Малышева рассказала об идеальной диете, осудила ограничения и сама села на «сушку», чтобы получить быстрый результат
Доктор и телеведущая Елена Малышева поделилась своим экспертным мнением, размышляя про всевозможные диеты. Самой идеальной, по мнению звезды, является средиземноморская диета, которая подразумевает большое разнообразие продуктов, включая фрукты, овощи, растительное масло. А все потому, что она включает в себя 1,2 кг зелени в день.
Самые знаменитый белковые диеты селебрити раскритиковала. «Недавно группа мировых экспертов провела анализ 47 разных диет. Оказалось, самые неэффективные — это диеты с ограничениями. Одни без углеводов, другие без глютена, без того, без сего… Их трудно придерживаться, и ничего хорошего они людям не дают. Худшими были признаны диеты Дюкана, Аткинса и другие белковые с резким ограничением углеводов», — цитирует ее издание wday.ru.
instagram.com/malysheva.live
По мнению Малышевой, принципы здорового питания очень просты: не стоит себя ограничивать в чем-либо. Разве что в количестве пищи. Женщинам нужно потрeбллять до 1200 калорий в день, а мужчинам — 1500. Стоит отметить, что это касается людей с «обычным» образом жизни. Для спортсменов и людей с активным образом жизни расчет совсем другой. Важно придерживаться порции 200 — 250 грамм, считает медик.
Елена отметила, что вести или не вести счет калориям — личное дело каждого. Тот, кто считает — с наибольшей вероятностью окажется в пределах нормы. Малышева высказалась против устоявшегося мифа о вреде дрожжевого хлеба. «После термической обработки дрожжи полностью утрачивают все свои качества. Поэтому нет разницы, дрожжевой это хлеб или нет. Рассказы о том, что дрожжи из хлеба бродят в организме, — безграмотность».
instagram.com/malysheva.live
Также Елена призвала не обращать внимание на наклейку «продукты без ГМО»: «Надпись эта не несет никакого содержания. Это маркетинговый ход, основанный на том, что перепуганные люди за продукты без ГМО отдадут больше денег. Страхи, связанные с генно-модифицированными продуктами, ни на чем не основаны. Это совершенно безопасная еда».
Несмотря на осуждение диетических ограничений, с 8 по 18 июня она провела в своем инстаграме интенсивный марафон для похудения. К участию она приглашала только «самых волевых», сразу признав, что будет трудно. За первый день предлагалось съесть 5 грейпфрутов + 5 белков. Отварить пять яиц, очистить, желтки выбросить, оставить только белки. Очистить пять грейпфрутов. Нужно было съесть 10 приемов пищи в день, чередуя белок одного яйца и мякоть плода. Например, 8 утра — грейпфрут, 9 утра — белок одного яйца. И так далее. Придерживаясь этой схемы (каждый день рацион был разным), Елена Малышева постройнела на 3 килограмма 100 граммов за 10 суток, представ перед аудиторией в вожделенном белом платье с красной каймой.
Фото обложки: instagram.com/malysheva.live
Бывшие участники «Дома-2», супруги Дарья и Сергeй Пынзари новогодние каникулы решили провести на теплом побережье......
07 05 2026 18:40:27
В июле этого года Лолита Милявская впервые объявила о проблемах, которые возникли в ее семье.......
06 05 2026 5:54:21
Исполнительница Алсу и ее супруг бизнесмен Ян Абрамов тщательно скрывают своего наследника от общественности. Как......
04 05 2026 4:22:28
Поклонники 34-летней певицы Ольги Бузовой с тревогой и волнением ждут выхода в эфир очередного выпуска......
03 05 2026 10:56:47
Вчера утром Дима Билан вышел на связь с поклонниками прямо из постели. На личной странице......
28 04 2026 11:13:52
В эти выходные не стало 71-летнего Михаила Борисова. Артист скончался от коронавирусной пневмонии. Даже подключение......
27 04 2026 18:59:58
Появились новые подробности состояния здоровья Анастасии Заворотнюк. Как сообщают новостные издания, после того, как у......
26 04 2026 9:33:53
Легкость, с которой звезды шоу-бизнеса порхают по сцене в красочных шоу, достигается тяжелым трудом. Об......
24 04 2026 4:48:15
Вчера на странице известного блогера Софии Стужук в социальной сети Инстаграм появилось трагическое сообщение. София......
22 04 2026 2:15:37
Как оказалось, почти месяц назад, 18 октября, старший наследник актрисы Марии Шукшиной сыграл свадьбу. Избранницей......
20 04 2026 4:11:29
Во время пандемии коронавируса сама ситуация призывает быть более сознательными и сплоченными. К сожалению, далеко......
19 04 2026 17:18:40
Лера Кудрявцева даже в плотном рабочем графике всегда находит время для своей любимой доченьки. Недавно......
18 04 2026 12:46:21
Поклонники Наташи Королевой продолжают активно обсуждать недавнее интервью, которое певица дала Ксении Собчак для ее......
17 04 2026 21:52:23
Звезда театра и кино Павел Деревянко обладает поистине безграничным актерским диапазоном. Его роли на сцене......
16 04 2026 21:51:44
После ухода Олега Табакова место руководителя Московской театральной школы имени народного артиста занял Владимир Машков.......
14 04 2026 13:54:42
Королевский дом Великобритании в скором времени ожидает счастливое прибавление. По сведениям, которые сообщают западные СМИ......
13 04 2026 1:31:33
После ухода из жизни певицы Жанны Фриске ее семья задолжала благотворительной организации «Русфонд» солидную сумму......
07 04 2026 11:45:41
Отец титулованного борца Хабиба Нурмагомедова также является его постоянным тренером. На днях Абдулманап Нурмагомедов дал......
06 04 2026 13:48:39
После того как сын Сергея Зверева вырос, отношения с ним у популярного парикмахера не заладились.......
04 04 2026 10:13:54
Вечером 24 августа экстренно госпитализировали известного артиста, художественного руководителя Театра имени Ермоловой Олега Меньшикова. По......
03 04 2026 16:57:30
Еще совсем недавно в личной жизни «рублевской жены» Алены Кравец кипели нешуточные страсти. Супруг-олигарх не......
29 03 2026 7:57:28
Актер Игорь Жижикин часто получает предложения сняться в российских сериалах. А между тем, ему, одному......
28 03 2026 3:42:52
Два года назад всенародно любимая сваха Роза Сябитова затеяла главное дело своей жизни. Сначала ведущая......
24 03 2026 7:15:58
62-летний актер Дольф Лундгрен в микроблоге сообщил о своей помолвке. Сделал он это, разместив на......
23 03 2026 17:26:41
Хрупкая Надежда Михалкова после развода с режиссером Резо Гигинеишвили начала активно заниматься своей карьерой. Однако,......
22 03 2026 5:10:25
12 сентября актриса Анастасия Заворотнюк и фигурист Петр Чернышев отметили 12-ю годовщину свадьбы. По случаю......
20 03 2026 22:31:40
В начале года стало известно о разводе исполнительницы Ани Лоpaк и с бизнесменом Муратом Налчаджиоглу,......
19 03 2026 18:39:53
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Шишка на небе во рту: возможные причины 
Илона дубовицкая биография личная жизнь дети
Николай галицкий тесть сергея галицкого
Фатима дзыбова биография личная жизнь
Игорь туфельд биография личная жизнь
Лицом к лицу с соперницей: Надежда Михалкова встретилась на «Кинотавре» с любовницей бывшего мужа