Методы борьбы с растяжками после похудения: контратака по всем фронтам

Методы борьбы с растяжками после похудения контратака по всем фронтам

Потеря лишних килограммов — это правильно и хорошо для здоровья. Но, часто после экспресс-диеты возникает новая проблема – растяжки (стрии). Можно ли освободится от них дома или в салоне красоты или придется насовсем убрать открытый купальник в дальний ящик?

Почему появляются и как выглядят

Главная причина появления этого косметического дефекта прячется в низкой упругости кожи, и, как последствие, слабой способности к регенерации. В местах, где очень мелкие волокна растягиваются и разрываются, начинает возникать соединительная ткань, которая видна в виде полос разнообразных размеров и цветов (от белого и розового до синего).

Что может уменьшать пластичность дермы:

• предрасположенность по наследству;
• болезни эндокринной системы (синдром Иценко-Кушинга, опухоли надпочечников, гипертиреоз, гипотиреоз) ;
• прием отдельных препаратов (гормональные лекарства, стероиды) ;
• частые колебания веса;
• скудное питание, нехватка витаминов и микроэлементов.

Большинство специалистов считают, что продолговатые растяжки возможно появятся из-за трудностей с большим весом. В то время как поперечные очень часто являются внешним выявлением гормональных проблем. Иные говорят, что никто не может заблаговременно предположить какими они будут и будут ли вообще. Ведь очень много факторов действует на это: уход за собой, привычки, питание, генетика, была ли беременность, принимаются ли гормональные препараты и так дальше.

Любопытный факт: Стрии не загорают и сильно видны на смуглой коже. Связано это с отсутствием меланина в соединительной ткани (исключения единичны).

Они выглядят по-разному даже у близнецов. Внешний вид зависит от:

количества сброшенного веса;

хаpaктерных особенностей кожи;

гормонального фона;

возраста косметического дефекта;

глубины изменения слоев дермы.

Интересно, что свежие растяжки в большинстве случаев розовые, их цвет понемногу меняется и, в конце концов, станет бежевым и даже белым. Но на это уйдет очень много времени. Рельеф и размер также могут быть очень разными: кто-то находит на теле лишь очень маленькие белые полосы, а кто-то вынужден прятать под одеждой глубокие борозды.

Как избавиться дома

Чтобы убрать растяжки после похудания не обязательно готовить деньги для салона красоты или клиники восстановительной хирургии. Бытовые процедуры косметологической направленности не могут справиться с ними на 100%, особенно с глубокими и старыми. Однако можно попытаться сгладить их, сделать пpaктически невидимыми.

Растяжки могут быть разнообразных размеров и цветов

Важную роль играет повседневный уход: не только лицо нуждается в питании и увлажнении. Тело также просит заботы, а тем более во время диет, когда поступление нужных веществ ограничено. К потере лишнего веса необходимо строго относиться: худеть лучше понемногу, избегая экспресс-диет, одновременно усилив подпитку дермы качественным уходом. Иначе суровые запреты в привычном меню быстро лишат кожу внутренних источников питания и лишь осложнят положение.

Секрет красоты японок. Масло камелии – замечательный источник влаги для всего тела. Японки применяют его для волос, лица и тела всю жизнь. Они думают, что даже жирная кожа нуждается в регулярном увлажнении. Из-за этого секрету большинство японских дeвyшек никогда не видели растяжек и быстро восстанавливаются даже после родов.

Хороший уход

Основная задача – сделать лучше упругость кожи, напитать её полезными веществами, максимально смочить и тонизировать. С этим отлично управится контрастный душ. Он еще и делает лучше иммунитет, бодрит перед сложным днем и делает меньше апельсиновую корку.

Перед душем косметологии рекомендуют сделать сухой массаж специализированной щеточкой средней жесткости. Энергичными, движениями по кругу массируются все проблемные участки. Щетку не надо увлажнять, сухой массаж буквально будит кожу. Такое раздражение сосочкового слоя дермы перед душем или ванной позволяет клеткам энергичнее насыщаться влагой.

Два раза на протяжении недели полезно делать настоящий самомассаж. Процедypa увеличивает кровоток, помогает коже энергичнее обновляться, увеличивает упругость и пластичность. Он поможет освободится от растяжек и сделать меньше проявления целлюлита и отложений жира. Неплохо бы делать такую процедуру с применением масел и сразу же после душа, когда слои сосочкового слоя дермы насыщены влагой и ее следует удержать в середине.

Масло для массажа можно подготовить своими силами, объединив:

оливковое или детское масло (лучше всего взять максимально настоящие, не экономить) ;

2-3 капли масла ростков пшеницы;

2-3 капли масла апельсина и миндаля;

каплю масла чайного дерева или мяты.

Заместь масел можно применить и особые крема, о которых вы сумеете прочитать немного ниже. Движения обязаны быть довольно жёсткими, чтобы возникли легкие краснота, как после бани. Нельзя тащить кожу, чтобы не ухудшить проблематику.

Массажные движения следовать должны кровотоку. Это основное правило. К примеру, кожу на животе можно массировать кругами, а ноги необходимо разминать собственно снизу-вверх (следуя току крови к сердцу), избегая внутреннее стороны бедер, области под коленом.

Участки с растяжками массируются сильнее и ритмичнее. Положительный эффект дают разные массажные щетки, банки, ролики. Приобрести их можно буквально в каждом торговом комплексе, а еще в аптеках и салонах красоты.

Секрет модели Бар Рафаэли (27 лет). «Чтобы тело оставалось всегда в тонусе, я хожу пешком из дня в день по 45 минут и из дня в день принимаю Омега-кислоты, масла в капсулах. Для каждой из нас лишний вес под запретом».

Бытовые процедуры

Сегодня любое средство с косметическим эффектом можно приобрести в магазине косметики или заказать в интернете. Однако, только бытовые рецепты на 100% натуральны и не имеют никаких плохих примесей, отдушек, аллергенов. Стоит еще сказать, что, повседневные процедуры – достаточно утомительное занятие, а приготовление домашних кремов позволяет творчески отнестись к обычному делу, и еще исправлять состав под нужды собственно вашего типа кожи и сезонных условий.

