Польза фолиевой кислоты (В9) для женщин старше 40, 45 и 50 лет
Фолиевая кислота требуется женщине в определенном количестве. Она участвует в белковом обмене, а значит, дефицит ее отразится на состоянии всего организма. Самое большое влияние этот витамин оказывает на кроветворение и нейроэндокринную систему. Особенно необходима фолиевая кислота для женщин после 40, так как в этом возрасте изменяется гормональный фон. Дефицит витамина может усиливать такие симптомы, как частые приливы крови к лицу, эмоциональные всплески и пониженную работоспособность.
Содержание- Зачем женскому организму витамин В9
- Как проявляется дефицит фолатов
- Всё о витамине В9 — в одном видео
- В чем опасность гиповитаминоза В9 для женщин
- Чем опасен переизбыток антианемического витамина
- Фолиевая кислота для женщин после 40 лет
- Витамин В9 для женского здоровья
- Фолиевая кислота и красота
- Сколько фолиевой кислоты требуется женщине
- Взаимодействие фолиевой кислоты с витаминами и минералами
- В каких продуктах содержится B9
Зачем женскому организму витамин В9
Фолиевая кислота (витамин В9) попадает в организм с пищевыми продуктами и частично продуцируется нормальной микрофлорой кишечника.
Производные фолиевой кислоты называются фолатами. Фолаты особенно нужны быстро делящимся клеткам, поэтому они так необходимы детям в период взросления и беременным для обеспечения правильного роста и развития плода. От дефицита фолатов особенно может пострадать нервная система плода, поэтому беременным женщинам назначают их прием в высоких дозировках.
После 40 лет фолиевая кислота приобретает еще большее значение для женщины. Происходит это потому, что начинается физиологический процесс гормонально перестройки организма. Особенно важен тот факт, что снижается секреция эстрогенов, которые поддерживали деятельность не только репродуктивных органов, но и всего остального организма. Польза витамина В9 связана с его эстрогеноподобным действием.
Как проявляется дефицит фолатов
Фолаты не накапливаются в организме, поэтому запас их нужно восполнять каждый день. Более половины женщин страдают от их дефицита. Чаще всего это обусловлено:
- дефицитом витамина В9 в рационе, так как при термической обработке продуктов он почти полностью разрушается;
- высокой потребностью в фолиевой кислоте в определенные периоды жизни (во время роста, беременности, климaкcа) ;
- нарушением всасывания фолатов в кишечнике при различных заболеваниях органов пищеварения.
Первыми симптомами дефицита являются снижение аппетита, вялость, слабость, невозможность выполнять ежедневные обязанности. Нарушается также настроение, крайним проявлением этого симптома являются депрессии. Появляется раздражительная слабость, плаксивость, бессонница ночью и сонливость днем.
Длительный дефицит витамина В9 приводит к развитию мегалобластической анемии. Состояние связано с нарушением созревания красных кровяных клеток – эритроцитов. Незрелые гигантские эритроциты носят название мегалобластов и не справляются со своей функцией переноса к органам и тканям организма.
Заболевание проявляется в виде потери аппетита, тошноты, рвоты, поноса, одышки. Часто во рту развивается стоматит – появляются афтозные язвы, кровоточат десны, выпадают волосы, ногти становятся тусклыми и ломкими, нарушается память, способность усваивать новые знания и навыки.
Всё о витамине В9 — в одном видео
В чем опасность гиповитаминоза В9 для женщин
У детей и подростков недостаток витамина проявляется в отставании в росте и пoлoвoм развитии. Во второй половине жизни женщины он может проявиться в виде раннего климaкcа. Иногда климaкc начинается вовремя (после 40 лет), но протекает с рядом неприятных симптомов, тогда говорят о климактерическом синдроме, который может развиваться на фоне дефицита фолатов.
Самым опасным является гиповитаминоз В9 во время беременности. Он нужен для развития нервных клеток плода, которые не только очень быстро делятся, но и приобретают определенную специализацию – дифференцируются.
Дефицит проявляется признаками нарушения развития головного мозга у плода, которые можно увидеть на УЗИ: отек головного мозга, увеличение размеров головы (гидроцефалия), недоразвитие или полное отсутствие головного мозга (микроцефалия или анэнцефалия), появление трещины в позвоночнике, когда спинной мозг плода и отходящие от него нервы остаются незакрытыми (spina bifida,) и т.д.
