Эффективные способы выглядеть моложе в 40 и 45 лет
После 40 лет жизнь только начинается. Женщина уже построила семью, имеет стабильный заработок, а вместе с ним и возможность путешествовать, ухаживать за собой и получать положительные эмоции. При этом многие не понимают прелести такого возраста и сознательно загоняют себя в депрессию. В результате дама быстро теряет привлекательность, перестает быть красивой для представителей противоположного пола.
Многие облачаются в бесформенные балахоны, перестают следить за собой, чем только усугубляют свое мopaльное состояние. Другие же, наоборот, стараются молодиться, тем самым выставляя себя на посмешище.
В данном случае важно не бросаться в крайности и приложить максимум усилий для того, чтобы вернуть привлекательность. При этом большинстве барышень попросту не знают, как выглядеть моложе в 40 лет. На самом деле это несложно. Главное – придерживаться определенных рекомендаций.
Содержание- Основные факторы увядания
- Правильное питание
- Режим сна в 40-45 лет
- Вредные привычки
- Мopaльное состояние
- Движение — жизнь
- Уход за лицом и телом
- Волосы после 40
- Макияж за сорок
- Гардероб после 40-45 лет
- Из первых уст о молодости после 40 (видео)
Основные факторы увядания
Для того чтобы приостановить процесс старения и оставаться красивой, важно в такие годы обращать внимание на ряд факторов:
- правильное питание;
- полноценный сон;
- отказ от вредных привычек;
- эмоциональное состояние;
- спорт;
- уход;
- прическа;
- макияж;
- гардероб.
Эти факторы необходимо рассмотреть подробнее.
Правильное питание
Что организм должен получать витамины, минералы и прочие вещества – знает даже ребенок. Важно, чтобы питание было полноценным и сбалансированным. При этом мало кто придерживается этой нормы. И если у дeвyшек употрeбление фастфуда, полуфабрикатов, острого, соленого, сладкого, жирного, мучного и прочих вредных продуктов сказывается только на фигуре. То у возрастных дам последствия подобного питания, что называется – видны на лице.
Кожа тускнеет, приобретает желтоватый или сероватый оттенок, волосы и ногти становятся сухими и ломкими, ухудшается общее состояние организма. В первую очередь, думая о том, как выглядеть моложе в 40 лет, следует полностью пересмотреть свой рацион.
Важно придерживаться определенных правил:
- Отказ от вредных продуктов. Мало кто может сделать это сразу, однако свести к минимуму – под силу всем. Можно взять себе за правило, 1 раз в неделю в ограниченном количестве баловать себя вредным. После частоту употрeбления снизить до 1 раза в 2 недели, затем – месяц. А после можно и вовсе исключить их из рациона.
- Отказ от крепких напитков. Алкоголь способствует потере влаги и витамина С, вызывает отечность. Это плохо отражается на коже. Крепкие спиртные напитки негативно сказываются на сосудах, повышая их хрупкость, сердце, печени, почках и прочих внутренних органах. Для сохранения молодости допускается 1 раз в неделю выпивать бокал красного или белого вина. Главное – не увлекаться и не злоупотрeбллять.
- Уменьшение употрeбления чая и кофе. Напитки ухудшают внешний вид, особенно, если их пить с сахаром или сливками. Неумеренное использование сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Чтобы минимизировать воздействие, рекомендуется снизить прием до 1-2 чашек в день.
- Витамины. В рационе должны быть свежие сезонные овощи и фрукты. Фрукты можно употрeбллять во второй половине дня. Сухофрукты допускаются утром в ограниченном количестве. В рацион необходимо добавить зелень.
- Отказ от наваристых мясных бульонов. Супы можно варить на вторичном мясном бульоне или овощном бульонах.
- Употрeбление продуктов с фитоэстрогенами. Вещества нормализуют гормональный фон. Они содержатся в льняном семени, соевом соусе и т.д.
- Употрeбление растительного масла. Для вывода шлаков и токсинов используется оливковое масло. Дополнительно можно использовать льняное и прочие масла.
