Малышева рассказала об идеальной диете, осудила ограничения и сама села на «сушку», чтобы получить быстрый результат
Доктор и телеведущая Елена Малышева поделилась своим экспертным мнением, размышляя про всевозможные диеты. Самой идеальной, по мнению звезды, является средиземноморская диета, которая подразумевает большое разнообразие продуктов, включая фрукты, овощи, растительное масло. А все потому, что она включает в себя 1,2 кг зелени в день.
Самые знаменитый белковые диеты селебрити раскритиковала. «Недавно группа мировых экспертов провела анализ 47 разных диет. Оказалось, самые неэффективные — это диеты с ограничениями. Одни без углеводов, другие без глютена, без того, без сего… Их трудно придерживаться, и ничего хорошего они людям не дают. Худшими были признаны диеты Дюкана, Аткинса и другие белковые с резким ограничением углеводов», — цитирует ее издание wday.ru.
instagram.com/malysheva.live
По мнению Малышевой, принципы здорового питания очень просты: не стоит себя ограничивать в чем-либо. Разве что в количестве пищи. Женщинам нужно потрeбллять до 1200 калорий в день, а мужчинам — 1500. Стоит отметить, что это касается людей с «обычным» образом жизни. Для спортсменов и людей с активным образом жизни расчет совсем другой. Важно придерживаться порции 200 — 250 грамм, считает медик.
Елена отметила, что вести или не вести счет калориям — личное дело каждого. Тот, кто считает — с наибольшей вероятностью окажется в пределах нормы. Малышева высказалась против устоявшегося мифа о вреде дрожжевого хлеба. «После термической обработки дрожжи полностью утрачивают все свои качества. Поэтому нет разницы, дрожжевой это хлеб или нет. Рассказы о том, что дрожжи из хлеба бродят в организме, — безграмотность».
instagram.com/malysheva.live
Также Елена призвала не обращать внимание на наклейку «продукты без ГМО»: «Надпись эта не несет никакого содержания. Это маркетинговый ход, основанный на том, что перепуганные люди за продукты без ГМО отдадут больше денег. Страхи, связанные с генно-модифицированными продуктами, ни на чем не основаны. Это совершенно безопасная еда».
Несмотря на осуждение диетических ограничений, с 8 по 18 июня она провела в своем инстаграме интенсивный марафон для похудения. К участию она приглашала только «самых волевых», сразу признав, что будет трудно. За первый день предлагалось съесть 5 грейпфрутов + 5 белков. Отварить пять яиц, очистить, желтки выбросить, оставить только белки. Очистить пять грейпфрутов. Нужно было съесть 10 приемов пищи в день, чередуя белок одного яйца и мякоть плода. Например, 8 утра — грейпфрут, 9 утра — белок одного яйца. И так далее. Придерживаясь этой схемы (каждый день рацион был разным), Елена Малышева постройнела на 3 килограмма 100 граммов за 10 суток, представ перед аудиторией в вожделенном белом платье с красной каймой.
Фото обложки: instagram.com/malysheva.live
Телеведущая Ксения Собчак уделяет немало времени и сил воспитанию своего трехлетнего сынишки Платона. Малыш научился......
07 08 2026 22:52:12
Несколько лет назад сын популярного стилиста Сергея Зверева узнал, что он приемный, и занялся поиском......
06 08 2026 8:16:52
37-летний шоумен Гоген Солнцев воссоединился со своей 63-летней женой Екатериной Терешкович для благой цели —......
03 08 2026 3:45:50
В последнее время Надежда Бабкина оказывается мишенью для критики в сети. Некоторые интернет-пользователи считают, что......
31 07 2026 9:20:23
Крохотной дочери Максима Галкина и Аллы Пугачевой всего 5 лет. Но она уже научилась увлекать......
29 07 2026 16:47:33
На Первом канале начались съемки нового сезона популярного шоу «Давай поженимся». Об этом постоянная ведущая......
28 07 2026 14:42:42
В молодости актриса Светлана Светличная считалась одной из самых красивых женщин советского кино. Всенародную славу......
27 07 2026 16:26:51
Поклонники Димы Билана крайне обеспокоены состоянием здоровья своего кумира. Несколько лет тому назад певец перенес......
24 07 2026 4:48:44
Уже почти два года актриса Анастасия Заворотнюк ведет тяжелую борьбу с oнкoлoгическим заболеванием. Родственники звезды......
21 07 2026 15:41:23
Бывшая участница «Фабрики звезд-5» Наталья Подольская страдает от лишений самоизоляции. Селебрити не может обратиться в......
19 07 2026 23:46:48
Вышла очередная программа «Судьба человека», гостьей которой стала бывшая солистка Мариинского театра Мария Максакова. После......
18 07 2026 7:51:50
Знаменитый адвокат Александр Добровинский поделился своим экспертным мнением насчет провинившегося Михаила Ефремова, который под воздействием......
17 07 2026 3:30:46
Жительница Череповца Наталья Веденина только в 50 лет смогла себя почувствовать любимой женщиной. Она познакомилась......
16 07 2026 18:52:52
На фестивале «Новая волна» собралось много звезд, которые тщательно готовились к мероприятию. Ани Лоpaк сразила......
15 07 2026 10:48:33
На протяжении последних недель поклонники, друзья и коллеги по сцене Анастасии Заворотнюк с тревогой и......
13 07 2026 16:59:36
Подходит к концу последний месяц весны, а это значит, что во всех школах страны звенит......
11 07 2026 16:24:39
Не многие пары могут пронести любовь через всю свою жизнь. Есть голливудская пара, которая вместе......
07 07 2026 0:16:42
Вот уже несколько месяцев продолжается публичное разбирательство, связанное с наследством народного артиста Алексея Баталова. Его......
06 07 2026 17:57:24
Иван Ургант прекрасный телеведущий, который радует своими шутками всю страну. Звезда активно ведет свой профиль......
05 07 2026 8:14:22
Осенью прошлого года у 73-летнего артиста Николая Караченцова медики диагностировали oнкoлoгическое заболевание легких. Российские специалисты......
04 07 2026 22:24:32
Супруга Дмитрия Певцова Ольга Дроздова родила сына Елисея, по современным меркам поздно, в 42 года.......
03 07 2026 16:47:30
73-летняя Светлана Гурусова в шоу «Прямой эфир» стала утверждать, что имела связь с прославленным актером......
01 07 2026 0:32:32
Алена Водонаева недавно рассталась с супругом. Бывшая участница не долго горевала одна, сейчас она крутит......
30 06 2026 23:31:46
Четырехкратная олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике Ольга Корбут уехала в Америку еще в 90-е годы.......
22 06 2026 20:23:24
Сегодня СМИ облетела печальная новость: на 72-ом году жизни не стало Бориса Грачевского. Издание «СтарХит»......
20 06 2026 4:41:27
Недавно в Ялте прошел кинофестиваль под названием «Евразийский мост», создателем которого является Никита Михалков. Но......
19 06 2026 0:28:43
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Через сколько выветривается два литра пива