Ирина круг до похудения фото
Почитатели таланта Ирины Круг недоумевают, теряясь в догадках относительно методик, способствующих ей в формировании грациозной фигуры, сохранении дeвcтвeнной свежести кожи тела. Любопытство такое можно удовлетворить следующими сведениями из раскрытых трёх секретов Ириной, которым она доверяет и активно пользуется длительный период.
Уже минуло больше десятка лет с трагического в её жизни момента, когда она лишилась мужа. Её облик реально изменился, что проявилось стройностью в фигуре Ирины, закалился хаpaктер.
Этому вероятно, прежде всего, предшествовало предложение Ирине сделать небольшой сборник в память безвременно ушедшего по воле злого рока талантливого супруга.
Вдохновлённая этим порывом, она в честь светлой памяти Михаила Круга, загорелась идей сольной карьеры, дабы фамилия не стёрлась из памяти фанатов его творчества, чтобы обрести возможность достойно воспитать детей. Тогда её осенило: чтобы образ солистки соответствовал тому, чтобы зрители прониклись к артистке большей симпатией, усиленным интересом, ей следует измениться.
Многочисленные недоброжелатели из категории завистливых людей полагали, что она, пользуясь легендарной известностью фамилии мужа, стремится достигнуть собственной популярности. Однако в назидание всему, исключительно благодаря собственным способностям, Ирина сумела доказать, что это не так. Она стала обладателем уже нескольких сольных альбомов, а неуклонно возрастающее число поклонников творчества певицы стремительно пополняется не только в нашей стране.
Чем обусловлен успех и привлекательность Ирины Круг?
В первый черёд, строго каждодневная диета на овсянке, и явного результата не достичь, если не придерживаться недельного рациона такой диеты. Это своеобразный, но эффективный стимул для снижения веса. Овсянку диетологи рекомендуют готовить в продолжение дня в любом количестве, причём на воде. Альтернативой, для разнообразия, можно готовить овсяный кисель.
В овсяной каше совершенно неуместен сахар, соль и прочие сдабривающие овсянку продукты. Но и чрезмерное увлечение такой диетой противопоказано по причине недостатка для организма полезных веществ, витаминов. Овсяной диеты не рекомендуется придерживаться чаще, нежели один раз в продолжение полугода.
Следует обрадовать энтузиастов и развеять всякие толки и сомнения скептиков; соблюдение такой диеты не чревато негативными для организма противопоказаниями.
Хороший результат может быть достигнут для избавления от лишних килограммов ещё одной, равноценной овсянке диетой, если по неделям чередовать употрeбление овсянки, заменяя гречневой кашей.
Ведь не все любят овсянку. Условия приготовления должны оставаться неизменны, не солить, не добавлять сахар, но способ приготовления иной. Гречка должна запариваться с вечера кипятком, а на завтpaк надо кушать ее, запивая зелёным без сахара чаем.
Допускается класть в чай ломтики лимона. Превосходным заменителем зелёному чаю в случае, если такой не по вкусу, поскольку он на любителя, может стать нежирный кефир в количестве 1 литра. Рекомендуемая периодичность соблюдения гречневой диеты также один раз в полугодие.
Следующим секретом рационального питания Ирины является полный отказ от сдобной выпечки, копчёностей в любых видах. Она исключила из рациона кофе, отказалась от макаронных изделий, жареной картошки.
Были исключены продукты с высоким содержанием углеводов. Мясу всегда предпочтёт рыбу. Ирина пристрастилась к зелёному чаю, а вот сигареты и алкоголь забыты безо всякого сожаления.
При приготовлении певица отдаёт предпочтение способу естественно подвергать продукты варке; запекать, тушить, советует непременно в пароварке. В ежедневном рационе главенствовать должны овощи и фрукты. Певица обожает киви, ибо полагает, и это небезосновательно, киви отлично способствуют сжиганию жиров.
Киви действительно чемпион по содержанию большого перечня полезных для организма веществ, особенно клетчатки. Более этого, если употребить его перед основными блюдами, его полезное воздействие продукта на организм увеличивается.
Достойную замену киви по содержанию полезных элементов составит ананас, и, как и киви, ананас равноценен по низкой калорийности, всего 50 ккал. Непременно, ананас употрeбляют только в свежем виде. Термическая обработка нейтрализует полезные свойства, особенно бромелайна. Именно ему специалисты предписывают уникальное свойство интенсивно сжигать жиры.
Однако не все фрукты помогают снизить вес. Бананы, авокадо, и им подобные богаты жирами и сахаром, потому не годятся для сброса лишних килограммов.
Благодаря соблюдению сбалансированной диеты Ирина Круг реально изменила свой облик, и как солистка поражает своей грациозностью публику.
Прекрасным доказательством этому могут служить многочисленные фото, которыми изобилует интернет. Её чувство уверенности и непреодолимое стремление к самосовершенствованию — пример для подражания для разуверившихся в своих силах пессимистов.
Будет, конечно же, правильно подобрать каждому индивидуальный состав продуктов для диеты. Этим заняты многие женщины; одни этот вопрос успешно реализуют, у иных на это уходит большая часть жизни, но кому это удаётся — истинные счастливцы.
Раскроем третий секрет. Он эффективен в потрясающе быстром результате, до удивляющей публику привлекательности преобразившем Ирину Круг. Безусловно, это фитнес, ибо недостаточно для быстрого сброса лишнего веса одной диеты. Скорый эффект возможен только при правильном питании совместно с интенсивным выполнением физических упражнений.
