Не прощу бывшего мужа

Прошел уже год после того, как я увидела у него в телефоне переписку мужа с какой-то дeвицей. Он рассказал, что у них роман, и что наши отношения «себя изжили». Детей у нас не было, и мы развелись быстро. И вот у него уже новая семья, а я… я все еще одна, и просто ненавижу его за всю ту боль, которую он мне причинил. Он просто не имеет права быть счастливым после этого, это несправедливо!

Говорят, что для того, чтобы пойти дальше и начать какие-то отношения, мне необходимо простить и отпустить бывшего мужа. А я вот не могу простить. Пробовала самые разные техники – и представляла его и говорила – мол, прощаю и отпускаю. И в монастырь ездила, там перед иконами обещала простить. Но вот не могу, как вспомню про его измену и развод – так прямо ярость охватывает. Пока я мучаюсь, он там развлекается. А у меня никого нет.

Честно говоря, прямо мечтаю, что когда-нибудь его встречу, и все будет наоборот: у меня будут новые отношения, я буду идти с новым мужем, а может, и с детьми — и встречу его после очередного развода. Наверно, только тогда я смогу успокоиться и отпустить всю эту историю.

Некоторые даже устраивают целые магические ритуалы для того, чтобы простить бывшего мужа – но и это не сpaбатывает.

Вот примерно с таким рассказом ко мне нередко обращаются женщины после развода. Надо сказать, что очень многие действительно изо всех сил стараются простить бывших мужей — изо всех сил, но почему-то у них это не получается.

Что же происходит? Что мешает «отпустить» и пойти дальше?

А все довольно просто: мешают, собственно, не пережитые чувства, которые старательно отгоняются как тяжелые, негативные. Помните, как сказано в известной песне? «Расставание — маленькая cмepть». Это довольно точное описание с точки зрения психологии, ведь именно в момент расставания прекращается ваша история как семьи, пары. Разрушаются планы и мечты, которые были связаны с семьей.

Отпустить свои мечты – не так-то просто.

Все происходящее может переживаться как большое горе, особенно если у человека не было планов расстаться, и развод буквально падает как снег на голову — внезапно.

А у процесса переживания горя есть определенные этапы и условия. Его невозможно просто запихнуть куда-то и просто легко и весело жить дальше. Его необходимо прожить. Так вот, все чувства и желания, даже самые, казалось бы, негативные и недостойные (например, жажда мести, глубокая обида, злость), — это ваш процесс горевания, переживания этого расставания.

Очень важно дать им выход, позволить им себя выразить.

Это делается разными методами. Например, можно взять листок бумаги и начать писать все, что приходит в голову при воспоминаниях о бывшем муже. Писать про свою обиду, злость, разочарование. При этом важно не сдерживать себя «в рамках», а позволить себе использовать те слова и выражения, которые максимально точно передадут ваше возмущение и боль.

Необходимо писать письма от руки, а не набивать их в компьютере.

Есть два важных условия: эти письма не нужно перечитывать и не нужно никому высылать, даже если очень хочется резануть правду-матку бывшему. Эти письма — не для этого. Их задача — дать вашим эмоциям и чувствам выход.

После того, как вы все написали (это может занять 15-30 минут ежедневно), можете их уничтожить. На самом деле не так важно, что вы с ними сделаете, но вы вполне можете использовать некий обряд: например, торжественно их сжечь или порвать на мелкие кусочки.

Поверьте: вы не будете вечно привязаны к этой истории, даже если раньше вы возлагали на нее очень много надежд.

Работа горя обязательно будет завершена, и вместо того, чтобы винить себя, что вы недостаточно всепрощающи, просто напомните себе, что для всего нужно время, и ваше время быть спокойной и счастливой обязательно придет.

Если вы хотите получить консультацию психолога, то можете зайти на мой сайт и оставить свои контакты в форме заявки или же просто написать мне на адрес nadya@dvoskina.ru

Понравилась статья? Ставьте лайк.

Хотите еще таких историй? Подписывайтесь на канал.

Фото: pixabay.com.

