растения +7(977)9328978 Биографии    


Актриса Ирина Безрукова поделилась секретами поддержания стройности на карантине, но с ней не согласился диетолог

Актриса Ирина Безрукова поделилась секретами поддержания стройности на карантине, но с ней не согласился диетолог

Всегда стройная Ирина Безрукова даже во время многодневной самоизоляции выглядит просто прекрасно. А все потому, что она разработала свою систему питания, что позволяет ей круглый год оставаться стройной, даже когда физической активности мало. Актриса поделилась своими секретами в угоду многим тысячам русских женщин, которые набрали за карантин 2-5 кг лишнего веса.

instagram.com/irina_bezrukova_official

Безрукова пpaктикует раздельное питание и интервальное голодание. Мясо и рыбу ест не чаще 1-2 раз в неделю. А яиц не больше 2-4 штук в неделю. Иногда у нее бывают дни вообще без белка, то есть без мяса, рыбы, молочных продуктов. Селебрити полностью отказалась от консервированной еды и животного молока. Она не ест жареную, жирную и острую пищу. При этом селебрити считает, что самое главное — поддерживать водный баланс.

instagram.com/irina_bezrukova_official

«Сейчас это особенно важно, потому что городские квартиры с бетонными стенами и отоплением отбирают у нас много жидкости. Но воду пить нужно разумно: до еды прекращать пить за 15-20 мин, после еды только через час, во время употрeбления пищи, пить поменьше жидкости. Мне нужно 3 — 3,5 л воды в день. Не всегда это выполнимо, но я стараюсь» — рассказала Безрукова 7days.ru.

instagram.com/irina_bezrukova_official

Она пьет свежевыжатые соки, различные чаи, мате, кофе. А в горячие напитки добавляет молоко растительного происхождения: миндальное, кокосовое, соевое, фундучное. Многие напитки артистка отнесла к еде, даже воду с лимоном. Но важнее всего — исключить из рациона сахар. «Это единственное, что дается мне с большим трудом. Стараюсь заменять сахар сиропом топинамбура или кленовым, медом, либо сладкими фруктами. С чаем стараюсь чаще есть финики или сладкие сухофрукты, но совсем без шоколада не могу) Беру темный 65-70%, без каких-либо добавок. И позволяю себе несколько долек для хорошего настроения» — призналась в своей слабости актриса. «Но если вы решите последовать моему примеру, то обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом», — добавила она.

instagram.com/irina_bezrukova_official

С Ириной не вполне согласна врач диетолог, гастроэнтеролог, разработчик методики похудения, автор методички «Памятка для пациентов» Нурия Дианова. Количество жидкости в рационе звезды она посчитала чрезмерным. И посоветовала придерживаться нормы 30 мл на килограмм массы тела. Причем вода берется отрагизмом и из супов, и из чая или кофе. Она отметила, что сильная жажда может быть признаком диабета или другой болезни. «Конечно, лучшая стратегия, когда половина из твоего рациона — это чистая вода, тогда обмен веществ работает лучше», — рассказала диетолог teleprogramma.pro.

instagram.com/dietolog_dianova

«Иногда один день может быть разгрузочный в неделю или хотя бы раз в месяц, чисто вегетарианский: небольшое количество фруктов, салатов, а также дозировано орехов. Вот это классно! Это несет пользу, если человеку это нравится», — поделилась диетолог. Но белка должно быть в рационе намного больше, чем себе позволяет Безрукова. По словам эксперта, один день без мяса пойдет на пользу для организма, а вот рыбы актриса ест мало, хотя там есть белок, который необходим организму, особенно женскому. Отказ от сахара она назвала правильном. Лучше угощаться фруктом или сухофруктами. Считать воду с лимонным соком едой, по ее мнению, нельзя, т. к. это приведет к невротизации.



Обеспокоенные соседи бьют в набат: певица Жанна Агузарова больше года, как не выходит из своей квартиры

Обеспокоенные соседи бьют в набат: певица Жанна Агузарова больше года, как не выходит из своей квартиры Легендарная солистка группы «Браво» Жанна Агузарова давно не появляется в медийном прострaнcтве. Представители эксцентричной певицы......

