Польза фолиевой кислоты (В9) для женщин старше 40, 45 и 50 лет
Фолиевая кислота требуется женщине в определенном количестве. Она участвует в белковом обмене, а значит, дефицит ее отразится на состоянии всего организма. Самое большое влияние этот витамин оказывает на кроветворение и нейроэндокринную систему. Особенно необходима фолиевая кислота для женщин после 40, так как в этом возрасте изменяется гормональный фон. Дефицит витамина может усиливать такие симптомы, как частые приливы крови к лицу, эмоциональные всплески и пониженную работоспособность.
Содержание- Зачем женскому организму витамин В9
- Как проявляется дефицит фолатов
- Всё о витамине В9 — в одном видео
- В чем опасность гиповитаминоза В9 для женщин
- Чем опасен переизбыток антианемического витамина
- Фолиевая кислота для женщин после 40 лет
- Витамин В9 для женского здоровья
- Фолиевая кислота и красота
- Сколько фолиевой кислоты требуется женщине
- Взаимодействие фолиевой кислоты с витаминами и минералами
- В каких продуктах содержится B9
Зачем женскому организму витамин В9
Фолиевая кислота (витамин В9) попадает в организм с пищевыми продуктами и частично продуцируется нормальной микрофлорой кишечника.
Производные фолиевой кислоты называются фолатами. Фолаты особенно нужны быстро делящимся клеткам, поэтому они так необходимы детям в период взросления и беременным для обеспечения правильного роста и развития плода. От дефицита фолатов особенно может пострадать нервная система плода, поэтому беременным женщинам назначают их прием в высоких дозировках.
После 40 лет фолиевая кислота приобретает еще большее значение для женщины. Происходит это потому, что начинается физиологический процесс гормонально перестройки организма. Особенно важен тот факт, что снижается секреция эстрогенов, которые поддерживали деятельность не только репродуктивных органов, но и всего остального организма. Польза витамина В9 связана с его эстрогеноподобным действием.
Как проявляется дефицит фолатов
Фолаты не накапливаются в организме, поэтому запас их нужно восполнять каждый день. Более половины женщин страдают от их дефицита. Чаще всего это обусловлено:
- дефицитом витамина В9 в рационе, так как при термической обработке продуктов он почти полностью разрушается;
- высокой потребностью в фолиевой кислоте в определенные периоды жизни (во время роста, беременности, климaкcа) ;
- нарушением всасывания фолатов в кишечнике при различных заболеваниях органов пищеварения.
Первыми симптомами дефицита являются снижение аппетита, вялость, слабость, невозможность выполнять ежедневные обязанности. Нарушается также настроение, крайним проявлением этого симптома являются депрессии. Появляется раздражительная слабость, плаксивость, бессонница ночью и сонливость днем.
Длительный дефицит витамина В9 приводит к развитию мегалобластической анемии. Состояние связано с нарушением созревания красных кровяных клеток – эритроцитов. Незрелые гигантские эритроциты носят название мегалобластов и не справляются со своей функцией переноса к органам и тканям организма.
Заболевание проявляется в виде потери аппетита, тошноты, рвоты, поноса, одышки. Часто во рту развивается стоматит – появляются афтозные язвы, кровоточат десны, выпадают волосы, ногти становятся тусклыми и ломкими, нарушается память, способность усваивать новые знания и навыки.
Всё о витамине В9 — в одном видео
В чем опасность гиповитаминоза В9 для женщин
У детей и подростков недостаток витамина проявляется в отставании в росте и пoлoвoм развитии. Во второй половине жизни женщины он может проявиться в виде раннего климaкcа. Иногда климaкc начинается вовремя (после 40 лет), но протекает с рядом неприятных симптомов, тогда говорят о климактерическом синдроме, который может развиваться на фоне дефицита фолатов.
Самым опасным является гиповитаминоз В9 во время беременности. Он нужен для развития нервных клеток плода, которые не только очень быстро делятся, но и приобретают определенную специализацию – дифференцируются.
Дефицит проявляется признаками нарушения развития головного мозга у плода, которые можно увидеть на УЗИ: отек головного мозга, увеличение размеров головы (гидроцефалия), недоразвитие или полное отсутствие головного мозга (микроцефалия или анэнцефалия), появление трещины в позвоночнике, когда спинной мозг плода и отходящие от него нервы остаются незакрытыми (spina bifida,) и т.д.
