Слежу за бывшей мужа

Добрый день. Нужна ваша помощь. До мужа у меня было 2 серьезных отношений. И в каждых я постоянно следила за бывшими дeвyшками своих парней. Каждый день заходила на их страницы, рассматривала фото, перкчитывала их блоги, искала на других ресурсах. Тратила на это огромную кучу времени. Думала, что с возрастом пройдет. Сейчас я замужем. И снова повторяется эта ситуация. Я проделываю тоже самое. Даже создала фейковый аккаунт, чтобы добавиться в друзья и получить больше информации. Меня интересует все – что читает, слушает, смотрит. Мне интересно какая она в общении , чем зацепила и тд. При чем такой интерес у меня к каждой. И спустя какое то время он пропадает. А сейчас я как раз на пике этого занятия. Я понимаю, что это как минимум очень странно, что это говорит о моей низкой самооценке, что этим я пытаюсь как бы доказать себе, что я лучше, подтвердить это. Я проверяю ее страничку по несколько раз в день. Это словно уже мое хобби. Я понимаю, что лучше было бы если бы я занималась собой, мужем, нашим досушом и тд. Помогите с этим разобраться, устранить это и жить своей жизнью, а не следить за чужой. Спасибо Вам. Вопрос задан:

Инна; Возраст: 24

Отвечает психолог:

Інна Шинкаренко (Львів) 29-03-2018 14:18:04

Инна, здравствуйте! Вы сейчас следите за дeвyшкой мужа? Или дeвyшками бывших парней? Уточните суть вопроса. Возможно, Вам как раз не хватает общения с другими женщинами и тех на кого Вам хочется быть похожими. И так Вы находите их через своих мужчин. У Вас есть подруги?

рекоммендовать:

29-03-2018 14:21:03Дополнение к вопросу Я слежу за бывшей дeвyшкой своего мужа. А раньше следила за дeвyшками парней, с которыми встречалась в то время.

Отвечает психолог:

Мария Бодылева (Киев) 29-03-2018 14:30:37

Инна, добрый день, у меня возникло два предположения. 1.Возможно, просмотр профилей бывших – это ваш способ понять что-то про себя, например, какая вы женщина, как это быть интересной и желанной для мужчины. Обратите внимание какие качества вам нравятся в бывших, что из них есть у вас, что хотели бы развить? я бы не советовала бороться с этим занятием, а воспользовалась бы ей как ключом к своим желаниям и потребностям. 2.Возможно, это ваш способ справиться с тревогой в связи с тем, что вашему мужу могут нравиться другие женщины. Тут надо разбираться и уточнять.

рекоммендовать:

Отвечает психолог:

Елена Владимировна Мороз (Киев) 29-03-2018 15:29:28

Инна, здравствуйте! Замечаю в ваших словах недовольство собой и своим поведением. Вроде чувствуется интерес и желание узнать побольше о «бывших дeвyшках» и одновременное стыжение себя за не подобающие действия. С одной стороны – собственное желание и интерес, с другой – понимание, «что это как минимум очень странно» и «лучше было бы если бы я занималась собой, мужем, нашим досушом и тд». Такой себе внутренний конфликт. И вот что любопытно. Мониторя соц.сети «бывших дeвyшек» вы, возможно, удовлетворяете какую-то свою потребность. Важную для вас потребность. И, удовлетворив ее, ваш интерес пропадает. Вы пишите: «спустя какое то время он пропадает». Другими словами, вы не зависаете на одной и той же «бывшей», а получив то, что вам нужно, перестаете следить за ней. В чем ваш внутренний конфликт и какую потребность вы удовлетворяете, следя за «бывшими дeвyшками», вы можете выяснить сами, обратившись к психологу или психотерапевту. Потому что каждый человек уникален. И личная история человека уникальна и не похожа на историю другого. А психотерапевт поможет вам найти ответы на вопросы и творческие пути разрешения внутреннего конфликта. Удачи вам! С уважением, Елена Мороз.

