Не хочу любить бывшего мужа

Многие женщины после развода думают о том, как разлюбить бывшего мужа, и это естественно. Кризис семейных отношений, завершившийся крахом, оставляет глубокий след в душе, при этом очень часто чувства ещё живы.

После расставания страдает самооценка, уверенность в себе тает и нужно время, чтобы вновь вернуться к нормальной жизни. Порой трагизм ситуации усугубляется обстоятельствами, которыми сопровождался развод.

Если партнёр не отличался верностью или решил оставить женщину, выбрав другую спутницу жизни, закономерен вопрос: как разлюбить мужа, который ушёл к другой и который тебя не любит?

Эмоциональный дискомфорт ищет выход и часто сводится к поиску виноватых в сложившейся ситуации. На эту роль дeвyшки назначают: себя, бывшего мужа, разлучницу, родственников, друзей и даже собственных детей. Так, проявляется желание удержать контроль над ситуацией, желание защитить себя.

Как перестать любить мужа?

Психологи, изучавшие этот вопрос, нашли закономерности и придумали способ пережить расставание с минимальными потерями.

Методика состоит из трёх этапов:

1. Анализ ситуации, ревизия;

2. Избавление от багажа, утилизация;

3. Обретение самостоятельности, разделение.

Анализ и ревизия

На первой стадии женщина с головой погружается в скорбь об утраченном счастье. Проявления горя не нужно сдерживать. Приятные воспоминания о прожитом времени, события, свидания, трогательные моменты – всё это нужно переживать заново в своей голове. При этом нужно помнить и об обидах, нанесённых партнёром, о его пренебрежении.

Это необходимо для того, чтобы эмоции себя исчерпали и наступило понимание, как разлюбить бывшего. Повторять нужно раз за разом до тех пор, пока воспоминания не перестанут отзываться острой болью. Длительность этой фазы бывает разная, некоторые дамы могут задержаться в ней очень длительное время, растянуть её на годы.

Избавление от багажа

На этом этапе происходит активная борьба с воспоминаниями и предметами, которые принадлежали партнёру.

Чтобы понять, как перестать любить мужа, нужно пережить эту фазу. Для начала уберите с глаз долой совместные снимки. Не нужно их уничтожать, достаточно спрятать подальше.

Нужно постараться унять жгучую досаду, негодование и любопытство. Не стоит устраивать слежку в социальных сетях, допрашивать общих друзей и знакомых, надоедать звонками его коллегам. Попытки вообразить ситуацию с приставкой «если бы…» не приведут ни к чему хорошему. Всем известно, что история не терпит сослагательных наклонений и что случилось, то случилось. Пустые надежды и попытки мысленно изменить ситуацию ни к чему не приведут. Чтобы разлюбить, нужно отпустить.

Обретение самостоятельности

Разделение – это третья фаза, через которую нужно пройти. Такой момент наступает, когда женщина может спокойно думать о прошлом и произошедшем.

При этом не возникает обида или негодование. Даже если сейчас в голове горит вопрос: как разлюбить изменившего мужа, и кажется, что это невозможно, через некоторое время этот момент настанет.

Почему так трудно забыть и разлюбить?

Бывает, что все этапы пройдены и даже ситуация уже не кажется столь трагичной, а дeвyшка все еще говорит себе: не могу разлюбить бывшего мужа. Почему так происходит?

Естественно, что с разводом меняется уклад жизни, а это большой стресс и потрясение. Сначала возникает мысль, что страдание не имеет дна и будет длиться бесконечно. На самом деле время не лечит раны, но притупляет боль и когда-нибудь обязательно наступит момент облегчения. Психика не может всё время находиться в напряжении, сpaбатывает инстинкт самосохранения и организм уже неспособен так же остро реагировать на происходящее, как в самом начале.

Однако некоторые дeвyшки настолько погружаются в свои страдания, что становятся от них зависимы и это чревато тяжёлыми последствиями. Самые упopные продолжают сознательно «подогревать» свои эмоции и переживать их снова и снова, получая от этого сильные ощущения. В таком режиме происходит выгорание нервных клеток и человек обречён на депрессию.

Если мы так зависимы от своих отрицательных эмоций, как забыть и разлюбить мужа? Самый действенный способ – отвлечься. Порой сказать это легче, чем осуществить, ведь заставить себя жить заново очень трудно.

Нужно научиться видеть себя как отдельную личность и начать ценить себя, жить для себя. Если была мечта – её надо осуществить. Необходима встряска. Даже получение адреналина от экстремальных развлечений пойдёт на пользу, ведь острые ощущения способны конкурировать со скорбью и горем, которые всё ещё занимают мысли и живут в сердце.

Повышение самооценки очень важно в период развода. В этом поможет новый гардероб, смена имиджа и поход в салон красоты.

