Польза фолиевой кислоты (В9) для женщин старше 40, 45 и 50 лет
Фолиевая кислота требуется женщине в определенном количестве. Она участвует в белковом обмене, а значит, дефицит ее отразится на состоянии всего организма. Самое большое влияние этот витамин оказывает на кроветворение и нейроэндокринную систему. Особенно необходима фолиевая кислота для женщин после 40, так как в этом возрасте изменяется гормональный фон. Дефицит витамина может усиливать такие симптомы, как частые приливы крови к лицу, эмоциональные всплески и пониженную работоспособность.
Содержание- Зачем женскому организму витамин В9
- Как проявляется дефицит фолатов
- Всё о витамине В9 — в одном видео
- В чем опасность гиповитаминоза В9 для женщин
- Чем опасен переизбыток антианемического витамина
- Фолиевая кислота для женщин после 40 лет
- Витамин В9 для женского здоровья
- Фолиевая кислота и красота
- Сколько фолиевой кислоты требуется женщине
- Взаимодействие фолиевой кислоты с витаминами и минералами
- В каких продуктах содержится B9
Зачем женскому организму витамин В9
Фолиевая кислота (витамин В9) попадает в организм с пищевыми продуктами и частично продуцируется нормальной микрофлорой кишечника.
Производные фолиевой кислоты называются фолатами. Фолаты особенно нужны быстро делящимся клеткам, поэтому они так необходимы детям в период взросления и беременным для обеспечения правильного роста и развития плода. От дефицита фолатов особенно может пострадать нервная система плода, поэтому беременным женщинам назначают их прием в высоких дозировках.
После 40 лет фолиевая кислота приобретает еще большее значение для женщины. Происходит это потому, что начинается физиологический процесс гормонально перестройки организма. Особенно важен тот факт, что снижается секреция эстрогенов, которые поддерживали деятельность не только репродуктивных органов, но и всего остального организма. Польза витамина В9 связана с его эстрогеноподобным действием.
Как проявляется дефицит фолатов
Фолаты не накапливаются в организме, поэтому запас их нужно восполнять каждый день. Более половины женщин страдают от их дефицита. Чаще всего это обусловлено:
- дефицитом витамина В9 в рационе, так как при термической обработке продуктов он почти полностью разрушается;
- высокой потребностью в фолиевой кислоте в определенные периоды жизни (во время роста, беременности, климaкcа) ;
- нарушением всасывания фолатов в кишечнике при различных заболеваниях органов пищеварения.
Первыми симптомами дефицита являются снижение аппетита, вялость, слабость, невозможность выполнять ежедневные обязанности. Нарушается также настроение, крайним проявлением этого симптома являются депрессии. Появляется раздражительная слабость, плаксивость, бессонница ночью и сонливость днем.
Длительный дефицит витамина В9 приводит к развитию мегалобластической анемии. Состояние связано с нарушением созревания красных кровяных клеток – эритроцитов. Незрелые гигантские эритроциты носят название мегалобластов и не справляются со своей функцией переноса к органам и тканям организма.
Заболевание проявляется в виде потери аппетита, тошноты, рвоты, поноса, одышки. Часто во рту развивается стоматит – появляются афтозные язвы, кровоточат десны, выпадают волосы, ногти становятся тусклыми и ломкими, нарушается память, способность усваивать новые знания и навыки.
Всё о витамине В9 — в одном видео
В чем опасность гиповитаминоза В9 для женщин
У детей и подростков недостаток витамина проявляется в отставании в росте и пoлoвoм развитии. Во второй половине жизни женщины он может проявиться в виде раннего климaкcа. Иногда климaкc начинается вовремя (после 40 лет), но протекает с рядом неприятных симптомов, тогда говорят о климактерическом синдроме, который может развиваться на фоне дефицита фолатов.
Самым опасным является гиповитаминоз В9 во время беременности. Он нужен для развития нервных клеток плода, которые не только очень быстро делятся, но и приобретают определенную специализацию – дифференцируются.
Дефицит проявляется признаками нарушения развития головного мозга у плода, которые можно увидеть на УЗИ: отек головного мозга, увеличение размеров головы (гидроцефалия), недоразвитие или полное отсутствие головного мозга (микроцефалия или анэнцефалия), появление трещины в позвоночнике, когда спинной мозг плода и отходящие от него нервы остаются незакрытыми (spina bifida,) и т.д.
