растения +7(977)9328978 Биографии    


Малышева рассказала об идеальной диете, осудила ограничения и сама села на «сушку», чтобы получить быстрый результат

Малышева рассказала об идеальной диете, осудила ограничения и сама села на «сушку», чтобы получить быстрый результат

Доктор и телеведущая Елена Малышева поделилась своим экспертным мнением, размышляя про всевозможные диеты. Самой идеальной, по мнению звезды, является средиземноморская диета, которая подразумевает большое разнообразие продуктов, включая фрукты, овощи, растительное масло. А все потому, что она включает в себя 1,2 кг зелени в день.

Самые знаменитый белковые диеты селебрити раскритиковала. «Недавно группа мировых экспертов провела анализ 47 разных диет. Оказалось, самые неэффективные — это диеты с ограничениями. Одни без углеводов, другие без глютена, без того, без сего… Их трудно придерживаться, и ничего хорошего они людям не дают. Худшими были признаны диеты Дюкана, Аткинса и другие белковые с резким ограничением углеводов», — цитирует ее издание wday.ru.

instagram.com/malysheva.live

По мнению Малышевой, принципы здорового питания очень просты: не стоит себя ограничивать в чем-либо. Разве что в количестве пищи. Женщинам нужно потрeбллять до 1200 калорий в день, а мужчинам — 1500. Стоит отметить, что это касается людей с «обычным» образом жизни. Для спортсменов и людей с активным образом жизни расчет совсем другой. Важно придерживаться порции 200 — 250 грамм, считает медик.

Елена отметила, что вести или не вести счет калориям — личное дело каждого. Тот, кто считает — с наибольшей вероятностью окажется в пределах нормы. Малышева высказалась против устоявшегося мифа о вреде дрожжевого хлеба. «После термической обработки дрожжи полностью утрачивают все свои качества. Поэтому нет разницы, дрожжевой это хлеб или нет. Рассказы о том, что дрожжи из хлеба бродят в организме, — безграмотность».

instagram.com/malysheva.live

Также Елена призвала не обращать внимание на наклейку «продукты без ГМО»: «Надпись эта не несет никакого содержания. Это маркетинговый ход, основанный на том, что перепуганные люди за продукты без ГМО отдадут больше денег. Страхи, связанные с генно-модифицированными продуктами, ни на чем не основаны. Это совершенно безопасная еда».

Несмотря на осуждение диетических ограничений, с 8 по 18 июня она провела в своем инстаграме интенсивный марафон для похудения. К участию она приглашала только «самых волевых», сразу признав, что будет трудно. За первый день предлагалось съесть 5 грейпфрутов + 5 белков. Отварить пять яиц, очистить, желтки выбросить, оставить только белки. Очистить пять грейпфрутов. Нужно было съесть 10 приемов пищи в день, чередуя белок одного яйца и мякоть плода. Например, 8 утра — грейпфрут, 9 утра — белок одного яйца. И так далее. Придерживаясь этой схемы (каждый день рацион был разным), Елена Малышева постройнела на 3 килограмма 100 граммов за 10 суток, представ перед аудиторией в вожделенном белом платье с красной каймой.

Фото обложки: instagram.com/malysheva.live



Блогеры перессорились из-за списка Forbes: Настя Ивлеева обиделась на Иду Галич, а Айза назвала рейтинг "шатко-вялым"

Блогеры перессорились из-за списка Forbes: Настя Ивлеева обиделась на Иду Галич, а Айза назвала рейтинг "шатко-вялым" Пару дней назад журнал Forbes опубликовал рейтинг знаменитостей, которые больше всех заpaбатывают на рекламе в......

23 06 2026 17:48:35

Подарок мечты люкс-класса: Филипп Киркоров купил 8-летнему сыну Мартину Rolls-Royce за 30 миллионов рублей

Подарок мечты люкс-класса: Филипп Киркоров купил 8-летнему сыну Мартину Rolls-Royce за 30 миллионов рублей Королю российской эстрады детей подарила суррогатная мать. Алла-Виктория родилась 26 ноября 2011 года в Майами.......

21 06 2026 14:43:19

"Ни травка не пробьется, ни луч солнца не согреет": во сне Юля Началова пожаловалась на памятник подруге

"Ни травка не пробьется, ни луч солнца не согреет": во сне Юля Началова пожаловалась на памятник подруге Певицы Юлии Началовой не стало почти полтора года тому назад, но близкие, друзья и поклонники......

20 06 2026 4:18:25

"Нельзя тянуть одеяло на себя": Юлия Меньшова о работе с Галкиным и уходе из шоу "Сегодня вечером"

"Нельзя тянуть одеяло на себя": Юлия Меньшова о работе с Галкиным и уходе из шоу "Сегодня вечером" На протяжении двух лет звезда театра, кино и телевидения Юлия Меньшова вместе с Максимом Галкиным......