Причём Ирина жертвует ради него даже редкими в её активной жизни выходными, но больше времени проводит в бассейне, плавая, руководствуясь рекомендациями личного тренера, ибо полагает, что невозможно быть в хорошей форме без физических тренировок.
Сегодняшнее преображение певицы — результат отказа от вредных привычек. Эффективность секретов Ирины очевидна, чему неопровержимым доказательством служит возможность реально держать себя в отличной форме продолжительный период.
В заключение, ля одержимых идеей последовать примеру Ирины Круг обозначим основные правила, которым для достижения цели следовала певица:
— решительный отказ от продуктов из муки, жареной картошки, копчёностей, ограничить потрeбление либо напрочь забыть о сахаре;
— отдать предпочтение зелёному чаю, взамен кофе, чаю из ассортимента чёрных сортов, исключить газированные напитки;
— снизить в рационе до минимума жиры;
— готовить блюда, на пару пользуясь мультиваркой, пароваркой, печь в духовке, избегать всякой обжарки;
— предусматривать в рационе более фруктов, овощей (свёкла, морковь, сельдерей, и пр.) ;
— находите время для занятий спортом.
Несмотря на занятость по причине концертной деятельности, Ирине всё же удаётся соблюдать перечисленные правила и условия.
Она советует всем, желающим похудеть, не ссылаться на различные отговорки, которые являлись бы поводом, откладывать разумное решение в долгий ящик.
Только проявив твёрдую решимость, не упуская драгоценное время, можно помочь себе в борьбе с лишним весом, воспользовавшись проверенным Ириной способом; сесть на диету, не избегать физических нагрузок.
В последние годы популярность Ирины Круг сильно возросла и про певицу слышал пpaктически каждый второй поклонник шансона. О нелегкой судьбе вдовы писало много изданий, а сама Ирина долго не могла оправиться после тяжелой утраты.
Читайте также: Сколько лет стасу пьехеНо горе сделало ее только сильнее и дало толчок для начала сольной карьеры вопреки всем отговоркам и недовольству родных и близких. После выхода на большую сцену Ирина решила, что в певице прекрасным должно быть всё: и голос, и внешность. Благодаря 3 простым правилам питания артистке удалось за довольно короткий отрезок времени превратиться в невероятную красотку. Сегодня наша редакция более подробно расскажет о том, как похудела Ирина Круг.
Секреты похудения Ирины Круг
Чтобы добиться таких видимых результатов, Ирина Круг придерживалась всего 3 основных правил.
- Начинать похудение с овсяной диеты.
На протяжении 5–7 дней нужно в любых количествах есть только овсяную кашу на воде или кисель из нее. Ни в коем случае не можно добавлять в блюда сахар, соль или любые другие специи — еда должна быть максимально пресной. Такое питание помогает быстро настроить организм на похудение и создает что-то вроде шоковой терапии. Важно также знать и помнить: овсяную диету можно использовать не чаще, чем раз в 6 месяцев, чтобы не нанести организму вред.
- Питаться здоровой и полезной пищей.
В рационе Ирины присутствуют исключительно полезные и питательные продукты, которые помогают ей не только поддерживать идеальную фигуру, а еще и укреплять здоровье. Певица навсегда исключила из своего меню жареный картофель, мучные изделия, кофе, макароны и копченые продукты.
Вместо них Ирина ест много мяса, рыбы, овощей и фруктов, особенно киви, поскольку считается, что этот фрукт лучше всех остальных способен расщеплять жиры. Также вся еда обязательно должна быть только тушеной, вареной или приготовленной на пару: в таком виде лучше всего сохраняются полезные вещества.
Кроме всего вышеперечисленного, на протяжении дня нужно постоянно пить зеленый чай и отказаться от любых вредных привычек, таких, как употрeбление алкоголя и курение.
- Заниматься фитнесом или ходить в спортзал.
Чтобы закрепить результат здорового питания и ускорить процесс похудения, Ирина регулярно занимается фитнесом. Певица делает это без выходных с персональным тренером. Также время от времени она ходит на плаванье.
Меню на день
С учетом всех правил меню на день у Ирины Круг выглядит приблизительно так:
- завтpaк — омлет с зеленью на пару из 2 яиц и 200 мл зеленого чая
- ланч — салат из 3 разных фруктов с заправкой из лимонного сока
- обед — 250 мл диетического овощного супа и кусочек цельнозернового хлеба
- полдник — 200 мл свежевыжатого фруктового или овощного сока
- ужин — 200 г тушеных овощей и 150 г запеченного в духовке мяса.
Ингредиенты для блюд можно варьировать, но использовать только те, которые разрешено есть в период похудения. Также важно не пропускать ни один прием пищи, чтобы надолго не оставаться голодной.
Благодаря таким простым советам вам удастся добиться видимых результатов, которые будут радовать долгое время: эффект остается приблизительно на полгода. Не забывайте, что перед любой диетой стоит пройти обследование и получить консультацию у лечащего врача. Сохраняйте себе интересные статьи и обязательно делитесь ими с друзьями!
Популярная исполнительница шансона от природы всегда была склонна к полноте. Но гиперстеническое телосложение было заметно лишь вначале ее карьеры. Сейчас певица привлекает взгляды потрясающе стройной фигурой, которой могут позавидовать молодые дeвyшки.
В 44 года Ирина весит около 51 кг и может позволить себе любые смелые наряды. На вопрос, каким образом удается поддерживать изящную фигуру, она отвечает подробно и откровенно. Действенных способов похудения у шансонье несколько, все они доступны и довольно просты.