Иногда изменения не видны, но после рождения ребенок отстает в нервно-психическом развитии. На фоне дефицита витамина В9 у плода могут формироваться и другие аномалии (пороки сердца и т.д.).
Возможны также нарушения строения и функции плаценты. Это может закончиться невынашиванием беременности и нарушением питания плода, в результате чего страдает головной мозг.
Чем опасен переизбыток антианемического витамина
Если витамины попадают в организм с пищей, передозировка их пpaктически невозможна. Опасно длительно принимать лекарства и биодобавки к пище в фолатами.
Переизбыток фолатов вызовет дефицит витамина В12. Это проявляется в развитии анемии и заболеваний периферических нервов. Симптомы передозировки фолиевой кислоты:
- тошнота, рвота, понос, боли в животе, неприятный металлический привкус во рту;
- появление повышенной тревожности, нервной возбудимости;
- бессонница;
- различного рода элементы сыпи на коже;
- острые приступообразные боли в сердце.
При переизбытке фолиевой кислоты возрастает также риск быстрого прогрессирования опухолевых процессов, так как все быстро делящиеся клетки нуждаются в фолиевой кислоте. Если опухоли нет, фолаты предупреждают ее развития, но уже в состоянии предpaка они стимулируют рост опухоли.
Фолиевая кислота для женщин после 40 лет
В промежутке между 40 и 45 годами начинается климактерический период. Это состояние носит также название перименопаузы и делится на 3 периода: пременопаузу (от начала климaкcа до последних мecячных), менопаузу (последние мecячные) и постменопаузу (после наступления менопаузы).
Климакс сопровождается эмоциональными расстройствами, неустойчивостью артериального давления (АД), частыми приливами и т.д. Нарушается метаболизм, что проявляется в постменопаузе в виде остеопороза, атеросклероза и связанной с ними патологией.
Для чего нужна фолиевая кислота женщинам после 45:
- из-за эстрогеноподобных свойств – она оказывает воздействие, аналогичное женским пoлoвым гормонам эстрогенам; это свойство позволяет если не устранить, то значительно сгладить такие симптомы пременопаузы, как приливы, потливость, перепады АД, приступы сердцебиения и т.д.;
- повышает умственную и физическую работоспособность, улучает настроение, устраняет дерессию; происходит это потому, что В9 участвует в обмене таких нейромедиаторов (веществ, при помощи которых передаются нервные импульсы), как гормон стресса адреналин и гормон счастья серотонин;
- подавляет старение кожи, уменьшает сухость слизистых.
Для чего нужна фолиевая кислота женщинам после 50:
- В9 обладает антиатеросклеротическими свойствами – нормализует холестериновый обмен, предупреждает отложение атеросклеротических бляшек и связанных с ними заболеваний органов кровообращения;
- предупреждает остеопороза;
- стимулирует синтез клеток крови;
- стимулирует работу иммунной системы, подавляя таким способом инфекции и oнкoлoгические процессы.
Витамин В9 для женского здоровья
Польза фолатов для женщины неоценима: дети и подростки растут, клетки их усиленно делятся. При дефиците фолиевой кислоты дeвoчка отстает в физическом, умственном и пoлoвoм развитии.
Влияние В9 на женщину фертильного возраста огромно. Под его воздействием правильно функционирует нейроэндокринная система, от состояния которой зависит здоровье и внешний вид женщины. Во время беременности он нужен для вынашивания плода.
Когда начинается физиологический процесс старения, фолаты уменьшают проявления климактерического синдрома. После 50 лет фолиевая кислота для женщин является защитой от таких последствий нарушения обмена, как остеопороз, атеросклероз, сахарный диабет 2-го типа и т.д.
Производят фолиевую кислоту в таблетках по 1 мг. Для лечения врачи назначают большие дозировки лекарства (до 5 мг в сутки). Для профилактики достаточно 200 мкг в сутки (пятой части таблетки). Принимать витамин нужно 1 раз в сутки.
Фолиевая кислота и красота
Витамин В9 сохраняет красоту и молодость женщины. Клетки кожного эпителия постоянно обновляются, кожа омолаживается. Размножение клеток эпителия происходит путем деления при участии фолиевой кислоты.
