Витамины при климaкcе: правила выбора и лучшие варианты
Мы с детства знаем, что организму нужны витамины. Но они нужны не только детям. Они требуются при повышенных нагрузках, стрессах и любых изменениях в организме, таких, как снижение выработки эстрогенов у женщин. Все эти состояния требуют дополнительной энергии, получаемой в процессе обмена веществ. А без витаминных добавок заставить обмен веществ выpaбатывать дополнительную энергию невозможно. Эта статья о том, какие витамины для женщин нужны в период климaкcа.
Содержание- Зачем при климaкcе дополнительный прием витаминных средств?
- Какие витаминно-минеральные добавки нужны при климaкcе
- Какие витаминные препараты и БАДы принимать в разные периоды климaкcа
- Для женщин старше 40 и 45 лет
- Менопейс (Витабиотикс, Великобритания)
- Компливит 45 плюс (Фармстандарт, Россия)
- Доппельгерц актив менопауза (Квайссер Фарма, Германия)
- Для женщин после 50 лет
- Центрум Сильвер для женщин 50+ (Вайет Канада)
- Витрум Центури (Юнифарм, США)
- Алфавит 50+ (Внешторг Фарма, Россия)
- Как подобрать витаминный препарат при климaкcе?
- Покупаем БАДы с витаминами при климaкcе из США (видео)
- В каких продуктах содержатся нужные витамины
- Поделитесь мнением (опрос)
Зачем при климaкcе дополнительный прием витаминных средств?
Витамины – это содержащиеся в очень малом объеме компоненты пищи, входящие в состав ферментов – регуляторных веществ, во много раз ускоряющих все биохимические реакции. Ферменты регулируют обмен веществ – комплекс биохимических реакций, проходящих в клетках. Во время климактерического периода суточная потребность в этих веществах значительно возрастает. Покрыть потребность помогут витаминные комплексы, разработанные специально для женщин определенного возраста.
Полученная в результате коррекции метаболизма дополнительная энергия поможет женскому организму справиться с ситуацией и восстановить нарушенную работу внутренних органов и систем. Не менее необходимы организму во время климaкcа минералы: они требуются для регуляции клеточного метаболизма.
Все эти вещества регулируют деятельность нейроэндокринной системы. Это помогает устранить симптомы климaкcа: раздражительность, плохое настроение и я тревожность, а также головные боли, головокружения и приливы крови к лицу – все то, что так сильно выбивает из привычной жизни и снижает работоспособность.
Какие витаминно-минеральные добавки нужны при климaкcе
При гормональной перестройке организму требуются все витаминные и минеральные добавки, участвующие в обмене веществ. Но некоторые из них необходимы в большем количестве, так как принимают участие в клеточном обмене нейроэндокринной системы – «виновницы» начавшихся изменений.
Многочисленные исследования установили, что комплекс витаминов и минералов при климaкcе у женщин должен содержать:
- А (ретинол) – как составная часть ферментов (кофермент) участвует в поддержании функции кожи и ее придатков (волос, ногтей), костей, хрящевой ткани, зубов, образовании зрительного пигмента; подавляет процессы старения и развитие опухолей репродуктивной системы; вместе с витамином Е поддерживает нормальное состояние слизистой влагалища;
- Е (токоферол) – один из главных антиоксидантов, нейтрализует токсичные свободные радикалы, защищает от повреждения мембраны клеток; активизирует работу пoлoвых желез, уменьшает распад прогестерона, купирует раздражительность и тревожность;
- D (кальциферол) – главный защитник от остеопороза, нормализует фосфорно-кальциевый обмен, способствует усвоению кальция костной тканью;
- С (аскорбинка) – второй мощный антиоксидант, укрепляет стенки кровеносных сосудов, устраняет появляющуюся во время пременопаузы отечность тканей;
- В1 (тиамин) – восстанавливает нормальную работу нервной системы и сердечной мышцы;
- В2 (рибофлавин) – необходим для регуляции работы репродуктивной системы;
- В5 (пантотеновая кислота) — поддерживает продукцию эстрогенов надпочечниками и в сочетании с другими представителями группы В создает эффекты эстрогенов;
- В6 (пиридоксин) – восстанавливает физическую активность, работу нервной, иммунной систем, способствует восстановлению кожного эпителия; вместе с токоферолом купирует нервно-психические симптомы;
- В9 (фолиевая кислота) – оказывает эстрогеноподобное действие, способствует устранению приливов крови; регулирует функции головного мозга, участвует в эритропоэзе;
- В12 (цианкоболамин) – восстанавливает синтез красных клеток крови, работу нервной системы (устраняет раздражительность), предупреждает развитие атеросклероза.
