Актриса Ирина Безрукова поделилась секретами поддержания стройности на карантине, но с ней не согласился диетолог
Всегда стройная Ирина Безрукова даже во время многодневной самоизоляции выглядит просто прекрасно. А все потому, что она разработала свою систему питания, что позволяет ей круглый год оставаться стройной, даже когда физической активности мало. Актриса поделилась своими секретами в угоду многим тысячам русских женщин, которые набрали за карантин 2-5 кг лишнего веса.
instagram.com/irina_bezrukova_official
Безрукова пpaктикует раздельное питание и интервальное голодание. Мясо и рыбу ест не чаще 1-2 раз в неделю. А яиц не больше 2-4 штук в неделю. Иногда у нее бывают дни вообще без белка, то есть без мяса, рыбы, молочных продуктов. Селебрити полностью отказалась от консервированной еды и животного молока. Она не ест жареную, жирную и острую пищу. При этом селебрити считает, что самое главное — поддерживать водный баланс.
instagram.com/irina_bezrukova_official
«Сейчас это особенно важно, потому что городские квартиры с бетонными стенами и отоплением отбирают у нас много жидкости. Но воду пить нужно разумно: до еды прекращать пить за 15-20 мин, после еды только через час, во время употрeбления пищи, пить поменьше жидкости. Мне нужно 3 — 3,5 л воды в день. Не всегда это выполнимо, но я стараюсь» — рассказала Безрукова 7days.ru.
instagram.com/irina_bezrukova_official
Она пьет свежевыжатые соки, различные чаи, мате, кофе. А в горячие напитки добавляет молоко растительного происхождения: миндальное, кокосовое, соевое, фундучное. Многие напитки артистка отнесла к еде, даже воду с лимоном. Но важнее всего — исключить из рациона сахар. «Это единственное, что дается мне с большим трудом. Стараюсь заменять сахар сиропом топинамбура или кленовым, медом, либо сладкими фруктами. С чаем стараюсь чаще есть финики или сладкие сухофрукты, но совсем без шоколада не могу) Беру темный 65-70%, без каких-либо добавок. И позволяю себе несколько долек для хорошего настроения» — призналась в своей слабости актриса. «Но если вы решите последовать моему примеру, то обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом», — добавила она.
instagram.com/irina_bezrukova_official
С Ириной не вполне согласна врач диетолог, гастроэнтеролог, разработчик методики похудения, автор методички «Памятка для пациентов» Нурия Дианова. Количество жидкости в рационе звезды она посчитала чрезмерным. И посоветовала придерживаться нормы 30 мл на килограмм массы тела. Причем вода берется отрагизмом и из супов, и из чая или кофе. Она отметила, что сильная жажда может быть признаком диабета или другой болезни. «Конечно, лучшая стратегия, когда половина из твоего рациона — это чистая вода, тогда обмен веществ работает лучше», — рассказала диетолог teleprogramma.pro.
instagram.com/dietolog_dianova
«Иногда один день может быть разгрузочный в неделю или хотя бы раз в месяц, чисто вегетарианский: небольшое количество фруктов, салатов, а также дозировано орехов. Вот это классно! Это несет пользу, если человеку это нравится», — поделилась диетолог. Но белка должно быть в рационе намного больше, чем себе позволяет Безрукова. По словам эксперта, один день без мяса пойдет на пользу для организма, а вот рыбы актриса ест мало, хотя там есть белок, который необходим организму, особенно женскому. Отказ от сахара она назвала правильном. Лучше угощаться фруктом или сухофруктами. Считать воду с лимонным соком едой, по ее мнению, нельзя, т. к. это приведет к невротизации.
Актер Виктор Сухороков стал известен, благодаря выходу фильма «Брат». Затем он снялся в сотне картин,......
20 11 2024 8:15:44
Наташа Королева, несмотря на 46-летний возраст до сих пор может похвастаться красивой фигурой. Участвуя в......
19 11 2024 7:44:53
25 января в Городской клинической больнице №11 города Рязани состоится траурная церемония прощания с легендарной......
18 11 2024 11:54:15
Детали скандального развода Евгения Петросяна и Елены Степаненко по-прежнему находятся в центре внимания широкой общественности.......
17 11 2024 6:20:28
В конце апреля состоится концерт в честь 70-летия Аллы Пугачевой. В Большом Кремлевском дворце соберутся......
16 11 2024 7:15:21
Когда люди отправляются на собственной машине в отпуск, они мечтают провести это время как можно......
