Презентация на тему: Двигательная активность и закаливание организма

ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА Тема: «Двигательная активность и закаливание организма» — презентация

Презентация была опубликована 6 лет назад пользователемДарья Фавстова

Похожие презентации

Презентация на тему: » ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА Тема: «Двигательная активность и закаливание организма»» — Транскрипт:

1 ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА Тема: «Двигательная активность и закаливание организма»

2 Под закаливанием понимают систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к нeблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления). Основные гигиенические принципы закаливания: систематичность;постепенность; учёт индивидуальных особенностей; разнообразие средств и форм; активный режим; сочетание общих и местных процедур; самоконтроль.

3 Закаливание воздухом Начинать закаливание рекомендуется с воздушных ванн. Закаливающее действие воздуха зависит от температуры. Однако необходимо также учитывать влажность и скорость движения воздуха. Воздушные ванны по вызываемому теплоощущению подразделяются на теплые – температура воздуха С, прохладные – С и холодные – +14 С и ниже.

4 Закаливание водой Водные процедуры – более интенсивная закаливающая процедypa, так как вода обладает теплопроводимостью в 28 раз большей, чем воздух. Главным фактором закаливания служит температура воды. При закаливании водой рекомендуются следующие виды процедур: обтирание, обливание, души, купания.

5 Закаливание солнцем Солнечные лучи, прежде всего ультрафиолетовые, благотворно влияют на организм человека. Под их влиянием повышается тонус центральной нервной системы, улучшается барьерная функция кожи, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется витамин D, который регулирует обмен веществ в организме.

6 «Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья»

7 Вот так, босиком и налегке, Владимир Несин и его 10-летний сын Никита прошагали через Монголию, Китай, Вьетнам, Лаос, Таиланд, Малайзию и Индонезию. Путешественники имели: небольшой скарб, умещавшийся в паре рюкзаков, 1000 долларов на все про все и непомерную энергию папы, тренера по самбо, немного йога, чуть-чуть ивановца и неисправимого туриста.

Презентация «Двигательная активность и закаливание организма-необходимые условия укрепления здоровья»

Код для использования на сайте:

Скопируйте этот код и вставьте себе на сайт

Для скачивания поделитесь материалом в соцсетях

После того как вы поделитесь материалом внизу появится ссылка для скачивания.

Подписи к слайдам:

Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул организму. Научно-технический прогресс постоянно увеличивает объем информации, необходимой человеку для того, чтобы правильно ориентироваться в окружающем мире. Эта информация увеличивает нагрузку на ваш разум.

Сейчас многие люди недостаточно двигаются и специалисты даже ввели специальный термин — «гиподинамия», что значит — снижение двигательной активности и силы мышечных сокращений.

Гиподинамия приводит к нарушению функций организма, хаpaктерна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Всего у человека 600 мускулов. Этот мощный двигательный аппарат требует постоянной тренировки и упражнений. Движение снимает умственную перегрузку. Тренированность придает человеку уверенность в себе, бодрость, улучшает внешний облик.

Тренированные люди меньше подвержены стрессам, лучше справляются с беспокойством, тревогой, унынием, гневом и страхом. Сон у них крепче, им легче вовремя засыпать и требуется меньше времени, чтобы выспаться, их организм лучше сопротивляется болезням. Физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа.

Основные физические качества, которыми должен обладать здоровый человек: скоростные, силовые, выносливость и гибкость.

Скоростные качества необходимы человеку в повседневной жизни. Они хаpaктеризуют его способности передвигаться с максимальной скоростью, выполнять различные прыжки, связанные с перемещением тела, участвовать в спортивных играх. Основными средствами развития скоростных качеств являются упражнения, требующие быстрых двигательных реакций, высокой скорости и частоты выполнения движений. Это бег на короткие дистанции, прыжки в длину, с места и с разбега, прыжки в высоту и др.

Силовые качества человека хаpaктеризуют его способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Средствами развития силы мышц являются различные силовые упражнения, в которые входят упражнения с внешним сопротивлением (с тяжестями, с партнером, с сопротивлением упругих предметов и др.) и упражнения с преодолением веса собственного тела (подтягивания, отжимания, приседания и др.).