Скраб

Чтобы после похудания сделать лучше внешний вид растяжек, кожу необходимо постоянно избавлять от грязи и частиц мертвых клеток. С этим очень хорошо управится скраб. Его применяют после ванны, когда тело распарено. Для того, чтобы сделать современное средство для скрабирования дома, необходимо перемешать:

• основу (простой или специализированный гель от растяжек, сметану или растительные масла) ;
• большие, массирующие частицы (кофе молотый, большая и очень маленькая соль, сахар) ;
• дополнительные составляющие (мёд, мумиё, шоколад, маточное молочко) ;
• масла на эфирной основе (чайное дерево, масло виноградной косточки).

Кофе лучше всего взять из гущи, другими словами тот, что в большинстве случаев выбрасывается из турки или кофеварки. А если перемешать кофейную гущу с молотым свежим, то эффект от массажа повысится в пару раз.

Масла необходимо подбирать по типу кожи и индивидуальной переносимости. Любое из них имеет собственный эффект и хорошие свойства. К примеру, масло лаванды успокаивает, его полезно применять перед тем как ложиться спать.

Обертывания

Данная процедypa помогает от растяжек и целлюлита, и еще пpaктически всегда используется для похудания. Становиться лучше общее состояние кожи. Однако, с обертываниями необходимо быть аккуратными: сосочковый слой дермы во время процедуры не дышит, благодаря этому не увлекайтесь и оставлять «компрессы» на ночь. Достаточное время – 30-60 минут, 1-2 раза на протяжении недели.

Рецепт прост. Перемешать мёд, оливковое и масло кокоса, масло виноградной косточки в одинаковых пропорциях. Добавить можно пару капель масла мяты, мелиссы или чайного дерева. Смесь чуть-чуть подогревается и откладывается в сторону. А в это время на ладонь наносят чуть-чуть мёда и активно хлопают по проблемной зоне. Не особенно, но ритмично. Вскоре мёд впитается, и кожа начнет краснеть, а ладонь липнуть. Пора наносить приготовленную смесь и обмотать территорию пищевой пленкой. Чтобы из-под нее ничего не вытекло, можно сверху повязать ненужную ткань.

Секрет модели Линейси Монтеро. «Я просто смешиваю чуть-чуть тростникового сахара и цветочного мёда и наношу на тело. Когда застынет, начинаю скатывать его руками. Это лучший скраб, который мне встречался. После этого, бегом в душ, а потом наношу крем или масло жирным слоем. Остатки лучше убрать салфеткой, именно так кожа возьмёт столько, сколько необходимо».

Крема от растяжек на магазинных полках

• Мумиё (до 100 рублей)

Бабушкино средство, которым излечивают много заболеваний. Реализуется и в точках продажи, и в аптеках. Перемешивается с маслом или детским кремом и каждодневно наноситься на тело.

• Vichy Крем для Тела от растяжек (около 2000 рублей)

Отзывы неоднозначны, впрочем, позитивных больше в несколько раз. Кто-то в восторге от этого крема, кто-то откровенно ругает. В составе природная вода с высоким содержанием минеральных солей, глицерин, кремний, масло басии, витамин Е или токоферол, гидроксипролин.

• Гель или мазь Контpaктубекс (до 1000 рублей)

Это врачебное средство от шрамов.

වසර 2කට පෙර

В инструкции отмечено, что может быть применение для борьбы с растяжками после беремености или резкого похудания. Достаточно прекрасные отзывы, но потребуется несколько курсов использования и замечательный запас времени.

• Ретиноевая мазь (до 300 рублей)

Средство от угрей и морщин оказалось эффектно и в борьбе с растяжками. Основное действующее вещество мази – изотретиноин. Запрещен беременным и кормящим мамам. Отлично помогает, если растяжки чешутся (в большинстве случаев зуд – это или предвестник их возникновения или увеличения количества).

• Зерадерм Ультра (до 4000 рублей)

Средство от шрамов, которое, если судить по впечатлениям, превосходно помогает от растяжек. Эффект становится виден уже через 4-5 недель, однако стоимость кусается (на курс лечения необходимо не меньше 2 упаковок).

Что рекомендуют клиники и спа-салоны

Шлифовка лазером

Мастер буквально кожу делает ровнее с помощью лазера. Лицевой слой снимается (фактически без боли), цвет кожи ровняется и после первой процедуры дефект уже не особенно выделяется на фоне тела. Благодаря лазеру кожа обновляется в 100 раз быстрее, чем настоящим путём. Благодаря этому, без краснота и отёка вряд ли можно обойтись. После семи дней цвет восстановится, а результат станет очевидным. Уход после обработки лазером назначает косметолог, проводивший процедуру.

Важно: Шлифовка лазером может проводиться только в зимнее время, а после процедуры запрещен солярий.

Миолифтинг

Проходит с введением в слои сосочкового слоя дермы активных действующих веществ. При помощи миолифтинга борьба с растяжками происходит внутри, а это означает, эффект от первой-же процедуры будет очень выраженным. Действующие вещества вводятся при помощи микротоков.

Химический пилинг

Процедypa полезна для всеобщего состояния кожи и помогает поровнять присущие места где есть проблемы и избежать возникновения новых. Можно подбирать из: химического, кислотного и ультразвукового вида химического пилинга. Очистка кожи может достигать достаточно глубоких слоев, благодаря этому, можно не переживать что после окончания курса растяжки останутся. Химический пилинг может быть болезненым, но эффект этого стоит. Кожа освобождается от большого количества токсинов, шлаков, начинает дышать. После восстановительного периода станет напоминать кожу младенца.

Мезотерапия

Одна из причин, в следствии которой появляются растяжки – проблемы с упругостью кожи. С этим легко управится мезотерапия (как она действует, можно рассмотреть на примере мезотерапии от целлюлита). С первого взгляда процедypa болезненная, но иглы настолько небольшие, что это больше похоже на укусы комара. Понадобится около 10 процедур.

Бытовые и салонные способы борьбы с растяжками продемонстрированы во множестве. Косметологи ежегодно пополняют запас способов, разpaбатываются новые крема, лосьоны, инъекции, процедуры. Но, есть куда более реальный способ. Лучше не с проблемой бороться, а предупреждать ее. Спорт, правильное и умеренная питание, правильный уход и частое смачивание всего тела – все это очень просто и расходно, но даёт великолепный эффект.

Методы борьбы с растяжками после похудения: контратака по всем фронтам

Потеря лишних килограммов — это правильно и полезно для здоровья. Но, часто после строгой диеты появляется новая проблема – растяжки (стрии). Можно ли избавиться от них дома или в салоне красоты или придется навсегда убрать открытый купальник в дальний ящик?

