У взрослого идет кровь из носа – причины и первая помощь > Человек и здоровье
растения +7(977)9328978 Биографии    


У взрослого идет кровь из носа – причины и первая помощь

У взрослого идет кровь из носа – причины и первая помощь

У взрослого идет кровь из носа – причины и первая помощь

Носовое кровотечение – причины и первая помощь

Носовое кровотечение всегда возникает как следствие повреждения кровеносных сосудов. Наиболее часто это явление фиксируется у детей в возрасте до 10 лет и у взрослых после 50 лет. Врачами выделено несколько десятков причин и факторов, которые могут провоцировать кровотечение из носа – точно установить их можно только при полноценном обследовании пациента. Этим будут заниматься в лечебных учреждениях, а вот правила первой помощи при обильном носовом кровотечении и принципы общей помощи в таких случаях нужно знать каждому.

Причины кровотечения из носа

Самая частая причина носовых кровотечений – хрупкость сосудов. Некоторые люди отмечают появление крови из носа даже при обычном чихании и чаще такая причина выявляется при обследовании детей до 10 лет – организм еще растет, поэтому с годами описываемый синдром исчезает. Жалуются на спонтанные кровотечения из носа и люди с устойчивым повышенным артериальным давлением, пpaктически всегда появляется данный синдром и при травме носа. Вообще, медицина выделяет две большие группы причин носового кровотечения – местные и системные.

Местные причины кровотечений из носа

К таковым можно отнести:

травмы носа;

  • воспалительные процессы, развивающиеся непосредственно в носовых пазухах (гайморит, синусит) ;
  • острые респираторно-вирусные инфекции;
  • прогрессирующие опухоли доброкачественного или злокачественного хаpaктера в полости носа;
  • применение кислородного катетера в силу медицинских показателей;
  • оперативное вмешательство, проведенное в полости носа или в его пазухах;
  • употрeбление наркотиков – это относится к кокаину и клея, которые вдыхаются именно носом;
  • применение назальных спреев – не все, но некоторые лекарственные средства от насморка негативно влияют на состояние стенок кровеносных сосудов.
  • Обратите внимание: совсем необязательно, что вышеперечисленные факторы непременно приводят к открытию носового кровотечения, но они могут его спровоцировать. Например, некоторые виды травмы носа хаpaктеризуются отсутствием кровяных выделений, но присутствием отечности, затрудненного дыхания и других признаков развивающейся патологии.

    Системные причины носовых кровотечений

    В этом случае влиять на появление кровотечения из носа будет общее состояние здоровья и определенные хронические патологические процессы. К системным факторам, способным спровоцировать носовое кровотечение, относятся:

    • диагностированная аллергия на любой внешний или внутренний раздражитель;
    • гипертония – не периодическое повышение артериального давления, а устойчивая гипертензия;
    • употрeбление алкоголя в больших количествах и часто – напитки, содержащие в своем составе спирт, расширяют сосуды;
    • хронические заболевания печени и сердца воспалительного или инфекционного хаpaктера;
    • длительный прием определенных лекарственных препаратов – в этом случае носовое кровотечение будет классифицироваться как побочное явление;
    • чрезмерные физические нагрузки, солнечный удар, перегрев – кровотечение из носа в таком случае начинается внезапно и отличается кратковременностью;
    • гормональные нарушения – подобный фактор относится в большей мере к женщинам, неудивительно, что на описываемый синдром жалобы поступают от беременных;
    • инфекционные заболевания – при кори, скарлатине, гриппе проницаемость стенок кровеносных сосудов повышается.

    Кроме этого, носовые кровотечения могут быть связаны с перепадами барометрического давления – подобный синдром присущ водолазам, летчикам, альпинистам.

    Классификация кровотечений из носа

    Рассматриваемый синдром дифференцируется в медицине как переднее и заднее носовое кровотечение. Если у человека открылось переднее кровотечение из носа, то можно не беспокоиться – оно останавливается самостоятельно (в крайнем случае потребуется применить простейшие методы самопомощи), никогда не бывает длительным и не представляет опасности для здоровья. Совсем другое – носовое кровотечение заднего вида. Оно возникает в результате повреждения крупных сосудов, поэтому большая кровопотеря – реальность.

    Важно: заднее носовое кровотечение никогда не останавливается само и всегда требует профессиональной помощи.