Выносливость — способность поддерживать заданную, необходимую для обеспечения жизнедеятельности нагрузку и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. Для развития физической выносливости применяют ходьбу, бег, передвижение на лыжах, плавание и др.

Гибкость — свойство опopно-двигательного аппарата человека, определяющее пределы движения тела. Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок.

Упражнения для развития необходимых физических качеств разучиваются на уроках физической культуры, но этого крайне мало. На уроках необходимо усвоить правильное выполнение различных упражнений, порядок увеличения физических нагрузок, а так­же элементы самостраховки для профилактики травм. Развивать необходимые качества следует самостоятельно, предусмотрев для этого время в режиме дня.

Большое значение для вашего здоровья и правильного развития имеет закаливание организма. Закаливающие процедуры, выполняемые в комплексе с занятиями физической культурой и спортом, наиболее благоприятно влияют на уровень вашего здоровья, общего самочувствия и работоспособности. Закаливание — это повышение устойчивости организма к нeблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды. В основе закаливания лежит способность человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды.

Систематическое воздействие холода повышает устойчивость организма к действию низких температур. Закаливание способствует повышению активности и мощности всех защитных сил организма, уменьшает вероятность развития инфекционных заболеваний. При прекращении закаливающих процедур степень закаленности ослабевает. Наиболее важной в условиях российского климата является выработка устойчивости организма к холоду, так как у незакаленных людей переохлаждение приводит к возникновению простудных заболеваний.

Наиболее эффективными являются водные процедуры.

Процедypa обтирания. Полотенце, губку или специальную рукавичку из материи смачивают в воде и слегка отжимают. Затем последовательно проводят обтирание рук (в направлении от пальцев к плечам), шеи, гpyди, живота, спины и ног. После этого тело растирают сухим жестким полотенцем до покраснения и появления приятного ощущения теплоты.

Обливание холодной водой. Обливание можно делать в ванне. Пластмассовый тазик наполняется водой комнатной температуры и выливается сверху одним движением на голову и плечи. Для большего эффекта целесообразно выливание двух тазиков. В первые дни обливания температура воды должна быть 27-28 °С, через каждые 10 дней ее понижают на 1-1,5 °С, и так до 18 °С. Основную роль при обливании играет температурное раздражение кожи, которое оказывает тонизирующее и возбуждающее действие на нервную систему, кровообращение, дыхание. После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем.

Читать еще:  Причины возникновения аллергии во время беременности

Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоемах. Во время купания на организм одновременно воздействуют солнце, воздух и вода. Во-первых, в некоторых водоемах купание по экологическим причинам запрещено. Во-вторых, купаться рекомендуется не раньше чем через 1-1,5 ч после еды. В-третьих, во время купания необходимо постоянно контролировать свое самочувствие и не допускать переохлаждения. В-четвертых, в жаркую погоду не рекомендуется входить в воду разгоряченным, необходимо перед входом в воду охладиться в тени. В-пятых, при определении длительности купания необходимо учитывать свои физические возможности и температуру воды и воздуха.

Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде, моржевание, однако подготовка к этому требует специальной тренировки под наблюдением специалистов.

Мощным закаливающим фактором служит солнечный свет. Под влиянием солнечных лучей стимулируется деятельность нервной системы, повышается общий тонус, улучшается настроение и работоспособность человека. В основу должен быть положен принцип постепенности увеличения дозы. Солнечные ванны целесообразно сочетать с водными процедypaми. После принятия солнечной ванны рекомендуется 10-15 мин побыть в тени, а затем принять душ или искупаться. Правильность принятия солнечных ванн определяется по хорошему самочувствию, здоровому сну, нормальному аппетиту, высокой работоспособности. Признаки вредного воздействия солнечного облучения: сердцебиение, упадок сил, головная боль, плохой сон, потеря аппетита, вялость, снижение работоспособности, шелушение кожи.

Самым доступным способом закаливания являются воздушные ванны. Воздушные ванны повышают работу центральной нервной системы, улучшают работу сердца, повышают общий тонус организма. Воздушные ванны лучше всего принимать на открытом воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями — ходьбой, бегом, гимнастикой. Затем рекомендуется принять душ или сделать обливание.