Прожила с первым мужем 6 лет, родила двух детей. Очень любила, не изменяла. Он был моим первым мужчиной. Детей хотел, возился с ними, любил их. В послдений год жили плохо – моя мама устроила его на денежную работу в фирму, он начал учиться в институте, появился ноый круг общения (московская свободная “золотая” молодежь), появились деньги. Забросил дом, я терпела, думала, что дело в учебе. Плюс начали решать квартирный вопрос, пока ждали сдачу новостройки, переехали жить к моим родителям (другой альтернативы по деньгам не было). Плюс – проблемы со здоровьем у детей. В итоге – нашел себе молодую-бездетную и ушел к ней. Сначала жили на съемной, потом заставил моих родителей выплатить половину стоимости совместноприобретенной квартиры, женился, купил себе квартиру. Сейчас живет в 5 миутах от нас, но ходит 3 раза в год – на ДР детей и НГ, покупает подарки, водит в кино – и всё, больше никакого общения нет. Алименты платит через бухгалтерию по суду.Я очень долго переживала, но выплыла. Похудела, сдала на права, поступила на 2е высшее, вышла на работу. Родители помогли с детьми. 2 года была одна, никого не подпускала, переживала очень. Сейчас вышла замуж, жду 3-го ребенка. Мужа люблю, мне с ним хорошо, комфортно. Деньги есть, с детьми тоже все ОК.НО. Не могу простить первого мужа. Иногда вроде забывается все, а иногда прям обида захлестывает. Он живет со своей новой женой, со мной всегда при встрече очень мило общается. Поздравил с новой свадьбой. Я ему ниячего плохого никогда не говорю, детям тоже гадостей не говорю, общаюсь с ним всегда доброжелательно. Но все равно не могу простить. Мысль, что он вот просто так взял и предал меня и детей, жжет изнутри. Хочу, чтобы Бог его наказал. Хочу, чтобы в его жизни все расстроилось, чтобы он попросил у меня прощения, сказал, что понимает, что обидел меня.Вот так-то. Может, у кого была такая ситуация? Как из нее вышли?

Сестрица Алёнушка

[199226017] – 29 ноября 2012, 16:02

Жена своего мужа

[3141119397] – 29 ноября 2012, 16:29

Бывший муж

[829555686] – 29 ноября 2012, 16:31

Да она во сне такие звуки утробные издает, невозможно спать! Сбежал!

табуретка-pro

[4232121504] – 29 ноября 2012, 16:31

Сестрица Алёнушка

чтобы он попросил у меня прощения, сказал, что понимает, что обидел меня.

табуретка-pro

[4232121504] – 29 ноября 2012, 16:32

Бывший муж

Да она во сне такие звуки утробные издает

Гость

[3718245393] – 29 ноября 2012, 16:33

Сестрица Алёнушка

чтобы он попросил у меня прощения

Бывший муж

[829555686] – 29 ноября 2012, 16:35

табуретка-pro

даже твой храп заглушала? ))

гостья

[1013775505] – 29 ноября 2012, 16:35

отпустите его в душе хоть и тяжело это,он слабак, ну не любит он трудности, у вас всё же сейчас хорошо,вам судьба послала настоящего мужчину, который полюбил вас, и взял ответственность за ваших детей, а тот своё ещё получит, только не желайте ему плохого! Удачи!

Ленуська

[2038749637] – 29 ноября 2012, 16:35

Вы счастливы, это главное! Все остальное полная п…..нь)

Нелли

[1099304434] – 29 ноября 2012, 16:36

А вы к психологу не хотите сходить? Или почитать чтото типо “радикального прощения”? Ведь сами себя изнутри съедаете на ровном месте.

10.

Жена своего мужа

[3141119397] – 29 ноября 2012, 16:38

Интересно, если ваш бывших скажет вам: “Прости”, вы удовлетворитесь или начнете разpaбатывать очередной “план Барбаросса”? Ну чтоб ему жизнь раем не казалась?

11.

стася

[2988659749] – 29 ноября 2012, 16:40

у вас дети,муж,вы счастливы.все у вас сложилось замечательно.зачем же вы разрушаете себя ненавистью.?зачем гневите бога призывая его покарать?

12.

Бывший муж

[829555686] – 29 ноября 2012, 16:41

потому что мужа нонешнего она не любит, врет. И похудела всего на полкило, до сотни.

