Заразна простуда или нет, способы защиты от нее

Заразна ли обычная простуда

Принято считать, что человек с насморком и кашлем может передать болезнь окружающим. Да, если дело касается гриппа или ОРВИ, вероятность инфицирования есть и довольно высокая. Но заразна ли простуда? Нужно ли болеющему некоторое время побыть в изоляции или можно смело контактировать с людьми?

Степень заразности

В классическом толковании простуда – это болезнь, вызванная охлаждением организма. То есть, человек замерз, а впоследствии у него появилось недомогание, насморк, першение в горле, возможно, температура. Причиной такого состояния является снижение иммунитета и активизация собственной условно-патогенной микрофлоры. Которая, кстати, имеется абсолютно у каждого.

Опасен ли больной простудой для окружающих? Нет, если только иммунитет у этих людей не ослаблен или они не находятся в группе риска.

Другой вопрос, что в народе любое недомогание, протекающее с насморком, температурой и кашлем принято называть по-умному – простудное заболевание. В эту категорию нередко попадают ОРВИ, ангина, гepпeсная инфекция, даже грипп. Все перечисленные болезни имеют конкретного возбудителя, не условно-патогенного, а достаточно заразного. Одни недуги передаются быстрее, а иммунитет перед ними пpaктически бессилен. Например, грипп. Другие цепляются только к ослабленным людям.

Вообще, если углублляться в тему заразности, то таковым является каждый человек. Ученые утверждают, что организм взрослого населяет порядка 100 триллионов одноклеточных. Более половины из них являются болезнетворными. Однако при обычных условиях они не причиняют нам вреда. Более того, без бактерий существование человека невозможно в принципе.

Длительность заразного периода

Даже с учетом того, что человек заразен при простуде лишь относительно, передать болезнь он может только на первых порах, когда происходит интенсивное выделение слизи, наблюдается кашель. На 2–7 день иммунитет подавляет активность патогенных микроорганизмов. Те есть, после исчезновения острых симптомов простуда перестает быть заразной.

Остаточные явления не несут угрозу. Больной может еще долго высмаркиваться по утрам, откашливаться до 5 раз в день. Таким образом происходит обновление слизистых, из организма удаляются отмершие клетки, которые ранее подверглись инфицированию и были уничтожены иммунными силами.

При этом нельзя забывать, что обычная простуда может развиться в ОРВИ, фарингит, ангину, другие болезни дыхательных путей. К ослабленному человеку легко цепляется инфекция. В этом случае заразный период увеличивается. Согласно таблице доктора Комаровского, ОРВИ: риновирусы, грипп, парагрипп, паpaкоклюш, аденовирусы, реовирусы, респираторно-синтициальные вирусы могут передаваться. Существуют следующие закономерности протекания рассматриваемых респираторных заболеваний:

инкубационный период от нескольких часов до 15 дней – больной не заразен;
инкубационный период за 1–2 дня до первых жалоб – заразен;
время болезни (до 10 дней) – заразен;
после исчезновения жалоб (до 3 недель, более 50 дней – в зависимости от возбудителя) – заразный период.

Наиболее опасно простудное заболевание за 1–2 дня до появления симптомов и несколько суток после. В этот промежуток времени вирулентность вирусов максимально высока.

Группа риска

Как уже было отмечено выше, простуда цепляется к ослабленным людям. В группе риска находятся следующие категории населения.

1. Беременные женщины. Гормональная перестройка, изменения в организме, связанные с развитием плода, влекут за собой ослабление иммунитета. Самым опасным в плане заражения считается первый триместр.

2. Новорожденные и младенцы до 6 месяцев. Наиболее уязвимая группа, у которой отсутствует собственный иммунитет. Защита от бактерий и вирусов обеспечивается преимущественно материнскими антителами, попадающими младенцу через молоко.

3. Дети до 5 лет. Примерно до этого возраста у малышей усиленно формируется иммунитет, который помогает противостоять болезнетворным микроорганизмам.