27 06 2026 13:51:38

Интрига года: после тяжелого развода Елена Степаненко нашла себе молодого и симпатичного кавалера

Интрига года: после тяжелого развода Елена Степаненко нашла себе молодого и симпатичного кавалера Не прошло и месяца с того момента, как Хамовнический суд города Москвы расторг бpaк Евгения......

26 06 2026 11:33:42

Сын Алены Свиридовой растет настоящим красавчиком: певица решила поделиться с фанатами своей радостью

Сын Алены Свиридовой растет настоящим красавчиком: певица решила поделиться с фанатами своей радостью Алена Свиридова не так часто публикует семейные кадры. Но когда это случается, поклонники засыпают певицу......

22 06 2026 20:53:55

Вдова нигерийского принца из Череповца Наталия Веденина снова собралась замуж за молодого россиянина

Наталия Веденина и Пауль Габриэль Сегун Аджайи познакомились по интернету, и несмотря на большую разницу......

21 06 2026 1:43:50

«Хоть и не показывает, но она просто в ауте»: Мирослава Карпович похудела до 46 кило из-за ситуации с Павлом Прилучным

«Хоть и не показывает, но она просто в ауте»: Мирослава Карпович похудела до 46 кило из-за ситуации с Павлом Прилучным Пользователи уверены, что именно Мирослава Карпович стала разлучницей в семье актеров Павла Прилучного и Агаты......

18 06 2026 17:45:30

Выступление Пугачевой на домашней вечеринке: пара проводила лето в душевной компании близких друзей

3 сентября Алла Пугачева и Максим Галкин устроили вечеринку для близких друзей в своем подмосковном......

17 06 2026 17:24:56

Проклова раскрыла все секреты молодости и красоты: актриса получает удовольствие от пластических хирургов

Проклова раскрыла все секреты молодости и красоты: актриса получает удовольствие от пластических хирургов Небезызвестная Елена Проклова каждый год становится эталоном красоты и молодости, несмотря на довольно приличный возраст......

15 06 2026 11:26:52

Евгений Миронов травмировал голову и едва не погиб: театральный парик спас жизнь народного артиста

Евгений Миронов травмировал голову и едва не погиб: театральный парик спас жизнь народного артиста Рабочий график артиста Евгения Миронова расписан буквально по минутам. В ближайшее время на экраны страны......

12 06 2026 7:37:11

Стали известны результаты новой экспертизы артиста Михаила Ефремова: мнение именитых столичных врачей единогласно

Стали известны результаты новой экспертизы артиста Михаила Ефремова: мнение именитых столичных врачей единогласно Михаил Ефремов прошел судебно-медицинскую экспертизу на вменяемость. Обследование проходило в одной из столичных больниц. Актер......

10 06 2026 1:16:45

Мосгорсуд сократил срок Михаилу Ефремову: артист произнес проникновенную речь с просьбой о снисхождении

Мосгорсуд сократил срок Михаилу Ефремову: артист произнес проникновенную речь с просьбой о снисхождении 22 октября в Мосгорсуде состоялось очередное заседание, на котором рассматривалась апелляционная жалоба по делу заслуженного......

09 06 2026 3:55:44

Звезда «Дома-2» Катя Колисниченко забеременела от другого мужчины за два месяца до развода с мужем

Звезда «Дома-2» Катя Колисниченко забеременела от другого мужчины за два месяца до развода с мужем Приблизительно неделю назад на странице Кати Колесниченко, инста-модели и экс-участницы проекта «Дом-2» произошли кардинальные перемены.......

08 06 2026 15:11:54

«Как она похорошела, не узнать!»: Алла Пугачева снова радует молодым видом влюбленного Максима Галкина

«Как она похорошела, не узнать!»: Алла Пугачева снова радует молодым видом влюбленного Максима Галкина Максим Галкин показал милое видео, на котором он вместе с Аллой Пугачевой позирует сидя в......

03 06 2026 18:52:27

Беременная Мария Порошина перед рождением пятого ребенка внезапно решила покинуть пределы России

Беременная Мария Порошина перед рождением пятого ребенка внезапно решила покинуть пределы России Актриса Мария Порошина определенно заслужила отдых. Она активно работала сразу в нескольких творческих проектах, принимала......

01 06 2026 2:47:48

Омлет с помидорами и плюшки с маслом: сын Никаса Сафронова похвастался обильным завтpaком в Турции

Внебрачный сын художника Никаса Сафронова привлекает внимание общественности не только неиссякаемым оптимизмом, но также излишним......

