растения +7(977)9328978 Биографии    


Актриса Ирина Безрукова поделилась секретами поддержания стройности на карантине, но с ней не согласился диетолог

Актриса Ирина Безрукова поделилась секретами поддержания стройности на карантине, но с ней не согласился диетолог

Всегда стройная Ирина Безрукова даже во время многодневной самоизоляции выглядит просто прекрасно. А все потому, что она разработала свою систему питания, что позволяет ей круглый год оставаться стройной, даже когда физической активности мало. Актриса поделилась своими секретами в угоду многим тысячам русских женщин, которые набрали за карантин 2-5 кг лишнего веса.

instagram.com/irina_bezrukova_official

Безрукова пpaктикует раздельное питание и интервальное голодание. Мясо и рыбу ест не чаще 1-2 раз в неделю. А яиц не больше 2-4 штук в неделю. Иногда у нее бывают дни вообще без белка, то есть без мяса, рыбы, молочных продуктов. Селебрити полностью отказалась от консервированной еды и животного молока. Она не ест жареную, жирную и острую пищу. При этом селебрити считает, что самое главное — поддерживать водный баланс.

instagram.com/irina_bezrukova_official

«Сейчас это особенно важно, потому что городские квартиры с бетонными стенами и отоплением отбирают у нас много жидкости. Но воду пить нужно разумно: до еды прекращать пить за 15-20 мин, после еды только через час, во время употрeбления пищи, пить поменьше жидкости. Мне нужно 3 — 3,5 л воды в день. Не всегда это выполнимо, но я стараюсь» — рассказала Безрукова 7days.ru.

instagram.com/irina_bezrukova_official

Она пьет свежевыжатые соки, различные чаи, мате, кофе. А в горячие напитки добавляет молоко растительного происхождения: миндальное, кокосовое, соевое, фундучное. Многие напитки артистка отнесла к еде, даже воду с лимоном. Но важнее всего — исключить из рациона сахар. «Это единственное, что дается мне с большим трудом. Стараюсь заменять сахар сиропом топинамбура или кленовым, медом, либо сладкими фруктами. С чаем стараюсь чаще есть финики или сладкие сухофрукты, но совсем без шоколада не могу) Беру темный 65-70%, без каких-либо добавок. И позволяю себе несколько долек для хорошего настроения» — призналась в своей слабости актриса. «Но если вы решите последовать моему примеру, то обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом», — добавила она.

instagram.com/irina_bezrukova_official

С Ириной не вполне согласна врач диетолог, гастроэнтеролог, разработчик методики похудения, автор методички «Памятка для пациентов» Нурия Дианова. Количество жидкости в рационе звезды она посчитала чрезмерным. И посоветовала придерживаться нормы 30 мл на килограмм массы тела. Причем вода берется отрагизмом и из супов, и из чая или кофе. Она отметила, что сильная жажда может быть признаком диабета или другой болезни. «Конечно, лучшая стратегия, когда половина из твоего рациона — это чистая вода, тогда обмен веществ работает лучше», — рассказала диетолог teleprogramma.pro.

instagram.com/dietolog_dianova

«Иногда один день может быть разгрузочный в неделю или хотя бы раз в месяц, чисто вегетарианский: небольшое количество фруктов, салатов, а также дозировано орехов. Вот это классно! Это несет пользу, если человеку это нравится», — поделилась диетолог. Но белка должно быть в рационе намного больше, чем себе позволяет Безрукова. По словам эксперта, один день без мяса пойдет на пользу для организма, а вот рыбы актриса ест мало, хотя там есть белок, который необходим организму, особенно женскому. Отказ от сахара она назвала правильном. Лучше угощаться фруктом или сухофруктами. Считать воду с лимонным соком едой, по ее мнению, нельзя, т. к. это приведет к невротизации.



Кравец показала свое фото без парика после учиненного старшеклассницами злодеяния над маленькой дочерью

Модель и певица Алена Кравец откликнулась на многочисленные просьбы подписчиков и на своей странице показала......

27 06 2026 11:26:29

В сети восхищаются точеной фигуркой и неземной красотой дочери Волочковой, позирующей в бикини

Несмотря на свой юный возраст, дочь балерины Анастасии Волочковой уже стала популярной Instagram-звездой. На личном......

25 06 2026 7:31:43

Алла Пугачева не смогла сдержать эмоции и оценила по достоинству работу звездного внука: «Это очень круто!»

Алла Пугачева не смогла сдержать эмоции и оценила по достоинству работу звездного внука: «Это очень круто!» Внук Примадонны Никита Пресняков пошел по стопам своих именитых родственников. Он основал собственную группу Mulriverse.......

22 06 2026 1:22:38

Беременная Меган Маркл оделась в секонд-хенде под элегантный образ экс-первой леди США Жаклин Кеннеди

Беременная Меган Маркл оделась в секонд-хенде под элегантный образ экс-первой леди США Жаклин Кеннеди Совсем недавно представители королевской семьи сообщили, что Меган Маркл в последний раз вышла в свет......

21 06 2026 10:49:43

Отца Филиппа Киркорова разыскивают за ночные гонки по Москве: у Бедроса Филипповича серьезные проблемы

87-летнего отца российского короля поп-музыки Филиппа Киркорова разыскивают судебные приставы за превышение скорости на дороге.......

17 06 2026 12:48:15

Накануне дня памяти вдова Караченцова обратилась с просьбой к Алле Пугачевой: стали известны подробности

21 октября состоится вечер «Прости меня, что я тебе покинул», посвященный памяти Николая Караченцова. Звезды......

