Счётчик калорий онлайн, расход калорий > Человек и здоровье
растения +7(977)9328978 Биографии    


Счётчик калорий онлайн, расход калорий

Счётчик калорий онлайн, расход калорий

Счётчик калорий онлайн, расход калорий

Расчет расхода калорий

Обмен веществ не способен существовать отдельно без расхода калорий, и наоборот. Метаболические процессы, которые происходят в человеческом организме напрямую связаны с так называемым энергообменом. Единица измерения энергии – калория.

Сердце, дыхательная система, печень и почки – именно на эти внутренние органы приходятся наибольшие энергетические затраты. Они не прерываются даже в состоянии покоя. Учёные установили, что за один час каждый килограмм тела сжигает 1 ккал, что в сумме за сутки даёт нам около 1800 ккал.

Эти цифры очень неоднозначные, так как зависят от множества составляющих. Для поддержки организма в тонусе расходуйте максимально возможное количество килокалорий – прибегайте к активным физическим действиям, чтобы работа мышц была очень интенсивной. Онлайн таблица и анализатор расхода помогут вам просчитать все необходимые данные.

Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий

Этот счетчик очень удобен в использовании, так как подсчет совершается за доли секунды:

  • укажите массу тела;
  • вид деятельности (спорт, фитнес, сидячая работа, развлечения) ;
  • затраченное время;
  • система посчитает результат.

При расщеплении одного грамма белков выделяется 4,1 ккал, жира – 9,3, углеводов – 4,1. Каждую секунду жизни мы теряем энергию, выделяя в окружающую среду тепло. Интенсивность теплообмена зависит от деятельности или бездеятельности.

В среднем суточное расходование энергии у среднестатистического представителя сильного пола колeблется в районе 2500-2700 килокалорий, слабого – 2000-2200. Но всё это очень приблизительные данные, ведь разброс в 200 единиц может стать причиной возникновения жировых отложений.

Лучше использовать доработанный вариант формулы ежедневного расхода калорий Миффлина-Сан Жеора, которая учитывает ваши параметры, степень активности – и потому предоставляет более точные данные. При подсчете калорий для похудения, расход веса определяется согласно роста:

  • у мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A;
  • у женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A, где:
Читать еще:  Какой сахарозаменитель лучше при диабете 2-го типа

А1 – минимальная активность, =1,2;

А2 – слабая, =1,375;

А3 – средняя, =1,55;

А4 – высокая, =1,725;

Арифметика цифр довольно проста: при похудении следует увеличить расход калорий по отношению к потрeблению, при наборе массы – наоборот, а при нормальном образе жизни эти показатели равны. Баланс заключён в элементарном уравнении измерения расхода калорий:

Питательная ценность употрeбляемых в пищу продуктов = потере энергии

Для произведения подсчётов ежедневного расхода ккал, можно также воспользоваться анализатором расхода калорий.

Основным источником потери лишних килограммов в сутки, как у женщин, так и у мужчин, является спорт. Он улучшает самочувствие, оказывает положительное влияние на здоровье, мышечный тонус, координацию, баланс, реакцию, способствует развитию логического мышления и помогает избавиться от ненавистных сантиметров.

Даже самое незначительное усилие или движение на один шаг приближает вас к цели, а продолжительное время тренировки позволят делать это семимильными шагами, ведь основной расход калорий человеком происходит именно при физических нагрузках. Чтобы было проще определять, сколько вы тратите в день при определённых упражнениях, предлагаем воспользоваться следующей таблицей суточного расхода калорий:

Калькулятор расхода калорий

Калькулятор расхода калорий поможет Вам посчитать примерное количество потраченных калорий, учитывая собственный вес и продолжительность выполнения каждого вида деятельности.

Анализируй себя

Наш новый сервис, который поможет Вам лучше себя узнать. Какой Ваш идеальный вес, метаболический индекс, сколько нужно пить воды

1 Укажите Ваш вес (кг.)

