Счётчик калорий онлайн, расход калорий
Счётчик калорий онлайн, расход калорий
Расчет расхода калорий
Обмен веществ не способен существовать отдельно без расхода калорий, и наоборот. Метаболические процессы, которые происходят в человеческом организме напрямую связаны с так называемым энергообменом. Единица измерения энергии – калория.
Сердце, дыхательная система, печень и почки – именно на эти внутренние органы приходятся наибольшие энергетические затраты. Они не прерываются даже в состоянии покоя. Учёные установили, что за один час каждый килограмм тела сжигает 1 ккал, что в сумме за сутки даёт нам около 1800 ккал.
Эти цифры очень неоднозначные, так как зависят от множества составляющих. Для поддержки организма в тонусе расходуйте максимально возможное количество килокалорий – прибегайте к активным физическим действиям, чтобы работа мышц была очень интенсивной. Онлайн таблица и анализатор расхода помогут вам просчитать все необходимые данные.
Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий
Этот счетчик очень удобен в использовании, так как подсчет совершается за доли секунды:
- укажите массу тела;
- вид деятельности (спорт, фитнес, сидячая работа, развлечения) ;
- затраченное время;
- система посчитает результат.
При расщеплении одного грамма белков выделяется 4,1 ккал, жира – 9,3, углеводов – 4,1. Каждую секунду жизни мы теряем энергию, выделяя в окружающую среду тепло. Интенсивность теплообмена зависит от деятельности или бездеятельности.
В среднем суточное расходование энергии у среднестатистического представителя сильного пола колeблется в районе 2500-2700 килокалорий, слабого – 2000-2200. Но всё это очень приблизительные данные, ведь разброс в 200 единиц может стать причиной возникновения жировых отложений.
Лучше использовать доработанный вариант формулы ежедневного расхода калорий Миффлина-Сан Жеора, которая учитывает ваши параметры, степень активности – и потому предоставляет более точные данные. При подсчете калорий для похудения, расход веса определяется согласно роста:
- у мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A;
- у женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A, где:
А1 – минимальная активность, =1,2;
А2 – слабая, =1,375;
А3 – средняя, =1,55;
А4 – высокая, =1,725;
Арифметика цифр довольно проста: при похудении следует увеличить расход калорий по отношению к потрeблению, при наборе массы – наоборот, а при нормальном образе жизни эти показатели равны. Баланс заключён в элементарном уравнении измерения расхода калорий:
Питательная ценность употрeбляемых в пищу продуктов = потере энергии
Для произведения подсчётов ежедневного расхода ккал, можно также воспользоваться анализатором расхода калорий.
Основным источником потери лишних килограммов в сутки, как у женщин, так и у мужчин, является спорт. Он улучшает самочувствие, оказывает положительное влияние на здоровье, мышечный тонус, координацию, баланс, реакцию, способствует развитию логического мышления и помогает избавиться от ненавистных сантиметров.
Даже самое незначительное усилие или движение на один шаг приближает вас к цели, а продолжительное время тренировки позволят делать это семимильными шагами, ведь основной расход калорий человеком происходит именно при физических нагрузках. Чтобы было проще определять, сколько вы тратите в день при определённых упражнениях, предлагаем воспользоваться следующей таблицей суточного расхода калорий:
Калькулятор расхода калорий
Калькулятор расхода калорий поможет Вам посчитать примерное количество потраченных калорий, учитывая собственный вес и продолжительность выполнения каждого вида деятельности.
Анализируй себя
Наш новый сервис, который поможет Вам лучше себя узнать. Какой Ваш идеальный вес, метаболический индекс, сколько нужно пить воды
1 Укажите Ваш вес (кг.)
2 Выберете вид деятельности
Начните вводить название в поле ниже (например, бег), укажите продолжительность (минут) и нажмите , чтобы добавить в Ваш калькулятор.
Описание калькулятора
Калькулятор расхода калорий поможет Вам определить примерный расход калорий при выполнении различных видов деятельности. В нашей базе более 700 различных видов, среди них как спортивные занятия и различные упражнения, так и повседневная деятельность. Калькулятор учитывает Ваш вес и продолжительность занятий.
Читать еще: ЧумизаЗачем считать расход калорий?
В первую очередь, наш калькулятор будет полезен тем, кто ведет учет калорий (поступающих с пищей и расход, при выполнении различных видов деятельности). Тем самым без труда сможет определить разницу между поступлением и расходом калорий. Данный контроль поможет добиться желаемого результата (похудение, набор массы тела или сохранение полученных результатов).
Как пользоваться калькулятором?
Вам необходимо указать собственный вес, в килограммах. Далее, начните вводит название интересующего Вас вида деятельности. После ввода двух символов фильтр покажет имеющиеся совпадения. Укажите продолжительность, в минутах и нажмите «+». После этого выбранный вид деятельности добавиться в калькулятор. Можно добавить несколько видов или удалить не нужные. Общий результат отображается в правом верхнем углу.
Можно ли сохранить результат?
Вы можете сохранять результаты расчётов. Для этого необходимо пройти простой процесс регистрации. Сохранение результатов дает возможность ведения статистики и сравнения расхода калорий с поступлением.
