Кэм жиганде биография личная жизнь

Биография

Кэм Жиганде – голливудский актер, звезда «сумеречной» саги, фильмов «Нарушенные обеты» и «Великолепная семерка».

Кэм Джослин Жиганде родился 16 августа 1982 года в Такоме (штат Вашингтон). Отец Джей Жиганде владел небольшой ресторанной сетью «The Rock, Wood Fired Pizza & Spirits» на северо-западе страны, а мать Кимберли была домохозяйкой и свободное время уделяла воспитанию детей. У актера есть старшая сестра Келси, которая позднее освоила профессию стилиста. Несколько лет семья прожила в небольшом городке Аубурн.

Актер Кэм Жиганде

В детстве Кэм увлекался плаванием и каратэ. В последнем весьма преуспел – юноша стал обладателем коричневого пояса. Но после окончания средней школы в 2001 году Кэм решил вступить на актерскую стезю. Жиганде переехал в Калифорнию, где стал студентом Общественного колледжа Санта Моники.

Преподаватели и сокурсники высоко оценивали актерские способности Кэма, и вскоре талант юноши заметили кинематографисты.

Фильмы

Хотя Кэм Жиганде грезил о сцене, актерский дебют состоялся на телевизионном экране. В 2003 году харизматичного парня пригласили в популярный сериал «C.S.I.: Место преступления». Первая роль оказалась эпизодической, но дала хороший старт карьере. Спустя год зрители увидели актера в роли Дэниеля Ромалотти-младшего в «Молодых и дерзких». Первой киноработой, где актер сыграл главную роль, стал короткометражный триллер «Mistaken».

В первую очередь фильмографию Жиганде стали пополнять телепроекты. Широкую известность молодому артисту принесла роль Кевина Волчка в популярном сериале Джоша Шварца «Одинокие сердца». В 2005 году зрители также увидели актера в драматическом сериале «Джек и Бобби». После этой роли в карьере Кэма наступила пауза.

Возвращение в кинематограф произошло в 2007 году, но это вновь была второстепенная роль в спортивной комедии «Кто твой Кэдди?». Начался более успешный этап в творческой биографии артиста. Вскоре Кэму предложили участие в молодежной драме «Никогда не сдавайся», где коллегами стали Шон Фэрис и Эмбер Хёрд. Специально для этой роли актер полгода ходил на тренировки Крав-мага. Кинокритики не обошли вниманием фильм, благодаря чему в 2008 году Кэм Жиганде стал лауреатом кинопремии MTV в номинации «Лучшая дpaка».

Кэм Жиганде в фильме «Сумерки»

Судьбоносным для Кэма стало участие в рейтинговых «Сумерках». Артист сыграл белокурого вампира-ищейки Джеймса. Роль второстепенная, но тем не менее обеспечила актеру хороший гонорар, всемирную славу и основательно расширила армию поклонниц.

Актерская карьера Кэма Жиганде стремительно развивалась. В 2010 году актера утвердили на главные роли в кинолентах «Керосиновые ковбои» и «Пятизвездочный день». После этого Жиганде засветился в американской комедии «Отличница легкого поведения». Его партнерами на экране на этот раз были Эмма Стоун, Пенн Бэджли и Амaнда Байнс.

Через год репертуар артиста пополнился триллером на студенческую тему «Соседка по комнате». В киноленте речь пошла о несостоявшейся дружбе двух студенток Сары и Ребекки (Минка Келли и Лейтон Мистер), одна из которых начинает планомерно уничтожать близких людей другой дeвyшки. Жиганде исполнил роль друга Сары, который также попал в немилость неуравновешенной Ребекки. Картина стала лидером проката первого уик-энда.

Тему триллера артист продолжил в киноленте «Пастырь» о борьбе с вампирами. Образ Кэма оказался не таким фантастическим, как у коллег по фильму – Пола Беттани и Карла Урбана. Артист сыграл шерифа провинциального полицейского участка. Большой честью для Кэма Жиганде стало участие в криминальной драме «Что скрывает ложь», ведь главных героев здесь сыграли звезды первой величины – Николас Кейдж и Николь Кидман.