4. Лица, имеющие серьезные хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, легких, почек, других систем и органов. Любые существенные отклонения в работе организма негативно влияют на иммунную систему и повышают риск заражения.

5. Пожилые старше 60 лет. Как правило, в этом возрасте у человека уже имеются хронические заболевания. По этой причине легче цепляются болезни, протекают тяжелее, чем в молодости.

6. Люди с ослабленным иммунитетом. К уменьшению защитных сил может привести любое недавно перенесенное заболевание, плохое питание, стресс. Нарушение иммунного статуса вызывают хронические гепатиты, ВИЧ-инфекция, аутоиммунные заболевания, злокачественные новообразования. Кроме того, существует врожденный синдром первичного иммунодефицита, обусловленный генетическими отклонениями.

Как отличить простуду от гриппа, ОРВИ

Простуда – результат воздействия холода. То есть, первым основанием подозревать это патологическое состояние является стрессовый для организма внешний фактор. Оно может возникнуть от переохлаждения, сквозняка, употрeбления холодных напитков, реже от перегрева. При этом симптоматика будет слабо выражена. Обычная простуда протекает без температуры либо с незначительным ее повышением, слабостью, вялостью, насморком, першением в горле, кашлем.

Какие симптомы опровергают диагноз «простуда»:

резкое начало болезни, без перемерзания или иных стрессовых факторов;
высокая температура тела;
сильная заложенность носа, обильная или гнойная ринорея (насморк) ;
наличие высыпаний на теле, слизистых оболочках горла, рта;
сухой, надсадный кашель;
боль в гpyди;
диарея, рвота.

При таких жалобах рекомендуется обратиться к врачу. Окружение больного, чтобы не заразиться, может начать прием противовирусных средств.

Меры предосторожности

Профилактика простудных болезней имеет огромное значение, особенно в осенне-весенний сезон. Чтобы предотвратить заражение близких, а также не заболеть самому, следует придерживаться стандартных правил.

1. Соблюдать личную гигиену. Руки лучше мыть с бактерицидным мылом. Кроме того, нужно стараться не подносить их к носу или рту.

2. Надевать марлевую повязку при близком контакте с другими людьми (для болеющих).

3. Правильно питаться, ежедневно употрeбллять в пищу сезонные овощи и фрукты.

4. Есть лук, чеснок – они убивают патогенную микрофлору, стимулируют кровообращение и повышают иммунитет.

5. По приходу с улицы сразу переодеваться в домашнюю одежду.

6. Регулярно менять постельное белье, проветривать помещение и проводить влажную уборку.

7. При риске заражения, а также самому заболевшему, стоит несколько раз в день осуществлять гигиену полости носа – орошать слизистую аэрозолями с морской водой или делать промывания физраствором.

8. Соблюдать режим сна и отдыха, исключить переживания. Стрессовые ситуации и хроническая усталость крайне негативно влияют на иммунитет.

9. Закаливаться, одеваться согласно погоде, проявлять физическую активность.

Нельзя точно сказать, сколько дней заразна простуда. Если заболевание вызвано вирусами, то оно может передаваться и до появления первых жалоб и после полного выздоровления. Болезнь, вызванная собственной условно-патогенной микрофлорой на фоне ослабления организма, как правило, не заразна. Исключение составляют те случаи, когда с больным контактирует лицо из группы риска.

Читать еще: Какие сиропы от кашля можно беременным

Заразна ли простуда

Почему к простуде люди относятся легкомысленно и снисходительно, и порой даже не считают ее заболеванием? Можно ли заразиться от человека, который просто простыл? Высыпание на губе – косметическое неудобство или опасное заболевание? Каковы признаки «обычной» инфлюэнции и как отличить ее от гриппа? Давайте разбираться.

Как различить простуду от переохлаждения и грипп

«Народное» понимание, что такое простуда очень расплывчатое. Порой, говоря об этом состоянии, человек может иметь в виду, что у него или грипп, или гepпeс на губах, или ОРВИ. Заразно это или нет, и в чем отличие ОРЗ от ОРВИ?

