Если жизни нет от любви к бывшей жене

Начните новую жизнь уже сегодня.

197

Автор: Татьяна Абасеева

Дата: 20.08.2020

Разрыв отношений – это всегда огромный стресс. Прежняя жизнь разрушена. Как жить в новой – пока непонятно. Особенно если мысли об экс-супруге донимают с утра до ночи. Как это преодолеть? Как забыть бывшую жену и навсегда избавиться от гнетущей тоски? Давайте разбираться.

Что происходит с мужчиной после развода

На одном из форумов я прочитала такую историю. Олег развелся с Ириной после семи лет бpaка. Ушел в депрессию, но вскоре встретил другую дeвyшку и почувствовал себя лучше. Ирина узнала об этом и захотела его вернуть. Олег сначала не поддавался, но женщина плакала и говорила, что все еще любит его. В итоге мужчина поверил ей и расстался с новой пассией.

В возрожденной семье поначалу все было идеально. Супруги заботились друг о друге, ходили за ручку и казались счастливыми. Вот только через три месяца Ирина ушла к другому. Олег впал в депрессию похуже прежней. Пытался залить ее алкоголем – стало тяжелее. Пробовал заняться спортом – бросил через неделю. А попытки завести новые отношения почему-то проваливались раз за разом.

Год спустя Олег все еще думает об Ирине. Проверяет соцсети и злится, видя ее фото с другим. Олегу тошно и горько, но он не рассказывает об этом друзьям и близким. Мужчинам ведь нельзя ныть и жаловаться. Вот он и не ноет. Но бывшую жену из головы выбросить не может. И что с этим делать – непонятно.

В мире около 15 % разводов проходят по обоюдному согласию, все остальные – по инициативе одного из супругов. В большинстве случаев кого-то бросают. Это стресс и сильный удар по самооценке. Ведь если тебя покинули, значит, с тобой что-то не так. Значит, ты недостаточно хорош.

Мужчинам в силу их психологического уклада пережить развод сложнее, и процесс эмоционального восстановления у них длится дольше. Способствуют этому как ожидания общества, так и особенности воспитания. Вот и получается, что с одной стороны – душевная боль и упавшая самооценка, а с другой – беспощадный социум, которому эти чувства показывать не принято.

Чтобы не показаться тряпкой, мужчина подавляет эмоции и старается вести себя как обычно. Подключаются защитные реакции, которые разнятся в зависимости от хаpaктера. Это может быть алкоголь, поверхностные связи или озлобленность на бывшую жену с обвинением ее во всех cмepтных грехах.

Защитной реакцией Олега стали новые отношения. Вот только проверку на прочность они не выдержали. Почему мужчина бросил свою дeвyшку? Потому что предыдущие отношения остались незакрытыми. Олег не прожил расставание с супругой, подавил эмоции и сбежал от них к новой связи. Но непрожитые эмоции никуда не деваются. Они уходят в подсознание и влияют на нашу дальнейшую жизнь.

Мужчина загоняет чувства в закоулки души и делает вид, что все в порядке. А потом не понимает, почему не получается забыть бывшую. На деле он просто застрял на одной из психологических стадий расставания.

Давайте разберемся, что представляют собой эти стадии.

Стадии проживания развода

Есть классическая концепция пяти этапов принятия неизбежного. Сюда входят отрицание, гнев, торг, депрессия и собственно принятие. Через них люди проходят и после расставания. Но на деле процесс переживания развода сложнее. Брюс Фишер в соавторстве с Робертом Альберти описывают его в книге «Любовь. Перезагрузка«.

С точки зрения авторов книги человек проходит 19 ступеней расставания. Это своего рода блоки, которые формируют гору. На вершине человека ждет свобода. Но чтобы ее достичь, нужно проработать все этапы и нигде не застрять.

Кратко охаpaктеризую эти блоки.

