Карина андоленко фото нью

Красивая и обаятельная блондинка Карина Андоленко прославилась многочисленными разноплановыми ролями в сериалах и кино, а также бурными романами с самыми звёздными мужчинами отечественного кинематографа.

Рост актрисы равен 174 см, её обычный вес составляет 62-67 кг. Параметры фигуры следующие: 86 см объём гpyди, 65 см – талии и 89 см – бёдер.

Фильмография Карины Андоленко в сериалах и кино необычайно велика, а её экранные образы очень разнообразны. Это и гламурные красотки, и деревенские женщины, художницы, поэтессы, топ-модели, ткачихи, аристократки, следователи, роковые красотки и брошенные с разбитым сердцем жёны…

Ретро-стиль Андоленко очень идёт, поэтому она не раз снималась в подобных картинах, таких как «Назад в СССР» (это, кстати, тоже название сериала с её участием) – её охотно берут в такие исторические костюмные проекты или «Королева красоты» – о манекенщицах Советского Союза.

Зрителям также полюбился тандем Андоленко с Екатериной Климовой – они мастерски сыграли сестёр-соперниц в сериале «Сильная слабая женщина».

Среди великолепного созвездия ведущих актёров российского кинематографа Карина совершила колоритное путешествие в 60-е – в мелодраме о событиях тех лет, под названием «Таинственная страсть».

Она скрывается во Франции после убийства своего возлюбленного-депутата в мелодраме «Доктор Анна», переодевшись мужчиной, отправляется на поиски мужа, угнанного в рабство в «Золотой Орде», идёт по следам серийного убийцы в «Тени за спиной»…

По мнению большинства почитателей её таланта, более всего Карине всё же к лицу амплуа простодушных героинь с чистым сердцем.

«Мне интересно играть персонажей с большой амплитудой хаpaктера. В этом весь кайф, поскольку в жизни мы тоже все очень неоднозначные», – отметила актриса в интервью журналу 7 дней.

Раздеваться на съёмочной площадке Карине пpaктически никогда не приходилось, хотя сцен любви и страсти она сыграла очень много. А в сериале «Страсти по Чапаю» ей даже пришлось сыграть жертву изнacилoвания.

Смотрите также: Анна Михайловская в журнале Максим

Условно-эpoтические сцены с участием Андоленко, в которых её можно увидеть в нижнем белье есть в фильмах «Розы для Эльзы», «Назад в СССР», «Арифметика подлости», «Поцелуй сквозь стену», «Синдром дpaкона».

Откровенные фотосессии

На обложках и страницах женских и семейных журналов (Караван историй, Домашний очаг, Красота и здоровье, Атмосфера) Карина Андоленко – частая гостья.

А вот мужские журналы она не жалует и к участию в эpoтических фотосессиях пока относится сугубо отрицательно. Просто не видит себя в этом жанре.

«По поводу обнажёнки: я не снимаюсь гoлой и не собираюсь этого делать. Сейчас выходят несколько картин с моим участием, где есть гoлые сцены. Там эту работу за меня выполняли дублёрши, – рассказывает Карина Андоленко, – однажды, после съёмки такого эпизода, Марк Горобец сделал фото с площадки и отправил его в общий чат друзей, но там быстро поняли, что это не я. Мои добрые подружки написали: «Нет, это не наша, эта не сутулится».

Смотрите также: актриса Екатерина Волкова в мужских журналах

Карина Андоленко в купальнике

Даже на съёмки в бикини актриса никогда не соглашается. Демонстрировать свою стройную фигуру на фото в социальных сетях она тоже не имеет привычки.

Поэтому единственными снимками Карины в купальнике, которые можно найти в интернете, являются более чем скромные фото в бассейне (из фильма «Арифметика подлости). На них актриса в закрытом спортивном купальнике и в плавательной шапочке.

Также есть фото из отпуска в Турции, где Карина в купальнике и полупрозрачной рубашке.

Карина в Инстаграм

Актриса не является активным пользователем Инстаграм. Однако пользуется этой соцсетью регулярно, и на её страничке можно узнать много интересного о мире современного российского кино и телевидения.