Итак, недомогание из-за переохлаждения организма. Как говорит английская пословица: «Не бывает плохой погоды, бывает только плохая одежда». Причиной переохлаждения бывает именно небрежность в одежде, из-за которой человек долгое время может ходить с промокшими ногами, или вспотевший, оставаться на холодном воздухе. Это заболевание прогрессирует не быстро. Начинается она почти всегда с реакции слизистой оболочки носа. Появляется чихание, насморк, заложенность носа, может отекать носоглотка. Происходит это потому, что при переохлаждении понижается иммунитет, и болезнетворные бактерии начинают активно размножиться, вирусы скорее могут проникнуть в клетки слизистой оболочки носа. Как правило, через пару дней после начала заболевания, небольшой насморк дополняет кашель и поднимается температура до 38 градусов. Все процессы при простуде от переохлаждения (в иностранной литературе: common cold) происходят постепенно. И вызванный на дом врач, а обратиться к специалисту, в любом случае не помешает, обычно ставит диагноз ОРЗ или ОРВИ. Именно в постепенности нарастания симптомов, хаpaктерных при этом состоянии, и есть основное отличие ОРЗ от ОРВИ и от гриппа.

Первый признак, что у вас грипп, а не другая респираторная вирусная инфекция – это высокая температура, порой 38 градусов и выше, уже в первые часы недомогания.
Общее состояние резко ухудшается, присутствуют мышечные боли, резь в глазах, может появляться тошнота и рвота.
Насморк и кашель при гриппе появляется спустя несколько дней.

Может ли быть заразна простуда от переохлаждения

Казалось бы, если человек заболел из-за переохлаждения, то он не представляет угрозу для окружающих, даже если «переносит простуду на ногах». Но это ошибочная точка зрения. Если человек болен, вирусы уже начали активно размножаться в его организме. А это значит, что «легкая инфлюэнция» может привести к серьезным осложнениям. Болезнь, как известно, легче предотвратить, чем вылечить, поэтому в комплексном лечении простуды часто назначаются и противовирусные препараты. Например, для профилактики можно использовать ВИФЕРОН Гель, нанося его на слизистую оболочку носа три-четыре раза в день, а если вирусная инфекция все же диагностирована, то в этом случае можно применить ВИФЕОН свечи, который является не только противовирусным, но иммуномодулирующим препаратом. Он показан даже беременным с 14 недели гестации и новорожденным детям.

Насколько заразна для окружающих простуда на губе

Редко, кто после пары дней, казалось бы небольшого недомогания не ощущал на губе хаpaктерное жжение и покалывание: «опять простуда!». Меж тем небольшие пузырьки, являются симптомами герпетической инфекцией, это очень заразная и неприятная штука. Вирус гepпeса, который, кроме «простуды» на губах или на слизистой оболочке носа может вызвать стоматиты, как правило, обитает в теле человека много лет, а проявление симптомов начинается только при ослаблении иммунитета носителя, например при переохлаждении. От появления прыщика с прозрачной жидкостью до лопания пузырька проходит примерно две недели. На месте вскрывшегося пузырька образуется язвочка, которая без лечения может заживать до семи дней. Наиболее заразная для окружающих стадия – это когда пузырьки лопаются, так как концентрат вирусов попадает в окружающую среду, и легко заражают других людей через слизистую носа и рта. Более того, гepпeс легко передается через общие полотенца, посуду, пищу. Вирус гepпeса очень живуч и заразен. Для того, чтобы помогать ускорить скорость заживления и увеличить показатели местного иммунитета можно использовать противовирусные средства, например ВИФЕРОН мазь, которую следует наносить при первых признаках заболевания 3-4 раза в день. Лечение можно продолжать до 7 дней. Кроме того, можно применять и ВИФЕРОН Гель, который образует тонкую пленочку, позволяющую использовать губную помаду. Это позволяет женщинам минимизировать косметический дефект от гepпeса.