рекоммендовать:

Отвечает психолог:

Ігор Васильович Огданський (Чернівці) 29-03-2018 19:46:23

Доброго дня, Інно! Якщо ви продовжуєте слідкувати за кимось і не припиняєте це робити самостійно, то для вас це, очевидно, має якесь значення і відповідає за задоволення певної важливої для вас потреби. Тож якщо коротко відповідати на ваше запитання про те, як перестати, то можна сказати так: знайти інший спосіб реалізовувати цю потребу. Можна скільки завгодно говорити, що це про самооцінку чи про схильність до вуаєризму чи ще про щось, але це нічого не дасть, допоки ви собі не відповісте відверто на запитання “Для чого мені це потрібно?”

рекоммендовать:

Отвечает психолог:

Тетяна Артеменко (Черкассы) 29-03-2018 22:34:18

Думаю, что тут работает слияние с объектом вашей любви (мужем), а также всем, что с ним так или иначе связано. Это мучительная тяга к поглощению любимого объекта. Поэтому для вас это и кажется странным и немного неправильным. Что можно сделать для того, чтобы ослабить эту тягу? Перейти от стадии слияния к стадии дифференциации (отличий). Для начала возьмите лист бумаги и сделайте две колонки. В первую запишите все, что у вас с мужем общее, что вас объединяет, что в вас очень похоже, что вы делаете всегда вместе и т.п. Во вторую колонку запишите все, что у вас с ним есть непохожего, как по-разному вы можете проводить время, по каких поводах вы спорите. Когда сделаете. напишите сюда, и потом пойдем дальше

рекоммендовать:

Почему хочется следить за бывшей? Как прекратить?

Привет! В этой статье расскажу природу твоего стремления следить за бывшей дeвyшкой или женой в соцсетях, смотреть ее фото и слушать вашу музыку. Ты узнаешь про биологическую тупость нашего мозга, которая заставляет тебя делать это, узнаешь про серотонин и дофамин, которые управляют твоими эмоциями, узнаешь, как справляться с этой зависимостью, а значит прекратить мучительную слежку за ней. Поехали!

Отвержение любимого человека вызывает в мозге такую же реакцию, как физическая боль. Разглядывание фотографий бывшей активизирует вторичную соматосенсорную кору и островковую долю головного мозга, которые отвечают за формирование сложных физических ощущений – они же активизируются у тех, кто ударил себя молотком по пальцу.

Это значит, что боль которую ты чувствуешь – настоящая! Стресс который испытываешь, активизирует те же зоны, что и сломанная нога. В мозг выбрасываются натуральные обезболивающие – опиоиды, присутствие которых указывает на реальную травму.

Но почему ты усугубляешь эти ощущения не умея справиться с тягой подсматривать за ней в соцсетях? А дело в том, что в процессе эволюции наш мозг привык заострять свое внимание на угрозах. А то, что вызывает стресс и боль – расценивается мозгом, как угроза. То есть желание следить за жизнью бывшей дeвyшки или жены, несмотря на всю боль, которую это причиняет, есть следствие некоторой «тупости» нашего мозга, его биологический автоматизм.

Поэтому все и советуют удалить ее из соцсетей и выбросить все объединяющие вас вещи. Ты делаешь это и некоторое время держишься, а потом таки находишь способы подсмотреть и твое состояние усугубляется.

Почему хочется следить за бывшей? Как прекратить?

На одной воле, победить биологически обусловленную тягу пpaктически невозможно. Воля – это как мышца, которая не может непрерывно находиться в напряжении. Справиться с тягой поможет осознание процессов, которые происходят в твоем мозгу. Разум и наука помогут направить твою волю в эффективные точки приложения.

Тревожность, агрессия, навязчивые мысли которые испытываешь, которые подстегивают твое желание подсматривать за ней и тем делать себе хуже, связаны с низким уровнем серотонина – одного из важнейших нейромедиаторов, который выступает в роли регулятора настроения и который разрушается под воздействием стресса.