- Употрeбление белка. Организм должен ежедневно получать протеин и аминокислоты, содержащиеся в мясе, рыбе, яйцах.
- Употрeбление кисломолочных продуктов. В рационе должен быть нежирный творог, кефир, йогурт, сыр твердых сортов.
Чтобы питаться вкусно, вовсе не обязательно истязать организм химией, жирами, канцерогенами и прочими опасными веществами.
Важно употрeбллять достаточное количество воды. В среднем в сутки необходимо выпивать 2-2,5 литра воды. Большая часть употрeбляется в первой половине дня. Это поможет избежать отеков.
Режим сна в 40-45 лет
Во сне организм отдыхает и восстанавливается. Требуется, чтобы у женщины был полноценный сон, длительность которого – не менее 8 часов.
Недосыпание из года в год неизменно сказывается на состоянии кожи, внешности и организме в целом. Спать необходимо на подушке. Желательно максимум времени проводить на спине. Спать лицом в подушку – нельзя. Это приводит к заломам на коже, темным кругам под глазами и т.д.
Желательно ложиться спать около 22.00. Такой сон является наиболее эффективным и полезным.
Для повышения комфорта и ускорения засыпания комнату перед сном необходимо проветрить. В помещении не должно быть слишком жарко. Лучше спать в прохладной комнате.
Чтобы расслабиться можно выпить чай с мятой, принять теплую ванну с травами или зажечь ароматические свечи в комнате.
Вредные привычки
Не только спиртные напитки негативно сказываются на женской внешности, но и курение. Появляются хаpaктерные морщины вокруг рта, ухудшается состояние кожи под глазами. Исправить ситуацию может полный отказ от курения.
В случае если это затруднительно, можно перейти на электронные сигареты. При этом предпочтение отдается жидкостям без никотина.
Мopaльное состояние
Хроническая усталость, недосыпание, стрессы – негативно сказываются на внешнем виде и здоровье в целом. Чтобы сохранить привлекательность, необходимо поработать над психоэмоциональным состоянием. В противном случае результативность всех остальных рецептов, как выглядеть молодо в 45 лет, будут сведены на ноль.
Движение — жизнь
Сохранить молодость и красоту, лежа на диване или проводя весь день в офисном кресле – не удастся. В таком возрасте тело женщины нуждается в физических нагрузках. Необходимо регулярно заниматься спортом, совершать пешие прогулки, делать зарядку, разминая шею, руки, ноги, спину.
Для улучшения состояния вовсе не обязательно тратить значительные средства на тренажерный зал и секции. Заниматься можно и в домашних условиях. Это существенно повышает комфорт и экономит время.
В теплое время года можно плавать, кататься на велосипеде, ходить в поход и т.д.
Уход за лицом и телом
Независимо от того, сколько годков женщине, она нуждается в качественном своевременном уходе. Это под силу косметической продукции.
Каждый год многочисленные косметические бренды предлагают представительницам слабого пола все новые и новые средства, которые способны затормозить увядание и вернуть внешности здоровый, сияющий вид.
Кожа нуждается в следующих процедypaх:
- очищение;
- увлажнение;
- питание;
- лифтинге.
Чтобы разгладить морщины хорошо использовать различные уходовые средства, фейсбилдинг, так называемые «уколы красоты». Инъекции предполагают введение веществ, содержащих витамины, гиалуроновую кислоту и прочие компоненты, которые имеют омолаживающий эффект.
Результат заметен уже после первой процедуры. Средства имеют длительный эффект.
Для тела можно использовать мезотерапию. В данном случае применяются витаминные коктейли, инъекции углекислого газа и т.д. Хорошо себя зарекомендовали обертывания водорослями, медовый массаж, посещение парной и прочие процедуры. Они способствуют подтягиванию кожи и уменьшению проявлений возрастных изменений.
Волосы после 40
Прическа способна как добавить годы, так и стереть несколько из них. Для того чтобы выглядеть молодо, женщине следует придерживаться советов стилистов:
- Скрыть морщины на лбу и прямой нос помогает ровная густая челка.