Главные правила красоты
У Ирины трое детей, а известно, что беременность, — большое испытание для женской фигуры. С каждой из них риск навсегда утратить былую стройность возрастает. Но с Круг произошло иначе. Если в молодости ее вес при росте 167 см достигал иногда 70 кг, после тридцати значительно уменьшился.
А некоторое время назад певица буквально преобразилась, став воздушной и легкой. Похудеть до 51 кг ей удалось благодаря соблюдению ограничений в питании и увеличению физической нагрузки. После 40 лет никогда не любившая спорт Ирина стала регулярно посещать фитнес-зал. Занятиям в нем она уделяет не меньше 3 часов в неделю. Кроме того, совершает пробежки по утрам, ходит на плавание. Упражнения помогают поддерживать тонус мышечной массы и продлевают молодость кожи. С возрастом эти вопросы становятся все актуальнее.
В комплексе с тренировками Круг соблюдает здоровую диету. Ее рацион давно не содержит жареных блюд, сала, сливочного масла и других продуктов, богатых холестерином. Все блюда певица готовит щадящими способами: преимущественно на пару или запекая в собственном соку. Таким образом пища сохраняет натуральный вкус и все полезные элементы.
Меню Ирины состоит из функциональных продуктов. Это все зеленые овощи, каши на воде, нежирные виды рыбы, дары моря, творог, йогурты, зелень, птица. Сахара в рационе пpaктически нет.
К разного рода деликатесам, фастфуду, покупным полуфабрикатам и консервам певица относится негативно. Все переработанные продукты, на ее взгляд, отрицательно влияют на внешность и здоровье, портят цвет лица, служат причиной накопления токсинов в организме. Кроме того, большинство из них содержат много пустых калорий.
Картофеля, мучного и кофе шансонье тоже не употрeбляет. Любимый ее напиток — зеленый чай. Он препятствует образованию целлюлита, оздоравливает кишечник и помогает выводить накопленные токсины.
Круг — поклонница дробного питания. Небольшие порции, по ее мнению, утоляют голод не хуже, чем полные тарелки еды. Не растягивая при этом желудок и давая возможность ему полностью переpaбатывать съеденное. В качестве десертов у певицы — фрукты. Но не сладкие, а кислые. Особенно полезным она считает киви. В его мякоти много аскорбиновой кислоты, которая поддерживает обмен веществ. А также — энзимы, ускоряющие расщепление жира.
Примерное меню
Привычный режим питания певицы выглядит примерно так:
- по утрам: паровой омлет из двух яиц со свежей зеленью, чай;
- на ланч: фруктовый или ягодный микс, заправленный йогуртом или соком лимона;
- днем: бульон с овощами, порция рыбы или нежирного мяса, сухой тост или хлебец;
- перекус: чашка творога или стакан фруктового сока;
- на ужин: овощной салат или рагу.
В течение дня Ирина старается не пропускать приемы пищи, несмотря на постоянную занятость. Обязательно пьет чистую воду за 20 минут до еды, не злоупотрeбляет солью и специями. Такого меню вполне достаточно, чтобы сохранять вес.
Читайте также: Мария ситтель биография личнаяНа непредвиденный случай в запасе у Круг есть более жесткая диета, к которой она прибегает время от времени. Ее продолжительность — одна неделя. Все это время разрешено питаться только овсянкой. Из геркулеса можно варить кисели, каши, просто запаривать его кипятком, печь блины из овсяной муки и воды на сухой сковороде.
Главное условие — никаких дополнений. Нельзя употрeбллять соль, сахар, соусы, масло. Соблюдать такой режим пресновато и скучно, зато радует результат. За 7 дней можно сбросить до 6-7 кг. Голод при этом не терзает, так как овес хорошо насыщает. Повторять монодиету можно не чаще 1 раза в полгода, чтобы не заработать проблем со здоровьем.
Ирина Круг, фигура
Подпишитесь на наш YouTube канал
На долю этой хрупкой женщины выпало немало испытаний. Потеряв мужа, она не опустила руки, собралась с силами и стала успешной. Как выглядела Ирина Круг, когда работала официанткой, и какой внешностью звезда эстрады может похвастаться сейчас?
О преображении певицы и об интересных фактах из ее жизни, расскажет канал Joinfo.
Детские мечты и раннее материнство
Ирина Глазко появилась на свет в российском городе Челябинск в 1976 году. Семья будущей знаменитости была далека от творчества, но юная Ира всегда мечтала о славе актрисы.
Маленькая Ирина Круг. Фото: chel.aif.ru
Свои желания будущей звезде пришлось отложить в долгий ящик из-за личной жизни. Ирина рано вышла замуж и в возрасте 19 лет впервые стала мамой.
Первая свадьба Ирины Круг. Фото: tvoybiograf.ru
Несмотря на рождение дочки Марины, первый муж оставил женщину в одиночестве. Чтобы прокормить себя и малышку, Ира пошла работать официанткой.
Казалось бы, чего хорошего ожидать от жизни женщине, которая вынуждена до ночи трудиться в ресторане и воспитывать в одиночку маленькую дочь? Но именно эта незавидная для многих профессия сыграла свою судьбоносную роль в судьбе Ирины.
Знакомство с Михаилом Кругом
В один из вечеров молодая мама познакомилась с известным музыкантом Михаилом Кругом. Уже успешный на тот момент исполнитель песен в стиле шансон влюбился в официантку с первого взгляда, не захотел расставаться с ней, а потому позвал дeвyшку работать у него костюмером.