Лечение простуды

Многие люди, даже в нашем 21 веке, уверены, что простуду можно не лечить. «Само пройдет», – уверены они. Увы, это не так, и тысячи пациентов, например, с недолеченным насморком получают хронический гайморит и становятся постоянными клиентами отоларингологов. Не говоря уже о том, что запущенная болезнь может запросто вылиться в бронхит и другие бактериальные осложнения. Поэтому, лечить простуду нужно, предварительно проконсультировавшись с врачом. Помимо назначенных специалистом препаратов, при заболевании нужно придерживаться следующего:

Обильное питье. Жидкость должна быть теплой и не сладкой. Это могут быть различные морсы, компоты, узвары, травяные чаи.
Одноразовые средства гигиены (носовые платки, полотенца).
Влажная уборка помещения, где находится больной.
Проветривание помещения, желательно в отсутствие заболевшего, но если это затруднительно, то необходимо принять меры по недопущению повторного переохлаждения человека.
Соблюдение постельного режима, ограничение просмотра телевизора и работы за компьютером, чтобы снизить нагрузку на нервную систему и обеспечить нормальный сон, который, как известно, тоже отличное лекарство.
Согласно данным исследований 1 применение препарата ВИФЕРОН Свечи помогает не только быстрее снять такие симптомы как насморк, кашель, слабость, а также снизить вероятность возникновения осложнений.
При уходе за больным, чтобы не заболеть самому, принимать профилактические меры, например, использовать медицинскую маску или наносить ВИФЕРОН Гель дважды в день.

Врач общей пpaктики

«Препараты интерферона альфа в клинической пpaктике: когда и как»//Лечащий врач, сентябрь 2017, №9, С.72

Заразна простуда или нет, способы защиты от нее

Под простудной болезнью принято понимать ОРВИ, гepпeсную инфекцию в области губ и переохлаждение. С такими явлениями встречался каждый. Но многих до сих пор интересует вопрос, заразна ли простуда?

Симптоматика и причины простудных заболеваний

Под простудной болезнью чаще всего понимают попадание в организм вирусной инфекции. Причинами ее развития может стать все что угодно.
К основным факторам принято относить:

перегревание или переохлаждение организма;
ослабленность иммунной функции;
наличие хронических или врожденных заболеваний;
неполноценное питание и нехватку витаминов;
потрeбление холодных напитков.

Читать еще: Насморк на 36 неделе беременности

Нередко к проявлению простудной болезни ведут регулярные стрессовые ситуации. Чаще всего они встречаются у маленьких детей, чей иммунитет еще не до конца сформирован, а его отправляют первый раз в детский сад.

К основным признакам простудной болезни принято относить:

заложенность носовых ходов;
болевое чувство в горле и першение;
незначительное повышение температурных показателей до 38 градусов;
появление высыпаний на кожном покрове;
ослабленность организма и проявление болезненных ощущений в голове.

К острой респираторной инфекции относят не только простуду, но и гриппозную и гepпeсную инфекцию.

Насколько заразна простуда

Многих людей интересует вопрос о том, простуда заразна или нет? Простудную болезнь относят к неопасным болезням. Но если она проявилась в период вынашивания, то инфекция может стать опасной для развития плода.

Любая простудная болезнь, вызванная вирусной инфекцией, считается заразной. Вирусы могут находиться в воздухе, помещении.
Но передается ли простуда от человека к человеку? У вирусной инфекции существует несколько путей

бытовой способ. Когда больной и здоровый человек имеют общие вещи;
воздушно-капельный способ. Заразиться можно при чихании, поцелуях или разговоре;
контактный способ. Вирусная инфекция может передаваться через рукопожатия.

Труднее всего не заразиться от малыша, за которым требуется постоянный уход. Его довольно трудно изолировать и оставить одного в другой комнате. Но даже в таком случае возможно защититься от вирусной инфекции.