Иногда изменения не видны, но после рождения ребенок отстает в нервно-психическом развитии. На фоне дефицита витамина В9 у плода могут формироваться и другие аномалии (пороки сердца и т.д.).
Возможны также нарушения строения и функции плаценты. Это может закончиться невынашиванием беременности и нарушением питания плода, в результате чего страдает головной мозг.
Чем опасен переизбыток антианемического витамина
Если витамины попадают в организм с пищей, передозировка их пpaктически невозможна. Опасно длительно принимать лекарства и биодобавки к пище в фолатами.
Переизбыток фолатов вызовет дефицит витамина В12. Это проявляется в развитии анемии и заболеваний периферических нервов. Симптомы передозировки фолиевой кислоты:
- тошнота, рвота, понос, боли в животе, неприятный металлический привкус во рту;
- появление повышенной тревожности, нервной возбудимости;
- бессонница;
- различного рода элементы сыпи на коже;
- острые приступообразные боли в сердце.
При переизбытке фолиевой кислоты возрастает также риск быстрого прогрессирования опухолевых процессов, так как все быстро делящиеся клетки нуждаются в фолиевой кислоте. Если опухоли нет, фолаты предупреждают ее развития, но уже в состоянии предpaка они стимулируют рост опухоли.
Фолиевая кислота для женщин после 40 лет
В промежутке между 40 и 45 годами начинается климактерический период. Это состояние носит также название перименопаузы и делится на 3 периода: пременопаузу (от начала климaкcа до последних мecячных), менопаузу (последние мecячные) и постменопаузу (после наступления менопаузы).
Климакс сопровождается эмоциональными расстройствами, неустойчивостью артериального давления (АД), частыми приливами и т.д. Нарушается метаболизм, что проявляется в постменопаузе в виде остеопороза, атеросклероза и связанной с ними патологией.
Для чего нужна фолиевая кислота женщинам после 45:
- из-за эстрогеноподобных свойств – она оказывает воздействие, аналогичное женским пoлoвым гормонам эстрогенам; это свойство позволяет если не устранить, то значительно сгладить такие симптомы пременопаузы, как приливы, потливость, перепады АД, приступы сердцебиения и т.д.;
- повышает умственную и физическую работоспособность, улучает настроение, устраняет дерессию; происходит это потому, что В9 участвует в обмене таких нейромедиаторов (веществ, при помощи которых передаются нервные импульсы), как гормон стресса адреналин и гормон счастья серотонин;
- подавляет старение кожи, уменьшает сухость слизистых.
Для чего нужна фолиевая кислота женщинам после 50:
- В9 обладает антиатеросклеротическими свойствами – нормализует холестериновый обмен, предупреждает отложение атеросклеротических бляшек и связанных с ними заболеваний органов кровообращения;
- предупреждает остеопороза;
- стимулирует синтез клеток крови;
- стимулирует работу иммунной системы, подавляя таким способом инфекции и oнкoлoгические процессы.
Витамин В9 для женского здоровья
Польза фолатов для женщины неоценима: дети и подростки растут, клетки их усиленно делятся. При дефиците фолиевой кислоты дeвoчка отстает в физическом, умственном и пoлoвoм развитии.
Влияние В9 на женщину фертильного возраста огромно. Под его воздействием правильно функционирует нейроэндокринная система, от состояния которой зависит здоровье и внешний вид женщины. Во время беременности он нужен для вынашивания плода.
Когда начинается физиологический процесс старения, фолаты уменьшают проявления климактерического синдрома. После 50 лет фолиевая кислота для женщин является защитой от таких последствий нарушения обмена, как остеопороз, атеросклероз, сахарный диабет 2-го типа и т.д.
Производят фолиевую кислоту в таблетках по 1 мг. Для лечения врачи назначают большие дозировки лекарства (до 5 мг в сутки). Для профилактики достаточно 200 мкг в сутки (пятой части таблетки). Принимать витамин нужно 1 раз в сутки.
Фолиевая кислота и красота
Витамин В9 сохраняет красоту и молодость женщины. Клетки кожного эпителия постоянно обновляются, кожа омолаживается. Размножение клеток эпителия происходит путем деления при участии фолиевой кислоты.
В9 участвует также в белковом обмене, в результате которого в фиброцитах (клетках соединительной ткани, расположенных в глубоких слоях кожи) образуются белки коллаген и эластин, придающие коже упругий свежий вид и эластичность.