Хождение босиком (босохождение). Современная наука подтверждает пользу босохождения. Установлено, что на стопе человека при босохождении включается в работу 72 тыс. нервных окончаний, образующих биологичес­ки активные зоны, которые связаны с различными органами и системами человека.

При ходьбе босиком идет физическое воздействие на эти зоны, осуществ­ляется их массаж и, следовательно, стимуляция органов и систем организма человека. Особенно полез­но босохождение по росе. Такие прогулки можно совершать от ранней весны до поздней осени. Готовиться к хождению босиком нужно постепенно: для начала — походить дома босиком по ковру и по гoлому полу, делать босиком утреннюю зарядку.

Наиболее эффективно закаливающие процедуры сочетаются с различными физическими упражнениями. Так, хорошо сочетаются утренняя зарядка и обливание холодной водой; бег, игра в футбол, волейбол и другие подвижные игры и воздушные ванны; плавание в открытых водоемах и солнечные ванны; босохождение и зарядка, бег, подвижные игры. Занятия физкультурой и выполнение закаливающих про­цедур должны иметь свое постоянное время в режиме дня, недели и года.

основные принципы, которые необходимо соблюдать, занимаясь физической культурой и закаливанием:

— занятия физической культурой и выполнение закаливающих процедур должны выполняться систематически, обязательно с согласия родителей и под их контролем за состоянием вашего здоровья;

— нагрузка во время занятий физической культурой и закаливающих процедур должна быть постепенной с учетом индивидуальных особенностей. Главное не рекорд, а улучшение здоровья;

— физические упражнения и закаливающие процедуры должны быть разнообразны в зависимости от времени года и других обстоятельств. Все это должно приносить удовольствие.

— занятия не должны вызывать утомление и переутомление, они должны способствовать хорошему самочувствию и работоспособности;

Значение двигательной активности и закаливания для здоровья человека
презентация к уроку по обж (10 класс) на тему

Презентация к уроку ОБЖ в 10 классе

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

«Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу думать; необходимо, чтобы мое тело находилось в движении, и тогда ум тоже начинает двигаться», — признание великого французского мыслителя Ж.Ж. Руссо.

Верю Не верю Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения. Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний. Здоровье человека на 20% зависит от наследственных факторов, на 20% – от окружающей среды, на 10% – от развития медицины и на 50% – от образа жизни. Во время физической нагрузки обмен веществ значительно ускоряется, но после неё — начинает замедляться и, наконец, снижается до уровня ниже обычного. В целом же у тренирующегося человека обмен веществ медленнее обычного, организм работает экономичнее, а продолжительность жизни увеличивается. Даже кратковременное пребывание без движения ведёт к нарушениям подвижности основных нервных процессов, снижению умственной и мышечной работоспособности, падению уровня насыщения крови кислородом, удлинению восстановительного периода ряда функций после нагрузки Физические упражнения и закаливание повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям. У тренированного человека происходит улучшение целого ряда показателей: скорость движений может возрастать в 1,5 — 2 раза, выносливость — в несколько раз, сила в 1,5 — 3 раза, минутный объём крови во время работы в 2 — 3 раза, поглощение кислорода в 1 минуту во время работы — в 1,5 — 2 раза . Физические упражнения и закаливание способствуют сохранению бодрости и жизнерадостности. Они обладают сильным антистрессовым действием.

Проблема современного человека: все понимают, что двигаться и закаляться полезно, но многие большую часть свободного времени проводят за компьютером, перед телевизором … ПОЧЕМУ?

Значение двигательной активности и закаливание организма для здоровья человека

Научно-технический прогресс в процессе эволюции человека постоянно увеличивал объём необходимой информации, т. е. нагрузку на разум, в то же время обязательная физическая нагрузка уменьшалась.

Читать еще:  Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду

— Что такое двигательная активность? — Какое значение она имеет в жизни человека? — Что такое гиподинамия? — Чем она опасна для людей? — Как преодолеть гиподинамию? — Назовите основные виды двигательной активности, которые вы пpaктикуете в своей жизни?

Исследования свидетельствуют, что до 82—85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность (ходьба, игры) занимает только 16—19% времени суток , из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1—3 %. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50% , снижаясь от младши x классов к старшим .