    Кроме этих двух основных видов описываемого синдрома, врачи дифференцируют и степень потери крови. Она может быть:

    • легкой – человек пpaктически не ощущает никаких проблем, кровотечение останавливается самостоятельно и отличается кратковременностью;
    • средней – кровь из носа идет интенсивно, при этом человек ощущает легкое головокружение, может присутствовать тошнота;
    • тяжелой – кровь из носа не останавливается даже после принятия экстренных мер, человеку становится плохо: сильное головокружение, бледность кожных покровов, на любу появляется липкий холодный пот, поступают жалобы на тошноту.

    Носовые кровотечения у детей

    Медицина глубоко изучила природу кровотечений из носа и выделила этот синдром, случающийся в детском возрасте в отдельную категорию. Дело в том, что если у ребенка периодически открывается переднее носовое кровотечение, то это означает, что у него просто еще не до конца сформировались кровеносные сосуды, расположенные в носу. Описываемый синдром, появившийся именно по этой причине абсолютно безопасен – кровь быстро останавливается, никаких последствий или осложнений у ребенка не отмечается.

    Читать еще:  Альдарон Таблетки , Таблетки

    Для детского возраста хаpaктерны кровотечения из носа, связанные с проблемами в работе трахеи, желудка, пищевода. Родителей должна насторожить темная окраска крови, выходящей из носа, она будет напоминать чернила и отличаться присутствием небольших сгустков. Это означает, что активно развивается опасная патология внутренних органов.

    Если у ребенка имеется заднее носовое кровотечение, то это может привести к резкому ухудшению здоровья – слабость, бледность кожных покровов, головокружение, резкое снижение артериального давления, потеря сознания.

    Важно: в некоторых случаях кровь при заднем виде описываемого синдрома стекает в глотку, и ребенок ее проглатывает. В таком случае выявить носовое кровотечение можно только по присутствии крови в рвотных массах. Обильное заднее кровотечение часто приводит к критической потери крови и летальному исходу ребенка.

    Неотложная помощь при носовом кровотечении

    И детям, и взрослым нужно знать правила оказания первой помощи при описываемом синдроме – так можно будет помочь и самому себе, и простому прохожему или соседям, знакомым и коллегам.

    Что делать при переднем носовом кровотечении

    В первую очередь нужно посадить или положить пострадавшего (в положении лежа голову обязательно нужно слегка приподнять).

    Обратите внимание: сильно поднимать голову не стоит, так как это может привести к проглатыванию крови.

    Дальше нужно применить одно двух средств:

    • 3% перекись водорода;
    • сосудосуживающие назальные капли (например, Нафтизин).

    Этими средствами нужно смочить ватный тампон и вставить в ту ноздрю, откуда идет кровь (или в обе), носовой ход с тампоном немного сжать пальцами и остаться в таком положении максимум на 15 минут. Можно в качестве дополнительной помощи приложить к переносице холод – подойдет даже лед с холодильника.

    Если под рукой нет аптечки, то быстро остановить неинтенсивное кровотечение из носа переднего вида можно обычным носовым платком – смочите его в воде и приложите на переносицу.

    Важно: в случае продолжения кровотечения из носа после предпринятых мер и при вытекании крови струей, со сгустками нужно срочно обратиться за медицинской помощью.

    Что делать при заднем носовом кровотечении

    В этом случае без помощи специалистов не обойтись, поэтому нужно вызвать бригаду «Скорой помощи» и отправляться (или отправлять пострадавшего) в больницу. Что в лечебном учреждении могут предпринять врачи?

    Во-первых, специалисты направляют свои действия на остановку кровотечения. Для этого в носовые ходы вводят тампоны, смоченные специфическими лекарственными средствами. Подобная тампонада может продолжаться более 1 суток. Одновременно с этим врачи могут проводить инъекции кровоостанавливающих средств, что поможет ускорить процесс восстановления нормального функционирования носа.

    Во-вторых, если вышеописанные мероприятия не дали в течение 2 суток никакого эффекта, то назначается оперативное вмешательство – хирурги будут коагуляционно останавливать кровотечение, восстанавливая целостность поврежденного сосуда. Ничего страшного подобная операция собой не представляет – специалисты работают с ультрасовременным оборудованием и вскрытие носа не понадобится.

