Малышева рассказала об идеальной диете, осудила ограничения и сама села на «сушку», чтобы получить быстрый результат > Человек и здоровье
растения +7(977)9328978 Биографии    


Малышева рассказала об идеальной диете, осудила ограничения и сама села на «сушку», чтобы получить быстрый результат

Малышева рассказала об идеальной диете, осудила ограничения и сама села на «сушку», чтобы получить быстрый результат

Доктор и телеведущая Елена Малышева поделилась своим экспертным мнением, размышляя про всевозможные диеты. Самой идеальной, по мнению звезды, является средиземноморская диета, которая подразумевает большое разнообразие продуктов, включая фрукты, овощи, растительное масло. А все потому, что она включает в себя 1,2 кг зелени в день.

Самые знаменитый белковые диеты селебрити раскритиковала. «Недавно группа мировых экспертов провела анализ 47 разных диет. Оказалось, самые неэффективные — это диеты с ограничениями. Одни без углеводов, другие без глютена, без того, без сего… Их трудно придерживаться, и ничего хорошего они людям не дают. Худшими были признаны диеты Дюкана, Аткинса и другие белковые с резким ограничением углеводов», — цитирует ее издание wday.ru.

instagram.com/malysheva.live

По мнению Малышевой, принципы здорового питания очень просты: не стоит себя ограничивать в чем-либо. Разве что в количестве пищи. Женщинам нужно потрeбллять до 1200 калорий в день, а мужчинам — 1500. Стоит отметить, что это касается людей с «обычным» образом жизни. Для спортсменов и людей с активным образом жизни расчет совсем другой. Важно придерживаться порции 200 — 250 грамм, считает медик.

Елена отметила, что вести или не вести счет калориям — личное дело каждого. Тот, кто считает — с наибольшей вероятностью окажется в пределах нормы. Малышева высказалась против устоявшегося мифа о вреде дрожжевого хлеба. «После термической обработки дрожжи полностью утрачивают все свои качества. Поэтому нет разницы, дрожжевой это хлеб или нет. Рассказы о том, что дрожжи из хлеба бродят в организме, — безграмотность».

instagram.com/malysheva.live

Также Елена призвала не обращать внимание на наклейку «продукты без ГМО»: «Надпись эта не несет никакого содержания. Это маркетинговый ход, основанный на том, что перепуганные люди за продукты без ГМО отдадут больше денег. Страхи, связанные с генно-модифицированными продуктами, ни на чем не основаны. Это совершенно безопасная еда».

Несмотря на осуждение диетических ограничений, с 8 по 18 июня она провела в своем инстаграме интенсивный марафон для похудения. К участию она приглашала только «самых волевых», сразу признав, что будет трудно. За первый день предлагалось съесть 5 грейпфрутов + 5 белков. Отварить пять яиц, очистить, желтки выбросить, оставить только белки. Очистить пять грейпфрутов. Нужно было съесть 10 приемов пищи в день, чередуя белок одного яйца и мякоть плода. Например, 8 утра — грейпфрут, 9 утра — белок одного яйца. И так далее. Придерживаясь этой схемы (каждый день рацион был разным), Елена Малышева постройнела на 3 килограмма 100 граммов за 10 суток, представ перед аудиторией в вожделенном белом платье с красной каймой.

Фото обложки: instagram.com/malysheva.live



"В эти годы поприличней надо быть": Королева надела меха поверх бикини, а Пугачева показалась в дерзком мини

"В эти годы поприличней надо быть": Королева надела меха поверх бикини, а Пугачева показалась в дерзком мини Месяц тому назад русскоязычное интернет-прострaнcтво завоевал флешмоб «Надень все лучше сразу», которому положили начало Николай......

04 02 2026 6:12:11

Близкий друг Олега Табакова рассказал, по каким причинам актер отказался от собственного имени

Близкий друг Олега Табакова рассказал, по каким причинам актер отказался от собственного имени Вся страна скорбит об Олеге Табакове. Народный артист скончался на 83-м году жизни. Его близкие,......

03 02 2026 19:17:37

"Он водит женщин к моей бабушке": внучка Людмилы Гурченко пытается отнять квартиру у своего отца

"Он водит женщин к моей бабушке": внучка Людмилы Гурченко пытается отнять квартиру у своего отца Прошло 8 лет со дня ухода из жизни Людмилы Гурченко. Друзья и коллеги по цеху......