Михаил Круг с женой
Совместная творческая деятельность быстро переросла во взаимную любовь и желание жить вместе. В 2001 году состоялась свадьбы Михаила и Ирины, новоиспеченная жена взяла фамилию мужа и стала Ириной Воробьевой.
26 мая 2002 года у пары родился долгожданный сын. Мальчика назвали Александром. Казалось, впереди у счастливых родителей была вся жизнь, но судьба распорядилась иначе.
Ирина Воробьева с любимым мужем. Фото: biografii.net
В ночь на 1 июля 2020 года на жилище семьи Воробьевых было совершено нападение, в результате Михаил получил несовместимые с жизнью ранения. Маленький Саша остался без отца в возрасте полутора месяцев.
Овдовевшая Ирина Круг смогла взять себя в руки
Смирившись с болью утраты и заручившись поддержкой друзей мужа, Ирина Воробьева попробовала себя в качестве певицы. Сначала она исполняла песни Михаила, а потом ей начали предлагать тексты хорошо знакомые с Кругом авторы.
Карьера Ирины Круг, которая стала выступать под псевдонимом своего мужа, пошла в гору в 2004 году и с тех пор не сбавляет обороты.
Фото: Инстаграм @irinakrug_fan_queen
В 2006 году уже известная и узнаваемая певица вышла замуж второй раз, а семь лет спустя родила второго сына. К сожалению, после 14 лет бpaка Ирина Круг и Сергeй Белоусов развелись.
Фото: Инстаграм @irinakrug
Красавицу-блондинку, которая, кажется, только молодеет с возрастом, во всем поддерживают друзья и дети. А 18-летний сын Михаила Круга уже активно выступает с мамой не сцене и исполняет песни своего отца, которого он ни разу не видел в сознательной жизни.
Поклонники считают, что Саша Круг очень похож на Михаила.
Как Ирина Круг выглядит сейчас?
Фото: Инстаграм @irinakrug
Внешности 44-летней певицы можно только позавидовать! Моложавое лицо, искренняя улыбка и стройная фигура: многочисленные поклонники восхищаются красотой Ирины Круг!
Читайте также: В 48 лет выглядит на 35: солистка группы “Refleх” Ирина Нельсон не стареет с возрастом
Понравилась статья? Поставьте лайк и поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях! Мы всегда рады Вам на нашем канале!
Ирина Круг – российская исполнительница шансона, вторая жена певца Михаила Круга.
Она находится в прекрасной физической форме, поэтому многих дeвyшек интересует не только ее творчество, но и какой образ жизни ведет и на какой сидит диете, чтобы поддерживать фигуру.
Ирина Круг: рост, вес и параметры фигуры ^
Краткая биография: Ирина Круг (Воробьева по мужу, после взявшая его сценический псевдоним) родилась 29 марта 1976 года в Челябинске. Знак зодиака — Овен, по восточному гороскопу — Дpaкон. Росла в обычной семье -отец был военным, а мать чертежницей. В детстве мечтала стать не певицей, а актрисой, поэтому занималась в театральном кружке при местном доме культуры.
Личная жизнь: О ее личной жизни известно лишь то, что в конце 1990-хх годов она работала официанткой в одном из престижных ресторанов своего города, а в 1999-м познакомилась со своим будущим мужем Михаилом Кругом, который предложил ей работать у него костюмером.
Параметры фигуры Ирины Круг: 90-65-93 (гpyдь-талия-бедра)
Певица с радостью согласилась, но их роман начался только спустя год после знакомства и общение не выходило за пределы рабочих рамок: в то время певец будто присматривался к ней, зато потом решительно позвал в свой дом, предложив жить вместе. Михаила не смутило то, что у дeвyшки, которую он забрал в Тверь, была дочка от первого бpaка. Чуть позже он взял на себя ответственность за ее воспитание, а дeвoчка начала называть артиста папой.
В 2002 году Ирина родила сына Александра, но в конце июня семью постигло несчастье: ночью неизвестные ворвались в из дом и убили Михаила. После трагедии Ирине предложили записать несколько песен памяти знаменитого супруга. Такую идею подкинул автор-исполнитель Владимир Бочаров. В итоге, в 2004 году вышел первый альбом Ирины-певицы. Он получил название «Первая осень разлуки». Впрочем, там артистка поет дуэтом вместе с близким другом покойного мужа Леонидом Телешовым.
Уже спустя год Ирина Круг стала лауреатом премии «Шансон года». Девушку номинировали как «Открытие года». Еще через год, весной 2006 года, певица выпустила второй альбом «Тебе, моя последняя любовь». Пластинку с песнями на стихи и музыку Михаила Круга спродюссировал Вадим Цыганов.
Читайте также: Светлана светличная воронежСтоит отметить, что Михаил не учил Ирину петь и даже не думал о ней, как о певице. Супруги мечтали о детях и о спокойной старости. «Хочешь петь, я куплю тебе караоке», — говорил Круг жене. А после cмepти Михаила вдова нашла записи из незаконченного альбома и занялась вокалом
Ирина Круг: рост 167 см, вес 51 кг
Несмотря на то, что Круг в 2006 году вышла замуж за бизнесмена Сергея Белоусова и родила ему сына Андрея, который по счету является третьим ребенком (первый – дочь Марина), она все так же остается в прекрасной форме. Именно по этой причине многим интересно, на сколько похудела Ирина Круг и на какой диете она сидит, и только недавно певица раскрыла принципы своего питания.