Только 15% выпускников средних школ здоровы , остальные имеют те или иные отклонения состояния здоровья от нормы. Одной из причин такого нeблагополучия является пониженная двигательная активность ( гиподинамия ). Два урока физкультуры в неделю (даже сдвоенные) компенсируют ежедневный дефицит двигательной активности лишь на 11% . Для нормального развития девочек необходимо 5 – 12 часов в неделю, а мальчиков — 7 – 15 часов занятий физическими упражнениями разного хаpaктера (уроки физкультуры, физкультпаузы, танцы, активные перемены, игры, физический труд, утренняя гимнастика и т.п.).

Человек должен сам выработать в себе постоянную привычку заниматься физической культурой , чтобы обеспечить гармоничное равновесие между умственными и физическими нагрузками. Это одна из основных частей индивидуальной системы здорового образа жизни . Самое благоприятное время для её выработки – подростковый возраст, когда ещё нет больших жизненных проблем.

Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности . Она положительно влияет на все системы организма и необходима каждому человеку.

Гиподинамия — пониженная двигательная активность

Способствует развитию почечно- и желчекаменной болезням, отложению солей Способствует развитию болезней легких, вследствие снижения вентиляции легких Провоцирует учащение и снижение силы сердечных сокращений, уменьшение ударного и минутного объема и венозного возврата крови Приводит к расширению вен, вследствие дряблости мышц ног. Провоцирует задержку пищи в области желудка, а также усиливает процессы гниения и нарушает функционирование кишечника. Приводит к нарушению осанки, а, следовательно, и к смещению внутренних органов. Способствует развитию оспеопорозов, остеохондрозов, дистрофии мышц Развивает гипертонической болезни, варикозного расширения вен Нарушает обмен веществ, что приводит к лишнему весу Ухудшает снабжение тканей кислородом — гипоксия .

Наилучший эффект для здоровья человека двигательная активность даёт совместно с закаливанием. Закаливание — это улучшение устойчивости организма к воздействию окружающей среды, путем систематического воздействия на организм её факторов (например, высокой и низкой температур).

Незакалённый человек хуже противостоит респираторным заболеваниям, при охлаждении организма у него снижается интенсивность обменных процессов, ослабляется деятельность ЦНС. Всё это способствует приобретению новых и обострению старых заболеваний. Чтобы поддержать защитные свойства организма на должном уровне, процедуры по закаливанию должны проводиться регулярно.

С помощью закаливания вы не только предупреждаете простудные заболевания и укрепляете иммунитет. Особенно выделяют следующие положительные моменты : общее улучшение самочувствия снижение утомляемости повышение стрессоустойчивости улучшение обмена веществ, и как следствие, нормализация веса организм получает заряд бодрости улучшение кровообращения нормализация давления

Закаливание дисциплинирует, укрепляет силу воли . Начинать закаливание можно в любом возрасте, людям с любым состоянием здоровья. Для закаливания нет противопоказаний . Но для каждого человека должна быть подобрана своя система. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, нужно проконсультироваться с врачом по поводу длительности процедур, интервала между увеличением нагрузки на организм и прочих нюансах.

Условно методы закаливания можно разделить на «мягкие» и «жёсткие». Начинать закаливание даже здоровому человеку лучше с «мягких» процедур. Они помогут организму плавно настроиться на более серьёзную нагрузку. К первой группе относятся: Воздушные ванны . Этот метод заключается в воздействии воздуха на обнажённое тело. Начинать стоит с комфортной для вас температуры, по возможности стараясь её понизить — например, открыв окна. Следует следить, чтобы при этом не было сквозняка. Солнечные ванны . Это воздействие прямых солнечных лучей на тело, зачастую используются комплексно с воздушными ваннами. Ходьба босиком . Начинать следует только в теплое время года, на первых порах лучше ходить босиком по песку. По мере привыкания, можно выходить на улицу в более прохладную погоду, самые закалённые прогуливаются и по снегу. Контрастный душ Наверно, самый популярный метод закаливания. Он упрощается тем, что вы можете регулировать температуру воды самостоятельно. Рекомендуется поочерёдно обливаться холодной и горячей водой из-под душа. Утром заканчивать стоит холодной водой, а вечером — теплой. Менять температуру воды 3 — 4 раза.