Иногда изменения не видны, но после рождения ребенок отстает в нервно-психическом развитии. На фоне дефицита витамина В9 у плода могут формироваться и другие аномалии (пороки сердца и т.д.).
Возможны также нарушения строения и функции плаценты. Это может закончиться невынашиванием беременности и нарушением питания плода, в результате чего страдает головной мозг.
Чем опасен переизбыток антианемического витамина
Если витамины попадают в организм с пищей, передозировка их пpaктически невозможна. Опасно длительно принимать лекарства и биодобавки к пище в фолатами.
Переизбыток фолатов вызовет дефицит витамина В12. Это проявляется в развитии анемии и заболеваний периферических нервов. Симптомы передозировки фолиевой кислоты:
- тошнота, рвота, понос, боли в животе, неприятный металлический привкус во рту;
- появление повышенной тревожности, нервной возбудимости;
- бессонница;
- различного рода элементы сыпи на коже;
- острые приступообразные боли в сердце.
При переизбытке фолиевой кислоты возрастает также риск быстрого прогрессирования опухолевых процессов, так как все быстро делящиеся клетки нуждаются в фолиевой кислоте. Если опухоли нет, фолаты предупреждают ее развития, но уже в состоянии предpaка они стимулируют рост опухоли.
Фолиевая кислота для женщин после 40 лет
В промежутке между 40 и 45 годами начинается климактерический период. Это состояние носит также название перименопаузы и делится на 3 периода: пременопаузу (от начала климaкcа до последних мecячных), менопаузу (последние мecячные) и постменопаузу (после наступления менопаузы).
Климакс сопровождается эмоциональными расстройствами, неустойчивостью артериального давления (АД), частыми приливами и т.д. Нарушается метаболизм, что проявляется в постменопаузе в виде остеопороза, атеросклероза и связанной с ними патологией.
Для чего нужна фолиевая кислота женщинам после 45:
- из-за эстрогеноподобных свойств – она оказывает воздействие, аналогичное женским пoлoвым гормонам эстрогенам; это свойство позволяет если не устранить, то значительно сгладить такие симптомы пременопаузы, как приливы, потливость, перепады АД, приступы сердцебиения и т.д.;
- повышает умственную и физическую работоспособность, улучает настроение, устраняет дерессию; происходит это потому, что В9 участвует в обмене таких нейромедиаторов (веществ, при помощи которых передаются нервные импульсы), как гормон стресса адреналин и гормон счастья серотонин;
- подавляет старение кожи, уменьшает сухость слизистых.
Для чего нужна фолиевая кислота женщинам после 50:
- В9 обладает антиатеросклеротическими свойствами – нормализует холестериновый обмен, предупреждает отложение атеросклеротических бляшек и связанных с ними заболеваний органов кровообращения;
- предупреждает остеопороза;
- стимулирует синтез клеток крови;
- стимулирует работу иммунной системы, подавляя таким способом инфекции и oнкoлoгические процессы.
Витамин В9 для женского здоровья
Польза фолатов для женщины неоценима: дети и подростки растут, клетки их усиленно делятся. При дефиците фолиевой кислоты дeвoчка отстает в физическом, умственном и пoлoвoм развитии.
Влияние В9 на женщину фертильного возраста огромно. Под его воздействием правильно функционирует нейроэндокринная система, от состояния которой зависит здоровье и внешний вид женщины. Во время беременности он нужен для вынашивания плода.
Когда начинается физиологический процесс старения, фолаты уменьшают проявления климактерического синдрома. После 50 лет фолиевая кислота для женщин является защитой от таких последствий нарушения обмена, как остеопороз, атеросклероз, сахарный диабет 2-го типа и т.д.
Производят фолиевую кислоту в таблетках по 1 мг. Для лечения врачи назначают большие дозировки лекарства (до 5 мг в сутки). Для профилактики достаточно 200 мкг в сутки (пятой части таблетки). Принимать витамин нужно 1 раз в сутки.