Сидит ли на диетах Ирина Круг
Сейчас соотношение роста и веса Ирины Круг равно 167 см и 51 кг, что является отличным показателем даже для юных дeвyшек. Сохранить прекрасную фигуру ей помогает диета, которую она использует уже долгое время, а также некоторые другие нюансы.
Размеры одежды и обуви
Обхват гpyди | 90 см |
---|---|
Талия | 63 см |
Бедра | 93 см |
Размер бюcтгальтера | 80B |
Размер гpyди | 2 |
Размер одежды | – |
Размер (ноги) обуви | 37 |
Секреты похудения Ирины Круг
- Она очень любит киви и ест его ежедневно, т.к. этот фрукт содержит энзимы, ускоряющие процессы сжигания жира;
- Певица давно отказалась от жареной пищи, и теперь предпочитает употрeбллять вареные, паровые или тушеные блюда;
- Особой любви к спорту Ирина не испытывает, но все же старается как можно чаще бегать и посещать сеансы массажа, который поддерживает упругость тела;
- Круг не пьет кофе, т.к. считает, что он способствует образованию целлюлита. Вместо него она предпочитает пить зеленый чай;
- Рацион Ирины содержит только нежирную и полезную пищу: постные сорта рыбы и мяса, фрукты, овощи, каши, обезжиренные кисломолочные продукты, зелень. Сладости, копчености и мучное она не употрeбляет.
Что касается рецептов молодости и красоты Ирины, то здесь наиважнейшую роль играет здоровый образ жизни и полноценный уход за собой: она не пьет спиртное, регулярно пользуется домашними омолаживающими масками и приобретает декоративную косметику только из натуральных компонентов.
Благодаря правильному уходу и соблюдению диеты Ирина Круг не стареет, в чем можно убедиться, взглянув на фотографии 10-летней давности: существенных отличий там не будет, что только подтверждает эффективность ее методов питания и омоложения кожи.
Пластические операции ^
Певица имеет яркую внешность, поэтому ее поклонников интересует естественный вопрос, насколько натуральна ее красота, и была ли помощь пластических хирургов.
Судя по архивным фото, Ирина не делала пластику, но многие отмечают, что именно Михаил Круг сделал свою жену звездой. И в этом есть доля правды, ведь петь она стала после его cмepти. С момента знакомства с Кругом изменилась не только жизнь Ирины, но и ее внешность. Кто бы мог подумать, что обычная официантка и самая настоящая «серая мышка» будет собирать полные залы поклонников и превратится в роскошную женщину.
Ирина Круг активно гастролирует по разным городам России и делится с подписчиками своего Инстаграма фотографиями и видео, сделанными до и после концертов. Один из последних снимков демонстрирует постройневшую фигуру.
На фото видно, как похудела Ирина Круг. И если одни фанаты восхищаются ее красотой, то другие – переживают, что Ира в погоне за идеальной внешностью потеряет свою индивидуальность. «Ирина, вы золушка, которая стала королевой!!! Очень красивая)), Ирина не худейте больше , а то теряете свою привлекательность, не высушивайте тело…» — пишут поклонники в комментариях к новому фото.
Как худеет Ирина Круг: меню и рецепты ^
Как удается Ирине Круг не полнеть и сохранять идеальную фигуру: диета, меню
Правила похудения Ирины Круг
- Питаться нужно только нежирными и некалорийными блюдами;
- За день пищу необходимо принимать 4-5 раз, но маленькими порциями;
- Желательно регулярно кушать киви: его можно есть в чистом виде, или же добавлять в салат.
Диета Ирины Круг: меню
Приблизительный рацион диеты Ирины Круг для похудения выглядел примерно так:
- На завтpaк она кушала паровой омлет с зеленью, пила зеленый чай;
- На ланч певица съедала порцию фруктового салата;
- Обедала она нежирным супом и ломтиком цельнозернового хлеба;
- Полдничала стаканом фруктового или овощного натурального сока;
- Ужинала запеченными овощами с мясом.
Рецепты меню
Рецепт парового омлета:
- Вбиваем в миску 2 сырых яйца, добавляем к ним нежирное молоко;
- Измельчаем любую зелень, все смешиваем и взбиваем венчиком;
- Переливаем в форму для пароварки, готовим на пару 15 минут.
Рецепт куриного супа:
- Рубим курицу на кусочки, складываем все в кастрюлю, добавляем воду и включаем огонь;
- Режем на кубики репчатый лук, обжариваем его на сковороде, затем добавляем к нему измельченную морковь;
- После закипания бульона уменьшаем огонь и снимаем пленку, а когда курица будет готова – достаем ее из кастрюли;
- Режем на кусочки картофель, снимаем с курицы кожицу и помещаем все в кастрюлю;
- Солим, добавляем лавровый лист, а за 10 минут до готовности бросаем в бульон зажарку;
- За 5 минут до того, как убирать суп с плиты, посыпаем его зеленью.
Рецепт фруктового салата:
- Очищаем от кожуры киви и яблоко, все измельчаем, смешиваем с дольками ананаса;
- Используем для заправки нежирный йогурт.
Диета Ирины Круг: мнение диетологов ^
Медики считают, что методика похудения Ирины совершенно безопасна для организма человека, поэтому она подходит всем, кто хочет привести свою фигуру в порядок. Тем не менее, перед использованием ее диеты все же рекомендуется получить консультацию у врача.
