Малышева рассказала об идеальной диете, осудила ограничения и сама села на «сушку», чтобы получить быстрый результат

Доктор и телеведущая Елена Малышева поделилась своим экспертным мнением, размышляя про всевозможные диеты. Самой идеальной, по мнению звезды, является средиземноморская диета, которая подразумевает большое разнообразие продуктов, включая фрукты, овощи, растительное масло. А все потому, что она включает в себя 1,2 кг зелени в день.
Самые знаменитый белковые диеты селебрити раскритиковала. «Недавно группа мировых экспертов провела анализ 47 разных диет. Оказалось, самые неэффективные — это диеты с ограничениями. Одни без углеводов, другие без глютена, без того, без сего… Их трудно придерживаться, и ничего хорошего они людям не дают. Худшими были признаны диеты Дюкана, Аткинса и другие белковые с резким ограничением углеводов», — цитирует ее издание wday.ru.
instagram.com/malysheva.live
По мнению Малышевой, принципы здорового питания очень просты: не стоит себя ограничивать в чем-либо. Разве что в количестве пищи. Женщинам нужно потрeбллять до 1200 калорий в день, а мужчинам — 1500. Стоит отметить, что это касается людей с «обычным» образом жизни. Для спортсменов и людей с активным образом жизни расчет совсем другой. Важно придерживаться порции 200 — 250 грамм, считает медик.
Елена отметила, что вести или не вести счет калориям — личное дело каждого. Тот, кто считает — с наибольшей вероятностью окажется в пределах нормы. Малышева высказалась против устоявшегося мифа о вреде дрожжевого хлеба. «После термической обработки дрожжи полностью утрачивают все свои качества. Поэтому нет разницы, дрожжевой это хлеб или нет. Рассказы о том, что дрожжи из хлеба бродят в организме, — безграмотность».
instagram.com/malysheva.live
Также Елена призвала не обращать внимание на наклейку «продукты без ГМО»: «Надпись эта не несет никакого содержания. Это маркетинговый ход, основанный на том, что перепуганные люди за продукты без ГМО отдадут больше денег. Страхи, связанные с генно-модифицированными продуктами, ни на чем не основаны. Это совершенно безопасная еда».
Несмотря на осуждение диетических ограничений, с 8 по 18 июня она провела в своем инстаграме интенсивный марафон для похудения. К участию она приглашала только «самых волевых», сразу признав, что будет трудно. За первый день предлагалось съесть 5 грейпфрутов + 5 белков. Отварить пять яиц, очистить, желтки выбросить, оставить только белки. Очистить пять грейпфрутов. Нужно было съесть 10 приемов пищи в день, чередуя белок одного яйца и мякоть плода. Например, 8 утра — грейпфрут, 9 утра — белок одного яйца. И так далее. Придерживаясь этой схемы (каждый день рацион был разным), Елена Малышева постройнела на 3 килограмма 100 граммов за 10 суток, представ перед аудиторией в вожделенном белом платье с красной каймой.
Фото обложки: instagram.com/malysheva.live
Знаменитости испытывают стрессы и душевные переживания точно так же, как и обычные люди. В каком-то......
04 02 2026 21:49:14
На днях Татьяна Навка отпраздновала 43-й день рождения. На радостное мероприятие, которое состоялось по этому......
03 02 2026 13:59:43
Деньги нередко становятся причиной раздора между самыми близкими людьми. Не избежала испытания «золотым тельцом» и......
02 02 2026 22:17:59
В семье Эммануила Виторгана счастливое событие — ровно год исполнился с момента появления на свет......
01 02 2026 15:42:56
После одного из концертов к Ирине Понаровской в гримерку пришла 18-летняя поклонница и оставив своего......
31 01 2026 14:58:35
В середине октября стало известно о глобальных переменах на реалити-шоу «Дом-2», которое идет на телеканале......
30 01 2026 4:42:36
Два года тому назад актриса Любовь Толкалина рассталась со своим гражданским супругом, режиссером Егором Кончаловским.......
29 01 2026 7:39:15
Лиза Пескова три года проходила обучение в бизнес-школе во Франции. А сейчас первокурсница магистратуры МГИМО,......
28 01 2026 10:31:40
Сергея Светлакова по праву считают одним из самых популярных и успешных российских юмористов. Зрители запомнили......
27 01 2026 6:35:34
53-летний Федор Бондарчук считается одним из самых успешных и состоятельных деятелей отечественного кинематографа. За его......
26 01 2026 5:59:16
Беспощадный и вездесущий paк вновь унес жизнь талантливого человека. На днях поступило сообщение, что ушла......
25 01 2026 12:12:29
3 декабря в московском Кремлевском дворце состоялась ежегодная церемония вручения национальной музыкальной премии «Виктория». Впервые......
