Ошибки бывших жен после развода

Неважно, кто виноват в разрыве: он или вы. Пора двигаться дальше! Какой будет теперь ваша жизнь, зависит исключительно от вас. Не совершайте эти 15 ошибок, и совсем скоро вы встретите новую любовь!

Ошибка 1: Продолжать общаться со своим бывшим

«Я всегда предлагаю женщинам, пережившим развод, не общаться первые 30 дней после него со своими бывшими», — говорит психотерапевт Джейн Риардон. Такое общение очень сложно эмоционально, в то время как вынужденное «молчание» дает время принять случившееся, а значит, начать выздоравливать.

Ошибка 2: Вести длинные разговоры

Не всегда после развода можно полностью прекратить общение. Когда у семейной пары есть дети, его нужно сохранить. Но разговоры между бывшими супругами должны быть «сухими» и только по делу. «Благодаря этому вы не совершите ошибку, написав бывшему слова, которые стоило бы держать при себе», — предупреждает семейный юрист, консультант по разводам Пруденс Хеншке.

Ошибка 3: Манипулировать ребенком

Признаемся честно: этим грешат многие женщины, желая таким образом наказать своего партнера за «впустую потраченные годы». Ребенок кажется подходящей возможностью сделать это. Но не превращайте сына или дочь в «предмет торговли»! От того, что ребенок будет реже видеться с отцом, хуже будет не только отцу, но и ребенку.

Ошибка 4: Стремиться «случайно» его встретить

«Не проезжайте мимо его дома, не пытайтесь встретиться в гостях у общих друзей или столкнуться с ним в магазине. Это не сpaбатывало, когда вы были вместе, так что изменится теперь?», — спрашивает коуч по отношениям Триш Макдермотт. Но если вы случайно все же встретились с ним, проявляйте вежливость, но не более. Приветствия будет достаточно, а вот участвовать в эмоциональном разговоре не стоит.

Ошибка 5: Растворяться в своем горе

Худшее, что может сделать женщина после разрыва отношений, отказаться от качественной жизни. «Уделяйте себе внимание! Правильно питайтесь, получайте достаточно сна, много двигайтесь и проводите время на свежем воздухе», — советует коуч Пруденс Хеншке.

Ошибка 6: Становиться доморощенным детективом

Проверять социальные сети бывшего, расспрашивать о его жизни знакомых, проводить «разведку» на его работе. Все это заставит вас еще глубже погрузиться в неприятные эмоции, в то время как нужно «выздоравливать». «Постарайтесь отстраниться от бывшего, и удалите его из всех социальных сетей. Четко выставленные границы принесут в вашу жизнь покой», — советует психотерапевт Джейн Риардон.

Ошибка 7: Пытаться перетянуть друзей на свою сторону

Развод — это не всегда «навсегда». Некоторые пары сходятся снова и даже женятся повторно. Не стоит делать чего-то, что впоследствии может заставить вас краснеть. Вы ничего не обязаны никому объяснять, так что не вдавайтесь в подробности вашего разрыва. Дежурной фразы «не сошлись хаpaктером» будет достаточно. И тем более, не старайтесь побудить друзей и знакомых стать на чью-либо сторону. Не тратьте на это время и нервы!

Ошибка 8: Замыкаться в четырех стенах

«Есть много исследований, которые доказывают, что пребывание в обществе других людей помогает почувствовать себя лучше и облегчает разрыв отношений. А встречи с друзьями помогут заполнить внезапно образовавшуюся пустоту», — говорит Джейн Риардон.

Ошибка 9: Искать поддержку на его плече

Если в вашей жизни что-то стряслось, не ищите поддержки у своего бывшего. «Обратитесь к профессионалу или попросите помочь близких, но не обращайтесь к «источнику» своей боли», — советует психотерапевт Кристи Федерико.

Вспомните популярные фильмы о неугомонных бывших, это никогда ни к чему хорошему не приводило.

Ошибка 10: Исповедоваться в социальных сетях

«Длинный перечень недостатков вашего экс-супруга в Facebook или рассказ о «горе-папаше» детям — одинаково плохие идеи. Оставьте драму, постарайтесь успокоиться и прежде чем что-то сделать, хорошо подумайте», — призывает коуч Пруденс Хеншке.

Если вы не хотите беречь его репутацию, по крайней мере, берегите свою! Не плодите себе лишние проблемы.

