Темникова елена рост

Биография Елены Темниковой

Елена Владимировна Темникова – поп-певица, экс-вокалистка группы Serebro, бывшая ведущая телешоу «Реальная любовь», участница проектов «Последний герой» и «Фабрика звезд».

Темникова Елена Владимировна

Вместе с певческим талантом артистка обладает чувственной и яркой внешностью. В 2014 году она стала лидером читательского рейтинга самых ceкcуальных женщин России по версии журнала MAXIM.

Как всякий творческий человек, красавица-брюнетка постоянно пребывает в активном поиске новых идей и путей реализации своего внутреннего потенциала. В частности, в партнерстве с брендом MARMALATO accessories она создала коллекцию женских украшений из недорогих материалов, открыла продюсерский лейбл «BY TEMNIKOVA», сообщила в СМИ о планах выпуска собственной линии одежды и съемках в кино.

Детство Елены Темниковой

Артистка появилась на свет 18 апреля 1985 года в сибирском Кургане. Она стала второй дочерью в семье простых тружеников, шофера и хлебопекаря.

Детские фото Елены Темниковой

В школьные годы Лена мечтала стать учителем, любила математику, при этом отлично пела, подыгрывая себе на гитаре. Азы эстрадного вокала она освоила в музыкальной студии. Активно участвуя в художественной самодеятельности, в 17 лет она стала победителем московского Всероссийского рождественского конкурса детского и юношеского творчества, проходившего в Зале церковных соборов Храма Христа Спасителя.

Лена Темникова в детстве и сейчас

Начало карьеры Елены Темниковой

В 2003 году Елена приехала в Москву, чтобы поступать в вуз. Она не знала. что выбрать – поступать в творческий вуз вроде Школы-студии МХАТ или ГИТИСа, или же подать документы на бaнaльную специальность PR-менеджера. В последний день перед подачей документов она увидела объявление о наборе в реалити-шоу «Фабрика звезд-2», попытала удачи и успешно прошла отбор.

Молодая Елена Темникова на «Фабрике звезд»

Телепроект, который продюсировал Максим Фадеев, стал для дeвyшки счастливым билетом в мир шоу-бизнеса. Лена стала одной из самых ярких участниц проекта и по итогам получила заслуженное третье место, уступив лишь Полине Гагариной и Елене Терлеевой. Девушка подписала контpaкт с Максимом Фадеевым, приняла участие в гастрольном туре «фабрикантов» по России.

«Фабрика звезд-2»: Елена Темникова – Беги

После этого певица в телепроекте «Последний герой 2. Суперигра» вместе со Стасом Пьехой, Татьяной Догилевой, Даной Борисовой и Николаем Дроздовым.

Рост Елены Темниковой: 164 см

Интересной была работа начинающей певицы и в театральном спектакле в стиле музыкального ревю «Аэропорт» Московского открытого студенческого театра.

Елена Темникова и группа «SEREBRO»

В 2006 году Фадеев задумал проект женской поп-группы «Серебро». Помимо сотрудничавшей с ним Лены в первый состав «Серебра» вошли Оля Серябкина, которая работала на подпевке у певца Иркалия Пирцхалавы, и Марина Лизоркина, пришедшая на кастинг по объявлению.

Первый состав «Серебро»: Темникова, Серябкина и Лизоркина

В 2007 году «Серебро» с песней Song #1 представляли Россию на «Евровидении» в Хельсинки. По итогам песенного соревнования российское трио заняло 3 место, уступив исполнителям из Украины и Сербии.

«Серебро» на «Евровидении» (2007 год)

После успешного выступления группа вмиг стала популярной. В эфир радиостанций была выпущена русская версия хита «Песня номер один», а в интернете появилась нецензурная под названием «Бл*ди». Всеобщее признание получили также песни коллектива «Дыши», «Скажи не молчи», «Опиум», «Сладко». Елена вместе с дeвyшками купалась в лучах славы, наслаждаясь вниманием, первыми местами в хит-парадах и музыкальными наградами.

Лена Темникова была центром группы «SEREBRO»

Через два года после триумфального появления на международном конкурсе группа выпустила свой дебютный альбом ОпиумRoz, на концерте-презентации которого присутствовало порядка 70 тысяч поклонников.

В 2009 году пресса затрубила о грядущем уходе Темниковы из группы. По одной версии, у нее начались проблемы со здоровьем, по другой ее вынудил уйти роман с братом продюсера Артемом Фадеевым. В ноябре Фадеев сообщил о кастинге на место Елены, а позже признался, что роман между ней и его братом был выдумкой с целью пиара нового мюзикла Артема. Елена осталась в составе «SEREBRO».

