Актриса Ирина Безрукова поделилась секретами поддержания стройности на карантине, но с ней не согласился диетолог
Всегда стройная Ирина Безрукова даже во время многодневной самоизоляции выглядит просто прекрасно. А все потому, что она разработала свою систему питания, что позволяет ей круглый год оставаться стройной, даже когда физической активности мало. Актриса поделилась своими секретами в угоду многим тысячам русских женщин, которые набрали за карантин 2-5 кг лишнего веса.
instagram.com/irina_bezrukova_official
Безрукова пpaктикует раздельное питание и интервальное голодание. Мясо и рыбу ест не чаще 1-2 раз в неделю. А яиц не больше 2-4 штук в неделю. Иногда у нее бывают дни вообще без белка, то есть без мяса, рыбы, молочных продуктов. Селебрити полностью отказалась от консервированной еды и животного молока. Она не ест жареную, жирную и острую пищу. При этом селебрити считает, что самое главное — поддерживать водный баланс.
instagram.com/irina_bezrukova_official
«Сейчас это особенно важно, потому что городские квартиры с бетонными стенами и отоплением отбирают у нас много жидкости. Но воду пить нужно разумно: до еды прекращать пить за 15-20 мин, после еды только через час, во время употрeбления пищи, пить поменьше жидкости. Мне нужно 3 — 3,5 л воды в день. Не всегда это выполнимо, но я стараюсь» — рассказала Безрукова 7days.ru.
instagram.com/irina_bezrukova_official
Она пьет свежевыжатые соки, различные чаи, мате, кофе. А в горячие напитки добавляет молоко растительного происхождения: миндальное, кокосовое, соевое, фундучное. Многие напитки артистка отнесла к еде, даже воду с лимоном. Но важнее всего — исключить из рациона сахар. «Это единственное, что дается мне с большим трудом. Стараюсь заменять сахар сиропом топинамбура или кленовым, медом, либо сладкими фруктами. С чаем стараюсь чаще есть финики или сладкие сухофрукты, но совсем без шоколада не могу) Беру темный 65-70%, без каких-либо добавок. И позволяю себе несколько долек для хорошего настроения» — призналась в своей слабости актриса. «Но если вы решите последовать моему примеру, то обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом», — добавила она.
instagram.com/irina_bezrukova_official
С Ириной не вполне согласна врач диетолог, гастроэнтеролог, разработчик методики похудения, автор методички «Памятка для пациентов» Нурия Дианова. Количество жидкости в рационе звезды она посчитала чрезмерным. И посоветовала придерживаться нормы 30 мл на килограмм массы тела. Причем вода берется отрагизмом и из супов, и из чая или кофе. Она отметила, что сильная жажда может быть признаком диабета или другой болезни. «Конечно, лучшая стратегия, когда половина из твоего рациона — это чистая вода, тогда обмен веществ работает лучше», — рассказала диетолог teleprogramma.pro.
instagram.com/dietolog_dianova
«Иногда один день может быть разгрузочный в неделю или хотя бы раз в месяц, чисто вегетарианский: небольшое количество фруктов, салатов, а также дозировано орехов. Вот это классно! Это несет пользу, если человеку это нравится», — поделилась диетолог. Но белка должно быть в рационе намного больше, чем себе позволяет Безрукова. По словам эксперта, один день без мяса пойдет на пользу для организма, а вот рыбы актриса ест мало, хотя там есть белок, который необходим организму, особенно женскому. Отказ от сахара она назвала правильном. Лучше угощаться фруктом или сухофруктами. Считать воду с лимонным соком едой, по ее мнению, нельзя, т. к. это приведет к невротизации.
В этом году известному актеру Александру Пороховщикову исполнилось бы 80 лет. Он всю жизнь мечтал,......
15 04 2025 6:47:24
Актриса Кристина Асмус в эфире шоу Александра Цыпкина «На гречке дома» рассказала о своем переезде.......
14 04 2025 23:55:14
Ушедший год был не самым простым в судьбе известного футболиста Андрея Аршавина. Месяц назад он......
13 04 2025 2:38:32
Тридцатилетняя красавица Сания Шакирова из Киргизии, завоевавшая в 2018 году титул «Миссис мира», погибла в......
12 04 2025 21:26:30
В сети бурно обсуждают предполагаемую беременность Валерии. Слухи подогревает информация о том, что Валерию и......