В9 участвует также в белковом обмене, в результате которого в фиброцитах (клетках соединительной ткани, расположенных в глубоких слоях кожи) образуются белки коллаген и эластин, придающие коже упругий свежий вид и эластичность.
Сколько фолиевой кислоты требуется женщине
Суточная потребность женщин в фолиевой кислоте:
- 11 – 14 лет – 150 мкг;
- 15 лет и старше сорока лет – 200 мкг;
- беременные – 400 мкг;
- кормящие матери – 300 мкг.
Взаимодействие фолиевой кислоты с витаминами и минералами
Прием фолиевой кислоты хорошо сочетается с большинством витаминов и минералов. Но прежде чем начать принимать витамины, стоит посоветоваться с врачом и узнать их совместимость. Совместимость В9 с остальными витаминами и минералами:
- В12 (цианокобаламин) – прекрасно сочетается, дополняя действие (но при длительном приеме фолиевой кислоты развивается дефицит цианкобаломина и как результат – тяжелая пернициозная анемия) ;
- В6 (пиридоксин) – отлично сочетается и способствует предупреждению атеросклероза; длительный дефицит В6 приводит к дефицитуВ9;
- В3 (никотинка, РР) – совместимы;
- С (аскорбинка) – отлично сочетаются, с аскорбинкой В9 лучше усваивается;
- Е (токоферол) – нейтральное сочетание;
- А (ретинол) – нейтральное сочетание;
- D (кальциферол) – нейтральное сочетание.
Фолиевая кислота не совместима с:
- В2 (рибофлавином) – при таком сочетании В9 быстро разлагается;
- цинком – образуется нерастворимый осадок, который не всасывается в кровь.
В каких продуктах содержится B9
Особенностью фолатов, содержащихся в продуктах, является невозможность передозировки. Поэтому во время климaкcа в рационе нужно иметь следующие продукты:
- огородную зелень, особенно, петрушку (115 мкг/100 г), укроп и перья лука-порея, спаржу (260 мкг/100 г) ;
- овощи — капусту (30 мкг/100 г), морковь, тыкву, свеклу, помидоры (45 мкг/100 г) ;
- бобовые – фасоль, чечевицу, бобы (160 мкг/100 г) ;
- зерновые – пшеницу (50 мкг/100г), рожь, гречиху, кукурузу;
- орехи – больше всего в арахисе (240 мкг/100 г) ;
- семечки — подсолнечника, тыквы, кунжута;
- фрукты – больше всего в цитрусовых (30 мкг/100 г) ;
- ягоды – малина, смородина, клубника, арбузы (30 мкг/100 г) ;
- печень животных (до 240 мкг/100 г) ;
- печень рыб;
- яйца.
Витамин В9 необходим организму женщины. Особенно нуждается в этом витамине женщина во время беременности и климaкcа. Он защищает женщин от неприятных симптомов климaкcа и от последствий нарушений метаболизма, свойственных этому периоду.
"Три года назад мы с мужем развелись. Он сам мне признался, что у него любовница. И вскоре захотел расстаться. Как буд......
30 01 2025 10:21:10
После развода муж и жена утрачивают статус родственников по отношению друг к другу и становятся пpaктически чужими людьми. Люди в таких отношениях не способны совместно проживать на одной жилплощади в силу понятных причин и тогда возникает вопрос, как избавится от соседс......
29 01 2025 10:38:59
Игорь Сивов — биография Игорь Сивов занимает пост главного советника FISU(Международной федерации студенческого спорта), экс-участник комaнды КВН «Четыре татарина». До недавнего времени имя Игоря Сивова было известно узкому кругу людей, им......
28 01 2025 17:51:37
Всё про Андрея Белого...
26 01 2025 18:24:19
Певица Рианна: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото Робин Рианна Фенти – роскошная, яркая и невероятно талантливая певица, которая выступает в популярных жанрах R&B и поп-музыки. При...
25 01 2025 3:59:39
Максим Аверин — известный российский актер кино и театра. Говорят, этот мужчина по-настоящему брутален, талантлив и обладает самой эффектной улыбкой во всем отечественном кинематографе. Странно, что до сих пор его фанатам так ничего и не известно о его личной жизни. Сам ......