02 02 2026 21:14:14

Филипп Киркоров оказался злостным неплательщиком: по душу короля эстрады уже выслали судебных приставов

Филипп Киркоров оказался злостным неплательщиком: по душу короля эстрады уже выслали судебных приставов В отношении Филиппа Киркорова возбудили уголовное дело. Оказывается, у звезды есть непогашенная задолженность перед жилищным......

01 02 2026 13:15:16

Весь мир заливается слезамисамого завидного холостяка Голливуда Леонардо Ди Каприо больше нет

Весь мир заливается слезамисамого завидного холостяка Голливуда Леонардо Ди Каприо больше нет Леонардо Ди Каприо мечта миллионов дeвyшек и женщин всего мира. Правда, уже давно самому известному......

31 01 2026 0:36:28

Ягудин оскорбительно выступил против травли легендарного тренера: "Тарасова навсегда! Остальные..."

Ягудин оскорбительно выступил против травли легендарного тренера: "Тарасова навсегда! Остальные..." Вряд ли Алина Загитова предполагала, что ее заявление о приостановке спортивной карьеры вызовет такой грандиозный......

30 01 2026 14:58:34

Экс-любовница Серова просит всех неравнодушных поддержать ее, чтобы стать участницей группы SEREBRO

Экс-любовница Серова просит всех неравнодушных поддержать ее, чтобы стать участницей группы SEREBRO В конце ноября стало известно, что группа SEREBRO распадается. Участницы музыкального коллектива объявили, что хотят......

29 01 2026 4:42:15

"Помогите выбрать пол ребенка": певица Монеточка и Кристина Асмус спровоцировали слухи о беременности

"Помогите выбрать пол ребенка": певица Монеточка и Кристина Асмус спровоцировали слухи о беременности Певица Елизавета Гырдымова, выступающая под псевдонимом Монеточка, вышла замуж в декабре прошлого года. Об этом......

28 01 2026 8:12:51

Болеющая Анастасия Заворотнюк впервые вышла на связь в день своего рождения и лично ответила на поздравления

Болеющая Анастасия Заворотнюк впервые вышла на связь в день своего рождения и лично ответила на поздравления Долгое время миллионы фанатов боялись за жизнь и состояние здоровья болеющей знаменитости Анастасии Заворотнюк. Теперь......

27 01 2026 6:44:36

После пережитого несчастья у дочери Ларисы Гузеевой началась депрессия и серьезные проблемы со здоровьем

После пережитого несчастья у дочери Ларисы Гузеевой началась депрессия и серьезные проблемы со здоровьем Несколько дней назад стало известно, что дочь Ларисы Гузеевой попала в больницу. Конец года для......

26 01 2026 16:40:57

Николай Цискаридзе рассказал о бедственном положении артистов и посоветовал "лечить" дочь Любови Успенской

Николай Цискаридзе рассказал о бедственном положении артистов и посоветовал "лечить" дочь Любови Успенской Сильнее всего пандемия коронавируса, разразившаяся во всем мире, сказалась на культурной сфере. Тысячи артистов, в......

25 01 2026 2:41:40

"Нам очень плохо": за вдову Грачевского вступился Никас Сафронов, Миро высмеяла "скорбящих жен"

"Нам очень плохо": за вдову Грачевского вступился Никас Сафронов, Миро высмеяла "скорбящих жен" На церемонии прощания с создателем киноальманаха «Ералаш» Борисом Грачевским его молодая вдова Екатерина Белоцерковская едва......

24 01 2026 23:19:42

«Не каждая бабушка так может»: 71-летняя Васильева в мини-бикини бросила вызов 77-летней Максаковой

«Не каждая бабушка так может»: 71-летняя Васильева в мини-бикини бросила вызов 77-летней Максаковой Стас Садальский, называющий себя народным блогером, известен своими скандальными постами в сети. Актер на все......

23 01 2026 17:19:39

«Коллега или любовник»: Любовь Успенская засветилась на фото в обнимку с молодым певцом, поглаживая его щеку

Ранее Любовь Успенская разошлась со своим мужем Александром Плаксиным. Она жаловалась на то, что Плаксин......

22 01 2026 20:33:45

Развода не будет: Бари Алибасов сделал неожиданное заявление, объявился внебрачный сын продюсера

Развода не будет: Бари Алибасов сделал неожиданное заявление, объявился внебрачный сын продюсера Музыкальный продюсер Бари Алибасов сделал очередное скандальное заявление и вновь привлек к себе всеобщее внимание.......