Вам так же может понравиться:
Калькулятор калорийности продуктов
Индекс массы тела
Суточная норма калорий
Гликемический индекс продуктов
Таблица пищевых добавок
Таблица совместимости витаминов и минералов New
Последнее в блоге
Блог о здоровье, правильном питании, здоровом образе жизни, диетах, витаминах и минералах.
Медики назвали абрикосы лучшим фруктом от анемии
Органический кофе – плюсы и особенности натурального продукта
Отрицательная калорийность: миф или реальность?
Сколько нужно пить воды?
Пищевые волокна. Всё, что необходимо знать.
Роскачество проверили глазированные творожные сырки.
Комментарии
Lisa 23 мая 2019 г. 4:20
Уже давно пользуюсь калькулятором! Удобно и быстро считать расход калорий! Спасибо! Здесь же можно рассчитать суточную норму калорий.
Александр 2 июня 2019 г. 3:40
Наталья 5 июня 2019 г. 12:30
Спасибо очень удобно!
Читать еще: Мухомор: лечебные свойства и применение грибаStif 6 июня 2019 г. 14:06
Интересно мне нравится!
Ангел 25 июня 2019 г. 5:57
да, посчитала я как-то калории, и оказалось, что я съедаю около 5000 калорий в день. спасибо вашему калькулятору, теперь контролирую не только количество калорий, но и белки, жиры и углеводы!
Марина М. 19 сентября 2019 г. 6:09
блин, ну как так, вроде много бегала, а калорий сожгла мало??((((( Еще бегать. )))
К какому врачу рекомендуется обращаться, если болит живот? К какому врачу обратиться, если болит живот Боль в животе — очень распространенная жалоба,...
26 07 2024 14:18:49
Рак костей Онкология костей не является самым распространенным paковым заболеванием, но из-за маловыраженной симптоматики это одна из самых опасных...
25 07 2024 13:45:20
Инкубационный период ОРВИ ОРВИ. Инкубационный период. Стадии заболевания С детского возраста нас начинает преследовать простуда или острая респираторная...
24 07 2024 1:20:33
Хлеб при панкреатите Хлеб и выпечка, разрешенные при панкреатите При развитии панкреатического заболевания в полости паренхиматозной железы применяется...
23 07 2024 21:58:49
Аборт: как делают и на каких сроках Красноярский медицинский портал Krasgmu.net До какого срока можно сделать aбopт без вреда здоровью и на каком сроке...
22 07 2024 12:21:58
Помидоры при гастрите желудка Помидоры и томатный сок при гастрите: рекомендации специалистов Услышав диагноз «гастрит», пациент сразу задумывается об...
20 07 2024 7:12:17
Гангрена легкого Гангрена легкого Гангрена легкого — патология, которая хаpaктеризуется разложением («гниением») ткани легкого под действием микробов...
19 07 2024 0:20:32
Как вытащить инородное тело из уха? Инородное тело в ухе как вытащить дома Инородное тело в ухе довольно распространенное явление. Особенно среди детей...
18 07 2024 22:45:49
Сердечные отеки - причины и симптомы, диагностика, способы лечения и профилактика, возможные осложнения Сердечные отеки Сердечные отеки – это один из...
17 07 2024 6:45:37
Какое лекарство от сахарного диабета лучше и эффективнее? Эффективные препараты для лечения сахарного диабета 2 типа Современная медицина не перестаёт...
15 07 2024 18:36:13
Как использовать мумие при лечении артроза суставов? Как использовать мумие при лечении артроза суставов? Мумие при артрозах используется в последнее...
14 07 2024 21:58:14
Инкубационный период гeнитaльного гepпeса Длительность инкубационного периода гeнитaльного гepпeса Период инкубации болезни зависит от индивидуальных...
13 07 2024 19:34:32
Как влияет ангина при беременности на плод? Как ангина влияет на плод при беременности? Непосредственно на плод ангина при беременности не влияет. Ни...
12 07 2024 6:53:46
Какой крем для зубных протезов лучше? 6 лучших кремов для фиксации зубных протезов Более половины из тех, кто носит съемные зубные протезы, основной...
11 07 2024 13:23:13
C16 Злокачественное новообразование желудка - коды в МКБ-10. Код paка желудка в МКБ 10 – C16, подгруппы и описание внутри Все злокачественные...
10 07 2024 23:16:49
Как часто можно делать МРТ Как часто можно делать процедуру МРТ без вреда здоровью МРТ – это метод обследования, которое основано на резонансе магнитного...
09 07 2024 6:42:33
Хвойно-жемчужные ванны для красоты и здоровья Хвойно-жемчужные ванны для красоты и здоровья Ванны – это метод физиотерапии, используемый в лечении и...
08 07 2024 3:35:39
Как выглядит перелом среднего пальца Сломанный палец (фотографии, симптомы, домашнее лечение, хирургия) - Первая помощь и травмы - 2019 Что делать, если...
07 07 2024 21:40:52
Что такое отек головного мозга, чем опасен, методы лечения Отек мозга – экстренные меры и правильное лечение В клетках и промежуточном прострaнcтве...