13.

гость 22

[3886651278] – 29 ноября 2012, 16:42

14.

Гость

[4078911179] – 29 ноября 2012, 16:47

а в чем его предательство то ? вы как я поняла- оброжались и обабились (шутка ли – ни кола ни двора ,а она двоих нарожала, да разжирела) тут любой убежит. Плюс ко всему хочу вам сказать- снимите розовые очки то, а то вам не идет (все таки детная мамаша) ,современные мужчины ВСЕГДА буду смотреть на молодых и свежих- тем более сейчас молодые дeвyшки долго то не ломаются да и мopaльными аспектами не заморачиваются т.е .дают с удовольствием направа и налево. Так что не стройте иллюзий ( и по поводу своего нового мужа тоже) тем более вы (с дуру ума то) опять беременны.

15.

стася

[2988659749] – 29 ноября 2012, 16:49

Гость

16.

Гость

[4078911179] – 29 ноября 2012, 16:50

стася

вас самой от себя не тошнит?

17.

Амина

[2745098958] – 29 ноября 2012, 16:53

Это просто критически низкая самооценка автора, как следствие – желание быть жертвой. У таких людей как Вы автор, даже, когда все хорошо – все плохо. Даже если Ваш БМ будет каждый день на коленях у Вас вымаливать прощения – Вы не успокоитесь, далее Вы будете хотеть, что бы он умолял Вас вернуться и все такое. Если он ушел от Вас – значит не был счастлив, просто так не уходят с бухты барахты. Любил, любил, все было зашибись и тут раз…встретил на остановке дeвку, пришел домой к жене и к детям и говорит: “знаешь, милая у меня люоффффф”. Я считаю ,что отношения портятся не за день и не за год. Возможно не были Вы на столько с ним близки, что не распознали этого. Научитесь быть счастливой, у Вас же все складывается отлично. Отпустите Вы его от себя, хватит хвататься за прошлое. Обида наверное останется на всю жизнь, но все зависит от того как Вы к ней отнесетесь. Ведь есть люди, которые живут после ран вынося исключительно полезный для дальнейшей жизни опят.

18.

Амина

[2745098958] – 29 ноября 2012, 16:53

опят=опыт

19.

Гость

[2033709352] – 29 ноября 2012, 16:56

14. Бесплодная? Или просто ТП?

20.

Жена своего мужа

[3141119397] – 29 ноября 2012, 16:56

Амина

21.

Лапуля

[1763519589] – 29 ноября 2012, 17:00

зажрались вы, мадам, от счастливой жизни! Мой БМ тоже променял меня на женщину гораздо старше, и при этом по всем законам жанра как должно было бы быть, в моей жизни никаких изменений не произошло, нового любимого пока не появилось, с работой туго, а у него все стабильно, но как-то при этом мне не приходит в голову за что-то ненавидеть его или зла желать. Избавил от себя и слава Богу, жизнь-то идет, все меняться должно, вон муж, как вы пишите у вас новый любимый, изменения к лучшему, и как бы эти изменения могли быть, если б он продолжал с вами находиться??? Почему вы решили, что вы у Бога прям такое любимое звено, что из-за ваших мелочных обид он кого-то карать и наказывать должен??? Он вам и так все хорошо устроил, а вы все равно недовольны!

22.

Гость

[1495352579] – 29 ноября 2012, 17:05

23.

Гость

[3761680969] – 29 ноября 2012, 17:08

24.

Гость

[4078911179] – 29 ноября 2012, 17:08

Гость

14. Бесплодная? Или просто ТП?

25.

Сестрица Алёнушка

[199226017] – 29 ноября 2012, 17:14

26.

Сестрица Алёнушка

[199226017] – 29 ноября 2012, 17:17

Мстить я не буду никогда, этого делать нельзя. Ни по мелочи, ни по-крупному. Забыть и простить не получается – дети вылитые его копии, ежедневное напоминание. О нем ничего не стремлюсь узнать. Просто обычно несколько раз в году ходим к нотариусу писать разрешение на вывоз детей (бабушка и дедушка их на моря возят), он шутит, смеется, комплименты делает, как ни в чем не бывало. Вот после такого обычно и накрывает

27.