21 01 2026 18:31:39

Джигурду выгнали из студии "Пусть говорят", Ахеджакова вступилась за Ефремова: "Его тягу использовали"

Джигурду выгнали из студии "Пусть говорят", Ахеджакова вступилась за Ефремова: "Его тягу использовали" Шоумен Никита Джигурда является одним из самых рьяных защитников Михаила Ефремова. Он уверен, что дело......

20 01 2026 9:57:33

Наталья Вавилова, сыгравшая в фильме «Москва слезам не верит», спасает любимого мужа от серьезной болезни

Популярность Наталья Вавилова получила после участия в культовом фильме «Москва слезам не верит». Там молодая......

19 01 2026 9:38:14

Подписчицы довели Гузееву до нервного срыва из-за подозрений в ее иHTиMной связи с дочерью

Подписчицы довели Гузееву до нервного срыва из-за подозрений в ее иHTиMной связи с дочерью Лариса Гузеева известна тем, что никогда за словом в карман не лезет. Она смело отвечает......

18 01 2026 18:19:46

Бывшая жена Ивана Краско, которая младше него на 60 лет, забеременела от "внебрачного сына" артиста

Бывшая жена Ивана Краско, которая младше него на 60 лет, забеременела от "внебрачного сына" артиста Бывшая жена 89-летнего Ивана Краско ждет ребенка. Наталья Шевель во всеуслышание объявила, что находится на......

17 01 2026 18:47:13

56-летняя супруга Эммануила Виторгана решилась показать фигуру после родов в ceкcуальном бикини

56-летняя супруга Эммануила Виторгана решилась показать фигуру после родов в ceкcуальном бикини Пять месяцев назад Эммануил Виторган шокировал общественность новостью о том, что в свои 78 лет......

16 01 2026 16:47:39

Наталья Штурм объявила о беременности от Макаревича, а позже рассказала правду и лидеру «Машина времени»

Наталья Штурм объявила о беременности от Макаревича, а позже рассказала правду и лидеру «Машина времени» Певица Наталья Штурм опубликовала снимок, сделанный во время эфира программы «Звезды сошлись!» на НТВ. Так......

15 01 2026 10:27:35

Боня подарила маме роскошную иномарку, Лопырева передала детские коляски Сыктывкарскому дому ребенка

Боня подарила маме роскошную иномарку, Лопырева передала детские коляски Сыктывкарскому дому ребенка Бывшая участница реалити-шоу «Дом-2» Виктория Боня постоянно живет в Монако, но недавно она прилетела в......

14 01 2026 5:14:55

Племянник Пугачевой объявил о намерении жениться: «С тетей помирился, хочу все начать с чистого листа»

Племянник Пугачевой объявил о намерении жениться: «С тетей помирился, хочу все начать с чистого листа» После продолжительной размолвки Алла Пугачева в очередной раз простила своего нерадивого племянника. 33-летний Влад, сын......

13 01 2026 20:36:55

Волочкова отдыхает во всю: балерина опозорилась из-за неприличных танцев и безудержного веселья в самолете

Волочкова отдыхает во всю: балерина опозорилась из-за неприличных танцев и безудержного веселья в самолете 43-летняя балерина Анастасия Волочкова в очередной раз привлекла внимание к своей персоне. И снова причиной......

12 01 2026 16:42:37

"Для наглой Волочковой правила не писаны": балерина спровоцировала конфликт на борту самолета

"Для наглой Волочковой правила не писаны": балерина спровоцировала конфликт на борту самолета Как правило, у знаменитостей всегда больше привилегией, чем у обычных людей. Анастасия Волочкова стала наглядным......

11 01 2026 5:56:18

Вся элита российского шоу-бизнеса не может прийти в себя от слов маленькой дочери Максима Галкина

Вся элита российского шоу-бизнеса не может прийти в себя от слов маленькой дочери Максима Галкина Разносторонне одаренная дочь Максима Галкина и Аллы Пугачевой порадовала поклонников звездной пары новыми талантами. Домашнее......

10 01 2026 14:55:14

«Сейчас такие технологии»: бездетная супруга 76-летнего Льва Лещенко заговорила о рождении ребенка

«Сейчас такие технологии»: бездетная супруга 76-летнего Льва Лещенко заговорила о рождении ребенка Льва Лещенко можно назвать золотым голосом советской эпохи. Он исполнил огромное количество шлягеров, которые сегодня......