- Игривые кудряшки смягчают черты лица и делают даму зрительно моложе.
- Когда возраст перевалил за 41 год, от ношения длинных локонов лучше отказаться. Рекомендуется сделать элегантную короткую стрижку или прическу на среднюю длину.
При выборе прически важно учитывать параметры фигуры и лица. Чтобы подобрать стрижку, которая скроет недостатки, подчеркнет достоинства и сделает даму моложе не на один год, необходимо обратиться за помощью к хорошему, грамотному стилисту. Мастера есть во многих современных салонах.
Важно, чтобы волосы всегда были вымыты и хорошо прокрашены, без седины, отросших корней и т.д. В противном случае человек выглядит неухоженным.
Макияж за сорок
Большое значение имеет мейкап. 41 год и более – это тот возраст, когда отсутствие макияжа не молодит. Скорее, наоборот, все недостатки становятся более явными и бросающимися в глаза.
Перед выходом на улицу необходимо нанести хотя бы минимальный слой косметики. Тональный крем поможет выровнять оттенок кожи и скрыть гиперпигментацию. Консилер — замаскирует темные круги. Румяна — помогут выделить одну часть и оттенить другую.
Гардероб после 40-45 лет
Женщине, чей возраст перевалил за отметку в 41 год, следует пересмотреть свой гардероб. Для этого необходимо учитывать ряд правил:
- Отказ от мини. В таком возрасте минимальная длина юбки добавляет вульгарности.
- Исключение из гардероба бесформенных нарядов. Одежда должна быть элегантной и стильной.
- Отказ от мрачных или слишком ярких изделий. Предпочтение стоит отдавать нарядам пастельных тонов.
Также необходимо избавиться от обуви с круглым мыском и полностью на плоской подошве. Лучше выбирать продукцию с острым носом и на небольшом каблуке. Для полноты образа под обувь подбирается сумочка небольшого размера.
Дополнить образ можно украшениями. Главное – не перестараться и не увешать себя, как новогоднюю елку.
Из первых уст о молодости после 40 (видео)
Подробнее узнать о секретных приемах для сохранения привлекательности можно, посмотрев следующее видео:
Годы не повод махнуть на себя рукой. Наоборот, сорок и даже сорок пять – это самое лучшее время заняться своей внешностью, уделить себе максимум внимания и в результате выглядеть красивой, моложавой и здоровой.
Российский сериал «Метод» снят режиссером Юрием Быковым в жанре детективного триллера. Дебютный показ телесериала с Константином Хабенским и Паулиной Андреевой состоялся в октябре 2015 года на Первом канале....
20 11 2024 6:55:37
Владас Багдонас – литовский актер театра и кино, артист вильнюсского театра Meno Fortas. В фильмографии актера около 40 ролей в фильмах и сериалах....
19 11 2024 0:24:41
Алина Хомич – жена футболиста Дмитрия Хомича. Девушка имеет два высших образования, она посвятила себя семье и детям, принимает участие в шоу «Сборная жен»....
18 11 2024 5:40:49
Паулина Андреева – российская актриса театра и кино. Звезда сериалов «Метод» и «Саранча» была в отношениях с Федором Бондарчуком. В 2017 году вышел клип «Посмотри в глаза» в дуэте с рэпером Бастой....
17 11 2024 21:20:18
Левда Яков Дмитриевич – молодой российский актёр театра и кино. Фильмография артиста составляет участие почти в 20 полнометражных кинопроектах и сериалах....
16 11 2024 9:31:27
Биография певца Андрея Державина, лучшие песни, семья, личная жизнь, последние новости на 24smi.org...
15 11 2024 14:29:58
Кьяра Мастроянни взяла лучшее от своих звёздных родителей — темперамент великого итальянского актёра Марчелло Мастроянни, знакомого нашим читателям по фильмам «Сладкая жизнь», «Восемь с половиной» и «Очи чёрные», и шарм выдающейся французской актрисы Катрин Денёв, которая в представлении не......
