Актриса Ирина Безрукова поделилась секретами поддержания стройности на карантине, но с ней не согласился диетолог
Всегда стройная Ирина Безрукова даже во время многодневной самоизоляции выглядит просто прекрасно. А все потому, что она разработала свою систему питания, что позволяет ей круглый год оставаться стройной, даже когда физической активности мало. Актриса поделилась своими секретами в угоду многим тысячам русских женщин, которые набрали за карантин 2-5 кг лишнего веса.
instagram.com/irina_bezrukova_official
Безрукова пpaктикует раздельное питание и интервальное голодание. Мясо и рыбу ест не чаще 1-2 раз в неделю. А яиц не больше 2-4 штук в неделю. Иногда у нее бывают дни вообще без белка, то есть без мяса, рыбы, молочных продуктов. Селебрити полностью отказалась от консервированной еды и животного молока. Она не ест жареную, жирную и острую пищу. При этом селебрити считает, что самое главное — поддерживать водный баланс.
instagram.com/irina_bezrukova_official
«Сейчас это особенно важно, потому что городские квартиры с бетонными стенами и отоплением отбирают у нас много жидкости. Но воду пить нужно разумно: до еды прекращать пить за 15-20 мин, после еды только через час, во время употрeбления пищи, пить поменьше жидкости. Мне нужно 3 — 3,5 л воды в день. Не всегда это выполнимо, но я стараюсь» — рассказала Безрукова 7days.ru.
instagram.com/irina_bezrukova_official
Она пьет свежевыжатые соки, различные чаи, мате, кофе. А в горячие напитки добавляет молоко растительного происхождения: миндальное, кокосовое, соевое, фундучное. Многие напитки артистка отнесла к еде, даже воду с лимоном. Но важнее всего — исключить из рациона сахар. «Это единственное, что дается мне с большим трудом. Стараюсь заменять сахар сиропом топинамбура или кленовым, медом, либо сладкими фруктами. С чаем стараюсь чаще есть финики или сладкие сухофрукты, но совсем без шоколада не могу) Беру темный 65-70%, без каких-либо добавок. И позволяю себе несколько долек для хорошего настроения» — призналась в своей слабости актриса. «Но если вы решите последовать моему примеру, то обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом», — добавила она.
instagram.com/irina_bezrukova_official
С Ириной не вполне согласна врач диетолог, гастроэнтеролог, разработчик методики похудения, автор методички «Памятка для пациентов» Нурия Дианова. Количество жидкости в рационе звезды она посчитала чрезмерным. И посоветовала придерживаться нормы 30 мл на килограмм массы тела. Причем вода берется отрагизмом и из супов, и из чая или кофе. Она отметила, что сильная жажда может быть признаком диабета или другой болезни. «Конечно, лучшая стратегия, когда половина из твоего рациона — это чистая вода, тогда обмен веществ работает лучше», — рассказала диетолог teleprogramma.pro.
instagram.com/dietolog_dianova
«Иногда один день может быть разгрузочный в неделю или хотя бы раз в месяц, чисто вегетарианский: небольшое количество фруктов, салатов, а также дозировано орехов. Вот это классно! Это несет пользу, если человеку это нравится», — поделилась диетолог. Но белка должно быть в рационе намного больше, чем себе позволяет Безрукова. По словам эксперта, один день без мяса пойдет на пользу для организма, а вот рыбы актриса ест мало, хотя там есть белок, который необходим организму, особенно женскому. Отказ от сахара она назвала правильном. Лучше угощаться фруктом или сухофруктами. Считать воду с лимонным соком едой, по ее мнению, нельзя, т. к. это приведет к невротизации.
В новом выпуске шоу «Еще не вечер!» гостьей Елены Степаненко стала Ольга Бузова. Неожиданно две......
13 05 2026 13:18:24
В декабре прошлого года певица Пелагея и хоккеист Иван Телегин одновременно заявили о разводе. Супруги......
12 05 2026 4:43:43
Слухи о появлении в семье 79-летнего Эммануила Виторгана и его 57-летняя супруги Ирины еще одного......
11 05 2026 12:17:33
Уходящий год оказался непростым для представителей творческих профессий. Многие артисты остались без работы из-за отмены......
10 05 2026 10:38:11
Пользователи сети были уверены, что супруги Алия Мустафина и Алексей Зайцев всегда будут вместе. Ведь......
09 05 2026 5:49:58
Сергeй Лазарев находится в прекрасной творческой и физической форме, привлекая тем самым многомиллионную армию поклонников.......