Невероятным успехом актер обязан мюзиклу «Бурлеск», где компанию ему составили очаровательные Кристина Агилера и Шер. Известно, что за роль официанта Джека вместе с Кэмом боролись и другие герои «Сумерек» – Роберт Паттинсон, Тэйлор Лотнер и Келлан Латс. Мюзикл «Бурлеск» получил любовь публики и стал лауреатом кинопремии «Золотой глобус».

Лавры примерного семьянина не помешали Кэму Жиганде сняться в эpoтическом триллере «Зажги меня». Артист согласился на яркий и провокационный проект во многом благодаря режиссеру, ведь снимать триллер взялась Кэтрин Хардвик, постановщица первой части саги «Сумерки». В основе сюжета – взаимоотношения двух рок-звезд – Хейли (Эмили Браунинг) и Энзо (Завьер Сэмюел). Жиганде предстал в образе Картера, обманутого супруга Хейли.

Кэм Жиганде в фильме «Няня»

В 2014 году Кэм Жиганде принял предложение от создателей триллера «Няня», где сыграл одного из супругов, которые решили проследить за поведением молодой няни во время отсутствия. Партнершами по рабочей площадке Кэма стали Лаура Аллен, исполнившая роль супруги его героя, и Индиа Айсли, известная по работе в хорроре «Другой мир: Пробуждение».

Личная жизнь

Кэм Жиганде успешен не только в актерской карьере. Счастливо складывается и его личная жизнь. Уже долгое время артист живет в гражданском бpaке с Доминик Гайзендорфф – американской актрисой, исполнительницей роли Калы в фильме ужасов «Под поверхностью».

Первый ребенок пары, дочь Эверли Рэй, родилась в 2009 году. Через 4 года на свет появился сын Рэккера Редли. Третий раз актеры стали родителями 30 ноября 2015 года, у них родилась дочь Арми Хёртли Жиганде. Несмотря на прочные отношения, молодые люди пока не спешат связать себя узами бpaка. Артист с нежностью относится к своим детям, о чем свидетельствуют фото с официального аккаунта и фан-страницы Жиганде в «Инстаграме». Сам Кэм из социальных сетей сейчас предпочитает общение в «Твиттере».

Кэм Жиганде с женой и детьми

В свободное от съемок время актер предпочитает спортивный отдых. Кэм с удовольствием занимается серфингом, бейсболом, а также гольфом и лыжным спортом. Спутница жизни во всем поддерживает Кэма, но не забывает и о самореализации. Девушка плетет украшения для дома – ловцы снов, продажа которых приносит Доминик неплохую прибыль. Гайзендорфф держит магазинчик эзотерических товаров.

Кэм Жиганде сейчас

Актер не спешит соглашаться на все предложения, поступающие от агентов киностудий, так как ценит собственное время, проведенное в кругу семьи, поэтому с участием Кэма в год выходят 2-3 проекта.

В 2016 году артист порадовал поклонников появлением в вестерне «Великолепная семерка» о защитниках граждан американского городка от банды грабителей. Актер сыграл одного из группы героев.

Главная роль досталась Кэму и в триллере «Нарушенные обеты». Сюжет фильма построен вокруг случайной связи невесты главного героя и последующей трагедии. В актерское трио также вошли Уэс Бентли и Джейми Александер. Еще один проект года с участием Жиганде – криминальный сериал «Лед», в котором актер сыграл одного из двух братьев, наследников алмазной корпорации, защищающих свой бизнес от конкурентов, аферистов и даже агентов спецслужб.

Спустя год в фильме «Тень» артист освоил очередной драматический образ – молодого человека по имени Габриэль, который уже не понимает разницы между жестокими снами и реальностью. Помогает ему разобраться в себе доктор Риз (Джонатан Риз Майерс). В боевике «База» Кэму Жиганде пришлось встать на защиту базы беспилотников от нападения боевиков.

В 2018 году Кэм Жиганде пока воздержался от новых контpaктов, сделав творческую паузу.

Фильмография

• 2003 – «C.S.I.: Место преступления»
• 2004 – «Молодые и дерзкие»
• 2005—2006 – «Одинокие сердца»
• 2008 – «Сумерки»
• 2010 – «Пятизвездочный день»
• 2010 – «Отличница легкого поведения»
• 2010 – «Бурлеск»
• 2011 – «Соседка по комнате»
• 2011 – «Что скрывает ложь»
• 2013 – «Зажги меня»
• 2014 – «Кровавая месть»
• 2016 – «Великолепная семерка»
• 2017 – «Тень»
• 2017 – «База»

Сегодня предлагаем поближе познакомиться с американским актером Кэмом Жиганде, узнать о деталях его кинокарьеры и личной жизни. Отечественным телезрителям он в основном известен своими ролями в фильмах «Бурлеск» и «Пастырь».

Биография

Кэм Джослин Жиганде появился на свет 16 августа 1982 года в городе Такома, расположенном в штате Вашингтон, США. Его отец являлся совладельцем и управляющим небольшой сетью ресторанов, а мать на тот момент была домохозяйкой. У Кэма есть старшая сестра по имени Келси. Она работает стилистом. Через несколько лет после рождения Кэма его семья перебралась в городок Аубурн, где и прошло его детство. Получив в 2001 году аттестат об окончании школы, юный Жиганде переселяется в Калифорнию, где поступает в Общественный колледж Санта Моники и приступает к изучению актерского мастерства.

Кэм Жиганде: фильмография, начало карьеры в кино

Дебют молодого актера на гoлyбых экранах состоялся в 2003 году. Он сыграл эпизодическую роль в четвертом сезоне популярнейшего сериала «CSI: Место преступления». Кэма заметили продюсеры и пригласили поучаствовать в съемках еще нескольких телепроектов. В частности, он предстал перед зрителем в двух сезонах мелодрамы «Одинокие сердца», где сыграл персонажа по имени Кевин Волчок. Согласно сюжета, герой Жиганде – эмоциональный и неуправляемый поклонник серфинга, влюбляется в дeвyшку из очень богатой и уважаемой семьи – Мариссу Купер. Как зрители, так и критики по достоинству оценили работу Кэма, назвав ее первым настоящим «прорывом» актера.

Также популярности Жиганде прибавили и роли в сериалах «Джек и Бобби» и «Молодые и дерзкие». Затем он сыграл одного из главных персонажей в короткометражке под названием «Mistaken», после чего на несколько лет исчез с экранов, чем вызвал немалое удивление зрителей.

Возвращение в кинематограф

Кэм Жиганде, фильмография которого состояла пока большей частью из второстепенных ролей, в 2007 году вернулся на экраны, снявшись в спортивной комедии под названием «Кто твой Кэдди?». В этом же году ему предложили участие в работе над еще одной картиной. Это была драма «Никогда не сдавайся», а партнерами актера по съемочной площадке стали Эмбер Херд и Шон Фэрис. За эту работу Кэм стал лауреатом кинопремии MTV в категории «лучшая дpaка».

Год спустя он снова удостоился этой награды, теперь уже благодаря своей роли кровожадного вампира-ищейки Джеймса в нашумевшем фильме «Сумерки».

В 2009 году на большой экран вышли две картины с участием Кэма: «ужастик» «Нерожденный», где главного персонажа сыграл Гари Олдман, и триллер «Пандорум». Затем Жиганде засветился в успешной комедии под названием «Отличница легкого поведения». Его партнерами по съемочной площадке стали такие звезды первой величины, как Лиза Кудроу, Стенли Туччи, Патрисия Кларксон и Малькольм МакДауэлл.

Большой успех

Фильмы с Кэм Жиганде продолжали регулярно выходить на большие экраны. Однако по-настоящему большой успех актеру принесла его роль в музыкальной драме 2010 года под названием «Бурлеск» режиссера Стива Энтина. Кэм сыграл пианиста, который вынужден подpaбатывать официантом, и по совместительству любовь всей жизни главной героини в исполнении очаровательной и талантливой Кристины Агилеры. К слову, этот фильм стал дебютом певицы в кино. Также партнерами Жиганде по съемочной площадке стали Шер и Эрик Дэйн. «Бурлеск» был великолепно принят как зрителями, так и критиками, и стал лауреатом престижнейшей кинопремии «Золотой глобус».

В 2011 году на экраны выходит целых три фильма с участием теперь уже известного и популярного актера Жиганде. Это «Пастырь», «Что скрывает ложь» и «Соседка по комнате». В первой ленте Кэм исполнил одну из главных ролей – шерифа, которого большинство людей не воспринимали всерьез. Однако к его помощи прибегнул священник, выслеживающий банду вампиров, похитивших его племянницу.

Картина «Что скрывает ложь» собрала на съемочной площадке таких звезд первой величины, как Николь Кидман, Николас Кейдж, Лиана Либерато, Бен Мендельсон, и, конечно же, Кэм Жиганде.

Последние работы

В 2012 году актер сыграл в боевике «Кодовое имя «Джеронимо» и картине «Создать изменения». В 2013 году Кэм Жиганде появился на больших экранах также сразу в двух фильмах: «Красное небо» и «Плюш». В текущем же, 2014 году, ожидается выход в прокат ленты с участием актера под названием «За конец ответишь», а также премьера нового американского детективного сериала канала CBS «Неосторожные», создательницей которого является Дэна Стивенсон. Герой нашего рассказа исполнит в проекте одну из главных ролей. Его персонажа зовут Рой Райдер.

Кэм Жиганде: фото, личная жизнь

Актер живет в гражданском бpaке с Доминик Гайзендорфф. Пара воспитывает двоих детей: дочку Эверли Рэй (2009 г. р.) и сынишку Рэккера Редли (2013 г. р.). Несмотря на то, что официально Доминик является невестой Кэма, они не спешат узаконивать свои отношения.

Интересные факты об актере

• Кэм Жиганде является обладателем коричневого пояса по каратэ. Также он владеет приемами самообороны Крав Мага.
• В свободное время актер любит посмотреть хорошее кино, а также заняться спортом: футболом, бейсболом, баскетболом, серфингом или катанием на лыжах.
• Любимым фильмом Кэма является «Бойцовский клуб». По словам актера, он пересматривал его более полусотни раз. Любимыми же музыкальными исполнителями Жиганде являются «Сноу патрол» и «Рэй Ламонтажн».
• Старшая сестра Кэма – Келси – стала известным звездным стилистом и также работает в Голливуде.
• Жиганде стал лауреатом нескольких престижных наград в разных категориях. Так, в 2008 году он стал победителем в номинации «Восходящая звезда» и «One to Watch» от «EMA Home Entertainment Awards». Также вниманием критиков не были обделены и бойцовские навыки Кэма. На протяжении двух лет в 2008-2009 годах он становился лауреатом премии «MTV Movie Awards» в категории «Лучшая дpaка». В первый раз он был номинирован благодаря роли в фильме «Никогда не сдавайся», а во второй за работу в нашумевшей ленте о вампирах «Сумерки».
• Во время подготовки к съемкам картины «Никогда не сдавайся» актер на протяжении целых шести месяцев непрерывно занимался тренировками по ММА. И это несмотря на то, что он с детства занимался каратэ, а также больше года посвятил изучению приемов самообороны Крав Мага.

Биография

Кэм Джослин Жиганде появился на свет 16 августа 1982 года в городе Такома, расположенном в штате Вашингтон, США. Его отец являлся совладельцем и управляющим небольшой сетью ресторанов, а мать на тот момент была домохозяйкой. У Кэма есть старшая сестра по имени Келси. Она работает стилистом. Через несколько лет после рождения Кэма его семья перебралась в городок Аубурн, где и прошло его детство. Получив в 2001 году аттестат об окончании школы, юный Жиганде переселяется в Калифорнию, где поступает в Общественный колледж Санта Моники и приступает к изучению актерского мастерства.

Джейкоб Блэк (Тейлор Лотнер)

Актер родился 11 февраля 1992 года, так что в первой части саги ему едва исполнилось 16, но он умудрился пленить многих зрительниц. Тейлору досталась роль оборотня, превращающегося в волк и имеющего индейские корни. Впрочем, у актера и вправду есть индейцы в роду, он родился в штате Мичиган. Актер снимался в фильмах «Приключения Шаркбоя и Лавы», «День Святого Валентина» и «Одноклассники-2». Сейчас о его личной жизни мало известно, но Лотнер встречался с Тейлор Свифт, известной певицей.

Кэм Жиганде: фильмография, начало карьеры в кино

Дебют молодого актера на гoлyбых экранах состоялся в 2003 году. Он сыграл эпизодическую роль в четвертом сезоне популярнейшего сериала «CSI: Место преступления». Кэма заметили продюсеры и пригласили поучаствовать в съемках еще нескольких телепроектов. В частности, он предстал перед зрителем в двух сезонах мелодрамы «Одинокие сердца», где сыграл персонажа по имени Кевин Волчок. Согласно сюжета, герой Жиганде – эмоциональный и неуправляемый поклонник серфинга, влюбляется в дeвyшку из очень богатой и уважаемой семьи – Мариссу Купер. Как зрители, так и критики по достоинству оценили работу Кэма, назвав ее первым настоящим «прорывом» актера.

Также популярности Жиганде прибавили и роли в сериалах «Джек и Бобби» и «Молодые и дерзкие». Затем он сыграл одного из главных персонажей в короткометражке под названием «Mistaken», после чего на несколько лет исчез с экранов, чем вызвал немалое удивление зрителей.

Фильмография

Возвращение в кинематограф

Кэм Жиганде, фильмография которого состояла пока большей частью из второстепенных ролей, в 2007 году вернулся на экраны, снявшись в спортивной комедии под названием «Кто твой Кэдди?». В этом же году ему предложили участие в работе над еще одной картиной. Это была драма «Никогда не сдавайся», а партнерами актера по съемочной площадке стали Эмбер Херд и Шон Фэрис. За эту работу Кэм стал лауреатом кинопремии MTV в категории «лучшая дpaка».

Год спустя он снова удостоился этой награды, теперь уже благодаря своей роли кровожадного вампира-ищейки Джеймса в нашумевшем фильме «Сумерки».

В 2009 году на большой экран вышли две картины с участием Кэма: «ужастик» «Нерожденный», где главного персонажа сыграл Гари Олдман, и триллер «Пандорум». Затем Жиганде засветился в успешной комедии под названием «Отличница легкого поведения». Его партнерами по съемочной площадке стали такие звезды первой величины, как Лиза Кудроу, Стенли Туччи, Патрисия Кларксон и Малькольм МакДауэлл.

Джаспер Хейл (Джексон Рэтбоун)

В декабре Джексону исполнится 35 лет, а в первом фильме ему было 23 года. Он также является не только актером, но и музыкантом, участником группы 100 Monkeys, но есть информация, что он покинул группу. До «Сумерек» актер принимал участие в съемках сериала «Одинокие сердца». С 2012 года Джексон женат, и у него есть два ребенка, дочь и сын.

Большой успех

Фильмы с Кэм Жиганде продолжали регулярно выходить на большие экраны. Однако по-настоящему большой успех актеру принесла его роль в музыкальной драме 2010 года под названием «Бурлеск» режиссера Стива Энтина. Кэм сыграл пианиста, который вынужден подpaбатывать официантом, и по совместительству любовь всей жизни главной героини в исполнении очаровательной и талантливой Кристины Агилеры. К слову, этот фильм стал дебютом певицы в кино. Также партнерами Жиганде по съемочной площадке стали Шер и Эрик Дэйн. «Бурлеск» был великолепно принят как зрителями, так и критиками, и стал лауреатом престижнейшей кинопремии «Золотой глобус».

В 2011 году на экраны выходит целых три фильма с участием теперь уже известного и популярного актера Жиганде. Это «Пастырь», «Что скрывает ложь» и «Соседка по комнате». В первой ленте Кэм исполнил одну из главных ролей – шерифа, которого большинство людей не воспринимали всерьез. Однако к его помощи прибегнул священник, выслеживающий банду вампиров, похитивших его племянницу.

Картина «Что скрывает ложь» собрала на съемочной площадке таких звезд первой величины, как Николь Кидман, Николас Кейдж, Лиана Либерато, Бен Мендельсон, и, конечно же, Кэм Жиганде.

Комплекс упражнений

В основу тренировок Кэма Жиганде входят базовые упражнения. Также в разные дни Кэм занимается проработкой отдельных групп мышц. Программа тренировок:

Понедельник – грудные мышцы.

• Отжимания от пола широким хватом (1 подход по 40 повторов);
• Жим штанги в наклоне (3 подхода 50/55/60кг по10 повторов);
• Сведение рук в тренажере (3 подхода 35/40/45кг по 8 повторов);
• Жим штанги лежа (3 подхода 60/65/70кг по 9-10 повторов).

Вторник – мышцы спины.

• Подтягивания широким хватом (1 подход – 25 раз);
• Тяга блока к поясу (3 подхода). Вес блока 60кг;
• Тяга штанги к поясу в наклоне (3 подхода) Вес блока 70кг.

Среда – дельтовидные мышцы.

• Жим Арнольда – 2 гантели по 15кг (3 подхода);
• Разведение рук в стороны стоя, вес гантели 14кг (3 подхода);
• Подъем гантелей перед собой, вес гантели 14кг (3 подхода).

Четверг – бицепс, трицепс, предплечья.

• Подъем штанги на бицепс – 30кг (3 подхода);
• Подъем EZ штанги – 25кг (3 подхода);
• «Молоток», 2 гантели по 15кг (3 подхода);
• Тяга блока на трицепс – 30кг (3 подхода).

Пятница – кардиотренировка: 45 минут интенсивного бега.

Суббота и воскресенье – отдых для восстановления мышц.

Кэм Жиганде никогда специально не тренировал пресс. И необходимо отметить, что такого идеального живота с четко проработанными всеми мышцами он добился за счет базовых упражнений и безуглеводной диеты.

Последние работы

В 2012 году актер сыграл в боевике «Кодовое имя «Джеронимо» и картине «Создать изменения». В 2013 году Кэм Жиганде появился на больших экранах также сразу в двух фильмах: «Красное небо» и «Плюш». В текущем же, 2014 году, ожидается выход в прокат ленты с участием актера под названием «За конец ответишь», а также премьера нового американского детективного сериала канала CBS «Неосторожные», создательницей которого является Дэна Стивенсон. Герой нашего рассказа исполнит в проекте одну из главных ролей. Его персонажа зовут Рой Райдер.

Розали Хейл (Никки Рид)

Американская актриса, продюсер и сценарист, родилась 17 мая 1988 года. Она снималась в сериалах «Одинокие сердца» и «Сонная лощина». Между прочим, эта красавица встречалась с Павлом Прилучным, а сейчас замужем за Йэном Сомерхолдером.

Интересные факты об актере

• Кэм Жиганде является обладателем коричневого пояса по каратэ. Также он владеет приемами самообороны Крав Мага.
• В свободное время актер любит посмотреть хорошее кино, а также заняться спортом: футболом, бейсболом, баскетболом, серфингом или катанием на лыжах.
• Любимым фильмом Кэма является «Бойцовский клуб». По словам актера, он пересматривал его более полусотни раз. Любимыми же музыкальными исполнителями Жиганде являются «Сноу патрол» и «Рэй Ламонтажн».
• Старшая сестра Кэма – Келси – стала известным звездным стилистом и также работает в Голливуде.
• Жиганде стал лауреатом нескольких престижных наград в разных категориях. Так, в 2008 году он стал победителем в номинации «Восходящая звезда» и «One to Watch» от «EMA Home Entertainment Awards». Также вниманием критиков не были обделены и бойцовские навыки Кэма. На протяжении двух лет в 2008-2009 годах он становился лауреатом премии «MTV Movie Awards» в категории «Лучшая дpaка». В первый раз он был номинирован благодаря роли в фильме «Никогда не сдавайся», а во второй за работу в нашумевшей ленте о вампирах «Сумерки».
• Во время подготовки к съемкам картины «Никогда не сдавайся» актер на протяжении целых шести месяцев непрерывно занимался тренировками по ММА. И это несмотря на то, что он с детства занимался каратэ, а также больше года посвятил изучению приемов самообороны Крав Мага.

Личная жизнь

14 апреля 2009 года у Жиганде и его невесты Доминик Гайзендорфф родился первый ребёнок — дочь Эверли Рэй Жиганде (Everleigh Ray Gigandet

)[6]. 23 января 2013 года у актёра родился сын. Мальчика назвали Реккер Рэдли Жиганде (
Rekker Radley Gigandet
)[7]. 30 ноября 2020 года у пары родился третий ребёнок — дочь Арми Хёртли Жиганде (
Armie Heartly Gigandet
)[8].

Согласно одному из интервью, Кэм имеет некоторые навыки боевых искусств[9]:

«Я около года посещал занятия по Крав-мага и учился, думаю, это не считается. Основные навыки борьбы я получил, когда был ещё ребёнком. Я занимался каратэ, в основном, для самозащиты, но после пары месяцев занятий бросил. Самая усиленная подготовка потребовалась для съёмок в фильме „Никогда не сдавайся“, для которого я потратил около шести месяцев непрерывных тренировок по MMA. Этот фильм дал мне хорошую и твёрдую основу, чтобы пробовать учиться чему-то новому.»

Примечания[ | ]

1. Немецкая национальная библиотека, Берлинская государственная библиотека, Баварская государственная библиотека и др.
   Record #1015884709 // Общий нормативный контроль (GND) — 2012—2016. https://wikidata.org/wiki/Track:Q27302″>https://wikidata.org/wiki/Track:Q304037″>https://wikidata.org/wiki/Track:Q256507″>https://wikidata.org/wiki/Track:Q170109″>https://wikidata.org/wiki/Track:Q36578″>
2. filmportal.de — 2005.
   https://wikidata.org/wiki/Track:P2639″>https://wikidata.org/wiki/Track:Q15706812″>
3. Larry Carroll
   . ‘Twilight’ Finds Its Latest Victims: Nikki Reed, Rachelle Lefevre Added To Cast, MTV (). Проверено 14 декабря 2008.
4. ↑ 12
   Cam Gigandet,
   The New York Times
   . Проверено 5 июля 2012.
5. Local News | The Olympian Архивировано 4 февраля 2013 года.
6. Molly.
   Jennifer Aniston and Cam Celebrate a Gigandet Wedding!
   (неопр.)
   . (November 2, 2009). Проверено 26 декабря 2013.
7. Jocelyn Vena.Twilight
   Star Cam Gigandet Is A First-Time Dad
   (неопр.)
   . MTV (April 16, 2009). Проверено 16 апреля 2009.
8. Natalie Finn.
   Twilight’s Cam Gigandet welcomes a son — find out the baby’s name
   (неопр.)
   . E! Online (February 6, 2013). Проверено 7 февраля 2013.
9. Cam Gigandet Welcomes Daughter Armie Heartly (неопр.)
   . People (12/01/2015). Проверено 20 октября 2020.
10. Эксклюзивное интервью со съёмочной площадки — Кэм Жиганде и High Octane Level of Emotion | Актеры
11. EMA Awards Honor Veterans and Newcomers (неопр.)
    . Архивировано 22 марта 2012 года.
12. Young Hollywood Awards video (неопр.)
    . Архивировано 22 марта 2012 года.

Питание

• Основной особенностью питания составляла высокобелковая пища.
• Пища принималась небольшими порциями.
• Количество приемов составляло 6-7 раз в день.
• Минимальное количество углеводов в рационе, причем большая их часть приходилась на клетчатку.
• Жиганде выполнял классическую диету для сушки – безуглеводную. Данная диета позволяет набрать сухую мышечную массу. Плюсы: организм не только не набирает жир, но и использует свой собственный для получения энергии. К тому же, такая диета нисколько не уменьшает мышечную массу, а даже наоборот, продолжает ее постройку.

Узнайте более подробно о правильном питании:

• Питание при тренировках
• Завтpaк чемпиона
• Вся правда о пользе гречки
• Лучшие продукты для снижения веса

( 2 оценки, среднее 5 из 5 )