14 11 2024 3:48:39
Рената Литвинова: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото Оглавление Рената Муратовна Литвинова – известная актриса, которая прославилась работами в театре и кино. Параллельно с этой...
13 11 2024 14:46:21
Чурсин Юрий Анатольевич – молодой и талантливый российский актёр театра, кино и сериалов. Лауреат многих театральных премий. Юрий женат, есть двое сыновей....
12 11 2024 6:48:21
Ольга Сухарева – российская актриса театра и кино. В фильмографии артистки около 30 ролей в фильмах и сериалах. Она а состоит в бpaке, ее муж Андрей Гуркин....
11 11 2024 15:26:24
Наталья Рычкова – российская актриса театра и кино. Фильмография отечественной киноактрисы насчитывает около 30 ролей в полнометражных фильмах и сериалах....
10 11 2024 0:57:32
«Шторм» – 8-серийная драматическая история от Бориса Хлебникова. Дата выхода сериала запланирована на 5 сентября 2019 года на онлайн-видеосервисе START....
09 11 2024 14:37:28
Станислав Говорухин – советский и российский режиссер, сценарист, продюсер, актер, а также политический деятель. В его фильмографии около 30 фильмов: художественных и документальных....
08 11 2024 21:44:20
На вершину популярности в отечественном кинематографе Олег Штефанко взобрался после выхода на экраны криминального сериала «Лесник». В 2015 году актер сыграл главную роль отца-одиночки Евгения Артамонова в фильме «Два плюс два»...
07 11 2024 18:47:33
Биография Тома Харди — семья, детские годы, наркозависимость, рост, вес, личная жизнь, жена, дети, ориентация. Кинокарьера Тома Харди. Последние новости 2021 года об актере, новые роли Тома Харди....
06 11 2024 13:50:26
Настоящая популярность к Артему Сучкову пришла в 2017 году после выхода фильма «Гоголь. Начало». В проекте актеру достался образ чудного писаря по прозвищу Тесак....
05 11 2024 2:43:56
Кирилл Плетнев – российский актер театра и кино, режиссер, сценарист и продюсер Фильмография как актера насчитывает около 90 ролей, а как режиссера более 10 фильмов....
04 11 2024 6:27:28
Билык Роман Витальевич (псевдоним – Рома Зверь) – российский музыкант, солист рок-группы «Звери», композитор, поэт, телеведущий и актёр. Обладатель приза за лучший саундтрек в Каннах за фильм «Лето»....
03 11 2024 1:23:33
Детство и юношеские годы биографии Влада Листьева, семья и занятия спортом. Развитие журналистской карьеры, работа на ОРТ и убийство, личная жизнь....
02 11 2024 8:28:57
Анастасия Кудряшкина, она же певица Настя Кудри, появилась на свет 27 ноября 1996 года в Москве. Отцом Анастасии является Игорь Кудряшкин, один из бизнесменов списка Форбс....
01 11 2024 9:17:41
Биография Александры Коллонтай: личная жизнь, сын и Павел Дыбенко, «Теория стакана воды», посол и дипломат...
31 10 2024 4:23:47
Жена Доминика Джокера прекрасная женщина, которая может похвастаться не только красотой, но и умом. За время бpaка родила любимому мужчине двоих замечательных детей....
30 10 2024 9:28:42
Самые популярные роли Анны Ковальчук: Мария Швецова из сериала Танцы следствия и Маргарита в сериале Мастер и Маргарита. Играет в театре. Ковальчук замужем, есть дети....
29 10 2024 12:29:20
Уже не одно десятилетие в его сердце живёт одна женщина – любимая жена Кирилла Андреева Лолита, она моложе его на четыре года и работает тренером по фитнесу....
28 10 2024 7:35:35
Биография Бориса Андреева: личная жизнь, фильмография актера, роли, «Первый рейс», «Илья Муромец», «Годы молодые», «Большая жизнь», «Однажды ночью»...