19 06 2026 5:34:19

Симптомы коронавируса остаются у выздоровевших надолго, в Саратове не стало врача-гинеколога Ирины Евграфовой

Симптомы коронавируса остаются у выздоровевших надолго, в Саратове не стало врача-гинеколога Ирины Евграфовой Во всем мире увеличивается количество людей, которые успешно победили коронавирусную инфекцию. Они возвращаются к полноценной......

18 06 2026 8:58:16

Разъяренная Катя Гордон обвинила известную актрису в разрыве с перспективным мужем-адвокатом

Разъяренная Катя Гордон обвинила известную актрису в разрыве с перспективным мужем-адвокатом Гостьей очередного выпуска скандального телешоу «Секрет на миллион» стала актриса Жанна Эппле. Она откровенно рассказала......

16 06 2026 18:18:16

"Факты говорят сами за себя": Екатерина Архарова рассказала о роли Цивина и Дрожжиной в ее жизни

"Факты говорят сами за себя": Екатерина Архарова рассказала о роли Цивина и Дрожжиной в ее жизни Имена Михаила Цивина и Натальи Дрожжиной впервые прозвучали на федеральных каналах после того, как вдова......

14 06 2026 13:35:10

Максим Фадеев на всю страну открыл секрет Наргиз Закировой: певица ненавидит Россию и свою аудиторию

Максим Фадеев на всю страну открыл секрет Наргиз Закировой: певица ненавидит Россию и свою аудиторию После того как Наргиз дала интервью Ксении Собчак, в котором заявила, что не хочет перевозить......

13 06 2026 18:49:47

«Нервов уже не хватает»: сестра Жанны Фриске раскрыла детали новых козней Дмитрия Шепелева

«Нервов уже не хватает»: сестра Жанны Фриске раскрыла детали новых козней Дмитрия Шепелева 7 апреля маленькому Платону, сыну певицы Жанны Фриске, исполнилось пять лет. В очередной раз мальчик......

12 06 2026 5:19:35

Все ради больной любимой: замученный Чернышев не отказался от работы в обществе двух очаровательных особ

Все ради больной любимой: замученный Чернышев не отказался от работы в обществе двух очаровательных особ Вся страна следит за состоянием Анастасии Заворотнюк. Но каково ее родным, к которым приковано пристальное......

09 06 2026 10:18:10

Великий артист на грани: в прессу просочились душераздирающие снимки Караченцова в больнице

Великий артист на грани: в прессу просочились душераздирающие снимки Караченцова в больнице Николай Карачанцов ушел из жизни 26 октября. Артист не дожил до своего 74-летия буквально один......

08 06 2026 2:42:24

Лера Кудрявцева перемещается на инвалидной коляске, Алиса Фрейндлих не выздоравливает от коронавируса

Лера Кудрявцева перемещается на инвалидной коляске, Алиса Фрейндлих не выздоравливает от коронавируса Зимняя пора — традиционно неудачное время для ведущей Леры Кудрявцевой. В прошлом году перед самым......

06 06 2026 4:32:37

Поклонники ничуть не удивлены: тяжело работающий Дима Билан приобрел шикарный особняк стоимостью в 4,5 миллионов долларов

Поклонники ничуть не удивлены: тяжело работающий Дима Билан приобрел шикарный особняк стоимостью в 4,5 миллионов долларов Недавно Дима Билан создал интригу вокруг своей персоны. Певец попросил поклонников отгадать, где он сейчас......

05 06 2026 17:15:27

Темное прошлое Натальи Дрожжиной: свадьба с мафиози в колонии и незаконная продажа бриллиантов

Темное прошлое Натальи Дрожжиной: свадьба с мафиози в колонии и незаконная продажа бриллиантов До недавнего времени про Наталью Дрожжину и Михаила Цивина никто ничего особо не знал. Но......

03 06 2026 19:44:20

Близкие предчувствовали, что Тамара Золотухина не сможет справиться с paком: «Помолитесь по возможности»

Близкие предчувствовали, что Тамара Золотухина не сможет справиться с paком: «Помолитесь по возможности» Рак никого не щадит, каким бы замечательным ни был человек. Недавно ушла в мир иной......

02 06 2026 5:32:42

Новая стильная прическа помогла Монике Беллуччи сбросить сразу несколько десятков лет

Новая стильная прическа помогла Монике Беллуччи сбросить сразу несколько десятков лет Правильно уложенные волосы очень много значат для любой женщины. Одна прическа может испортить даже привлекательную......

31 05 2026 16:53:25

«Сайз плюс»: Лолита Милявская показала фигуру в купальнике с глубоким декольте, не стесняясь лишних килограммов

«Сайз плюс»: Лолита Милявская показала фигуру в купальнике с глубоким декольте, не стесняясь лишних килограммов 55-летняя Лолита Милявская не боится показывать себя общественности в невыгодном свете. На личной странице в......