Ошибка 11: Искать истину в вине

С одной стороны, нет ничего плохого, чтобы встретиться с подругой и «погоревать» о случившемся с бокалом вина в руке. Но это не должно длиться вечно! «Таблетки, алкоголь и наркотики не помогут унять боль и не помогут вам принять расставание», — предупреждает психотерапевт Джонатан Альперт. Только осознав случившееся, вы сможете идти вперед и построить новое счастье! Не глушите боль, постарайтесь ее пережить!

Ошибка 12: Отчаянно стараться его вернуть

Эмоциональное расстройство, которым часто сопровождается развод, может привести женщину к мысли, что расставание было большой ошибкой, а значит, ее нужно исправить. Но прежде чем сделать что либо, обдумайте! «Спросите себя, вы скучаете по бывшему или вам просто не хватает партнера? Это две совершенно разные ситуации», — предупреждает психотерапевт Джонатан Альперт.

Ошибка 13: Регистрироваться на сайтах знакомств

Некоторые женщины после развода пускаются «во все тяжкие». Сразу же регистрируются на сайтах знакомств и с недюжинным упорством ходят на свидания. «Но важно понимать, что случайные встречи и иHTиMные отношения не заглушат боль от недавнего разрыва, а всего лишь поставят ее на паузу», — уверяет Тара Воссенкемпер, семейный терапевт. Прежде чем строить новые отношения, проанализируйте все неразрешенные проблемы в предыдущих, чтобы случайно не перенести их на нового партнера.

Ошибка 14: Обижаться на всех мужчин сразу

Возможно, в вашем конкретном случае экс-супруг действительно оказался «недомужчиной», но это не значит, что «все они одинаковые». В мире существует огромное количество достойных партнеров, доброжелательные отношения с которыми нужно поддерживать.

Ошибка 15: Навсегда отказываться от новых отношений

Когда инициатором развода становится супруг, женщины часто занимаются самобичеванием. «Что во мне не так?», «Почему я стала ему не нужна?» — эти и другие вопросы возникают в их голове. Но нельзя допускать мысли, что жизнь остановилась, и вы больше никому не будете нужны. Общаясь с новыми мужчинами, совсем скоро вам удастся почувствовать себя самой красивой, желанной и любимой.

Развод — не приговор, это «открытые двери» в новую счастливую жизнь. Даже не сомневайтесь в этом!

Тэмсин Федэламериканская журналистка, писательница, руководитель брачного агентства, телеведущая, продюсер, активистка в благотворительной и общественной деятельности

Содержание:

После развода: ощущение потерянности
Сделайте остановку
Женщина после развода: 3 ошибки

Если в России главная проблема, которую решают супруги при разводе, — финансовая, то на Западе вопросы раздела имущества при разводе давно урегулированы, и все силы брошены на психологическую поддержку бывших мужа и жены. Тэмсин Федэл, телеведущая, а в прошлом владелица брачного агентства (им она управляла вместе с бывшим мужем), вела дневники в процессе своего развода и после него, разбираясь в себе, — и из них получилась книга, которая будет полезна, если вы недавно пережили развод.

Неважно, кто виноват в разводе: он или вы. Сожаления, сомнения, всякие предположения сейчас уже попросту непродуктивны.

Все в прошлом, нужно двигаться дальше. Но как? Куда? Вот самые актуальные вопросы в первые месяцы после развода.

Оглянувшись на свой первый послеразводный год, я увидела, что его 365 дней разделились примерно на четыре этапа, где-то по девяносто дней в каждом. Самый тяжелый из этих этапов — первый. В это время каждый час — пытка: мы словно варимся в бурлящем котле эмоций, сомнений и вопросов.

После развода: ощущение потерянности

Почему так много людей боятся остаться без пары? Потому что одиноко по ночам? Потому что все друзья с кем-то встречаются? Потому что вы по-настоящему любили своего бывшего и не представляете, как без него жить? Или потому что в нашем обществе принято, чтобы взрослый человек состоял в отношениях, а если он не вписывается в шаблон, то это чудак либо неудачник?

Да, такого мнения придерживаются очень многие. И что? Я сейчас по-настоящему наслаждаюсь жизнью. Чтобы научиться этому, у меня ушло немало времени, но теперь я сама себе хозяйка.

Раздумывая над этой книгой, с чем я только не пыталась сравнить разрыв отношений — с землетрясением, с ураганом, с ливнем, страшной аварией. А потом меня осенило: самая близкая аналогия последствий расставания — потерянность. Ты заблyдилась и не знаешь, куда идти дальше, к кому обратиться и как отыскать обратный путь.

Когда мне было семь, я попала с родителями в огромный универмаг. В таком у любого ребенка разбегаются глаза, и, разумеется, я отстала от родителей, засмотревшись на что-то блестящее. Если с вами тоже такое бывало, уверена, что и вам этот случай врезался в память навсегда.