24 01 2026 14:58:22
В конце сентября народному артисту РФ Ивану Ивановичу Краско исполнилось 89 лет. Несмотря на солидный......
23 01 2026 1:38:40
Вечером 29 мая в Киеве на пороге собственной квартиры был застрелен известный российский журналист, колумнист......
22 01 2026 10:55:53
Сегодня, 21 марта 2019 года, состоялись похороны Юлии Началовой на Троекуровском кладбище в Москве. Артистка......
21 01 2026 19:10:35
Среди молодых талантливых и успешных людей есть еще такие, которые не афишируют свою личную жизнь......
20 01 2026 7:16:30
В субботу вечером на Международном фестивале в Торонто состоялась премьера фильма «Стриптизерши». Представить картину приехала......
19 01 2026 14:29:14
У певца Александра Маршала наблюдаются серьезные проблемы со зрением. Мир вокруг него теряет четкость. В......
18 01 2026 5:41:42
Певица Полина Гагарина принадлежит к тем редким представителям шоу-бизнеса, которые стараются оградить свою личную жизнь......
17 01 2026 8:17:51
В 2015 году Наташа Королева и Таразан оказались в центре громкого скандала, связанного с откровенными......
16 01 2026 10:38:59
10 октября в столичном кинотеатре «Октябрь» состоялась долгожданная премьера фильма «Лед-2». Оригинальная лента, которая вышла......
15 01 2026 6:33:57
7 сентября в Москве состоялся показ одежды итальянской марки Ermanno Scervino. Для этого мероприятия дизайнеры......
14 01 2026 10:24:49
Рэпер Джиган впервые за шесть лет конфликта поговорил с основателем Black Star Тимати. Во врем......
13 01 2026 14:15:15
Недавно отметившая 50-летний юбилей актриса Юлия Меньшова с годами становится все более похожей на свою......
12 01 2026 18:26:34
Знаменитый своими шутками Гарик Харламов сделал пародию на шоу «Холостяк» и появился перед зрителями в......
11 01 2026 16:31:39
Марина Банкова, жена «рыжего» из «Иванушек» действительно подала на развод. Более того, первое заседание суда......
10 01 2026 4:58:49
Похоже, что авторы популярных ток-шоу на главных телеканалах страны взяли на вооружение приемы скандально известной......
09 01 2026 5:24:11
Ани Лоpaк всегда обсуждали люди, но в последнее время под особый прицел попала ее личная......
08 01 2026 6:56:39
Мэрилин Керро и Александр Шепс впервые встретились на шоу «Битва экстрассенсов». У них завязались романтические......
07 01 2026 4:41:48
Многие российские театры приостановили свою деятельность в связи со второй волной пандемии. На днях объявил......
06 01 2026 8:23:27
Трагедия, которая случилась на вечеринке по случаю дня рождения инста-блогера Екатерины Диденко, заставила многих россиян......
05 01 2026 14:54:25
Пару дней назад Мария Шукшина опубликовала в своем микроблоге результат ДНК-теста, подтверждающий, что ее сын......
04 01 2026 9:24:44
Николай Басков оперный певец, но много лет назад выбрал эстраду. Ему нравится поп-музыка, он может......
03 01 2026 18:56:49
Артист Марат Башаров, чье недостойное поведение в последнее время находится в центре внимания широкой общественности,......
02 01 2026 4:30:18
Лариса Гузеева не только прекрасная ведущая легендарного шоу «Давай поженимся», но и талантливая актриса. Славу......
01 01 2026 9:42:32
Неповторимую и всеми любимую актрису Любовь Полищук обожала и боготворила вся страна. Фильмы с ее......
31 12 2025 20:10:30
Подруга Прохора Шаляпина, Виталина Цымбалюк-Романовская, опубликовала в Instagram фото в черном платье с накидкой, чем......
30 12 2025 3:58:28
Дмитрий и Елена Маликовы определились с выбором имени для своего двухмecячного сына. Малыш появился на......
29 12 2025 2:10:13
Как правило, звезды очень серьезно следят за своей фигурой. Они хотят выглядеть всегда сногсшибательно. Данный......
28 12 2025 13:51:55
Экс-солистка группы «ВИА Гра» — 40-летняя Альбина Джанабаева опубликовала на личной страничке в Instagram свежий......
27 12 2025 14:28:23
После рождения сына Рафаэля (в августе 2016 года) об певице Алсу пpaктически ничего не было......
26 12 2025 19:31:55
Несколько дней назад в Instagram Ксения Собчак показала фото своего маленького сына Платона, который бежит......