31 05 2026 22:15:42

"В гостях у Волочковой": фотосессия беременной Костенко в роскошном королевском стиле рассмешила хейтеров

"В гостях у Волочковой": фотосессия беременной Костенко в роскошном королевском стиле рассмешила хейтеров Третья жена футболиста Дмитрия Тарасова показалась на публике в образе сказочной принцессы. Модель Анастасия Костенко......

27 05 2026 12:31:14

«Решетова или Вербовая?»: Тимати показал обручальное кольцо с огромным бриллиантом за миллиард рублей

«Решетова или Вербовая?»: Тимати показал обручальное кольцо с огромным бриллиантом за миллиард рублей Рэпер Тимур Юнусов в своем Instagram опубликовал видео, на котором рассматривает обручальное кольцо с огромным......

26 05 2026 22:54:44

"У нас снова праздник": солист группы "УмаТурман" стал отцом в шестой раз и показал фото новорожденной дочери

"У нас снова праздник": солист группы "УмаТурман" стал отцом в шестой раз и показал фото новорожденной дочери Солист группы «УмаТурман», 44-летний Владимир Кристовский поделился с фанатами радостной новостью. Он опубликовал на личной......

24 05 2026 7:36:59

Стал только лучше: свежие фотографии пожилого Круза Кастильо из «Санта-Барбары» поклонники восприняли на "Ура"

Стал только лучше: свежие фотографии пожилого Круза Кастильо из «Санта-Барбары» поклонники восприняли на "Ура" Санта-Барбара культовый сериал, который до сих пор помнят многие. Всеми любимого Круза Кастильо сыграл актер......

22 05 2026 18:34:57

Известный российский актер Юрий Соломин стал вдовцом и с трудом переживает внезапный уход любимой супруги

Стало известно, что в Москве из жизни ушла любимая жена Юрия Соломина — актриса Ольга......

21 05 2026 1:55:20

"Слишком дорогостоящий процесс": промоутер объяснил, почему не может организовать концерт Пугачевой

"Слишком дорогостоящий процесс": промоутер объяснил, почему не может организовать концерт Пугачевой Несмотря на отсутствие корпоративов, запрет концертов и массовых мероприятий в условиях пандемии, некоторые звезды российского......

19 05 2026 11:29:18

Отец погибшего Егора Клинаева довел до слез Полину Гагарину, исполнив трогательную песню на шоу "Голос"

Отец погибшего Егора Клинаева довел до слез Полину Гагарину, исполнив трогательную песню на шоу "Голос" Два года тому назад не стало молодого, талантливого и подающего большие надежды артиста Егора Клинаева.......

17 05 2026 22:12:52

Федор Бондарчук купил своей невесте элитные апартаменты с видом на Кремль за 90 миллионов рублей

Федор Бондарчук купил своей невесте элитные апартаменты с видом на Кремль за 90 миллионов рублей Свой летний отпуск Федор Бондарчук решил провести с пользой. Известный режиссер купил элитное жилье в......

13 05 2026 5:19:20

"ОнБогом поцелованный человек!": опечаленный Леонтьев не в силах смириться с потерей близкого друга

"ОнБогом поцелованный человек!": опечаленный Леонтьев не в силах смириться с потерей близкого друга Трагическое известие настигло Аллу Пугачеву, отдыхающую на солнечном побережье Юрмалы вместе с мужем и детьми.......

12 05 2026 1:21:48

Слезы Екатерины Климовой расстроили поклонников: актриса показала заплаканное фото с потеками туши

Слезы Екатерины Климовой расстроили поклонников: актриса показала заплаканное фото с потеками туши 41-летняя Екатерина Климова показала в социальных сетях фотографию, которая не на шутку обеспокоила ее поклонников.......

10 05 2026 1:55:42

Сын Марата Башарова растет копией звездного отца: фанаты боятся, что мальчик переймет пылкий нрав актера

Сын Марата Башарова растет копией звездного отца: фанаты боятся, что мальчик переймет пылкий нрав актера Марат Башаров долго мечтал о наследнике и в итоге его желание сбылось. Вторая супруга Елизавета......

09 05 2026 6:31:17

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::