27 10 2024 1:22:56
Сейчас Андрей Норкин и его жена Юлия живут счастливо и воспитывают четырех детей. Журналист сумел найти идеальный для себя баланс между карьерой и семьей....
26 10 2024 21:39:58
Петр Рыков – российский актер театра и кино, модель и ведущий. Известность к артисту пришла после ролей в сериалах «Квест», «Крыша мира» и «Хождение по мукам»....
25 10 2024 1:42:59
Премьера комедии «Каникулы президента» о приключениях главы РФ в Крыму, запланирована на 29 марта 2018 года. Главные роли в фильме исполнили актеры Дмитрий Грачев, Анна Цуканова-Котт, Настасья Самбурская и Евгений Сидихин....
24 10 2024 20:25:42
Софья Синицына – молодая российская актриса театра и кино. Фильмография молодой кинозвезды насчитывает более 10 ролей в полнометражных фильмах и сериалах....
23 10 2024 15:41:31
Биография Натальи Бузько: личная жизнь, последние новости, фильмы актрисы, «Маски», «Два в одном», Богдан Ступка...
22 10 2024 11:21:15
Инна Чурикова — получила высокие оценки критиков и была названа «Лучшей актрисой» по мнению журнала «Советский Экран», а в 1971 году получила «Золотого льва св. Марка» на венецианском кинофестивале, ее признали лучшей зарубежной артисткой на территории Болгарии...
21 10 2024 0:13:41
Брутального англичанина заметил Гай Ричи и понеслось! Он звезда мирового масштаба. Мы остановимся на лучших фильмах с Джейсоном Стэтхемом в главной роли....
20 10 2024 11:58:32
Анастасия Богатырёва – молодая начинающая российская актриса кино и театра. Дебютной работой артистки в 2016 году стала комедийный фильм «Хороший мальчик»...
19 10 2024 23:15:11
Биография Спартака Мишулина: фото, личная жизнь, причина cмepти, фильмы, "Белое солнце пустыни", Карлсон, Тимур Еремеев...
18 10 2024 5:34:13
Дмитрий Колдун – белорусский и российский певец, участник шоу «Народный артист-2» и «Фабрика звёзд-6». Представлял Белоруссию на конкурсе Евровидение 2007....
17 10 2024 2:30:36
Карьера этой актрисы настоящий пример для многих. Ее любят все — от мала до велика, а фильмы со Скарлетт Йоханссон в главной роли просто обречены на успех....
16 10 2024 8:43:37
Но шоу «Голод» принесло Александру Константинову не только изменения в профессиональной сфере, но и в личной жизни. Там он встретил свою бущущую жену Карину....
15 10 2024 3:37:23
Биография: Галина Тюнина (13 октября 1967). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...
14 10 2024 19:16:49
Биография Софи Куксон: личная жизнь, последние новости, фильмография, «Кингсман: Секретная служба», «Белоснежка и охотник 2», Инстаграм...
13 10 2024 0:39:33
Биография Джордано Бруно: личная жизнь, учение, открытия, философия, идеи, взгляды, cмepть, казнь, сожжение на костре...
12 10 2024 1:23:41
Мужья Аллы Пугачевой всегда становились поводом для обсуждения. Список по порядку выглядит так: Миколас Орбакас, Александр Стефанович, Евгений Болдин, Филипп Киркоров и Максим Галкин....
11 10 2024 1:47:48
Алена Водонаева стала известна благодаря телепроекту «Дом-2». Туда красавица пришла, чтобы найти свою любовь. Она была одной из ярчайших участниц телестройки. Покинув периметр «Дома-2», дeвyшка продолжила свою медийную карьеру. В нашей статье Вы прочитаете о личной жизни теледивы, о мужьях и детях Алены Водонаевой....
10 10 2024 13:34:45
На долю этой хрупкой женщины выпало немало испытаний. Ей пришлось пережить тяжелый развод с мужем-режиссером по причине его нетрадиционной ceкcуальной ориентации, фиктивный бpaк с Юрием Богатыревым, в которого были влюблены все женщины Советского Союза, и полное забытье в профессии после его ухода из жизни....