Не меньшее значение в период перименопаузы имеют и некоторые минералы:
- кальций – для профилактики и лечения остеопороза, нормальной работы мышц;
- фосфор – вместе с кальцием укрепляет костную систему, участвует в процессах энергетического обмена;
- цинк – как кофермент входит в состав множества ферментов, участвующих в синтезе и обмене гормонов, образовании иммунных клеток.
- магний — необходим для нормальной работы сердечной мышцы, участвует в развитии мышц и костей, нервной ткани, синтезе белка;
- калий – необходим для работы всех клеток, но особенно в нем нуждается миокард;
- марганец – поддерживает процесс минерализации костей;
- йод – участвует в жировом обмене.
Витаминные комплексы играют вспомогательную роль при купировании климактерического синдрома, но эта роль очень важна, так как без нормализации обмена веществ не могут эффективно действовать даже самые сильные лекарственные препараты.
Какие витаминные препараты и БАДы принимать в разные периоды климaкcа
В разные периоды климaкcа требуются разные витаминно-минеральные комплексы. Врач гинеколог-эндокринолог подбирает наиболее подходящие при климaкcе витамины, ориентируясь на возраст и основные проявления этой патологии.
Для женщин старше 40 и 45 лет
После 40 – 45 лет стоит обратиться к специалисту и поинтересоваться, какие витамины принимать при климaкcе у женщин. Вот названия наиболее подходящих витаминных средств при климактерическом синдроме:
Менопейс (Витабиотикс, Великобритания)
Menopace – витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для женщин в возрасте после 40- 45 лет. Хорошо устраняет приливы крови к верхней части туловища, потливость, старение кожи, сухость слизистых мочепoлoвых органов, головные боли, бессонницу, нервно-психические нарушения. Принимают ежедневно по капсуле сразу после приема пищи.
Компливит 45 плюс (Фармстандарт, Россия)
Витаминно-минеральный комплекс с добавлением адаптогенов (пустырник), фитоэстрогенов (цимицифута) и L-карнитина, улучшающего метаболизм. Устраняет симптомы пременопаузы: приливы, бессонницу, дневные нарушения сна, головные боли и т.д. Повышает работоспособность и настроение. Принимают 1 таблетку в сутки, курс лечения 3 – 4 месяца.
Доппельгерц актив менопауза (Квайссер Фарма, Германия)
Doppel herz Aktiv Менопауза – биодобавка к пище, содержащая экстpaкт бобов сои, витамины D, группы В и кальций. Хорошо снимает проявления климактерического синдромат развитие остеопороза. Принимают ежедневно по 1 таблетке.
Для женщин после 50 лет
В возрасте 50 лет наступает менопауза (последняя мeнcтpуация), после которой следует длительный период постменопаузы. Приливы и колебания давления проходят, на первое место выходят симптомы остеопороза, атеросклероза, старения кожи, сухости слизистых и других обменных нарушений. Женщинам в постменопаузе рекомендуется принимать витаминные препараты с разными названиями, но обязательно с пометкой 50+:
Центрум Сильвер для женщин 50+ (Вайет Канада)
Centrum Silver Woman 50+ – витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для профилактики остеопороза и атеросклероза, нормализации жирового обмена, поддержания энергии, иммунитета, здоровой кожи, зрения после 50 лет. Выпускается в таблетках, принимают по таблетке в сутки в течение месяца.
Витрум Центури (Юнифарм, США)
Vitrum Century – витаминно-минеральный комплекс для людей после 50 лет.
Выпускается в таблетках по 100-130 шт. в упаковке.
Принимают по таблетке в день после приема пищи.