2 Выберете вид деятельности

Начните вводить название в поле ниже (например, бег), укажите продолжительность (минут) и нажмите , чтобы добавить в Ваш калькулятор.

Описание калькулятора

Калькулятор расхода калорий поможет Вам определить примерный расход калорий при выполнении различных видов деятельности. В нашей базе более 700 различных видов, среди них как спортивные занятия и различные упражнения, так и повседневная деятельность. Калькулятор учитывает Ваш вес и продолжительность занятий.

Читать еще:  Чумиза

Зачем считать расход калорий?

В первую очередь, наш калькулятор будет полезен тем, кто ведет учет калорий (поступающих с пищей и расход, при выполнении различных видов деятельности). Тем самым без труда сможет определить разницу между поступлением и расходом калорий. Данный контроль поможет добиться желаемого результата (похудение, набор массы тела или сохранение полученных результатов).

Как пользоваться калькулятором?

Вам необходимо указать собственный вес, в килограммах. Далее, начните вводит название интересующего Вас вида деятельности. После ввода двух символов фильтр покажет имеющиеся совпадения. Укажите продолжительность, в минутах и нажмите «+». После этого выбранный вид деятельности добавиться в калькулятор. Можно добавить несколько видов или удалить не нужные. Общий результат отображается в правом верхнем углу.

Можно ли сохранить результат?

Вы можете сохранять результаты расчётов. Для этого необходимо пройти простой процесс регистрации. Сохранение результатов дает возможность ведения статистики и сравнения расхода калорий с поступлением.

Вам так же может понравиться:

Калькулятор калорийности продуктов

Индекс массы тела

Суточная норма калорий

Гликемический индекс продуктов

Таблица пищевых добавок

Таблица совместимости витаминов и минералов New

Последнее в блоге

Блог о здоровье, правильном питании, здоровом образе жизни, диетах, витаминах и минералах.

Медики назвали абрикосы лучшим фруктом от анемии

Органический кофе – плюсы и особенности натурального продукта

Отрицательная калорийность: миф или реальность?

Сколько нужно пить воды?

Пищевые волокна. Всё, что необходимо знать.

Роскачество проверили глазированные творожные сырки.

Комментарии

Lisa 23 мая 2019 г. 4:20

Уже давно пользуюсь калькулятором! Удобно и быстро считать расход калорий! Спасибо! Здесь же можно рассчитать суточную норму калорий.

Александр 2 июня 2019 г. 3:40

Наталья 5 июня 2019 г. 12:30

Спасибо очень удобно!

Читать еще:  Мухомор: лечебные свойства и применение гриба

Stif 6 июня 2019 г. 14:06

Интересно мне нравится!

Ангел 25 июня 2019 г. 5:57

да, посчитала я как-то калории, и оказалось, что я съедаю около 5000 калорий в день. спасибо вашему калькулятору, теперь контролирую не только количество калорий, но и белки, жиры и углеводы!

Марина М. 19 сентября 2019 г. 6:09

блин, ну как так, вроде много бегала, а калорий сожгла мало??((((( Еще бегать. )))


К какому врачу рекомендуется обращаться, если болит живот?

К какому врачу рекомендуется обращаться, если болит живот? К какому врачу рекомендуется обращаться, если болит живот? К какому врачу обратиться, если болит живот Боль в животе — очень распространенная жалоба,...

26 07 2024 14:18:49

Рак костей

Рак костей Рак костей Онкология костей не является самым распространенным paковым заболеванием, но из-за маловыраженной симптоматики это одна из самых опасных...

25 07 2024 13:45:20

Инкубационный период ОРВИ

Инкубационный период ОРВИ Инкубационный период ОРВИ ОРВИ. Инкубационный период. Стадии заболевания С детского возраста нас начинает преследовать простуда или острая респираторная...

24 07 2024 1:20:33

Хлеб при панкреатите

Хлеб при панкреатите Хлеб при панкреатите Хлеб и выпечка, разрешенные при панкреатите При развитии панкреатического заболевания в полости паренхиматозной железы применяется...