Кроме того, в отношениях поддерживался определенный уровень дофамина – еще одного ключевого нейромедиатора, который связан с “центром удовольствий” в головном мозге. Ты привык получать его в должном количестве от взаимодействия с бывшей дeвyшкой или женой. Это еще одна причина по которой следишь за ней.

Дело в том, что дофамин, в отличие от серотонина ответственного за переживание эмоций – это вещество предвкушения, ожидания удовольствия.

В твоем мозгу сформирована цепочка: нужен дофамин – обратиться к ней – дофамин получен.

Однако в реальности цепочка разорвана и обращаясь к ней ты не получаешь желаемого, но снова и снова, как запрограммированный, стремишься получить его там, где его уже для тебя нет.

Таким образом, отвержение любимого человека, по химическому эффекту напоминает абстинентный синдром зависимого при отсутствии дозы вещества, которое обычно обеспечивает высокий уровень дофамина. Примерно такую же тоску, говорят, испытывают по кокаину после расставания с ним.

Следовательно, большая и главная часть болезненных ощущений которые ты испытываешь находится в твоем теле, а не в душе и решается с помощью воздействия на тело. Утопично думать, что справишься с этим просто волевым усилием. Нужно действовать, нужно спасать себя и сейчас я расскажу тебе, как. А ты пока подпишись на канал, поставь лайк и ударь в колокол, чтобы не пропустить новые материалы, которых будет много.

Наш мозг вполне способен справиться как с зависимостью, так и с разрывом отношений. Просто ему нужно время и помощь!

Необходимо немедленно прекратить расшатывание и так разбалансированной системы поощрения алкоголем и наркотиками. Нужно помочь своему мозгу и осознанно поднять уровень серотонина и дофамина.

Чтобы повысить уровень серотонина и дофамина в организме имеет смысл употрeбллять в пищу больше белка. Яйца, молочные продукты, нежирное мясо, орехи, свежие фрукты и овощи. Также кушай зелень, бананы и рыбу. Они содержат магний который регулирует уровень серотонина. Не преуменьшай роль диеты – это действительно важно и поможет!

Массаж, баня, в общем различные SPA – процедуры снижают уровень кортизола – гормона стресса, который блокирует выработку серотонина и дофамина.

Солнечный свет выpaбатывает в организме витамин D, нехватка которого снижает серотонин. Больше бывай на солнце, если зима – иди в солярий.

Прямо завтра с утра начни физические тренировки. Важно, чтобы утром! Во время занятий спортом происходит встряска организма, которая запускает работу всех систем и органов. Кровь начинает быстро распространяться по организму и влиять на выработку гормонов, в том числе интересующих нас серотонина и дофамина.

Если нет противопоказаний – начни принимать витамины группы В, особенно B6 и В12, они благотворно влияют на выработку серотонина. Доказано, что организму сложно накопить необходимое количество этих двух важных элементов самостоятельно. Были проведены исследования, которые выяснили, что прием витаминов B6 и B12 в чистом виде помогает бороться с депрессией.

Дофамин лучше всего поддержат движение, познание и исполнение небольших краткосрочных целей. Система поощрения наградит тебя душевным подъемом за составление и выполнение планов, будь то уборка дома, просмотр давно отложенных фильмов или очистка почтового ящика от спама.

Познание – начни изучать язык, читать литературу, например по психологии. Рекомендую Эриха Фромма “Анатомия человеческой деструктивности”.

Пойми, что физиологический коктейль из нейротрaнcмиттеров и гормонов, бурлящий в тебе во время и после разрыва, провоцирует не только физические ощущения. Эти вещества регулируют эмоции и заставляют тебя чувствовать и переживать.

Поэтому избежать смеси боли, горечи, надежды, обиды и отчаяния не получится. Эти переживания должны пройти через универсальные стадии горевания: шок, отрицание, гнев, торг, смирение, а после принятие ситуации и восстановление целостности. Нужно понимать это и быть готовым пройти путь. И этот путь неизбежен вне зависимости от того, какое решение ты принял – возвращать ее или нет.