Ко второй группе методов можно отнести: Баня или сауна , после которой нужно нырнуть в холодную воду. Такой способ не подходит для новичка и человека с заболеваниями сосудов и сердца. Обтирание снегом . На первых порах можно обтираться полотенцем, вывалянном в снегу. Холодный душ, обливание холодной водой из ведра. Применяется не более одного раза в день. Пользуясь этим методом, нужно сразу вставать под холодную воду, а не уменьшать её температуру постепенно. Купание в проруби . Используется только если вы уверены в своём здоровье и реакции организма на ледяную воду.

Начинать закаливание нужно в максимально возможном здоровом состоянии . Обязательно нужно избавиться от простудных заболеваний, вылечить зубы. Не нужно проводить закаливание через силу . Положительный эффект во многом достигается за счёт интереса к процедypaм, позитивного настроения. Очень важна систематичность закаливания . Независимо от настроения, времени года, занятости и погодных условий нужно проводить процедуры. Постепенность — один из главных принципов закаливания . Как бы вам не хотелось поскорее нырнуть в прорубь, помните, что форсирование событий может привести не к оздоровлению, а наоборот, к заболеванию. Начинайте с тёплой воды и небольшой продолжительности процедуры. Учитывайте индивидуальные особенности вашего здоровья . Многим людям противопоказаны некоторые интенсивные методы закаливания, поэтому подобрать оптимальную схему нужно совместно с доктором. Наиболее хороший эффект даёт использование комплекса процедур , например, воздушные ванны, обливание холодной водой утром и контрастный душ вечером. Занимайтесь закаливанием совместно с физической активностью, правильным питанием . Используемые вместе, эти меры усиливают положительное влияние на организм.

Читать еще:  Аутоиммунные заболевания: Саркоидоз

Выводы На современном этапе развития цивилизации эмоционально-психические нагрузки и резко пониженная физическая активность отрицательно влияют на здоровье. Систематические занятия физической культурой и закаливание необходимы для развития своих духовных и физических качеств и подготовки к полноценной взрослой жизни. Каждый человек для обеспечения хорошего уровня здоровья должен иметь тренированное, гибкое тело, способное в процессе трудовой деятельности выполнять необходимый объём работ.

Древние греки утверждали: «Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть умным — бегай, хочешь быть красивым — бегай!»

Презентация к уроку ОБЖ 5 класс ФГОС «Двигательная активность и закаливание организма»

Урок по ОБЖ 5 класс ФГОС к учебнику А.Т.Смирнов,Б.О.Хренников «Даигательная активность и закаливание-необходимые условия укрепления здоровья». Двигательная активность — это любая мышечнаяактивность, позволяющая поддерживатьхорошую физическую форму, улучшать самочуствие, обеспечить прилив энергии, дающей дополнительный стимул организму.

Просмотр содержимого документа
«презентация к уроку ОБЖ 5 класс ФГОС «Двигательная активность и закаливание организма»»

Тема: Двигательная активность и закаливание организма-

необходимые условия укрепления здоровья

МБОУ «Белогорская ООШ»

• Воспитание ответственного отношения к личному здоровью.

• Формирование убеждения в необходимости безопасного и здорового образа жизни;

• Двигательная активность – это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительную силу организму. Эмоциональные нагрузки все время увеличиваются. А физические нагрузки сокращаются, Поэтому для поддержания вашего здоровья необходимы физическая культура и спорт.

Основные физические качества

• У человека свыше 600 мускулов. Этот мощный двигательный аппарат требует постоянной тренировки и упражнений. Здоровый человек должен обладать: быстротой, силой, выносливостью, гибкостью.

• Быстрота – хаpaктеризует способность человека передвигаться с определенной для него скоростью. Выполнять различные перемещения тела в минимальные промежутки времени, участвовать в спортивных играх. В основном бег на короткие дистанции.

• Сила — хаpaктеризует способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Средствами развития силы мышц являются различные силовые упражнения, в которые входят упражнения с внешним сопротивлением ( с тяжестями, с партнером, с сопротивлением упругих предметов), и упражнения с преодолением веса собственного тела ( подтягивание, отжимание, приседание).