09 01 2026 21:29:27

Излечившийся от ковида Пригожин вернулся в Москву: "Буду учиться дышать и ходить одновременно"

Излечившийся от ковида Пригожин вернулся в Москву: "Буду учиться дышать и ходить одновременно" Продюсер Иосиф Пригожин несколько дней назад выписался из элитной клиники Дубая, где его лечили от......

08 01 2026 12:42:46

Регине Тодоренко грозит потеря гpyди: телеведущая встревожила фанатов известием о серьезной болезни

Регине Тодоренко грозит потеря гpyди: телеведущая встревожила фанатов известием о серьезной болезни В последнее время многие актрисы, телеведущие и звезды шоу-бизнеса стараются как можно быстрее вернуться к......

07 01 2026 14:46:14

От первого клипа до последнего видео: как Юлия Началова из милой дeвoчки превратилась в русскую Кэмерон Диас

За состоянием здоровья Юлии Началовой с волнением и сочувствием следили миллионы поклонников. Она ушла из......

06 01 2026 16:52:39

Нeблагодарный сын Толкуновой живет на деньги матери, заработанные за долгие годы упopного труда

Нeблагодарный сын Толкуновой живет на деньги матери, заработанные за долгие годы упopного труда Валентина Толкунова обаятельная певица, которая часто пела о любви к родине. Ее песни касались тонких......

05 01 2026 10:55:40

Бывшая жена звезды «СашаТаня» Андрея Гайдуляна избавилась от его вещей и рассказала о многочисленных изменах

Бывшая жена звезды «СашаТаня» Андрея Гайдуляна избавилась от его вещей и рассказала о многочисленных изменах Диана Очилова и Андрей Гайдулян встречались с 2011 года. Осенью 2015 года они планировали пожениться,......

04 01 2026 21:38:17

Похудевшая на 100 килограммов Татьяна Устинова чуть не лишилась самого любимого мужчины своей жизни

Похудевшая на 100 килограммов Татьяна Устинова чуть не лишилась самого любимого мужчины своей жизни Татьяна Устинова — российская писательница-прозаик, автор детективных романов, сценарист, переводчица и популярная ведущая телепередач «Час......

03 01 2026 6:48:50

Похудела до неузнаваемости: поклонники умоляют певицу Зару набрать несколько килограммов

Похудела до неузнаваемости: поклонники умоляют певицу Зару набрать несколько килограммов Многие дeвyшки и женщины готовы пойти на всё, чтобы получить идеальную фигуру. Кто-то годами сидит......

02 01 2026 11:17:36

Малахов утащил Карину Мишулину у Дмитрия Борисова и планирует заработать на ней миллионы

Малахов утащил Карину Мишулину у Дмитрия Борисова и планирует заработать на ней миллионы Дочь Спартака Мишулина не собирается мириться с внебрачным сыном знаменитого артиста. Карина намерена разоблачить Тимура......

01 01 2026 12:30:54

Новобрачные в защитных масках: актриса из сериала "Деффчонки" Таисия Вилкова сыграла свадьбу в разгар пандемии

Новобрачные в защитных масках: актриса из сериала "Деффчонки" Таисия Вилкова сыграла свадьбу в разгар пандемии В пятницу 27 марта во всем мире отмечают знаменательную дату – Международный день театра. А......

31 12 2025 16:59:29

Аршавин требует срочного развода и отбирает все подарки, чтобы жениться в третий раз на новой пассии

Аршавин требует срочного развода и отбирает все подарки, чтобы жениться в третий раз на новой пассии Бывший капитан футбольного клуба «Зенит» Андрей Аршавин хочет оформить развод с Алисой Казьминой как можно......

30 12 2025 1:31:25

«Я несвободна, снова люблю и любима!»: Катя Семенова закрутила роман после череды измен и развала 25-летнего бpaка

«Я несвободна, снова люблю и любима!»: Катя Семенова закрутила роман после череды измен и развала 25-летнего бpaка В прошлом году, казалось бы, крепкий бpaк певицы Кати Семеновой и юмориста Михаила Церишенко потерпел......

29 12 2025 19:37:34

Настасья Самбурская поняла, что она плохая актриса: звезда сериала «Универ» уходит в другую профессию

Настасья Самбурская поняла, что она плохая актриса: звезда сериала «Универ» уходит в другую профессию Недавно у себя на странице Настасья Самбурская, известная по роли Кристины Соколовской в «Универе», на......