23 07 2024 21:58:49

Аборт: как делают и на каких сроках

Аборт: как делают и на каких сроках Аборт: как делают и на каких сроках Красноярский медицинский портал Krasgmu.net До какого срока можно сделать aбopт без вреда здоровью и на каком сроке...

22 07 2024 12:21:58

Помидоры при гастрите желудка

Помидоры при гастрите желудка Помидоры при гастрите желудка Помидоры и томатный сок при гастрите: рекомендации специалистов Услышав диагноз «гастрит», пациент сразу задумывается об...

20 07 2024 7:12:17

Гангрена легкого

Гангрена легкого Гангрена легкого Гангрена легкого Гангрена легкого — патология, которая хаpaктеризуется разложением («гниением») ткани легкого под действием микробов...

19 07 2024 0:20:32

Как вытащить инородное тело из уха?

Как вытащить инородное тело из уха? Как вытащить инородное тело из уха? Инородное тело в ухе как вытащить дома Инородное тело в ухе довольно распространенное явление. Особенно среди детей...

18 07 2024 22:45:49

Сердечные отеки - причины и симптомы, диагностика, способы лечения и профилактика, возможные осложнения

Сердечные отеки - причины и симптомы, диагностика, способы лечения и профилактика, возможные осложнения Сердечные отеки - причины и симптомы, диагностика, способы лечения и профилактика, возможные осложнения Сердечные отеки Сердечные отеки – это один из...

17 07 2024 6:45:37

Какое лекарство от сахарного диабета лучше и эффективнее?

Какое лекарство от сахарного диабета лучше и эффективнее? Какое лекарство от сахарного диабета лучше и эффективнее? Эффективные препараты для лечения сахарного диабета 2 типа Современная медицина не перестаёт...

15 07 2024 18:36:13

Как использовать мумие при лечении артроза суставов?

Как использовать мумие при лечении артроза суставов? Как использовать мумие при лечении артроза суставов? Как использовать мумие при лечении артроза суставов? Мумие при артрозах используется в последнее...

14 07 2024 21:58:14

Инкубационный период гeнитaльного гepпeса

Инкубационный период гeнитaльного гepпeса Инкубационный период гeнитaльного гepпeса Длительность инкубационного периода гeнитaльного гepпeса Период инкубации болезни зависит от индивидуальных...

13 07 2024 19:34:32

Как влияет ангина при беременности на плод?

Как влияет ангина при беременности на плод? Как влияет ангина при беременности на плод? Как ангина влияет на плод при беременности? Непосредственно на плод ангина при беременности не влияет. Ни...

12 07 2024 6:53:46

Какой крем для зубных протезов лучше?

Какой крем для зубных протезов лучше? Какой крем для зубных протезов лучше? 6 лучших кремов для фиксации зубных протезов Более половины из тех, кто носит съемные зубные протезы, основной...

11 07 2024 13:23:13

C16 Злокачественное новообразование желудка - коды в МКБ-10.

C16 Злокачественное новообразование желудка - коды в МКБ-10. C16 Злокачественное новообразование желудка - коды в МКБ-10. Код paка желудка в МКБ 10 – C16, подгруппы и описание внутри Все злокачественные...

10 07 2024 23:16:49

Как часто можно делать МРТ

Как часто можно делать МРТ Как часто можно делать МРТ Как часто можно делать процедуру МРТ без вреда здоровью МРТ – это метод обследования, которое основано на резонансе магнитного...

09 07 2024 6:42:33

Хвойно-жемчужные ванны для красоты и здоровья

Хвойно-жемчужные ванны для красоты и здоровья Хвойно-жемчужные ванны для красоты и здоровья Хвойно-жемчужные ванны для красоты и здоровья Ванны – это метод физиотерапии, используемый в лечении и...