    В-третьих, после оказания экстренной помощи будет проведено полноценное обследование пациента, выявлены причины носового кровотечения и назначены специфические лекарственные средства (например, для укрепления стенок сосудов). Гораздо проще пройти курс терапии и затем лишь придерживаться рекомендаций лечащего врача, чем каждый раз бороться с кровопотерей.

    Обратите внимание: все вышеуказанные мероприятия проводятся в лечебных учреждениях только тем пациентам, которые поступили на прием к врачу без видимых признаков ухудшения здоровья. Во всех остальных случаях проводится экстренное обследование больного – ультразвуковое и рентгенологическое исследования дадут возможность врачам понять, что вообще происходит в организме пациента.

    Очень многие пытаются справиться с затяжным носовым кровотечением самостоятельно, применяя народные рецепты. Учтите, что такое поведение чревато тяжелыми последствиями:

    • видимое кровотечение может стать меньше, на самом деле кровь просто стекает по глотке в пищевод и желудок;
    • если описываемый синдром связан с травмой носа, то остановка кровотечения может означать перелом дальних костей носовых пазух, проникновение их осколков в черепную коробку;
    • потеря крови настолько большая, что для больного это может закончиться совсем печально.
    Читать еще:  Трофические язвы на ногах

    Носовое кровотечение чаще всего оказывается безобидным синдромом, с которым может справиться даже ребенок. Но следует быть внимательным к собственному здоровью и при повторяющемся синдроме (чаще, чем 1 раз в два месяца) нужно обратиться к врачам для полного обследования. Даже если кровотечение имеется у детей и оно неинтенсивное, то консультация специалиста не помешает – этот синдром может свидетельствовать о бaнaльной хрупкости сосудов, но может быть и признаком серьезных патологий внутренних органов.

    Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории.

    14,807 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

    Причины носовых кровотечений у взрослых и первая помощь

    Причины носовых кровотечений у взрослых могут быть разными. Чтобы их выявить наверняка, рекомендуется обратиться к врачу и пройти медицинское обследование. Если же в ближайшее время вы не сможете попасть в больницу, то узнать основные причины носовых кровотечений у взрослых вы сможете из представленной статьи.

    Общая информация

    Носовое кровотечение (причины у взрослых будут описаны немного ниже) и кровотечение из носа являются понятиями близкими, но не равными по значению. Чтобы узнать, в чем заключается разница между этим патологическими процессами, дадим определение каждому из них:

    1. Носовое кровотечение. Это явление наблюдается, когда кровь идет из сосудов полости носа, а также его придаточных пазух и носоглотки. Как правило, данный процесс происходит вследствие нарушения их целостности.
    2. Кровотечение из носа. Чаще всего такое патологическое состояние возникает при повреждении верхних стенок полости носа. Другими словами, нарушается целостность сосудов, которые расположены в черепе.

    Источники кровотечения

    Носовое кровотечение у взрослых и детей может иметь различные источники. Так, нередко кровь поступает из дыхательных путей, пищевода и даже желудка. В подобных случаях она затекает в полость носа через так называемые хоаны, то есть внутренние отверстия, которые соединяют носовую полость и глотку.

    Все о носовых кровотечениях у взрослых и детей не известно даже самым опытным врачам, ведь слизистая оболочка данного органа очень активно кровоснабжается, так как имеет огромную кровеносную сеть, сплетенную из мелких сосудов и капилляров.

    Согласно статистике, чаще всего регулярно возникающее носовое кровотечение свидетельствует о развитии серьезного заболевания. Хотя такая патология может встречаться и у вполне здоровых людей разных возрастов.

    Кровь из носа: причины

    Причины носового кровотечения у взрослых и детей подразделяются на местные и общие. Чтобы понять, чем они отличаются у людей разного возраста, рассмотрим их более подробно.

    Слизистая оболочка носа ребенка довольно нежная, оттого и легко травмируется. Ее кровоснабжение обеспечивается ответвлениями сонной артерии. В 90% случаев у детей кровоточат именно мелкие капилляры, которые располагаются в передне-нижнем отделе перегородки новой полости, где, собственно, и находится самая кровоточивая зона, неофициально именуемая зоной Киссельбаха.

    В детском возрасте, помимо общих и местных причин носового кровотечения, выделяют и внешние. К ним относятся повреждения сосудов слизистой:

    • инородным телом (пуговицей горошиной, карандашом, деталями игрушек и проч.) ;
    • во время ковыряния пальцем в носу.