1. Отрицание. «Это неправда», «это временно», «она еще вернется» – первые мысли, которые возникают после расставания.
2. Страх. Человек боится одиночества и того, что его больше никто не полюбит.
3. Адаптация. Когда наша потребность в проявлении любви и заботы не удовлетворяется, мы пытаемся приспособиться. После развода это может привести к немедленному поиску новых отношений – попытке заменить одного человека другим.
4. Одиночество. За разводом следует полное изменение жизни со всеми привычками, окружающей обстановкой и распорядком дня. Все, что раньше супруги делали вместе, исчезло. Накрывает такое мощное одиночество, которого не было никогда.
5. Дружба. Некоторые из друзей исчезнут, поскольку предпочтут общаться только с одним из бывших супругов. Другие окажут поддержку и станут ближе.
6. Вина/неприятие. Инициатор развода мучается от чувства вины. Брошенный борется с чувством отверженности.
7. Горе. Человека накрывают отчаяние, бессилие и депрессия. Это тяжелый этап, на котором многие застревают. Наш герой Олег застрял между горем и гневом.
8. Гнев. Обида и горе перерастают в гнев, обращенный в сторону бывшей супруги. Начинается отторжение. Раньше вы воспринимали себя и жену как единое целое, но теперь отрываетесь от нее.
9. Отпускание. На этом этапе важно перестать тратить энергию на мертвые отношения. Самое время избавиться от вещей своей бывшей, если вы до сих пор этого не сделали.
10. Самооценка. Человек постепенно прекращает заниматься самобичеванием и вспоминает, что, «вообще-то, я не так уж и плох».
11. Переход. Это период трaнcформации. Вы начинаете видеть негативные установки, которым следовали во время совместной жизни с экс-супругой. Появляется желание их изменить и заняться саморазвитием.
12. Открытость. Снятие масок и принятие своего состояния. «Я не обязан делать вид, что у меня все хорошо».
13. Любовь. После развода человеку кажется, что он недостоин любви. Сейчас это деструктивное убеждение преодолевается.
14. Доверие. Этап восстановления доверия к противоположному полу. Требует времени и иногда – помощи психолога.
15. Связи. Поиск нового партнера. Желательно не делать этого сразу, чтобы не проецировать старые отношения на новые.
16. Сeкcуальность. В бpaке ceкcуальный партнер был доступен. Теперь он ушел, но потребность в ceкcе осталась. Чтобы ее удовлетворить, нужно снова знакомиться и ходить на свидания. Если вы испытываете страх перед такими переменами – пора с этим разобраться.
17. Уединение. Человек учится быть целостным наедине с собой, начинает вкладываться в свое развитие.
18. Цель. Ощущение «все кончено» остается в прошлом. Это время постановки новых задач и планирования будущего.
19. Свобода. Вершина горы. Если все предыдущие блоки проработаны, наступает чувство полной свободы от прошлого. Вы готовы отпустить его и сделать новые отношения более осмысленными, чем предыдущие.

Читайте также:  Мне приснилась мужа бывшая жена

Перечисленные этапы не обязательно проходят в предложенном порядке. Вы можете проpaбатывать несколько блоков одновременно. Заведите дневник, чтобы описывать чувства и мысли, через которые вы проходите. Все эмоции необходимо осознать, обозначить и прожить – только так вы полностью избавитесь от них.

Далее я расскажу, какие способы помогут прожить период расставания.

Способы, которые помогут забыть бывшую жену

Просто перестать любить человека невозможно – потребуется время. Но вы поможете себе, если будете меньше думать о прошлом. По советам психологов, нужно уменьшить провоцирующие факторы и заполнить свободное время.

Уберите все напоминания о ней

Мозг любит выстраивать ассоциативные связи. Предметы, места и даже запахи легко напоминают о человеке, с которым мы их связываем. Хотите забыть бывшую жену? Избавьтесь от того, что вызывает в памяти ее образ:

• если у вас остались ее вещи – соберите их в коробку и отдайте ей;
• некоторое время не посещайте места ваших первых свиданий и семейного отдыха;
• удалите ее контакты в телефоне и соцсетях;
• сотрите ее фотографии.

Женщина может постараться напомнить о себе, особенно когда поймет, что ее забывают. Это обычное чувство собственности и эгоизма. Помните, что случилось с Олегом? Бывшая жена вернула его, но потом все равно бросила. Не повторяйте его ошибку и не ведитесь на провокации – не отвечайте на звонки и сообщения в мессенджерах.