27 05 2026 21:34:28

Михаил Ефремов покаялся и извинился: Соловьев возмущен нарушением, а Миро не поверила в искренность артиста

Михаил Ефремов покаялся и извинился: Соловьев возмущен нарушением, а Миро не поверила в искренность артиста Спустя несколько дней после аварии, унесшей жизнь рязанского водителя, Михаил Ефремов покаялся и принес извинения......

26 05 2026 0:51:27

Старушка-жена Гогена Солнцева срочно госпитализирована из ночного клуба с потерей памяти и травмой ноги

Старушка-жена Гогена Солнцева срочно госпитализирована из ночного клуба с потерей памяти и травмой ноги Только-только семейная жизнь Гогена Солнцева и его супруги Екатерины Терешкович стала налаживаться. Пара помирилась и......

25 05 2026 9:52:25

«Деньги закончились. Он в долгах»: модель Виктория Лопырева страдает от безденежья мужа-бизнесмена, считают СМИ

«Деньги закончились. Он в долгах»: модель Виктория Лопырева страдает от безденежья мужа-бизнесмена, считают СМИ В феврале 2019 года модель и посол чемпионата мира по футболу Виктория Лопырева связала свою......

21 05 2026 5:57:52

«Я становлюсь cyмacшедшим»: резидент Comedy Club Антон Лирник лишился восьмилетней дочери и теряет рассудок

«Я становлюсь cyмacшедшим»: резидент Comedy Club Антон Лирник лишился восьмилетней дочери и теряет рассудок 15 лет назад резидент Comedy Club Антон Лирник потерял восьмилетнюю дочь Марию. Девочка заболела paком......

20 05 2026 5:15:21

Неестественная и болезненная худоба: внешний вид Заворотнюк вызвал обеспокоенную реакцию поклонников

Неестественная и болезненная худоба: внешний вид Заворотнюк вызвал обеспокоенную реакцию поклонников Пока поклонники переживают за здоровье Анастасии Заворотнюк, у которой диагностировано тяжелое oнкoлoгическое заболевание, ее дочь......

17 05 2026 6:27:42

Максим Виторган наконец-то осмелился показать совместное фото со своей новой возлюбленной Нино Нинидзе

Максим Виторган наконец-то осмелился показать совместное фото со своей новой возлюбленной Нино Нинидзе Слухи о романтических отношениях Нино Нинидзе и разведенного Максима Виторгана давно витали в Сети, но......

16 05 2026 3:36:21

"Бывшую тещу можно было бы и пожалеть": Жигунов после откровений бывшей обратился к Корчевникову

Актриса Вера Новикова, бывшая жена знаменитого «гардемарина» Сергея Жигунова, впервые решилась на откровенный разговор со......

15 05 2026 11:24:53

Лера Кудрявцева показала огромный синяк на лице, нанесенный бывшим возлюбленным Сергеем Лазаревым

Лера Кудрявцева показала огромный синяк на лице, нанесенный бывшим возлюбленным Сергеем Лазаревым Телеведущая Лера Кудрявцева недавно вернулась из Дюссельдорфа, где проходил российский музыкальный конкурс «Песня года». Кроме......

13 05 2026 8:24:15

Собчак экстренно эвакуировали на улицу из-за злодеев, сообщивших о заложенной в квартире бомбе

Собчак экстренно эвакуировали на улицу из-за злодеев, сообщивших о заложенной в квартире бомбе Новый год для Ксении Собчак начался не самым лучшим образом. Ее дом оказался заминированным и......

12 05 2026 19:39:45

Жена ставшего инвалидом Алексея Янина появилась на видео в смелом образе: "Надо кому-то приносить деньги"

Жена ставшего инвалидом Алексея Янина появилась на видео в смелом образе: "Надо кому-то приносить деньги" Поклонники Алексея Янина с тревогой и надеждой следят за состоянием его здоровья. Переживший инсульт артист......

09 05 2026 8:39:16

"Наконец-то я расставлю все точки над "i": Федор Бондарчук рассказал о жизни своей особенной дочери Варвары

"Наконец-то я расставлю все точки над "i": Федор Бондарчук рассказал о жизни своей особенной дочери Варвары На днях в семье именитого российского режиссера Федора Бондарчука случилось счастливое событие. Избранница Федора Сергеевича,......

08 05 2026 15:23:28

Музыканты на карантине: Слепаков сочинил новую песню про коронавирус, а Backstreet Boys перепели старый хит

Музыканты на карантине: Слепаков сочинил новую песню про коронавирус, а Backstreet Boys перепели старый хит Коронавирус COVID-19 в одночасье изменил жизнь в разных странах планеты. Люди вынуждены запереться в собственных......

06 05 2026 12:57:25

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::