Малышева рассказала об идеальной диете, осудила ограничения и сама села на «сушку», чтобы получить быстрый результат
Доктор и телеведущая Елена Малышева поделилась своим экспертным мнением, размышляя про всевозможные диеты. Самой идеальной, по мнению звезды, является средиземноморская диета, которая подразумевает большое разнообразие продуктов, включая фрукты, овощи, растительное масло. А все потому, что она включает в себя 1,2 кг зелени в день.
Самые знаменитый белковые диеты селебрити раскритиковала. «Недавно группа мировых экспертов провела анализ 47 разных диет. Оказалось, самые неэффективные — это диеты с ограничениями. Одни без углеводов, другие без глютена, без того, без сего… Их трудно придерживаться, и ничего хорошего они людям не дают. Худшими были признаны диеты Дюкана, Аткинса и другие белковые с резким ограничением углеводов», — цитирует ее издание wday.ru.
instagram.com/malysheva.live
По мнению Малышевой, принципы здорового питания очень просты: не стоит себя ограничивать в чем-либо. Разве что в количестве пищи. Женщинам нужно потрeбллять до 1200 калорий в день, а мужчинам — 1500. Стоит отметить, что это касается людей с «обычным» образом жизни. Для спортсменов и людей с активным образом жизни расчет совсем другой. Важно придерживаться порции 200 — 250 грамм, считает медик.
Елена отметила, что вести или не вести счет калориям — личное дело каждого. Тот, кто считает — с наибольшей вероятностью окажется в пределах нормы. Малышева высказалась против устоявшегося мифа о вреде дрожжевого хлеба. «После термической обработки дрожжи полностью утрачивают все свои качества. Поэтому нет разницы, дрожжевой это хлеб или нет. Рассказы о том, что дрожжи из хлеба бродят в организме, — безграмотность».
instagram.com/malysheva.live
Также Елена призвала не обращать внимание на наклейку «продукты без ГМО»: «Надпись эта не несет никакого содержания. Это маркетинговый ход, основанный на том, что перепуганные люди за продукты без ГМО отдадут больше денег. Страхи, связанные с генно-модифицированными продуктами, ни на чем не основаны. Это совершенно безопасная еда».
Несмотря на осуждение диетических ограничений, с 8 по 18 июня она провела в своем инстаграме интенсивный марафон для похудения. К участию она приглашала только «самых волевых», сразу признав, что будет трудно. За первый день предлагалось съесть 5 грейпфрутов + 5 белков. Отварить пять яиц, очистить, желтки выбросить, оставить только белки. Очистить пять грейпфрутов. Нужно было съесть 10 приемов пищи в день, чередуя белок одного яйца и мякоть плода. Например, 8 утра — грейпфрут, 9 утра — белок одного яйца. И так далее. Придерживаясь этой схемы (каждый день рацион был разным), Елена Малышева постройнела на 3 килограмма 100 граммов за 10 суток, представ перед аудиторией в вожделенном белом платье с красной каймой.
Фото обложки: instagram.com/malysheva.live
В апреле будущего года самой яркой звезде отечественного шоу бизнеса Алле Пугачевой исполняется 70 лет.......
19 04 2024 1:35:55
Кристине Орбакайте 48 лет, но она продолжает экспериментировать с собственной внешностью. Так на днях она......
18 04 2024 22:47:48
Недавно в прессе появились домыслы о том, что певица и подопечная Константина Меладзе Эрика Герцег......
17 04 2024 21:42:34
На днях прогремела премьера фильма Андрея Кончаловского «Грех». Творение известного режиссера очень понравилось представителям прессы,......
16 04 2024 18:54:15
Уже которую неделю звезды один за другим покидают Россию. Но к рядам распрощавшихся с прошлым......
15 04 2024 9:42:35
26-летний приемный сын суперзвезды Сергея Зверева пришел в студию ток-шоу «Прямой эфир», чтобы связаться со......
14 04 2024 9:29:27
Еще недавно интернет-пользователи жестко раскритиковали Анастасию Костенко за неподобающий вид в храме, а уже сегодня......
13 04 2024 14:38:23
Поклонники творчества известного исполнителя Александра Розенбаума крайне обеспокоены состоянием здоровья своего кумира. Оказалось, что Александру......
12 04 2024 13:15:23
Певица и телеведущая Ольга Бузова нередко делится со своими поклонниками подробностями личной жизни. Недавно в......
11 04 2024 10:26:11
1 декабря солист популярной немецкой группы Rammstein Тилль Линдеманн презентовал в украинской столице свой новый......
10 04 2024 6:22:12
Не так давно телеведущая Юлия Барановская сообщила о расставании со своим возлюбленным, с которым встречалась......
09 04 2024 20:19:54
73-летняя Алла Пугачева с каждым днем выглядит все моложе и прекраснее. Певица давно отказалась от......
08 04 2024 10:15:13
Советская актриса Людмила Зайцева семь лет назад потеряла мужа и до сих пор с трудом......
07 04 2024 15:49:18
Долгое время родные Юлии Началовой, чья жизнь внезапно оборвалась на взлете, не могли поставить памятник......
06 04 2024 14:21:49
Лолита Милявская относится к числу звезд российского шоу-бизнеса, получающих за свои выступления солидные гонорары. Певица......
05 04 2024 16:18:17
В ноябре счастливому бpaку Павла Воли и Ляйсан Утяшевой исполнится шесть лет. А между тем,......