Фолиевая кислота и красота
Витамин В9 сохраняет красоту и молодость женщины. Клетки кожного эпителия постоянно обновляются, кожа омолаживается. Размножение клеток эпителия происходит путем деления при участии фолиевой кислоты.
В9 участвует также в белковом обмене, в результате которого в фиброцитах (клетках соединительной ткани, расположенных в глубоких слоях кожи) образуются белки коллаген и эластин, придающие коже упругий свежий вид и эластичность.
Сколько фолиевой кислоты требуется женщине
Суточная потребность женщин в фолиевой кислоте:
- 11 – 14 лет – 150 мкг;
- 15 лет и старше сорока лет – 200 мкг;
- беременные – 400 мкг;
- кормящие матери – 300 мкг.
Взаимодействие фолиевой кислоты с витаминами и минералами
Прием фолиевой кислоты хорошо сочетается с большинством витаминов и минералов. Но прежде чем начать принимать витамины, стоит посоветоваться с врачом и узнать их совместимость. Совместимость В9 с остальными витаминами и минералами:
- В12 (цианокобаламин) – прекрасно сочетается, дополняя действие (но при длительном приеме фолиевой кислоты развивается дефицит цианкобаломина и как результат – тяжелая пернициозная анемия) ;
- В6 (пиридоксин) – отлично сочетается и способствует предупреждению атеросклероза; длительный дефицит В6 приводит к дефицитуВ9;
- В3 (никотинка, РР) – совместимы;
- С (аскорбинка) – отлично сочетаются, с аскорбинкой В9 лучше усваивается;
- Е (токоферол) – нейтральное сочетание;
- А (ретинол) – нейтральное сочетание;
- D (кальциферол) – нейтральное сочетание.
Фолиевая кислота не совместима с:
- В2 (рибофлавином) – при таком сочетании В9 быстро разлагается;
- цинком – образуется нерастворимый осадок, который не всасывается в кровь.
В каких продуктах содержится B9
Особенностью фолатов, содержащихся в продуктах, является невозможность передозировки. Поэтому во время климaкcа в рационе нужно иметь следующие продукты:
- огородную зелень, особенно, петрушку (115 мкг/100 г), укроп и перья лука-порея, спаржу (260 мкг/100 г) ;
- овощи — капусту (30 мкг/100 г), морковь, тыкву, свеклу, помидоры (45 мкг/100 г) ;
- бобовые – фасоль, чечевицу, бобы (160 мкг/100 г) ;
- зерновые – пшеницу (50 мкг/100г), рожь, гречиху, кукурузу;
- орехи – больше всего в арахисе (240 мкг/100 г) ;
- семечки — подсолнечника, тыквы, кунжута;
- фрукты – больше всего в цитрусовых (30 мкг/100 г) ;
- ягоды – малина, смородина, клубника, арбузы (30 мкг/100 г) ;
- печень животных (до 240 мкг/100 г) ;
- печень рыб;
- яйца.
Витамин В9 необходим организму женщины. Особенно нуждается в этом витамине женщина во время беременности и климaкcа. Он защищает женщин от неприятных симптомов климaкcа и от последствий нарушений метаболизма, свойственных этому периоду.
Иногда нам снится то, что мы желаем, а иногда сюжеты, которые мы никак не ожидали увидеть. К чему снится целоваться с бывшим мужем? Как говорит сонник, во сне целоваться с бывшим мужем — добрый знак. Он предвещает радостны......
17 04 2025 2:12:51
Биография Алексей Гаврилов — российский киноактер, который сделал себе имя после участия в одном из самых рейтинговых молодежных телесериалов. Созданный им образ долгое время оставался любимым у публики,......
16 04 2025 7:45:11
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 29 сентября 2020; проверки требует 1 правка. В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Гузеева. Лари́са Андре́евн......
15 04 2025 18:27:30
В случае развода родителей, и если один из них обратился в суд с заявлением о взыскании алиментов, другой должен выплачивать их на содержание общего ребёнка. Но еще в нашем российском законодател......
14 04 2025 18:18:43
Биография Виктории Платовой: личная жизнь, последние новости 2018, книги, произведения, «Победный ветер, ясный день», «Геометрия убийства», «Смерть на кончике хвоста», «Купель дьявола»...