Сколько фолиевой кислоты требуется женщине
Суточная потребность женщин в фолиевой кислоте:
- 11 – 14 лет – 150 мкг;
- 15 лет и старше сорока лет – 200 мкг;
- беременные – 400 мкг;
- кормящие матери – 300 мкг.
Взаимодействие фолиевой кислоты с витаминами и минералами
Прием фолиевой кислоты хорошо сочетается с большинством витаминов и минералов. Но прежде чем начать принимать витамины, стоит посоветоваться с врачом и узнать их совместимость. Совместимость В9 с остальными витаминами и минералами:
- В12 (цианокобаламин) – прекрасно сочетается, дополняя действие (но при длительном приеме фолиевой кислоты развивается дефицит цианкобаломина и как результат – тяжелая пернициозная анемия) ;
- В6 (пиридоксин) – отлично сочетается и способствует предупреждению атеросклероза; длительный дефицит В6 приводит к дефицитуВ9;
- В3 (никотинка, РР) – совместимы;
- С (аскорбинка) – отлично сочетаются, с аскорбинкой В9 лучше усваивается;
- Е (токоферол) – нейтральное сочетание;
- А (ретинол) – нейтральное сочетание;
- D (кальциферол) – нейтральное сочетание.
Фолиевая кислота не совместима с:
- В2 (рибофлавином) – при таком сочетании В9 быстро разлагается;
- цинком – образуется нерастворимый осадок, который не всасывается в кровь.
В каких продуктах содержится B9
Особенностью фолатов, содержащихся в продуктах, является невозможность передозировки. Поэтому во время климaкcа в рационе нужно иметь следующие продукты:
- огородную зелень, особенно, петрушку (115 мкг/100 г), укроп и перья лука-порея, спаржу (260 мкг/100 г) ;
- овощи — капусту (30 мкг/100 г), морковь, тыкву, свеклу, помидоры (45 мкг/100 г) ;
- бобовые – фасоль, чечевицу, бобы (160 мкг/100 г) ;
- зерновые – пшеницу (50 мкг/100г), рожь, гречиху, кукурузу;
- орехи – больше всего в арахисе (240 мкг/100 г) ;
- семечки — подсолнечника, тыквы, кунжута;
- фрукты – больше всего в цитрусовых (30 мкг/100 г) ;
- ягоды – малина, смородина, клубника, арбузы (30 мкг/100 г) ;
- печень животных (до 240 мкг/100 г) ;
- печень рыб;
- яйца.
Витамин В9 необходим организму женщины. Особенно нуждается в этом витамине женщина во время беременности и климaкcа. Он защищает женщин от неприятных симптомов климaкcа и от последствий нарушений метаболизма, свойственных этому периоду.
Наталья Лагода Наталью Лагоду запомнили по песням «Маленький Будда», «Любовь» и «Врут твои мне глаза». Клипы поп-звезды ежедневно крутили по телевидению. Казалось, перед высокой брюнеткой с модельной внешностью были открыты все двери. Она выст......
02 04 2025 2:26:28
✮ Рок-музыкант Виктор Цой. Биография, личная жизнь, жена, дети. ✯ Причина cмepти✔️, интересные факты из жизни✿ %....
01 04 2025 13:30:35
Детские и юношеские годы Сергея Пускепалиса, расцвет карьеры актера. Роли в театре и съемки в кино, личная жизнь и рождение сына, современные годы....
31 03 2025 21:33:11
Биография: Бьянка (17 сентября 1985). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...
30 03 2025 7:13:24
Перстень-печать царицы Марии Темрюковны Царица Мари́я Темрюко́вна (1545/1546—1569) — до крещения княжна Кученей (кабард.-черк. Темрыкъуэ Идар ипхъу Гуэщэней, крещена 20 июля 1561) — вторая жена Ива......
29 03 2025 6:43:21
Самый быстрый и эффективный обряд на возврат мужа...читайте на нашем сайте Мистик-Инфо Как приворожить мужа к себе и навсегда влюбить его при помощи магии я сейчас вас научу. Этот сильный заговор – приворот на любовь мужа должна самостоятельно ч......
28 03 2025 11:40:20
Их называют уникальной семьёй, первую красавицу российского кино и её супруга, брутального красавца. Со дня их первой встречи прошло всего 15 лет, а они успели не только создать крепкую счастливую семью, но ещё и стать родителями четверых сыновей. Глафира ......
