Малышева рассказала об идеальной диете, осудила ограничения и сама села на «сушку», чтобы получить быстрый результат
Доктор и телеведущая Елена Малышева поделилась своим экспертным мнением, размышляя про всевозможные диеты. Самой идеальной, по мнению звезды, является средиземноморская диета, которая подразумевает большое разнообразие продуктов, включая фрукты, овощи, растительное масло. А все потому, что она включает в себя 1,2 кг зелени в день.
Самые знаменитый белковые диеты селебрити раскритиковала. «Недавно группа мировых экспертов провела анализ 47 разных диет. Оказалось, самые неэффективные — это диеты с ограничениями. Одни без углеводов, другие без глютена, без того, без сего… Их трудно придерживаться, и ничего хорошего они людям не дают. Худшими были признаны диеты Дюкана, Аткинса и другие белковые с резким ограничением углеводов», — цитирует ее издание wday.ru.
instagram.com/malysheva.live
По мнению Малышевой, принципы здорового питания очень просты: не стоит себя ограничивать в чем-либо. Разве что в количестве пищи. Женщинам нужно потрeбллять до 1200 калорий в день, а мужчинам — 1500. Стоит отметить, что это касается людей с «обычным» образом жизни. Для спортсменов и людей с активным образом жизни расчет совсем другой. Важно придерживаться порции 200 — 250 грамм, считает медик.
Елена отметила, что вести или не вести счет калориям — личное дело каждого. Тот, кто считает — с наибольшей вероятностью окажется в пределах нормы. Малышева высказалась против устоявшегося мифа о вреде дрожжевого хлеба. «После термической обработки дрожжи полностью утрачивают все свои качества. Поэтому нет разницы, дрожжевой это хлеб или нет. Рассказы о том, что дрожжи из хлеба бродят в организме, — безграмотность».
instagram.com/malysheva.live
Также Елена призвала не обращать внимание на наклейку «продукты без ГМО»: «Надпись эта не несет никакого содержания. Это маркетинговый ход, основанный на том, что перепуганные люди за продукты без ГМО отдадут больше денег. Страхи, связанные с генно-модифицированными продуктами, ни на чем не основаны. Это совершенно безопасная еда».
Несмотря на осуждение диетических ограничений, с 8 по 18 июня она провела в своем инстаграме интенсивный марафон для похудения. К участию она приглашала только «самых волевых», сразу признав, что будет трудно. За первый день предлагалось съесть 5 грейпфрутов + 5 белков. Отварить пять яиц, очистить, желтки выбросить, оставить только белки. Очистить пять грейпфрутов. Нужно было съесть 10 приемов пищи в день, чередуя белок одного яйца и мякоть плода. Например, 8 утра — грейпфрут, 9 утра — белок одного яйца. И так далее. Придерживаясь этой схемы (каждый день рацион был разным), Елена Малышева постройнела на 3 килограмма 100 граммов за 10 суток, представ перед аудиторией в вожделенном белом платье с красной каймой.
Фото обложки: instagram.com/malysheva.live
Многие зрители запомнили Мерьем Узерли как исполнительницу главной роди Хюррем-султан в красочном и мегапопулярном сериале......
21 09 2026 2:15:44
Сейчас звезды активно принимают участие в новогодних съемках. Им нельзя отставать от графика, так как......
18 09 2026 16:20:42
В своем микроблоге Алина Джанабаева объявила о прекращении сотрудничества с близким для нее человеком, братом......
14 09 2026 8:33:38
Интерес к малоизвестной актрисе Наталье Дрожжиной и ее мужу Михаилу Цивину появился после того, как......
13 09 2026 10:40:43
Телеведущий Дмитрий Шепелев и скандальная программа Первого канала «На самом деле» оказались в центре громкого......
12 09 2026 23:42:59
Шумиха вокруг шоу «Голос.Дети» не прекращается до сих пор. Многих людей волнует дальнейшая судьба проекта,......
11 09 2026 9:15:29
Вчера 46-летняя актриса Мария Миронова поделилась радостной новостью в своем Инстаграм-аккаунте. Она сообщила, что стала......
10 09 2026 0:46:39
Споры о кровном родстве, которые ведут в эфире Первого канала Карина Мишулина и Тимур Еремеев,......
08 09 2026 18:56:39
Дима Билан талантливый певец, который радует своими композициями всю страну. Поклонниц всегда интересовала личная жизнь......
07 09 2026 3:44:10
Похоже, у Алины Загитовой началась белая полоса. Вначале она, хоть и с трудом, но поступила......
03 09 2026 23:21:15
В 80-х годах Лолита Милявская и Александр Цекало отнюдь не были богатыми и знаменитыми. Более......
02 09 2026 18:55:20
В конце декабря прошлого года в эфир канала ТНТ вышел последний выпуска реалити-шоу «Дом-2». Участники......
01 09 2026 22:31:22
Как уже сообщалось ранее, в ночь на 5 декабря в актерской семье Елизаветы Боярской и......
30 08 2026 11:48:28
Этой весной пародиста Александра Пескова госпитализировали. По Сети поползли слухи о том, что он страдает......
27 08 2026 6:16:54
В современном мире ничего не утаишь от журналистов. Репортеры ведут охоту на звезд в надежде......
22 08 2026 15:18:48
Выходы и наряды Меган Маркл с упоением обсуждает весь свет. Поклонникам интересно знать все подробности......
21 08 2026 5:21:44
20 августа прошлого года ушла на тот свет народная артистка России — Александра Назарова. Ей......
19 08 2026 19:36:29
Недавно селебрити разместила в Instagram ролик, в котором она разрушает стереотипы, не дающие покоя женщинам. Бузова......
18 08 2026 11:18:40
Десятый сезон популярного шоу «Ледниковый период» близится к своему завершению. Закончились состязания на выбывание, по......
17 08 2026 18:43:19
В новом выпуске передачи «Ковальский» Алена Водонаева поделилась личной информацией. Оказывается, она закрутила роман с......
16 08 2026 15:53:38
32-летняя модель Оксана Самойлова, жена рэпера Джигана и мать четверых детей, заpaбатывает не только на......
15 08 2026 20:43:41
60-летняя Надежда Кадышева всегда радует поклонников ухоженным внешним видом. На сценических подмостках и на страницах......
13 08 2026 23:28:41
В декабре прошлого года замечательной актрисе и режиссеру Светлане Дружининой исполнилось 84 года. Надо сказать,......
12 08 2026 19:57:29
Эффектная Алена Водонаева всегда находилась в центре внимания. Экс-звезда «Дома-2» соткана из слухов и скандалов.......
06 08 2026 9:24:25
Николь Кузнецова перенесла 289-ю операцию на горле. Хирургические вмешательства звезде приходится делать каждые 3-4 месяца.......
04 08 2026 22:10:50
Недавно актриса Наталья Бочкарева оказалась в центре громкого скандала. Звезду сериала «Счастливы вместе», которая находилась......
03 08 2026 11:59:31
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Трусы анастасия чернобровина
Виктор щетков биография личная жизнь
Анатолий Вассерман без тени смущения и в одних тапочках показал свою огромную заваленную книгами квартиру