25 12 2025 4:50:52
На днях Ольга Корбут на всю страну призналась в том, что ее насиловал собственный тренер.......
24 12 2025 11:35:49
Модель Виктория Бони часто и много перемещается по миру. Из каждого такого путешествия она привыкла......
23 12 2025 17:19:29
2 декабря в столичном Доме Торжеств «Государь» состоялось грандиозное событие в музыкальном мире – вручение......
22 12 2025 17:28:24
Никогда не знаешь заранее, что уготовила судьба для каждого человека. Многие до сих пор не......
21 12 2025 13:45:57
Недавно российский поп-певец Сергeй Лазарев представил публике нового члeна семьи, который невероятно умилил его фанатов.......
20 12 2025 18:32:43
Звезда сериала «Каменская» на своей странице в Instagram поделилась старым, архивным фото. На нем молодая......
19 12 2025 0:41:46
Скандальный блогер Лена Миро в своем ЖЖ написала пост, в котором критикует Веру Брежневу. Миро......
18 12 2025 17:10:28
Маленькому Платону, сыну певицы Жанны Фриске и телеведущего Дмитрия Шепелева, в этом году исполнилось шесть......
17 12 2025 7:47:58
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::





Лора Линни — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Адриано челентано годы жизни и cмepти
Денис Бургазлиев — фильмы с участием актера, личная жизнь и биография, жена талантливого артиста
Сериалы СТС (список) – русские: ТОП лучших российских комедий и драм
С кем сейчас встречается юлия бapaновская 2017
Карен Шахназаров – фильмы режиссера, его биография и родственники
Личная жизнь набиуллиной дети
Анна Шафран: биография, личная жизнь, муж, дети
Личная жизнь Ирины Шейк: муж, дети, семья
Аглая Шиловская – биография и личная жизнь актрисы с мужем, фото и фильмы с участием ведущей Голос дети
Автор книги шантарам биография личная жизнь
Экспроприатор (сериал, 2019) – актеры и роли в фильме на Первом канале, дата выхода 1 сезона и содержание сюжета
Philipp plein биография личная жизнь
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Муж Юлии Паршуты – кто стал мужем певицы и фото со свадьбы с супругом Александром
Показать детей филиппа киркорова
Алена Шишкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Сваты (сериал) – актеры и роли, описание сюжета 1-7 сезонов фильма и интересные факты о комедии
Виктор Хориняк: биография и личная жизнь с женой, фото из инстаграм профиля, популярные роли актера
Юлия паршута встречается с марком тишманом
Личная жизнь Дмитрия Хрусталева: семья, жена, дети
Личная жизнь Юлианны Карауловой: муж, дети, семья
Александр Хинштейн — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Муж Шакиры – футболист Жерар Пике: дети в семье и бывший супруг певицы
Юлия паршута в контакте
С кем живет харламов
Жена Федора Добронравова – Ирина: семья актера и биография его супруги
Личная жизнь филиппа киркорова жена и его дети
Гарик харламов и его семья
Идеальный враг – сериал на канале Россия: актеры и их роли в нем, а также содержание фильма
Александр Шпак – фото инстаграм блогера, его биография и личная жизнь (жена Мася Шпак)
Челентано адриано национальность
Личная жизнь Юлии Пожидаевой: муж, дети, семья
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Муж Юлии Пересильд и личная жизнь актрисы с детьми, биография отца детей Алексея Учителя
Киркоров с кем живет
Флера сулейманова биография личная жизнь
Биография Шакиры: личная жизнь, семья, дети, муж
Хабиб Нурмагомедов: биография, национальность, семья
У ковальчук юлии есть дети
Франц Фердинанд — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Ширвиндт александр анатольевич биография
Бывшая жена брата кто мне
Бывшая жена воробьева андрея
Фильмы с Зеленским в главной роли – список комедий с участием президента Украины
Татьяна студенец биография
Instagram юлия паршута
Кто озвучивает Энгри бердз в кино: актеры, озвучивающие героев в России и в оригинале на английском
Шойгу по национальности кто
Биография певца Хабиба: личная жизнь, фото, сколько лет
Face (Фэйс) рэпер – песни и клипы Ивана Дремина, биография и фото из личной жизни с Марьяной Ро
Ханде Эрчел: биография и личная жизнь турецкой актрисы
Актриса Юлия Пересильд: биография, личная жизнь, муж, дети
Кто озвучивает Мадагаскар на русском: список актеров, которые озвучивали героев в России и в оригинале
Национальность кирилла шубского
Молила о прощении: экс-любовницу кондитера Рената Агзамова упекли за решетку на 7,5 лет за вымогательство
Алексей буховцев биография личная жизнь
Личная жизнь Игоря Ботвина: жена, дети, семья