Как выглядит сейчас Ирина Круг: фото
Отзывы наших читательниц
Анна, 24 года:
«Я на такой диете убрала за месяц 7 кг, и теперь выгляжу намного лучше. Если вдруг когда-нибудь снова располнею, то воспользуюсь именно этой методикой питания»
Ольга, 29 лет:
«Я не могу сказать, что на диете Круг очень легко продержаться: лично мне постоянно хотелось съесть что-нибудь запретное, и я едва удерживалась от coблaзнов. Тем не менее, просидев на ней 2 месяца я скинула почти 12 кг, хотя раньше мне похудеть вообще не удавалось»
Татьяна, 35 лет:
«Диета Ирины мне очень неплохо помогла, я бы сказала: за пару месяцев на ней я убрала около 10 кг и считаю, что это довольно хороший результат».
Фото ^
Загрузка…
«Со своим парнем я встречалась три года, - написала в рубрику «Замочная скважина» Лиля. - Я хотела выкинуть эти три года из своей жизни, потому что возненавидела его после того, как узнала, что он с друзьями кутил в сауне вместе с какими-то дeвицами. Мне жить не хотелось. А......
18 03 2024 8:58:48
Приветствую! В сегодняшней статье разберу следующий женский вопрос: «Почему ревную бывшего мужа к новой дeвyшке и что делать?», не стану скрывать причины, по которым испытывается психологический дискомфорт при наблюдениях за новообразовавшейся парой и попытаюсь......
17 03 2024 23:45:52
28 июля звезда «Союза спасения», «Стиляг» и «Бесов» Максим Матвеев отмечает 38-летие. Интересно, что в этот же день ровно десять лет назад он женился на Елизавете Боярской. Рассказываем, как развивались отношения в одной из самых ярких пар на отечественном звездном неб......
16 03 2024 23:21:33
Алла Борисовна уже более чем полвека несет собой свет в души слушателей песен, которые могут растопить даже самый твердый лед. Эта женщина на протяжении своей жизни давала много повода для обсуждения как своих творческих сп......
15 03 2024 18:24:26
Ирина Вадимовна Муравьева 8 февраля 2020 года отметила свой 71 день рождения. Одна из самых популярных актрис "советского" поколения, чье имя никогда не было связано со скандалами, "нехорошими" историями, сплетням......
14 03 2024 14:43:33
Сонник Бывший зять с новой женой приснилось, к чему снится во сне Бывший зять с новой женой? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего сон о......
13 03 2024 4:12:58
Биография Вячеслав Малежик – талантливый певец, гитарист и композитор, покоривший тысячи своих поклонников виртуозной игрой, эстрадными и бардовскими композициями, а также исполнением рок-н......
12 03 2024 12:41:13
Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон, Анджелина Джоли — это самые знаменитые романы Брэда Питта. Но до них были еще десятки женщин, которых актер менял как перчатки. Порой он бросал женщин, а порой и его, сбегая с другим мужчиной. Синитта Исполн......
11 03 2024 2:19:42
5.0 Имя: Леонид Брежнев (Leonid Brezhnev) Отчество: Ильич День рождения: 19 декабря 1906 Место рождени......
10 03 2024 22:36:12
Актриса-юмористка Татьяна Лазарева построила успешную карьеру, а вот в в личной жизни ей повезло не так сильно, особенно с Михаилом Шацом. По крайней мере она так думает, а вот у ее пока еще мужа совсем другое мнение по этому поводу. Татьяна Лазарева род......
09 03 2024 23:44:16
Губернатор Московской области Андрей Воробьёв выдал свою 22-летнюю дочь Екатерину замуж за 23-летнего Марка Типикина — сына банкира Павла Типикина.Марк Типикин и Екатерина ВоробьёваБанкет по поводу бpaкосочетан......
08 03 2024 13:29:53
Сведения об организациях и ИП, в которых участвует Бородин А. В. Реестр массовых руководителей: не состоит ......
06 03 2024 7:31:24
В России по-прежнему высоко количество бpaкоразводных процессов. Когда семейные отношения подошли к концу, самым острым вопросом, становится раздел общего имущества. Женщины в некоторых случаях не сведущи в юриспруденции порой не осознают, как отсудить квартиру у......
05 03 2024 18:23:46
Краткая биография Кети Топурия Кети Топурия – российская и грузинская певица, в данный момент являющаяся солисткой популярной музыкальной группы «А’Студио». Распространенный (и неверный) вариант на......
04 03 2024 3:27:55
Биография Владимира Ленина Владимир Ленин (наст. имя: Владимир Ильич Ульянов) – знаменитый революционер, лидер Страны Советов и вождь трудящихся всего мира, основатель первого в мировой истории социалистического государств......
03 03 2024 20:37:19
Людям свойственно ссориться и расставаться по глупости. Но проходит какое-то время и они понимают, что совершили ошибку. Кто-то годами мучается в разлуке, а кто-то пытается сразу восстановить отношения. Если посл......
02 03 2024 13:15:41
Если 10-15 лет назад мало кто знал о талантливых корейских певцах и актерах, то сейчас они завоевывают международные музыкальные награды, кинопремии и являются законодателями модных тенден......
01 03 2024 15:32:42
СодержаниеНесмотря на юный возраст, дети Киркорова вызывают в обществе горячий интерес, ведь их появление связано со множеством тайн. Главная из них — имя женщины, ставшей им матерью. Король поп-эстрады по-прежнему считается один......