24 01 2025 5:47:18
Просьбы о помощи Напишите свою историю Здравствуйте. Мы с женой разошлись в мае того года. Но я просто больше не могу без неё. Прожили в бpaке 13 лет. В 2004 году узнал о её измене, но продолжили вмес......
23 01 2025 15:16:41
Биография Энрике Иглесиас сегодня самый популярный в мире представитель испаноязычной музыки, певец, автор песен и продюсер. Иглесиас не единожды получал престижные музыкальные премии «Грэмми» и «American Music Awa......
22 01 2025 15:27:49
Статистика – вещь неумолимая: более половины бpaков в России, заканчиваются разводом. И причины на это могут быть самыми разными. Многие пары вступают в официальные отношения, будучи не зрелыми, не готовыми проявлять терпение......
21 01 2025 4:40:37
От школьной любви до серебряной свадьбы: история Дмитрия и Светланы Медведевых Звездные пары Дмитрий и Светлана Медведевы В День семьи, любви и верности есть повод вспомнить про одну...
20 01 2025 18:14:28
"Чаепитие в Академии" — наша постоянная рубрика. Сегодня писатель Владимир Губарев рассказывает о российским геохимике, академике, директоре Института геохимии и аналитической химии им. В. И. Вернадского РАН Эрике Галимове. У......
19 01 2025 23:39:22
Имя: Владимир Винокур (Vladimir Vinokur)Дата рождения: 31 марта 1948 годаЗнак зодиака: ОвенВозраст: 71 годМесто рождения: КурскРост: 176 смВес: 88 кгДеятельность: юморист, певец и телеведущийСемейное положение: же......
18 01 2025 0:55:47
Биография Сергея Романовича Сергeй Романович – молодой и талантливый российский актер. Стал известен благодаря участию в молодежном саммите «Большая восьмерка» и блестящему дебюту в киноленте «Ласковый май». В 2012 году он приня......
17 01 2025 14:55:25
Спокойно! Читаем до конца. Немецкая газета опубликовала сенсационное интервью бывшей супруги президента России Людмилы Путиной.Моего мужа, к сожалению, уже давно нет в живых. Я вынуждена признаться в этом публично, потому что не могу больше ви......
16 01 2025 6:17:51
ОглавлениеЖена Валерия ЛеонтьеваЛичная жизнь знаменитого певцаБиография Валерия ЛеонтьеваИзвестный в России певец и композитор, Валерий Леонтьев накануне своего семидесятилетия по-прежнему популярен. Жена Валерия Леонтьева — это бас-гитаристка его конце......
15 01 2025 20:45:58
Биография: Томас Мюллер (13 сентября 1989). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...
14 01 2025 12:36:19
Талантливый музыкант, один из величайших гитаристов мира, великолепный вокалист и композитор Дэвид Гилмор больше всего известен своим участием в легендарной рок-группе «Pink Floyd», с которой была связана большая часть его творческой биографии. Он не только внес неоценимый вклад в дело процветания своей группы, но и смог построить успешную сольную карьеру....
13 01 2025 9:42:40
Путь от слесаря до лучшего вратаря мира....
12 01 2025 11:59:53
Сонник Пел песню бывший муж приснилось, к чему снится во сне Пел песню бывший муж? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего сон обра......
11 01 2025 21:35:20
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 1 сентября 2020; проверки требуют 8 правок. Еле́на Васи́льевна Ма́лышева (урождённая ......
10 01 2025 22:47:10
Владимир Коренев — биография Владимир Коренев – популярный советский, а позднее российский актер, больше всего запомнившийся зрителям по яркой роли Ихтиандра в советской кинокартине «Человек-амфибия». Коренев Владимир Борисови......
09 01 2025 5:58:32
Особенной мелодичностью обладают стихи этого великого поэта. Они льются, словно песня, и в каждой строчке чувствуется огромная любовь к родным местам. Как жаль, что он ушел от нас таким молодым! Ведь сколько душевных и иск......
08 01 2025 5:52:16
Биография Героини Людмилы Артемьевой – это сосуды, в которых содержится гремучая смесь доброты и жесткости, раскованности и принципиальности. На первый взгляд, эти женщины оторваны от действительности и в то же ......