Как у любой актрисы, здесь есть великое множество собственных сольных фото. Но Карина Андоленко не подвержена приступам звёздной болезни. Она без стеснения размещает в Инстаграм свои не обработанные фото, без макияжа, губок пю, эффектных декольте и других признаков гламурного пафоса.

Любопытно: откровенные фото Александры Флоринской

Карина Андоленко не замужем. В разные годы она встречалась с актёрами Гелой Месхи, Дмитрием Дюжевым, Станиславом Бондаренко, а также с режиссёром Егором Кончаловским. С 2017 года Карина встречается с актёром Алексеем Макаровым (который недавно сильно похудел) и, по сведениям многих СМИ, они с некоторых пор даже живут под одной крышей.

Но сама Андоленко на вопросы о личной жизни принципиально никогда не отвечает.

Успешно сохраняя свою природную красоту и молодую свежесть, Карина Андоленко выступает категорически против диет. Однако она тщательно и постоянно следит за калорийностью и качеством потрeбляемых продуктов. Не пpaктикует перекусов на ходу, часто пьёт фруктовые соки, кислородные коктейли и обычную чистую воду.

Вот что Карина сказала в интервью о необходимости настроить себя на позитив:

«Все мы долгие годы работаем, боимся упустить возможность заработка, всё время крутимся в этой суете… Но в какой-то момент необходимо рискнуть пожить немного и для себя, иначе так и вся жизнь пройдёт, в этой суете. Однажды я рискнула – пошла учиться вождению (чего не могла сделать 10 лет), записалась в бассейн, на йогу, стала просто гулять в лесу и обнимать деревья… Научилась получать удовольствие от простых вещей. Это очень важно!»

Тоже интересно: фото Екатерины Кузнецовой в Максим

Тоже интересно: откровенные фото Оксаны Акиньшиной

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

В силу своей профессии мне приходится очень часто примерять на себя различные образы, меняться внешне, а не только внутренне. И вообще мне кажется, что для любой женщины важно, чтобы изменения происходили. Но так важен первый шаг и поддержка близких. 

Начать можно, например, с прически!  Бренд Wella @wella_russia помогает уже на протяжении 140 лет женщинам менять свои образы, получать от этого максимум удовольствия и продолжать экспериментировать с волосами, что бы ни происходило в их жизни. Это ли не поддержка!

Читайте также:  Дмитрий анатольевич медведев личная жизнь

Я же нашла ее в линейке Wella Deluxe, которая благодаря запатентованному комплексу в составе каждого средства защищает волосы и помогает создать желаемую укладку не зависимо от повода 

Обязательно зайдите на страницу @wella_russia, чтобы узнать больше о средствах, а на @ozonru за покупками
Кстати при покупке пары продуктов можно получить ценные подарки. За подробностями на  wella140.com

И я еще раз поздравляю бренд с юбилеем, он делает нас красивыми и счастливыми, ну и конечно спасибо за наши волосы!
#меняйсясwella #WellaDeluxe

25.12.2020 10:26:23

9 297

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие! Хорошей вам пятницы сегодня! А что на ваш взгляд нужно увидеть в Карелии? Какие места обязательно посетить? Вчера я была в парке Рускеала! И это очень красиво! Мраморные скалы подсвеченные разноцветными фонариками, снежные ели и невероятно чистый воздух!

24.12.2020 10:44:56

8 962

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Я глазами ???? @pavelshelkovnikov @katiekasyanova ! Доброе утро, мои дорогие! Спокойного вам гармоничного сегодня дня полного чудес и положительных эмоций! Я наслаждаюсь тихими размерянными днями, когда можно никуда не бежать, а просто остановится, сделать глубокий вдох и подвести итоги 2020года, осмыслить весь опыт, который он дал, заняться всем на что не хватало времени, почитать книги, посмотреть фильмы, погулять в лесу! А вы подводите итоги уходящего года? Пpaктикуете написание целей на следующих год? ️ #каринаандоленко #скороновыйгод #праздниккнамприходит #лес #тишина #кино #театр

23.12.2020 19:50:54

3 472

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Летят утки, а с ними и я . Ни одна Карина и утка на фото не пострадала! Всем хорошего вечера! А я первый день отпуска объявляю открытым! Буду делится с вами впечатлениями о Карелии!