    Местные причины

    К причинам местных кровотечений из носа маленьких детей относят:

    • ринит атрофический;
    • травмы носа, а также ушибы или же переломы;
    • опухоли в носовых проходах (гемангиомы, ангиофибромы или полипы) ;
    • пересыхание оболочки носовой полости, которое приводит к ломкости капилляров (при длительном нахождении в непроветриваемом и очень жарком помещении).

    Общие причины

    К общим причинам носовых кровотечений маленьких детей следует относить:

    • повышение температуры тела ребенка;
    • инфекционные заболевания (например, ОРВИ, скарлатину, грипп и проч.) ;
    • болезни крови с нарушением ее свертывания;
    • повышение внутричерепного или же артериального давления;
    • болезни печени;
    • наследственные заболевания (например, гемофилию) ;
    • излишние физические нагрузки (во время занятия спортом, игры и т.д.) ;
    • гормональную перестройку;
    • недостаток определенных микроэлементов и витаминов в организме;
    • перегревание на солнце, а также резкие перепады давления (атмосферного).

    Кровотечение из носа – опасный признак, если данное отклонение возникает очень часто и сопровождается головными или иными болями.

    Следует отметить, что общие и местные причины носовых кровотечений у подростков являются такими же, как и у маленьких детей. Но чаще всего данное отклонение связывают с гормональной перестройкой детского организма (в период пoлoвoго созревания).

    Помимо всего прочего, кровь из носа подростка может регулярно течь в связи с повышенным артериальным или внутричерепным давлением вследствие чрезмерных психоэмоциональных или физических нагрузок. Иными словами, переутомление – это наиболее вероятная причина кровотечений у детей 12-16 лет.

    Читать еще:  Аномалия Арнольда-Киари: симптомы и лечение

    Взрослые люди

    Каковы причины носовых кровотечений у взрослых? Они также подразделяются на местные и общие. Кстати, с возрастом данное явление возникает все чаще и чаще. Рассмотрим более подробно, с чем оно может быть связано.

    Причины местные

    Местные причины носовых кровотечений у взрослых людей могут заключаться в следующем:

    • острый или же хронический (так называемый атрофический) ринит;
    • медицинские манипуляции или хирургическое вмешательство (например, назогастральное зондирование, пункция придаточных пазух носа, эндоскопия и проч.) ;
    • инородные тела в носовых проходах (например, пирсинг), тату на лице и проч.;
    • ушибы, травмы или же переломы носа;
    • искривление перегородки носовой полости;
    • доброкачественные образования (например, гемангиомы, полипы, и ангиофибромы) ;
    • ожоги (химические, термические или лучевые) ;
    • злокачественные опухоли;
    • вредная привычка, которая заключается в ковырянии в носу.

    Причины общие

    Что еще может вызвать носовое кровотечение? Причины у взрослых (общие) нередко заключаются в следующем:

    • нарушения в системе свертываемости крови, а также ее заболевания (например, лейкоз) и геморрагические диатезы;
    • нехватка витаминов К и С в организме, недостаток кальция;
    • врожденная патология (например, болезнь Рандю-Ослера, гемофилия) ;
    • патология сосудистой системы (например, гипертоническая болезнь, пороки сердца, атеросклероз и аномалия сосудов) ;
    • патологические состояния из-за резких перепадов давления (чаще всего встречается у летчиков, водолазов, космонавтов, альпинистов и т.д.) ;
    • повышение температуры (например, при болезнях почек и печени, инфекционных заболеваниях) ;
    • при перегревании тела;
    • гормональные дисбалансы (например, во время беременности или менопаузы) ;
    • прием лекарственных препаратов, которые препятствуют свертыванию крови.

    Также следует отметить, что кровотечения из носа у здоровых людей могут возникать из-за стрессовой ситуации или значительной физической нагрузки. Причиной данного отклонения нередко становится вдыхание сухого или же морозного воздуха (жарким летом или холодной зимой).

    Нередко кровь из носа у здоровых взрослых людей может течь после долгого пребывания на солнце (или в результате так называемого «солнечного удара»). При этом у человека наблюдаются шум в ушах, слабость, сильные головные боли, а иногда и потеря сознания.

    Если кровотечения у здоровых людей возникают нечасто и никак не связаны с серьезными внутренними заболеваниями, то, как правило, такое явление быстро прекращается и не отличается особой обильностью.

