Методы закаливания горла и профилактики заболеваний

Закаливание горла – отличная профилактика лор-заболеваний

Закаливание является хорошим способом профилактики. Ведь болезнь легче предупредить, нежели лечить, а значит нужно приложить все усилия, чтобы повысить защитные силы организма и не допустить развития болезни.

Когда можно начинать закаливание?

Чтобы закаливание прошло успешно, важно выбрать правильное время для начала процедуры. Врачи рекомендуют закаливать горло в летнее время, а также в начале осени, пока температура на улице не дает возможности заболеть, и ребенок еще не находится в детском коллективе с повышенной опасностью подхватить вирус.

Выбор времени, когда родители планируют начать закаливание, может существенно измениться в связи с состоянием ребенка. Процедуры можно начинать лишь тогда, когда малыш полностью здоров, у него вылечены все хронические инфекции, нет вялотекущих воспалительных процессов (например, тонзиллита). Также должно быть стабильно эмоциональное состояние — все закаливающие процедуры должны восприниматься позитивно, а не через «не хочу, не буду».

Что же касается возраста ребенка, то лучше всего повышать местный иммунитет в 2-4 года. Именно к этому времени существенно ослабевают защитные силы, полученные от матери во время внутриутробного развития, и малыш становится восприимчивым к различного рода инфекциям.

Конечно, это идеальный вариант, но здесь нужно следить за состоянием здоровья ребенка и его готовностью к таким процедypaм. Ничего страшного не случится, если малыша начнут закаливать немного позже – важно, чтобы процедypa приносила пользу, а не была начата точно в намеченное время.

Правильно проведенное закаливание поможет и деткам, и взрослым избавиться от проблем с горлом и сохранить свое здоровье.

Когда закаливание противопоказано?

Важно прислушаться к организму и определить, стоит ли начинать процедуры именно сейчас.

Как и все лечебно-профилактические мероприятия, закаливание имеет противопоказания:

• не рекомендуют закаливать малышей младше двух лет;
• если ребенок не хочет делать процедуры и не понимает их смысла, не нужно настаивать;
• процедуры начинают только после устранения острых лор-инфекций;
• не нужно закаливать малыша, если у него температура тела поднялась выше 37,8°С;
• после излечивания болезней следует воздержаться на 10 дней от выполнения процедур, чтобы дать организму окрепнуть.

Методы повышения местного иммунитета

Повышение местного иммунитета чрезвычайно важно для здоровья, поэтому врачи предлагают множество закаливающих процедур. Ими можно пользоваться как в комплексе, так и по отдельности.

Комплексное закаливание различными способами даст наилучший результат, однако и одна правильно выбранная методика на первых порах способна сформировать у ребенка положительное отношение к закаливанию, что в дальнейшем поможет расширить список процедур.

Укрепление организма с помощью воды

Самый простой способ, как закалять горло ребенку, — вода. Водные процедуры помогут избавиться от простуды и других заболеваний детского возраста. Поэтому именно с них медики рекомендуют начинать общеукрепляющие мероприятия.

На первых порах поможет привыкнуть к прохладной воде умывание. Не стоит сразу подавать ледяную воду, чтобы не отбить охоту к закаливанию. Достаточно лишь сделать температуру немного ниже комнатной, чтобы ощущалась легкая и приятная прохлада. И лишь постепенно можно снижать температуру воды на несколько градусов, пока она не станет холодной. Такие поэтапные переходы нужны для того, чтобы организм лучше сопротивлялся изменениям внешних факторов.

Следующий этап — полоскания горла. Начинают с комнатной температуры, потом понижают градус, пока горло не привыкнет к холодной воде. При выполнении этой процедуры важно следить за ощущениям: если горло еще чувствует дискомфорт при переходе на более низкие температуры, то закаливание на предыдущей температуре нужно продолжить до тех пор, пока понижение градуса не станет комфортным.

Еще одна эффективная мера закаливания — обливания холодной водой. Это поможет не только укрепить общее состояние организма, но и станет мерой профилактики для горла. На начальном этапе нужно делать обтирания тела полотенцем или губкой, смоченными в холодной воде. Первичная температура воды — 25°С, после чего ее постепенно понижают на один градус. После обтираний нужно насухо вытереть малыша в таком порядке: ладошки, руки, область шеи и гpyди, спина, ноги. Это поможет восстановить кровообращение и насытить все клетки тканей кислородом.

Контрастный душ

Закаливающие водные процедуры — это не только обтирания и обливания, но и контрастный душ. Суть метода в попеременной подаче то горячей, то холодной воды на тело человека. Благодаря контрастному душу улучшается тонус сосудов.

На первом этапе нужно подавать воду температуры тела, после чего кран повернуть в позицию холодной воды. Не стоит делать это резко. Только постепенное охлаждение температуры воды сделает процедуру комфортной, и ребенок не будет капризничать.

Как только малышу становится холодно, воду делают теплее. Под теплыми струями можно стоять до тех пор, пока тело не начнет согреваться. Затем воду снова делают холодной и процедуру повторяют. После контрастного душа тело ребенка нужно обтереть полотенцем с достаточно грубым ворсом, чтобы он окончательно согрелся.

Правильно проведенная процедypa улучшает работу сердечно-сосудистой системы, активизирует обмен веществ, способствует общему расслаблению, поэтому ее можно делать и вечером, перед сном, чтобы ребенок быстрее заснул.

