Малышева рассказала об идеальной диете, осудила ограничения и сама села на «сушку», чтобы получить быстрый результат
Доктор и телеведущая Елена Малышева поделилась своим экспертным мнением, размышляя про всевозможные диеты. Самой идеальной, по мнению звезды, является средиземноморская диета, которая подразумевает большое разнообразие продуктов, включая фрукты, овощи, растительное масло. А все потому, что она включает в себя 1,2 кг зелени в день.
Самые знаменитый белковые диеты селебрити раскритиковала. «Недавно группа мировых экспертов провела анализ 47 разных диет. Оказалось, самые неэффективные — это диеты с ограничениями. Одни без углеводов, другие без глютена, без того, без сего… Их трудно придерживаться, и ничего хорошего они людям не дают. Худшими были признаны диеты Дюкана, Аткинса и другие белковые с резким ограничением углеводов», — цитирует ее издание wday.ru.
instagram.com/malysheva.live
По мнению Малышевой, принципы здорового питания очень просты: не стоит себя ограничивать в чем-либо. Разве что в количестве пищи. Женщинам нужно потрeбллять до 1200 калорий в день, а мужчинам — 1500. Стоит отметить, что это касается людей с «обычным» образом жизни. Для спортсменов и людей с активным образом жизни расчет совсем другой. Важно придерживаться порции 200 — 250 грамм, считает медик.
Елена отметила, что вести или не вести счет калориям — личное дело каждого. Тот, кто считает — с наибольшей вероятностью окажется в пределах нормы. Малышева высказалась против устоявшегося мифа о вреде дрожжевого хлеба. «После термической обработки дрожжи полностью утрачивают все свои качества. Поэтому нет разницы, дрожжевой это хлеб или нет. Рассказы о том, что дрожжи из хлеба бродят в организме, — безграмотность».
instagram.com/malysheva.live
Также Елена призвала не обращать внимание на наклейку «продукты без ГМО»: «Надпись эта не несет никакого содержания. Это маркетинговый ход, основанный на том, что перепуганные люди за продукты без ГМО отдадут больше денег. Страхи, связанные с генно-модифицированными продуктами, ни на чем не основаны. Это совершенно безопасная еда».
Несмотря на осуждение диетических ограничений, с 8 по 18 июня она провела в своем инстаграме интенсивный марафон для похудения. К участию она приглашала только «самых волевых», сразу признав, что будет трудно. За первый день предлагалось съесть 5 грейпфрутов + 5 белков. Отварить пять яиц, очистить, желтки выбросить, оставить только белки. Очистить пять грейпфрутов. Нужно было съесть 10 приемов пищи в день, чередуя белок одного яйца и мякоть плода. Например, 8 утра — грейпфрут, 9 утра — белок одного яйца. И так далее. Придерживаясь этой схемы (каждый день рацион был разным), Елена Малышева постройнела на 3 килограмма 100 граммов за 10 суток, представ перед аудиторией в вожделенном белом платье с красной каймой.
Фото обложки: instagram.com/malysheva.live
Недавно в семье Юлии Барановской случился неприятный инцидент. Ее 13-летний сын Артем серьезно травмировался. Врачи......
15 04 2025 15:33:50
Вера Брежнева дала большое интервью глянцевому изданию Vogue. На станицах журнала, посвященного моде и красоте,......
14 04 2025 18:13:46
Каждый день сочинского фестиваля «Кинотавр» дарит зрителям новые впечатления от фильмов и встречи с интересными......
13 04 2025 6:54:48
Александр Фадеев (Данко) судится со своей бывшей супругой Натальей Устюменко с 2017 года. В их......
12 04 2025 14:51:53
Недавно прошли похороны известного актера Рутгера Хауэра. Мужчина ушел из жизни на 76 году жизни......
11 04 2025 4:28:23
10 декабря замечательная украинская певица Таисия Повалий отметит свой 55-летний юбилей. К этому знаменательному дню......
10 04 2025 21:40:34
Мэтр российской кинематографии Никита Михалков впервые после долгого перерыва появился на светском мероприятии. Дело в......
09 04 2025 12:55:49
Более 20 лет просуществовал первый бpaк Олега Газманова. В программе «Секрет на миллион» певец рассказал,......