Часто мы печалимся не столько по конкретному человеку, сколько по картине нашего «я», которое он позволил нам построить. Осознание этого факта помогает сместить фокус на работу над своим состоянием. Используй этот момент для размышлений о том, чего ты ждешь от жизни и кем хочешь в ней быть, для строительства планов и для их воплощения.

Реалистично взвесь свои силы и если поймешь, что один не вывозишь – не бойся обратиться за помощью. Я когда то так и сделал. Записывайся на бесплатную базовую консультацию на моем сайте. До встречи!

#следить за бывшей #как вернуть дeвyшку #советы психолога #мотивация

Добрый день. Пришла и моя очередь просить совета. Я замужем 1,5 года , у меня первый бpaк, у мужа -второй. Слежу за его бывшей женой в соц сетях, сейчас это уже, как зависимость :как одета, как накрашена,куда ходит, чем интересуется. Вызывает разные эмоции от ненависти до симпатии . Высокая , эффектная брюнетка, спортивная фигура, длинные волосы , гpyдь 4 размера .старше меня она на 6 лет, но очень ухоженная. С моим мужем у неё хорошие отношения ,у них дочь общая. Она хитрая, как разошлись, не охотно общались , а сейчас вся такая хорошая. Формат:мы друзья, он на неё подписан в соц сетях. Вся эта слежка усугубилась, когда нашла ее фото У него на раб. Ноутбуке. Откровенные . И этот ноут он купил пол года назад , т е смотрит и хранит . Что он к ней испытывает? Может любит ещё?когда спрашиваю про неё , он злится и говорит :зачем тебе это? Про фото не сказала . Хочу удалить молча

Катя Катя

[3091980043] – 22 марта, 12:02

Юля

[1744439194] – 22 марта, 12:14

Следишь и правильно делаешь.Вывод только один.Стань лучше для него чем была она.

Гость

[29361692] – 22 марта, 12:17

Ничего криминального в том, что мужчина хранит фотки бывшей жены, нет. Мужчины вообще любят трофеи, хранят всякую ерунду, вроде оленьих голов и чучел рыб, которые они когда-то поймали или пристрелили. Пусть хранит, Вам-то что с этого? Если вам сейчас не удастся обуздать свою паранойю, предсказываю, что ничего хорошего не получится. Переключитесь на другие дела, найдите себе другое хобби, почитайте книгу какую-нибудь что ли…

Гость

[1870388994] – 22 марта, 12:35

Гость

гость

[596086800] – 22 марта, 12:35

Он ее хочет, а это очень плохо, бывший может быть и не нужен, но держать его яйца в своих руках очень сладко, она его дразнит и не отпускает нарочно

Гость

[3836262403] – 22 марта, 12:39

Ну я еще не докатилась до того, чтобы к бывшим ревновать. Хоть у моего мужа их две. Лично мои бывшие мужа стремные, поэтому он с ними и развелся. Ну скажите, вот зачем еще и на бывших время тратить? У вас что две жизни? Сделайте так, всякий раз, когда соберитесь по ревновать, идите в салон красоты и пусть вам там повышают самооценку.

Гость

[381507665] – 22 марта, 12:39

Главное не бегайте за мужем, не любите сильно так сказать. Следите за собой во всех смыслах и будьте уверены в себе. Не расстваряйтесь в мужчине. Я по себе знаю такую ситуацию

Гость

[3385088452] – 22 марта, 12:46

У нас изначально было так:Я знать не знала,ни страницы в соц сетях б.ж. мужа,ни инсты ее. Пока она сама не нашла и начала писать мне всякие гадости. Ну тут мой интерес и проснулся. Посмотреть,какое “сокровище” бросили и естественно сравнить с собой. Затем интерес приобрел наблюдательный хаpaктер. Например для мужа, она создала образ бедной,одинокой и беспомощной,вечно нуждающейся в деньгах. А в соц сетях, она вполне неплохо живет,ездит на все праздники за город в разные отели_дома отдыха,отпуск на море,ходит на фотосессии.К слову, мы ездим раз в год,на 7 дней на море. Остальные выходные проводим в городе. Я просто наблюдаю,ничего мужу не говорю,жду когда у нее появится мужик и она влюбиться и отстанет от нас. А она знаю,если что-то вынюхивает,то тут же предъявляет мужу со скандалами,что он ребенка вдруг обделил,а вот нас свозил куда-то. Короче думаю,что ваша слежка погоды не состроит серьезной. Это чисто бабское любопытсво) Главное,не заводите ссоры,по отношению к ней с мужем.