Как только организм привыкнет, контрастный душ можно смело заменять прохладным обливанием, но все этапы врачи рекомендуют пройти заново — начать с 30-градусной воды, а потом снижать ежедневно температуру на 1-2° (до 15°С и ниже). Вначале будет достаточно и 20 секунд, после чего можно увеличить продолжительность процедуры до 3-4 минут. После — растирание махровым полотенцем.

Следующий за холодным душем этап — ванны, однако для этого должно пройти время, организм ребенка должен быть хорошо подготовлен. Подобные процедуры уже через пару лет можно повторять и в открытом водоеме.

Холодные обмывания ног

Часто взрослые дают молодежи наставления — все начинается с ног, держи ноги в тепле. Отчасти это правда, ведь множество заболеваний, в том числе и горла, возникают после того, как у человека промокнут или замерзнут ноги.

А вот закаливать ноги вместо тепличного содержания в шерстяных носках не повредит. Для этого медики рекомендуют делать обливания стоп холодной водой. Можно начинать с 25°С, постепенно охлаждая воду. Самое главное, чтобы такой процесс проходил без неприятных ощущений. После холодных обмываний ноги нужно растереть полотенцем.

Гимнастика для горла

Нервно-мышечный аппарат гортани можно укреплять не только водными процедypaми, но и специальными упражнениями. Даже в самую суровую погоду это поможет избежать заболевания. Выполнять такие действия нужно каждый день примерно 8-10 раз.

Комплекс для укрепления гортани:

• поворот головы в правую сторону, в это время рука должна разминать мышцы шеи от уха до плеча;
• затем ладонью слегка похлопывают шею, а потом гpyдь;
• в течение 30 секунд необходимо попарно произносить гласные звуки – а-я, о-ё, у-ю;
• на следующем этапе эти же звуки произносятся «мысленно», напрягаются только мышцы гортани, но рот не открывается, и звуки не произносятся;
• поворот головы в левую сторону и выполнение действий из предыдущих пунктов.

При помощи этого комплекса упражнений можно значительно усилить горло, чтобы оно не было подвержено частым заболеваниям.

Эффективность

Методики закаливания горла эффективны, если их выполнять правильно и начать в нужное время. Когда еще не до конца поправившегося ребенка родители пытаются приучить к контрастному душу, ничего, кроме обострения заболевания, не получится. К тому же все закаливающие мероприятия должны проходить систематически.

Нельзя начинать процедуры и бросать их на полпути, а потом снова возвращаться к ним. Нужно понимать, что закаливание — это четкая система мер и действий, и ими нельзя пренебрегать. Не стоит форсировать события — от такого закаливания так же не будет эффекта, а вот при правильном поэтапном выполнении всех процедур результат будет позитивным.

Закаливание горла и всего организма — длительный процесс, который может продолжаться всю жизнь. Закладывая здоровые привычки у ребенка с самого детства, можно быть уверенным, что никакие болезни ему не страшны.

Автор: Анна Вишнякова, врач,
специально для lechim-gorlo.ru

Полезное видео о закаливании

Методы закаливания горла и профилактики заболеваний

Реактивность организма играет важную роль в заболеваемости инфекционными патологиями. Снижение местного и общего иммунитета многократно увеличивает риск бесконтрольного размножения условно-патогенных микроорганизмов в слизистых оболочках ЛОР-органов.

Как закалять горло, чтобы предотвратить его воспаление?

Комплексный подход к решению вопроса увеличивает шансы на повышение резистентности организма. Местные мероприятия, сопряженные с применением препаратов системного действия, позволяют поднять сопротивляемость иммунной системы респираторным заболеваниям.

Своевременное укрепление иммунитета не только предотвращает развитие инфекции, но и снижает вероятность рецидивов хронических патологий.

Иммунитет – что это?

Иммунитет – способность иммунной системы противостоять генетически чужеродным молекулам, развитие которых ведет к респираторным заболеваниям. Многоуровневый иммунитет обеспечивает гомеостаз, т.е. стабильность организма на молекулярном и тканевом уровнях. В случае столкновения с болезнетворными агентами активизируются защитные механизмы, которые не только распознают антигены, но и уничтожают их посредством специализированных клеток.

Патогенные микроорганизмы, которые обладают иммуногенными качествами (бактерии, грибки, простейшие, вирусы) потенциально способны вызвать мутации в клетках организма и тем самым спровоцировать воспалительные и аллергические процессы. Чтобы предотвратить разрушение здоровых тканей, иммунокомпетентные клетки быстро реагируют на эпитоп или антигенные детерминанты – часть молекулы патогена, которая идентифицируется иммунной системой, как чужеродная.

Укрепление иммунитета подразумевает восстановление нормальных функций органов, которые продуцируют иммунокомпетентные клетки:

• вилочковая железа (тимус) ;
• красный костный мозг;
• селезенка;
• лимфаденоидные ткани (миндалины) ;
• лимфатические узлы.

Читать еще:  Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Клетки-защитники, к числу которых относятся Т- и В-лимфоциты, нейтрофилы, базофилы, моноциты, макрофаги и т.д., принимают участие в инициации приобретенного иммунитета. Функции иммунокомпетентных клеток отличаются, но включают в себя фагоцитоз, регулирование воспалительных процессов, контроль репарации, регуляцию синтеза специфических клеток и процессов свертываемости крови.