стася

[2988659749] – 29 ноября 2012, 17:24

Сестрица Алёнушка

28.

Гость

[4149849909] – 29 ноября 2012, 17:25

Гость

14. Бесплодная? Или просто ТП?

29.

Гость

[3761680969] – 29 ноября 2012, 17:27

30.

Гость

[17510172] – 29 ноября 2012, 17:38

гость 22

Аленка, люди одинаковы везде. Все хотят мстить.. все завидуют ,чуть что..

Выход у Вас один – вырасти внутренне как человек, иначе Вас это съест.

Мало Вам второго образования, идите на йогу, читайте сложные книги.. надо перерасти состояние подростка.

31.

Лапуля

[3226944007] – 29 ноября 2012, 17:39

Сестрица Алёнушка

Просто меня родители воспитывали в таких понятиях как долг, справедливость, честность. А мой бывший муж взял и все эти понятия растоптал. И живет себе спокойно, не парится. Есть ли глобальная справедливость на свете?

Что до веса, до родов весила 68, после двух родов весила 72. Это к вопросу о 100 килограммах )))

32.

Сестрица Алёнушка

[199226017] – 29 ноября 2012, 17:41

Детей тоже разлюбил?

33.

Старая Кукрыникса

[862721454] – 29 ноября 2012, 17:51

Гость

автор, тебе просто тотдали долг.В проглой жизни это ты была мужчиной и бросила своих детей.ну как, ПРИЯТНО ОКАЗАТЬСЯ НА МЕСТЕ БРОШЕНКИ?

нИЧЕГО ПРОСТО ТАК С ЧЕЛОВЕКОМ НЕ ПРОИСХОДИТ.вСЁ В ЕГО ЖИЗНИ-ЕСТЬ РАСПЛАТА ЗА ЕГО КАРМИЧЕСКИЕ ДОЛГИ В ПРОШЛЫХ ЖИЗНЯХ.и ВО ВСЁМ НАДО ВИНИТЬ СЕБЯ.

34.

Так бы ответила

[3505265658] – 29 ноября 2012, 17:51

Сестрица Алёнушка

Но все равно не могу простить. Мысль, что он вот просто так взял и предал меня и детей, жжет изнутри. Хочу, чтобы Бог его наказал. Хочу, чтобы в его жизни все расстроилось, чтобы он попросил у меня прощения, сказал, что понимает, что обидел меня.Вот так-то. Может, у кого была такая ситуация? Как из нее вышли?

35.

Гость

[701887715] – 29 ноября 2012, 17:54

Гость

ну вы по себе то не судите. У меня нет повода для тошноты тем более на саму себя.

36.

стася

[2988659749] – 29 ноября 2012, 17:59

34 как у вас всё быстро получилось,раз и за 5 секунд простила! Простить конечно надо,но это не так у ж и легко.Автор вы должны понять,что в расставании всегда виноваты оба.Кто то в большей степени,кто то в меньшей.Попросите прощения за свои ошибки и увидете,он попросит прощения за то,что вам сделал.Вот тогда вам и легче будет его простить.А винить во всем только одну сторону и оправдывать себя это гордыня

37.

Старая Кукрыникса

[862721454] – 29 ноября 2012, 18:00

Гость

он будет утверждаться за ваш счёт только до тех пор, пока вы будете позволять ему это.

Если родители воспитывали вас основываясь на понятиях долга, справедливости, честности – как оказалось, что у него мopaльное превосходство?

Как предатель сумел стать выше честного?

38.

Гость

[3761680969] – 29 ноября 2012, 18:19

39.

Гость

[4078911179] – 29 ноября 2012, 18:24

Сестрица Алёнушка

Что до веса, до родов весила 68, после двух родов весила 72. Это к вопросу о 100 килограммах )))

40.

стася

[2988659749] – 29 ноября 2012, 18:30

Гость

Сестрица АлёнушкаПросто меня родители воспитывали в таких понятиях как долг, справедливость, честность. А мой бывший муж взял и все эти понятия растоптал. И живет себе спокойно, не парится. Есть ли глобальная справедливость на свете?