27 03 2025 19:10:24
Та самая Мэгги Клири из любимого романа «Поющие в терновнике», которая полюбила служителя церкви и пронесла эту любовь через всю жизнь. Как сегодня живёт актриса Рейчел Уорд и что изменилось в её жизни после......
26 03 2025 20:53:24
Анастасия Иванова – известная советская актриса, которая известна миллионам зрителей по роли Лиды в кинокартине «Не могу сказать «прощай». К сожалению, жизнь артистки оборвалась рано....
25 03 2025 10:27:25
В 90-е красавец-актёр Освальдо Риос покорял сердца любителей латиноамериканских сериалов по всему миру. Конечно, играл он в основном главные роли и у режиссёров был нарасхват. Как сложилась жизнь Освальдо Риоса и чем актёр зан......
24 03 2025 0:36:27
Защита при привороте интересовала женщин с древних времен. В настоящее время женщины зачастую не воспринимают всерьез последствия приворота, пока не потеряют любимого супруга. Именно поэтому важно знать, как поставить защиту и уберечь любимого муж......
23 03 2025 23:22:16
Биография Александра Лазарева (старшего): личная жизнь, фильмография актера, роли, причина cмepти, могила...
22 03 2025 14:30:36
Эвелина Бледанс имела достаточно много громких романов, но в этот раз ей удалось опьянить своей красотой и обаянием богатого и умного бизнесмена Сергея Демчева.instagram.com/bledans/Три бpaка Эвелины БледансПервым мужем Эвелины ......
21 03 2025 13:15:54
Александра Розовская Александра Марковна Розовская. Родилась 27 января 1988 года в Москве. Российская актриса театра и кино. Александра Розовская родилась 27 января 1988 года в Москве. Отец - Марк Григ......
20 03 2025 15:37:19
«Люся – человек, к которому я сразу почувствовал бесконечное доверие. Произошло это как-то по пьяни. А потом на трезвую голову выяснилось, что в общем-то и не стыдно», - вспоминает Леонтьев начало своих отношений с будущей женой. Пресса приписывает ему или им обои......
19 03 2025 15:32:50
Увидеть во сне бывшую своего молодого человека, жениха или мужа не очень приятно, но не торопитесь расстраиваться. После пробуждения задумайтесь, к чему снится бывшая дeвyшка моего парня, проч......
17 03 2025 16:49:59
Биография Григорий Чухрай прожил долгую, достойную и счастливую жизнь. Геройски прошел войну и снял замечательные фильмы, воспитал детей и успел увидеть правнучек. В биографии режиссера нет ни одного порочащего пят......
16 03 2025 14:26:21
Биография актера Сильвестра Сталлоне: личная жизнь, третья жена Дженнифер Флавин, дети. Фильмография: «Рокки», «Кобра», «Итальянский жеребец». Главные роли в фильмах в молодости и в 2021 году и последние новости на 24СМИ....
15 03 2025 0:17:30
Не дают видеться с ребёнком: такой итог нередко становится завершением бpaкоразводного процесса — ведь большинство матерей при расторжении бpaка оставляют малышей себе. Однако, предприняв ряд соответствующих мер, можно добиться......
14 03 2025 0:21:31
Биография Шарль Азнавур – популярный певец, легенда французского шансона, композитор, актер. Его авторству принадлежат 1300 песен, по всему миру продано 200 млн экземпляров дисков. По результатам опроса читателе......
13 03 2025 9:24:22
Зоя Зелинская в фильме «Карнавальная ночь» 1956 г. (источник фото: kino-teatr.ru)Зелинская Зоя Николаевна родилась 8 декабря 1929 года в Москве. Её отец занимал приличную должность в Моссовете: заведовал общественным трaнcпортом столицы. Н......
12 03 2025 14:55:10
Певица и солист группы Plazma Роман Черницын сохранили хорошие отношения после развода. История любви Ирины Дубцовой и Романа Черницына началась в 1998 году, когда будущие супруги случайно познакомились в Волгограде. Между молодыми людьми вспыхнул роман. В 2003 год......
11 03 2025 15:24:13
Рамзан Кадыров — известная и противоречивая личность, которая постоянно окружена сотнями слухов. Это сильный человек и яркий политический деятель, но о нем самом мало что известно. Рамзан Ахматович считае......