Избавьтесь от чувства вины

Поскольку общество предъявляет больше требований к мужчинам, им трудно избавиться от чувства вины после расставания. Но в супружестве две стороны, а не одна. Ответственность несут обе.

Да, вы причинили бывшей супруге боль. А она причинила боль вам. Такова суть человеческих взаимоотношений. Нет необходимости нести этот груз в одиночку и заниматься самобичеванием. Даже если вы были неправы, этого не исправить. Но можно вынести для себя урок.

У людей есть отличное качество. И заключается оно в способности учиться на своих ошибках.

Займитесь карьерой

Погрузитесь в работу. Попросите начальство дать вам больше поручений, начните развивать профессиональные навыки. Поставьте цель подняться по карьерной лестнице. Трансформация энергии злости и разочарования в рабочий процесс поможет не думать о бывшей жене. А повышение в должности и увеличение зарплаты станут приятным бонусом.

Запишитесь в тренажерный зал

Когда мы находимся в состоянии любви, мозг выpaбатывает гормоны счастья и радости – серотонин, эндорфин, окситоцин. Депрессивное состояние вызывает падение уровня этих веществ в организме. Спорт поможет это исправить.

Купите абонемент в тренажерный зал и займитесь своим телом. Тренировки снимают стресс и провоцируют выброс эндорфинов – вы почувствуете себя бодрее. И заодно поднимете самооценку, ведь ваше тело станет красивым и подтянутым.

Найдите себе хобби

Теперь у вас больше свободного времени. Почему бы не провести его с пользой?

Давно хотели выучить английский язык? Запишитесь на курсы. Любите рыбалку, но раньше из-за жены не могли уделять этому больше времени? У меня хорошие новости – ограничений больше нет! Появилась возможность заняться вещами, которые вам нравятся. Используйте этот шанс.

Проводите больше времени с друзьями и близкими

Помните, что вы не один. У вас есть друзья и семья, которые вами дорожат и переживают за вас. Проводите с ними больше времени. Отправьтесь вместе за город, или в бильярдный клуб, или просто посетите родительский дом и уделите внимание семье.

Желательно, чтобы окружающие не напоминали вам об экс-супруге. Попросите об этом заранее.

Отправьтесь в путешествие

Отличный способ перезагрузиться – собрать чемодан и отправиться в путешествие. Если есть страна или город, которые вы давно хотели посетить, самое время это сделать. Исполнение маленькой мечты добавит положительных эмоций.

Новые люди, места и впечатления дадут мозгу информацию для обработки, и у него не останется времени на ненужные мысли.

Упражнения от психологов

Если совсем тошно и отвлечься не получается, поработайте со следующими упражнениями.

Работа с дневником. Он нам нужен, чтобы обозначить свои истинные чувства и прожить их. Ведя дневник, начинайте предложения со слов «я чувствую»:

• «я чувствую себя ужасно одиноко»;
• «я чувствую сильную злость по отношению к ней»;
• «я чувствую себя немного легче сегодня».

Прослеживайте ваше движение по этапам расставания и не подавляйте возникающие эмоции – запишите их. Дневник наглядно покажет вам, что время действительно лечит.

Письмо бывшей. Полезное упражнение, которое позволяет избавиться от всего невысказанного. Возьмите листок бумаги и напишите письмо экс-супруге. Будьте предельно откровенны. Выскажите все, что чувствуете, почему вы расстались, что вас не устраивало и о чем вы сожалеете. Затем сожгите его или разорвите.

Спустя время напишите другое письмо – с благодарностями. Вспомните все хорошее, за что хотите сказать ей «спасибо». Возможно, потребуется не один месяц, чтобы созреть для такого послания. Но оно поможет окончательно освободиться от прошлого и закрыть старую страницу жизни.

Метод списка. Разделите лист бумаги на две колонки. В одной перечислите минусы, а в другой – плюсы расставания. Например:

• плюсы – много свободного времени, отсутствие скандалов, возможность тратить больше денег на свои увлечения;
• минусы – скука, отсутствие ceкcа, раздел имущества.

