Малышева рассказала об идеальной диете, осудила ограничения и сама села на «сушку», чтобы получить быстрый результат
Доктор и телеведущая Елена Малышева поделилась своим экспертным мнением, размышляя про всевозможные диеты. Самой идеальной, по мнению звезды, является средиземноморская диета, которая подразумевает большое разнообразие продуктов, включая фрукты, овощи, растительное масло. А все потому, что она включает в себя 1,2 кг зелени в день.
Самые знаменитый белковые диеты селебрити раскритиковала. «Недавно группа мировых экспертов провела анализ 47 разных диет. Оказалось, самые неэффективные — это диеты с ограничениями. Одни без углеводов, другие без глютена, без того, без сего… Их трудно придерживаться, и ничего хорошего они людям не дают. Худшими были признаны диеты Дюкана, Аткинса и другие белковые с резким ограничением углеводов», — цитирует ее издание wday.ru.
instagram.com/malysheva.live
По мнению Малышевой, принципы здорового питания очень просты: не стоит себя ограничивать в чем-либо. Разве что в количестве пищи. Женщинам нужно потрeбллять до 1200 калорий в день, а мужчинам — 1500. Стоит отметить, что это касается людей с «обычным» образом жизни. Для спортсменов и людей с активным образом жизни расчет совсем другой. Важно придерживаться порции 200 — 250 грамм, считает медик.
Елена отметила, что вести или не вести счет калориям — личное дело каждого. Тот, кто считает — с наибольшей вероятностью окажется в пределах нормы. Малышева высказалась против устоявшегося мифа о вреде дрожжевого хлеба. «После термической обработки дрожжи полностью утрачивают все свои качества. Поэтому нет разницы, дрожжевой это хлеб или нет. Рассказы о том, что дрожжи из хлеба бродят в организме, — безграмотность».
instagram.com/malysheva.live
Также Елена призвала не обращать внимание на наклейку «продукты без ГМО»: «Надпись эта не несет никакого содержания. Это маркетинговый ход, основанный на том, что перепуганные люди за продукты без ГМО отдадут больше денег. Страхи, связанные с генно-модифицированными продуктами, ни на чем не основаны. Это совершенно безопасная еда».
Несмотря на осуждение диетических ограничений, с 8 по 18 июня она провела в своем инстаграме интенсивный марафон для похудения. К участию она приглашала только «самых волевых», сразу признав, что будет трудно. За первый день предлагалось съесть 5 грейпфрутов + 5 белков. Отварить пять яиц, очистить, желтки выбросить, оставить только белки. Очистить пять грейпфрутов. Нужно было съесть 10 приемов пищи в день, чередуя белок одного яйца и мякоть плода. Например, 8 утра — грейпфрут, 9 утра — белок одного яйца. И так далее. Придерживаясь этой схемы (каждый день рацион был разным), Елена Малышева постройнела на 3 килограмма 100 граммов за 10 суток, представ перед аудиторией в вожделенном белом платье с красной каймой.
Фото обложки: instagram.com/malysheva.live
На днях в аэропорту Шереметьево сотрудники трaнcпортной полиции задержали двух пассажиров бизнес-класса, летевших рейсом компании......
05 11 2026 9:37:12
В последние дни российский хоккеист Александр Овечкин находится в центре внимания прессы. Недавно он забил......
04 11 2026 2:24:28
46-летняя Ирина Шафирова была хорошо известна в светских кругах столицы. Судя по ее странице в......
03 11 2026 14:46:20
Двукратная олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике Светлана Хоркина стала дважды мамой. Радостной новостью она поделилась......
02 11 2026 5:55:17
Недавно поклонники Светланы Лободы были шокированы известием о ее срочной госпитализации. Певица потеряла сознание прямо......
01 11 2026 19:44:52
Певица Валерия решила быть со своими подписчиками предельно откровенной. Арстистка показала им снимок, не тронутый......
31 10 2026 2:47:33
Актриса Любовь Толкалина приехала в приморский Таганрог, чтобы сыграть несколько антрепризных спектаклей на сцене местного......
30 10 2026 19:30:33
26 ноября Алле-Виктории, дочери Филиппа Киркорова, исполнилось восемь лет. Торжественная вечеринка по этому поводу состоялась......
29 10 2026 19:20:40
Актриса Женя Малахова и режиссер Ренат Давлетьяров поженились в 2014 году. Но уже в 2019......
28 10 2026 5:14:54
42-летний Михаил Земцов подобрал необычный костюм, чтобы отпраздновать День всех святых (Хэллоуин). Муж 49-летней Кристины......
22 10 2026 16:26:48
В начале прошлого года в семействе Маликова появился новый члeн семьи. Инна и Дмитрий стали......
21 10 2026 9:10:25
Агата Муцениеце в последний год часто делиться с поклонниками подробностями из своей личной жизни. К......
18 10 2026 21:33:33
Звезда сериала «Гостья из будущего» Борис Щербаков пожаловался, что едва сводит концы с концами в......
17 10 2026 17:31:19
Как утверждает статистика, каждый десятый подросток в мире сталкивается с неприятными ситуациями в школе. Наиболее......
16 10 2026 22:38:12
Еще вчера СМИ трубили о том, что не стало Станислава Говорухина, но тогда это сообщение......
15 10 2026 13:27:58
Иосиф Пригожин достиг всего сам. Он сам пробился в шоу-бизнес, встретил любимую, создал крепкую семью......
13 10 2026 17:59:14
Ольга Кормухина недавно стало героиней программы «Судьба человека». Борису Корчевникову певица рассказала о самых неприятных......
12 10 2026 20:32:32
Комедийный актер Арарат Кещян начал свою карьеру в Клубе веселых и находчивых, а популярность он......
10 10 2026 13:15:58
Недавно в СМИ просочилась информация о том, что 38-летний Сергeй Лазарев снова стал отцом. Якобы......
08 10 2026 13:43:50
Виктория Боня светская львица всегда радовала поклонников своими сдержанными и в тоже время элегантными образами.......
05 10 2026 2:39:32
В конце мая Светлана Лобода родила вторую дeвoчку в одной из престижных клиник Лос-Анджелеса. Певица......
03 10 2026 7:50:24
Композитор Игорь Крутой рассказал в телепередаче «Однажды», почему его дочь Виктория не добилась больших результатов......
26 09 2026 12:32:29
Неподражаемый актёр Михаил Богдасаров совсем недавно стал участником нашумевшей программы «Судьба человека», ведущим которой является......
23 09 2026 6:58:34
Поклонники считают их самой красивой актерской парой. К тому же семейный союз двух красивых людей,......
20 09 2026 3:25:10
Знаменитостей пpaктически постоянно окружают тревожные слухи и домыслы. Вот и Татьяна Буланова в свое время......
19 09 2026 20:31:24
Александра Гудкова называют одним из самых ярких и эпатажных лиц отечественного юмористического жанра. Он писал......
18 09 2026 8:23:51
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Кровохарканье при paке легких