Типы иммунитета

Как повысить иммунитет? Иммунная система представляет собой сложноорганизованный механизм, от работоспособности которого зависит резистентность всего организма. Предупредить сбои в функционировании отдельных звеньев системы можно посредством иммуностимулирующих препаратов, прививок, нормализации рациона и местных мероприятий (водные процедуры).

Условно иммунитет можно разделить на два вида:

1. неспецифический (врожденный) – способность идентифицировать болезнетворные клетки по общим хаpaктеристикам и дальности эволюционного родства;
2. специфический (приобретенный) – способность идентифицировать и уничтожать антигены, размножающиеся клонально.

Различают активный (возникает после инфекционного заболевания) и пассивный (появляется в результате введения сыворотки) приобретенный иммунитет. В некотором смысле перенесение респираторной болезни способствует повышению резистентности организма. Иммунологическая память позволяет организму усилить специфический ответ в случае повторного проникновения «знакомых» болезнетворных агентов в ЛОР-органы. Именно по этой причине взрослый человек болеет значительно реже ребенка, у которого специфический активный иммунитет пpaктически отсутствует.

Причины снижения иммунитета

Предупреждение инфекционных заболеваний должно начинаться с укрепления иммунной защиты. В большинстве случаев развитию патологий предшествует снижение резистентности организма, которое становится импульсом для активизации условно-патогенных микроорганизмов. Их размножение приводит к интоксикации и ухудшению самочувствия пациента, вследствие чего возникают хаpaктерные для конкретного заболевания симптомы: гипертермия, отечность горла, кашель, слезотечение, покраснение слизистых ротоглотки и т.д. Чтобы повысить иммунитет горла, нужно знать, что именно стало причиной сбоев в функционировании иммунной системы.

К числу самых распространенных факторов снижения реактивности организма можно отнести:

• несбалансированное питание – скудный рацион, отсутствие фруктов и овощей, злоупотрeбление жирной и однообразной пищей;
• нeблагоприятную экологию – повышенный уровень радиации, загазованность атмосферы выхлопами, вредные производственные предприятия;
• хронические заболевания – паразитарные, микотические и респираторные патологии;
• неправильный образ жизни – отсутствие или переизбыток физических нагрузок, регулярные стрессы, гиподинамия.

Если не устранить причину снижения иммунитета, выполнение профилактических мероприятий окажется малоэффективным.

Нерациональное питание и несоблюдение питьевого режима приводит к уменьшению количества полезных (витамины, минералы) и повышению токсических (компоненты лекарств, метаболиты патогенов) веществ в организме. Увеличение концентрации ядов в крови приводит к дисбактериозу и, соответственно, понижению общего иммунитета, что повышает риск развития инфекционных заболеваний.

Профилактические мероприятия

Какой должна быть профилактика инфекционных заболеваний? Ослабленное состояние организма создает все предпосылки для активизации патогенов в ЛОР-органах и развития респираторных болезней. Чтобы не простывать или хотя бы свести вероятность инфицирования к минимуму, необходимо:

• нормализовать работу ЖКТ;
• провести антипаразитарную терапию;
• восстановить водный режим;
• включить в рацион богатые витаминами продукты.

При наличии вторичного иммунодефицита, обусловленного инфекционными патологиями, следует принимать иммуностимулирующие средства. Общеукрепляющие мероприятия позволяют повысить иммунный ответ организма и, соответственно, снизить вероятность развития болезнетворной флоры в слизистой горла. Для достижения желаемых терапевтических результатов можно использовать:

• общие и местные закаливающие процедуры;
• иммуностимулирующие лекарства;
• отвары и настои на основе лекарственных трав.

Профилактика респираторных патологий при систематическом выполнении общих рекомендаций позволяет снизить вероятность инфицирования организма, а в случае заболевания предупредить тяжелое течение воспалительных процессов.

Закаливающие процедуры

Закаливание – эффективный способ повышения сопротивляемости иммунитета нeблагоприятным экзогенным факторам. Оздоровительные процедуры позволяют ускорить адаптацию организма к условиям внешней среды: холод, сырость, зной и т.д. Закаленный человек менее подвержен негативному воздействию температурных перепадов, что препятствует возникновению сбоев в работе иммунной системы. Как укрепить горло? Закаливание водой относится к числу самых результативных метод повышения не только общего, но и местного иммунитета. Локальное воздействие холодной и горячей воды на отдельные участки тела активизирует иммунные ресурсы, что позволяет снизить вероятность развития инфекционных заболеваний. Закаливание горла предполагает выполнение следующих процедур:

• орошение ротоглотки;
• полоскание горла;
• умывание лица и шеи холодной водой;
• обтирание влажным полотенцем;
• принятие контрастного душа.

Закаляющий горло должен соблюдать простое правило: обливания и полоскания совершают водой комнатной температуры, постепенно снижая ее до 9-10 градусов.

Систематическое употрeбление холодных напитков и контрастные полоскания ротоглотки теплой и холодной водой способствуют повышению тканей реактивности и эластичности кровеносных сосудов. Регулярное закаливание горла позволяет снизить риск развития инфекционного заболевания в 2-3 раза.

Иммуностимулирующие препараты

Чтобы не простыть в разгар сезонных заболеваний, нужно употрeбллять иммуностимулирующие средства.