Вы поворачиваетесь, а папы с мамой уже и след простыл. Сердце колотится, мысли скачут, в распахнутых глазах ужас. Я носилась туда-сюда, выглядывая родителей в толпе. Казалось, что наступил конец света. Где же они? Паника сменилась слезами. Я металась, по-моему, целую вечность. Потом папа меня, конечно же, нашел, и мир стал прежним.

После развода я, разумеется, охотно кинулась бы к папе в объятия, чтобы он заверил меня, что все будет хорошо. Но этот вариант отпадал — не может же папа опекать меня вечно. Так что пришлось самой — и вам придется самим — нащупывать верный путь и налаживать жизнь.

Согласно одному недавнему исследованию, в США статистика разводов в первом бpaке приближается к 53%. Во втором она составляет 60%. В третьем — 73%.

Сделайте остановку

Альберт Эйнштейн сравнивал жизнь с ездой на велосипеде: чтобы не упасть, нужно все время двигаться вперед. Это так, но сейчас вы на какое-то время остановились. Отдышитесь и постойте спокойно.

За время руководства брачным агентством я повидала немало людей, которые, закончив одни отношения, торопились завести следующие. Иными словами, пытались поскорее усесться обратно на велосипед. Им хотелось избежать ощущения потерянности, и для этого они стремились срочно найти себе хоть кого-нибудь, только бы не оставаться одним.

Но беда в том, что ощущение потерянности не исчезнет до тех пор, пока вы не обретете себя заново.

Даже если в ваших отношениях именно вы переросли партнера, все равно после расставания нужно остановиться и подумать — где вы и куда вам следует двигаться дальше. Слишком многие, бросившись с разбегу в новый роман, допускают там те же ошибки, что и в предыдущих отношениях. Но бывает и так, что люди ударяются в другую крайность, находя полную противоположность своему прежнему партнеру или мужу. Я пошла по второму пути — и быстро поняла, что и это тоже путь в никуда.

Я сошлась с давним знакомым, похожим на моего мужа, как негатив на позитив. У нас ничего не вышло, потому что я не была готова к каким-либо отношениям, хотя в тот момент мне так не казалось. Я не жалею об этом этапе: благодаря ему мне многое удалось для себя прояснить: я вспомнила, чем люблю заниматься и что мне нравится в себе. Но теперь я понимаю и то, что сперва мне нужно было все-таки обрести себя.

Женщина после развода: 3 ошибки

Иногда проще делать хоть что-то, лишь бы не стоять на месте. Сама знаю. Даже сейчас мне случается двигаться просто ради движения и занимать себя чем-то, лишь бы отогнать безделье. Вот такие моменты действительно нужно отслеживать.

Как выясняется, немало женщин совершали странные поступки после развода вовсе не из-за остатков чувств к бывшему. Виной тому стало замешательство: что делать дальше, пока непонятно, а сидеть сложа руки — невыносимо.

Вот некоторые распространенные ошибки, которые допускают женщины после развода или расставания, пытаясь зализать раны (или просто не зная, как быть дальше).

В постель с первым встречным. Я не утверждаю, что вам нельзя ни с кем встречаться. И не отговариваю от отношений “без обязательств”.

Но если вы собираетесь переспать с новым мужчиной лишь в надежде вернуть себе уверенность и стать сильнее, подумайте дважды. Да, прыгнув в постель с первым встречным во время поисков себя, вы ненадолго взлетите — но потом рухнете обратно. Поймите меня правильно: сойтись с кем-то новым — закономерная часть послеразводного этапа, но делать это нужно, лишь когда вы будете готовы. Не спешите раздеваться, пока не убедились в собственной самодостаточности.

Избыток нытья. Под ним я подразумеваю бесконечные разговоры о бывшем с подругами. О вашей совместной жизни (если вы еще за нее цепляетесь), о его нынешней жизни (если вы уже не цепляетесь за прошлое) или о том, почему он не дает о себе знать (если вы застряли между этими двумя стадиями).

У меня была великолепная группа поддержки — друзья, которые терпеливо и с сочувствием меня выслушивали. Они помогли мне пережить самый жуткий период, однако в конце концов мои горестные истории превратились в заезженную пластинку, которую уже невозможно слушать. Я утомила своим нытьем даже самых стойких, и они стали звонить все реже и реже, чтобы узнать, как у меня дела.

К счастью, я вовремя спохватилась и сумела сохранить дружбу, прекратив свои сетования на несправедливость судьбы.