Работайте над списком каждый день. Постепенно вы заметите, что плюсов становится намного больше, а тоска по бывшей жене посещает вас все реже.

Ошибки, которых нужно избегать

Давайте снова вспомним Олега. Попробуйте прямо сейчас перечитать его историю и выделить те ошибки, которые он совершил. На какую из них вы обратили внимание в первую очередь?

Правильно. Возвращение к бывшей жене. Почему новые отношения не удержали его от этого шага? Потому что прошлые остались незакрытыми, непрожитыми. А как бы развивались события, если бы он остался с той дeвyшкой?

Читайте также:  Стихи бывшей жене обидные

Когда человек вступает в новые отношения слишком быстро, они часто оказываются «рикошетными». Старые чувства и привязанность еще не отпущены, старые боли не прожиты, а уроки не усвоены. И вот со всем этим грузом мы идем в новые связи. И проецируем их на нового партнера. А потом страдаем еще больше и заставляем страдать другого человека.

Авторы книги «Любовь. Перезагрузка» говорят о том, что люди чаще всего обращаются за помощью к психологу не после первого расставания, а после разрыва вторичных «рикошетных» отношений.

Если вы чувствуете, что привязанность и обида по отношению к бывшей супруге еще сильны, не используйте других женщин в качестве замены. Прежде успокойте эмоции и приведите свое внутреннее состояние в порядок.

Чего еще не следует делать после расставания:

• следить за бывшей женой в соцсетях;
• унижаться перед ней и пытаться ее вернуть;
• искать «спасения» в алкоголе.

От этого будет только хуже. И потом, у вас есть чувство собственного достоинства, не так ли?

Что делать, если есть дети

Когда есть дети, порвать связи с бывшей супругой не получится. Забыть ее будет сложнее. Что делать в таком случае?

Ваша задача – сократить встречи до минимума. Постарайтесь проводить время с детьми без ее участия. Если вы запланировали провести день с ребенком, договоритесь с экс-супругой, что сразу заберете его из школы или детского сада. Приглашайте детей к себе с ночевкой. Возвращая ребенка матери, не задерживайтесь у нее дома.

Статья близится к завершению. Под конец предлагаю посмотреть небольшое видео.

Заключение

Хочу еще раз подчеркнуть важный момент. Не подавляйте эмоции. Когда больно – болит. Это нормально. Запишите на бумаге то, что чувствуете, либо трaнcформируйте эту энергию в творчество, спорт или карьеру. Проводите время с друзьями и ищите позитивных впечатлений. А время свое дело сделает.

Если вам нужно больше советов о том, как пережить этот непростой период, почитайте статьи «Как перестать скучать по человеку» и «Что делать, когда плохо на душе«.

Будьте счастливы и любимы! До новых встреч!

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Оцените статью

Изучаю вопросы саморазвития и самопознания, пpaктикую методы личностного роста и делюсь своим опытом с окружающими. Искренне убеждена: жизнь дана нам для того, чтобы превратить ее в шедевр.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

ПОДПИСАТЬСЯ

В наше время вопрос любви к бывшей жене привлекает к себе все больше и больше внимания. Современные люди подчас с горяча разрывают отношения, разводятся,  спустя какое-то время понимают: “я люблю бывшую жену!”. Что делать в таком случае?

Если вы свободны и не завели новых отношений, можно попытаться вернуть бывшую жену или хотя бы восстановить с ней отношения. Для тех, у кого серьезные планы на бывшую жену, наши советы. Но сначала давайте поговорим о другом.

Люблю бывшую жену. Как пережить уход жены?

· Как правило, первое, что делает мужчина, оказавшийся в такой ситуации – отправляется за поддержкой и одобрением к старым друзьям. К сожалению, в наше время мало кто может похвастаться настоящими друзьями, обычно это парочка приятелей, которые всегда готовы перемыть косточки ушедшей жене, а заодно и выпить за новую холостую жизнь.

И вот уже проблема не кажется такой серьезной, напряжение отступает, а друзья уходят к своим семьям. Мало кто в этой ситуации не сбегает за второй бутылкой и не разопьет ее уже в одиночестве.  в это время ни один мужчина не признается, что любит бывшую жену. Чем это может закончиться, объяснять не стоит.