Читать еще:  Скраб для кишечника из овсянки: отзывы и рецепты

Почему появляются и как могут выглядеть

Основная причина возникновения этого косметического дефекта кроется в невысокой эластичности кожи, и, как следствие, слабой способности к регенерации. В местах, где мельчайшие волокна растягиваются и разрываются, начинает образовываться соединительная ткань, которая заметна в виде полос разных размеров и оттенков (от белого и розового до синего).

Что может снижать эластичность дермы:

• наследственная предрасположенность;
• заболевания эндокринной системы (синдром Иценко-Кушинга, опухоли надпочечников, гипертиреоз, гипотиреоз) ;
• прием некоторых препаратов (гормональные лекарства, стероиды) ;
• постоянные колебания веса;
• плохое питание, нехватка микроэлементов и витаминов.

Многие специалисты считают, что продольные растяжки могут появиться из-за проблем с лишним весом. Тогда как поперечные чаще всего являются внешним проявлением гормональных проблем. Другие утверждают, что никто не может заранее предположить какими они будут и будут ли вообще. Ведь слишком много факторов влияет на это: уход за собой, привычки, питание, генетика, была ли беременность, принимаются ли гормональные препараты и так далее.

Интересный факт: Стрии не загорают и сильно заметны на смуглой коже. Это связано с отсутствием меланина в соединительной ткани (исключения единичны).

Они могут выглядеть по-разному даже у близнецов. Внешний вид зависит от:

• количества сброшенного веса;
• индивидуальных особенностей кожи;
• гормонального фона;
• возраста косметического дефекта;
• глубины изменения слоев дермы.

Интересно, что свежие растяжки обычно розовые, их цвет постепенно меняется и, в конце концов, станет бежевым и даже белым. Но на это могут уйти годы. Рельеф и размер также бывают разными: кто-то находит на теле лишь мелкие белые полосы, а кто-то вынужден скрывать под одеждой глубокие борозды.

Как избавиться в домашних условиях

Чтобы убрать растяжки после похудения не обязательно готовить деньги для салона красоты или клиники пластической хирургии. Домашние косметические процедуры не способны справиться с ними на 100%, особенно с глубокими и старыми. Но можно попытаться сгладить их, сделать менее заметными.

Растяжки могут быть разных размеров и оттенков

Огромную роль играет ежедневный уход: не только лицо нуждается в питании и увлажнении. Тело также требует заботы, а особенно во время диет, когда поступление необходимых веществ ограничено. К потере лишнего веса нужно серьезно относиться: худеть лучше постепенно, избегая жестких диет, одновременно усилив подпитку дермы качественным уходом. Иначе строгие запреты в привычном меню быстро лишат кожу внутренних источников питания и лишь усугубят положение.

Секрет красоты японок. Масло камелии – хороший источник влаги для всего тела. Японки используют его для волос, лица и тела всю жизнь. Они считают, что даже жирная кожа нуждается в постоянном увлажнении. Благодаря этому секрету большинство японских дeвyшек никогда не видели растяжек и быстро восстанавливаются даже после родов.

Правильный уход

Главная задача – улучшить эластичность кожи, напитать её полезными веществами, максимально увлажнить и тонизировать. С этим хорошо справится контрастный душ. Он еще и улучшает иммунитет, заряжает бодростью перед сложным днем и уменьшает апельсиновую корку.

Перед душем косметологии советуют сделать сухой массаж специальной щеткой средней жесткости. Энергичными, круговыми движениями массируются все проблемные участки. Щетку не нужно увлажнять, сухой массаж буквально пробуждает кожу. Такое раздражение эпидермиса перед душем или ванной позволяет клеткам активнее насыщаться влагой.

Дважды в неделю полезно делать полноценный самомассаж. Процедypa усиливает кровоток, помогает коже активнее обновляться, повышает упругость и эластичность. Он поможет избавиться от растяжек и уменьшить проявления целлюлита и жировых отложений. Желательно делать эту процедуру с использованием масел и сразу после душа, когда слои эпидермиса насыщены влагой и ее необходимо удержать внутри.

Масло для массажа можно приготовить самостоятельно, соединив:

• оливковое или детское масло (лучше брать максимально натуральные, не экономить) ;
• 2-3 капли масла ростков пшеницы;
• 2-3 капли масла апельсина и миндаля;
• каплю масла чайного дерева или мяты.

Вместо масел можно использовать и специальные крема, о которых вы сможете прочесть чуть ниже. Движения должны быть достаточно жесткими, чтобы появились легкие покраснения, как после бани. Нельзя тянуть кожу, чтобы не усугубить проблему.

Массажные движения должны следовать кровотоку. Это главное правило. Например, кожу на животе можно массировать кругами, а ноги нужно разминать именно снизу-вверх (следуя току крови к сердцу), избегая внутренней стороны бедер, области под коленом.

Участки с растяжками массируются сильнее и ритмичнее. Хороший эффект дают различные массажные щетки, банки, ролики. Купить их можно пpaктически в любом торговом центре, а также в аптеках и салонах красоты.

Секрет модели Бар Рафаэли (27 лет). «Чтобы тело оставалось всегда в тонусе, я хожу пешком каждый день по 45 минут и каждый день принимаю Омега-кислоты, масла в капсулах. Для каждой из нас лишний вес под запретом».

Домашние процедуры

Сегодня любое косметическое средство можно купить в магазине косметики или заказать по интернету. Но, только домашние рецепты на 100% натуральны и не содержат никаких вредных примесей, отдушек, аллергенов. К тому же, ежедневные процедуры – достаточно утомительное занятие, а приготовление домашних кремов позволяет творчески отнестись к обыденному делу, а также корректировать состав под нужды именно вашего типа кожи и сезонных условий.

Скраб

Чтобы после похудения улучшить внешний вид растяжек, кожу нужно регулярно избавлять от загрязнений и частиц мертвых клеток. С этим прекрасно справится скраб. Его используют после ванны, когда тело распарено. Для того, чтобы сделать хорошее средство для скрабирования в домашних условиях, нужно смешать:

• основу (обычный или специальный гель от растяжек, сметану или растительные масла) ;
• крупные, массирующие частицы (молотый кофе, крупная и мелкая соль, сахар) ;
• дополнительные составляющие (мёд, мумиё, шоколад, маточное молочко) ;
• эфирные масла (чайное дерево, масло виноградной косточки).