Способы защиты от заражения простудой

Особо опасна инфекция в период сезонных обострений. Обычно этот этап начинается в осеннее и весеннее время, когда наблюдается резкий перепад температурных показателей. Но существуют методы, которые позволяют защититься от вирусов.

В первую очередь можно отнести применение марлевой маски. Они имеются в продаже в любом аптечном киоске. Но этот способ не совсем удобен, так как их следует менять через каждые два часа.

Еще к одному эффективному способу можно отнести промывание носовых ходов и полоскание горла при помощи солевого раствора. Данные манипуляции следует проводить до двух-трех раз в сутки.

Непосредственно перед выходом на улицу нужно смазывать носовые ходы оксолиновой или вифероновой мазью. Использовать данные средства можно до двух-трех раз в сутки.
Соблюдать гигиенические мероприятия. В период сезонных обострений нужно как можно чаще умывать руки с мылом. Для таких целей лучше применять антибактериальное или хозяйственное мыло.

Также данный метод касается тех члeнов семьи, кто уже заболел. Их необходимо пользоваться одноразовыми платочками и каждый раз их менять. После высмаркивания нужно умывать тщательно руки с мылом.

Прикрывать лицо во время чихания и кашля. В таких ситуациях больного человека нужно просить пользоваться платком.
Во время чихания и кашля в воздух попадает множество вирусов, которые активно размножаются. При этом расстояние распространения инфекции может доходить до десяти метров.

Избегать контактирования с заболевшими людьми. В период сезонных обострений нужно как можно реже посещать те места, где большое скопление людей. Если дома один из члeнов семьи заболел, то по возможности его нужно отселить в отдельную комнату.

Если такой возможности нет, то нужно как можно чаще проветривать комнату и увлажнять воздух. Стоит запомнить одно правило: вирусная инфекция любит сухой и теплый воздух.

Проводить влажную уборку с использованием дезинфицирующих средств. Во время эпидемии данную процедуру стоит повторять ежедневно. Также нужно регулярно менять постельное и нательное белье, полотенца. После этого их нужно подвергать обработке горячей водой в шестьдесят градусов с порошком, а при высыхании подвергать обработке утюгом.

А самым важным правилом является укрепление иммунной функции. Регулярно курсами до трех-четырех раз в год нужно пропивать иммуностимулирующие препараты в виде Арбидола, Анаферона, Кагоцела.

Также особое внимание стоит уделить витаминной терапии. Специалисты выяснили, что вирусная инфекция чаще всего встречается у тех, у кого наблюдается нехватка витаминов.
Не стоит забывать о занятиях спортом, проведении ежедневной зарядки в утренние часы и осуществления закаливающих процедур.

Отличный иммуностимулирующий эффект оказывают препараты растительного происхождения. Сюда можно отнести отвар шиповника, сироп эхинацеи.
Соблюдать сбалансированное питание. Врачи утверждают, что иммунитет ребенка слабеет при употрeблении большого количества сладкого. Но не стоит его полностью исключать. Достаточно лишь только сократить и заменить на сухофрукты и орехи.

В рационе должны ежедневно присутствовать овощные и фруктовые салаты, мясные и рыбные блюда.
Соблюдать питьевой режим. Как известно, человек на восемьдесят процентов состоит из воды, а потому ему необходим ежедневный запас жидкости. Объем потрeбляемой жидкости у взрослых должен составлять не меньше двух литров, а в детском возрасте не меньше одного литра.

При этом пить можно не только обычную воду, но и минеральную. А также в рацион должны входить морсы из ягод, настои из трав, компоты из сухофруктов, зеленый чай.

Лечебный процесс при простуде

Если человек все-таки заболел, то необходимо на несколько дней взять больничный. Именно в это время пациент считается заразным.

Также к лечебной терапии рекомендуют подключить медикаментозные средства в виде противовирусных препаратов, сосудосуживающих капель, полосканий горла и промывания носа, рассасывания леденцов и таблеток для горла.