07 01 2025 0:40:43
Никита Панфилов очень часто предстаёт на экранах в образах интересных и харизматичных персонажей. Он быстро стал любимцем очень многих женщин. И Никита явно из тех актёров, кому лысина очень идёт и только добавляет к харизме его героев. Сейч......
06 01 2025 1:54:29
Экс-участница проекта «Дом-2» и телеведущая дважды официально регистрировала свои отношения. Сегодня Алена Водонаева замужем за Алексеем Комовым. Алена Водонаева: биография, личная жизнь Девушк......
05 01 2025 10:23:49
СодержаниеНесмотря на юный возраст, дети Киркорова вызывают в обществе горячий интерес, ведь их появление связано со множеством тайн. Главная из них — имя женщины, ставшей им матерью. Король поп-эстрады по-прежнему считается од......
04 01 2025 18:31:32
Когда Евгений Руднев пришел на проект, Либерж Кпадону не переносила его на дух. Но постепенно молодые люди начали общаться, дружить, заселились в городскую квартиру. Три раза Кпадону отвечала отказом на предложение руки и сердца Руднева......
03 01 2025 2:14:25
Анна Горшкова: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото Анна Горшкова является неимоверно популярной актрисой, несмотря на её достаточно молодой возраст. Дебютировала она в...
02 01 2025 5:11:13
Биография Ричарда Никсона: личная жизнь, последние новости, фильм, «Убить президента. Покушение на Ричарда Никсона», скандалы и отставка...
01 01 2025 13:17:57
В СМИ неоднократно появлялись новости о Елене Бирюковой, в том числе, о ее биографии и личной жизни. Актриса получила большую популярность после съемок в сериале «Саша + Маша», однако, ее фильмография насчитывает множество произведений. Сейчас в прессе мусс......
31 12 2024 1:27:47
Всё про участницу шоу «Дом-2» Алену Рапунцель (Савкину)...
30 12 2024 20:30:55
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личности; бывшая любовь не хочет уступить любви настоящей......
29 12 2024 11:25:41
Будущая телезвезда появилась на свет 10 апреля 1977 года, место рождения – небольшой городок Глазов. Молодая мама одна поднимала дочь — Анастасию Чернобровину, поэтому постоянно пропадала ......
28 12 2024 3:58:35
Биография Оксану Арбузову знают как жену Ивана Охлобыстина, а в 90-х актриса была известна как «Авария – дочь мента».Оксана родилась 24 апреля 1973 года, дeвoчка стала младшей дочерью в семье. С......
26 12 2024 15:55:16
Павел Прилучный Павел Валерьевич Прилучный (Дэль). Родился 5 ноября 1987 года в Чимкенте (Казахская ССР). Российский актёр театра и кино. Павел Прилучный родился 5 ноября 1987 года в Чимкенте......
25 12 2024 3:30:49
Áîã ëþáèò íàñ è âûøå íåâåðóþùåãî ìóæà, òàê òâåðäÿò áîãîìîëüíûå ñòàðóøêè ñâîèì äî÷êàì. Ðåçóëüòàòû èññëåäîâàíèé ïðè÷èí ðàçâîäîâ è ðàñïàäà ñåìåé ïîêàçàëè, ÷òî ñâûøå 40% ðàçâîäîâ, òî åñòü ãðóáî ãîâîðÿ Ïîëîâèíà ðàçâîäîâ è ðàñïàäîâ ìîëîäûõ ñåìåé ïðîèñõîäèò â íàø......
24 12 2024 18:55:23
Биография Татьяна Черкасова –российская актриса, популярность которой принесли многочисленные главные роли в романтических и криминальных сериалах. Помимо этого, актриса также снимается и в полнометра......
23 12 2024 17:35:45
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 7 апреля 2020; проверки требуют 16 правок. Влади́мир Валенти́нович Меньшо́в (род. 17 сентября 1939, Баку, Азербайджанск......
22 12 2024 4:11:46
4.6 Имя: Наталья Ветлицкая (Natalia Vetlizkaya) Отчество: Игоревна День рождения: 17 августа 1964 (56 лет) Место рождения: ......