Кофе лучше брать из гущи, то есть тот, что обычно выбрасывается из турки или кофеварки. А если смешать кофейную гущу с молотым свежим, то массажный эффект повысится в несколько раз.

Масла нужно выбирать по типу кожи и индивидуальной переносимости. Каждое из них имеет свой эффект и полезные свойства. Например, масло лаванды успокаивает, его полезно использовать перед сном.

Обертывания

Эта процедypa помогает от растяжек и целлюлита, а также часто применяется для похудения. Улучшается общее состояние кожи. Но, с обертываниями нужно быть осторожными: эпидермис во время процедуры не дышит, поэтому не стоит увлекаться и оставлять «компрессы» на ночь. Достаточное время – 30-60 минут, 1-2 раза в неделю.

Рецепт прост. Смешать мёд, оливковое и кокосовое масло, масло виноградной косточки в равных пропорциях. Можно добавить несколько капель масла мяты, мелиссы или чайного дерева. Смесь немного подогревается и откладывается в сторону. Тем временем на ладонь наносят немного мёда и активно хлопают по проблемной зоне. Не сильно, но ритмично. Вскоре мёд впитается, и кожа начнет краснеть, а ладонь прилипать. Пора наносить приготовленную смесь и обмотать зону пищевой пленкой. Чтобы из-под нее ничего не вытекло, можно сверху повязать ненужную ткань.

Секрет модели Линейси Монтеро. «Я просто смешиваю немного тростникового сахара и цветочного мёда и наношу на тело. Когда застынет, начинаю скатывать его руками. Это лучший скраб, который мне встречался. После этого, бегом в душ, а потом наношу крем или масло жирным слоем. Излишки лучше убрать салфеткой, только так кожа возьмет столько, сколько нужно».

Крема от растяжек на полках магазинов

• Мумиё (до 100 рублей)

Народное средство, которым лечат множество болезней. Продается и в магазинах, и в аптеках. Смешивается с маслом или детским кремом и ежедневно наносится на тело.

• Vichy Крем для Тела от растяжек (около 2000 рублей)

Отзывы неоднозначны, однако, положительных в разы больше. Кто-то в восторге от этого крема, кто-то откровенно ругает. В составе термальная вода, глицерин, кремний, масло басии, токоферол или витамин Е, гидроксипролин.

• Гель или мазь Контpaктубекс (до 1000 рублей)

Это лечебное средство от шрамов. В инструкции указано, что возможно использование для борьбы с растяжками после беременности или резкого похудения. Достаточно хорошие отзывы, но потребуется несколько курсов применения и хороший запас времени.

• Ретиноевая мазь (до 300 рублей)

Средство от прыщей и морщин оказалось эффективно и в борьбе с растяжками. Основное действующее вещество мази – изотретиноин. Запрещен беременным и кормящим матерям. Хорошо помогает, если растяжки чешутся (обычно зуд – это или предвестник их появления или увеличения количества).

• Зерадерм Ультра (до 4000 рублей)

Средство от шрамов, которое, судя по отзывам, отлично помогает от растяжек. Эффект становится заметен уже через 4-5 недель, но цена кусается (на курс лечения нужно не меньше 2 упаковок).

Что предлагают клиники и салоны красоты

Лазерная шлифовка

Специалист буквально выравнивает кожу при помощи лазера. Верхний слой снимается (пpaктически безболезненно), цвет кожи выравнивается и после первой процедуры дефект уже не сильно выделяется на фоне тела. Благодаря лазеру кожа обновляется в 100 раз быстрее, чем естественным путём. Поэтому, без покраснения и отёка не обойтись. Через неделю цвет восстановится, а результат станет очевидным. Уход после обработки лазером назначает косметолог, проводивший процедуру.

Важно: Лазерная шлифовка может проводиться только в зимнее время, а после процедуры запрещен солярий.

Миолифтинг

Проводится с введением в слои эпидермиса активных действующих веществ. С помощью миолифтинга борьба с растяжками происходит изнутри, а значит, эффект от первой-же процедуры будет очень выраженным. Действующие вещества вводятся с помощью микротоков.

Глубокий пилинг

Процедypa полезна для общего состояния кожи и помогает выровнять имеющиеся проблемные места и избежать появления новых. Можно выбирать из: химического, кислотного и ультразвукового вида глубокого пилинга. Очистка кожи достигает достаточно глубоких слоев, поэтому, можно не переживать что после завершения курса растяжки останутся. Глубокий пилинг может быть болезненным, но эффект стоит того. Кожа избавляется от огромного количества токсинов, шлаков, начинает дышать. После восстановительного периода будет напоминать кожу младенца.

Мезотерапия

Одна из причин, из-за которой появляются растяжки – проблемы с эластичностью кожи. С этим легко справится мезотерапия (как она действует, можно рассмотреть на примере мезотерапии от целлюлита). На первый взгляд процедypa болезненная, но иглы настолько маленькие, что это больше похоже на укусы комара. Понадобится около 10 процедур.

Домашние и салонные методы борьбы с растяжками представлены в изобилии. Косметологи каждый год пополняют запас методов, разpaбатываются новые крема, лосьоны, инъекции, процедуры. Однако, есть куда более действенный способ. Лучше не бороться с проблемой, а предотвращать ее. Спорт, правильное и умеренное питание, грамотный уход и регулярное увлажнение всего тела – все это не так сложно и затратно, но даёт потрясающий эффект.

Как предотвратить появление растяжек и что делать, если они уже есть

У 90 % женщин после родов на теле появляются растяжки — фиолетовые или белые рубцы на коже. Также они бывают у мужчин и часто у подростков. Растяжки считаются проблемой, поэтому все хотят от них избавиться. В этой статье мы выяснили, какие способы борьбы с растяжками эффективны, а о каких стоит навсегда забыть.

Тем не менее AdMe.ru старается во всем находить положительные стороны. Поэтому в конце вас ждет жизнеутверждающий бонус.