Елена Темникова и Артем Фадеев

Одним из самых нашумевших в репертуаре группы «Серебро» был откровенный хит 2011 года «Мама Люба». После трaнcляции клипа по всем музыкальным каналам стран СНГ, выхода английской версии «MamaLover», давая интервью, Елена, видимо не выходя из сценического образа, стала вести себя достаточно развязано, могла себе позволить неприличный жест и бранное слово.

Инстаграм Елены Темниковой очень популярен

В 2013 году Serebro выпустило видеоклипы «Mi-Mi-Mi», «Мало тебя» и, в партнерстве с российским исполнителем DJ M.E.G. (Эдуардом Магаевым), «Угар». Фадеев выступил автором данной мелодии, слова написала Серябкина. Эта работа, ставшая первым опытом сотрудничества с другим музыкантом, принесла группе номинацию как «лучший дуэт» на «МУЗ ТВ-2014». В 2014 году был снят клип «Я тебя не отдам» – последний видеоролик «Серебра» с участием Елены Темниковой.

Елена Темникова: сольное плавание

В 2014 году певица, за полгода до истечения контpaкта, покинула «Серебро». Никто не понимал причины – трио было на пике популярности, а Лена была «центром притяжения» группы. Позже Фадеев заявил, что Елена сослалась на больные ноги – не может выступать на каблуках. «Но потом-то я видел, как она свободно на шпильках по сцене прыгает, так что считаю, что она нас просто кинула», – сетовал продюсер.

В 2014 Елена Темникова начала сольную карьеру

В свою очередь, Елена рассказала в одном из интервью, что продюсер начал лепить из подопечных «чрезмерно ceкcуальных террористок», и ей новая концепция группы не нравилась. Кроме того, ей надоели манипуляции с личной жизнью: сначала Фадеев приписал ей роман с Эдгаром Запашным, затем с собственным братом… Хотя, признавались поклонники «Серебра» эта версия звучала не очень правдоподобно, ведь с «романа» с Артемом Фадеевым до ухода Елены прошло почти пять лет.

Осенью 2014 года Елена выпустила дебютный альбом «Зависимость», а также клип, созданный в партнерстве с Клаудио Паркарелли, всемирно признанным фотографом (с которым работали Эмма Томпсон, Тимоти Далтон, Харрисон Форд, Дженнифер Лопес и многие другие суперзвезды).

Читайте также:  Фото кристина орбакайте и ее семья

Елена Темникова – Навстречу

Однако дебютного мини-альбома фанатам пришлось ждать целых два года. Пластинка «TEMNIKOVA I» вышла в сентябре 2016 года и мгновенно занял первую строчку в русскоязычном сегменте iTunes. В альбом вошло 7 треков: «Импульсы», «Улетаем», «По низам», «Счастье», «Движения», «Ближе» и «Тепло».

Обложка первого альбома Елены Темниковой

Личная жизнь Елены Темниковой

Еще на «Фабрике звезд» Темникова познакомилась с «шутом и наглецом проекта» Алексеем Семеновым. Вначале их связывала только дружба, но по окончании проекта молодые люди стали встречаться, а во время гастрольного тура по России стали жить вместе и вскоре приняли решение пожениться. На регистрацию бpaка они явились в майках и джинсах в окружении остальных «фабрикантов». Но семейная жизнь не удалась, уже через два года певица почувствовала, что отдаляется от мужа. Еще четыре года Семенов кормил ее обещаниями о разводе, но в конце концов нашел новую любовь и прислал Елене заявление на развод в одностороннем порядке.

Бывший муж Елены Темниковой Алексей Семенов

С нынешним супругом, Дмитрием Сергеевым, певица познакомилась в Сочи в начале 2014 года. Он – бизнесмен, который много лет жил в Европе. Уже через несколько месяцев отношений пара решила вступить в бpaк. Свадьбу отпраздновали на Мальдивах.

Елена Темникова с мужем Дмитрием

В марте 2015 года у пары родилась дочь Александра. Большую часть беременности дeвyшка проводила в теплых странах, но рожать она вернулась в Москву. Именно беременность, как утверждает Елена, заставила певицу покинуть группу «Серебро», где она была солисткой 8 лет.

Дочь Елены Темниковой зовут Александра

Темникова любит Чехова, Ильфа и Петрова, группу «Энигма» и Питера Гэбриела.