28 12 2025 10:50:44

"Это болезненная тема": Надежда Бабкина объяснила, почему не живет с молодым мужем, и как ей удалось похудеть на 22 кг

"Это болезненная тема": Надежда Бабкина объяснила, почему не живет с молодым мужем, и как ей удалось похудеть на 22 кг Надежда Бабкина решилась на откровенные признания для многомиллионной аудитории. Певица стала гостьей программы Леры Кудрявцевой......

27 12 2025 5:42:52

Дочь Алсу хочет стать певицей: дeвoчка рассказала о планах на будущее после победы на шоу «Голос. Дети»

Дочь Алсу хочет стать певицей: дeвoчка рассказала о планах на будущее после победы на шоу «Голос. Дети» За победу в финале детского вокального конкурса «Голос» дочь певицы Алсу получила возможность записать свой......

26 12 2025 18:40:53

Срочная новость: ушла из жизни Пугачева, солистка "Бурановских бабушек", известны печальные подробности

Срочная новость: ушла из жизни Пугачева, солистка "Бурановских бабушек", известны печальные подробности 26 октября ушла из жизни Наталья Пугачева, солистка известного коллектива «Бурановские бабушки» из Удмуртии. Она......

25 12 2025 7:18:56

«Хочется быть в ваших руках»: Борис Корчевников открыто флиpтует и уже завел анкету на сайте для знакомств

«Хочется быть в ваших руках»: Борис Корчевников открыто флиpтует и уже завел анкету на сайте для знакомств Симпатичная актриса Анна Старшенбаум стала гостьей программы «Судьба человека» на телеканале Россия-1. Там она вместе......

24 12 2025 11:21:14

Леди Гага переехала в дом к Брэдли Куперу и уже вовсю хозяйничает: певица сменила мебель, купленную Ириной Шейк

Леди Гага переехала в дом к Брэдли Куперу и уже вовсю хозяйничает: певица сменила мебель, купленную Ириной Шейк Слухи, которыми кишели западные СМИ подтвердились! Экранные отношения леди Гаги и Брэдли Купера перекочевали в......

23 12 2025 15:45:36

«Бери шубу и уходи»: Владимир Машков вмешался в семью дочери и потребовал от нее развестись с мужем

«Бери шубу и уходи»: Владимир Машков вмешался в семью дочери и потребовал от нее развестись с мужем Дочь художественного руководителя театра «Табакерка» Владимира Машкова не часто делится с поклонниками подробностями своей личной......

22 12 2025 10:40:56

Молодожены Потап и Настя Каменских поделились фото с медового месяца, который они проводят в элитном отеле

Молодожены Потап и Настя Каменских поделились фото с медового месяца, который они проводят в элитном отеле Поклонники Насти Каменских и Потапа продолжают обсуждать подробности их роскошной свадьбы, которая состоялась в прошлый......

21 12 2025 15:59:47

Телеведущая Ксения Собчак рассказала, как наши звезды водят за нос доверчивую публику в социальных сетях

Телеведущая Ксения Собчак рассказала, как наши звезды водят за нос доверчивую публику в социальных сетях Ксения Собчак опубликовала в своем Instagram эффектное видео, запечатлевшее ее на роскошной яхте. Телеведущая позирует......

20 12 2025 14:49:28

"Я не доллар, чтобы всем нравиться": Мария Максакова ответила недовольным россиянам после шоу "Судьба человека"

"Я не доллар, чтобы всем нравиться": Мария Максакова ответила недовольным россиянам после шоу "Судьба человека" Оперная дива Мария Максакова, которая в настоящее время постоянно проживает в Киеве, вернулась в российскую......

19 12 2025 11:36:49

«Она хочет купить моего мужа!»: экс-супруга Александра Малинина оказалась в центре любовного треугольника

«Она хочет купить моего мужа!»: экс-супруга Александра Малинина оказалась в центре любовного треугольника В передаче Дмитрия Шепелева «На самом деле» на Первом канале приняла участие 25-летняя танцовщица Лернуи......

18 12 2025 5:47:44

Бывший муж Ирины Пеговой тайно женился во второй раз и уже готовится к пополнению в семействе

Бывший муж Ирины Пеговой тайно женился во второй раз и уже готовится к пополнению в семействе Дмитрий Орлов всегда пользовался популярностью среди женщин. С супругой Ириной Пеговой в бpaке он прожил......

17 12 2025 15:57:32

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::