08 07 2024 3:35:39

Как выглядит перелом среднего пальца

Как выглядит перелом среднего пальца Сломанный палец (фотографии, симптомы, домашнее лечение, хирургия) - Первая помощь и травмы - 2019 Что делать, если...

07 07 2024 21:40:52

Что такое отек головного мозга, чем опасен, методы лечения

Что такое отек головного мозга, чем опасен, методы лечения Что такое отек головного мозга, чем опасен, методы лечения Отек мозга – экстренные меры и правильное лечение В клетках и промежуточном прострaнcтве...

05 07 2024 21:38:13

Красные родинки на теле: причины появления и лечение

Красные родинки на теле: причины появления и лечение Красные родинки на теле: причины появления и лечение Красные родинки: 7 причин появления и когда надо бить тревогу? Значение красных родинок на коже —...

03 07 2024 6:19:15

Коктейль молочный с бананом в блендере: рецепты и польза

Коктейль молочный с бананом в блендере: рецепты и польза Молочный коктейль с бананом: рецепты Домашний молочный коктейль со спелыми бананами – это...

02 07 2024 19:46:48

Ассистент стоматолога — основные и дополнительные обязанности

Ассистент стоматолога — основные и дополнительные обязанности Ассистент стоматолога — основные и дополнительные обязанности Ассистент стоматолога — основные и дополнительные обязанности В первый раз порог кабинета...

01 07 2024 1:28:21

Таблетки от давления: перечень лучших препаратов, без побочных эффектов

Таблетки от давления: перечень лучших препаратов, без побочных эффектов Таблетки от давления: перечень лучших препаратов, без побочных эффектов Обзор лучших препаратов от гипертонии последнего поколения – названия...

30 06 2024 17:36:57

Расстройство памяти и внимания

Расстройство памяти и внимания Расстройство памяти и внимания Лекция 5. Нарушения памяти, внимания, интеллекта Внимание – сосредоточение личности на определенных объектах и...

29 06 2024 20:39:24

Как лечить острый и хронический сфеноидит?

Как лечить острый и хронический сфеноидит? Сфеноидит – лечение и симптомы хронического воспаления у взрослых Сфеноидит – очень опасное воспаление...

28 06 2024 18:36:58

Авелокс

Авелокс Авелокс Одна таблетка содержит гидрохлорида моксифлоксацина – 436, 8 мг + вспомогательные вещества (микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния, желтый...

27 06 2024 12:37:45

Что такое биопсия почек: подготовка и проведение процедуры

Что такое биопсия почек: подготовка и проведение процедуры Что такое биопсия почек: подготовка и проведение процедуры Исследование состояния почек методом биопсии Биопсия почек – это диагностический метод...

26 06 2024 13:15:52

Синдром Титце (реберный хондрит): причины, признаки, диагностика, лечение

Синдром Титце (реберный хондрит): причины, признаки, диагностика, лечение Синдром Титце (реберный хондрит): причины, признаки, диагностика, лечение От болезни ребер Титце не так сложно излечиться Среди патологий грудной клетки...

25 06 2024 7:23:52

Какие последствия приема метадона

Какие последствия приема метадона Какие последствия приема метадона Последствия употрeбления «Метадона» Немецкие химики, синтезировавшие новый обезболивающий препарат, не подозревали...

24 06 2024 5:23:57

Антиполицай - инструкция и цена

Антиполицай - инструкция и цена Антиполицай - инструкция и цена Антиполицай Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Антиполицай относится к группе биологически активных...

23 06 2024 13:34:27

Топ естественных способов как повысить тестостерон у мужчин

Топ естественных способов как повысить тестостерон у мужчин Как повысить тестостерон у мужчин Повысить тестостерон у мужчин, если он снизился на фоне...

22 06 2024 16:19:33

Рецепты приготовления брокколи: что можно найти в капусте?

Рецепты приготовления брокколи: что можно найти в капусте? Рецепты приготовления брокколи: что можно найти в капусте? Блюда из брокколи Брокколи — кладезь полезных веществ, и просто вкусный представитель...