В их состав входят компоненты, которые стимулируют выработку интерферона или активность органов иммунной системы. В фармакологии выделяют несколько основных разновидностей иммуностимулирующих препаратов:

• растительные («Иммунал», «Настойка эхинацеи») – не содержат в себе синтетических компонентов, негативно влияющих на работу органов детоксикации; повышают резистентность организма за счет восполнения недостатка полезных веществ (микроэлементов, минералов, витаминов, органических кислот) ;
• бактериальные («Бронхомунал», «Имудон») – увеличивают концентрацию клеток-защитников в слизистой горла и повышают фагоцитарную активность;
• биостимуляторы («ФиБС», «Плазмол») – препятствуют возникновению аллергических реакций и синтезу медиаторов воспаления;
• интерфероновые («Виферон», «Циклоферон») – индуцируют синтез эндогенного интерферона, что способствует выработке в организме гранулоцитов;
• комбинированные («Лейкоген», «Пентоксил») – стимулируют биосинтез лейкоцитов в организме, что способствует повышению фагоцитарной активности клеток-защитников;
• препараты тимуса («Тактивин», «Вилозен») – стимулируют пролиферацию Т-лимфоцитов и подавляют гиперчувствительность к эндогенным и экзогенным аллергенам;
• на основе нуклеиновой кислоты («Тиофосфамид», «Деринат») – активизируют гумopaльный и клеточный иммунитеты, что обусловлено способностью иммуностимуляторов активировать В-лимфоциты и Т-хелперы.

Снизить вероятность развития инфекционных заболеваний позволяет профилактический медицинский осмотр. Нарушение работоспособности отдельной системы или органа сказывается на состоянии и резистентности всего организма. Глистные инвазии и дисбактериоз могут стать импульсом для активизации патогенов в ЛОР-органах и, соответственно, развития простудного заболевания.

Закаляйте горло ребенку и забудете о простуде!

Содержание статьи:

Здоровье наших детей – дороже всех благ на свете. Когда любимый малыш болеет, мы готовы на все. Каждый родитель задается вопросом о том, как предотвратить болезнь. Если ваш ребенок очень часто болеет простудными заболеваниями и при этом жалуется на сильную боль в горле, то чтобы снизить риск заболеваний нужно закалять горло малышу. Как это делать, расскажет наша статья.

С какого возраста и в какое время года можно начать закалять горло ребенку?

Закаливание горла можно начинать с 2-3 лет , когда ребенок сможет самостоятельно выполнять профилактические мероприятия.

Начинать заниматься закаливанием ребенка (по вполне понятным причинам) лучше всего в теплое время года .

Еще раз напоминаем, комплекс закаливающих мероприятий можно проводить только в то время, когда ваш ребенок абсолютно здоров .

Перед началом закаливающих процедур ознакомьтесь с основными правилами закаливания детей.

Правила закаливания :

• Не торопитесь. Не стоит гнаться за «великими» достижениями. Помните, вам важна не скорость, а результат — крепкое здоровье вашего ребенка.
• Начинать закаливание нужно в состоянии абсолютного здоровья ребенка и с самых простых процедур.
• Не забывайте учитывать возраст и индивидуальные особенности организма ребенка.
• Соблюдайте систематичность . Никаких перерывов. Все упражнения нужно делать методично каждый день.
• Постарайтесь, чтобы вашему ребенку понравились мероприятия по закаливанию. Настройте малыша позитивно .

Как закалить горло ребенку: 7 эффективных способов

Самым простым, но очень эффективным способом, считается закаливание горла обычной водой. Данная методика заключается в медленном питье воды маленькими глоточками. Ребенок должен перекатывать воду во рту и только затем проглатывать. Начинается закаливание с теплой воды, температура которой 30 градусов. Постепенно (раз в два-три дня) температуру воды нужно понижать на 1 градус. Остановить охлаждение воды следует на температуре в 15 градусов. Следует отметить, что западные врачи рекомендуют сразу давать новорожденному пить не теплую, а прохладную воду.

Для проведения закаливающей процедуры необходимо заранее приготовить в морозилке кубики льда. В специальные формы можно заливать не просто обычную воду, а различные лечебные настои. Для совсем маленьких детей можно замораживать сок или морс. Закаливание начинать следует с процедуры рассасывания льда в течение 15 секунд . Через два дня ребенок может рассасывать кубик уже 20 секунд и так далее. Максимальное время проведения данной процедуры не должно превышать 2 минут.

Полоскания — это самый популярный способ, рекомендуемый пpaктически всеми врачами родителям, у которых дети часто болеют простудными заболеваниями, ангинами. Заключается этот метод в полоскании горла водой с постепенным понижением ее температуры. Начинать надо полоскание водой, температура которой составляет 25 градусов. В дальнейшем через каждые два-три дня температура воды понижается на один градус. Минимальная температура должна быть не ниже 15 градусов. Процедypa полоскания проводится дважды в день в течение одного или двух месяцев. Методика данной процедуры довольно простая – ребенок набирает в рот воду, запрокидывает голову назад и произносит звук «А». Звук нужно стараться произносить как можно дольше. В это время вода попадает в горло.

Для проведения данной процедуры потребуется 2 стакана. В одном стакане должно быть налито 200 мл прохладной воды, темпаратура которой равна +20 градусам. Во второй стакан наливают столько же горячей воды. Ее температура должна быть 50 градусов. Ребенок сначала полощет горло прохладной водой, затем горячей. Заканчивается процедypa горячей водой. Процедypa длится до тех пор, пока не закончится вода в стаканах. Некоторые врачи рекомендуют в один из стаканов добавлять небольшое количество морской соли.