11 04 2025 1:59:48
Халактырский пляж, расположенный на Камчатке, благодаря усилиям российских серферов превратился в мировую достопримечательность. Об этом......
10 04 2025 10:58:33
Жизнь актрисы Эвелины Бледанс нельзя назвать безоблачной и легкой. Она растит маленького сынишку Семена, рожденного......
09 04 2025 7:50:45
В России возраст выхода на пенсию — с 55 до 60 лет для женщин и......
08 04 2025 10:52:13
47-летняя Лера Кудрявцева в августе этого года родила дочь. Девочку назвали Марией, потому что она......
07 04 2025 14:21:47
Режиссер Константин Богомолов прожил в баке с актрисой Дарьей Мороз больше восьми лет. В этих......
06 04 2025 3:44:48
Группа, занимающаяся поисками пропавшего подростка Влада Бахова, нашла его тело. Напомним, что 16-летний парень из......
05 04 2025 7:16:30
53-летняя сестра Меган Маркл Саманта написала откровенную книгу о герцогине Сасceкcкой. В потенциальном бестселлере под......
04 04 2025 3:55:33
Жанны Фриске не стало три года назад, но ее имя до сих пор у всех......
03 04 2025 22:27:10
На днях Никите Джигурде исполнилось 57 лет. Несмотря на то, что шоумен находится в разводе......
02 04 2025 23:22:59
Не так давно Анастасия Волочкова презентовала откровенную автобиографию «Плата за успех». И вот уже сейчас......
01 04 2025 16:52:12
Юлия Проскурякова пытается превратиться из домохозяйки с маленьким ребенком в успешную актрису. На ее счету......
31 03 2025 0:43:51
Этой весной Тимур Еремеев занял место Дмитрия Шепелева в популярном телешоу «На самом деле». Артист......
30 03 2025 21:37:23
Вчера в Пресненском суде столицы продолжили рассмотрение дела о ДТП с участием Михаила Ефремова. В......
29 03 2025 0:31:34
Очаровательная актриса и телеведущая Лариса Гузеева не устает удивлять своих поклонников. Женщина настолько увлеклась экспериментами......
28 03 2025 2:24:33
За красивой парочкой Дмитрия Тарасова и Анастасии Костенко наблюдает огромная аудитория. Молодая мама делится своими......
27 03 2025 9:53:11
Недавно Яна Поплавская стала участницей нового выпуска передачи «Судьба человека». Но как оказалось, 51-летняя селебрити......
26 03 2025 12:40:26
Каждое появление Примадонны на публике вызывает живой интерес поклонников. На днях Алла Пугачева отдыхала в......
25 03 2025 12:50:51
Поклонники любят и ценят Лолиту Милявскую за ее независимый хаpaктер и прямоту суждений. При этом......
24 03 2025 2:12:13
Поклонники эпатажного шоумена Гогена Солнцева крайне обеспокоены состоянием здоровья его престарелой жены Екатерины Терешкович. В......
23 03 2025 19:23:15
Дочь пресс-секретаря президента Дмитрия Пескова поделилась секретами своего взросления. Девушка отметила, что во время учебы......
22 03 2025 7:47:19
Совсем скоро на ТВ-3 стартует новое реалити-шоу «Охлобыстины», в котором примет участие вся семья артиста.......
21 03 2025 1:40:36
К популярному челленджу «10 лет назад» присоединилась дочка Владимира Машкова Мария. Она разместила не просто......
20 03 2025 18:17:43
В июне прошлого года стало известно, что популярный артист театра и кино Артур Смольянинов развелся......
19 03 2025 7:30:38
Никита Джигурда уверен, что против него идет активная информационная атака со стороны Первого канала. Более......
18 03 2025 3:11:51
В современном мире существует множество различных способов, как женщинам стать привлекательнее. Каждая априори красивая, главное......
17 03 2025 3:35:30
Авиакатастрофа в аэропорту Шереметьево унесла жизни 41 человека. Многих задело это скорбное событие. В стороне......
16 03 2025 12:57:33
Наследник знаменитого певца Никита Малинин обычно не рассказывает о личном журналистам. Но в этот раз......
15 03 2025 19:44:56
Равшана Куркова никогда не любила делиться подробностями личной жизни. Это она объясняла простой истиной: что......
14 03 2025 4:33:18
Игорь Матвиенко в честь собственного 60-летия рассказал о своих подопечных. Игорь Сорин, ушедший участник бойз-бенда......