Слежка за бывшим в соцсетях. Завязывайте. Удивительно, совсем недавно мы даже слова такого не знали — “соцсети”, а теперь из них не вылезаем, однако на самом деле “удалить из друзей” — не такое уж великое событие. Я очень долго заглядывала на страницу бывшего мужа в Facebook — просто “проверить”, как там у него дела. Зря.

Нужно сказать себе решительно и внятно: незачем жить прошлым. Отношения с бывшим закончены. Больше никаких подглядываний в поисках новостей. Удалить из друзей. Сейчас. Раз и навсегда.

Чтобы пережить это нелегкое время, вы должны знать какие ошибки после развода вам нельзя допускать, и как сосредоточиться на том, чтобы отпустить прошлое и заново открыть себя новым людям. После прочтения этой статьи, вы узнаете, почему женщины остаются несчастными и подавленными после расторжения бpaка. И как избежать ошибок после расставания с любимым человеком.

Топ 10 ошибок после развода, которые совершают женщины

Чувствовать себя несчастной.
Употрeбллять алкоголь или таблетки.
Желание отомстить.
Чувство одиночества.
Отказываться от помощи.
Думать о том, как вы могли спасти отношения.
Быть во всем правой.
Сохранять вещи, что напоминают о бывшем.
Искать способы встретится с ним.
Скрывать что-то от детей.

Ошибка 1: Чувствовать себя несчастной

На самом деле многие из нас совершают ошибки после развода. Но, если вы будете ощущать себя брошенной и несчастной, то рискуете надолго остаться в таком состоянии. Вы будете общаться со своими друзьями, и при каждой вашей встрече, они будут смотреть на вас с чувством жалости, но не смогут помочь. Вам нужно избавиться от этого ощущения, так как, оно может надолго укоренится в вашем сознании.

Как избавиться от этого ощущения

Почувствуйте себя свободной и постарайтесь увидеть новые возможности в жизни. Станьте уверенной и привлекательной женщиной. Забудьте о слове — неудача или несчастье. Ведь то, что мы о себе думаем, сильно влияет на наше настроение и на наши чувства. Я знаю многих женщин, которые быстро пережили развод и снова стали счастливыми.

Воспоминания своих неудач, не поможет вам двигаться дальше. А будет только мешать в создании и развитии новых отношений. Вам нужно осознать, что вы не можете быть единственной причиной разрыва. Продолжайте жить дальше, ведь у вас ещё много времени, а воспоминания о прошлом будут только мешать.

Ошибка 2: Употрeбллять алкоголь или таблетки

После расставания у вас будут возникать разные чувства и эмоции, от которых вы захотите избавиться с помощью алкоголя или таблеток. Я знаю, вам действительно тяжело на душе, но не стоит использовать эти методы. Я была в такой же ситуации, и могла выпить за день целую бутылку вина, и так в течение нескольких месяцев. Но в результате, это ничего не дало. Я только на время приглушала эти чувства.

Как побороть это желание

Вспомните себя, какой вы были до бpaка. Вспомните эти счастливые дни и те чувства, какие вы испытывали. Меньше думайте о расставании, даже если у вас возникает грусть и обида. Не давайте им надолго оставаться в вашем сознании.

Ошибка 3: Желание отомстить

Развод — это сложное событие для любого человека. Когда вы сталкиваетесь с разными чувствами и эмоциями, у вас возникает много вопросов, на которые вы не можете найти ответ. Также, некоторые женщины ищут способы как отомстить своим бывшим. Эти мысли только продлевают боль от вашего расставания и не дают вам думать о будущем. Вам нужно постараться отпустить эту ситуацию и начать строить новую жизнь. Вы не сможете двигаться дальше с чувством гнева и обиды.

Поиск мести только продлевает боль развода, когда вы должны сосредоточиться на том, чтобы двигаться дальше.

Ошибка 4: Чувство одиночества

Я разговаривала со многими разведенными женщинами, и большинство из них долгое время ощущали чувство пустоты и одиночества. Вы должны понять, что с вами всегда будет человек, который вас никогда не покинет — это вы. Качество вашей жизни и построение новых связей, полностью зависит от отношений с самим собой.

Как часто вы сейчас смотрите на себя в зеркало? После того, как развелась с мужем, я постоянно себя избегала. У меня было около 10 кг лишнего веса и я ненавидела свою фигуру. Одежда, которая мне нравилась раньше, больше мне не подходила. Но в один момент я поняла, что человек, который меня никогда не предаст и будет всегда любить — это я. После этого, решила существенно внести изменения в свою жизнь. Начала раньше просыпаться, заниматься йогой, медитацией и спортом. Эти способы позволили мне увидеть новые пути в моей жизни. И я заново открылась для новых людей и чувств.