23.12.2020 12:13:36

8 542

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие!!! Ну что как ваше настроение? Есть предновогоднее вдохновение уже? У меня первый день отпуска Спасибо @pavelshelkovnikov ???? за твой талант! Make up @katiekasyanova ️

22.12.2020 10:53:03

4 876

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие! А у нас сегодня в театре @teatr_mgt спектакль «Нашла коса на камень» !!! Для меня это спектакль праздник, спектакль любовь с живым оркестром! Вообще играть Островского это невероятное удовольствие для артиста! А какие у вас любимые пьесы у Островского? Давно перечитывали? Всем хорошего сегодня дня и много любви! #каринаандоленко #бешеныеденьги #безприданница #островский #театр #кино

21.12.2020 11:12:25

2 657

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие!!! Сегодня у меня пост благодарности за невероятное приобретение в @clubsante_official ! Я не понимаю, как я раньше жила без этого чудо аппарата! Спасибо! Раньше я всегда старалась проходить раз в год курс прессотерапии в салоне! Теперь эту процедуру можно делать дома в любое время! Лимфодренаж за одну процедуру моментально снимает усталость и напряжение, восстанавливает после​ утомительного дня и преумножит​ результат правильного​ питания и тренировок . Наконец,​ выводит​ из тканей лишнюю жидкость, снимает отеки, улучшает обмен веществ в клетках кожи, а также уходят объемы и ощущается значительная подтяжка проблемных зон!
То что нужно, после активных физических нагрузок, не только нам, но и мужчинам тоже.Аппарат​ очень прост в применении. А главное это очень приятно! Спасибо большое @clubsante_official ! Мне кажется это идеальный подарок на новый год!!! А вы проходите курс пресмотерапии? Любите лимфодренаж? #clubsante #клабсанте #прессотерапиядлядома #лимфодренажныймассаждлядома #doctorlife #прессотерапиядлядома #всевнашихруках 

20.12.2020 10:36:57

7 219

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро мои дорогие! Всем хорошего дня сегодня и хорошего настроения!!! А мы наснимали красоты с @pavelshelkovnikov ️ и @katiekasyanova ! Скоро буду делиться! #каринаандоленко #новыйгод #скоро #кино #сериалы #книги #театр

19.12.2020 11:09:36

8 266

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие! Каждый приходит к себе тогда, когда готов. Полюбить себя никогда не поздно! Хольте и лелейте себя, слушайте и обязательно воплощайте свои желания в жизнь! Чем дольше живу, тем больше убеждаюсь в том, что любые отношения начинаются с отношений с собой, принимаем свои тёмные и светлые стороны, сможем принимать это в других, видим свет внутри себя и обязательно увидим в окружающих! Как часто вы себя балуете? Как часто слышите свои чувства? Поддерживаете себя? Доверяете своим выборам и не обесцениваете свой путь?) Всем хорошего дня и с праздником, с днём Николая Чудотворца! Ну что загадываем желания?????

18.12.2020 11:00:01

3 723

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Мне кажется, у каждой женщины на полке обязательно есть хоть одно средство для укладки волос от Wellа @wella_russia (у меня их несколько)

Это и не удивительно, ведь бренду в этому году – 140 лет. Представляете, 140 лет он помогает женщинам становиться красивее, увереннее и не отказывать себе в экспериментах.
Вместе с национальным стилистом бренда Игорем Кимяшовым @igorkimyashov мы придумали очень интересный образ, используя мусс и лак Wella Deluxe. Средства не утяжеляют волосы и, что самое главное, защищают природный кератин волос от повреждений. Образ получился очень свежий! Как вам?
Его очень легко повторить за нами в домашних условиях, при этом эффект получите как от визита в салон.