Пожалуй, это самый приятный и любимый метод закаливания горла у детей. А заключается он в том, чтобы давать ребенка 2 раза в день съедать немного мороженого. Сначала не более 1 чайной ложки, затем можно дозу довести до 50 грамм, разделив ее на два приема.

Выбирая этот метод закаливания, родителям следует соблюдать определенные правила:

Читать еще:  Проявления аллергии на рыбу и ее лечение

— Начинать закаливание нужно с размягченного мороженого.

— Ребенок должен рассасывать мороженое во рту до полного растворения.

— Есть мороженое нужно в домашних условиях. В квартире должно быть тепло.

Данная методика заключается в снижении температуры напитка, который любит ваш малыш. Например, он любит клюквенный морс или компот из яблок. Давайте ему этот напиток сначала температурой в 30 градусов, а затем постепенно (раз в 3 дня) снижайте ее на пару градусов. Снижать температуру допустимо до 8-15 градусов. Напитки можно чередовать.

Мало кто знает, но существуют специальные упражнения, способные повысить иммунитет горла. Вот некоторые из них:

— Волшебные звуки «э-е», «у-ю», «а-я» способны укрепить горло, если произносить их тихим голосом, а затем шепотом.

— Кто из детишек любит петь? Пожалуй, все. Поэтому пропеть как можно дольше букву «А» им явно понравится. А это очень эффективное упражнения для профилактики заболеваний горла.

— Попробуйте горлом поизвести бурлящие звуки , у многих детей это получается замечательно.

— Расскажите ребенку сказку, в которой важные вельможи отвешивали поклоны. Затем вместе с ребенком сделайте упражнение – наклоните голову назад и вперед, влево и вправо.

Каждое из вышеперечисленных упражнений необходимо повторять ежедневно по шесть раз. Один курс занятий составляет 2 месяца.

Как закалять горло после ангины, при хроническом тонзиллите и фарингите: советы специалистов

1. Особое внимание в профилактике ангины, хронических тонзиллитов и фарингитов следует уделять гигиене полости рта. Необходимо полоскать горло отварами трав шалфея или ромашки.
2. Если в доме нет этих трав, можно делать полоскание раствором обычной питьевой соды .
3. Для профилактики данных заболеваний подойдут все вышеперечисленные закаливающие процедуры . Кроме них, можно посоветовать — не кутать постоянно ребенка . Например, вместо толстого шерстяного шарфа надевать более тонкий – кашемировый.
4. По утрам шею можно обтирать влажным полотенцем .
5. Не стоит забывать про вакцинацию.
6. Детям с хроническим тонзиллитом исключить из рациона орехи, шоколад, любые газированные напитки .

При малейших признаках заболевания срочно обращайтесь к своему лечащему врачу, он лучше знает вашего ребенка и сможет посоветовать не только какие лекарства принимать, но и какие методы закаливания подойдут именно вам.

Детский иммунолог Ф. Лапий:

Врач-педиатр 1 категории О. Э. Ермакова:

Оториноларинголог Д.Л. Ягудин:

Закаливать горло можно следующим способом — полощете горло(можно и пить) простой водой при темп. 37 град 2 дня, на 3-й и 4-й день — при темп. 36 град., 5-6 день -36, на 6-7 день -35 …….и, таким образом, доводите темп. воды до 12 град. Водой при темп 12 град нужно полоскать или пить не менее 2-х месяцев и в дальнейшем не опасаясь употрeбллять(пить) холодную воду (обычно при темп. 12 град. вода хранится в холодильнике).

Педиатр Е.О. Комаровский:

Как закаливать горло ребенку по Комаровскому?

Известный детский врач Е.О. Комаровский считает, что процесс закаливания ребенка – это поддержание определенного здорового образа жизни постоянно.

3 основных правила закаливания малышей до года и старше от Е.О. Комаровского:

• Правило первое. Курс закаливания – это не одноразовые процедуры, это целая система процедур, которая должна быть доведена до конца. Иначе результата не будет.
• Правило второе. Постепенное увеличение интенсивности и продолжительности закаливающих процедур.
• Правило третье. Учет индивидуальных и физиологических особенностей ребенка.

Доктор призывает родителей внимательно наблюдать за реакцией ребенка на ту или иную закаливающую процедуру. Если малышу не нравится находиться в воде, температура которой 27 градусов, не стоит его заставлять. Нужно просто нагреть воду чуть больше.

Е.О. Комаровский подчеркивает, что закаливание – это не панацея от вирусных инфекций. Закаливание лишь укрепляет сопротивляемость детского организма. Поэтому, если ребенок и заразится той или иной инфекцией, он перенесет ее легче, чем незакаленный малыш.

Доктор Е.О.Комаровский уверен, что закаливание – это в первую очередь коррекция жизни, а не одноразовое мероприятие. Если ребенок не гуляет неделями, часами просиживает у телевизора, не снимает бабушкиных вязаных носков, но каждый день его перед сном всей семьей обливают или обтирают прохладно водой – ждать результата не приходится.

Специальные закаливающие процедуры будут эффективны лишь в сочетании с другими общеукрепляющими мероприятиями – прогулками на свежем воздухе, физическими упражнениями, проветриванием помещения, солнечными ваннами и т.д.