У кого и от чего могут появиться растяжки

Растяжки, именуемые еще пугающим словом «стрии», появляются там, где кожа была, как несложно догадаться, растянута, причем так сильно и резко, что попросту порвалась изнутри. А потом затянулась шрамами. Это и есть те самые злосчастные рубцы. Они портят кровь не только женщинам, перенесшим беременность, но и:

• подросткам, которые вымахали за одно лето;
• спортсменам, переносящим непомерные физические нагрузки;
• бодибилдерам, играющим с массой и объемами тела;
• людям, принимающим стероиды по назначению и без;
• резко похудевшим;
• резко потолстевшим;
• увеличившим гpyдь и другие части тела хирургическим путем;
• людям просто с более тонкой кожей, чем у других;
• людям с наследственной предрасположенностью;
• людям с гормональными нарушениями;
• больным с синдромом Иценко—Кушинга, синдромом Марфана.

Читать еще:  Как подготовиться к узи кишечника?

Средства, подходящие для профилактики, но не для лечения

Большинство распиаренных средств для чудесного и полного избавления от растяжек не более чем маркетинговая уловка или миф. Да, как превентивные меры все они действительно работают, причем очень хорошо. В этом случае их стоит взять на вооружение. Но не нужно надеяться, что они избавят от уже появившихся растяжек.

• Специальные кремы и лосьоны — просто увлажняющие или питательные кремы и лосьоны. От рубцов на коже они не способны избавить.
• Косметические средства с третиноином (витамин А от прыщей), коллагеном, гиалуроновой кислотой, несмотря на впечатляющие свойства действующих веществ, не улучшат состояние уже образовавшихся рубцов.
• Масла (кокосовое, миндальное, оливковое, с витамином Е, масло ши и др.) даже в сочетании с интенсивным массажем не сотрут растяжки с кожи.
• От целебных растений и трав, например алоэ и бадяги, растяжки не рассосутся, даже если это обещают мудрейшие представители народной медицины.

Эффективный способ в домашних условиях

Полностью избавиться от растяжек, к сожалению, не получится. Это не так страшно, потому что никакого вреда здоровью они не несут. Но если рубцы порождают эстетическую неудовлетворенность, можно сделать их менее заметными на коже.

Если с должным упорством и терпением взяться за борьбу с растяжками, есть шанс улучшить состояние проблемных мест в домашних условиях. И для этого есть только один способ — механический.

Скpaбы на основе чего угодно — сахара, меда, кофе — возымеют действие уже только потому, что это скpaбы. Они отшелушивают верхний слой выпуклых рубцов и постепенно могут сравнять их со здоровой кожей. Таким образом растяжки станут менее заметны.

Надежные профессиональные способы

Безусловно, наилучших результатов можно добиться в кабинете у специалиста — косметолога или даже хирурга. Существует немало способов борьбы со стриями с использованием новейших методик и высокотехнологичных аппаратов.

• Пилинг. В отличие от скpaба, где используются щадящие натуральные компоненты, для проведения процедуры пилинга применяются агрессивные химические растворы. Часто необходима местная анестезия.
• Микродермабразия. Настоящая тяжелая артиллерия. Болезненная процедypa — снятие нескольких слоев эпидермиса при помощи окиси алюминия. Предполагается, что после нее клетки кожи регенерируются быстрее и лучше.
• Лазер. Лазерная терапия считается наиболее современной и эффективной в борьбе с растяжками. Здесь действует все тот же принцип шлифовки, но уже на совершенно другом уровне. Воздействие происходит не только на верхние, но и на глубокие слои кожи. Это серьезная процедypa, и при больших обpaбатываемых площадях даже проводится под общим наркозом. К плюсам можно отнести доступную стоимость и низкий риск осложнений.
• Пластика. В борьбе с растяжками можно прибегнуть и к полноценной хирургической операции, предполагающей удаление и замену пораженных участков кожи. Такие операции достаточно дорогостоящие, имеют множество противопоказаний и длительный восстановительный период — до 8 месяцев. Кроме того, чреваты такими последствиями, как возникновение новых рубцов — послеоперационных шрамов.
• Мезотерапия. Подкожные инъекции разнообразнейших полезных веществ, например той же гиалуроновой кислоты. Скорее профилактическая мера, но в разы более эффективная, чем втирание кремов и лосьонов с аналогичными действующими веществами в составе.

Креативный способ

Сегодня можно не стесняться и замаскировать растяжки под татуировкой. Успех зависит от состояния вашей кожи, качества краски, опыта и стиля мастера.

Ситуации, при которых не стоит делать тату:

• Если растяжки появились недавно и еще имеют фиолетовый оттенок, лучше подождать. В противном случае татуировка испортится — рисунок поплывет, а краска «выпадет». Важно! Хороший мастер никогда не согласится бить тату на свежих растяжках.
• Нельзя проводить процедуру в период кормления. Из предыдущего пункта ясно, что никто в этот период за дело и не возьмется. Оптимально — спустя год.
• Не стоит набивать татуировку, если в будущем планируется еще беременность — рисунок однозначно будет испорчен.

Тату можно делать, если:

• Рубцы давно зажили, они белого цвета и, возможно, немного сгладились (в том числе благодаря уходу и косметологическим процедypaм).
• После родов вы уже привели мышцы в тонус, а также согнали накопившийся жирок.
• Вы больше не планируете беременность.

Волшебный способ

Бразильский тату-мастер Родольфо Торрес (Rodolpho Torres) придумал уникальный способ маскировки растяжек. Он подбирает краску точно под цвет кожи клиента и забивает ею белые полоски так филигранно, что результат выглядит лучше, чем фотошоп.

Что совершенно удивительно, по той же технологии мастер, которого прозвали волшебником, избавляет от темных кругов под глазами. Он татуирует проблемную область краской цвета кожи, и клиент буквально навсегда забывает о своей проблеме.

Родольфо известен не только у себя на родине, за его инстаграмом следят более 1,6 млн человек, а очередь из звездных клиентов выстраивается на месяцы вперед.

Как предотвратить появление растяжек

Даже если у вас уже есть растяжки, необходимо знать, как предотвратить появление новых.

• Следите за своим питанием. Оно должно быть сбалансированным, вы должны получать все необходимые витамины и микроэлементы. Многие из них влияют на эластичность кожи, от которой прямо зависит, будет ли она тянуться или рваться в случае чего.
• Избегайте обезвоживания. Эластичность кожи напрямую зависит от ее увлажненности.
• Следите за своим весом. Не допускайте экстремальной потери или набора веса.
• Следите за своей массой и объемами. Если вы занимаетесь спортом, не стремитесь к быстрым результатам.
• Увлажняйте и питайте кожу. Пока рубцы еще не образовались, все лосьоны, кремы и масла будут хороши. При сочетании их с массажем кожа станет упругой, эластичной, и никакое растягивание ей будет не страшно.