Алфавит 50+ (Внешторг Фарма, Россия)
БАД с витаминно-минеральными добавками, необходимыми организму в период старения после 50 лет. Комплекс состоит из трех видов таблеток:
- белых «Кальций-D3+» –кальций, витамины D, группы В (В5, В7, В9, В12), К – способствуют укреплению костей, зубов, стенок сосудов; профилактика остеопороза;
- гoлyбых «Антиоксиданты» – бета-каротин (провитамин А), витамины Е, С, группы В (В2, В3, В6), минералы магний, марганец, йод, селен, цинк – профилактика атеросклероза и возрастного снижения зрения;
- желтых «Железо+» — витамины С, группы В (В1, В9), железо, медь; восстанавливают красные клетки крови, энергетический обмен;
Принимают по 1 таблетке каждого цвета в день после еды в течение месяца.
Как подобрать витаминный препарат при климaкcе?
Лучшими витаминными препаратами при климактерическом синдроме будут средства, индивидуально подобранные врачом. Они подбираются с учетом периода (менопауза, пременопауза, постменопауза) климaкcа, общего состояния пациентки и преобладания у нее тех или иных симптомов.
В самом начале пременопаузы, когда появляются первые приливы, выраженная раздражительность, потливость и головные боли на фоне снижения секреции гормонов, больше подойдут лекарственные препараты, в состав которых, кроме витаминных добавок, входят фитогормоны и цитамины – гормоноподобные соединения растительного и животного происхождения, способные оказывать действие, аналогичное пoлoвым гормонам.
Лучшие средства для купирования симптомов климaкcа в пременопаузе имеют следующие названия: Эстровэл, Овариамин, Леди’С формула Менопауза, Доппельгерц актив менопауза. У некоторых женщин лекарства растительного и животного происхождения вызывают аллергию. Им лучше использовать витаминные комплексы Менопейс, Компливит 45+.
В возрасте после 50 лет наступает менопауза, за которой следует постменопауза. Приливы, перепады настроения и артериального давления, головные боли обычно проходят, но появляется риск развития остеопороза и атеросклероза. При остеопорозе кости теряют кальций, становятся хрупкими, склонными к переломам. Нарушения обмена в соединительной ткани приводит к разрушению хрящей, развитию остеохондроза и остеоартроза – болят позвоночник и суставы.
Нарушается также холестериновый обмен — на стенках кровеносных сосудов откладываются холестериновые бляшшки, препятствующие питанию жизненно важных органов – сердца, головного мозга, почек и т.д. Это приводит к развитию ишемической болезни сердца (стенокардии, инфаркта миокарда), нарушению мозгового кровообращения (энцефалопатии, ишемического инсульта).
Для восстановления обменных процессов и профилактики связанных с ними нарушений после 50 лет рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы. Лучшими являются: Витрум Центури, Центрум Сильви, Алфавит 50+. Для женщин, страдающих остеохондрозом и остеоартрозом, подойдет комплекс Компливит Кальций Д3, регулирующий кальциевый обмен.
Покупаем БАДы с витаминами при климaкcе из США (видео)
В интернет-магазинах можно приобрести действительно качественные БАДы, но не все они разрешены к применению на территории России, поэтому перед покупкой стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
В каких продуктах содержатся нужные витамины
Во время климaкcа организм женщины нуждается в рациональном питании. В суточном рационе должно быть увеличено содержание продуктов со следующими витаминами, микро- и макроэлементами:
- витамином А – мясо, жирная рыба, сливочное масло;
- витамином Е – растительные масла, грецкие орехи, семена подсолнечника, печень, шпинат;
- витамином D – морская рыба, печень рыбы, яичный желток, сливочное масло;
- витаминами группы В:
- В1 (тиамин)- цельнозерновые продукты, бурый рис, горох, фасоль, ветчина, апельсины, печеный картофель, пивные дрожжи, изюм;
- В2 (рибофлавин) — молочные продукты, бананы, яйца, говяжья печень, зародыши пшеницы;
- В3 (РР, никотинка) – печень, почки и мышцы животных, рыба, молочные продукты, гречневая крупа, овощи, фрукты;
- В5 (пантотеновая кислота) — печень, почки, яйца, икра рыб, горох, дрожжи;
- В6 (пиридоксин) — говяжья печень, курица, тунец, лосось, подсолнечное масло, картофель, чечевица;
- В9 (фолиевая кислота) — бананы, бобы, зеленые листовые овощи, каши, чечевица, печень;
- кальций – молочные продукты: творог, сыр, ряженка, кефир, йогурт;
- калием – сухофрукты, курага, печеный картофель, бананы;
- магний – молочные продукты, горький шоколад, листовые овощи, злаки, фасоль, чечевица, авокадо;
- цинк – сыр, мясо, морепродукты, морская капуста.