04 04 2024 9:15:26
Поздним вечером в субботу поклонников потрясла новость об экстренной госпитализации заслуженной артистки РФ, певицы Татьяны......
03 04 2024 15:40:41
Биография Свою творческую карьеру Дженнифер Лопес начала в качестве танцовщицы в кино, но мировую популярность и славу ей принесли вокальные данные. Девушка мечтала доказать, что талантлива во всем, включая музыку, и ей это более чем удалось. Актр......
02 04 2024 12:59:56
Родственники Анастасии Заворотнюк по-прежнему предпочитают не общаться с прессой. Однако поклонников волнует состояние здоровья звезды......
01 04 2024 21:45:14
После того как в сети появилась информация о второй беременности Ксении Собчак, за ней стали......
31 03 2024 9:12:15
Певица Наталья Ветлицкая рассказала в социальных сетях, что ее 14-летнюю дочь Ульяну травят одноклассники в......
30 03 2024 0:23:20
Свадьба Ксении Собчак и Константина Богомолова отгремела две недели тому назад, но скандальное торжество по-прежнему......
29 03 2024 6:53:32
Максим Аверин — известный российский актер кино и театра. Говорят, этот мужчина по-настоящему брутален, талантлив......
28 03 2024 20:59:33
Игорь Востриков в одночасье потерял всю семью в страшном огне «Зимней вишни». Его жена, трое......
27 03 2024 12:29:36
Социальные сети просто ворвались в жизнь каждого человека страны. Благодаря Instagram можно узнать много нового......
26 03 2024 8:36:38
Недавно Елена Беркова попала в больницу. Лежащей на полу и без сознания ее нашел близкий......
25 03 2024 13:47:32
Общественность поразила новость о том, что Тарзан целых полтора года тайно встречался с начинающей актрисой......
24 03 2024 16:16:56
К семье Аллы Пугачевой всегда обращено пристальное внимание. Пресса постоянно пишет о ее молодом супруге......
23 03 2024 1:16:22
Судя по всему, у дочери актрисы Ларисы Гузеевой обнаружились серьезные проблемы со здоровьем. 18-летней Ольге......
22 03 2024 1:28:48
Яркая, зажигательная и никогда не стареющая Наташа Королева (как считают ее фанаты) снова побаловала подписчиков......
21 03 2024 7:52:12
Модель Алена Водонаева в последнее время полюбила рубрику типа вопрос-ответ в Instagram. Там она откровенно......
20 03 2024 17:46:51
В четверг утром самолет компании «Уральские авиалинии» вылетел из аэропорта Жуковский по направлению в Симферополь.......
19 03 2024 13:45:26
В последнее время бывшая участница телепроекта «Дом-2» Виктория Боня привлекает к себе внимание неоднозначными высказываниями......
18 03 2024 9:52:27
Занятия гимнастикой и балетом это тяжелый и даже адский труд. Чтобы получилось красивый элемент дeвyшки......
17 03 2024 2:26:33
Жизнь певицы Натали не такая простая. Женщина прошла через множество препятствий, чтобы стать счастливой. Не......
16 03 2024 6:43:36
Александра Никифорова — молодая, но амбициозная актриса. С самого начала слава не хотела стучаться в......
15 03 2024 2:35:10
Не так давно Агата Муцениеце рассказала о своем разводе с Павлом Прилучным. Теперь же ее......
14 03 2024 6:13:22
Порядка двух недель Надежда Бабкина находилась в тяжелом состоянии. Певица попала в больницу с диагнозом......
13 03 2024 16:56:18
Развод юмористов Евгения Петросяна и Елены Степаненко произошел в прошлом году. Однако, совместно нажитое имущество......
12 03 2024 17:44:20
Впервые в новейшей истории ограничительные меры в связи с эпидемией коронавируса коснулись не только рядовых......
11 03 2024 20:17:17
Вечером 8 декабря dni.ru сообщили, что 76-летнему Льву Лещенко неожиданно стало плохо перед выступлением в......
10 03 2024 18:18:45
Легендарная певица София Ротару преподнесла поклонникам неожиданный сюрприз. На собственной страничке в Instagram она опубликовала......
09 03 2024 3:17:11
Елена Плаксина Елена Валерьевна Плаксина. Родилась 22 июня 1982 года в Дрездене (ГДР). Российская актриса театра и кино. Елена Плаксина родилась 22 июня 1982 ......
08 03 2024 0:24:41
Вера Галушко, ставшая известна под псевдонимом Брежнева неудачно пошутила в своем микроблоге. Подписчики набросились на......
07 03 2024 8:40:55
Николай Трубач вихрем ворвался в мир российского шоу-бизнеса в конце 90-х. Его хиты «Щелкунчик» и......
06 03 2024 5:19:20
Скандальный развод Петросяна и Степаненко не обсуждает разве что ленивый. Долгое время в сети появлялись......
05 03 2024 18:17:12
Недавно у себя на странице Настасья Самбурская, известная по роли Кристины Соколовской в «Универе», на......
04 03 2024 19:40:12
Вчера Кети Топурия снова стала мамой. И если почти всю беременность она скрывала свое интересное......
03 03 2024 11:28:38
Иногда случайная встреча может кардинальным образом изменить жизнь. Известный актер Дмитрий Миллер, сыгравший слабохаpaктерного хирурга......
02 03 2024 21:59:40
В сети появляются новые ролики, снятые очевидцами аварии с трагическим исходом, которая произошла вечером 8......
01 03 2024 2:10:10
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::