Когда противопоказаны закаливающие процедуры?

Не рекомендуется начинать процедуры закаливания в следующих случаях:

• Если ребенок до 2 лет не хочет заниматься процедypaми закаливания – капризничает и сопротивляется,
• Не следует начинать закаливание при наличии у ребенка острых инфекций, а также при повышенной температуре тела.
• Закаливающие процедуры не рекомендуется проводить в течение десяти дней после перенесенного инфекционного заболевания.
• При длительном перерыве в курсе закаливания следует начать его заново.
• Помните, любые закаливающие процедуры должны приносить только положительные эмоции ребенку .

Только продуманный и четко организованный процесс закаливания ребенка оказывает общеукрепляющее воздействие на его организм, способствует улучшению кровообращения, нормализует обмен веществ и существенно снижает количество простудных заболеваний.

Закаливание горла у детей: способы, рекомендации Комаровского

Чаще всего ангина возникает из-за поражения слизистых ребенка стрептококковыми инфекциями. Малыш начинает жаловаться на боль при глотании, у него поднимается температура. Провоцирующим фактором является переохлаждение, которые приводит к снижению защитных сил.

С какого возраста можно закаливать горло у малыша?

Чтобы повысить иммунитет врачи рекомендуют использовать различные методы закаливания горла. К оздоравливающим процедypaм можно приступать, когда ребенку исполнится 2 года. Закаливание горла у детей стимулирует выработку местного иммунитета и укрепляет слизистую носоглотки.

Почему у детей начинается ангина?

Матери чересчур оберегают детей от негативных факторов окружающей среды. Постоянное пребывание в комфортных условиях расслабляет иммунную систему. Переохлаждение возникает не только из-за сквозняка или холодной воды. Гнойный процесс в горле может начаться сразу после употрeбления холодных напитков.

Простуда достаточно часто возникает у детей, которые редко выходят на улицу. Комфортные условия расслабляют человека и приводят к снижению защитных свойств клеток иммунной системы.

Рекомендации Комаровского

Родители заболевшего малыша начинают укутывать его в теплую одежду. Сладкие десерты, которые подаются в холодном виде, попадают в запретный список.

Однако такие методы не приносят положительных результатов.

Доктор Комаровский считает, что главный виновник простудных заболеваний – цивилизация. Острые воспалительные процессы постепенно переходят в хронические.

Лечение антибиотиками и жаропонижающими препаратами может принести только временное облегчение. Ситуацию усугубляют побочные эффекты, которые возникают после прохождения курса приема антибактериальных препаратов.

Малыш нуждается в ежедневных прогулках. Необходимо поддерживать чистоту в помещении, в котором большую часть времени проводит ребенок.

К закаливанию можно приступать с 2 лет, когда иммунная система готова к таким нагрузкам. При резком обострении простудных заболеваний необходимо обратиться к врачу.

Способы закаливания горла

Чтобы избавиться от ангины специалисты советуют пациентам регулярно проходить водные процедуры. Зачастую родители не знают, как закаливать горло ребенку. Существует несколько методов, которые помогают избавиться от хронического тонзиллита.

Контрастные полоскания

Этот метод закаливания горла стимулирует кровообращение в тканях. Для проведения процедуры необходимо сначала заполнить стакан теплой водой, которая имеет температуру не выше 45 градусов.

В другую емкость нужно налить холодную воду. Оптимальная температура жидкости должны быть в диапазоне от 12 до 15 градусов. Лечебный эффект закаливающих процедур заключается в чередовании воздействия холодной и горячей воды. Полоскание горла нужно выполнять 2-3 раза в сутки.

Как проводить холодные полоскания

Организм малыша должен привыкнуть к воздействию холода. Температуру воды необходимо снижать постепенно на 1-2 градуса в течение 7 дней. Полоскание горла водой нужно проводить с учетом индивидуальных особенностей малыша.

При возникновении болезненных симптомов необходимо изменить температурный режим. Закаливание носоглотки препятствует развитию воспалительных процессов.

Постепенно увеличивая продолжительность воздействия можно тренировать защитные силы организма. Наличие хронического тонзиллита не является препятствием к проведению лечебного сеанса.

Использование холодных напитков

Температуру жидкости нельзя снижать резко. Чтобы избежать осложнений нужно охлаждать ее на 1 градус через каждые 2-3 дня. Причем такая схема закаливания оказалась эффективной для всех возрастных групп.

Холодные напитки, которые пьет ребенок, не должны иметь температуру ниже 10 градусов. Стакан ледяного сока может стать причиной обострения инфекционных заболевания горла.

Рассасывание во рту кубиков льда

При замораживании раствора можно использовать не только воду. Благотворное влияние на слизистую миндалин оказывают отвары лечебных трав: ромашки, эвкалипта, шалфея и мяты.

Перед использованием экстpaктов растений учитывайте наличие у ребенка аллергии.

Ледяные кубики необходимо увеличивать постепенно, чтобы избежать осложнений. Это позволяет регулировать продолжительность лечебной процедуры. Регулярное использование ледяных кубиков предотвращает появление симптомов простуды и фарингита.

Употрeбление мороженного

Порция лакомства зависит от возраста малыша и индивидуальных особенностей. Чтобы избавиться от ангины нужно ежедневно давать ребенку несколько чайных ложек холодного десерта. Каждый день увеличивайте количество вкусного десерта, который так любят дети.

