Малышева рассказала об идеальной диете, осудила ограничения и сама села на «сушку», чтобы получить быстрый результат
Доктор и телеведущая Елена Малышева поделилась своим экспертным мнением, размышляя про всевозможные диеты. Самой идеальной, по мнению звезды, является средиземноморская диета, которая подразумевает большое разнообразие продуктов, включая фрукты, овощи, растительное масло. А все потому, что она включает в себя 1,2 кг зелени в день.
Самые знаменитый белковые диеты селебрити раскритиковала. «Недавно группа мировых экспертов провела анализ 47 разных диет. Оказалось, самые неэффективные — это диеты с ограничениями. Одни без углеводов, другие без глютена, без того, без сего… Их трудно придерживаться, и ничего хорошего они людям не дают. Худшими были признаны диеты Дюкана, Аткинса и другие белковые с резким ограничением углеводов», — цитирует ее издание wday.ru.
instagram.com/malysheva.live
По мнению Малышевой, принципы здорового питания очень просты: не стоит себя ограничивать в чем-либо. Разве что в количестве пищи. Женщинам нужно потрeбллять до 1200 калорий в день, а мужчинам — 1500. Стоит отметить, что это касается людей с «обычным» образом жизни. Для спортсменов и людей с активным образом жизни расчет совсем другой. Важно придерживаться порции 200 — 250 грамм, считает медик.
Елена отметила, что вести или не вести счет калориям — личное дело каждого. Тот, кто считает — с наибольшей вероятностью окажется в пределах нормы. Малышева высказалась против устоявшегося мифа о вреде дрожжевого хлеба. «После термической обработки дрожжи полностью утрачивают все свои качества. Поэтому нет разницы, дрожжевой это хлеб или нет. Рассказы о том, что дрожжи из хлеба бродят в организме, — безграмотность».
instagram.com/malysheva.live
Также Елена призвала не обращать внимание на наклейку «продукты без ГМО»: «Надпись эта не несет никакого содержания. Это маркетинговый ход, основанный на том, что перепуганные люди за продукты без ГМО отдадут больше денег. Страхи, связанные с генно-модифицированными продуктами, ни на чем не основаны. Это совершенно безопасная еда».
Несмотря на осуждение диетических ограничений, с 8 по 18 июня она провела в своем инстаграме интенсивный марафон для похудения. К участию она приглашала только «самых волевых», сразу признав, что будет трудно. За первый день предлагалось съесть 5 грейпфрутов + 5 белков. Отварить пять яиц, очистить, желтки выбросить, оставить только белки. Очистить пять грейпфрутов. Нужно было съесть 10 приемов пищи в день, чередуя белок одного яйца и мякоть плода. Например, 8 утра — грейпфрут, 9 утра — белок одного яйца. И так далее. Придерживаясь этой схемы (каждый день рацион был разным), Елена Малышева постройнела на 3 килограмма 100 граммов за 10 суток, представ перед аудиторией в вожделенном белом платье с красной каймой.
Фото обложки: instagram.com/malysheva.live
Пару дней назад журнал Forbes опубликовал рейтинг знаменитостей, которые больше всех заpaбатывают на рекламе в......
23 06 2026 17:48:35
Королю российской эстрады детей подарила суррогатная мать. Алла-Виктория родилась 26 ноября 2011 года в Майами.......
21 06 2026 14:43:19
Певицы Юлии Началовой не стало почти полтора года тому назад, но близкие, друзья и поклонники......
20 06 2026 4:18:25
На протяжении двух лет звезда театра, кино и телевидения Юлия Меньшова вместе с Максимом Галкиным......
19 06 2026 5:34:19
Во всем мире увеличивается количество людей, которые успешно победили коронавирусную инфекцию. Они возвращаются к полноценной......
18 06 2026 8:58:16
Гостьей очередного выпуска скандального телешоу «Секрет на миллион» стала актриса Жанна Эппле. Она откровенно рассказала......