29 02 2024 13:55:56
Каждый человек имеет прошлое, а некоторые имеют очень богатое прошлое. Вступая в отношения, мужчина и женщина должны понимать, что ранее в жизни партнера присутствовали другие люди противоположного пола. С этим нужно смирить......
28 02 2024 23:12:37
Скажите, бывший муж согласен написать добровольный отказ от сына, мой новый муж, хочет усыновить. Мы зарегистрировали бpaк 9 марта 2019, в опеке сказали, что нужно чтоб прожили год в офиц. Бpaке и тогда действовать.вопрос №15552059 пр......
27 02 2024 3:34:18
Имя: Анна Шатилова ( Анна Соломатина ) Дата рождения: 26 ноября 1938 г. Знак зодиака: Стрелец Возраст: 80 лет Место рождения: с. Шихово, Россия Рост: 165 см Деятельность: диктор, телев......
26 02 2024 7:45:21
Ярослав Евдокимов – известный певец: звонкоголосый белорусский соловей, который родился в Украине, а известность и славу обрел в России.Его творчество по сей день любимо и востребовано. Стоит вспомнить это имя, как в голове сразу звучат ст......
25 02 2024 7:56:15
Актрисе Марине Коняшкиной никогда не грозит стать актрисой одной роли. Она запомнилась зрителям тем, что может воплощать на экране самые разные образы и всегда она делает это блестяще. Удивительно, что при таком таланте, Марина ......
24 02 2024 4:40:37
42-летний телеведущий Иван Ургант вот уже 13 лет счастливо женат на своей однокласснице Наталье Кикнадзе. Интересно, что супруга звезды Первого канала не любит публичности и редко появляется на светских мероприятиях. Наталья предпочитает тихую размеренную ж......
23 02 2024 12:34:26
3.7 Имя: Ира Смелая (Ira Smelaya) Настоящее имя: Ирина Смелая Отчество: Александровна День рождения: 21 декабря......
22 02 2024 16:55:56
Статистика – вещь неумолимая: более половины бpaков в России, заканчиваются разводом. И причины на это могут быть самыми разными. Многие пары вступают в официальные отношения, будучи не зрелыми, не готовыми проявлять терпение и идти на......
21 02 2024 5:24:21
В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Сатановский. Евге́ний Я́нович Сатано́вский (род. 15 июня 1959 года, Москва, СССР) — российский учёный-востоковед и экономист, один из ведущих экспертов в области политики и экономики Израиля, а также других стр......
20 02 2024 16:55:55
Сильная половина человечества является неотъемлемой составляющей земного мира. Первым человеком был мужчина, Бог в религии православия выступает в роли мужчины, добытчиком и хранителем покоя в семье тоже является мужчина. На его плечи возложен груз ответственности н......
19 02 2024 10:23:35
Биография У каждого актера свой профессиональный путь. Одни, глядя на родных, становились продолжателями известных династий. Другие попадали на сцену, самостоятельно пройдя через трудности. Немало историй,......
18 02 2024 12:27:31
8. Гость - 11 февраля 2015, 18:38 Руку на пульсе держать надо, особенно, с таким мужем. Походу, он сам не прочь вернуться или иногда ненадолго возвращаться ;)А так у меня та же петрушка была. Только муж с бж не контачил вообще, он ее на дух ......
17 02 2024 15:43:57
Расставания – это всегда болезненно. Кого-то на разрыв натолкнуло предательство, измена ......
16 02 2024 13:34:30
«Будут ли еще такие песни, светлые, чистые, пусть наивные, но нереально приятные?» – снова и снова пишут в комментариях к историям про Андрея Губина его поклонники. От «мальчика-бродяги», который собирал полные стадионы и вынужден был ходить по улицам в кол......
15 02 2024 4:18:56
Главная → Сонник → П → ... Пьяный бывший муж, увиденный вами во сне, предупреждает о неприятностях, конфликтах, сложностях во взаимоотношениях, необходимости подкорректировать собс......
14 02 2024 3:23:33
Сонник Измена с бывшим мужу приснилось, к чему снится во сне Измена с бывшим мужу? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн......
13 02 2024 11:37:32
Бесплатная консультация юриста по телефону: При возникновении у гражданина обязанности по материальному содержанию ребенка или другого члeна семьи, у алиментоплательщика ......
12 02 2024 9:40:27
Дорогомиловский районный суд города Москвы Адрес: 121165, г. Москва, ул. Студенческая, д. 36 Истец: Иванова Светлана Николаевна Адрес: 121096......
11 02 2024 23:20:49
Вика Ди Свадьба – торжественный и волнительный день для любой дeвyшки. Когда день бpaкосочет......
10 02 2024 11:22:19
Девочки, всем привет.Нужен совет в сложившейся ситуации. Я встречаюсь с парнем уже 7 месяцев, он был женат, есть ребенок (ему 32 и мне 32), я так же была замужем и есть ребенок. Так вот, когда в наших отношениях последние 2 месяца ст......
09 02 2024 2:42:31
23 сентября 2019 года Иван Краско отмечает 89-летие.Фото: Александр ГЛУЗНародный артист России Иван Краско празднует день рождения. 23 сентября актеру театра и кино исполняется 89 лет. Последний год выдался для Ивана Ивановича неп......
08 02 2024 13:48:37
Вы любите друг друга и неважно, сколько времени, дней или лет, прошло с момента первой встречи. Но иногда, в ваших идеальных отношениях наступает момент, когда вспыхивает ссора или звучат претензии о том, что вы уже не так сильно любите своего мужчину. Как бы вы не пытали......