На странице бренда @wella_russia можно узнать подробнее о средствах и масштабной акции, ведь при покупке средств, например на @ozonru, и регистрации можно выиграть много подарков #меняйсясwella #WellaDeluxe

17.12.2020 11:24:57

10,24 тыс

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие! Вот мы и отыграли премьерные спектакли Дяди Вани! Можно выдохнуть и расслабиться! Восполнить ресурс, перед следующим рывком! Вы часто спрашиваете как я восполняю ресурс, обычно это сон, вкусная еда, общение с друзьями, природа, кино, книги, спектакли друзей и конечно музеи, парки. Скучаю я по музеям! Мои самые любимые в Москве. 1️⃣Музей-квартира Горького 2️⃣ Домик Толстого на зубовском 3️⃣ Квартира Станиславского 4️⃣ Конечно Третьяковка А какие у вас любимые места в Москве? Музеи? Парки? И как вы восполняете ресурс? Всем хорошего дня и настроения сегодня!! фото @pavelshelkovnikov #музеи #кино #сериалы #книги

Читайте также:  Гончарова наталья николаевна биография

16.12.2020 10:57:51

6 940

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие! А у нас сегодня третий премьерный день и сегодня два спектакля «Дядя Ваня» в любимом @teatr_mgt ! Пожелайте нам удачи!!! А я желаю всем хорошего дня и настроения!!! Невероятно греет мысль о том, что совсем скоро Новый год, время чудес, отдыха и вкусной еды! ️

15.12.2020 10:54:08

11,74 тыс

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие!!! Как ваше настроение? Давно я не делилась с вами кино! Какую подборку сделать? В каком жанре?) Недавно посмотрела смешную комедию «Искусственный интеллект» с Мелиссой Маккартни! Про дружбу, любовь между людьми и искусственным интеллектом, а так же про то, что когда мы любим начинают происходит чудеса! И вообще оно очень смешное и милое! Мне понравилось кино! А вы смотрели? #кино #сериал #комедия

14.12.2020 10:27:06

3 965

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие! Это пост благодарности @grindin_ru за то, что во время выпуска спектакля я была накормлена и полна сил! Спасибо @grindin_ru за то что индивидуально подбираете рацион, каждый день привозите новые блюда, все эти дни у меня было ощущение, что хороший ресторан переехал ко мне в гримерку! Очень вкусно! Полезно и главное удобно! Спасибо большое! А вы пользовались когда-нибудь доставкой полноценного рациона на день? Какие у вас впечатления? Я впервые, мне понравилось! Всем хорошего дня и настроения!!!!! #каринаандоленко #москва #театр #кино #сериал #grindin

13.12.2020 12:04:23

1 435

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро или день уже, мои дорогие! Вот и состоялась наша премьера «Дядя Ваня» в @teatr_mgt ! Проснувшись сегодня утром первая мысль была бежать и репетировать, а потом я вспомнила, что сегодня выходной и удивилась! Мне кажется у нас получился очень красивый спектакль и это такое счастье актерское получать от вас сообщения, отзывы, читать ваши впечатления!!!! Спасибо большое за вашу поддержку! И конечно современные технологии не перестают удивлять, это так здорово, что нашу премьеру смогли посмотреть не только в других городах, но и в других странах! Театр жив, несмотря на пандемию и все эти ограничения. Спасибо большое всем моим партнерам @anton_xabarov , @mikhail_shilov , @grigoriy_firsov_fignik , @di_ego_act вы невероятно крутые! Спасибо нашему театру @teatr_mgt и всем цехам! И спасибо @s_bezrukov за нашего «Дядю Ваню»! И конечно спасибо огромное вам, нашим зрителям! Без вас театр не имеет никакого смысла!!! Обнимаю всех!!! Немного Чайковского вам ленту! Всем хорошего дня!

10.12.2020 23:33:31

7 901

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Сегодня в 23.40 на @1tv @vecherniy_urgant

10.12.2020 18:34:56

6 844

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

А мы сегодня с @s_bezrukov в гостях у @vecherniy_urgant ! Будем говорить о нашем спектакле «Дядя Ваня», шутить и читать современную поэзию! Спасибо @vecherniy_urgant ! У вас очень хорошо!) #вечернийургант #премьера #дядяваня

10.12.2020 12:42:53

3 155

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

До премьеры Дяди Вани в @teatr_mgt остался один день! Несмотря на все ограничения в нашем театре придумали онлай-трaнcляцию и премьеру можно будет посмотреть не выходя из дома онлайн! В Удивительное время мы с вами живём! Все подробности на странице @teatr_mgt Всем хорошего дня и настроения, дорогие мои! #премьера #театр #жив #чехов #дядяваня #сергeйбезруков #антонхабаров #каринаандоленко

09.12.2020 12:58:30

5 121

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие! Как ваше настроение? Мы все дни проводим в театре! Совсем совсем скоро премьера «Дяди Вани» у нас в @teatr_mgt ! Очень красивый получается спектакль! Всем хорошего дня! #каринаандоленко #антонхабаров #сергeйбезруков #театр #чехов #дядяваня

07.12.2020 09:46:34

11,00 тыс

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Всем доброе утро и хорошего дня!!!!