Что до веса, до родов весила 68, после двух родов весила 72. Это к вопросу о 100 килограммах )))ну если у вас было 68 … то да однафигствинно… потому что , что 100 , ято 68 это одно и то же…

41.

Старая Кукрыникса

[862721454] – 29 ноября 2012, 18:36

Гость

Что до веса, до родов весила 68, после двух родов весила 72. Это к вопросу о 100 килограммах )))

ну если у вас было 68 … то да однафигствинно… потому что , что 100 , ято 68 это одно и то же…

Старая Кукрыникса

ГостьСестрица АлёнушкаПросто меня родители воспитывали в таких понятиях как долг, справедливость, честность. А мой бывший муж взял и все эти понятия растоптал. И живет себе спокойно, не парится. Есть ли глобальная справедливость на свете?

Что до веса, до родов весила 68, после двух родов весила 72. Это к вопросу о 100 килограммах )))

ну если у вас было 68 … то да однафигствинно… потому что , что 100 , ято 68 это одно и то же…

Гы! 68 и 100 – это одинаково, по вашему????

Автор, зря Вы написали здесь о своих килограммах!

Вам здесь сейчас скажут, что при любом росте, телосложении и возрасте женщина должна весить 45 кг.

44.

Старая Кукрыникса

[862721454] – 29 ноября 2012, 19:00

kzuecmrf

Старая КукрыниксаГостьСестрица АлёнушкаПросто меня родители воспитывали в таких понятиях как долг, справедливость, честность. А мой бывший муж взял и все эти понятия растоптал. И живет себе спокойно, не парится. Есть ли глобальная справедливость на свете?

Что до веса, до родов весила 68, после двух родов весила 72. Это к вопросу о 100 килограммах )))

ну если у вас было 68 … то да однафигствинно… потому что , что 100 , ято 68 это одно и то же…

Гы! 68 и 100 – это одинаково, по вашему????

Автор, зря Вы написали здесь о своих килограммах!

Вам здесь сейчас скажут, что при любом росте, телосложении и возрасте женщина должна весить 45 кг.

Ну если рост у нее 150 см, то нормуль для 45 кг.

Старая Кукрыникса

kzuecmrfСтарая КукрыниксаГостьСестрица АлёнушкаПросто меня родители воспитывали в таких понятиях как долг, справедливость, честность. А мой бывший муж взял и все эти понятия растоптал. И живет себе спокойно, не парится. Есть ли глобальная справедливость на свете?

Что до веса, до родов весила 68, после двух родов весила 72. Это к вопросу о 100 килограммах )))

ну если у вас было 68 … то да однафигствинно… потому что , что 100 , ято 68 это одно и то же…

Гы! 68 и 100 – это одинаково, по вашему????

Автор, зря Вы написали здесь о своих килограммах!

Вам здесь сейчас скажут, что при любом росте, телосложении и возрасте женщина должна весить 45 кг.

Ну если рост у нее 150 см, то нормуль для 45 кг.

У неё наверняка не 150 рост. Скорее всего, 175.

46.

Лапуля

[3226944007] – 29 ноября 2012, 19:16

Сестрица Алёнушка

Детей тоже разлюбил?

47.

Лапуля

[3226944007] – 29 ноября 2012, 19:26

Старая Кукрыникса

Я Автора очень понимаю. Несправедливо с ней поступил бывший муж, и еще живёт себе припеваючи, никакой вины за собой не чувствуя. Когда еще там Бог его накажет! Да и есть ли вообще тот Бог?

Автору просто надо успокоиться! Хочеться отомстить, но мстить – дурное дело.

Еще и комплименты смеет делать, гад.

48.

карина

[3910114261] – 29 ноября 2012, 19:27

автор, у меня такая же фигня. жду возмездия…. а него все лучше и лучше…обидно.

49.

Лапуля

[3226944007] – 29 ноября 2012, 19:31

и еще, ничего, что для нового мужа было бы огромным стрессом, если б ваш бывший регулярно к вам таскался , прикрываясь общением с детьми, и умолял вас простить и начать все сначала? Вы ж именно об этом мечтаете?

50.

Гость

[2978725618] – 29 ноября 2012, 20:24

Гость