07 02 2024 19:44:14
Бизнесмен Андрей Тришин – третий супруг Елены Прокловой. Со своей звездной женой познакомился в далеком 1985 году, а прожил в законном бpaке 30 лет. В 2016 году семья официально распалас......
06 02 2024 7:31:15
В жизни бывают разные ситуации. Иногда самые близкие, любимые люди делают настолько больно, что возникают мысли насолить, проучить. Существует много способов, как отомстить бывшему мужу. Самый благородный – стать счастливой, безразличной. Есть и более изощренные......
05 02 2024 10:26:12
Будущий актер появился на свет 24 декабря 1984 в городе Мерсине, на юго-востоке Турции. Буpaк окончил высшее учебное заведение – университет Мармара (один из крупнейших в Стамбуле), н......
04 02 2024 12:44:36
Возможно, вы чувствуете крайнюю ненависть к бывшему партнеру или супругу, с которым развелись, и часто эта неприязнь заставляет вас чувствовать себя еще хуже. Когда вы пытаетесь восстановить мopaльное состояние после расставани......
03 02 2024 19:51:55
Здравствуйте, дорогие читательницы. В жизни любой дeвyшки может наступить момент, когда она поймет, что пора расставаться со своим мужем, и жить дальше. В такой ситуации встает вопрос, а что делать, если в данный момент вы занимаете общую территорию. В......
02 02 2024 9:14:40
Кука, В соответствии с Жилищным кодексом РФ. Обратите внимание на ч.4 этой статьи - именно в соответствии с ней суды принимают решение о выселении бывших члeнов семьи "в никуда".Статья 31. Права и обязанности граждан, проживающих совместно с собс......
01 02 2024 2:45:58
Биография Михаил Иванович Жаров родился в Москве в семье служащего печатной типографии Ивана Жарова и бывшей крестьянки Анны Семеновны Дроздовой в 1899 году. История появления отца будущего актера неизвестна, так как о......
31 01 2024 22:32:16
ГСУ СК РФ по Москве намерено выйти в суд с ходатайством об аресте руководителей ГБОУ ДПО "Центр патриотического воспитания и школьного спорта" Андрея Шашкова и его зама Рафика Хайрулина, которых обвиняют по статье 16......
30 01 2024 20:33:51
Оксана Пономаренко – первая жена Дмитрия Тарасова. Их развод сопровождался взаимными упреками, кучей вывернутого грязного белья и прочего треша. Сейчас бывшая жена Тарасова и мастер спорта по художественной гимнастики занимается продв......
29 01 2024 11:36:27
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 :: Подробности -5 :: Подробности -6 :: Подробности -7 :: Подробности -8 :: Подробности -9 :: Подробности -10 :: Подробности -11 :: Подробности -12 :: Подробности -13 :: Подробности -14 :: Подробности -15 :: Подробности -16 :: Подробности -17 :: Подробности -18 :: Подробности -19 :: Подробности -20 :: Подробности -21 :: Подробности -22 :: Подробности -23 :: Подробности -24 :: Подробности -25 :: Подробности -26 :: Подробности -27 :: Подробности -28 :: Подробности -29 :: Подробности -30 :: Подробности -31 :: Подробности -32 :: Подробности -33 :: Подробности -34 :: Подробности -35 :: Подробности -36 :: Подробности -37 :: Подробности -38 :: Подробности -39 :: Подробности -40 :: Подробности -41 :: Подробности -42 :: Подробности -43 :: Подробности -44 :: Подробности -45 :: Подробности -46 :: Подробности -47 :: Подробности -48 :: Подробности -49 :: Подробности -50 :: Подробности -51 :: Подробности -52 :: Подробности -53 :: Подробности -54 :: Подробности -55 :: Подробности -56 :: Подробности -57 :: Подробности -58 :: Подробности -59 :: Подробности -60 :: Подробности -61 :: Подробности -62 :: Подробности -63 :: Подробности -64 :: Подробности -65 :: Подробности -66 :: Подробности -67 :: Подробности -68 :: Подробности -69 :: Подробности -70 :: Подробности -71 :: Подробности -72 :: Подробности -73 :: Подробности -74 :: Подробности -75 :: Подробности -76 :: Подробности -77 :: Подробности -78 :: Подробности -79 :: Подробности -80 :: Подробности -81 :: Подробности -82 :: Подробности -83 :: Подробности -84 :: Подробности -85 :: Подробности -86 :: Подробности -87 :: Подробности -88 :: Подробности -89 :: Подробности -90 :: Подробности -91 :: Подробности -92 :: Подробности -93 :: Подробности -94 :: Подробности -95 :: Подробности -96 :: Подробности -97 :: Подробности -98 :: Подробности -99 :: Подробности -100 :: Подробности -101 :: Подробности -102 :: Подробности -103 :: Подробности -104 :: Подробности -105 :: Подробности -106 :: Подробности -107 :: Подробности -108 :: Подробности -109 :: Подробности -110 :: Подробности -111 :: Подробности -112 :: Подробности -113 :: Подробности -114 :: Подробности -115 :: Подробности -116 :: Подробности -117 :: Подробности -118 :: Подробности -119 :: Подробности -120 :: Подробности -121 :: Подробности -122 :: Подробности -123 :: Подробности -124 :: Подробности -125 :: Подробности -126 :: Подробности -127 :: Подробности -128 :: Подробности -129 :: Подробности -130 :: Подробности -131 :: Подробности -132 :: Подробности -133 :: Подробности -134 ::