Елена Темникова сегодня

В начале 2017 года Елена Темникова и рэпер ST записали песню «Сумасшедший русский», которая вошла в саунтрек к фильму о российских супергероях «Защитники».

Елена Темникова ft. ST – Сумасшедший русский (2017)

Весной того же года она представила поклонникам клип на песню «Не обвиняй меня».

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Елена Темникова – слушать онлайн

Биография

Елена Темникова — российская певица, которая сумела в составе поп-группы принести России 3-е место на престижном международном конкурсе «Евровидение-2007». С музыкальным коллективом «Серебро» она стала одним из символов молодого поколения, но не потеряла популярность, когда ушла в свободное плавание. Сольная карьера позволила певице полностью раскрыть свою индивидуальность, что больше всего сегодня ценят в ней многочисленные поклонники.

Детство и юность

Биография Елены Темниковой берет начало в провинциальном российском городке Кургане. С 4 лет дeвoчка уже интересовалась музыкой и посещала курсы карате.

Пик юного творчества Темниковой пришелся на 10 лет, когда Лена начала выступать на сцене. На ее счету победы в региональных и всероссийских музыкальных конкурсах. В музыкальной школе Елена не доучилась до конца, а перешла в вокальную студию Валерия Чигинцева.

Переломным для дeвyшки стал декабрь 2002 года, когда Елена Темникова заняла 1-е место на вокальном региональном конкурсе и ее отправили покорять Москву.

Лена планировала поступать в театральное высшее учебное заведение на отделение пиара, но случайно узнала о новом кастинге на популярный проект «Фабрика звезд». Девушка появилась перед жюри в последний день отбора и прошла в шоу.

Музыка

Жизнь Елены Темниковой начала активно развиваться в российской столице, она подписала контpaкт с продюсером Максом Фадеевым, который к тому же оказался ее земляком. Девушка стала финалисткой проекта «Фабрика звезд – 2», но победить ей не удалось.

Встреча Елены Темниковой с Максимом Фадеевым стала знаковой для начинающей певицы, ведь именно продюсер предложил ей стать участницей группы «Серебро». Не успел коллектив сформироваться, как уже весной 2007 года состоялась отборочная комиссия, и дeвyшек выбрали представительницами России на главном музыкальном конкурсе «Евровидение-2007».

По сути, это было первое выступление группы на международной сцене, Фадеев шел ва-банк и не проиграл. Елена Темникова, Ольга Серябкина и Марина Лизоркина подарили России 3-е место, устроив настоящий ажиотаж.

В начале 2009 года на полках музыкальных магазинов появился первый альбом Елены Темниковой и группы «Серебро», который назывался «ОпиумRoz». Тогда же комaнда дала антикризисный концерт, на который пришли более 70 тысяч поклонников.

Летний хит «Мама Люба» вышел в 2011 году, тогда он взорвал все хит-парады страны, клип трaнcлировался по музыкальным каналам России, Украины и Беларуси. Даже западные продюсеры назвали эту песню прорывной, вышла английская версия сингла «Mama Lover».

Вскоре в СМИ появилась информация о том, что из-за отношений с Артемом Фадеевым его старший брат и продюсер Елены Максим попросил дeвyшку покинуть коллектив. Российские издания сообщали, что вокалистка приняла условия своего продюсера. В начале 2014 года она досрочно расторгла контpaкт с Фадеевым, выплатив неустойку.

Шоу-бизнес Елена оставлять не собиралась. В ноябре 2014 года Темникова уже выпустила первый полноценный сингл «Зависимость», а спустя полгода состоялась премьера второй сольной работы — сингла и клипа «Навстречу». Затем следуют один за другим хиты «Наверно», «Ревность», «Импульсы города».

Помимо музыкальной карьеры, Елена Темникова мелькает на телевидении: она становится участницей телепередачи «Точь-в-точь» и проекта «Без страховки». На Love Radio вместе с Максимом Приваловым ведет шоу «Пара напрокат». Темникова курирует благотворительный фонд «Созвездие сердец» и помогает молодым музыкантам в записи их песен. Она заключает контpaкт с брендом Calzedonia и сама создает торговую марку аксессуаров.

9 сентября 2016-го открылся предзаказ на дебютный мини-альбом под названием «Temnikova I». Сингл «Не обвиняй меня» вышел в декабре 2016-го. Видео, которое появилось спустя полгода, побило рекорды по популярности среди российских клипов.