При проявлении первых признаков не стоит подвергать опасности окружающих, а потому нужно надевать марлевую маску и по возможности посетить доктора.

На сколько может быть заразной простуда и как она передается от других людей

Под понятием «простуда» подразумевают набор симптомов, которые возникают при переохлаждении или заражении ОРВИ. В народе даже гepпeс, появившийся на губах, относят к простудным заболеваниям.

Понять, заразна ли простуда, поможет знание того факта, что частой причиной болезни является вирусная инфекция, попадающая в организм различными путями.

Для снижения риска заражения следует предпринять некоторые меры. В первую очередь стоит ограничить контакт с заболевшими людьми.

Возникновение простуды

Недуг развивается по причине вирусов или бактерий, которые активно размножаются в организме. Именно они и вызывают респираторные болезни.

Основной источник инфекции – заболевший человек. По этой причине важно предпринять защитные меры сразу после появления первых признаков недуга.

Заболеть вирусными заболеваниями можно, если ослаблен иммунитет и если в воздухе большое количество возбудителей болезни. Попадая на слизистую оболочку, вирус начинает размножаться, и за одни сутки его количество достигает 16 млн.

Читать еще: Простуда насморк как лечить

Но развития заболевания может и не произойти, поскольку крепкая иммунная система человека способна быстро найти и нейтрализовать возбудителя.

Мнения о том, можно ли заразиться сезонной простудой, расходятся. Провоцирующим фактором развития ангины и ринита является стафилококк, который постоянно находится в носоглотке.

От холода и переохлаждения защитные силы организма ослабевают, и простуда развивается из-за интенсивного размножения патогенных микроорганизмов.

Если это случается, то стоит позаботиться о том, чтобы здоровые люди не заразились от больного. Простуда может появляться и в случае наличия хронических инфекций.

Заразна ли простуда

Простуда заразна, если она спровоцирована инфекционными агентами, которые поражают организм, попадая в него не только по воздуху во время чихания и кашля, но и через бытовые принадлежности или при поцелуе.

Передается ли здоровому человеку простуда или грипп через продукты питания? При вирусном или бактериальном заболевании инфекция попадает через нос, рот и глаза. У больного человека патогенные микроорганизмы содержатся в слюне, они остаются на посуде и пище. Другими словами, нельзя кушать из одной тарелки с больным, пить из одного стакана или пользоваться одними и теми же столовыми приборами.
Заразна ли простуда без температуры от переохлаждения? У больных реакция на инфицирование может отличаться. Зачастую приходится сталкиваться с такими проявлениями:

озноб, повышение температуры;
кашель, насморк, чиханье;
головная, мышечная и суставная боль;
иногда возникает тошнота, расстройство кишечника и рвота.

Бывают ситуации, когда при простудном заболевании температура тела не повышается. Это вовсе не означает, что больной безвреден для другого человека.

В его носовой и ротовой полости находится огромное количество бактерий, которые при чихании или кашле рассеиваются в воздухе, и их вдыхают здоровые люди.

Чтобы понять, передается ли простуда, необходимо разобраться, чем она отличается от гриппа. Простудным заболеванием можно заболеть из-за переохлаждения.

При гриппе заражение происходит в результате передачи вирусов по воздуху, посредством использования одних и тех же предметов или посуды. Несмотря на это, в обоих случаях причиной развития недуга является инфекция.

При снижении температуры тела во время переохлаждения защитная реакция организма ослабевает, и возбудители заболевания, находящиеся в организме каждого человека, размножаются, превышая допустимую норму.

В результате возникает кашель и насморк, но легкое недомогание может перерасти в серьезное заболевание. Этот недуг считается не особо опасным, но при беременности представляет серьезную угрозу для плода.

Инфекция может спровоцировать развитие врожденных патологий. Для предотвращения осложнений следует начинать лечение сразу после обнаружения первых признаков заболевания, даже если температура остается в пределах нормы.