04.12.2020 11:11:31

8 033

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие! Ну как уже появляются предновогодние ощущения? Или пока исключительно рабочие дни? Мы продолжаем репетировать наш новый спектакль, Дядю Ваню и получать удовольствие от прекрасного Чеховского слога… Хочется почти на каждой фразе остановится и подумать, этим конечно велик Антон Павлович! Вот одна из моих любимых « Вы, Иван Петрович, образованны и умны и, кажется, должны бы понимать, что мир погибает не от разбойников, не от пожаров, а от ненависти, вражды, от всех этих мелких дрязг… Ваше бы дело не ворчать, а мирить всех.» А какие ваши любимые цитаты у Чехова?) Всем хорошего дня и настроения! До премьеры осталась неделя!) #дядяваня #чтопочитать #книги #кино #сериалы #каринаандоленко

03.12.2020 14:09:24

5 732

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Дорогие мои! Спасибо большое всем кто был вчера на нашем спектакле «Вишневый сад»! Очень важном для нас спектакле, очень сложным и любимом! Спасибо, что вчера несмотря ни на что, с этими ограничениями 25%, масками мы чувствовали вашу любовь и поддержку! Это дорого стоит! И спасибо всем за такие красивые цветы! спасибо большое! И всем хорошего дня сегодня! #мгт #вишневыйсад #московскийгубернскийтеатр #3годаспектаклю

02.12.2020 11:36:43

6 281

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие! Сегодня мы играем «Вишневый сад» в @teatr_mgt Сегодня юбилей у нашего спектакля! Сегодня ему 3 года! Приходите!

01.12.2020 10:03:16

10,70 тыс

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие! Как ваше настроение? Самочувствие? Я продолжаю репетировать в театре и стараюсь быть бодрой в такую сонную погоду! Получается не очень, а у вас? В такую погоду хочется смотреть хорошее кино, есть вкусную еду и не расставаться с одеялом Делюсь с вами хорошим фильмом, ️️️который недавно мне удалось посмотреть! Называется «Афера по-голливудски» в главной роли прекрасный Де Ниро, который играет продюсера неудачника пытающегося спастись от долгов, после своей последней не удачной картины! Местами очень смешно и главное узнаваемо! У меня кино пролетело на одном дыхание! Не хочу спойлерить, но Слава Богу, что в России не страхуют артистовА вы смотрели? Как вам? Всем хорошего дня! #кино #чтопосмотреть #комедия #каринаандоленко #аферапоголливудски

Читайте также:  Жена романа антонова

29.11.2020 13:10:25

8 219

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Дорогие мои, мне кажется сегодня один из главных дней в году! День мамы!! @falko.lara Я люблю тебя очень! Пожалуйста будь здоровенькой, счастливой!! А я всегда рядом!)) Ну и конечно спасибо тебе за то, что ты не просто мама, ты моя сила, моя поддержка, моя безусловная любовь! И спасибо за твой юмор!!!! Поздравляю всех мамочек сегодня!! Будьте здоровы, счастливы, любимы и пусть ваши детки вас радуют и вдохновляют!!! С праздником!!!!!

28.11.2020 11:15:18

7 683

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие! Как вообще самочувствие? На всех астрологических сайтах трубят, что нас ждёт очередной, крайний в этом году коридор затмений! С 30го ноября и до 21го декабря! Разные тpaктовки этого затмения, но везде пишут о важности благодарности в этот период и принятия всего, чтобы не происходило и самое главное, что в этот период лучше всего прощаться со всем отжившим, мешающим и отдаляющим нас от наших целей, так как в первую очередь это коридор очищения! Поэтому пристёгиваемся и наблюдаем! А вы верите в астрологию? Соблюдаете рекомендации астрологов? Фото @vshirokov ????