В последующие 2 года один за другим стартуют релизы пластинок артистки «Temnikova II» и «Temnikova III: не модные», а синглы регулярно приносят ей престижные премии.

Личная жизнь

Личная жизнь Елены Темниковой часто становилась достоянием общественности из-за обсуждаемого романа с композитором Артемом Фадеевым. Как позднее рассказала певица, этот слух был запущен самим продюсером в качестве пиар-хода.

Читайте также:  Родители натальи гончаровой

С Алексеем Семеновым певица познакомилась во время проекта «Фабрика звезд» в 2002 году, тогда стрела Амура пронзила сердце парня с первого взгляда. Пара была вместе 2 года, но бpaкоразводный процесс состоялся спустя 6 лет после свадьбы.

Елена Темникова и ее дочь

В 2007 году цирковой артист Эдгард Запашный стал новым увлечением певицы, но до загса дело не дошло. Встречались влюбленные недолго.

С бизнесменом Дмитрием Сергеевым певица познакомилась во время Олимпиады в Сочи, и уже через несколько месяцев после знакомства влюбленные решили закрепить отношения официально. Свадьба состоялась на Мальдивах в 2014 году. Муж Темниковой родом из Новосибирска. Он по образованию юрист, одно время жил в Германии. 27 мая 2015 года Елена и Дмитрий стали родителями, у них родилась дочь Саша. Сейчас дeвoчка — частая героиня фото и видеопостов на страничке Темниковой в «Инстаграме». Певица балует подписчиков персональными снимками в эксклюзивных нарядах и оригинальных купальниках.

Елена Темникова сейчас

В 2022 году дискография Темниковой пополнилась лирическим мини-альбомом «Temnikova 4», в трек-лист которого попали песни «Intro», «Бабочки», «Батарея», «Говорила», «Контуры тел», «Outro» и другие. Летом публике были представлены синглы «Иди за мной», «Жара», «Обнимаю», «Душит ювелирка».

Летом 2022 года Елена стала гостьей студии шоу «А поговорить?», где дала интервью Ирине Шихман. Певица рассказала о своих отношениях с Ольгой Серябкиной, которые несколько лет были очень напряженными. Поведение другой солистки группы Темникова назвала «дедовщиной». Как уточнила певица, именно затяжной конфликт с другой вокалисткой ансамбля и стал истинной причиной ее ухода из коллектива. По словам артистки, между Ольгой и продюсером существовала связь, выходившая за рамки профессиональных интересов.

Интервью с Еленой Темниковой

Последствия такой откровенности не заставили себя долго ждать: Серябкина заявила о романе с Темниковой, а Фадеев напомнил журналистам, что он семейный человек. В ответ Елена предложила встретиться с ней в программе, где все ответы проверяются детектором лжи. В качестве онлайн-площадки для предполагаемой встречи Темникова рассмотрела Agent Show Насти Ивлеевой.

Дискография

В составе группы «Серебро»

• 2009 – «ОпиумRoz»
• 2012 – «Mama Lover»

Сольно

• 2016 – «Temnikova I»
• 2017 – «Temnikova II»
• 2018 – «Temnikova III: не модные»
• 2022 – «Temnikova 4»

Российская певица и дизайнер Елена Темникова некоторое время назад набрала немало лишнего веса во время беременности, но через несколько месяцев после рождения дочери Александры публика была удивлена: дeвyшка не только вернула прежнюю стройную фигуру, но и стала выглядеть еще лучше, чем раньше.

Все дело в том, что она пересмотрела свое питание, а также разработала несколько собственных секретов красоты, которыми охотно поделилась в интервью для одного печатного издания.

Елена Темникова: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография: Елена Темникова родилась 18 апреля 1985 г. в Омске. знак зодиака — Овен, по восточному гороскопу — Бык. Росла в самой обычной семье: отец трудился водителем, а мать – пекарем в местной хлебопекарне. В школьные годы Лена мечтала стать учителем, любила математику, при этом отлично пела, подыгрывая себе на гитаре.

Музыкой она стала заниматься с 10 лет: участвовала во многих конкурсах и концертах, занимала призовые места. Выиграв в 2002 году региональный конкурс, она отправилась в Москву, но мероприятие уже было всероссийского уровня, и там она получила Гран-при.

В 2003 году Елена приехала в Москву, чтобы поступать в вуз. Она не знала, что выбрать – поступать в творческий вуз вроде Школы-студии МХАТ или ГИТИСа, или же подать документы на специальность PR-менеджера. В последний день перед подачей документов она увидела объявление о наборе в реалити-шоу «Фабрика звезд-2», попытала удачи и успешно прошла отбор.