13 04 2025 21:49:22
Вся информация про участника Елизавета Кутузова Дом2. Вы можете прочесть биографию участника, посмотреть фото и видео. Дата рождения, рост и вес участника Елизавета Кутузова. Песни, новости и слухи, а также события в доме2. Читайте форум об участнике Елизавета Кутузова...
12 04 2025 6:41:12
Биография Иван Федорович Добронравов – представитель известной актерской династии Добронравовых. Иван и его старший брат Виктор Добронравов сумели достичь высокой планки профессионализма, которую поднял отец – звезда......
11 04 2025 12:11:20
В середине октября 1941 года в помещении внутренней тюрьмы НКВД города Орла было расстреляно сразу 136 человек, приговорённых по печально известной 58-й статье УК СССР. Среди них был и публицист, писатель, разведчик, муж известной поэтессы Марины Ивановны Цветаевой, Сергeй Эфр......
10 04 2025 21:25:19
В 70-80 годы Наталья Назарова была фантастически востребованной актрисой. Фильмы с её участием всегда имели ошеломительный успех, а образы её героинь были яркими и бесподобными. Однажды в её жизни произошла трагедия, после которой она была вынуждена у......
09 04 2025 8:29:47
Биография Луи Гаррель: личная жизнь, последние новости, Летиция Каста, Гольшифте Фарахани, Валерия Бруни Тедески, Инстаграм, фильмография, «Друзья», «Мечтатели», «Прелюдия»...
08 04 2025 6:45:24
Биография Дайдо: личная жизнь, последние новости, песни, клипы, альбомы, «Thank you», официальный сайт...
07 04 2025 12:59:59
Светская львица и просто красавица Наталья Гончарова вошла в историю, как законная супруга великого поэта А. С. Пушкина и, по мнению многих современников, виновница в его cмepти. Она была одной......
06 04 2025 8:33:57
Анна Белодедова и Сергeй Лазарев Сергeй Лазарев, популярный российский певец подтвердил тот факт, что он снова стал папой, так как в прошлом году появилась на свет его дочь Анна. Что касается матерей, то Сергeй рассказал, что биологически она одна, а вот физически малышей......
05 04 2025 0:56:14
Почему после развода и расставания бывшие супруги продолжают общаться? Почему жены общаются с бывшими мужьями,и, наоборот? Что дает им это общение? Фраза «д......
04 04 2025 19:36:26
Всё про испанского и американского актера Антонио Бандераса...
03 04 2025 11:14:38
«Люся – человек, к которому я сразу почувствовал бесконечное доверие. Произошло это как-то по пьяни. А потом на трезвую голову выяснилось, что в общем-то и не стыдно», - вспоминает Леонтьев начало своих отношений с будущей жен......
02 04 2025 12:50:16
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личности; бывшая любовь не хочет уступить любви настоя......
01 04 2025 14:10:11
В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Добровольская. Гали́на Никола́евна Добро́вольская (10 марта 1934, Ленинград) — советский балетовед, театральный критик, историк балета. Доктор искусствоведения (1982). Биография В 1956 году оконч......
31 03 2025 17:29:35
После развода многие пары сохраняют теплые и дружеские отношения, но это удаётся далеко не всем. В головах мужчин и женщин зреет один вопрос: «Какой сценарий общения выбрать после разрыва?». В статье будет говориться о тех пара......
30 03 2025 2:50:14
Пресса пророчила им развод из-за разницы в возрасте более 30 лет, но четы Джекман-Феррас вместе и не собираются расставаться!...
29 03 2025 14:40:43
В настоящее время все большую популярность набирает юмористический жанр stand-up, а вместе с ним и артисты данного жанра. И если юмористов мужчин достаточно много, то дeвyшки с хорошим чувством юмора на сцене встречаются значительно реже. Чаще вс......
28 03 2025 18:49:34
Не всем повезло жить в собственном жилье. По самым скромным оценкам в России остается неприватизированными около 4 млн квартир. В большинстве своем это муниципальные квартиры, занимаемые по договорам ......
27 03 2025 18:32:26
Биография Дмитрия Ульянова: фото, личная жизнь, последние новости 2021, роли, фильмы, сериалы, жена, семья, сын, дети, возраст, родители...