27.11.2020 19:37:24

1 245

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

А у нас в @teatr_mgt совсем скоро премьера «Дядя Ваня» ! Буду делиться с вами нашими репетиция, а пока небольшой анонс! #repost @teatr_mgt
・・・
«Дядя Ваня». Премьера!
Продолжаем серию видеовизиток героев «Дяди Вани» в исполнении наших артистов. Представляем: Елена Андреевна – Карина Андоленко @karina_andolenko.

Режиссёр Сергeй Безруков @s_bezrukov

Купить билет и узнать подробнее можно по ссылке в профиле

#мгт #московскийгубернскийтеатр #губернскийтеатр #худрук #сергeйбезруков #безруков #дядяваня #культмо #нашеподмосковье #театрыподмосковья #культураподмосковья #каринаандоленко #премьера

27.11.2020 09:28:05

8 129

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие! Хорошего вам сегодня дня и веселого настроения! Как пелось в песне нашего детства «От улыбки хмурый день светлей, от улыбки в небе радуга проснётся!» Радужного всем нам сегодня дня!

26.11.2020 12:20:40

8 029

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие! Какое же это удовольствие, проснуться, укутаться в спортивную одежду без каблуков, позавтpaкать не спеша в любимом ресторане, наблюдая за людьми и отправится по делам! А вы устраиваете себе такие утренние подарочки?) Или какие они у вас для себя любимых?) Всем хорошего дня и настроения сегодня!

25.11.2020 09:19:37

12,53 тыс

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие! Как ваше настроение? Что хорошего у вас происходит? Сколько бы вдохновляющих, мотивирующих книг я не читала во всех прослеживается главная мысль, что наше счастье зависит исключительно от нашей точки зрения! Если мы считаем, что-то проблемой, то наши мысли и эмоции будут наполнены негативом, а если мы научимся видеть какие уроки мы можем извлечь из ситуации, уроки за знаком плюс, на наше развитие и благо, ситуация внезапно перестаёт быть проблемой! И оказывается даже есть за что благодарить! Хорошего вам счастливого дня сегодня! Ну я пошла работать, у нас крайние смены нашей картины #стенограммасудьбы фото ️ @pavelshelkovnikov

23.11.2020 10:50:00

8 849

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие! Какой же становится красивой Москва, когда выпадает снег! Вы часто спрашиваете меня, как мне удалось похудеть, соблюдаю ли я какие-то специальные диеты! Ответ : Нет, не соблюдаю! Раньше я изводила себя всевозможными диетами, я могла сидеть неделями на отварной курице, куриных яйцах, чем очень сильно портила своё здоровье и как только начинала есть, лишний вес возвращался со скоростью света. И это все напоминало замкнутый круг и приводило к ужасному настроению и плохому самочувствию. И в какой-то момент, я устала от всех этих диет и просто перестала есть после 18.00 и стала внимательней относится к тому, что я ем, добавила в рацион больше овощей, зелени, убрала жареное, каши, картофель и сладости заменила на сухофрукты! И о чудо, сама не заметила, как пришла к нормальному весу. Это очень хорошо работает! Ну и конечно много воды! Тёплой, можно с лимоном, имбирем! Ну и конечно обязательно cheat meal, я устраиваю себе осознанно дни, когда разрешаю себе любую еду, но только один, два дня! А ещё есть очень хорошие книги, которые поменяли мое отношение к еде ! Ловите список! 1️⃣ Джулия Эндерс «Очаровательный кишечник» 2️⃣ Кэмерон Диас «Книга о теле» Мне они очень понравились! А какие у вас секреты стройности? Какие книги читали о здоровом питание? Всем хорошего дня и настроения!!!! #книги #диета #зож #читмил #поестьялюблю #готовимсякновомугоду #оливьевстудию

22.11.2020 08:45:54

9 396

Официальный инстаграм аккаунт Карины Андоленко

Доброе утро, мои дорогие! Настроение никуда не выходить, закутаться в тёплый плед, набрать вкусной еды и смотреть душевное кино, но нужно нужно на работу! А откуда вы берёте силы в осеннюю пору? Чем мотивируете себя? Чем вдохновляетесь? Моё спасение йога, цигун по утрам! Позанимаешься и уже силы появились и настроение улучшилось! Всем хорошего дня сегодня и сил! Видео ???? @pavelshelkovnikov ????????????