Куски мороженого находятся во рту малыша в течение нескольких секунд. Они быстро тают, оставляя после себя приятную прохладу.

При закаливании детей с хроническим тонзиллитом и фарингитом важен правильный подход.

Постепенно горло привыкнет к пониженной температуре. Благодаря регулярному употрeблению мороженного можно избавиться от хронической ангины.

Почему воздействие холода на ноги помогает закаливать горло?

Регулярное обливание стоп способствует повышению сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям. Методика заключается в снижении температуры воды до 10 градусов.

Читать еще:  Как проявляется аллергия на смесь у грудничка: фото, лечение патологии и советы по выбору гипоаллергенных смесей

После водной процедуры необходимо насухо вытереть нижние конечности малыша с помощью жесткого полотенца. Прилив крови к капиллярам оказывает благотворное воздействие на организм. Закаливание считается эффективным способом профилактики тонзиллита.

Упражнения для горла

Чтобы избавиться от фарингита нужно регулярно делать гимнастику. Существуют специальные упражнения, предназначенные для укрепления мышц носоглотки. Они повышают эффективность профилактики простудных заболеваний:

1. Ребенок должен произнести гласные звуки за счет горлового дыхания.
2. Снизить риски возникновения воспалительных процессов в области горла можно за счет наклонов головой в разные стороны.
3. Укреплению носоглотки способствует напевание мотивов, которые содержат букву «А».

Какие правила нужно соблюдать при закаливании детей

Родители должны придерживаться следующих рекомендаций:

1. Оздоравливающие процедуры нельзя проводить во время острой фазы инфекционных заболеваний. При появлении симптомов простуды их временно приостанавливают.
2. Запрещается приступать к закаливанию сразу после ангины. В период выздоровления иммунная система еще не готова противостоять новым угрозам. Родителям придется подождать 2 недели, пока восстановятся силы организма.
3. Водные процедуры можно начинать с комнатной температуры, которая считается безопасной для детей.
4. Глоток ледяного напитка может привести к обострению воспалительных процессов. Нельзя резко снижать температуру жидкости, которую пьет малыш. При хроническом тонзиллите рекомендуется регулярно употрeбллять мороженное.
5. Обязательно учитывайте у ребенка наличие сопутствующих заболеваний.

Закаливание горла – отличная профилактика лор-заболеваний

Закаливание является хорошим способом профилактики. Ведь болезнь легче предупредить, нежели лечить, а значит нужно приложить все усилия, чтобы повысить защитные силы организма и не допустить развития болезни.

Когда можно начинать закаливание?

Чтобы закаливание прошло успешно, важно выбрать правильное время для начала процедуры. Врачи рекомендуют закаливать горло в летнее время, а также в начале осени, пока температура на улице не дает возможности заболеть, и ребенок еще не находится в детском коллективе с повышенной опасностью подхватить вирус.

Выбор времени, когда родители планируют начать закаливание, может существенно измениться в связи с состоянием ребенка. Процедуры можно начинать лишь тогда, когда малыш полностью здоров, у него вылечены все хронические инфекции, нет вялотекущих воспалительных процессов (например, тонзиллита). Также должно быть стабильно эмоциональное состояние — все закаливающие процедуры должны восприниматься позитивно, а не через «не хочу, не буду».

Что же касается возраста ребенка, то лучше всего повышать местный иммунитет в 2-4 года. Именно к этому времени существенно ослабевают защитные силы, полученные от матери во время внутриутробного развития, и малыш становится восприимчивым к различного рода инфекциям.

Конечно, это идеальный вариант, но здесь нужно следить за состоянием здоровья ребенка и его готовностью к таким процедypaм. Ничего страшного не случится, если малыша начнут закаливать немного позже – важно, чтобы процедypa приносила пользу, а не была начата точно в намеченное время.

Правильно проведенное закаливание поможет и деткам, и взрослым избавиться от проблем с горлом и сохранить свое здоровье.

Когда закаливание противопоказано?

Важно прислушаться к организму и определить, стоит ли начинать процедуры именно сейчас.

Как и все лечебно-профилактические мероприятия, закаливание имеет противопоказания:

• не рекомендуют закаливать малышей младше двух лет;
• если ребенок не хочет делать процедуры и не понимает их смысла, не нужно настаивать;
• процедуры начинают только после устранения острых лор-инфекций;
• не нужно закаливать малыша, если у него температура тела поднялась выше 37,8°С;
• после излечивания болезней следует воздержаться на 10 дней от выполнения процедур, чтобы дать организму окрепнуть.

Методы повышения местного иммунитета

Повышение местного иммунитета чрезвычайно важно для здоровья, поэтому врачи предлагают множество закаливающих процедур. Ими можно пользоваться как в комплексе, так и по отдельности.

Комплексное закаливание различными способами даст наилучший результат, однако и одна правильно выбранная методика на первых порах способна сформировать у ребенка положительное отношение к закаливанию, что в дальнейшем поможет расширить список процедур.

Укрепление организма с помощью воды

Самый простой способ, как закалять горло ребенку, — вода. Водные процедуры помогут избавиться от простуды и других заболеваний детского возраста. Поэтому именно с них медики рекомендуют начинать общеукрепляющие мероприятия.