    Пожилые люди

    У пожилых людей кровь из носа может течь по тем же причинам, что и у здоровых взрослых, но с некоторыми нюансами. Главной особенностью данного возраста является то, что у старого человека капилляры задних отделов носа со временем теряют свою эластичность, в результате чего возникает обильное кровотечение.

    Следует также отметить, что довольно частой причиной этого отклонения у пожилых людей выступает гипертоническая болезнь.

    Почему может идти кровь из носа?

    Теперь вам известно, почему у тех или иных людей периодически или постоянно наблюдаются кровотечения из носа. 4 основных причины:

    • механическое повреждение сосудов, находящихся в носовой полости;
    • гормональный дисбаланс;
    • внутренние заболевания;
    • артериальное или внутричерепное давление.

    Кровотечение из носа: причины, лечение и первая помощь

    Выше мы подробно рассказали о том, почему такое отклонение может возникнуть у человека в том или ином возрасте. Сейчас же хочется поведать вам о том, как следует оказывать первую помощь при подобном отклонении.

    Если у человека наблюдается сильное носовое кровотечение, то рекомендуется:

    1. Сесть на стул и слегка наклонить голову. Запрокидывать ее крайне не рекомендуется, так как кровь вследствие этого может легко заглотнуться, вызвать рвоту или даже попасть в дыхательные пути.
    2. Если кровотечение было вызвано перегреванием на солнце, то человека следует немедленно увести в тень или проветриваемое помещение (желательно прохладное).
    3. Во время кровотечения рекомендуется расстегнуть воротник, а затем открыть окно для большего доступа свежего прохладного воздуха.
    4. На нос следует приложить тканевый мешочек, наполненный льдом, или же бинт (платочек), смоченный в холодной воде.
    5. Если кровь из носа идет долго, то крыло дыхательного органа следует прижать пальцем к перегородке носа и держать так около 10 минут.
    6. Для быстрого прекращения кровотечения необходимо смочить тампон (марлевый или же ватный) в 3%-ом растворе перекиси и аккуратно ввести его в нос.

    
    Какие группы аминокислот входят в состав белков?

    Какие группы аминокислот входят в состав белков? Какие группы аминокислот входят в состав белков? Какие группы аминокислот входят в состав белков? Спортсмены и многие другие люди помнят курс биологии, в...

    15 07 2024 5:27:14

    Ветрянка во рту: обpaбатываем и лечим горло, язык, слизистую

    Ветрянка во рту: обpaбатываем и лечим горло, язык, слизистую Ветрянка во рту: обpaбатываем и лечим горло, язык, слизистую Может ли быть ветрянка во рту у ребенка и что с ней делать Привычным для нас жизненным...

    14 07 2024 16:18:41

    Берут ли с диагнозом ВСД в армию: случаи, освобождающие от службы

    Берут ли с диагнозом ВСД в армию: случаи, освобождающие от службы Берут ли с диагнозом ВСД в армию: случаи, освобождающие от службы Берут ли с диагнозом ВСД в армию: случаи, освобождающие от службы Юрист Службы Помощи...

    11 07 2024 22:30:33

    Как растворимый кофе влияет на давление и сосуды

    Как растворимый кофе влияет на давление и сосуды Как растворимый кофе влияет на давление и сосуды Как кофе влияет на сосуды Кофе – излюбленный напиток многих людей. Более 85% населения употрeбляют его...

    10 07 2024 20:54:53

    Что приготовить и как украсить детский стол на день рождения

    Что приготовить и как украсить детский стол на день рождения Что приготовить и как украсить детский стол на день рождения Составляем меню на День Рождения ребенка старше 7 лет День рождения ребёнка – это серьёзное...

    07 07 2024 9:40:12

    Пищеварение в тонком и толстом кишечнике

    Пищеварение в тонком и толстом кишечнике Пищеварение в тонком и толстом кишечнике Пищеварение в тонком и толстом кишечнике В тонкой кишке происходит перемешивание кислого химуса со щелочными...

    06 07 2024 16:35:42

    Как лечить грибок ногтей Ногтимицином-911

    Как лечить грибок ногтей Ногтимицином-911 Как лечить грибок ногтей Ногтимицином-911 НОГТИМИЦИН 911 Показания к применению Способ применения Условия хранения Форма выпуска Состав Крем Ногтимицин -...