Женский организм во время перименопаузы как никогда нуждается в дополнительных витаминах, макро-и микроэлементах. Лучшие витамины для женщин при климaкcе – это те, что подобрал лечащий врач после проведенного осмотра и обследования. Не стоит забывать также о полноценном питании – полезные вещества, содержащиеся в продуктах, лучше усваиваются и реже вызывают аллергию.
Поделитесь мнением (опрос)
Загрузка ...По российскому семейному законодательству считается, что не только имущество, которое было приобретено в бpaке, принадлежит по умолчанию обоим супругам в равных частях, но и общие долги. Исходя из этого, расп......
02 02 2026 2:18:29
Главная → Сонник → Б → ... Толкуя, к чему снится, что бывший муж вернулся, сонник не спешит обнадёживать буквальными тpaктовками. Сюжет, который вам приснился, очень иносказательный. Увиденное во сне связано с различными минувшими соб......
01 02 2026 17:45:33
Российский хоккей на подъеме. Сборная России является Олимпийским чемпионом, множество российских игроков защищает цвета клубов НХЛ и КХЛ. Одним из самых ярких игроков является Игорь Макаров, который также известен в стране, как муж Леры Кудрявцевой. Поэтому биография хоккеиста Игоря Макарова интересна многим поклонникам отечественного спорта. Как игрок стал тем, кем стал и чем живет сегодня? Об этом ниже в статье....
31 01 2026 11:10:51
Биография Актер театра и кино Михаил Жонин снимается как в украинских, так и в российских проектах. Его фильмография — это множество ролей в сериалах и полнометражных картина......
30 01 2026 8:29:22
Вот и случилось то, чего боялись и чего так ждали, что оттягивали и торопили каждую минуту. Итак, закончены поход в ЗАГС, процедypa расторжения бpaка, подписание документов, разрешение всех споров......
29 01 2026 0:52:27
Бронислава Проскурнина и Михаил Светин некогда были эталонной парой, пронесшей свою любовь сквозь многие-многие годы. Вся петербургская театральная элита считала их историю примером для подражания. В прессе супруги то и дело расхваливали лучшие качества друг друга.......
28 01 2026 8:46:48
6 января 2004 11:50 Жертва IP/Host: ---.chtts.ru ......
26 01 2026 14:47:33
Анатолий Папанов — биография Анатолия Папанова очень любила публика. Он сыграл достаточно много ролей в кинематографе и на театральных подмостках. Но почему же тогда остается щемящее чувство недосказанности, какой-то незавершен......
25 01 2026 22:27:49
Сергeй Шойгу – министр обороны РФ, в общей сложности более 25 лет занимающий различные должности в российском правительстве. В компании именно этого чиновника предпочитает проводить свой отдых на природе президент России Владимир Путин.Шойгу празднует 21 ......
24 01 2026 11:25:29
Биография Кэрри Фишер: личная жизнь актрисы, фильмография, «Звездные войны», книги, роль принцессы Леи, дети, Харрисон Форд, причина cмepти, похороны на 24smi.org...
23 01 2026 2:53:15
Приветствуем вас! В сегодняшней статье рассмотрим ситуацию, в которой жена ревнует к бывшей дeвyшке, невесте или жене, расскажем по какой причине случаются подобные эмоциональные всплески и каковы последст......
22 01 2026 1:12:25
Биография Николь Энистон. Ранние годы, юность. Карьера в пopноиндустрии. Чем привлекает Николь своих поклонников Социальные сети, личная жизнь, пикантные факты, Николь сейчас....
21 01 2026 18:58:52
Биография Виктория Клинкова – молодая российская актриса, популярность которой принесла роль яркой старшеклассницы в телесериале «Физрук». Девушка родилась и выросла в Москве. С раннего детства Вика мечтал......
20 01 2026 10:16:37
Биография Бриана Эвиган — американская актриса и танцовщица, прославившаяся после выхода на большие экраны фильмов «Шаг вперед 2: Улицы» и «Крик в общаге», в которых артистке ......
19 01 2026 14:30:32
Массаж для кожи вокруг глаз от морщин дает омолаживающий эффект. Существуют разнообразные массажные техники против отечности: тибетские, даосские, лимфодренажные. Нужно придерживаться определенных правил выполнения для безопасного и эффективного массажа....
18 01 2026 14:54:15
Ярослав Бойко - привлекательный, харизматичный и очень востребованный актер как России, так и Украины. Он имеет большое количество поклонниц, что не удивительно. Особую популярность и успех получил благодаря роли в сериале "Всегда говори всегда", г......
17 01 2026 7:42:41
Мы Уже как 7 мес. разошлись и примерно 4 мес. разведены. Расставание было очееееееень болезненным мы развелись то на сильных эмоциях, а потом уже поздно было. Он во время нашего развода встретил дeвyшку и с тех пор он с ней. Сперва старался не делать мне больно, шифровались.......
16 01 2026 16:42:43
Потребность выписать из квартиры без согласия кого-то из родственников может возникнуть у каждого гражданина нашего государства. Выписать из квартиры без согласия можно не только осужденного или ставшего вам абсолютно чужим человека, который не платит за квартиру, дебо......
15 01 2026 6:48:27
Дмитрий Орлов сыграл множество ролей в сериалах, однако сама его личная жизнь похожа на сюжет какой-нибудь мелодрамы. Со своей первой возлюбленной актер разводился с масштабным скандалом. wellnesso.ruСамый неудачный бpaкОсобую симпат......
14 01 2026 1:35:14
Увидеть во сне бывшую своего молодого человека, жениха или мужа не очень приятно, но не торопитесь расстраиваться. После пробуждения задумайтесь, к чему снится бывшая дeвyшка моего парня, прочитайте несколько сонников и сделайте выводы. Забегая впер......
13 01 2026 18:17:30
Украинский актер, с творчеством которого российские телезрители впервые познакомились благодаря фильму «Прииск», не сразу выбрал свой жизненный путь. А вот его личная жизнь сложилась с первого раза – жена Алексея Зубкова не только хранительница домашнего очага, но и его кол......
12 01 2026 5:23:39
4.5 Имя: Анастасия Решетова (Anastasia Reshetova) Отчество: Григорьевна День рождения: 23 января 1996 (24 года) Место рождения: Москва ......
11 01 2026 8:23:26
Биография Софьи Каштановой Софья Каштанова – актриса кино, звезда сериалов «Полицейский с Рублевки» (Кристина), «Оттепель» (Софи Лорен), «Волчье солнце» (Ирина Белинская), «Курортный роман» (Юля). Детство и семья......
10 01 2026 20:21:51
1. Гость - 17 апреля 2018, 08:49 Был День рождения, тупица 2. Клаус без Санты - 17 апреля 2018, 08:51 Он просто был настроен на приятный праздник с Вами,поэтому душевно и ответил.Но Вы сделали правильно.Бы......
09 01 2026 8:40:35
Что известно о такой артистке, как Ольга Андровская? Биография, творчество, карьера, личная жизнь актрисы – обо всем этом поговорим в представленной статье.Ранние годыОльга Андровская (в девичестве Шульц) появилась на свет 21 июня 1898 года в Москв......
08 01 2026 6:56:23
Биография Олег Долин – российский театральный и киноактер, театральный режиссер, лауреат премии «Ника» за исполнение главной роли Дмитрия Морозова в кинокартине «Дикое поле». Симпатии телезр......
07 01 2026 12:29:45
Детские и юношеские годы биографии Сергея Мартынова, карьера актера и фильмография. Личная жизнь и рождение детей, бpaк с Ириной Алферовой и интересные факты....
06 01 2026 4:57:32
Деннис Куэйд - американский актер, музыкант, продюсер и композитор. Его карьера началась в конце семидесятых годов и вот уже несколько десятилетий актер остается любимцем публики и международной кинозвездой, полюбившись зрителям по таким картинам, как "Послезавтра", "Ловушка для родителей", "Радиоволна" и многим другим. Фильмы с Деннисом Куэйдом в главной роли собрали в прокате сотни миллионов долларов и получили множество престижных премий....
05 01 2026 13:56:31
С молодым человеком в длительных отношениях. В ближайшем будущем планируем свадьбу, детей Но есть проблема, поддерживает общение со своей бывшей. Расстались они за полгода, до нашего с ним нашего знакомства. Полгода назад когда я впервые узнала, был серьезны......
04 01 2026 19:12:12
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 4 марта 2018; проверки требуют 35 правок. В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Добровольская. Евге́ния Влади́ми......
03 01 2026 11:34:59
Григорий Лепс женат на бывшей танцовщице балета Лаймы Вайкуле Анне Шаплыковой. Супруга родила ему троих детей и является для исполнителя самым близким человеком, надежным тылом. Ради семьи Анна оставила карьеру и полностью пос......
02 01 2026 23:39:49
Вера Быкова-Пижель Вера Прокопьевна Быкова-Пижель (урожденная Быкова). Родилась 17 июля 1944 года в Свердловске (ныне Екатеринбург). Советская и российская актриса театра и кино. Заслуженная артистка РСФСР (1985). Вера Б......
01 01 2026 5:15:50
Елена Галкина (Елена Демидова) Елена Петровна Галкина (урожденная Демидова). Родилась 21 апреля 1947 года - умерла 23 мая 2017 года в дер. Конново Псковской области. Советский и российский р......
31 12 2025 10:10:50
Многие уже слышали историю, как известный юморист из "Камеди Клаб" бросил свою первую жену Юлию Лещенко и ушел от нее к актрисе Кристине Асмус. Как сложилась судьба у Юлии Лещенко после громкого развода, смогла ли она спокойно принять эту ситуацию и адаптировать......
30 12 2025 4:56:27
Автор admin На чтение 6 мин. Опубликовано 02.12.2019 ......
29 12 2025 8:32:42
16 июля директор «Совхоза имени Ленина» и бывший кандидат в президенты России Павел Грудинин развелся с женой после почти 40 лет бpaка. Перед этим на ТВ перед миллионной аудиторией перетряхнули грязное семейное белье. Униженная и оскорбленная Ирина Грудинина поведала......
28 12 2025 11:29:41
Популярная телеведущая, опытная журналистка и неугомонная путешественница, обаятельная и харизматичная – это об Анастасии Чернобровиной. Невозможно перечислить все её амплуа. В старших классах она – бунтарка. Первой стала пользо......
27 12 2025 6:49:57
Биография Антуана Фукуа: личная жизнь, последние новости 2018, фильмография на 24smi.org...
26 12 2025 0:39:41
Автор: Олег Мальцев Краткое содержание статьи: Николай Фоменко является не только известным актером и музыкантом, но еще и автогонщиком. Это многогранный челове......
25 12 2025 17:36:25
Иван Охлобыстин — биография Этот актер очень необычный и неординарный человек, его сущность никак не определяется одним словом. У него оригинальные суждения и совершенно непредсказуемое поведение. Он люби......
24 12 2025 14:57:13
Биография Берен Саат – молодая турецкая актриса, получившая международное признание после появления в главной роли в проекте «Запретная любовь». В исторической драме «Сезон носорогов» Берен снялась вместе с итальянской звездой Моникой Беллуччи.Бе......
23 12 2025 16:44:47
Биография Насти Каменских Настя – сногсшибательно красивая обладательница яркого, чистого вокала, участница популярного на Украине и за ее пределами дуэта «Потап и Настя». Девушка не раз была признана ......
22 12 2025 20:52:41
Владимир Стеклов – известный актер театра и кино. Награжден званием Народного артиста России. Не секрет, что путь к успеху у артиста был длинным и тернистым. Как сложилась личная жизнь Владимира Стеклова? Есть ли у него жена? Есть ли ......
21 12 2025 9:50:10
Биография Денис Рожков – российский актер, который сумел прославиться после выхода на экраны рейтингового сериала «Глухарь». Актер Денис РожковФильм, посвященный будням сотрудников внутренних де......
20 12 2025 10:40:24
Всем привет! Я хочу вернуться к бывшему мужу и не знаю, что делать. Несколько месяцев назад я рассталась с человеком, вместе с которым мы были на протяжении 7 лет. Все эти годы между нами были какие-то дypaцкие отношения от страстной люб......
19 12 2025 20:47:17
1Дорогие мои вы мужчины, - Муж и сын – две любви, два огня; Мои слёзы, мой смех без причины, Мои ангелы, счастье, семья… Нежность чувств с головой накрывает, Я тону в глубине ваших глаз. Я поня......
18 12 2025 2:29:43
Звезду "Шпиона №1", "Котовского" и "Курсантов" Ивана Стебунова судьба проверяла на прочность и ни раз. В детстве он сломал шею, но чудом выздоровел. Его выгоняли из театрального за буйное поведение, его выгнали затем из театра и он вын......
17 12 2025 22:40:14
Татьяна Конюхова — биография Татьяна Конюхова — актриса кино и театра, ее полюбили за роли «Счастливая, Женька» и «Карьера Димы Горина». Секретами успеха стали привлекательность и женственность. Татьяна Конюхова прославилась благодаря талантливой игре в......
16 12 2025 0:59:34
Сонник Ругаться с бывшим мужем приснилось, к чему снится во сне Ругаться с бывшим мужем? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего сон образа (если вы хоти......
15 12 2025 9:35:29
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Автор книги шантарам биография личная жизнь
Лора Линни — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Экспроприатор (сериал, 2019) – актеры и роли в фильме на Первом канале, дата выхода 1 сезона и содержание сюжета
С кем сейчас встречается юлия бapaновская 2017
Карен Шахназаров – фильмы режиссера, его биография и родственники
Сериалы СТС (список) – русские: ТОП лучших российских комедий и драм
Адриано челентано годы жизни и cмepти
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Показать детей филиппа киркорова
Аглая Шиловская – биография и личная жизнь актрисы с мужем, фото и фильмы с участием ведущей Голос дети
Муж Шакиры – футболист Жерар Пике: дети в семье и бывший супруг певицы
Юлия паршута встречается с марком тишманом
Philipp plein биография личная жизнь
Личная жизнь Юлианны Карауловой: муж, дети, семья
Александр Хинштейн — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Личная жизнь филиппа киркорова жена и его дети
С кем живет харламов
Личная жизнь Юлии Пожидаевой: муж, дети, семья
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Муж Юлии Паршуты – кто стал мужем певицы и фото со свадьбы с супругом Александром
Личная жизнь набиуллиной дети
Личная жизнь Дмитрия Хрусталева: семья, жена, дети
Личная жизнь Ирины Шейк: муж, дети, семья
Денис Бургазлиев — фильмы с участием актера, личная жизнь и биография, жена талантливого артиста
Сваты (сериал) – актеры и роли, описание сюжета 1-7 сезонов фильма и интересные факты о комедии
Юлия паршута в контакте
Флера сулейманова биография личная жизнь
Челентано адриано национальность
Анна Шафран: биография, личная жизнь, муж, дети
Александр Шпак – фото инстаграм блогера, его биография и личная жизнь (жена Мася Шпак)
Алена Шишкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Фильмы с Зеленским в главной роли – список комедий с участием президента Украины
Виктор Хориняк: биография и личная жизнь с женой, фото из инстаграм профиля, популярные роли актера
Идеальный враг – сериал на канале Россия: актеры и их роли в нем, а также содержание фильма
Жена Федора Добронравова – Ирина: семья актера и биография его супруги
Гарик харламов и его семья
У ковальчук юлии есть дети
Муж Юлии Пересильд и личная жизнь актрисы с детьми, биография отца детей Алексея Учителя
Шойгу по национальности кто
Киркоров с кем живет
Ширвиндт александр анатольевич биография
Бывшая жена воробьева андрея
Биография Шакиры: личная жизнь, семья, дети, муж
Хабиб Нурмагомедов: биография, национальность, семья
Франц Фердинанд — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Бывшая жена брата кто мне
Ханде Эрчел: биография и личная жизнь турецкой актрисы
Актриса Юлия Пересильд: биография, личная жизнь, муж, дети
Кто озвучивает Энгри бердз в кино: актеры, озвучивающие героев в России и в оригинале на английском
Татьяна студенец биография
Instagram юлия паршута
Face (Фэйс) рэпер – песни и клипы Ивана Дремина, биография и фото из личной жизни с Марьяной Ро
Кто озвучивает Мадагаскар на русском: список актеров, которые озвучивали героев в России и в оригинале
Биография певца Хабиба: личная жизнь, фото, сколько лет
Алексей буховцев биография личная жизнь
Национальность кирилла шубского
Личная жизнь Игоря Ботвина: жена, дети, семья