16 06 2026 1:53:52

Новые русские миллионерши: как Бузова и Бородина попали в список самых богатых знаменитостей

Новые русские миллионерши: как Бузова и Бородина попали в список самых богатых знаменитостей Четырнадцать лет тому назад Ксения Бородина стала ведущей нового реалити-шоу «Дом-2» на канале ТНТ, а......

15 06 2026 14:20:38

Уже расстались: после окончания медового месяца Настя Каменских и Потап разъехались по разным городам

Уже расстались: после окончания медового месяца Настя Каменских и Потап разъехались по разным городам Не так давно сыграли свадьбу Настя Каменских и Алексей Потапенко (Потап). Влюбленные несколько лет умело......

11 06 2026 12:44:13

Киркоров снял космически дорогой клип ко Дню влюбленных: певец преобразился в Папу Римского в роскошных одеяниях

Киркоров снял космически дорогой клип ко Дню влюбленных: певец преобразился в Папу Римского в роскошных одеяниях Король российской поп-музыки Филипп Киркоров анонсировал выход нового клипа ко Дню Святого Валентина. Оригинальная композиция......

10 06 2026 4:35:28

Выживший после ДТП солист «Отпетых мошенников» рассказал всю правду о своих бывших "друзьях"

Выживший после ДТП солист «Отпетых мошенников» рассказал всю правду о своих бывших "друзьях" Популярная в конце девяностых и начале двухтысячных годов группа «Отпетые мошенники» продолжает петь на гастрольных......

05 06 2026 12:21:59

Дана Борисова продемонстрировала удивленным россиянам морщинистую гpyдь в пятнах

Дана Борисова продемонстрировала удивленным россиянам морщинистую гpyдь в пятнах Судя по всему жизнь Даны Борисовой понемногу налаживается. Она выкладывает счастливые совместные фотографии с дочерью,......

03 06 2026 17:56:59

В сети обсуждают «жирную» Кудрявцеву, «суперобраз» Цымбалюк-Романовской и постаревшую Наташу Королеву

В сети обсуждают «жирную» Кудрявцеву, «суперобраз» Цымбалюк-Романовской и постаревшую Наташу Королеву Подруга Прохора Шаляпина, Виталина Цымбалюк-Романовская, опубликовала в Instagram фото в черном платье с накидкой, чем......

02 06 2026 9:39:11

97-летняя мать Сталлоне жалеет, что изуpoдовала себя пластикой, но активно занимается спортом

97-летняя мать Сталлоне жалеет, что изуpoдовала себя пластикой, но активно занимается спортом Не всем дано выглядеть роскошно в старости. Но можно сделать всё возможное, чтобы продлить молодость,......

01 06 2026 14:32:55

Произошло чудо: Анастасия Заворотнюк идет на поправку, врачи вернулись к активной стадии лечения актрисы

Произошло чудо: Анастасия Заворотнюк идет на поправку, врачи вернулись к активной стадии лечения актрисы С лета прошлого года поклонники Анастасии Заворотнюк волнуются по поводу здоровья актрисы. По некоторым данным,......

31 05 2026 17:34:52

Юная дочь Веры Брежневой впервые показала россиянам своего бойфренда и оннеобыкновенный красавчик

Юная дочь Веры Брежневой впервые показала россиянам своего бойфренда и оннеобыкновенный красавчик Наследница Веры Брежневой Соня Киперман опубликовала у себя на странице смелые, романтические снимки со своим......

29 05 2026 19:22:23

Обвиненная в сектантстве Анна Большова 20 лет не общается с матерью: "Ее поступки вызывали оторопь"

Обвиненная в сектантстве Анна Большова 20 лет не общается с матерью: "Ее поступки вызывали оторопь" Творческая жизнь Анны Большовой началась с большого успеха. Начинающая звезда снялась в сериале «Остановка по......

25 05 2026 9:25:56

Совсем не узнать: после операции сын Елены Яковлевой преобразился внешне, превратившись в красавца

Совсем не узнать: после операции сын Елены Яковлевой преобразился внешне, превратившись в красавца Всем известно, что сын у Елены Яковлевой неординарный парень. Всегда к нему было приковано пристальное......

21 05 2026 20:28:54

«Нимфа! Богиня!»: Екатерина Климова в полупрозрачном наряде заткнула за пояс саму Ольгу Бузову

«Нимфа! Богиня!»: Екатерина Климова в полупрозрачном наряде заткнула за пояс саму Ольгу Бузову 40-летняя Екатерина Климова всегда была эталоном красоты и изящества для многих женщины. Каждый ее выход......

20 05 2026 21:56:25

Окрыленная после развода с пожилым мужем Цымбалюк-Романовская показала фото онкобольной матери

Окрыленная после развода с пожилым мужем Цымбалюк-Романовская показала фото онкобольной матери После недавнего суда, на котором Цымбалюк-Романовская пыталась доказать свою непричастность к вмешательству в личную жизнь......

17 05 2026 19:46:23

Лолита Милявская сделала громкое заявление, обвинив в ненависти к русским «нищую страну Болгарию»

Лолита Милявская сделала громкое заявление, обвинив в ненависти к русским «нищую страну Болгарию» В последние несколько лет звезды российского шоу-бизнеса обзавелись недвижимостью в Болгарии. Квартиры на живописных болгарских......

15 05 2026 3:47:23

Биатлонист Антон Шипулин с семьей подхватили коронавирус в Сочи: курорты Краснодарского края переполнены

Биатлонист Антон Шипулин с семьей подхватили коронавирус в Сочи: курорты Краснодарского края переполнены После ослабления карантинных ограничений на курорты Краснодарского края и Крыма хлынули толпы туристов, желающих отдохнуть......

10 05 2026 6:13:41

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::