Основные физические качества

• Выносливость- физическая возможность человека, поддерживать Заданную, необходимую для обеспечения жизнедеятельности нагрузку и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. Для развития физической выносливости применяют ходьбу, бег, передвижения на лыжах, плавание.

• Гибкость – способность человека выполнять двигательные действия с большой амплитудой движения, Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок.

Закаливание – это повешение устойчивости организма к нeблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, к низкой температуре). В основе закаливания лежит способность человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды.

Закаливание наиболее эффективными являются водные процедуры: -процедypa обтирания; -купание в открытых водоемах (необходимо разрешение об экологичной чистоте водоема, купаться не раньше, чем через 1-1,5 часа после еды, во время купания постоянно контролировать свое самочувствие и не допускать переохлаждения, в жаркую погоду не входить в воду разгоряченным) — «моржевание»

• Солнечные ванны (их следует принимать разумно, иначе можно получить ожоги кожи, постепенно увеличивая дозу пребывания на солнце, затем 10-15 минут побыть в тени, искупаться в водоеме)

• Признаки солнечного удара: сердцебиение, упадок сил, головная боль, тошнота, вялость, потеря сознания.
• Воздушные ванны доступны всем: ходьба, бег на открытом воздухе.

• Хождение босиком – профилактика и лечение многих болезней, стопа человека с помощью нервных окончаний связана со всеми органами и системами органов человека.

• Спортом и физическими упражнениями нужно заниматься постоянно. Эти занятия не должны вызывать утомления и переутомления, увеличивая постепенно нагрузку на организм.

Задание №1 назовите основные физические качества человека и дайте их определение.

• Быстрота – хаpaктеризует способность человека передвигаться с определенной для него скоростью.

• Сила — хаpaктеризует способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Средствами развития силы мышц являются различные силовые упражнения.

• Выносливость- физическая возможность человека, поддерживать заданную, необходимую для обеспечения жизнедеятельности нагрузку и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы.

• Гибкость – способность человека выполнять двигательные действия с большой амплитудой движения, Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок.

ВЫБИРАЙТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ХОЧЕТСЯ ВИДЕТЬ ВАС ЗДОРОВЫМИ, ЛОВКИМИ, БОДРЫМИ И С ОТЛИЧНЫМ НАСТРОЕНИЕМ!

• Учебник стр.135-143
• Составить свой режим дня.

Презентация по ОБЖ 5 класс «Двигательная активность и закаливание»

Презентация к уроку по программе ОБЖ для 5—11 классов общеобразовательных учреждений 2009г. Авторы программы: А.Т.Смирнов, Б.О. Хренников

Просмотр содержимого документа
«Презентация по ОБЖ 5 класс «Двигательная активность и закаливание»»

Значение двигательной активности и закаливания

Урок ОБЖ 6 класс

Презентацию составила учитель ОБЖ

МБОУ Могоеновская СОШ

Руденко Елена Владимировна

активность и закаливание

Способность преодолевать внешнее сопротивление за счет мышечных усилий

Способность выполнять двигательные действия с большой амплитудой движений

Способность передвигаться с максимальной скоростью

Способность поддерживать заданную нагрузку и противостоять утомлению

Это повышение устойчивости организма к нeблагоприятному воздействию окружающей среды.

Через нос проходит в гpyдь, И обратный держит путь, Oн невидимый, и все же Без него мы жить не можем.

Шар воздушный золотой Над рекой остановился, Покачался над водой, А потом за лесом скрылся.

Если руки наши в ваксе, Если на нос сели кляксы, Кто тогда нам первый друг, Снимет грязь с лица и рук? Без чего не может мама Ни готовить, ни стирать, Без чего, мы скажем прямо, Человеку умирать? Чтобы лился дождик с неба, Чтоб росли колосья хлеба, Чтобы плыли корабли — Жить нельзя нам без .

Солнце, воздух и вода –

наши лучшие друзья

Проводить процедуры следует систематически, контролируя здоровье.

Физические упражнения и закаливающие процедуры должны быть разнообразными, приносить удовольствие. .

Занятия не должны вызывать утомления и переутомления

Закаливание и нагрузка

Должны быть постепенны, с учетом индивидуальных особенностей..