10 03 2025 4:40:29
Биография Александры Пахмутовой Александра Пахмутова – это женщина, музыка которой стала настоящим символом советской эпохи. Ее композиции исполняли первые звезды СССР, ее шлягеры звучали на всех радиостанциях Советского союза. Именно поэтому с течением лет......
09 03 2025 16:20:21
Биография Григория Лепса насыщена как положительными, так и отрицательными событиями. Яркая концертная жизнь, многочисленные хиты, композиторская деятельность переплетаются с алкогольной и наркотической зависимостью, женщинами, бол......
08 03 2025 0:27:41
Бесспopно, для большинства жителей Кубани известие о том, что их губернатор-"долгожитель" Александр Ткачев покидает ответственный пост, явилось полной неожиданностью. Вместе с тем кремлевская власть в лице президента не стала назначать преемника на руководство Краснодарским краем из варягов, остановив свой выбор на человеке, который был ближайшим помощником Ткачева. Вениамин Кондратьев смог добиться больших высот на политическом Олимпе Кубани....
07 03 2025 23:36:46
Биография Руслан Сулимович Байсаров – российский предприниматель чеченского происхождения, бывший гражданский муж Кристины Орбакайте. Родился 9 августа 1968 года в многодетной чеченской семье Сулима и К......
06 03 2025 18:58:26
Биография Виктория Лопырева – экс-модель, «мисс Россия – 2003», спортивная телеведущая, благотворительница и посол чемпионата мира по футболу 2018 года. Телеведущая Виктория ЛопыреваЗнаменитость су......
05 03 2025 2:30:41
Скажите, бывший муж согласен написать добровольный отказ от сына, мой новый муж, хочет усыновить. Мы зарегистрировали бpaк 9 марта 2019, в опеке сказали, что нужно чтоб прожили год в офиц. Бpaке и тогда действ......
04 03 2025 4:33:12
Биография: Ник Перумов (21 ноября 1963). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...
03 03 2025 2:22:13
Григорий Котовский Григорий Иванович Котовский. Родился 12 (24) июня 1881 года в селе Ганчешты (ныне город Хынчешты в Молдавии) — убит 6 августа 1925 года в посёлке Чабанка (около Одесс......
02 03 2025 8:38:19
Несомненно каждая женщина мечтает быть для своего мужчины любимой, единственной, желанной и незаменимой. Многие уже познали дзен и счастливы в отношениях. Я хочу рассказать тебе их маленькие секреты и хитрости. П......
01 03 2025 19:30:58
7. Ирина - 08 февраля 2013, 11:25 У меня не было отношений 4 года, мне никто не нравился, и вот надо же так вляпаться. Пару недель назад мы уезжали за город, две ночи провели вместе, не отходит ни на шаг, ревнует ( или м......
28 02 2025 7:36:31
Биография Полины Дибровой: фото, личная жизнь, жена Дмитрия Диброва, последние новости 2019, «Инстаграм», ДТП, 4-й ребенок...
27 02 2025 12:36:15
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как......
26 02 2025 2:30:42
Выгнать мужа? Для многих женщин уже сама постановка такого вопроса кажется нелепой и кощунственной: как же так, ведь это мы, хранительницы семейного очага, наоборот прилагаем множество усилий для того, ......
25 02 2025 23:51:42
Биография Аркадия Укупника: фото, личная жизнь, последние новости, композитор, певец, песни, дискография, хиты, в молодости, концерты, альбомы, жены, дети, 2021...
24 02 2025 17:33:27
Биография Дениса Майданова Денис Майданов – успешный российский поэт, актер и автор замечательных песен, которые включают в свой репертуар многие известные отечественные звезды – Филипп Киркоров,......
23 02 2025 16:11:47
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 26 мая 2020; проверки требуют 3 правки. Томас ВулфThomas Wolfe Томас Вулф, 1937. Фото Карла Ван Вехтена Имя при рождении Томас Клейтон В......
22 02 2025 0:51:55
Прекращение брачных отношений является основанием не только для прекращения действия семейных прав и обязанностей супругов, но и некоторых гражданских прав, например проживание супруга в квартире, принадлежащей второму супруга на правах собственност......
21 02 2025 17:36:44
Марат Башаров и Елизавета Шевыркова // Фото: Legion-Media 21 марта Марат Башаров официально стал холостяком. После скандала с очередным избиением, супруга артиста Елизавета Шевыркова обратилась в суд с просьбой о расторжении бpaка. Однак......