07 05 2026 16:17:23
В феврале 2019 года модель и посол чемпионата мира по футболу Виктория Лопырева связала свою......
06 05 2026 6:19:18
Гостем программы «Сегодня вечером» стал лидер группы «Ленинград», эпатажный певец и матерщинник Сергeй Шнуров. Как......
01 05 2026 19:10:51
В июле 2018 года у Анастасии Костенко и ее мужа, футболиста Дмитрия Тарасова, родилась дочь......
30 04 2026 9:50:43
Для большинства женщин дети являются смыслом жизни. Они готовы пойти на все, лишь бы их......
29 04 2026 21:21:48
Десять лет тому назад Борис Моисеев перенес инсульт и так и не сумел полностью восстановиться.......
28 04 2026 9:41:12
26 декабря в эфир Первого канала вышел завершающий выпуск десятого юбилейного сезона шоу «Ледниковый период».......
27 04 2026 12:18:16
Знаменитая исполнительница Катя Лель известна не только своими песнями, но и рассказами о встрече с......
26 04 2026 7:44:48
Супруга Константина Ивлева на днях рассказала СМИ, что разводится с известным ведущим, который за словом......
25 04 2026 14:11:38
Виталина Цымбалюк-Романовская стала частой гостьей на различных ток-шоу. Причем, нередко ее появление на съемочной площадке......
24 04 2026 13:18:10
Несколько дней назад народного артиста России Льва Лещенко и его супругу Ирину госпитализировали в специальную......
23 04 2026 3:52:16
Любимицы публики Алла Пугачева и София Ротару уже перешагнули 70-летний рубеж, но все еще остаются......
21 04 2026 21:12:22
Вся фан-база Ксении Собчак и Константина Богомолова взбудоражена новостью о предстоящей свадьбе. Церемония должна состояться......
20 04 2026 22:41:17
Программа «Жить здорово» уже много лет выходит в эфир и ее бессменную ведущую Елену Малышеву......
19 04 2026 3:26:26
Ида Галич — одна из самых высокооплачиваемых российских видеоблогеров, в последний месяц активно демонстрирует тонкости......
18 04 2026 11:12:30
Недавно вышло шоу Дмитрия Шепелева на ютуб-канале, в котором он берет интервью у известных отцов......
17 04 2026 18:41:43
Известный телеведущий Андрей Малахов продолжает активно работать даже в условиях карантина. Правда, в связи с......
16 04 2026 7:11:50
Недавно поклонники Евгения Петросяна узнали огорчительную новость. Руководство телеканала «Россия 1» приняло решение не только......
13 04 2026 18:14:12
Театральный режиссер Андрей Житинкин рассказал, что Борис Клюев сразу согласился играть роль Франклина Рузвельта в......
12 04 2026 13:41:21
Для Елены Воробей настали не самые лучшие времена. Артистка находится в Германии вместе со своей......
10 04 2026 8:19:45
Поклонники давно потеряли из виду солистку группы «Фабрика» Марию Алалыкину. А ведь в 2002 году,......
08 04 2026 2:38:22
Многие годы певица Ольга Зарубина пыталась достучаться до отцовских чувств к Александру Малинину. Она утверждала,......
05 04 2026 19:59:37
Евгений Плющенко и Яна Рудковская воспитывают настоящего спортсмена. Они относят к маленькому Саше, как к......
04 04 2026 3:21:57
«Рублевская жена» и светская львица Алена Красвец обзавелась собственным Youtube-каналом «Инсайд». Эпатажная блондинка пообещала приглашать......
02 04 2026 23:39:20
Телеведущий Андрей Малахов обладает невероятным талантом привлекать к себе внимание. Совсем недавно, в финальном выпуске......
01 04 2026 19:38:17
«Любви все возрасты покорны», так звучит всеми любимая фраза. В современном мире встречаются пары, которые......
31 03 2026 4:59:43
Чем больше теледоктор Елена Малышева показывает закулисье своей личной жизни, тем сильнее подписчики ее блога......
30 03 2026 1:52:39
Не так давно певица Валерия была явно не в восторге от избранника своей дочери Анны......
28 03 2026 13:58:44
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Можно ли Синекод во время беременности в 1, 2, 3 триместре. Синекод при беременности: инструкция по применению 
Владимир тулаев бывшая жена
Дидар каден биография и личная жизнь
Пьяный Прилучный избил Агату Муцениеце, выкинул ее телефон и выгоняет с двумя детьми из дома в разгар пандемии