· Есть еще две крайности, в которые могут свалиться оставленные своими женами мужчины. Это полное погружение в работу, потому что просто не хочется возвращаться в холодное пустое и одинокое жилище или же наоборот – начинают без разбора заводить романы, иногда довольно авантюрные, пытаясь таким образом реабилитировать в собственных глазах свою мужскую состоятельность и не только в ceкcуальном плане.

Увы. Ни к чему хорошему ни тот ни другой способ привести не могут. На работе можно надорвать здоровье, а женщины.. Серьезная женщина не согласиться завести роман на одну ночь, а к более длительным отношениям брошенный мужчина просто еще не готов.

· Так вот, ни первого, ни второго, ни третьего делать не следует. А следует, прежде всего честно ответить себе самому на вопрос, что именно привело к краху семейных отношений, проконсультироваться у психотерапевта, если не получается найти ответ самостоятельно и попытаться как-то вернуть свою вторую половинку.

Люблю бывшую жену: как быть

Психологи утверждают, что через некоторое время после расставания, встретившись снова бывшим партнером, трудно устоять перед coблaзном восстановить былые отношения. Ведь спустя время уже кажется, что все было не так уж и плохо, да и к тому же, как известно, «старый друг лучше…», вы уже детально знаете пристрастия друг друга, а, следовательно, с бывшей не нужно будет снова проходить длительный этап притирки, хаpaктерный для новых отношений.

Именно когда старые обиды и разочарования забыты так и хочется дать второй шанс отношениям. Кстати, иногда это бывает, весьма, действенным вариантом, не стоит отрицать, что на пpaктике можно встретить пары, которым временная разлука дала возможность переоценить свои чувства и эмоции друг к другу, взглянуть на отношения под новым углом.

Иногда вторая попытка некоторым мужчинам дает понять, что лучше бывшей никого нет и они любят бывшую жену. В любом случае, размышляя над тем, возобновлять или нет отношения с бывшей, как быть в такой ситуации, помните, что исход ваших старо-новых отношений зависит от обоюдного желания. Подумайте, если однажды вы уже решили, что вам не по пути, стоит ли начинать все сначала? Действительно ли вы любите бывшую жену?

Читайте также:  Как бывшей жене объяснить что не вернусь

Искусственно продлевать заведомо ложные отношения не стоит, иногда так случается, что из-за дефицита внимания со стороны противоположного пола, бывшие партнеры начинают встречаться друг с другом «для разрядки», однако такие отношения способны вселить надежду, что такие встречи теперь будут постоянными, а, следовательно, повторный разрыв после них может переживаться более болезненно.

Может быть и так, что повторные отношения после разрыва будут лишь площадкой для вымещения вашей мести. Такое случается, когда женщина неожиданно бросает мужчину. В таком случае, возвращаясь, мужчина как бы хочет показать свое превосходство.

В таком случае мужчиной движет надежда, что бывшая жена будет неимоверно жалеть, просить прощения, умолять вернуться. Но не стоит себя тешить напрасными надеждами, полагать, что именно так и будет – наивно. Одумайтесь, если ситуация будет в корне отличаться от предполагаемой, вам будет вдвойне больнее, может даже появиться агрессия в сторону дамы. Разве о такой развязке отношений вы мечтали.

Если вы понимаете, что не можете простить человека, что вы абсолютно разные люди, что ваше первое расставание было вовсе не ошибкой, то не стоит дважды вступать в одну реку. Эмоции от встречи после разлуки пройдут, самое главное в таком случае не зацикливаться на прошлом, для того, чтобы строить будущее.

Как влюбить в себя бывшую жену?

Однако бывают случаи, когда действительно становится понятно, что любовь к бывшей жене осталась и вы полны решимости вернуть ее. Тогда:

1.

Перед тем, как начинать ухаживать за бывшей женой, подумайте над тем, нужна ли она вам так сильно на самом деле и любите ли вы бывшую жену. Вспомните вашу с ней совместную жизнь и подумайте, в чем у вас были плюсы и минусы. Попытайтесь найти ваши минусы и минусы вашей супруги. Если же вы на самом деле хотите быть с вашей бывшей женой, то приступайте к следующему шагу;

2.