05 07 2024 21:38:13
Красные родинки на теле: причины появления и лечение Красные родинки: 7 причин появления и когда надо бить тревогу? Значение красных родинок на коже —...
03 07 2024 6:19:15
Коктейль молочный с бананом в блендере: рецепты и польза Молочный коктейль с бананом: рецепты Домашний молочный коктейль со спелыми бананами – это...
02 07 2024 19:46:48
Ассистент стоматолога — основные и дополнительные обязанности Ассистент стоматолога — основные и дополнительные обязанности В первый раз порог кабинета...
01 07 2024 1:28:21
Таблетки от давления: перечень лучших препаратов, без побочных эффектов Обзор лучших препаратов от гипертонии последнего поколения – названия...
30 06 2024 17:36:57
Расстройство памяти и внимания Лекция 5. Нарушения памяти, внимания, интеллекта Внимание – сосредоточение личности на определенных объектах и...
29 06 2024 20:39:24
Как лечить острый и хронический сфеноидит? Сфеноидит – лечение и симптомы хронического воспаления у взрослых Сфеноидит – очень опасное воспаление...
28 06 2024 18:36:58
Авелокс Одна таблетка содержит гидрохлорида моксифлоксацина – 436, 8 мг + вспомогательные вещества (микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния, желтый...
27 06 2024 12:37:45
Что такое биопсия почек: подготовка и проведение процедуры Исследование состояния почек методом биопсии Биопсия почек – это диагностический метод...
26 06 2024 13:15:52
Синдром Титце (реберный хондрит): причины, признаки, диагностика, лечение От болезни ребер Титце не так сложно излечиться Среди патологий грудной клетки...
25 06 2024 7:23:52
Какие последствия приема метадона Последствия употрeбления «Метадона» Немецкие химики, синтезировавшие новый обезболивающий препарат, не подозревали...
24 06 2024 5:23:57
Антиполицай - инструкция и цена Антиполицай Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Антиполицай относится к группе биологически активных...
23 06 2024 13:34:27
Топ естественных способов как повысить тестостерон у мужчин Как повысить тестостерон у мужчин Повысить тестостерон у мужчин, если он снизился на фоне...
22 06 2024 16:19:33
Рецепты приготовления брокколи: что можно найти в капусте? Блюда из брокколи Брокколи — кладезь полезных веществ, и просто вкусный представитель...
21 06 2024 4:31:14
Имудон: аналоги дешевле – список с ценами и сравнение эффективности Имудон – описание препарата и список более дешевых аналогов Имудон – это лекарственное...
20 06 2024 4:15:40
Безопасность ребенка в машине Безопасность ребенка в машине. Основные правила С появлением в семье маленького ребенка родителям приходится буквально...
19 06 2024 9:53:31
Что такое глиоз головного мозга Глиоз головного мозга: причины, симптомы, лечение и прогноз Болезни головного мозга всегда носят довольно серьёзный...
18 06 2024 19:22:47
Народное лечение тыквенными семечками Семечки тыквы — незаменимое народное средство Многие из нас осведомлены о вкусовых и целебных качествах тыквы....
17 06 2024 15:25:44
Красивый макияж глаз — Пошаговое фото дневных и вечерних образов Как сделать вечерний макияж в домашних условиях: пошаговое фото с рекомендациями Уважаемы...
16 06 2024 5:13:11
О чем думать при задержке мecячных и болях внизу живота Что делать, если задержка мecячных и боли в животе, нет мeнcтpуации и болит живот? Содержание...
15 06 2024 11:58:32
Основы лечения и препараты при остром панкреатите Лечение острого панкреатита медикаментами Медикаментозное лечение острого панкреатита, является...
14 06 2024 7:43:52
Активированный уголь при грудном вскармливании Можно ли пить активированный уголь кормящей маме Несмотря на тщательно подобранный рацион питания во время...
13 06 2024 16:30:52
Тератома яичника: виды, чем опасна, симптомы, лечение, осложнения Тератома яичника: виды, чем опасна, симптомы, лечение, осложнения Тератома является...
12 06 2024 10:46:14
Определение пола ребенка по обновлению крови Пол ребенка по обновлению крови Внимание! Большие кровопотери также приводят к обновлению крови, поэтому при...
11 06 2024 3:44:10
Какие фрукты можно есть при похудении и стоит ли их есть на ночь Можно ли есть фрукты на ночь и какие? Фрукты – незаменимая часть человеческого рациона....
10 06 2024 22:29:37
Что делать при насморке? Как быстро вылечить насморк 8 способов, которые действительно работают. У насморка может быть десяток причин 10 Reasons You Have...
09 06 2024 19:24:58
Авастин® (Avastin®) В 1 флаконе (объемом 4 мл) находится концентрат, рассчитанный на приготовление инфузионного раствора, который содержит 100 мг...
08 06 2024 1:48:18
Какие бывают родинки на спине и чем они опасны Родинки: опасные и неопасные, фото и описание, удаление, почему появляются Родинки в медицинской...
07 06 2024 1:26:56
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::