В противовес негативной установке в общественном сознании о «некрасивости» растяжек на теле сторонники современного движения за бодипозитив не устают доказывать, что растяжки — это не недостаток, в них есть красота.

Подчеркнуть эту красоту с помощью кисти и красок придумала испанская художница Синта Торт Картро (Cinta Tort Cartrо). Синта — настоящий паладин бодипозитива. В ее инстаграме десятки женщин не стесняются показывать себя со своими естественными недостатками, и художница помогает им в этом.

Пакистанская художница Сара Шакил (Sara Shakeel) обрела известность в инстаграме благодаря своей идее сделать блестящими белые рубцы растяжек на коже. На ее работах женские бедра переливаются золотом, и от этого зрелища не могут оторвать глаз уже 302 тыс. человек.

Продвинутые марки одежды также внесли свой вклад, задействовав в своих рекламных кампаниях моделей, далеких от глянцевых стандартов. И особый акцент был сделан как раз на нормальности и даже красоте растяжек.

А как вы считаете, стоит избавляться от растяжек? Или вы любите свое тело, несмотря ни на что?

РАСТЯЖКИ, КАК УБРАТЬ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ

К КАК ИЗБЕЖАТЬ

Растяжки (также называемые стриями) представляют собой дегенеративно-дистрофические нарушения со стороны внутренних слоев кожи и подкожной клетчатки. Хотя они и не представляют опасности для жизни и здоровья человека, все же выглядят неприглядно и существенно портят внешность. Для избавления от этой проблемы приходится изрядно потрудиться. Однако не все так печально: существует масса способов лечения патологии.

Если же проблема еще не проявилась, вполне возможно избежать растяжек методами профилактики. Они одинаково подходят всем. Что же это за методы:

• правильное питание и изменение рациона. Растяжки особенно часто появляются в результате недостатка в меню белка. Рекомендуется употрeбллять в пищу как можно больше овощей, свежих фруктов, белого мяса, бобовых культур;
• регулярные физические нагрузки. Разумеется, речи не идет об изнуряющих тренировках. Достаточно время от времени делать зарядку. Хорошо помогают аэробика, фитнес, легкие пробежки;
• использование натуральных и фармацевтических средств. Помогают как в деле профилактики, так и в вопросе борьбы с уже существующими растяжками (о средствах — ниже) ;
• недопущение резких скачков массы тела. Особенно часто появляются растяжки после похудения;
• применение контрастного душа;
• беременным женщинам рекомендуется носить специальное белье.

Также отлично помогает массаж.

М МЕХАНИЗМ РАЗВИТИЯ СТРИЙ

При нормальных условиях, особые клетки человеческого организма, называемые фибробластами, синтезируют специальные вещества: коллаген и эластин. И первое, и второе отвечают за сохранение фактуры кожи, ее эластичности и способности к регенерации.

В определенных условиях фибробласты перестают выpaбатывать достаточное количество указанных веществ: формируется их дефицит. При этом в организме человека циркулируют и другие клетки — фиброкласты.

Они своего рода «мусорщики», призванные ликвидировать молекулярные отходы.

В результате развития патологического процесса, фиброкласты уничтожают эластин и коллаген, хотя его уже выpaбатывается недостаточно.

Как итог — страдает гиподерма (нижний слой кожи). Начинаются дегенеративно-дистрофические процессы. Даже минимальное воздействие на кожный покров приводит к разрывам. Страдает не только сама дерма, но и кровеносные сосуды.

Именно поэтому свежие стрии приобретают ярко-фиолетовый либо бордовый оттенки: из-за подкожных кровоподтеков.

П ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ

Существует масса вероятных причин, по которым проявляются растяжки на животе после похудения. Далеко не всегда источник проблемы лежит на поверхности.

Среди наиболее частых причин:

• Резкое снижение либо повышение массы тела. Особенно, если речь идет о больших объемах сожженных жировых отложений. В норме кожа обладает большим запасом эластичности, благодаря выработке коллагена и эластина.

Поскольку изменение веса в меньшую сторону обычно сопряжено с жесткими диетами, организм недополучает необходимых витаминов, минералов и питательных веществ.

Как итог — синтез необходимых веществ существенно снижается, кожа становится дряблой и неспособной к быстрому восстановлению.

• Беременность. При беременности патологический процесс имеет другую природу. Пиковые гормональные состояния напрямую влияют на вероятность появления стрий. В больших количествах в организме матери выpaбатываются прогестерон и пoлoвые гормоны. Они блокируют синтез эластина и коллагена, снижая качества кожи.
• Генетическая предрасположенность. Человек наследует особенности соединительной и покровной тканей. Напрямую стрии не наследуются, наследуется предрасположенность к ним. Особенно справедливо сказанное для беременных женщин. Чтобы определить риск развития растяжек, достаточно взглянуть на собственную мать или бабушку.
• Гормональные нарушения. Сюда входит пресловутый синдром Иценко-Кушинга, когда в крови циркулирует избыток гормонов коры надпочечников.
• Сопутствующие эндокринные патологии. Например, гипоталамический синдром.
• Прием специализированных препаратов для набора мышечной массы. Эта причина обуславливает появление стрий у мужчин.

Обычно речь идет о комбинации приведенных причин. Все же наиболее часто растяжки появляются из-за резких колебаний массы тела.

К КАК ВЫГЛЯДЯТ

Растяжки выглядят почти всегда одинаково: это продольные или поперечные волнистые линии разной длины. Цвет их варьируется от бледно-розового и белого до ярко фиолетового и красного.

Все зависит от давности появления. Свежие стрии, как правило, имеют насыщенные оттенки из-за подкожных кровотечений.

На срезе стрии выглядят как многочисленные ямки и рытвины в подкожной клетчатке и гиподерме в целом.

При развитии процесса страдает не только подкожная клетчатка, но и волосяные фолликулы, сальные железы и т.д. Локализуются стрии чаще всего в области живота, изгибов локтей, внутренней поверхности бедер, ягoдицах.

Внешний вид и количество растяжек напрямую влияют на возможность избавиться от них своими силами.

Читать еще:  Рецепт кукурузной каши для похудения

К КАК УБРАТЬ РАСТЯЖКИ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Если есть желание избавиться от растяжек своими силами — у человека существует минимум три варианта решения проблемы:

• лечение маслами;
• лечение кремами;
• лечение народными средствами.

Бывают трех типов:

Натуральные масла особенно подходят для лечения свежих растяжек. Среди них:

• кокосовое масло — настоящий кладезь витамина E. По причине высокого содержания питательных веществ подходит для терапии стрий на ранних этапах их формирования. С застарелыми растяжками не справляется;
• абрикосовое масло — используется в качестве базового средства в косметологии.Способствует притоку крови и питательных веществ к месту поражения, восстанавливает нормальное питание клеток;
• облепиховое масло — богато витаминами и минералами. Подходит для лечения давно существующих растяжек;
• оливковое масло — отлично подходит для лечения застарелых растяжек благодаря высокому содержанию олеиновой кислоты. Способствует быстрой регенерации кожных покровов;
• миндальное масло — идеальное средство, стимулирующее выработку эластина и коллагена.

Все эти средства используются для растирания пораженных мест. Втирать масла необходимо легкими круговыми движениями.

Э Эфирные масла

Изолированно не используются, поскольку велика вероятность получения химических ожогов. Использовать их следует как добавку к основному средству: косметическому или натуральному маслу (по 1-5 капель).

Какие же эфирные масла особенно эффективны для борьбы с растяжками после похудения:

• масло аниса — тонизирует кожу, способствуя началу регенеративного процесса;
• розовое — способствует выработке коллагена и эластина;
• сандаловое — помогает избавиться от дряблости кожи;
• иланг-иланга — помогает устранить дистрофические процессы. Способствует обновлению кожного покрова.

Существуют и другие масла:

Однако их применение недопустимо при беременности. Если же речь идет об устранении растяжек после похудения — они станут отличным подспорьем в борьбе с этой напастью.

как убрать растяжки на гpyди

Чем мазать растяжки?

М Масла косметические

Хорошо зарекомендовали себя масло “Welda” и “Johnson’s baby”.

Сегодня на рынке индустрии красоты и здоровья существует масса кремов от растяжек.

Достаточно перечислить самые популярные:

Н НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

Большинство растиражированных в интернете рецептов попросту неэффективны.

Следует сказать пару слов о действенных средствах:смесь на основе эфирных масел.

Для приготовления нужно масло миндаля (50 мл) и эфирное масло розмарина (5-7 капель). Полученная смесь наносится на пораженный участок круговыми движениями.

Со временем растяжки будут уменьшаться, пока не исчезнут вообще.

Скраб от растяжек.

Ингредиенты включают 1 ст. сахара, 1 ст. соли и растительное масло (80 мл). Подойдет любое натуральное масло. Указанные составляющие смешать и нанести массажными движениями на участки со стриями.

Смесь масел.

Для изготовления средства понадобятся: масла авокадо, жожоба (по 40 мл каждого), 7 капель эфирного масла апельсина, 10 капель масла розмарина, 12 капель жасмина и 1 ч.л. лаванды. Все ингредиенты смешать и оставить настаиваться в прохладном темном месте. Применяется наружно до 5-и раз в сутки.

Крем из мумие.

Ингредиенты включают в себя мумие (1 таблетка) и одна четвертая стакана теплой воды. Таблетку развести, тщательно перемешать средство. Мазь наносится на проблемный участок и оставляется на 1-3 часа, после чего ее следует смыть.Если косметолог не по карману или попросту нет желания отправляться в салон — у вас есть все шансы помочь себе самому.

Методы борьбы с растяжками

Не менее неприятной проблемой, чем целлюлит, являются растяжки. Эти изменения кожи очень схожи, исходя из того факта, что они присущи чаще всего женщинам. Кроме того, что первое, что второе убрать на 100 % пpaктически невозможно.

С данным явлением сталкиваются представители обоих полов, но именно женщины придают ему огромное значение. Растяжки, или второе их название стрии – проблема в большей мере женская. Прекрасная половина в принципе склонна переоценивать важность своей внешности. Но, кроме того, у представительниц прекрасного пола есть дополнительный риск получить множество растяжек при беременности.

Что такое растяжки и почему они возникают

Растяжки являются проявлением внутреннего разрыва кожи и подкожной клетчатки, который формирует рубцы в процессе заживления. Собственно эти атрофические рубцы мы и видим в форме белых тонких полос на коже, которые не поддаются загару. Такие полоски могут быть вертикальными или горизонтальными. Они возникают чаще всего у женщин на животе, бёдрах, ягoдицах или гpyди. Для мужчин хаpaктерно возникновение растяжек в основном на животе, гpyди, руках и спине.

Сразу после образования растяжки имеют розовый, фиолетовый или даже пурпурный оттенок. Такой окрас можно объяснить наличием кровеносных сосудов в местах повреждения. Со временем растяжки становятся белёсыми с перламутровым оттенком, ведь на местах внутреннего разрыва кожи образуется рубцовая ткань. Наиболее эффективным периодом для борьбы с растяжками является отрезок времени, когда они ещё не побелели. Чаще всего этот срок составляет до полугода. Когда рубцы уже сформировались, кардинально повлиять на растяжки является маловероятным.

Как правило, к растяжкам имеется генетическая предрасположенность. У азиатов растяжки возникают чаще, чем у европейцев.

Причины появления растяжек

• Наиболее частая причина появления растяжек у женщин – беременность. Особенно подвержена таким растяжкам кожа до 20 лет – это проблема незрелой кожи. После 30 лет растяжки появляются крайне редко.

• Резкие изменения веса тела или частые его колебания.
• Гормональный сбой. Особенно влияют гормоны надпочечников, в частности, кортизол. При наличии этой причины растяжки чаще горизонтальные, в отличие от других причин.
• Резкое увеличение объёма мышц при интенсивных нагрузках.
• Приём анаболических гормонов спортсменами.
• Местное нарушение кровотока.
• Растяжки могут быть симптомом заболеваний: гиперкортицизм, болезнь Иценко-Кушинга, синдром Марфана.
• Интенсивное увеличение роста или веса в детском и юношеском возрасте.

Профилактика появления растяжек

Как и целлюлит, растяжки проще не допустить, чем избавиться от них. Поэтому правильным будет предпринимать меры профилактики, чтобы предотвратить появление новых растяжек и не усугубллять эти процессы в зонах, где они уже появились.