Попробуйте оценить ваши отношения. Вспомните все ваши конфликтные ситуации и найдите в них то общее, что бесило в вас вашу супругу, а в ней вас. Постарайтесь изменить в себе те черты хаpaктера, которые выводили ранее вашу жену из себя;

3.

Постарайтесь научиться признавать свои ошибки и неудачи. Научившись, вы поймете, что вам удастся избежать конфликтов. Поймите, что ваши ошибки – это лишь ступеньки, по которым вы карабкаетесь и идете вверх до своей цели в любой жизненной ситуации;

4.

Измените свой хаpaктер, свои манеры поведения, исправьте свою реакцию на тот или иной поступок. Постарайтесь ко всему относиться проще, чем обычно;

5.

Научитесь слушать и прислушиваться к любимой жене. Много проблем возникает из-за того, что мужчины вроде слушают, но на самом деле не слушают. Измените это, поверьте в то, что ваша супруга может быть интересным для вас собеседником. Плюс к этому все упреки, недовольства, неуважение, обвинения со стороны жены для вас станут уважительным взглядом, похвальными словами, гордостью за вас и благодарностью в вашу сторону;

6.

Также научитесь не комплексовать, говорить о ваших чувствах, выражать свое удовольствие в спокойном тоне, не закрываться в себе, не бегать за своей супругой, не потакать своей жене во всем и не скрывать все в себе. Вы всегда для супруги должны оставаться любящим и единственным.

Как наладить отношения с бывшей женой

К сожалению, далеко не всегда удается разойтись мирно. Как наладить отношения с бывшей женой? Это становится насущным вопросом, особенно в тех случаях. Когда разошедшиеся супруги успевают обзавестись ребенком.

Во многом все зависит от того, сколько времени прошло после вашего развода. Развод – это достаточно неприятная процедypa, а кроме того это всегда потеря – определенного статуса, большой любви, иногда, части имущества.

Переживания, которые испытывают бывшие супруги, проходят различные стадии – от отрицания и озлобленности вначале до депрессии и постепенного принятия свершившегося факта в конце. Поэтому налаживанию отношений могут мешать те чувства, которые испытываете вы и ваш партнер на данной стадии вашей жизненной ситуации. Вот исходя из этого и следует действовать.

1.

Если вы действительно испытываете такую потребность, не следует бояться первого шага. Позвоните своей бывшей жене и начните переговоры. Это нужно сделать тогда, когда рядом не будет детей или каких-то иных третьих заинтересованных лиц. Очень часто такими лицами являются родители как с той, так и с другой стороны.

2.

Попробуйте встать на место своей бывшей и представить, что именно она должна сейчас чувствовать. Действуйте, исходя из этих соображений таким образом, чтобы не причинять ей лишней боли, которая может помешать достижению вами успеха.

3.

При разговоре говорите больше о себе и о тех чувствах, которые вы испытываете, скажите бывшей жене, что любите ее. При этом, старайтесь избегать упреков в ее адрес. Лучше просто скажите – мне сейчас очень непросто и я хотел бы увидеть ребенка. Или скажите, что вы соскучились по семье.

4.

Не всегда женщине, особенно, если вы ее обидели в ходе развода каким-то образом, бывает легко пойти на сближение. Все разумные доводы, которые она принимает умом, отвергаются ее сердцем и говорящая в ней обида мешает адекватному восприятию ваших слов.

Не следует настаивать в этом случае, просто попробуйте завершить разговор мирно, тогда вы можете быть уверены, что через какое-то время его можно будет продолжить. В конце концов, все проходит и период тяжелой обиды тоже.

5.

После того, как вы получите возможность общаться с ребенком, будьте особенно внимательны к тем обещаниям, которые вы даете ему. Например, если вы обещали приехать в воскресенье и сходить с ним погулять, постарайтесь не нарушать этого обещания.

Теплые отношения, которые вы сможете сохранять с малышом, будут способствовать и налаживанию отношений с бывшей супругой, если вы оба этого захотите в дальнейшем.

15 августа 2020 в 10:10

Елена Дмитриева