13 03 2025 21:30:35
Павел Прилучный, который совсем недавно развелся с Агатой Муцениеце, уже не скрывает романтических отношений с......
12 03 2025 11:50:41
После масштабного сольного концерта в Кремлевском дворце Алла Пугачева собрала близких друзей в самом дорогом......
11 03 2025 23:38:10
Этот день рождения Юлия Проскурякова решила провести в Юрмале в кругу друзей. Компания у жены......
10 03 2025 11:35:53
Ксении Бородиной телеведущей самого продолжительного и скандального шоу «Дом-2» надоело терпеть слухи, которые создают вокруг......
09 03 2025 14:22:46
Несколько дней назад лидер партии ЛДПР Владимир Жириновский заявил, что медицинское обслуживание тучных людей обходится......
08 03 2025 7:12:32
Больше года вдова Дмитрия Марьянова Ксения Бик не рассказывала об ужасе, которое постигло ее семью.......
07 03 2025 9:52:53
Певица Елизавета Гырдымова, выступающая под псевдонимом Монеточка, вышла замуж в декабре прошлого года. Об этом......
06 03 2025 4:33:40
Владимир Копылов стал гостем программы «Звезды сошлись». Там он рассказал, что знал о болезни Анастасии......
05 03 2025 13:36:54
Ксения Собчак лишилась части доходов из-за участия в президентских выборах. Многие рекламодатели отказались с ней......
04 03 2025 17:51:53
Актриса и телеведущая Мария Голубкина предпочитает не афишировать личную жизнь и редко делится в социальных......
03 03 2025 19:30:56
Бушующая во всем мире эпидемия короновируса внесла коррективы в привычный распорядок жизни граждан разных стран.......
02 03 2025 15:15:12
С 13 ноября в российской столице начали действовать новые ограничения, направленные на борьбу с коронавирусной инфекцией.......
01 03 2025 12:22:44
42-летняя Дана Борисова уже какое-то время живет вместе со своей дочерью. По ее признанию денег......
28 02 2025 9:35:33
Коллега Элины Быстрицкой по фильму «Тихий Дон» Зинаида Кириенко много лет поддерживала с ней связь......
27 02 2025 8:30:45
В прошлом году Анастасия Волочкова узнала, что ее водитель ворует у нее деньги. Балерина незамедлительно......
26 02 2025 23:13:22
Свободное время, которое появилось на карантине и самоизоляции, Филипп Киркоров решил использовать максимально эффективно. Он......
25 02 2025 8:39:52
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Национальность кирилла шубского
Личная жизнь Игоря Ботвина: жена, дети, семья
Бывшая жена овечкина мария кириленко
Светлана Хоркина и Кирилл Шубский: фото сына и роман
Муж Юлии Паршуты – кто стал мужем певицы и фото со свадьбы с супругом Александром
Показать детей филиппа киркорова
Аглая Шиловская – биография и личная жизнь актрисы с мужем, фото и фильмы с участием ведущей Голос дети
Киркоров с кем живет
Ширвиндт александр анатольевич биография
Бывшая жена брата кто мне
У ковальчук юлии есть дети
Личная жизнь Юлии Пожидаевой: муж, дети, семья
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
Шубский кирилл юльевич родители
С кем сейчас встречается юлия бapaновская 2017
Муж Юлии Пересильд и личная жизнь актрисы с детьми, биография отца детей Алексея Учителя
Александр Шпак – фото инстаграм блогера, его биография и личная жизнь (жена Мася Шпак)
Александр Хинштейн — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Кто озвучивает Мадагаскар на русском: список актеров, которые озвучивали героев в России и в оригинале
Ирина веденеева биография
Шойгу по национальности кто
Автор книги шантарам биография личная жизнь
Франц Фердинанд — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Instagram юлия паршута
Елена супонина биография личная жизнь
Philipp plein биография личная жизнь
С кем живет харламов
Анна Шафран: биография, личная жизнь, муж, дети
Личная жизнь Юлианны Карауловой: муж, дети, семья
Алена Шишкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Сваты (сериал) – актеры и роли, описание сюжета 1-7 сезонов фильма и интересные факты о комедии
Экспроприатор (сериал, 2019) – актеры и роли в фильме на Первом канале, дата выхода 1 сезона и содержание сюжета
Муж Шакиры – футболист Жерар Пике: дети в семье и бывший супруг певицы
Кто озвучивает Энгри бердз в кино: актеры, озвучивающие героев в России и в оригинале на английском
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь