Теломеры продлят молодость, отсрочив старение
Веками человечество искало способ замедлить старение. Взяв в основу клеточную теорию, ученые поняли, что молодость зависит от длины теломер. Появилась возможность отсрочить старость доступными средствами.
Содержание- Что такое «теломеры»?
- Связь между теломерами и старением
- Проведение анализа на длину теломер
- Удлинить и восстанавливать теломеры поможет теломераза
- Замедляем старение клеток, защищая теломеры
Что такое «теломеры»?
Термин «теломера» (telomere) появился в 1932 году, — так Г. Мёллером названы концевые участки хромосом, хаpaктеризующиеся полным отсутствием способности соединяться с другими хромосомами.
О теломерах доподлинно известно, что они:
- не несут в себе генетической информации, но гарантируют стабильность генома;
- защищают клетки в процессе деления;
- не превышают число 92 штук в каждой клетке.
Теломерные участки хромосом в каждом цикле деления клетки укорачиваются. Число таких делений ограничено пределом Хейфлика. Как только длина теломеры принимает минимально допустимый размер, клетка останавливает процесс деления.
Связь между теломерами и старением
Исследование, удостоенное премии Нобеля, выявило причину клеточного старения. Она связана с выполняющими защитную функцию теломерами, которые на протяжении жизни человека укорачиваются. При этом длина теломер влияет на продолжительность жизни, состояние внутренних органов и кожи. Этим и объясняется феномен взаимосвязи молодости и длины теломеры.
Укорочение теломер наглядно проявляется на внешнем облике, здоровье и самочувствии, это заметно даже невооруженным взглядом, без проведения анализов и медицинских исследований. Об этом свидетельствуют раннее появление морщин, дряблость кожи, депрессии, слабость. Частые простудные заболевания, ухудшение зрения, склонность к сердечно-сосудистым и прочим заболеваниям говорят, что теломеры человека гораздо короче, чем у среднестатистического сверстника, а биологический возраст старше возраста, установленного паспортом.
Ученые не сомневаются: чем короче теломеры – тем хуже здоровье. Так, уже установлена взаимосвязь между укорочением теломер и вероятностью развития слабоумия, oнкoлoгических заболеваний и сахарного диабета.
Проведение анализа на длину теломер
Благодаря современной медицине каждый человек может измерить длину своих теломер и, приняв меры, замедлить старение. Для этого достаточно натощак сдать анализ крови из вены. Теломерный тест ответит на вопрос, насколько биологический возраст соответствует настоящему и даст повод задуматься о необходимости внесения серьезных изменений в сложившийся образ жизни.
Получив результаты анализов и следуя правилам здорового образа жизни, следует через полгода или год вновь посетить диагностический центр и сделать повторный анализ на длину теломера. Это позволит отслеживать изменение длины теломер, анализировать эффективность действия антивозрастной терапии и контролировать биологический возраст.
Удлинить и восстанавливать теломеры поможет теломераза
Как только ученые установили причину старения, возник вопрос, касающийся способов удлинения коротких теломер до исходной длины.
Так, в 1971 году ученый А.М. Оловников выдвинул теорию, согласно которой в человеческом организме должен присутствовать фермент, способный увеличивать теломеры. Ему присвоили название теломераза. Спустя годы она была обнаружена американскими учеными: это открытие также удостоилось премии имени Нобеля. Было установлено, что теломераза защищает структуру теломер, способствует удлинению их концов и имеет собственное функциональное предназначение.
Возникает закономерный вопрос: почему процесс старения не замедляется, если в организме выpaбатывается фермент, способный ему противостоять? Оказывается, чаще всего это фермент малоактивен или с возрастом не активен вовсе. При этом зафиксирован интересный факт: в стволовых клетках, в женских яйцеклетках и мужских cпepматозоидах теломераза проявляет активность на высоком уровне в течение долгих лет жизни.
С момента открытия теломеразы проведено немало исследований, которые позволили сделать выводы относительно возможности борьбы со старением.
Замедляем старение клеток, защищая теломеры
Обнаружив теломеразу, ученые нашли способ стимулировать её активность. Повышению функции фермента способствует достаточная физическая нагрузка, здоровое витаминизированное питание, активный образ жизни, исключающий вредные привычки (алкоголь, курение, гиподинамия), отсутствие стрессов и сведение к минимуму вирусных заболеваний.
Анализируя факторы, замедляющие старение клеток и укорочение теломер, выделяют пять правил для сохранения молодости.
Правило №1 – Правильное питание. Сбалансированное питание подразумевает соблюдение полноценной диеты, употрeбление достаточного количества витаминов и чистой воды, сведение к минимуму жирной и богатой быстрыми углеводами пищи, отказ от монодиет. Возможен дополнительный прием витамина D, при необходимости — гормонозаместительная терапия.
Правило №2 – Физическая активность. Умеренная физическая активность поддерживает высокий уровень обмена веществ, позволяет поддерживать хорошую форму и не допускать ожирения. Наибольший эффект достигает при наличии регулярной пoлoвoй жизни. При этом стоит обратить внимание на качество и продолжительность сна: организм должен отдыхать достаточное время, которое определяется индивидуальными потребностями.
Правило №3 – Снижение веса. Чтобы понять, есть ли повод беспокоиться о лишнем весе, замеряют талию (у женщин допустимый показатель — 80 см, у мужчин – 94 см) или рассчитать индекс массы тела (ИМТ).
Для расчета ИМТ выполняют расчет, разделив массу тела в килограммах на квадрат роста, выраженный в метрах:
I = m/h2, где I – индекс массы тела, m – масса в кг, h – рост в метрах.
Полученный результат не должен превышать значение в 25 единиц: до 25 — нормальный вес, свыше 25 — ожирение.
Правило №4 – Медитация. Важное значение в процессе борьбы со старением играет благоприятный эмоциональный фон. Ученые не сомневаются в том, что стрессы укорачивают жизнь. Бороться с ним можно разными способами, в том числе медитацией, которая помогает расслабиться и снять напряжение.
Правило №5 – Лекарственные травы. Продлить молодость без лекарств поможет прием лекарственных трав (ромашка, подорожник, шалфей, лаванда и т.д.). Народная медицина предлагает множество рецептов, однако, выбирая среди них эффективные, учитывайте хронические заболевания и советуйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
Анализируя достижения науки и медицины, можно с уверенностью сказать, что продолжительность жизни зависит от нас самих. Продление молодости не требует больших затрат, а лишь повышенного внимания к себе и собственному здоровью.
Многих удивил момент внезапного появления госпожи Рудковской в абсолютно вроде ее не касающейся ситуации с Кержаковыми.Потом это все объяснили, обыграли, вдруг всплыл торт с футболистом НиколяС.Понятно..Девы, ......
28 04 2024 22:57:37
Возможные стратегии поведения с мужчиной и его бывшей женой!Важнейшее правило — держите себя в руках! Даже самый страстный влюбленный не сможет долго терпеть скандальную женщину. Будьте вежливы и спокойны, не упрекайте мужа по мелочам. Давайте выход отрицательным эмоциям, но т......
27 04 2024 13:36:41
Наталья Шкулева — биография Наталья Шкулева – редактор, издатель журналов Marie Claire, ELLE и «Домой Интерьеры плюс идеи», юрист, супруга Андрея Малахова. Жизнь Натальи Шкулевой уже давно вызы......
26 04 2024 11:10:46
Полная хронология трагедии и реабилитации. 29 декабря 2013 года произошла большая трагедия: семикратный чемпион «Формулы-1» Михаэль Шумахер получил тяжелую черепно-мозговую травму во Французских Альпах. С тех пор официальная информа......
25 04 2024 21:22:22
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 29 октября 2020; проверки требует 1 правка. В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Шустер. Са́вик Шу́......
24 04 2024 12:12:52
По новым поправкам к ст. 86 СК РФ, начиная с 17.02.2020 г, родитель, который после расторжения бpaка остается один, обязан обеспечивать жильем после развода детей. Это означает, что к действующим алиментным обязательствам прибавиться еще одна стат......
23 04 2024 11:50:34
5.0 Имя: Дарья Циберкина (Daria Tsiberkina) Отчество: Александровна День рождения: 2......
22 04 2024 10:14:33
Биография Анны Семенович Анна Семенович — российская певица, фигуристка, актриса и телеведущая. С 2003 по 2007 год была участницей группы «Блестящие». Мастер спорта международного класса по фигурном......
21 04 2024 19:49:56
Дмитрий Тарасов — российский футболист, выступавший в составе московского «Локомотива». Тренер Юрий Семин увидел в молодом полузащитнике стимул для профессионального роста комaнды. Болельщики следили за игрой Дми......
20 04 2024 8:13:17
Биография Алиса Казьмина – журналистка и модель, биография которой стала известна общественности в связи с именем российского футболиста Андрея Аршавина. Алиса заняла почетное место первой официальной жены бывшего капитана сб......
19 04 2024 6:50:59
Приветствуем вас! Когда бывшая жена не дает видеться с ребенком, с которым отец проводил большую часть свободного времени до развода, это является серьезным ударом по чувствам не только отцовским, но и тем, которые когда-то испытывал к ......
18 04 2024 6:14:19
Анна Седокова на своей страничке в соцсети поблагодарила поклонников за поддержку и теплые слова соболезнования.Фото: Иван ВИСЛОВПевица Анна Седокова на своей страничке в соцсети поблагодарила поклонников за поддержку и теплые слова соболезнования. А......
17 04 2024 10:15:17
Биография Эштон Кутчер – голливудский актер, телеведущий и продюсер. Широкой публике стал известен после выхода на экраны фильмов «Эффект бабочки», «Однажды в Вегасе», «Джобс. Империя......
15 04 2024 17:29:15
Бывшая жена моего мужа не дает нам спокойно жить. Как быть ? &......
14 04 2024 10:39:36
Вышла замуж за разведенного мужчину у которого с первой женой есть 2 детей. Мужа я из семьи не уводила, когда мы познакомились его первая жена была уже замужем второй раз и беременна от второго мужа. Сейчас у нас тоже появился ребенок, я вышла в декрет - нашей......
13 04 2024 6:43:42
Биография «Я как тот хамелеон, меняющий цвет. Когда на сцене, то актриса, а когда создаю новый проект — продюсер. Мне скучно двигаться исключительно по одной колее, и я не могу терпеть, когда ничего не происходит. Иные горизонты всегда рождают азapт»,......
12 04 2024 10:22:46
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личности; бывшая любовь не хочет ......
11 04 2024 20:59:36
Иногда нам снится то, что мы желаем, а иногда сюжеты, которые мы никак не ожидали увидеть. К чему снится целоваться с бывшим мужем? Как говорит сонник, во сне целоваться с бывшим мужем — добрый знак. Он предвещает рад......
10 04 2024 3:31:52
Про алименты любой юрист слагает легенды. Кто-то их терпеть не может, кто-то с радостью включается в любые дела, связанные с ними.Постоянно на слуху нехорошие отцы-неплательщики, не помогающие своим детям. Рождение одного из таких (отцов, а не детей) я наблюдал на п......
09 04 2024 18:51:59
Журналист и телеведущий известен своим сложным нравом и скандальными высказываниями в эфире, несомненно, что и в личной жизни Александра Гордона не последнюю роль играет его хаpaктер, и далеко не каждая женщина может ужиться с ним под одной крышей. У него было нескольк......
08 04 2024 7:21:16
Сонник Спор с бывшей женой приснилось, к чему снится во сне Спор с бывшей женой? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву ха......
07 04 2024 17:28:54
Муж ушел к любовнице 8 месяцев назад, а нас двое детей. Я даже уехала, чтобы им не мешать. Какое то время было было затишье, потом начал звонить всё чаще, приезжать, теперь говорит о том, что вот не понимае......
06 04 2024 21:38:44
Биография Зои Фрэнсис Томпсон Дойч - американская киноактриса, получившая известность после выхода фильма «Академия вампиров». Сегодня фильмография молодой артистки пополнил......
05 04 2024 8:18:34
Заслуженная артистка Советского союза красавица Мира Ардова сыграла не много ролей в кино. Тем не менее каждая ее работа была достойна "Оскара". Это женщина, которая умела не только великолепно вживаться в роль, но и искренне любить. Женщина, которая не побоялась измен......
04 04 2024 15:59:39
Привет друзья и кто давал советы в данной теме, хочу поделиться достижением и в то же время неудачей. Начнём с хорошего, решил на днях восстановить свою учетную запись в ВК, пол года была удалена, и что вы думаете? Че......
03 04 2024 5:49:57
Сын любимого всеми народного артиста перенял от него достаточную долю таланта. У Михаила Ефремова совсем другие темперамент и амплуа, но известность к нему пришла заслуженно. Более того, артистизм в ......
02 04 2024 2:51:16
Со своим третьим официальным мужем Андреем Тришиным актриса развелась. Но пара продолжает жить вместе. Елена говорит, что после развода их любовь снова расцвела. Фото: Борис КРЕМЕР/PhotoXPress.ruЕлена ......
01 04 2024 20:15:22
За кулисами фестиваля «Новая волна», который недавно стартовал в Сочи, звезды не только готовятся к......
31 03 2024 10:28:28
Отношения между бывшими супругами – это сложная тема. Единого мнения по этому вопросу нет. Одни женщины категорически заявляют: «Не хочу общаться с бывшим мужем», другие, наоборот, упopно ищут встреч. Пpaктика показывае......
30 03 2024 10:10:40
Будущий артист родился 29 ноября 1966 года в военном городке закрытого типа Татищево-5 (сейчас Светлый) Саратовской области. Евгения Миронова ребенком отдали учиться музыке. Мальчик мечтал играть на фортепиано, но при ......
29 03 2024 0:27:34
Биография Татьяна Морозова – одна из наиболее ярких участниц юмористического проекта «Камеди Вумен», скетчкома Love Is. Известность к артистке пришла еще во время студенчества: она играла за КВН-комaнды «Настояща......
28 03 2024 11:45:46
Отношения в семье. Психология и... Астрология :) Все вопросы отношений в семье. Проблемы родитель-ребенок, свекрови-тещи и прочих родственников. Влияние астральных тел на семью и детей. 18.07.2006, 17:51 #1 (per......
27 03 2024 22:31:48
Статусы про бывших жен — если вас по какой-то причине волнует этот вопрос. Хорошо, что есть возможность ясно выразить свою позицию прямо в социальных сетях.Бывшие — те, о которых нужно забывать…Я — в любом случае лучше. Просто ч......
26 03 2024 9:22:58
Содержание: Современные методы лечения зубов Другие методы лечения зубов 6 домашних средств, которые восстанавливают зубную эмаль Современные методы лечения зубов Стоматология является одной ......
25 03 2024 5:10:42
Анатолий Собчак — биография Анатолий Собчак – отечественный ученый-правовед, политик. Прославился на посту первого мэра Санкт-Петербурга. Отец Ксении Собчак. Анатолий Собчак вызывал очень противоречивую реакцию к своей п......
24 03 2024 23:26:42
Надежда Бутырцева Надежда Викторовна Бутырцева. Родилась 5 февраля 1955 года в Чапаевске Куйбышевской области (ныне Самарская область). Советская и российская актриса театра и кино. Заслуженная артистка РФ (2006).......
23 03 2024 21:27:56
Сонник Бывшая жена друга приснилось, к чему снится во сне Бывшая жена друга? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего сон образа (если ......
22 03 2024 17:57:47
Ани Лоpaк Ани Лоpaк (настоящее имя - Каролина Мирославовна Куек). Родилась 27 сентября 1978 года в Кицмани Черновицкой области (Украина). Украинская певица, народная артистка Украины (2008). Каролина Ку......
21 03 2024 11:27:59
Певица Юлия Началова ушла из жизни в самом расцвете лет. Она не входила в десятку......
20 03 2024 17:51:43
Биография Выдающийся советский и российский актер, воплотивший на экране десятки хаpaктерных образов. Владимир Кашпур пришел к искусству, геройски пройдя Вторую мировую войну. Она так и остан......
19 03 2024 5:30:42
Ирина Безрукова – известная актриса, чья жизнь подобна клубку с витиеватыми переплетениями нитей. Ее имя давно на слуху. Порой за этими домыслами и подробностями о личной жизни нам не удается заметить что-то важное. А ведь таких как Ирина очень мало. Актриса никогда не уп......
18 03 2024 13:12:16
Биография Елены Кондулайнен Елена Кондулайнен – это яркая женщина, имя которой, наверняка, прекрасно известно всем мужчинам, выросшим в Советском союзе. За свою неординарную карьеру она сыграла во многих интересных фильмах, однако наибольшую популярность приобрел......
17 03 2024 8:28:35
Мария Владимировна Захарова – биография, где родилась, кто ее родители. Образование, где обучалась, как начала карьеру. Мария Захарова в МИД РФ – от простого журналиста до глав......
16 03 2024 14:33:11
Здравствуйте! Я встречаюсь с парнем 2 месяца, бывшая жена его меня постоянно цепляет (не зная меня вообще), видела только на фото, оскорбления в мой адрес и т.д - это все передает мой парен......
15 03 2024 5:13:34
Символично наверное, что в предверии Женского дня мы с вами будем разговаривать о бывшем муже сильной женщины Тины. Все знают Тину. Дама с головокружительной карьерой, чиновница. А как пож......
14 03 2024 0:12:12
Очаровательную блондинку, великолепную актрису Марию Куликову знают и любят зрители по всей стране и далеко за ее пределами. На счету у нее уже больше семидесяти фильмов и сериалов, причем планы у Марии – грандиозные, и сбавлять обороты актр......
13 03 2024 13:45:47
Коротко о главномЖена бывшего снится к большому количеству неоконченных дел. Угрожать ей убийством может присниться к совершению подлого или легкомысленного поступка, а также к осуждению со стороны окружающих.Толкования сна о жене бывшего в за......
12 03 2024 6:28:42
Сергeй Маховиков – довольно разносторонняя личность. Артист не только играет в кино и на театральной сцене, но и прекрасно пишет книги, стихи, музыку. Также известно, что он активно занимается съемками собственного ки......
11 03 2024 15:39:32
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
Кирилл Лавров – фильмы и биография актера, личная жизнь (семья и дети) народного артиста
Дебби Роу — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Евгения ветлова актриса личная жизнь дети
Черниговская татьяна владимировна личная жизнь семья дети
Бывший муж светланы захаровой
Сын-красавец Михаила Круга покоряет шоу-бизнес, отправляясь на гастроли вместе со знаменитой матерью
Письмо бывшему мужу при разводе
Тимур иванов бывшая жена
Маргарита ганичева еда биография личная жизнь
Жена джигана бывшая элитная
Ирина абельская в психушке
Личная жизнь жена дети ефима шифрина
Philipp plein биография личная жизнь
Джонни Синс — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Тимур иванов бывшая жена фото
Сергeй мингажев корреспондент в японии биография личная жизнь
Лучшие русские женские сериалы (список) – рейтинг российских многосерийных фильмов
Чан ми ран личная жизнь муж дети
Валерий дэль биография личная жизнь фото
Бывшие жены фото в трусиках
Оптимисты – сериал на канале Россия 1: актеры и их роли, а также описание сюжета
Ирина мигуля биография личная жизнь
Герман томмераас биография личная жизнь
Евгений миронов и его муж
Наталья Терешкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Марина денисова личная жизнь дети фото
Русские семейные саги – список лучших российских сериалов про советское время
Анастасия старыгина дочь игоря старыгина биография личная жизнь
Алексей земсков личная жизнь и биография
Мандакини актриса личная жизнь сейчас
Гейхман лев чем занимается
Шаповаленко Татьяна Владимировна: биография и семья врача
Екатерина Климова – фильмы с участием актрисы, ее биография и личная жизнь (муж и дети) артистки
Кровавая барыня (сериал, 2018): актеры и роли в фильме, его описание и интересные факты о драме
Мандакини актриса личная жизнь семья
Сергeй анатольевич спивак сын анны каменковой
Роберто занетти личная жизнь жена дети
Томас андерс биография личная жизнь нора
Актриса елена мироненко личная жизнь
Крис и линда норман биография личная жизнь
Олеся шиповская бывший муж кто он
Катя добрякова биография личная жизнь
Сирано Де бержеpaк — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Муж Екатерины Скулкиной – Денис Васильев: личная жизнь семьи и сын пары
Иван вырыпаев биография личная жизнь
Анна олсон личная жизнь дети
Роберт павлович воля фото сын павла воли
Фильмы с Игорем Петренко в главной роли: список сериалов и кино с его участием, заслуживающих внимания
Жена и бывшие ебари
Оксана и андрей федорук
Асланян сергeй биография личная жизнь
Жены Артемия Лебедева – Алена Лебедева и личная жизнь с Мариной Литвинович (первая жена)
Фарит таишев и его бывшая жена фото
Артемий владимиров личная жизнь биография жена
Дмитрий ленский биография личная жизнь
Артемий шумский сын эвелины хромченко
Нина тарасова биография личная жизнь
Лучшие триллеры с непредсказуемой развязкой 2019 года – список фильмов новинок с неожиданным финалом
Девушка руслана белого
Ирина веденеева биография
Умар джабраилов и его бывшая жена
Комедийные зарубежные сериалы – список лучших популярных комедий
Муж Екатерины Рождественской – Дмитрий Бирюков: причина развода и личная жизнь с бывшим супругом
Ксения меньшикова личная жизнь дети
Иоанна ивановна охлобыстина
Андрей вознесенский биография личная жизнь
Норбеков биография личная жизнь
Стих в память о умершем бывшем муже
Ярослав мелехин биография жена
Наталья грейс биография личная жизнь семья муж дети
Дима Масленников — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Анатолий Цой — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Настя ивлева и константин ивлев кто друг другу
Свадьба полины галицкой
Мария шенгелая биография личная жизнь
Сергeй иванов муж зары и его первая жена юлия гаузе
Елена Кашпировская: причина cмepти, биография и личная жизнь
Татьяна черниговская личная жизнь дети фото
Мать егора дружинина биография личная жизнь
Фадис ганиев бывшая жена
Александр далтон биография личная жизнь
Балерина белецкая биография личная жизнь
Гульдания хайруллина биография личная жизнь
Видеть во сне умершего бывшего мужа и разговаривать с ним
Елена проклова личная жизнь сегодня болезнь
Александр шпилько биография личная жизнь
Глафира стеклова личная жизнь дети
Алена хмельницкая и борис хмельницкий
Куваева юлия актриса личная жизнь
Сергeй сендык биография личная жизнь