21 12 2024 2:45:38
Биография Чарли Ханнэм уверенно забирается на вершину Голливуда, получает роли в кассовых фильмах и сериалах, по игре в которых его узнал весь мир. Примирившийся с известностью актер в жизни остается трудолюбивым мужчиной, который......
20 12 2024 1:22:26
Биография Вероники Кастро, фильмы, сериалы, "Богатые тоже плачут", "Дикая Роза", Вероника Кастро сейчас, личная жизнь, рост, возраст, сегодня, фото и последние новости о мексиканской актрисе, певице и телеведущей на 24smi.org...
19 12 2024 23:37:38
Биография Нелли Пшённой: личная жизнь, дочь и мужчины, последние новости, фильмография...
18 12 2024 5:34:46
А у меня сейчас внутри ноль градусов, Когда ты вновь наговорил мне гадостей, Когда пустил под кожу пальцы острые, И все планеты рухнули со звездами. А у меня внутри вулкан взрывается, А ты молчишь, злорадно усмехаешься. Глаза твои твердя......
17 12 2024 11:29:30
Начать роман с бывшим мужем твоей подруги — настоящее испытание. После рассекречивания ваших отношений ты будешь слышать много «приятных» вещей в свой адрес. И не только от подруги и ваших общих друзей. Обществом такая форма отноше......
16 12 2024 21:23:51
Маргарита Терехова в фильме «Д’Артаньян и три мушкетёра». Фото: кадр из фильма Маргарита Терехова родилась в Свердловской области в семье двух актёров, но вскоре её родители переехали в Ташкент, поскольку дeвoчка часто болел......
15 12 2024 12:31:10
Развод — неприятное событие в жизни пары, когда-то счастливой в супружестве. Для кого-то это облегчение и начало новой жизни. Новизна ощущений связана с образом другого человека и свободой от обязательств. Кто......
14 12 2024 8:25:41
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 18 апреля 2020; проверки требуют 22 правки. В Википедии есть статьи о других людях с фамилиями Михалкова и Матюхина. Ю́лия Евге́нь......
13 12 2024 20:50:58
В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Герман. Алексе́й Ю́рьевич (Гео́ргиевич) Ге́рман (20 июля 1938 — 21 февраля 2013) — советский и российский кинорежиссёр, сценарист, продюсер и киноактёр; народный артист Российской Ф......
12 12 2024 13:43:28
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Татьяна студенец биография
Сергeй жилин личная жизнь жена и дети фото
Бывшая жена павла те
Фишкин борис михайлович балет биография личная жизнь
Сергeй Жилин: личная жизнь, жена и дети
Татьяна казючиц и ее муж
Софья Хилькова — фильмы с участием юной актрисы, ее биография и личная жизнь
Юлия латынина личная жизнь дети
Фото нагиева молодого
Наталья борисовна егорова актриса личная жизнь
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
Идеальный враг – сериал на канале Россия: актеры и их роли в нем, а также содержание фильма
Жена акинфеева разбилась на бентли
Ара бабаджанян биография личная жизнь
Личная жизнь Юлии Пожидаевой: муж, дети, семья
Юрий розум пианист личная жизнь жена дети
Людмила соколова биография личная жизнь муж дети
Актриса наталья защипина биография личная жизнь
Эльдар Лебедев – биография и личная жизнь (фото с женой и дети актера), а также фильмы и интересные факты о нем
Евгений миронов и его муж
Личная жизнь Игоря Ботвина: жена, дети, семья
Роман Прыгунов – биография и личная жизнь режиссера, его фильмы и сериалы
Сергeй Угрюмов — фильмы с участием актера и роли в них, его биография и личная жизнь (жена и дети)
Александр сладковский личная жизнь дети
Бывшая жена брата кто мне
Биография певца Хабиба: личная жизнь, фото, сколько лет
Кровавая барыня (сериал, 2018): актеры и роли в фильме, его описание и интересные факты о драме
Face (Фэйс) рэпер – песни и клипы Ивана Дремина, биография и фото из личной жизни с Марьяной Ро
Лучшие драмы 2018 – список фильмов: драматические новинки кино (российские и зарубежные)
Муж Шакиры – футболист Жерар Пике: дети в семье и бывший супруг певицы
Герман томмераас биография личная жизнь
Гарик харламов и его семья
У ковальчук юлии есть дети