Пути распространения инфекции

Простудой чаще всего называют респираторное заболевание, которым можно заразиться воздушно-капельным путем. В этом случае простуда передается при кашле или насморке. Мельчайшие частицы вирусов или бактерии свободно перемещаются в воздухе.

Некоторых интересует, можно ли заразиться простудой от другого человека на улице. В этом случае риск снижен, поскольку инфекция распространяется на расстоянии до 2 метров от больного.

Соответственно, здоровый человек может заболеть, если будет находиться рядом с ним в закрытом помещении.

Также часто интересуются, как еще передается простуда, какие механизмы передачи еще есть. Заразиться можно бытовым способом, то есть через предметы общего пользования. Это происходит редко, так как возбудитель неустойчив в окружающей среде.

Наиболее опасным механизмом передачи является контактный путь. Но это не означает, что простуда передается пoлoвым путем.

При контактной передаче происходит следующее: в процессе чихания или кашля человек закрывает ладонями лицо, дотрагивается до глаз или носа, на руках остаются возбудители.

Они передаются при прикосновении к предметам или другому человеку. Инфекционные агенты легко проникают через слизистые и поражают дыхательные пути.

Факторы, которые способствуют заражению

К ряду основных условий развития болезни относят:

проникновение патогенных микроорганизмов в органы дыхательной системы;
слабый иммунитет в период сезонных обострений;
факторы, способствующие развитию инфекции (например, переохлаждение).

Возбудители простуды передаются через слизистые оболочки носовой и ротовой полостей. Это оптимальная среда для размножения микробов.

Во внешней среде инфекция распространяется посредством чихания и кашля, являющихся реакцией организма на раздражение слизистой. Человек с низким иммунитетом, находящийся рядом с больным, оказывается бессильным перед бактериями.

Важно при первых признаках болезни начать лечение, правильную схему может выбрать только врач.

От больного человека простуда передается:

через чиханье и кашель;
при использовании общих бытовых предметов, например, полотенца, посуды, телефона;
при рукопожатии (контактный способ) ;
при близком общении, через поцелуй;
в общественных местах (трaнcпорт, детский сад, учебные учреждения, магазин, больница).

Профилактические меры

Чтобы обезопасить себя в период эпидемии или во время общения с больными людьми, необходимо принять некоторые меры предосторожности:

Защитить органы дыхания от проникновения вирусов можно, если надевать марлевую маску в общественных местах. После контакта с больным и в целях профилактики рекомендуется часто промывать нос, а также использовать мазь, содержащую оксолин.
Гигиена является одним из обязательных пунктов профилактики. Нужно часто мыть руки, обpaбатывать их специальным дезинфицирующим средством, особенно после посещения общественных мест. Если в семье есть больной, следует выделить ему индивидуальные предметы гигиены, постель и посуду.
Следует просить больного прикрывать лицо тканью или салфеткой при кашле и чихании. Этому правилу также важно обучать детей.
Стараться меньше контактировать с больными. Во время сезонной эпидемии не рекомендуется посещать места, где много людей. Если заразился члeн семьи, то необходимо поселить его в отдаленной комнате, которую следует регулярно проветривать.
Дома нужно систематически проводить влажную уборку. Для уборки важно использовать дезинфицирующие растворы.
Для стабилизации иммунитета необходимо правильно питаться, принимать поливитамины, пить травяные и ягодные отвары.

Врачи советуют следовать и другим рекомендациям, как не заразиться простудой:

сделать вакцинацию от гриппа;
каждый день стоит выпивать не менее 2 литров воды;
вести активный образ жизни, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе;
отказаться от курения, употрeбления алкоголя. Никотин и этиловый спирт ухудшают работу всех органов, из-за этого снижается защитная реакция организма. При употрeблении большого количества алкоголя печень плохо очищает кровь, что приводит к накоплению в организме большого количества токсинов;
если появились признаки простуды, лучше на несколько дней взять больничный и подлечиться.

Эти правила важно соблюдать не только в период сезонных эпидемий, но и с целью профилактики различных простудных заболеваний.