15 11 2024 12:37:30
27 ноября телеведущей и бывшей участнице реалити-шоу «Дом-2» Виктории Боне исполнилось 40 лет. Недавно Виктория......
14 11 2024 11:34:14
Пара Гогена Солнцева и Екатерины Терешкович всегда привлекала к себе внимание. Поклонницы не дают покоя......
13 11 2024 3:39:32
Телеведущий Дмитрий Шепелев сам готовит завтpaки маленькому сыну Платону. Мальчик остался без матери еще в......
12 11 2024 15:40:15
Певец Шамиль Малкандуев, больше известный под псевдонимами Оскар, сделал каминг-аут. Он долго искал себя и......
11 11 2024 14:38:25
Неожиданный уход Ирины Цывиной стал настоящим потрясением для общественности. Заслуженную артистку России нашел в ее......
10 11 2024 6:23:50
Чуть больше трех месяцев тому назад скоропостижно ушла из жизни певица Юлия Началова. Все это......
09 11 2024 15:19:39
Максим Виторган активно ведет свой профиль в Instagram. Он часто делится с подписчиками своими внутренними......
08 11 2024 5:45:49
Австралийского мотивационного оратора Ника Вуйчича знают и уважают пpaктически во всем мире. Пример этого сильного......
07 11 2024 10:59:34
Во время отсутствия концертов и массовых мероприятий звезды российского шоу-бизнеса находят иные занятия. Кто-то осваивает......
06 11 2024 18:35:20
Поклонникам всегда было интересно узнать пикантные подробности жизни звёзд. Поэтому была придумана программа «Секрет на......
05 11 2024 14:14:10
Сегодня в Москве простились с человеком-легендой Олегом Табаковым. Народный артист скончался на 83-году жизни. Вдова......
04 11 2024 1:33:38
Почти всю неделю с экранов телевидения не сходит тема Дианы Шурыгиной и ее насильников. Главный......
03 11 2024 20:27:43
Любимец миллионов Андрей Миронов всегда был окружен вниманием женщин. Он был талантливым актером, в него......
02 11 2024 6:13:45
В дождливую осеннюю погоду, когда вокруг все серо и уныло, хочется добавить в жизнь немного......
01 11 2024 23:40:44
Александр Малинин вместе с женой проводит отпуск на роскошном итальянском курорте. Певец активно делится с......
31 10 2024 5:21:22
Фитнес-тренер Дмитрий Иванов неимоверно устал от грязи, которая свалилась на него из-за развода с Лолитой.......
30 10 2024 3:44:59
Вдова актера Алексея Баталова Гитана Леонтенко и их больная дочь Мария, страдающая от ДЦП сообщили,......
29 10 2024 2:10:46
В декабре прошлого года певица Пелагея и хоккеист Иван Телегин одновременно заявили о разводе. Супруги......
28 10 2024 8:13:41
Бывшая супруга Армена Джигарханяна Виталина Цымбалюк-Романовская обвинила родственников режиссера в том, что ему стало хуже.......
27 10 2024 14:48:15
Гостем нового выпуска развлекательного шоу «Привет, Андрей!» на канале Россия 1 стал 28-летний артист Павел......
26 10 2024 8:48:43
Поклонники Сергея Шнурова с большим интересом следят за переменами в его личной жизни. Недавно лидер......
25 10 2024 16:31:42
Личная жизнь Натальи Водяновой давно устроена. После сногсшибательной карьеры топ-модели она встретила свою любовь в......
24 10 2024 15:41:52
Наследница певицы Ларисы Долиной Ангелина Миончинская похвасталась поклонникам снимками невероятно помолодевшей артистки. В блоге опубликованы......
23 10 2024 10:10:24
Пока сама Анастасия Заворотнюк борется с тяжелой болезнью, ее дочь Анна все чаще общается со......
22 10 2024 1:49:42
В Китае зафиксирована новая вспышка заболеваний коронавирусом. На этот раз центром распространения опасной инфекции стал......
21 10 2024 0:33:24
В начале лета Гарик Харламов и Кристина Асмус публично объявили о расставании после семи лет......
20 10 2024 15:22:41
Кажется, что до передачи КВН юмора на российском телевидении и вовсе не было. Именно отсюда......
19 10 2024 21:41:30
Одна из самых ярких звезд юмористического женского шоу Comedy Woman, 34-летняя Екатерина Варнава, выступает в......
18 10 2024 2:24:21
Уход из жизни певицы Юлии Началовой стал подтверждением «проклятия «Последнего героя». По странному или мистическому......