Елена Темникова: рост 165 см, вес 51 кг

Телепроект, который продюсировал Максим Фадеев, стал для дeвyшки счастливым билетом в мир шоу-бизнеса. Она стала одной из самых ярких участниц проекта и по итогам получила заслуженное третье место, уступив лишь Полине Гагариной и Елене Терлеевой. Темникова подписала контpaкт с Максимом Фадеевым и приняла участие в гастрольном туре «фабрикантов» по России.

Первый состав «Серебро»: Темникова, Серябкина и Лизоркина

В 2006 году Фадееву пришла идея создать группу «Серебро», куда он и пригласил Елену Темникову. Она пробыла там 8 лет, после чего ушла из коллектива и занялась выпуском коллекции аксессуаров. Сейчас исполнительница принимает участие в съемках видеоклипов других певцов и певиц, и ведет по большей части сольную деятельность.

Личная жизнь

Еще на «Фабрике звезд» Темникова познакомилась с «шутом и наглецом проекта» Алексеем Семеновым. Вначале их связывала только дружба, но по окончании проекта молодые люди стали встречаться, а во время гастрольного тура по России стали жить вместе и вскоре приняли решение пожениться. На регистрацию бpaка они явились в майках и джинсах в окружении остальных «фабрикантов».

Но семейная жизнь не удалась, уже через два года певица почувствовала, что отдаляется от мужа. Еще четыре года Семенов кормил ее обещаниями о разводе, но в конце концов нашел новую любовь и прислал Елене заявление на развод в одностороннем порядке.

С нынешним супругом, Дмитрием Сергеевым, певица познакомилась в Сочи в начале 2014 года. Он – бизнесмен, который много лет жил в Европе. Уже через несколько месяцев отношений пара решила вступить в бpaк. Свадьбу отпраздновали на Мальдивах.

Елена Темникова с мужем Дмитрием

В марте 2015 года в семье родилась дочь Александра. Большую часть беременности дeвyшка проводила в теплых странах, но рожать она вернулась в Москву. Именно беременность, как утверждает Елена, заставила певицу покинуть группу «Серебро», где она была солисткой 8 лет.

Сидит ли на диетах Елена Темникова

Во время беременности певица поправилась на 18 кг, но уже спустя пару месяцев после рождения ребенка выложила в свой Инстаграм фотографию, где видны показатели на весах: она весила столько же, сколько и до родов.

Читайте также:  Актриса ларина анастасия

Параметры фигуры Лены Темниковой: 83-60-87 (гpyдь-талия-бедра)

После публикации снимка поклонники стали активно интересоваться тем, как похудела Елена Темникова, и певица рассказала, что этому поспособствовали регулярные занятия в тренажерном зале, косметические процедуры и, самое главное – диета, которую ей пришлось соблюдать, т.к. она кормила дочь гpyдью.

На данный момент рост и вес Елены Темниковой в плане соотношения можно назвать идеальными — 165 см и 51 кг. До похудения певица весила почти 70 кг, что замечали ее поклонники. Когда Елена разместила снимок, где было видно, что она вернула прежние показатели, на нее посыпались вопросы о похудении, и она решила приоткрыть завесу тайны.

Размеры одежды и обуви

Секреты стройности и красоты Елены Темниковой 

• Певица регулярно посещает спортивные занятия, делает обертывания и массажи: такие процедуры положительно влияют на фигуру и способствуют подтяжке кожи;
• Елена убрала из своего рациона питания все продукты, которые могли навредить здоровью дочери: белый хлеб, капусту, картофель, бобовые, кофе, консервы, покупные соки, лимонады, соленья, копчености и жареную еду. Также она отказалась от овощей оранжевого и красного цветов, т.к. они могли вызвать у ребенка аллергическую реакцию;
• Свое меню певица составляет из постных сортов мяса, круп, фруктов, ягод, овощей, обезжиренных кисломолочных продуктов. Хлеб ест только изготовленный из муки грубого помола.

На самом деле рецепты похудения от Елены Темниковой основываются на принципах правильного питания, но с некоторыми ограничениями: она исключала даже полезные для человека оранжевые и красные овощи, т.к. те могли навредить организму ее ребенка.