16 06 2026 18:18:16
Имена Михаила Цивина и Натальи Дрожжиной впервые прозвучали на федеральных каналах после того, как вдова......
14 06 2026 13:35:10
После того как Наргиз дала интервью Ксении Собчак, в котором заявила, что не хочет перевозить......
13 06 2026 18:49:47
7 апреля маленькому Платону, сыну певицы Жанны Фриске, исполнилось пять лет. В очередной раз мальчик......
12 06 2026 5:19:35
Вся страна следит за состоянием Анастасии Заворотнюк. Но каково ее родным, к которым приковано пристальное......
09 06 2026 10:18:10
Николай Карачанцов ушел из жизни 26 октября. Артист не дожил до своего 74-летия буквально один......
08 06 2026 2:42:24
Зимняя пора — традиционно неудачное время для ведущей Леры Кудрявцевой. В прошлом году перед самым......
06 06 2026 4:32:37
Недавно Дима Билан создал интригу вокруг своей персоны. Певец попросил поклонников отгадать, где он сейчас......
05 06 2026 17:15:27
До недавнего времени про Наталью Дрожжину и Михаила Цивина никто ничего особо не знал. Но......
03 06 2026 19:44:20
Рак никого не щадит, каким бы замечательным ни был человек. Недавно ушла в мир иной......
02 06 2026 5:32:42
Правильно уложенные волосы очень много значат для любой женщины. Одна прическа может испортить даже привлекательную......
31 05 2026 16:53:25
55-летняя Лолита Милявская не боится показывать себя общественности в невыгодном свете. На личной странице в......
27 05 2026 21:34:28
Спустя несколько дней после аварии, унесшей жизнь рязанского водителя, Михаил Ефремов покаялся и принес извинения......
26 05 2026 0:51:27
Только-только семейная жизнь Гогена Солнцева и его супруги Екатерины Терешкович стала налаживаться. Пара помирилась и......
25 05 2026 9:52:25
В феврале 2019 года модель и посол чемпионата мира по футболу Виктория Лопырева связала свою......
21 05 2026 5:57:52
15 лет назад резидент Comedy Club Антон Лирник потерял восьмилетнюю дочь Марию. Девочка заболела paком......
20 05 2026 5:15:21
Пока поклонники переживают за здоровье Анастасии Заворотнюк, у которой диагностировано тяжелое oнкoлoгическое заболевание, ее дочь......
17 05 2026 6:27:42
Слухи о романтических отношениях Нино Нинидзе и разведенного Максима Виторгана давно витали в Сети, но......
16 05 2026 3:36:21
Актриса Вера Новикова, бывшая жена знаменитого «гардемарина» Сергея Жигунова, впервые решилась на откровенный разговор со......
15 05 2026 11:24:53
Телеведущая Лера Кудрявцева недавно вернулась из Дюссельдорфа, где проходил российский музыкальный конкурс «Песня года». Кроме......
13 05 2026 8:24:15
Новый год для Ксении Собчак начался не самым лучшим образом. Ее дом оказался заминированным и......
12 05 2026 19:39:45
Поклонники Алексея Янина с тревогой и надеждой следят за состоянием его здоровья. Переживший инсульт артист......
09 05 2026 8:39:16
На днях в семье именитого российского режиссера Федора Бондарчука случилось счастливое событие. Избранница Федора Сергеевича,......
08 05 2026 15:23:28
Коронавирус COVID-19 в одночасье изменил жизнь в разных странах планеты. Люди вынуждены запереться в собственных......
06 05 2026 12:57:25
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Ольга и Максим Нечаевы шикуют на Мальдивских островах, Виктория Боня хвастается новым домом в Монако
Кровохарканье при paке легких 
Внутренности скумбрии похожи на червей 
Олег Гаас: личная жизнь, фото
"Посмотрите на его цвет лица": появилось видео солиста "Иванушек" Олега Яковлева за несколько дней до ухода
Слишком скромная свадьба: звезда российского R'n'B певица Бьянка вышла замуж за Безрукова (фото)