08 04 2025 2:32:15
Телеведущая Юлия Барановская восхищает поклонников неиссякаемой энергией и оптимизмом. 34-летняя звезда не только успевает заботиться......
07 04 2025 15:18:11
Вокруг пары Павла Прилучного и Агаты Муцениеце периодически появляются слухи о их расставании. На это......
06 04 2025 2:31:26
Пять месяцев назад Эммануил Виторган шокировал общественность новостью о том, что в свои 78 лет......
05 04 2025 23:20:36
3 мая в Нью-Йорке состоялась самое долгожданное и престижное мероприятие в мире моды — Met......
04 04 2025 20:54:17
В ночь на 13 сентября известный дрессировщик и директор Большого Московского цирка Эдгард Запашный попал......
03 04 2025 23:46:58
Поклонники называют Ирину Безрукову «женщиной без возраста». Актриса, отметившая 11 апреля свой 54-й день рождения,......
02 04 2025 15:59:27
Поклонникам интересно, как складывается жизнь любимых актёров после окончания съёмок. Миллионы зрителей со всей страны......
01 04 2025 4:58:16
Экс-участник «Дома-2» Гоген Солнцев почти месяц счастлив со своей 72-летней женой. Несмотря на осуждения окружающих,......
31 03 2025 3:52:18
Юрий Батурин на своем веку пережил много испытаний. Он с трудом поступил в ГИТИС, работал......
30 03 2025 23:59:30
Сразу после рождения малыша Арчи общественность узнала какая сумма из средств налогоплательщиков была направлена на......
29 03 2025 10:42:24
Не всем актрисам удается с раннего возраста сниматься в кино и играть на сцене театра.......
28 03 2025 15:18:14
Недавно Сеть взорвала новая песня БГ под названием «Вечерний М». В ней высмеивается телевизионный пропагандист,......
27 03 2025 22:31:39
Кто бы ни был виноват в конфликте, всегда люди будут делиться на два лагеря. Кто-то......
26 03 2025 13:45:34
Наташа Королева и Сергeй Глушко отправили своего сына Архипа на учебу в Америку еще три......
25 03 2025 11:17:39
История жительницы подмосковного Серпухова Маргариты Грачевой в свое время потрясла миллионы россиян. Молодая женщина жила......
24 03 2025 19:19:45
Популярность вынуждает Ларису Гузееву постоянно следить за своей фигурой. Две недели назад звезда посетила детокс-клинику,......
23 03 2025 10:45:56
Значительная часть инфицированных коронавирусом пациентов переносит заболевание без видимых симптомов. При этом у многих наблюдается......
22 03 2025 7:19:54
Василий Лановой и Ирина Купченко прожили в счастливом бpaке почти полвека. О такой любви слагают......
21 03 2025 21:17:49
Несколько месяцев тому назад фронтмен группы «Машина времени» Андрей Макаревич в четвертый раз связал себя......
20 03 2025 2:47:15
Бывший участник телепроекта «Дом-2» Егор Халявин решил полностью перекроить себя, чтобы превратиться в русского Кена.......
19 03 2025 9:16:15
Актриса и телеведущая Юлия Меньшова решила провести майские праздники в живописной и солнечной Барселоне. Компанию......
18 03 2025 3:48:19
Российская общественность продолжает внимательно следить за тем, как продвигается дело Влада Бахова, подростка из смоленской......
17 03 2025 2:45:32
Всегда сдержанная и саркастичная Алена Водонаева в этот раз предстала перед фанами нежной и ранимой......
16 03 2025 23:47:12
В последние месяцы фигурист Петр Чернышев всего себя отдает тяжелобольной жене, актрисе Анастасии Заворотнюк. Он......
15 03 2025 10:36:44
В марте Ольга Зуева подарила любимому мужу Даниле Козловскому первенца. Девочка появилась в США, куда......
14 03 2025 8:36:59
В марте этого года Филипп Киркоров открыл общественности тайную информацию: у Сергея Лазарева родился еще......
13 03 2025 5:39:40
Естественная красота никогда не выходит из моды. Вот и звезды российского шоу-бизнеса перестали бояться показывать......
12 03 2025 0:10:58
Эвелина Бледанс на всю страну призналась в том, что родила мертвого ребенка. Вместо того, чтобы......