09 10 2024 13:53:54
Кинодебют Игоря состоялся в 1979 году, когда он принял участие в съемках кинокартины «безответная любовь». Этот фильм стал для актера новым опытом в профессии. Активно развивать деятельность артиста кино Игорь Ливанов начал в 1993 году, когда он снялся в ленте «Тринадцатого уничтожить!»...
08 10 2024 11:31:52
Биография Софии Кальчевой: личная жизнь, последние новости 2021, песни, Николай Басков, «Красная помада», «Я тебя искала», «Часы» на 24smi.org...
07 10 2024 6:31:42
Студенческая любовь стала первой и единственной женой Алексея Брянцева. Зовут женщину Наталья, но кто она и как выглядит, знают немногие. Она подарила своему супругу двух замечательных девочек...
06 10 2024 21:49:47
Константин Стрельников – российский актер театра и кино. В его фильмографии около 50 ролей в фильмах и сериалах. Бывшая жена Стрельникова – Полина Сыркина, тоже актриса....
05 10 2024 1:48:32
Биография Виктории Черенцовой: личная жизнь, последние новости 2018, песни, клипы, концерты, дискография, Инстаграм...
04 10 2024 8:34:40
Вадим Демчог стал популярен после роли врача Купитмана в сериале Интерны. Также Демчог создавал популярный мультсериал Mr. Freeman. Вадим женат, есть дети....
03 10 2024 12:25:12
Ким Ир Сен (наст. имя Ким Сон Чжу; 1912-1994) – корейский революционер, государственный, политический, военный и партийный деятель. Основоположник...
02 10 2024 0:32:33
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Чан ми ран личная жизнь муж дети
Александр дьяченко личная жизнь его жена дети фото
Сын светличной олег причина cмepти
Черниговская татьяна владимировна личная жизнь семья дети
Алла крутая биография личная жизнь
Жизни крылова биография личная жизнь
Олег ивашов сын светланы светличной причина cмepти
Жена и бывшие ебари
Михаил лучко биография личная жизнь дети
Алина яровикова биография личная жизнь
Юлия латынина личная жизнь дети
Роман курцын личная жизнь
Личная жизнь Бурджу Озберк: муж, дети, семья
Антон эльдаров личная жизнь дети
Вероника хильчевская личная жизнь сейчас дети
Алексей бегак личная жизнь жена дети фото
Андрей фурсов биография личная жизнь
Мария константиновна симонова биография личная жизнь
Фарит таишев и его бывшая жена фото
Личная жизнь Мехмета Гюнсюра: жена, дети, семья
Олег кочнов генерал фсб бывшая жена
Сергeй мaндрик биография личная жизнь
Николай галицкий тесть сергея галицкого
Муж елки сергeй астахов фото
Александр карманов жена алиса карманова
Сергeй жилин личная жизнь жена и дети фото
Девушка руслана белого
Роман Прыгунов – биография и личная жизнь режиссера, его фильмы и сериалы
Лазарев сергeй николаевич биография личная жизнь жена дети
Юлия паршута в контакте
Баранчеев биография личная жизнь семья жена фото
Анатолий данилицкий с женой людмилой фото
Биография Лермонтова: интересные факты из жизни, семья
Муж Юлии Пересильд и личная жизнь актрисы с детьми, биография отца детей Алексея Учителя
Эльдар Лебедев – биография и личная жизнь (фото с женой и дети актера), а также фильмы и интересные факты о нем
Александр Хинштейн — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Образец искового заявления о выписки бывшего мужа из приватизированной квартиры
Ирина мигуля биография личная жизнь
Артемий владимиров личная жизнь биография жена
Группа «Чай вдвоем» — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Биография пушкина краткая для детей
Ирина ламбер бывшая жена ротенберга фото
От кого дети у хоркиной
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Бывшая жена павла те
Адриано челентано годы жизни и cмepти
Первый муж анны нетребко эрвин шротт фото