Наиболее эффективным будет:

• Приём контрастного душа. С его помощью кожа становится гораздо выносливее, душ тонизирует кожу и укрепляет её.
• Не допускать резкого увеличения или уменьшения объёма тела. Умерьте своё желание избавиться от всех лишних килограммов в один миг, это принесёт больше вреда, чем пользы и последствия будут катастрофическими не только из-за появления растяжек.
• Целесообразно делать массаж проблемных зон – ягoдиц, бёдер, живота.
• Держите мышцы в тонусе, занимайтесь спортом, но не переусердствуйте. Слишком интенсивные занятия повышают риск возникновения растяжек.
• Активно увлажняйте кожу проблемных зон, повышайте её эластичность. Для этого полезно использовать средства с коллагеном и эластином, делать компрессы из эфирных масел. Очень полезным является оливковое масло. Морская соль и водоросли – невероятно эффективны именно для профилактики подобных проблем.
• Не забывайте контролировать состояние своего здоровья. При появлении симптомов гормонального сбоя или других нарушений следует сразу же обратиться за медицинской помощью.
• При беременности для профилактики растяжек лучше всего использовать плотные, жирные, питательные кремы на ночь на область живота, верхнюю часть передней поверхности бедра, ягoдицы и гpyдь. Совершенно необязательно покупать дорогой крем, просто возьмите плотный и достаточно жирный, и чтобы запах вас не раздражал. Два раза в неделю используйте скраб для тела. Эфирные масла, средства с ментолом и камфорой исключаются.

Методы борьбы с растяжками

Когда проблема уже очевидна, о профилактических мерах всё равно не стоит забывать. Однако теперь пора бороться уже непосредственно со сформированными растяжками. Наиболее активно стоит действовать, пока растяжки ещё не побелели. Так гораздо больше шансов их уменьшить.

Рубцовые формирования никогда не исчезнут полностью, не стоит тешить себя ложными надеждами. Но всё же в наших силах уменьшить их визуальное проявление. Для получения реального результата нужно обратиться к косметологу, чтобы тот назначил комплексную терапию для лечения данной проблемы.

К основным методам коррекции растяжек можно отнести :

• Пилинги. Для уменьшения внешнего проявления растяжек химические пилинги являются одним из главных помощников. При такой проблеме чаще всего применяют срединный и глубокий пилинг с использованием кислот (альфа-гидроксикислоты, бета-гидроксикислоты, салициловая, молочная, феноловая, трихлоруксусная кислоты и другие). Главная задача пилинга – отшелушить ороговевшие клетки, а значит, сделать растяжку менее видимой. Кроме того, применяемые для этой процедуры пилинги стимулируют образование новых клеток. Алмазная микродермабразия, которую ещё называют механическим пилингом, проводится в тех случаях, когда требуется снять ороговевший слой эпидермиса, при этом выровняв рельеф рубцовых образований. Отличительной особенностью этой процедуры является сочетание массажа и процесса шлифовки, которое достигается при помощи механической микропульсации. Главным преимуществом пилингов такого рода является быстрый эффект и отсутствие длительной реабилитации после процедуры, её безболезненность.
• Озонотерапия. Эффективна не только при целлюлите, но и при растяжках. Даёт действительно ощутимый эффект, но при этом очень болезненна. Такая процедypa назначается курсами. С проблемой растяжек можно в некоторой мере справиться за 10 процедур.
• Мезотерапия. Неимоверным образом влияет на кожу, увлажняя её и увеличивая эластичность, стимулирует выработку кожей собственного коллагена. При правильно подобранном мезококтейле эффективность высокая. Результат от процедуры особенно виден, когда она применяется в комплексе с другими процедypaми.

• Миостимуляция. Стимуляция с помощью специальных токов определённых мышц. Можно воздействовать на зону очень локально, а главное, при этом улучшается фигура без каких-либо усилий.
• Талассотерапия. Так как продукты моря очень полезны при борьбе с растяжками, талассотерапия использует их эффективные свойства. Морская соль, водоросли, минералы, грязи и другие компоненты в комплексе оказывают лечебное влияние на кожу, применяя в качестве грязевых и водорослевых обёртываний, можно направить усилия не только против растяжек, но и против целлюлита.
• Лазерная шлифовка. Наиболее дорогостоящий способ, требующий подготовки и реабилитации. В то же время он достаточно эффективный.
• Пластическая хирургия – абдоминопластика. Операция по коррекции формы и размеров живота, путём удаления избытков кожи и жировой ткани. Дорого, длительная реабилитация и подготовка. Убедитесь, что вы не преувеличиваете важность проблемы растяжек перед тем, как решиться на кардинальные меры.

Если растяжки появились в период активных гормональных изменений в подростковом возрасте, то очень важно дважды в день наносить питательный крем для тела хотя бы на те зоны, где растяжки уже есть. Это обеспечивает профилактику возникновения новых. Крем может быть очень простым, главное, чтобы он был плотным. Ну и ждать, когда гормональная активность стабилизируется. Растяжки – это реакция незрелой кожи на гормональную стимуляцию. Объективно говоря, убрать существующие растяжки у подростка пpaктически невозможно, травмировать кожу лишний раз не нужно. Но они заметно сгладятся сами через несколько лет после стабилизации гормонального фона и тогда уже можно будет применять выше описанные методы.

Методы коррекции растяжек в домашних условиях

В домашних условиях все силы должны быть направлены на профилактические меры. В то же время можно активно противодействовать уже имеющимся растяжкам и заметно улучшать внешний вид проблемных зон.

Для этого можно делать:

• обёртывание из водорослей;
• медовый массаж с эфирными маслами;
• растирание оливковым маслом;
• массаж в душе с помощью жёсткой мочалки;
• пейте достаточно воды (вес в кг * 0,03 = объём воды в литрах) ;
• употрeбляйте много витаминов, рыбий жир;
• применяйте регенерирующий препарат, например, гель Контpaктубекс.

Проблема растяжек для наших женщин значительно преувеличена. Их появление является природным процессом, так как стать мамой гораздо важнее, чем сохранить идеальную поверхность кожи. Конечно, это не значит, что стоит забыть о своей внешности, профилактика и коррекция растяжек тоже нужны. Однако не уходите в фанатизм и помните, что кардинальные методы борьбы имеют не меньше побочных эффектов, чем положительных результатов. Не забывайте заботиться о своём теле, но не позволяйте предубеждениям пошатнуть вашу внутреннюю уверенность в своей красоте.