26 03 2025 19:43:26
Жена отказалась от алиментов, что делать? Отказ жены от алиментов – процедypa, которая прямо не предусмотрена законодательством, так как является нарушением прав третьей стороны, то есть ребенка. Теоретиче......
25 03 2025 19:43:10
Автор admin На чтение 6 мин. Опубликовано 02.12.2019 ......
24 03 2025 17:48:16
1. Софья - 12 октября 2011, 14:07 Вы прежде чем такой вопрос задать ответте на другой, зачем? Вам что, поговорить больше не о чем? 2. зоя космодемьянская - 12 октября 2011, 14:09 С......
23 03 2025 23:38:58
Биография Антона Васильева Антон Васильев – российский актер театра и кино, известность которому принесли роли в сериалах «Чужой среди своих», «Невский», а также в фильмах «Майский дождь», «У......
22 03 2025 11:57:52
Группа «Виагра» в свое время настолько освоилась на русской сцене, что многие даже считают ее исключительно российским проектом, забывая, что коллектив был создан в славном городе Киеве. Ее продюсером первоначально стал некий мало......
21 03 2025 13:50:10
Она мне никак и ничем не досаждает, муж с ней не общается, не вспоминает. Просто бесит сам факт её наличия в прошлом мужа. Хотя и встречались-то они недолго, и это у него были единственные отношения. Рас......
20 03 2025 10:43:55
Биография Александр Жулин – советский и российский фигурист, бронзовый и серебряный призер Олимпийских игр, чемпион Европы и мира в парном катании. Уход из большого спорта в середине 90......
19 03 2025 4:39:48
Биография Александр Зайцев — выдающийся спортсмен, фигурист, покоривший сердца любителей фигурного катания в своей стране и за границей. Всемирную известность получил, выступая в паре с Ириной Родниной, талантливейшей фигуристк......
18 03 2025 15:38:24
В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Ломоносов. О́льга Оле́гoвна Ломоно́сова (род. 18 мая 1978, Донецк, Украинская ССР, СССР) — российская актриса театра и кино. Биография Родилась 18 мая 1978 года в Донецке, в семье строите......
17 03 2025 17:12:15
Художник Чувашев О.В. Картина "Осенняя грусть" Поздняя осень кружила над городом желтыми листьями. Они шуршали, взлетали и снова падали, устилая дорожку сквера резной прелестью затейливой природы. Установилась тёплая и солнечная погода – несколько дней покоя ......
16 03 2025 15:54:27
Каждый человек имеет прошлое, а некоторые имеют очень богатое прошлое. Вступая в отношения, мужчина и женщина должны понимать, что ранее в жизни партнера присутствовали другие люди противоположного пола. С этим нужно смириться и не копаться в болезненных темах. Одн......
15 03 2025 21:25:46
Красавчик Алексей Воробьев пользуется невероятной популярностью у представительниц прекрасной половины человечества! Ну еще бы – талантливый музыкант и актер, да и в придачу к этому очень привлекательный, харизматичный......
14 03 2025 20:58:26
Вы любите друг друга и неважно, сколько времени, дней или лет, прошло с момента первой встречи. Но иногда, в ваших идеальных отношениях наступает момент, когда вспыхивает ссора или звучат претензии о том, ч......
13 03 2025 1:33:16
Биография Екатерины Моргуновой Екатерина Гурамовна Моргунова – талантливая и креативная актриса, звезда популярного телевизионного шоу «Однажды в России», бывшая КНВщица. Мягкая и уравновешенная в жизни, на экране она ......
12 03 2025 9:15:17
Норман Ридус Детство и юность Карьера Личная жизнь Интересные факты Имя : Норман Ридус (Norman Reedus) День рождения : 6 января 1969 Место рождения :...
11 03 2025 22:12:19
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 1 мая 2020; проверки требуют 17 правок. В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Дружинина. ......
10 03 2025 17:29:59
Признанный ceкc-символ страны, популярный актер театра и кино Данила Козловский всегда был мечтой дeвyшек. Его первая жена – Уршула Малка. Сегодня в личной жизни востребованного артиста, красавца с офицерс......
09 03 2025 2:30:17
Прямо сейчас ТОПсихология расскажет тебе, как покорить мужчину мечты с нуля, или же не потерять того, с кем ты уже связана отношениями, а может даже оформить возврат того, с кем ваши пути уже разошлись и......
