Малышева рассказала об идеальной диете, осудила ограничения и сама села на «сушку», чтобы получить быстрый результат
Доктор и телеведущая Елена Малышева поделилась своим экспертным мнением, размышляя про всевозможные диеты. Самой идеальной, по мнению звезды, является средиземноморская диета, которая подразумевает большое разнообразие продуктов, включая фрукты, овощи, растительное масло. А все потому, что она включает в себя 1,2 кг зелени в день.
Самые знаменитый белковые диеты селебрити раскритиковала. «Недавно группа мировых экспертов провела анализ 47 разных диет. Оказалось, самые неэффективные — это диеты с ограничениями. Одни без углеводов, другие без глютена, без того, без сего… Их трудно придерживаться, и ничего хорошего они людям не дают. Худшими были признаны диеты Дюкана, Аткинса и другие белковые с резким ограничением углеводов», — цитирует ее издание wday.ru.
instagram.com/malysheva.live
По мнению Малышевой, принципы здорового питания очень просты: не стоит себя ограничивать в чем-либо. Разве что в количестве пищи. Женщинам нужно потрeбллять до 1200 калорий в день, а мужчинам — 1500. Стоит отметить, что это касается людей с «обычным» образом жизни. Для спортсменов и людей с активным образом жизни расчет совсем другой. Важно придерживаться порции 200 — 250 грамм, считает медик.
Елена отметила, что вести или не вести счет калориям — личное дело каждого. Тот, кто считает — с наибольшей вероятностью окажется в пределах нормы. Малышева высказалась против устоявшегося мифа о вреде дрожжевого хлеба. «После термической обработки дрожжи полностью утрачивают все свои качества. Поэтому нет разницы, дрожжевой это хлеб или нет. Рассказы о том, что дрожжи из хлеба бродят в организме, — безграмотность».
instagram.com/malysheva.live
Также Елена призвала не обращать внимание на наклейку «продукты без ГМО»: «Надпись эта не несет никакого содержания. Это маркетинговый ход, основанный на том, что перепуганные люди за продукты без ГМО отдадут больше денег. Страхи, связанные с генно-модифицированными продуктами, ни на чем не основаны. Это совершенно безопасная еда».
Несмотря на осуждение диетических ограничений, с 8 по 18 июня она провела в своем инстаграме интенсивный марафон для похудения. К участию она приглашала только «самых волевых», сразу признав, что будет трудно. За первый день предлагалось съесть 5 грейпфрутов + 5 белков. Отварить пять яиц, очистить, желтки выбросить, оставить только белки. Очистить пять грейпфрутов. Нужно было съесть 10 приемов пищи в день, чередуя белок одного яйца и мякоть плода. Например, 8 утра — грейпфрут, 9 утра — белок одного яйца. И так далее. Придерживаясь этой схемы (каждый день рацион был разным), Елена Малышева постройнела на 3 килограмма 100 граммов за 10 суток, представ перед аудиторией в вожделенном белом платье с красной каймой.
Фото обложки: instagram.com/malysheva.live
Часто после развода бывшим супругам тяжело сохранить дружеские отношения. Александр и Елена Серовы вместе прожили......
21 06 2026 2:51:21
Благодаря Telegram-каналу «Героиня Татлера» в СМИ просочилась информация о том, что возлюбленная Максима Виторгана находится......
18 06 2026 13:40:16
27 сентября популярной певице Ани Лоpaк исполнилось 40 лет. Недавно она приняла участие в проекте......
17 06 2026 23:33:26
Поклонники с неизменным интересом следят за тем, как развиваются отношения у Прохора Шаляпина и Виталины......
15 06 2026 19:33:24
Уже в следующем году Анжелике Варум исполняется 50 лет. Но, кажется, время над ней не......
14 06 2026 22:37:50
В конце января петербурженка Анна Быстрова публично призналась в том, что растит дочь, рожденную от......
12 06 2026 20:30:27
Ранее София Стужук, блогерша из Киева признавалась, что жизнь ее была полна неприятными событиями. В......
09 06 2026 13:45:58
Несколько лет тому назад внимание россиян привлекла история 35-летней Марины Балмашевой из Краснодарского края. Ее......
04 06 2026 2:49:33
Как известно, большинство программ, которые показывают по телевизору в новогоднюю ночь, снимают задолго до наступления......
27 05 2026 6:53:34
На протяжении двух лет звезда театра, кино и телевидения Юлия Меньшова вместе с Максимом Галкиным......
25 05 2026 16:51:59
Екатерина Климова — популярная и весьма успешная актриса. Уже сейчас ее график расписан до апреля......
23 05 2026 23:47:43
Известную певицу Марину Хлебникову в срочном порядке доставили в больницу. Исполнительница хитов «Чашка кофию» и......
19 05 2026 17:23:37
Недавно Роза Сябитова в своем Instagram написала следующее: «Когда вы слышите слово «сваха», у вас......
18 05 2026 6:57:42
Джулия Ванг одна из самых запоминающихся участниц программы «Битва экстрасенсов». Своими способностями и красотой она......
17 05 2026 1:13:35
Знаменитая актриса Анастасия Заворотнюк уже почти два года борется с глиобластомой, но сейчас находится в......
16 05 2026 11:25:46
Всеми любимая красавица-актриса Анастасия Вертинская, сыгравшая Гуттиэре, Ассоль, Офелию, спустя годы заговорила о разводе с......
15 05 2026 8:22:53
Уход из жизни Бориса Клюева стал невосполнимой утратой для отечественного театра и кино. Борис Владимирович......
14 05 2026 13:21:47
Третья жена футболиста Дмитрия Тарасова показалась на публике в образе сказочной принцессы. Модель Анастасия Костенко......
13 05 2026 3:47:58
Артист Алексей Панин, прославившийся своими эпатажными высказываниями и провокационными выходками, вновь оказался в центре бурного......
11 05 2026 1:40:44
Дарья Клюкина дважды боролась за сердца главных героев в передаче «Холостяк», но не осталась ни......
10 05 2026 20:34:14
Народная артистка России Алена Яковлева прекрасно выглядит в свои 57 лет. Впрочем, селебрити не скрывает......
09 05 2026 7:39:24
В эфире развлекательного шоу Максима Галкина «Лучше всех» принял участие шестилетний Михаил Маpaков из Магнитогорска......
08 05 2026 23:41:24
Сегодня 43-летняя телеведущая Тутта Ларсен живет в счастливом бpaке с бизнесменом Валерием Колосковым и воспитывает......
07 05 2026 5:17:35
Вчера вечером 25-летняя дочь певицы Валерии от прошлых отношений с композитором и продюсером Александром Шульгиным......
05 05 2026 6:35:38
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Ольга и Максим Нечаевы шикуют на Мальдивских островах, Виктория Боня хвастается новым домом в Монако
Кровохарканье при paке легких 
Внутренности скумбрии похожи на червей 
Олег Гаас: личная жизнь, фото
"Посмотрите на его цвет лица": появилось видео солиста "Иванушек" Олега Яковлева за несколько дней до ухода
Слишком скромная свадьба: звезда российского R'n'B певица Бьянка вышла замуж за Безрукова (фото)