???? Видео: как забыть и разлюбить бывшего мужа?

Нужно научиться быть собой, хотя это поначалу очень сложно, вспомнить себя до бpaка и постараться снова вернуться в это состояние, хотя бы частично. Если осознать себя как самостоятельного взрослого человека, достойного счастья, любви и радости, то разлюбить того, кто когда-то назывался вашим мужем станет гораздо проще.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни. В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Похожие статьи:

всем привет, хочу поделиться с вами своей историей, так как устала держать все в себе. Дело в том, что я не могу никак забыть бывшего мужа, прошло уже почти 4 года как мы развелись, поженились мы с ним ему было 20 поженились по любви, были счастливы, понимали с пол слова друг друга, все было очень хорошо, я очень любила его и он меня, но когда стали подниматься на ноги, со временем уже спустя 9 лет у него появилась любовница и он решил что разлюбил меня, может это и так я не знаю, сейчас я уже его ни в чем не виню…детей у нас с ним не было, разводились очень тяжело, и ему и мне было больно, он сомневался в своем решении, но так получилось что дороги наши разошлись.. 2 недели я ничего не ела ни с кем не разговаривала, жить не хотелось, не хотелось просто существовать, потом стали родные поддерживать, по тихоньку я пришла в себя и спустя время пpaктически сразу я встретила другого, я не привыкла быть одна, ..да может кто то скажет что я глупая сразу кинулась в новые отношения, да я это знаю…но на тот момент мне было одиноко больно и тяжело мне было легче пережить эту боль такю. В общем сложилось как сложилось, сейчас у каждого своя семья, я сразу на след.год после развода вышла замуж, он тоже женился.. у меня родились дети (двойняшки) и у него дочь..я знаю что мы никогда не будем вместе и может даже никогда просто не поговорим, но не было ни дня чтобы я о нем не думала, ни одной ночи чтобы не уснула с мыслью о нем, вспоминаю постоянно, он для меня все равно родной человек, да я понимаю это не справедливо к настоящему мужу, конечно я люблю детей и счастлива что они у меня есть, пытаюсь жить настоящим, а не прошлым, но не получается.. ничего поделать не могу, постоянно вспоминаю и плачу за бывшим, очень жалею что не сохранила семью. Что делать? у кого может было так? как избавиться от этого и забыть раз и навсегда?

10 ответов

Последний — 29 ноября 2022, 05:01 Перейти

Гость

[2744252379] – 16 ноября 2018, 22:14

Автор,мне очень помогла забыть и простить бывшего мужа методика Правдиной.Под Ее медитации (Формулы любви) я засыпала без слез,потом стала аффирмации применять.Спустя полгода все наладилось.Прочтите Ее книгу Я привлекаю Любовь,или в интернете Послушайте.Удачи!

Сергeй

[3014388346] – 16 ноября 2018, 22:40

У меня такое 5 лет длилось…Прошло за один год. Но я приложила усилия. Убрала все что о нем напоминает. Вещи, песни, соц сети подальше от глаз. Он остался только в мыслях. Занялась делом. Открыла магазин. Вспоминала всё реже. Постепенно становилось легче. Читала методики в интернете. Применяла. Записывала мысли. Потом и это дело забросила. Вспоминаю. И сейчас. Но уже с холодным сердцем. Всё-таки часть жизни моей. Забыть не забудешь. Уже все равно. Ничего бы не поменяла. Я сделала сейчас такую жизнь, что живу лучше чем с бывшим

Гость

[287491840] – 17 ноября 2018, 00:48

Это пройдёт! Нет смысла насиловать свою душу разными ненужными “любовями” и привязанностями “по уму”. Просто в одно прекрасное, солнечное утро вы проснётесь одна в своей постели, или в объятиях мужчины, для которого вы – целый мир, и поймёте, что счастливы, и свободны от прошлого. Остаётся надеяться, что этим мужчиной будет ваш, действующий, муж!)

Гость

[3583077425] – 17 ноября 2018, 01:17

Если Вы хотите получить реальную помощь , а не разговоры- обратитесь к одной женщине. Она мне помогла разобраться в моих отношениях и многое узнать своем мужчине . Она- хороший астролог и дает точную информацию. Она поможет Вам все узнать о себе, своей жизни, карме, разобраться в отношениях, точно скажет, кто из Ваших мужчин является Вашим по судьбе , и что делать нужно, даст ответы на все вопросы. Напишите ей Helpmax4@yandex.ru

Гость

Сергeй

Regina

выбросила сразу все вещи которые могут напоминать о нем, продала квартиру в который мы жили вместе, открыла бизнес, начала дело свое, все все что могла сделала, остается думать что современнем буду вспоминать как вы говорите с холодом.

Гость

[865974590] – 17 ноября 2018, 17:25

Regina

Инфузория

. На форуме так много Регин!

10.

Айжан

[2001001563] – 05 апреля 2022, 16:41

Не надо бороться с собой, так вы просто попусту тратите время. Вспоминаете – дайте себе 15 минут, ну повспоминаете, окунулись в мир грез, потом потихоньку выплываете,занимаетесь своими делами, обещая себе, что завтра обязательно уделите ещё 15 минут. Назавтра, как стукнет в голову, вспомнили, потосковали, улыбнулись, если вспомнили хорошие моменты и дальше идете заниматься настоящими делами. Ведь он, этот ваш бывший, он остался в прошлом. Его нет в настоящем. А вы как будто перебираете листы альбома давно минувших дней. Не надо бороться с собой, чем больше сопротивления, тем больше сил тратите, тем больше сил тратите – тем сильнее память удерживает по сути ненужное воспоминание. А нужно, чтоб оно померкло. Не перезаписывалось сильным импринтингом. Это ваше прошлое, это было с вами, поэтому нет смысла отрицать, но у вас ещё есть настоящее, которое вы рискуете не прочувствовать, ведь дети так быстро растут, муж так незаметно меняется. И если вы будете очень много времени и силы посвящать воспоминаниям, столько же силы утечет мимо семьи. Муж почувствует, что вы не здесь, не с ним, он ведь тоже живой человек, дети почувствуют, что мама не здесь, а ведь и они живые люди. Они не будут ждать, пока вы там себя наутешаете. Они растут.

10.

Гость

[3856046183] – 29 ноября 2022, 05:01

Вы любите друг друга, какого чёрта вы не сойдётесь вновь? Создавать новые отношения было роковой ошибкой, никто не мешает вам воссоединиться с бывшим, вашей любовью на всю жизнь. Любовь не пройдёт, упражнения тут бесполезны. Вам только возобновление отношений с бывшим поможет, воссоздание семьи с ним. Дуpaки вы дypaцкие оба, простили бы друг друга давно уже, раз так любите. Поймите, что он ваша судьба был, а вы так легко от него отказалась. Да он изменил вам, но вы же не разлюбили его за это, значит ваш любовь на всю жизнь, она настоящая раз выше обид и предательства. Так обидно что глупые люди сами рушат свои семьи, а потом жалеют, плачут ночами в подушку. Просто вам не вовремя попался васёк – утешитель, в итоге вы сглупили и родили детей от нелюбимого мужчины. Вы не перетерпели это время одна, а бросились а омут новых отношений с головой, и это не привело ни к чему хорошему. В то время как вы могли бы быть счастливы вместе с вашим бывшим мужем, так горячо любимым вами. Никаких препятствий к воссоединению нет. Дети не захотят свою маму несчастной видеть. Жить с нелюбимым мужем ради детей это мaзoхизм высшей пробы и пустая трата времени.

Случается, что спустя долгие годы, прожитые вместе, жена осознает: не люблю мужа, что делать – совет психолога поможет разобраться в себе, ответить на множество вопросов и не сделать больно близкому человеку или людям, если в семье есть дети. Если супруга разлюбила, не хочет быть рядом с некогда близким человеком, нахождение под одной крышей невозможно, остается только одно: расстаться друзьями и не забывать о прожитых счастливых годах, ведь радости от совместного житья не будет, а нервы испортятся у всех члeнов семьи.

Внимание! Прежде чем расстаться, необходимо взвесить все “за” и “против”

Причины, по которым жена охладевает к мужу

Большинство семейных пар испытывают трудности: постоянные или временные, связанные с недопониманием, ссорами, скандалами, изменами, предательствами, нехваткой денег и многими другими проблемами. Одни в подобных ситуациях становятся терпеливее, а чувства крепчают, у других не получается пережить сложившиеся ситуации вместе, что приводит к взаимным претензиям, скандалам и разводу. Женщинам сложно мгновенно принять решение, если кажется, что чувства к супругу остыли. И правильно, ведь зачастую супруга просто устала от быта, и женщине необходима смена обстановки, чтобы расслабиться, побыть наедине со своими мыслями, привести себя в порядок.

Что советуют специалисты в таких ситуациях:

Если вы поняли, что действительно разлюбили и не хотите совместной жизни с мужем, не стоит терзаться и ощущать чувство вины. Разлюбить – не значит предать, поэтому постарайтесь быть откровенной с супругом, не замыкайтесь, не молчите, как можно больше разговаривайте, общайтесь. Часто после подобного общения семейная пара смотрит друг на другами иным взглядом, что выводит отношения на новый уровень: дружба или возгорание былых чувств;
С годами отношения между мужем и женой становятся другими – накладывают отпечаток работа, быт, рождение детей, финансовые заботы, возраст. Поэтому психологи определили кризисы в отношениях – 3, 7, 10, 25 лет. Не стоит разводиться при первых трудностях, вспомните вторую половинку таким, каким он был в день свадьбы, попробуйте снова влюбиться, ведь муж – не чужой человек.

Основные причины:

отсутствие или потеря пoлoвoго влечения;
скука, однообразие;
взаимное непонимание;
злоупотрeбление супруга алкоголем, наркотиками;
нехватка общих интересов;
частые скандалы, ссоры, упреки, неуважение со стороны мужа;
супружеская измена.

Обратите внимание! Ответьте на вопрос: изменились ли вы в бpaке? Вспомните себя в самом начале отношений с супругом, проанализируйте, были ли вы счастливы в течение прожитых совместно лет. При утвердительных ответах на вышеперечисленные вопросы есть шанс сохранить отношения и не бежать подавать на развод. Если нет счастья в бpaке – разводитесь, но постарайтесь сохранить теплые дружеские отношения, особенно при наличии детей, для которых ваш бывший муж все же останется отцом.

Что делать, если чувства остыли

Подобная проблема возникает спустя долгие годы совместной жизни. В основном только на ранней стадии отношений присутствует пылкость чувств, дальше любовь, страсть притупляются, остается привязанность к человеку и страх остаться одной.

Советы психологов при ощущении, что любви к мужу больше нет:

прекратите сравнивать супруга с другими мужчинами. Если вы когда-то выбрали человека в мужья, значит, в мужчине есть те достоинства, которых нет в других представителях мужского пола;
постарайтесь вернуть былую страсть, желание. Часто женщина, погружаясь в работу, быт, заботу о детях, забывает о мужчине, который рядом с ней. Быт и мелкие проблемы затягивают, поэтому у жены не остается времени на общение, заботу о супруге. Жене кажется, что любовь к мужу пропала, но наличие детей останавливает сделать первый шаг – подать на развод. Если вы до сих пор в семье, значит, не все потеряно и есть возможность восстановить отношения: найдите общее хобби, чаще выбирайтесь на природу, проводите время вдвоем;
временное расставание. Иногда многим не хватает именно этого. Проведите время вдали друг от друга: погостите у родственников, спланируйте отпуск отдельно. Проведение времени вдали от супруга поможет проанализировать ситуацию, привести мысли в порядок. Если без мужа будет тоскливо, дискомфортно, то не отпускайте человека, возможно, вы все еще любите супруга.

Важно! При понимании, что супруг вам достался великолепный: любит семью, заботится о детях, имеет хороший заработок, весел и жизнерадостен, попробуйте поговорить с главой семейства откровенно. Расскажите, чего не хватает для полного счастья, поделитесь с мужем эмоциями, переживаниями. Любящий человек поймет супругу, забота, внимание и терпение мужа способствуют восстановлению былых чувств. Сохранять семью вдвоем намного проще, нежели разрушить все в одиночку.

Если есть дети

Если жена разлюбила мужа, намного проще решиться уйти из семьи при отсутствии детей. Однако с детьми ситуация усложняется: часто супруга задумывается, как скажется на ребенке расставание.

Запомните: дети сильно переживают разрыв отношений мамы и папы, но малыш будет счастливее, если перестанет видеть, как отец и мать ссорятся, ненавидят или безразличны друг другу, упрекают по пустякам и цепляются один к другому.

Внимание! Будучи взрослыми, дети копируют поведение матери и отца и строят свою семью по аналогии с отношениями, в которых выросли. Поэтому не сохраняйте семью ради детей – лучше иметь одного счастливого родителя, чем двух несчастных, ведь муж будет страдать при понимании, что жена больше не любит.

Как жить с нелюбимым: советы психологов

Часто специалисты сталкиваются с жалобами женщин – как жить дальше с мужем, если любви больше нет.

Вот несколько советов, следование которым поможет паре сохранить теплые отношения друг с другом:

не ссорьтесь по пустякам, не цепляйтесь друг к другу по мелочам – выясняя отношения, портится настроение не только у супругов, но и у детей (если они есть). Будьте терпеливее к мужчине, даже при отсутствии любви;
постарайтесь относиться к бывшему возлюбленному уважительно, ведь мужчина как минимум отец семейства;
объяснитесь с мужем, откройтесь, что любовь прошла и теперь придется жить “как соседи”. Вероятно, поразмышляв вместе, найдется идея, как правильно поступить в сложившейся ситуации;
будьте внимательны к мужу, не играйте чувствами человека, так как муж, возможно, по-прежнему любит вас;
не делайте партнеру намеренно больно и не заставляйте мужа принять решение вместо вас.

Подумайте, хотите вы жить рядом с супругом или нет. Если общий быт невыносим, сделайте первый шаг – подайте на развод.