и какие-нибудь любимые фрукты по настроению.

Много лет назад Ирина отказалась от мяса, променяв его на рыбу и морепродукты. Об этом она не жалеет, но признается, что пищевых слабостей у нее немало. И чем постоянно бороться с желанием съесть какое-нибудь любимое блюдо, актриса периодически позволяет себе: любимые десерты, картошку фри, запеченный картофель по-деревенски. Поэтому, расслабляясь на отдыхе, обязательно поправляется на пару килограмм, от которых легко избавляется лишь уменьшив калорийность рациона и отказавшись от десертов.

Основные секреты питания от Ирины Старшенбаум

Если вы соблюдаете какую-то диету, то она обязательно должна быть комфортной. Для этого нужно знать, как правильно выбрать диету.
По возможности, в обычной жизни следует придерживаться основ правильного и полезного питания.
Предпочтение стоит отдавать натуральным продуктам без искусственных добавок и прочей «химии».
Обязательно употрeбллять как можно больше овощей.
Не стоит мучить себя запретами, если вес уходит не так быстро как хотелось бы. Лучше позволить себе небольшой чит-мил, расслабиться и худеть дальше с хорошим настроением.
Соблюдать комфортный питьевой режим.
Не забывать про спорт, выбирая посильную физическую активность.
Сократить калорийность привычного повседневного рациона на треть.

Примерное меню на диете Ирины Старшенбаум на день будет выглядеть так:

завтpaк – порция омлета с овощами, травяной чай;
обед – легкий суп, запеченная с овощами рыба;
ужин – салат с листьями рукколы, луком, помидорами, креветками, сыром и кедровыми орешками, заправленный оливковым маслом, и травяной чай.

Придерживаясь малокалорийного рациона (~1200 ккал) из здоровых продуктов, которые выбирает звезда можно без голода и срывов похудеть на 6 – 7 кг за месяц.

Кому подойдет диета Ирины Старшенбаум

Система питания, на которой худеет и держит вес Ирина Старшенбаум подойдет каждому, кто ищет действенную диету и не имеет серьезных заболеваний органов ЖКТ, сахарного диабета, нарушений в работе щитовидной железы и почек. Особенно, если речь идет о небольшой коррекции веса.

Сама Ирина говорит, что она – человек настроения, которое легко поднять с помощью любимой вкусной еды. Но актриса понимает, что на экране должна выглядеть привлекательно. Поэтому ради работы может отказаться от любых лакомств и сесть на диету. Ведь главным в похудении, по мнению актрисы, является правильная мотивация и четко поставленная цель.

Биография Ирины Старшенбаум

Звезда популярных телесериалов – обворожительная Ирина Старшенбаум

Детство Ирины Старшенбаум

Ирина Старшенбаум любит экспериментировать с прической

Ирина Старшенбаум в компании актеров из сериала «Интерны»

Отсутствие актерского образования не стало помехой для Ирины

Карьера Ирины Старшенбаум

Сериал «Переезд», дебютная роль Ирины Старшенбаум в кино

Ирина Старшенбаум на съемках фильма «Кроп»

Однажды Ирине Старшенбаум пришлось полежать в гробу

«Крыша мира»: Ирина Старшенбаум играет смелую дeвyшку Олю Шубину

Личная жизнь Ирины Старшенбаум

Ирина Старшенбаум оберегает личную жизнь от прессы

Ирина Старшенбаум и Александр Петров

Ирина Старшенбаум – за естественность

Ирина Старшенбаум сейчас

Кадр из сериала «Крыша мира»