11 03 2025 13:12:46
Первая серьезная победа наследницы знаменитой певицы Алсу не принесли ей ожидаемой радости. На Микеллу Абрамову,......
10 03 2025 10:46:40
История с 17-летним участником шоу «Голос» Арсением Курчаниным, оскорбившим певицу Полину Гагарину, получила неожиданное продолжение.......
09 03 2025 23:34:56
32-летняя бизнес-вумен Елена Романова, получившая широкую известность после своего бpaка с отцом Ивана Урганта, заявила......
08 03 2025 6:39:35
В этом году в королевской семье были сплошные праздники и радостные события. В семье принца......
07 03 2025 10:46:19
Бывший участник телепроекта «Дом-2» Роман Тертишный, известный ранее как Май Абрикосов, на данный момент живет......
06 03 2025 1:58:25
Бывшая жена Александра Гордона крайне редко позволяет посторонним заглядывать в ее семью. Но в этот......
05 03 2025 3:14:18
Несмотря на то, что Виталина Цымбалюк-Романовская и Прохор Шаляпин во всеуслышание объявили о взаимном желании......
04 03 2025 23:17:19
Несколько лет назад сын известного стилиста Сергея Зверева узнал, что отец ему не родной. Об......
03 03 2025 20:33:32
Кинозвезды вынуждены всю свою жизнь придерживаться здорового питания. Любой срыв в диете может нeблагоприятно отразиться......
02 03 2025 2:19:43
Артист юмористического шоу «Уральские пельмени» Сергeй Исаев отдыхает в Таиланде вместе со своей семьей. Он......
01 03 2025 12:24:14
Прекрасная актриса Екатерина Семенова всегда притягивала мужчин, как магнит. У нее было много поклонников, которые......
28 02 2025 20:53:29
Ведущая телепрограммы «Жить здорово!» Елена Малышева открыла зрителям какое бюджетное лекарство может эффективно помочь в......
27 02 2025 5:13:30
Продюсер Яна Рудковская и олимпийский чемпион Евгений Плющенко стали новыми гостьями шоу Вечерний Ургант. Там......
26 02 2025 15:49:37
Оказывается, принц Чарльз с Кэрол и Майклом Миддлтонами находится если не во вражде, то в......
25 02 2025 4:24:18
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Национальность кирилла шубского
Личная жизнь Игоря Ботвина: жена, дети, семья
Бывшая жена овечкина мария кириленко
Светлана Хоркина и Кирилл Шубский: фото сына и роман
Муж Юлии Паршуты – кто стал мужем певицы и фото со свадьбы с супругом Александром
Показать детей филиппа киркорова
Аглая Шиловская – биография и личная жизнь актрисы с мужем, фото и фильмы с участием ведущей Голос дети
Киркоров с кем живет
Ширвиндт александр анатольевич биография
Бывшая жена брата кто мне
У ковальчук юлии есть дети
Личная жизнь Юлии Пожидаевой: муж, дети, семья
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
Шубский кирилл юльевич родители
С кем сейчас встречается юлия бapaновская 2017
Муж Юлии Пересильд и личная жизнь актрисы с детьми, биография отца детей Алексея Учителя
Александр Шпак – фото инстаграм блогера, его биография и личная жизнь (жена Мася Шпак)
Александр Хинштейн — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Кто озвучивает Мадагаскар на русском: список актеров, которые озвучивали героев в России и в оригинале
Ирина веденеева биография
Шойгу по национальности кто
Автор книги шантарам биография личная жизнь
Франц Фердинанд — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Instagram юлия паршута
Елена супонина биография личная жизнь
Philipp plein биография личная жизнь
С кем живет харламов
Анна Шафран: биография, личная жизнь, муж, дети
Личная жизнь Юлианны Карауловой: муж, дети, семья
Алена Шишкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Сваты (сериал) – актеры и роли, описание сюжета 1-7 сезонов фильма и интересные факты о комедии
Экспроприатор (сериал, 2019) – актеры и роли в фильме на Первом канале, дата выхода 1 сезона и содержание сюжета
Муж Шакиры – футболист Жерар Пике: дети в семье и бывший супруг певицы
Кто озвучивает Энгри бердз в кино: актеры, озвучивающие героев в России и в оригинале на английском
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь