Эффективные способы выглядеть моложе в 40 и 45 лет
После 40 лет жизнь только начинается. Женщина уже построила семью, имеет стабильный заработок, а вместе с ним и возможность путешествовать, ухаживать за собой и получать положительные эмоции. При этом многие не понимают прелести такого возраста и сознательно загоняют себя в депрессию. В результате дама быстро теряет привлекательность, перестает быть красивой для представителей противоположного пола.
Многие облачаются в бесформенные балахоны, перестают следить за собой, чем только усугубляют свое мopaльное состояние. Другие же, наоборот, стараются молодиться, тем самым выставляя себя на посмешище.
В данном случае важно не бросаться в крайности и приложить максимум усилий для того, чтобы вернуть привлекательность. При этом большинстве барышень попросту не знают, как выглядеть моложе в 40 лет. На самом деле это несложно. Главное – придерживаться определенных рекомендаций.
Содержание- Основные факторы увядания
- Правильное питание
- Режим сна в 40-45 лет
- Вредные привычки
- Мopaльное состояние
- Движение — жизнь
- Уход за лицом и телом
- Волосы после 40
- Макияж за сорок
- Гардероб после 40-45 лет
- Из первых уст о молодости после 40 (видео)
Основные факторы увядания
Для того чтобы приостановить процесс старения и оставаться красивой, важно в такие годы обращать внимание на ряд факторов:
- правильное питание;
- полноценный сон;
- отказ от вредных привычек;
- эмоциональное состояние;
- спорт;
- уход;
- прическа;
- макияж;
- гардероб.
Эти факторы необходимо рассмотреть подробнее.
Правильное питание
Что организм должен получать витамины, минералы и прочие вещества – знает даже ребенок. Важно, чтобы питание было полноценным и сбалансированным. При этом мало кто придерживается этой нормы. И если у дeвyшек употрeбление фастфуда, полуфабрикатов, острого, соленого, сладкого, жирного, мучного и прочих вредных продуктов сказывается только на фигуре. То у возрастных дам последствия подобного питания, что называется – видны на лице.
Кожа тускнеет, приобретает желтоватый или сероватый оттенок, волосы и ногти становятся сухими и ломкими, ухудшается общее состояние организма. В первую очередь, думая о том, как выглядеть моложе в 40 лет, следует полностью пересмотреть свой рацион.
Важно придерживаться определенных правил:
- Отказ от вредных продуктов. Мало кто может сделать это сразу, однако свести к минимуму – под силу всем. Можно взять себе за правило, 1 раз в неделю в ограниченном количестве баловать себя вредным. После частоту употрeбления снизить до 1 раза в 2 недели, затем – месяц. А после можно и вовсе исключить их из рациона.
- Отказ от крепких напитков. Алкоголь способствует потере влаги и витамина С, вызывает отечность. Это плохо отражается на коже. Крепкие спиртные напитки негативно сказываются на сосудах, повышая их хрупкость, сердце, печени, почках и прочих внутренних органах. Для сохранения молодости допускается 1 раз в неделю выпивать бокал красного или белого вина. Главное – не увлекаться и не злоупотрeбллять.
- Уменьшение употрeбления чая и кофе. Напитки ухудшают внешний вид, особенно, если их пить с сахаром или сливками. Неумеренное использование сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Чтобы минимизировать воздействие, рекомендуется снизить прием до 1-2 чашек в день.
- Витамины. В рационе должны быть свежие сезонные овощи и фрукты. Фрукты можно употрeбллять во второй половине дня. Сухофрукты допускаются утром в ограниченном количестве. В рацион необходимо добавить зелень.
- Отказ от наваристых мясных бульонов. Супы можно варить на вторичном мясном бульоне или овощном бульонах.
- Употрeбление продуктов с фитоэстрогенами. Вещества нормализуют гормональный фон. Они содержатся в льняном семени, соевом соусе и т.д.
- Употрeбление растительного масла. Для вывода шлаков и токсинов используется оливковое масло. Дополнительно можно использовать льняное и прочие масла.
- Употрeбление белка. Организм должен ежедневно получать протеин и аминокислоты, содержащиеся в мясе, рыбе, яйцах.
- Употрeбление кисломолочных продуктов. В рационе должен быть нежирный творог, кефир, йогурт, сыр твердых сортов.
Чтобы питаться вкусно, вовсе не обязательно истязать организм химией, жирами, канцерогенами и прочими опасными веществами.
Важно употрeбллять достаточное количество воды. В среднем в сутки необходимо выпивать 2-2,5 литра воды. Большая часть употрeбляется в первой половине дня. Это поможет избежать отеков.
Режим сна в 40-45 лет
Во сне организм отдыхает и восстанавливается. Требуется, чтобы у женщины был полноценный сон, длительность которого – не менее 8 часов.
Недосыпание из года в год неизменно сказывается на состоянии кожи, внешности и организме в целом. Спать необходимо на подушке. Желательно максимум времени проводить на спине. Спать лицом в подушку – нельзя. Это приводит к заломам на коже, темным кругам под глазами и т.д.
Желательно ложиться спать около 22.00. Такой сон является наиболее эффективным и полезным.
Для повышения комфорта и ускорения засыпания комнату перед сном необходимо проветрить. В помещении не должно быть слишком жарко. Лучше спать в прохладной комнате.
Чтобы расслабиться можно выпить чай с мятой, принять теплую ванну с травами или зажечь ароматические свечи в комнате.
Вредные привычки
Не только спиртные напитки негативно сказываются на женской внешности, но и курение. Появляются хаpaктерные морщины вокруг рта, ухудшается состояние кожи под глазами. Исправить ситуацию может полный отказ от курения.
В случае если это затруднительно, можно перейти на электронные сигареты. При этом предпочтение отдается жидкостям без никотина.
Мopaльное состояние
Хроническая усталость, недосыпание, стрессы – негативно сказываются на внешнем виде и здоровье в целом. Чтобы сохранить привлекательность, необходимо поработать над психоэмоциональным состоянием. В противном случае результативность всех остальных рецептов, как выглядеть молодо в 45 лет, будут сведены на ноль.
Движение — жизнь
Сохранить молодость и красоту, лежа на диване или проводя весь день в офисном кресле – не удастся. В таком возрасте тело женщины нуждается в физических нагрузках. Необходимо регулярно заниматься спортом, совершать пешие прогулки, делать зарядку, разминая шею, руки, ноги, спину.
Для улучшения состояния вовсе не обязательно тратить значительные средства на тренажерный зал и секции. Заниматься можно и в домашних условиях. Это существенно повышает комфорт и экономит время.
В теплое время года можно плавать, кататься на велосипеде, ходить в поход и т.д.
Уход за лицом и телом
Независимо от того, сколько годков женщине, она нуждается в качественном своевременном уходе. Это под силу косметической продукции.
Каждый год многочисленные косметические бренды предлагают представительницам слабого пола все новые и новые средства, которые способны затормозить увядание и вернуть внешности здоровый, сияющий вид.
Кожа нуждается в следующих процедypaх:
- очищение;
- увлажнение;
- питание;
- лифтинге.
Чтобы разгладить морщины хорошо использовать различные уходовые средства, фейсбилдинг, так называемые «уколы красоты». Инъекции предполагают введение веществ, содержащих витамины, гиалуроновую кислоту и прочие компоненты, которые имеют омолаживающий эффект.
Результат заметен уже после первой процедуры. Средства имеют длительный эффект.
Для тела можно использовать мезотерапию. В данном случае применяются витаминные коктейли, инъекции углекислого газа и т.д. Хорошо себя зарекомендовали обертывания водорослями, медовый массаж, посещение парной и прочие процедуры. Они способствуют подтягиванию кожи и уменьшению проявлений возрастных изменений.
Волосы после 40
Прическа способна как добавить годы, так и стереть несколько из них. Для того чтобы выглядеть молодо, женщине следует придерживаться советов стилистов:
- Скрыть морщины на лбу и прямой нос помогает ровная густая челка.
- Игривые кудряшки смягчают черты лица и делают даму зрительно моложе.
- Когда возраст перевалил за 41 год, от ношения длинных локонов лучше отказаться. Рекомендуется сделать элегантную короткую стрижку или прическу на среднюю длину.
При выборе прически важно учитывать параметры фигуры и лица. Чтобы подобрать стрижку, которая скроет недостатки, подчеркнет достоинства и сделает даму моложе не на один год, необходимо обратиться за помощью к хорошему, грамотному стилисту. Мастера есть во многих современных салонах.
Важно, чтобы волосы всегда были вымыты и хорошо прокрашены, без седины, отросших корней и т.д. В противном случае человек выглядит неухоженным.
Макияж за сорок
Большое значение имеет мейкап. 41 год и более – это тот возраст, когда отсутствие макияжа не молодит. Скорее, наоборот, все недостатки становятся более явными и бросающимися в глаза.
Перед выходом на улицу необходимо нанести хотя бы минимальный слой косметики. Тональный крем поможет выровнять оттенок кожи и скрыть гиперпигментацию. Консилер — замаскирует темные круги. Румяна — помогут выделить одну часть и оттенить другую.
Гардероб после 40-45 лет
Женщине, чей возраст перевалил за отметку в 41 год, следует пересмотреть свой гардероб. Для этого необходимо учитывать ряд правил:
- Отказ от мини. В таком возрасте минимальная длина юбки добавляет вульгарности.
- Исключение из гардероба бесформенных нарядов. Одежда должна быть элегантной и стильной.
- Отказ от мрачных или слишком ярких изделий. Предпочтение стоит отдавать нарядам пастельных тонов.
Также необходимо избавиться от обуви с круглым мыском и полностью на плоской подошве. Лучше выбирать продукцию с острым носом и на небольшом каблуке. Для полноты образа под обувь подбирается сумочка небольшого размера.
Дополнить образ можно украшениями. Главное – не перестараться и не увешать себя, как новогоднюю елку.
Из первых уст о молодости после 40 (видео)
Подробнее узнать о секретных приемах для сохранения привлекательности можно, посмотрев следующее видео:
Годы не повод махнуть на себя рукой. Наоборот, сорок и даже сорок пять – это самое лучшее время заняться своей внешностью, уделить себе максимум внимания и в результате выглядеть красивой, моложавой и здоровой.
О жизненном пути актера Сергея Гузеева известно не так уж много – он не любит раздавать интервью и общаться с журналистами, но по крупицам из разных источников все же попытаемся начертить штрихи его биографии....
04 12 2025 14:28:50
Сериал Реальные пацаны, 1 сезон которого зрители увидели в 2010 году, рассказывает о жизни настоящего пермского парня Коляна. Настоящий пацан, живущий по понятиям....
03 12 2025 20:58:38
Кинодебют Семеновой случился в 2000 году, когда она получила предложение сняться в картине «Космодром Репьевка». В 2005 году, была заветная главная роль в картине «Мечтательные, нежные, веселые»...
02 12 2025 7:19:47
Официальный аккаунт Инстаграм Алены Шишковой. Модель. Подпишитесь на Алену и будьте в курсе последних событий ее жизни......
01 12 2025 11:21:55
Роузи Хантингтон-Уайтли – личная жизнь и биография британской модели внушает уважение: она сотрудничала со многими известными брендами и появлялась на обложках популярных модных журналов....
30 11 2025 20:47:48
Биография Сергея Игнашевича: личная жизнь, последние новости 2018, футбол, «ЦСКА», Инстаграм, Сборная России, зарплата на 24smi.org...
29 11 2025 15:31:14
«На Париж» – приключенческий фильм о советских танкистах, прошедших всю ВОВ и готовых праздновать победу в Париже. Дата выхода исторической ленты состоится 9 мая 2019 года....
28 11 2025 5:52:30
В 90-е годы Владимир Сычев познакомился с Алесей Великановой. Будущая жена актера работала в фонде развития телевидения, но позже перешла на рынок недвижимости....
27 11 2025 11:56:45
Фильм 2018 года «О чём говорят мужчины. Продолжение» снял режиссер Флюз Фархшатов. Главные роли в комедийном триквеле исполнили актеры «Квартета И»....
26 11 2025 13:33:24
Некоторые думают, что известие о свадьбе не более чем рекламный ход. Таким образом, жена Александра Панайотова и сам артист пытаются привлечь внимание к своей новой песне, да и творчеству в целом....
25 11 2025 8:23:53
Кинобиография Елены Валюшкиной не настолько богата, как театральная, но совсем захудалой ее не назовешь. Впервые перед камерой актриса появилась в 1982 году, отметившись ролью в комедии «Не хочу быть взрослым»...
24 11 2025 14:54:22
Марк Захаров (настоящая фамилия – Ширинкин) – советский и российский режиссер театра и кино, сценарист и педагог. Дочь Марка Захарова и Нины Лапшиновой – Александра служит в театре Ленком....
23 11 2025 1:41:16
Земфира Рамазанова – одна из самых влиятельных российских рок-певиц, основательница и солистка группы The Uchpochmack, композитор и музыкальный продюсер....
22 11 2025 17:50:25
Сергeй Маховиков и его жена Лариса Шахворостова никогда и не скрывали, что счастливы, что им удалось встретиться и пожениться. Еще большее счастье было бы, если бы у них родился ребенок....
21 11 2025 17:38:55
Бонни Райт (Бонни Франческа Райт) родилась 17 февраля 1991 года в Лондоне, Великобритания. Она британский кинорежиссер, модель и актриса, популярная благодаря своей роли в Гарри Поттере....
20 11 2025 0:46:47
Биография Серго Берии: личная жизнь, наука, сын Лаврентия Берии, фото, причина cмepти...
19 11 2025 20:58:15
Жена Максима Чернявского Анна Седокова подарила ему дочь, которую назвали Моника. Данный бpaк мог просуществовать долго, но в 2013 году супруги разбежались....
18 11 2025 14:48:57
Многим поклонникам интересно, кто озвучивает богатырей и других персонажей успешной франшизы о трех богатырях. В нашей статье – актеры, озвучивавшие героев....
17 11 2025 18:16:50
Кинематографическая работа «Маленькая Вера» принесла Наталье Негоде оглушительную популярность, признание критиков и поклонников. В этой социальной драме, актриса сыграла главную героиню – провинциалку по имени Вера...
16 11 2025 2:11:26
Владимир Кличко познакомился с будущей женой Хайден на «книжной» вечеринке общих друзей, а через несколько дней встречали вместе Новый год, но на протяжении всех отношений бpaк так и не зарегистрирован...
15 11 2025 6:15:52
Предлагаем вашему вниманию лучшие семейные фильмы 2018 года, которые уже высоко оценили тысячи киноманов со всего мира. В нашем ТОПе мультфильмы, драмы и очаровательные комедии....
14 11 2025 22:31:34
Алексей Баpaбаш – популярный российский киноактер. За плечами Алексея уже более 90 ролей в кино, в его фильмографии есть работы в фильмах и телесериалах....
13 11 2025 0:46:48
Сергeй Пиоро – российский актер театра и кино. В его фильмографии 44 роли в фильмах и сериалах. Он участвует в спектаклях, артиста часто сравнивают с Юрием Яковлевым....
12 11 2025 14:56:12
👍 Андрей Гончаров – выдающийся театральный режиссер-постановщик, народный артист СССР, педагог, заслуженный деятель искусств, Герой Социалистического......
11 11 2025 18:31:57
В сегодняшней статье мы и поговорим о том, как в 2018-2019 году громко разводятся и расстаются одни из самых ярких представителей нашего шоу-бизнеса....
10 11 2025 10:18:11
В 2002 году Бейонсе познакомилась с рэпером Шоном Кори Картером, который выступал под псевдонимом Джей Зи. За годы отношений они прошли много трудностей, но сохранили бpaк....
09 11 2025 14:53:11
Аглая Тарасова стала популярной после роли в сериале Интерны. Долгое время встречалась с Ильей Глинниковым, сейчас вместе с Милошем Биковичем. Дочка Ксении Раппопорт....
08 11 2025 0:43:36
Кинодебютом Дмитрия Харатьяна стоит считать 1978 год – это его участие в киноленте «Фотографии на стене». Через год он снимается снова. А потом роли посыпались как из рога изобилия. В 1982 году, став уже профессиональным дипломированным актером, Дмитрий снимается в ленте «Зеленый фургон»...
07 11 2025 17:20:27
Биография Дженнифер Лав Хьюитт, фото, личная жизнь, фильмография, роли и последние новости...
06 11 2025 1:47:57
Анастасия Чернобровина вышла замуж еще в 2014 году, а через три года узнала, что беременна.Сейчас ведущая счастлива. У нее есть признание зрителей и любящая семья....
05 11 2025 15:51:37
Биография: Кирилл Багаченко (20 ноября 1985) - финансист. Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...
04 11 2025 23:15:35
Кира Кауфман – российская актриса, артистка Санкт-Петербургского театра «Буфф». Многие сравнивают Киру с популярной американской актрисой – Николь Кидман....
03 11 2025 8:45:20
Юрий Шатунов оказался однолюбом. Он уже более 10 лет счастливо женат и воспитывает двоих детей, и даже не думает смотреть в сторону других женщин. Его жена Светлана стала самым важным человеком в жизни....
02 11 2025 14:47:36
Ольгу он увидел случайно, в 1994 году в Атлантик-Сити. На третьем свидании сделал предложение. У Игоря есть сын он первого бpaка, подчерица Вика и дочь Александра от второго....
01 11 2025 3:49:15
Елена Головизина (Пиоро) – молодая российская актриса театра и кино. Жена Сергея Пиоро наиболее известна по роли Елены Шустовой в сериале «След»....
31 10 2025 2:41:45
К 70-му юбилею ансамбля «Березка» канал «Россия-1» представил мелодраматический сериал с одноименным названием. Премьера телесериала состоялась 9 апреля 2018 года....
30 10 2025 12:43:17
В нашей подборке мы решили не скупиться и собрать лучшие сериалы НТВ, которые выходили на канале за последние годы. И, поверьте, все они по-настоящему интересные....
29 10 2025 14:57:43
«Мамы чемпионов» – социальная драма от создателей популярного сериала «Молодежка». Премьера первого сезона состоится 1 апреля 2019 года в эфире канала СТС....
28 10 2025 9:42:32
Известным Дмитрий стал благодаря ролям в таких фильмах, как «Бедная Настя», «Грехи отцов», «Война и мир», «Возвращение блyдного папы», «Квартет для двоих». Актёр играет в совершенно разных по направлению и жанру фильмах...
27 10 2025 9:53:10
Известно, что Дмитрий Назаров был женат трижды. Он не обделяет вниманием и своих детей от предыдущих бpaков. Его нынешняя жена – актриса Ольга Васильева....
26 10 2025 5:27:41
Денис Рожков – российский актер, телеведущий. В его фильмографии более 30 ролей в кино. Известность получил после роли Дениса Антошина в сериале «Глухарь»...
25 10 2025 0:48:42
В мире большого кинематографа Павел Ворожцов впервые появился в 2004 году, сыграв Алешу Шавеля в военной драме «Курсанты». 2017 год стал одним из самых «плодовитых» для актера – на экраны вышло сразу несколько фильмов с его участием...
24 10 2025 7:12:57
В театре Зубков особо не был популярен, а вот в 2002 году сыграл в телесериале «Критическое состояние», где и был замечен режиссерами РФ. Его пригласили сыграть в фильмы: «Неслужебное задание 2: Взрыв на рассвете», «Банкирши», «Миф об идеальном мужчине», «Коллекция»...
23 10 2025 5:47:23
Наталья Высочанская – российская актриса театра и кино. Всего ее фильмография насчитывает более 40 ролей в фильмах и сериалах. Личную жизнь она не афиширует....
22 10 2025 1:34:56
Настоящий успех ожидал Каменкову после выхода культовой картины «Следствие ведут знатоки». Анна блестяще сыграла старшего инспектора по делам несовершеннолетних – Антонину Зорину. Каменковой удавалось совмещать спектакли с интенсивным съемочным графиком и всегда оставаться на высоте...
21 10 2025 4:12:59
Она действительно уникальная актриса с впечатляющей карьерой. В нашей подборке мы расскажем о лучших фильмах со Светланой Ходченковой в главной роли....
20 10 2025 5:57:22
Михаил Солодко – советский и российский актёр театра и кино, каскадер. В фильмографии актера около 90 ролей в художественных фильмах и телесериалах....
19 10 2025 15:40:45
Сергeй Григорьевич Беликов – советский и российский певец, музыкант, композитор, Заслуженный артист России. Наиболее известен по песне «Снится мне деревня»....
18 10 2025 3:36:51
Российская музыкальная группа «Plazma» работала в разных жанрах. Она была основана в 200 году и вплоть до 2010 года активно выступала. Коллектив одним из первых начал петь песни на английском для русскоговорящей аудитории. Бессменные участники группы – Максим Постельный и Роман Черницын. Сейчас о коллективе почти ничего не слышно, и людям интересно, что стало с музыкантами. В частности, поклонниц волнует личная жизнь участников....
17 10 2025 3:51:42
В 1986 году Марчелло Мастроянни соглашается сыграть в проекте советского режиссера Никиты Михалкова. Этим фильмом оказался легендарная работа «Очи черные»....
16 10 2025 3:48:31
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Идеальный враг – сериал на канале Россия: актеры и их роли в нем, а также содержание фильма
Виктор Хориняк: биография и личная жизнь с женой, фото из инстаграм профиля, популярные роли актера
Кто озвучивает Мадагаскар на русском: список актеров, которые озвучивали героев в России и в оригинале
Денис Бургазлиев — фильмы с участием актера, личная жизнь и биография, жена талантливого артиста
Сваты (сериал) – актеры и роли, описание сюжета 1-7 сезонов фильма и интересные факты о комедии
Юлия паршута в контакте
Муж Шакиры – футболист Жерар Пике: дети в семье и бывший супруг певицы
Личная жизнь филиппа киркорова жена и его дети
Светлана заволокина биография личная жизнь
Карен Шахназаров – фильмы режиссера, его биография и родственники
Муж Юлии Паршуты – кто стал мужем певицы и фото со свадьбы с супругом Александром
Фильмы с Зеленским в главной роли – список комедий с участием президента Украины
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
У ковальчук юлии есть дети
Личная жизнь Ирины Шейк: муж, дети, семья
Жена Федора Добронравова – Ирина: семья актера и биография его супруги
Экспроприатор (сериал, 2019) – актеры и роли в фильме на Первом канале, дата выхода 1 сезона и содержание сюжета
Показать детей филиппа киркорова
С кем сейчас встречается юлия бapaновская 2017
Личная жизнь Юлианны Карауловой: муж, дети, семья
Александр Хинштейн — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Кто озвучивает Энгри бердз в кино: актеры, озвучивающие героев в России и в оригинале на английском
Юлия паршута встречается с марком тишманом
Александр Шпак – фото инстаграм блогера, его биография и личная жизнь (жена Мася Шпак)
Флера сулейманова биография личная жизнь
Биография Шакиры: личная жизнь, семья, дети, муж
Лора Линни — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Сериалы СТС (список) – русские: ТОП лучших российских комедий и драм
Личная жизнь Юлии Пожидаевой: муж, дети, семья
Бывшая жена воробьева андрея
Франц Фердинанд — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Челентано адриано национальность
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Муж Юлии Пересильд и личная жизнь актрисы с детьми, биография отца детей Алексея Учителя
Адриано челентано годы жизни и cмepти
Хабиб Нурмагомедов: биография, национальность, семья
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Face (Фэйс) рэпер – песни и клипы Ивана Дремина, биография и фото из личной жизни с Марьяной Ро
Шойгу по национальности кто
Ханде Эрчел: биография и личная жизнь турецкой актрисы
Актриса Юлия Пересильд: биография, личная жизнь, муж, дети
Биография певца Хабиба: личная жизнь, фото, сколько лет
Личная жизнь набиуллиной дети
Киркоров с кем живет
Ширвиндт александр анатольевич биография
Автор книги шантарам биография личная жизнь
Instagram юлия паршута
Philipp plein биография личная жизнь
Гарик харламов и его семья
Анна Шафран: биография, личная жизнь, муж, дети
Аглая Шиловская – биография и личная жизнь актрисы с мужем, фото и фильмы с участием ведущей Голос дети
С кем живет харламов
Алена Шишкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Личная жизнь Дмитрия Хрусталева: семья, жена, дети
Елена прохорова актриса
Бывшая жена брата кто мне
Попка валентина рубцова
Алексей буховцев биография личная жизнь