    04 07 2024 0:10:15

    Как избавиться от подкожного клеща на лице

    Как избавиться от подкожного клеща на лице Как избавиться от подкожного клеща на лице Подкожный клещ на лице Демодекоз – это недуг, который провоцируется появлением на лице подкожных клещей. Это...

    02 07 2024 11:51:11

    КТ суставов и костей

    КТ суставов и костей КТ суставов и костей КТ костей — один из лучших способов диагностики костных заболеваний. Работа томографии основана на уникальных свойствах рентгеновских...

    01 07 2024 10:21:28

    Дыхательная недостаточность: острая, хроническая, помощь, лечение

    Дыхательная недостаточность: острая, хроническая, помощь, лечение Острая дыхательная недостаточность ( Острая легочная недостаточность , Острая...

    30 06 2024 19:47:37

    Альфа-липоевая кислота: показания к применению, отзывы и цена

    Альфа-липоевая кислота: показания к применению, отзывы и цена Альфа-липоевая кислота: показания к применению, отзывы и цена Препарат Альфа-липоевая кислота 600: инструкция по применению Альфа-липоевая кислота -...

    23 06 2024 20:10:36

    Питание при чистке организма

    Питание при чистке организма Питание при чистке организма Очищающая диета: худеем с пользой Опасные вещества регулярно поступают в человеческий организм вместе с продуктами питания,...

    20 06 2024 12:58:16

    Как определить сифилис

    Как определить сифилис Как определить сифилис Как распознать сифилис вовремя и сохранить здоровье Сифилис или болезнь Льюиса – инфекционное воспалительное заболевание,...

    19 06 2024 0:42:28

    Как долго лечится отит у взрослых?

    Как долго лечится отит у взрослых? Как долго лечится отит у взрослых? Как долго лечится отит среднего уха у взрослых Сколько длится лечение отита у детей и взрослых Что такое отит, основные...

    17 06 2024 15:57:13

    Исчерпывающая инструкция по применению к препарату Диклоген

    Исчерпывающая инструкция по применению к препарату Диклоген Исчерпывающая инструкция по применению к препарату Диклоген Диклоген таблетки - официальная инструкция по применению ИНСТРУКЦИЯпо медицинскому применению...

    11 06 2024 0:17:22

    ПЭП у новорожденных

    ПЭП у новорожденных ПЭП у новорожденных Перинатальная энцефалопатия у новорожденных Энцефалопатия перинатального периода (ПЭП) – поражение центральной нервной системы у...

    10 06 2024 23:39:48

    Как выглядит на снимке симфиз лобковой кости

    Как выглядит на снимке симфиз лобковой кости Как выглядит на снимке симфиз лобковой кости Что такое лобковый симфиз? Лобковым симфизом в медицине называется место соединения боковых костей таза в...

    05 06 2024 14:59:49

    Восстановление кожи после ожогов: кремы, мази, народные средства

    Восстановление кожи после ожогов: кремы, мази, народные средства Восстановление кожи после ожога 2, 3 степени Медицинский эксперт статьи Интенсивность, с...

    04 06 2024 1:52:28

    Кетонал крем: инструкция по применению

    Кетонал крем: инструкция по применению Кетонал крем: инструкция по применению Форма выпуска Фармакологическое действие Противовоспалительное, противоотечное, aнaльгезирующее, жаропонижающее....

    03 06 2024 9:44:42

    Аквамарис: детские капли в нос — инструкция по применению, виды и цена

    Аквамарис: детские капли в нос — инструкция по применению, виды и цена Аквамарис: детские капли в нос — инструкция по применению, виды и цена Аква Марис капли в нос - официальная* инструкция по применению ИНСТРУКЦИЯпо...

    02 06 2024 5:50:28

    Что делать после родов при гeнитaльном гepпeсе

    Что делать после родов при гeнитaльном гepпeсе Что делать после родов при гeнитaльном гepпeсе Генитальный гepпeс и беременность Наличие у Вас гeнитaльного гepпeса не означает, что Вы не можете иметь...

    31 05 2024 7:44:44

    Разминка перед тренировкой. Эффективный комплекс упражнений.

    Разминка перед тренировкой. Эффективный комплекс упражнений. Разминка перед тренировкой. Эффективный комплекс упражнений. Упражнения для разминки Н едолгий разминочный комплекс упражнений – важная часть эффективной...

    29 05 2024 2:58:51

    Еще:
    Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::