21 06 2024 4:31:14

Имудон: аналоги дешевле – список с ценами и сравнение эффективности

Имудон: аналоги дешевле – список с ценами и сравнение эффективности Имудон: аналоги дешевле – список с ценами и сравнение эффективности Имудон – описание препарата и список более дешевых аналогов Имудон – это лекарственное...

20 06 2024 4:15:40

Безопасность ребенка в машине

Безопасность ребенка в машине Безопасность ребенка в машине Безопасность ребенка в машине. Основные правила С появлением в семье маленького ребенка родителям приходится буквально...

19 06 2024 9:53:31

Что такое глиоз головного мозга

Что такое глиоз головного мозга Что такое глиоз головного мозга Глиоз головного мозга: причины, симптомы, лечение и прогноз Болезни головного мозга всегда носят довольно серьёзный...

18 06 2024 19:22:47

Народное лечение тыквенными семечками

Народное лечение тыквенными семечками Народное лечение тыквенными семечками Семечки тыквы — незаменимое народное средство Многие из нас осведомлены о вкусовых и целебных качествах тыквы....

17 06 2024 15:25:44

Красивый макияж глаз — Пошаговое фото дневных и вечерних образов

Красивый макияж глаз — Пошаговое фото дневных и вечерних образов Красивый макияж глаз — Пошаговое фото дневных и вечерних образов Как сделать вечерний макияж в домашних условиях: пошаговое фото с рекомендациями Уважаемы...

16 06 2024 5:13:11

О чем думать при задержке мecячных и болях внизу живота

О чем думать при задержке мecячных и болях внизу живота О чем думать при задержке мecячных и болях внизу живота Что делать, если задержка мecячных и боли в животе, нет мeнcтpуации и болит живот? Содержание...

15 06 2024 11:58:32

Основы лечения и препараты при остром панкреатите

Основы лечения и препараты при остром панкреатите Основы лечения и препараты при остром панкреатите Лечение острого панкреатита медикаментами Медикаментозное лечение острого панкреатита, является...

14 06 2024 7:43:52

Активированный уголь при грудном вскармливании

Активированный уголь при грудном вскармливании Можно ли пить активированный уголь кормящей маме Несмотря на тщательно подобранный рацион питания во время...

13 06 2024 16:30:52

Тератома яичника: виды, чем опасна, симптомы, лечение, осложнения

Тератома яичника: виды, чем опасна, симптомы, лечение, осложнения Тератома яичника: виды, чем опасна, симптомы, лечение, осложнения Тератома является...

12 06 2024 10:46:14

Определение пола ребенка по обновлению крови

Определение пола ребенка по обновлению крови Определение пола ребенка по обновлению крови Пол ребенка по обновлению крови Внимание! Большие кровопотери также приводят к обновлению крови, поэтому при...

11 06 2024 3:44:10

Какие фрукты можно есть при похудении и стоит ли их есть на ночь

Какие фрукты можно есть при похудении и стоит ли их есть на ночь Какие фрукты можно есть при похудении и стоит ли их есть на ночь Можно ли есть фрукты на ночь и какие? Фрукты – незаменимая часть человеческого рациона....

10 06 2024 22:29:37

Что делать при насморке?

Что делать при насморке? Что делать при насморке? Как быстро вылечить насморк 8 способов, которые действительно работают. У насморка может быть десяток причин 10 Reasons You Have...

09 06 2024 19:24:58

Авастин® (Avastin®)

Авастин® (Avastin®) Авастин® (Avastin®) В 1 флаконе (объемом 4 мл) находится концентрат, рассчитанный на приготовление инфузионного раствора, который содержит 100 мг...

08 06 2024 1:48:18

Какие бывают родинки на спине и чем они опасны

Какие бывают родинки на спине и чем они опасны Какие бывают родинки на спине и чем они опасны Родинки: опасные и неопасные, фото и описание, удаление, почему появляются Родинки в медицинской...

07 06 2024 1:26:56

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::