На первых порах поможет привыкнуть к прохладной воде умывание. Не стоит сразу подавать ледяную воду, чтобы не отбить охоту к закаливанию. Достаточно лишь сделать температуру немного ниже комнатной, чтобы ощущалась легкая и приятная прохлада. И лишь постепенно можно снижать температуру воды на несколько градусов, пока она не станет холодной. Такие поэтапные переходы нужны для того, чтобы организм лучше сопротивлялся изменениям внешних факторов.

Следующий этап — полоскания горла. Начинают с комнатной температуры, потом понижают градус, пока горло не привыкнет к холодной воде. При выполнении этой процедуры важно следить за ощущениям: если горло еще чувствует дискомфорт при переходе на более низкие температуры, то закаливание на предыдущей температуре нужно продолжить до тех пор, пока понижение градуса не станет комфортным.

Еще одна эффективная мера закаливания — обливания холодной водой. Это поможет не только укрепить общее состояние организма, но и станет мерой профилактики для горла. На начальном этапе нужно делать обтирания тела полотенцем или губкой, смоченными в холодной воде. Первичная температура воды — 25°С, после чего ее постепенно понижают на один градус. После обтираний нужно насухо вытереть малыша в таком порядке: ладошки, руки, область шеи и гpyди, спина, ноги. Это поможет восстановить кровообращение и насытить все клетки тканей кислородом.

Контрастный душ

Закаливающие водные процедуры — это не только обтирания и обливания, но и контрастный душ. Суть метода в попеременной подаче то горячей, то холодной воды на тело человека. Благодаря контрастному душу улучшается тонус сосудов.

На первом этапе нужно подавать воду температуры тела, после чего кран повернуть в позицию холодной воды. Не стоит делать это резко. Только постепенное охлаждение температуры воды сделает процедуру комфортной, и ребенок не будет капризничать.

Как только малышу становится холодно, воду делают теплее. Под теплыми струями можно стоять до тех пор, пока тело не начнет согреваться. Затем воду снова делают холодной и процедуру повторяют. После контрастного душа тело ребенка нужно обтереть полотенцем с достаточно грубым ворсом, чтобы он окончательно согрелся.

Правильно проведенная процедypa улучшает работу сердечно-сосудистой системы, активизирует обмен веществ, способствует общему расслаблению, поэтому ее можно делать и вечером, перед сном, чтобы ребенок быстрее заснул.

Как только организм привыкнет, контрастный душ можно смело заменять прохладным обливанием, но все этапы врачи рекомендуют пройти заново — начать с 30-градусной воды, а потом снижать ежедневно температуру на 1-2° (до 15°С и ниже). Вначале будет достаточно и 20 секунд, после чего можно увеличить продолжительность процедуры до 3-4 минут. После — растирание махровым полотенцем.

Следующий за холодным душем этап — ванны, однако для этого должно пройти время, организм ребенка должен быть хорошо подготовлен. Подобные процедуры уже через пару лет можно повторять и в открытом водоеме.

Холодные обмывания ног

Часто взрослые дают молодежи наставления — все начинается с ног, держи ноги в тепле. Отчасти это правда, ведь множество заболеваний, в том числе и горла, возникают после того, как у человека промокнут или замерзнут ноги.

А вот закаливать ноги вместо тепличного содержания в шерстяных носках не повредит. Для этого медики рекомендуют делать обливания стоп холодной водой. Можно начинать с 25°С, постепенно охлаждая воду. Самое главное, чтобы такой процесс проходил без неприятных ощущений. После холодных обмываний ноги нужно растереть полотенцем.

Гимнастика для горла

Нервно-мышечный аппарат гортани можно укреплять не только водными процедypaми, но и специальными упражнениями. Даже в самую суровую погоду это поможет избежать заболевания. Выполнять такие действия нужно каждый день примерно 8-10 раз.

Комплекс для укрепления гортани:

• поворот головы в правую сторону, в это время рука должна разминать мышцы шеи от уха до плеча;
• затем ладонью слегка похлопывают шею, а потом гpyдь;
• в течение 30 секунд необходимо попарно произносить гласные звуки – а-я, о-ё, у-ю;
• на следующем этапе эти же звуки произносятся «мысленно», напрягаются только мышцы гортани, но рот не открывается, и звуки не произносятся;
• поворот головы в левую сторону и выполнение действий из предыдущих пунктов.

При помощи этого комплекса упражнений можно значительно усилить горло, чтобы оно не было подвержено частым заболеваниям.

Эффективность

Методики закаливания горла эффективны, если их выполнять правильно и начать в нужное время. Когда еще не до конца поправившегося ребенка родители пытаются приучить к контрастному душу, ничего, кроме обострения заболевания, не получится. К тому же все закаливающие мероприятия должны проходить систематически.

Нельзя начинать процедуры и бросать их на полпути, а потом снова возвращаться к ним. Нужно понимать, что закаливание — это четкая система мер и действий, и ими нельзя пренебрегать. Не стоит форсировать события — от такого закаливания так же не будет эффекта, а вот при правильном поэтапном выполнении всех процедур результат будет позитивным.

Закаливание горла и всего организма — длительный процесс, который может продолжаться всю жизнь. Закладывая здоровые привычки у ребенка с самого детства, можно быть уверенным, что никакие болезни ему не страшны.

Автор: Анна Вишнякова, врач,
специально для Moylor.ru

Полезное видео о закаливании