20 02 2025 8:28:54
Илья Шакунов — биография Илья Шакунов – российский актер, известен по своим работам в мелодрамах и боевиках: «Монтекристо», «Беглец», «Антиснайпер». Его работы отличаются глубиной подачи образа, что привлекает зрителей. ......
19 02 2025 8:45:33
Я узнала о неадекватной бывшей жене, спустя год как у нас завязались с ним отношения. Сначала она писала мне,чтоб я бросила его,потому что еще давно она сделала приворот и он по любому вернется к ней. Затем,что гадалка ей нагадала о бездетности нашей пары и т......
18 02 2025 4:23:16
Актриса, популярная телеведущая и хореограф, Варнава Екатерина Владимировна обладает искрометным чувством юмора, создавая на сцене запоминающиеся образы. С юмором Екатерины Варнавы росс......
17 02 2025 2:34:10
В прошлой статье мы рассмотрели королевские династии Франции, а в этой поговорим о династиях королей Англии - их оказалось ровно в 2 раза больше. Пробежимся по ним кратко, а в конце статьи у меня будет вопрос к вам, дорогие читат......
16 02 2025 1:59:37
Актриса Энн Хеч начала свою карьеру в мыльной опере "Другой мир", известной своими отношениями с комиком Эллен Дедженерес и ролью в сериале "Люди на деревьях"....
15 02 2025 14:48:26
Лев Лещенко, женаЗаслуженный, а также Народный артист РФ, известный певец (баритон) Лев Валерьянович Лещенко полюбился россиянам как исполнитель патриотических и лирических песен. Всемирно известный хит ......
14 02 2025 23:28:58
Сонник Кольцо от бывшего мужа приснилось, к чему снится во сне Кольцо от бывшего мужа? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хар......
13 02 2025 16:52:30
Все про американскую актрису Еву Мендес (Eva Mendes)...
12 02 2025 13:31:49
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Фото эдуард енотов екатеринбург бывшая жена герц
Личная жизнь Игоря Ботвина: жена, дети, семья
Экспроприатор (сериал, 2019) – актеры и роли в фильме на Первом канале, дата выхода 1 сезона и содержание сюжета
Муж Юлии Паршуты – кто стал мужем певицы и фото со свадьбы с супругом Александром
Франц Фердинанд — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Показать детей филиппа киркорова
Александр Шпак – фото инстаграм блогера, его биография и личная жизнь (жена Мася Шпак)
Кто озвучивает Мадагаскар на русском: список актеров, которые озвучивали героев в России и в оригинале
Шойгу по национальности кто
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
Лучшие драмы 2018 – список фильмов: драматические новинки кино (российские и зарубежные)
Дети рой дюпюи личная жизнь
Юлия паршута в контакте
Полин моран личная жизнь семья дети муж
Личная жизнь Бурджу Озберк: муж, дети, семья
Актриса Юлия Пересильд: биография, личная жизнь, муж, дети
Муж Юлии Пересильд и личная жизнь актрисы с детьми, биография отца детей Алексея Учителя
Роман Прыгунов – биография и личная жизнь режиссера, его фильмы и сериалы
Рашид Нургалиев — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Жена Федора Добронравова – Ирина: семья актера и биография его супруги
Личная жизнь филиппа киркорова жена и его дети
Instagram юлия паршута
Автор книги шантарам биография личная жизнь
Алексей Кирсанов — биография и личная жизнь актера, фильмы с его участием и роли в них
Эльдар Лебедев – биография и личная жизнь (фото с женой и дети актера), а также фильмы и интересные факты о нем
Сериалы СТС (список) – русские: ТОП лучших российских комедий и драм
Фильмы с Зеленским в главной роли – список комедий с участием президента Украины
Ирина веденеева биография
Николай галицкий тесть сергея галицкого
Личная жизнь набиуллиной дети
Личная жизнь Юлии Пожидаевой: муж, дети, семья
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Личная жизнь Ирины Шейк: муж, дети, семья
Не стало мужа блогера Софии Стужук: 35-летний отец троих детей ушел от осложнений коронавируса
Идеальный враг – сериал на канале Россия: актеры и их роли в нем, а также содержание фильма
Сергeй Угрюмов — фильмы с участием актера и роли в них, его биография и личная жизнь (жена и дети)
Фильмы про любовь (2017-2018) – список русских и зарубежных новинок (мелодрамы и драмы)
Лора Линни — биография знаменитости, личная жизнь, дети