Гость

[29361692] – 22 марта, 12:54

Гость

Какие трофеи !?муж должен хранить фото своей жены ,которая с ним живёт и вычеркнуть прошлую жизнь(кроме ребенка),если он хранит фото значит живёт прошлым и скорее всего не просто так хранит фото тем более иHTиMного хаpaктера……надо просто сказать ему конкретно все что вас не устраивает а смотреть ее страницы и считать ее эффектной женщиной полный бред надо себя любить а не фото бывших смотреть с завистью

Гость

[378308425] – 22 марта, 13:34

Гость

10.

Гость

[3850024116] – 22 марта, 13:39

гость

11.

гость

[596086800] – 22 марта, 13:49

Гость

У вумановских баб фантазии о бмужиках с реальностью не имеют ничего общего. До сих пор рад хватило ума разбежаться в свое время.Спасибон, продолжения не надо.

12.

Гость

[1870388994] – 22 марта, 13:54

Гость

Это очень неконструктивный жизненный подход, который говорит об отсутствии жизненного опыта, неумении подумать на два шага вперед и юности лет. Хорошо, давайте возьмем этого наглого мужа, посмевшего иметь ceкc с кем-то в прошлом и желающего помнить хорошие моменты из своего прошлого, и поругаемся с ним. Устроим скандал, закатим истерику, разразимся горькими слезами ревности и обиды… Что дальше? Чего вы добьетесь? Что дальше? Он начнет скрывать встречи с бывшей женой (матерью ребенка), он не удалит ее фотографии, просто начнет их хорошо прятать, потом он многое будет не договаривать, потому что будет опасаться очередного приступа параноидальной ревности. И чего вы добьетесь? Чем такое поведение улучшит ваши отношения с этим мужчиной? Такие вещи нужно обсуждать до замужества, а уж если вышли замуж не глядя и не думая, нет нужды сейчас махать красным знаменем революции.

13.

Гость

[3837680821] – 22 марта, 14:07

гость

Угу, это ты наивняк, мой бывший живет с какой-то индюхой, но слюни на меня пускает и как только я его зову – прибегает, потому что я была инициатором расставания и меня его собачья преданность забавляет, а его нынешняя меня ненавидит, меня это забавляет еще больше

14.

Гость

[1870388994] – 22 марта, 14:22

гость

15.

Гость

[1870388994] – 22 марта, 14:25

Гость

Не обобщайте за всех , всё трофеи довно на помойке.Мой всё выкинул после предыдущих отношений – даже фото ,видео со свадьбы. Сама предлогала хоть на праздники её чтоб поздравлял , он категорично отказался.Видимо “хорошо” наобщался в своё время.

16.

гость

[596086800] – 22 марта, 14:34

Гость

Полный бред,вас наверное просто некто не любит кроме” собачьки”в роли бывшего …влюбитесь и забавляйтесь в постели,а то глупостью занимаетесь от нечего делать сами несчастны и другим нервы выносите …..зачем пошли его и строй свою жизнь!!!!

17.

Гость

[2701399687] – 22 марта, 14:38

гость

Не надрывайся так, я замужем, облюбленная и обласканная, откровенно говоря- зажралась, развлекаюсь, быть самой любимой женщиной в жизни мужчины, даже если он женат ну это приятно

18.

Гость

[700654533] – 22 марта, 14:50

гость

19.

Гость

[1870388994] – 22 марта, 15:06

Тот кто обласкан так не развлекается)))))им просто некогда заниматься такой х@йней,бредовое поведения глупой женщины …удачи!!!

20.

Гость

[1870388994] – 22 марта, 15:10

гость