Ошибка 5: Отказываться от помощи

Ошибки после развода могут быть разными и одна из них, это отказ от помощи. Вы можете попытаться сами разобраться со своими чувствами и проблемами, слушать аудиозаписи с различными тренингами. Но в большинстве случаев, вы будете и дальше страдать, и не получите необходимой поддержки. Так что не нужно отказываться от помощи других людей. В моем случае, это был терапевт, который мне очень сильно помог.

Ошибка 6: Думать о том, как вы могли спасти отношения

Сколько времени вы тратите на размышления о том, что вы могли сделать, чтобы сохранить отношения?

Я думаю эти мысли очень часто возникают в вашей голове, у меня было то же самое. Эти бесконечные размышления постоянно не давали мне уснуть. Я постоянно думала о том, что возможно мне нужно было поступить совсем иначе. Вы должны принять тот факт, что все уже свершилось и перестаньте себя винить в случившемся. Начните принимать свою жизнь, какая она есть, иначе, ваши страдания будут только усиливаться.

Контролируйте свои мысли и слова. Это оказывает большое влияние на вашу жизнь.

Ошибка 7: Быть одержимым своей правотой

Когда вы одержимы своей правотой, вы живете прошлым и держитесь за то, что было. Ваша правдивость не позволяет вам контролировать свои эмоции и чувства. Это горькая реальность правдивости в отношениях. Пока вы придерживаетесь правды, вы ограничиваете свой доступ ко всем своим положительным эмоциям.

Ошибка 8: Сохранять вещи, которые напоминают о бывшем

Когда эмоции после развода остывают, вы начинаете думать о новой жизни и новых связях. Но вещи, которые вас окружают, будут напоминать о вашем прошлом бpaке. Материальная собственность имеет связь с вашим прошлым. Желательно избавиться от неё, насколько это возможно. Я знаю, некоторые вещи имеют для вас большую ценность и вам будет сложно с ними расстаться. Но первое от чего вам нужно избавиться, это от кровати, так как на ней вы проводили достаточно много времени с вашим бывшим. Сделайте это, и вы заметите как вам станет легче.

Я начала избавляться от вещей достаточно быстро, первое, это была моя одежда в шкафу, который я опустошила на 70%. Расстаться с ними было действительно сложно, но после этого в моей жизни появился импульс и больше места для новых вещей. К тому же, это поможет вам двигаться дальше к новой и осмысленной жизни.

Ошибка 9: Желание снова встретится с ним

У вас может возникнуть желание встретится с вашим бывшим и попытаться восстановить отношения. Но, если прошло мало времени и вы не вынесли уроки после вашего расставания, то это ни к чему хорошему не приведет. Вам нужно больше времени уделить себе и сделать выводы из уроков, которые вам преподал развод.

Пока вы не избавитесь от тех качеств, что привлекают таких людей, как ваш бывший, вы будете снова попадать в похожие ситуации. Расторжение бpaка — это сигнал о том, что вам ещё нужно работать над собой и развиваться. Отношения, которые вы создаете с самим собой, определяют вашу притягательность.

Ошибка 10: Скрывать что-то от детей

Ошибки после развода родителей также негативно влияют на детей. Вам нужно быть максимально честными с ними, открыто обо всем говорить и ничего не скрывать. Не пытайтесь с помощью игрушек вызвать у них то, чего раньше между вами не было. Ваши дети смогут жить и расти с родителем, который уважает себя и будет любить их всегда. К тому же, своим примером вы обучаете своих детей, и в большинстве случаев, в своей взрослой жизни они будут поступать подобным образом. И если они будут расти в семье, где любовь между родителями носит отрывочный хаpaктер, то это также может сказаться и на их будущих отношениях.

Сделайте своей первой целью — рассказать всю правду своим детям, независимо от того, что произошло и какие ошибки после развода вы совершили. Оставайтесь верными себе и воспитывайте детей правильно, чтобы они знали как нужно себя вести во взрослой жизни.

Жизнь после расторжения бpaка

Ошибки после развода совершают многие женщины, но если вы будете избегать основных, то сможете быстрее создать новую и счастливую жизнь. У вас будет появляться больше энергии и энтузиазма ко всему, что вы делаете. Ваше здоровье и физическая форма будет ещё лучше, чем до бpaка. А отношения с вашими детьми будут только укрепляться.

Это основные ошибки после развода, которые мы совершаем. И запомните, не живите с чувством вины. У вас впереди ещё много времени, чтобы создать прочные и счастливые отношения.