17 10 2024 5:41:14
1 апреля на канале СТС состоялась премьера спортивной драмы «Мамы чемпионов». Главную роль в новом......
16 10 2024 13:56:34
В своем блоге Кристина Орбакайте поделилась коллажем, в котором сравнила себя в детском возрасте со......
15 10 2024 9:26:15
В последнее время Стас Михайлов сильно изменился. Его фанаты однозначно отмечают, что все эти перемены......
14 10 2024 8:27:46
Сын Виктора Рыбина получил от своих звездных родителей внешность, которой можно только позавидовать: кудрявые светлые......
13 10 2024 18:32:36
Диана Шурыгина из Ульяновска за свою не слишком длинную жизнь получила известность на всю Россию......
12 10 2024 12:47:24
Дочь певца Олега Газманова Марианна родилась в бpaке с его второй супругой — Мариной Муравьевой-Газмановой.......
11 10 2024 18:43:38
Александра Яковлева звезда фильмов «Экипаж», «Чародеи» и «Человек с бульвара Капуцинов» долгое время никому не......
10 10 2024 6:13:41
В конце ноября прошлого года россияне с замиранием сердца наблюдали за счастливым завершением романтической истории......
09 10 2024 18:51:18
У 56-летней Екатерины Андреевой с каждый днем становится все больше злопыхателей. Если раньше критикам не......
08 10 2024 10:14:51
Программа Андрея Малахова «Прямой эфир», посвященная крушению дамбы в Красноярском крае была показана только для......
07 10 2024 5:11:10
3 сентября в эфире телеканала «Россия» состоится премьера нового сезона сериала «Челночницы». Одну из главных......
06 10 2024 13:23:17
На этой неделе гостем программы «Судьба человека» Бориса Корчевникова был знаменитый актер Вячеслав Гришечкин. На......
05 10 2024 15:10:10
Два года тому назад внук Аллы Борисовны Пугачевой расстался со своим статусом завидного холостяка. С......
04 10 2024 17:15:46
Филипп Киркоров не перестает удивлять своих поклонников. Его провокационный клип «Цвет настроения синий» вызвал бурные......
03 10 2024 18:45:34
В последнее время Дана Борисова делает все, чтобы выглядеть молодо: подкалывает губы, делает подтяжку лица,......
02 10 2024 8:59:49
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Чан ми ран личная жизнь муж дети
Александр дьяченко личная жизнь его жена дети фото
Сын светличной олег причина cмepти
Черниговская татьяна владимировна личная жизнь семья дети
Алла крутая биография личная жизнь
Жизни крылова биография личная жизнь
Олег ивашов сын светланы светличной причина cмepти
Жена и бывшие ебари
Михаил лучко биография личная жизнь дети
Алина яровикова биография личная жизнь
Юлия латынина личная жизнь дети
Роман курцын личная жизнь
Личная жизнь Бурджу Озберк: муж, дети, семья
Антон эльдаров личная жизнь дети
Вероника хильчевская личная жизнь сейчас дети
Алексей бегак личная жизнь жена дети фото
Андрей фурсов биография личная жизнь
Мария константиновна симонова биография личная жизнь
Фарит таишев и его бывшая жена фото
Личная жизнь Мехмета Гюнсюра: жена, дети, семья
Олег кочнов генерал фсб бывшая жена
Сергeй мaндрик биография личная жизнь
Николай галицкий тесть сергея галицкого
Муж елки сергeй астахов фото
Александр карманов жена алиса карманова
Сергeй жилин личная жизнь жена и дети фото
Девушка руслана белого
Роман Прыгунов – биография и личная жизнь режиссера, его фильмы и сериалы
Лазарев сергeй николаевич биография личная жизнь жена дети
Юлия паршута в контакте
Баранчеев биография личная жизнь семья жена фото
Анатолий данилицкий с женой людмилой фото
Биография Лермонтова: интересные факты из жизни, семья
Муж Юлии Пересильд и личная жизнь актрисы с детьми, биография отца детей Алексея Учителя
Эльдар Лебедев – биография и личная жизнь (фото с женой и дети актера), а также фильмы и интересные факты о нем
Александр Хинштейн — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Образец искового заявления о выписки бывшего мужа из приватизированной квартиры
Ирина мигуля биография личная жизнь
Артемий владимиров личная жизнь биография жена
Группа «Чай вдвоем» — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Биография пушкина краткая для детей
Ирина ламбер бывшая жена ротенберга фото
От кого дети у хоркиной
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Бывшая жена павла те
Адриано челентано годы жизни и cмepти
Первый муж анны нетребко эрвин шротт фото