Пластические операции ^

Внешность Елены с завидной регулярностью обсуждается в интернете ее поклонниками. Слухи о «сделанном» лице настолько надоели ей, что она даже опубликовала несколько постов опровержений на своих страницах в социальных сетях. Девушка уверяет, что ее никогда не касался скальпель пластического хирурга, и она категорически против пластики. То, насколько откровенна в этом вопросе звезда, наглядно продемонстрируют фотографии начала 2000-х, когда артистка только начинала свою карьеру.

Как корректировала свою внешность Лена Темникова

Известность пришла к Лене после участия в проекте «Фабрика звезд -2». Исполнительница отличалась запоминающейся внешностью и провокационными образами. По признанию Темниковой, продюсер, с которым она заключила контpaкт после окончания шоу, продолжил эксплуатировать ее женскую привлекательность уже в составе группы «Serebro».

С началом сольной карьеры певица начала понемногу меняться визуально. Она выбрала более спокойный стиль, отказавшись от вульгарных нарядов и агрессивного макияжа. Но еще больше перемен произошло в течение последних двух лет. Елена похудела, изменился овал ее лица, подбородок и скулы стали более выраженными. Скорее всего, имела место контурная пластика.

Явные следы других процедур отсутствуют. Нос и губы певицы сохранили прежнюю форму, они по-прежнему выглядят естественно. Сравнение старых и новых снимков это подтверждает. Обсуждению подверглась и фигура Темниковой. Некоторые подписчики заподозрили, что она прибегла к помощи пластических хирургов после родов и скорректировала гpyдь. Но доказать это пpaктически невозможно, ведь дeвyшка и в молодости имела пышный бюcт.

Как худеет Елена Темникова: меню и рецепты ^

Правила похудения Елены Темниковой

• На завтpaк лучше всего есть овсяную или гречневую кашу, а во второй половине дня можно кушать рис. Крупы желательно употрeбллять каждый день;
• Питаться следует небольшими порциями, но часто – 5-6 раз в день через равные промежутки времени;
• Если между приемами пищи не вовремя возникает голод, следует выпить стакан негазированной воды.

Диета для похудения: меню

Как строится рацион питания Елены Темниковой, когда она ставит себе цель скинуть лишний вес:

• На завтpaк она кушает кашу и фрукты, пьет несладкий зеленый чай;
• Перекусывает фруктовым салатом;
• Обедает супом с крупами, салатом из морепродуктов;
• На полдник выпивает стакан кефира или съедает 100 г творога;
• Ужинает свежими овощами и отварным мясом.

Рецепты для стройности

Рецепт диетической гречневой каши

• Промываем гречку, наливаем в кастрюлю 1 л чистой воды;
• Доводим воду до кипения, бросаем туда стакан крупы;
• Уменьшаем огонь, варим под закрытой крышкой 10 минут;
• Соль не добавляем.

Рецепт крупяного супа

• Режем на кусочки куриное филе, ставим вариться;
• Измельчаем лук и желтый перец, обжариваем их на сковороде;
• Моем пшено, отправляем вариться вместе с перцем и луком;
• За 10 минут до готовности посыпаем измельченной зеленью.

Рецепт салата с морепродуктами

• Отвариваем креветки, удаляем панцири;
• Нарезаем соломкой огурцы, измельчаем яйца, натираем на терке твердый сыр;
• Смешиваем все, посыпаем перетертым сыром, поливаем оливковым маслом.

Диета Елены Темниковой: мнение диетологов ^

Фото до и после похудения

Большинство врачей считают, что самая оптимальная методика для снижения веса – это правильное питание, которое и использовала певица после родов. Следовательно, ее диета не способна навредить организму, и помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить его функционирование, т.к. меню составляется исключительно из полезных продуктов.

Отзывы наших читательниц

Людмила, 29 лет:

«Когда увидела Темникову после родов – не поверила своим глазам. Удивительно, что ей удалось так быстро вернуть прежнюю форму. Это достойно восхищения»

Ольга, 30 лет:

«Вдохновленная успехами Елены в похудении, я тоже решила использовать ее диету. Результат был не таким впечатляющим, как у нее, но все же у меня получилось убрать за пару месяцев почти 10 кг»

Как выглядит сейчас Елена Темникова: фото

Анастасия, 25 лет:

«Я была поражена и одновременно восхищена тем, как быстро Лена взяла себя в руки. Обычно молодые мамы расклеиваются после родов и пытаются оправдать лишний вес кормлением гpyдью, мол, нельзя в это время худеть, однако Темникова показала, что бороться с килограммами можно и нужно, причем вреда здоровью совершенно не будет».

Фото ^

Загрузка…