08 03 2025 19:23:48
Биография Бобби Брауна: личная жизнь, последние новости 2018, песни, клипы, альбомы, «Every Little Step», «My Prerogative», «Can You Stand the Rain»...
07 03 2025 6:50:47
Подпишись на канал Сонник! Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личности; бывшая любовь не хочет ......
06 03 2025 7:22:35
Антон Шагин не является обладателем бaнaльной актёрской биографии, фильмы с его участием это отдельная история Источник иллюстрации / фото: Depositphotos Реклама --> Антон Шагин –...
05 03 2025 21:36:40
Надежда Грановская: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото Красивая и неимоверно талантливая Надежда Александровна Грановская – это та самая «черненькая» из музыкальной группы «ВИА...
04 03 2025 19:32:19
Всё про актрису Дину Корзун...
03 03 2025 2:27:30
Биография Фернандо Торреса: личная жизнь, последние новости 2018, футбол, Инстаграм...
02 03 2025 3:28:21
ТАСС-ДОСЬЕ. 7 октября 2019 года исполняется 67 лет президенту РФ Владимиру Путину. Происхождение Владимир Владимирович Путин родился 7 октября 1952 года в г. Ленинграде (ныне - Санкт-Петербург). Его отец......
01 03 2025 18:47:45
Муж или парень общается с бывшей дeвyшкой – это ситуация, которая не может не тревожить. Многие женщины стараются всеми силами пресекать такую дружбу – конечно же, причиной тому становится ревность… Но всегда ли опасен для нынешних отношений тот ф......
28 02 2025 10:34:17
Биография О Марине Юдашкиной распространено стереотипное мнение: жена звездного модельера, умница и красавица, наверняка полжизни проводящая на модных показах. Но страницы биографии успешно......
27 02 2025 19:51:31
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Личная жизнь Игоря Ботвина: жена, дети, семья
Личная жизнь Юлии Пожидаевой: муж, дети, семья
Национальность кирилла шубского
Муж Юлии Паршуты – кто стал мужем певицы и фото со свадьбы с супругом Александром
Бывшая жена овечкина мария кириленко
Светлана Хоркина и Кирилл Шубский: фото сына и роман
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
Экспроприатор (сериал, 2019) – актеры и роли в фильме на Первом канале, дата выхода 1 сезона и содержание сюжета
Показать детей филиппа киркорова
Киркоров с кем живет
С кем живет харламов
Карен Шахназаров – фильмы режиссера, его биография и родственники
Александр Шпак – фото инстаграм блогера, его биография и личная жизнь (жена Мася Шпак)
Франц Фердинанд — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Николай галицкий тесть сергея галицкого
Шойгу по национальности кто
Ширвиндт александр анатольевич биография
Маршал кузнецов биография личная жизнь
У ковальчук юлии есть дети
Биография Шакиры: личная жизнь, семья, дети, муж
Идеальный враг – сериал на канале Россия: актеры и их роли в нем, а также содержание фильма
Алена Шишкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Лора Линни — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Аглая Шиловская – биография и личная жизнь актрисы с мужем, фото и фильмы с участием ведущей Голос дети
Кто озвучивает Мадагаскар на русском: список актеров, которые озвучивали героев в России и в оригинале
Instagram юлия паршута
Бывшая жена коэна инстаграм
Автор книги шантарам биография личная жизнь
Ханде Эрчел: биография и личная жизнь турецкой актрисы
Личная жизнь Ирины Шейк: муж, дети, семья
Муж Юлии Пересильд и личная жизнь актрисы с детьми, биография отца детей Алексея Учителя
Ирина веденеева биография
Бывшая жена брата кто мне
Елена супонина биография личная жизнь
Флера сулейманова биография личная жизнь
Philipp plein биография личная жизнь
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Личная жизнь Юлианны Карауловой: муж, дети, семья
Фильмы про любовь (2017-2018) – список русских и зарубежных новинок (мелодрамы и драмы)
Сваты (сериал) – актеры и роли, описание сюжета 1-7 сезонов фильма и интересные факты о комедии
Муж Шакиры – футболист Жерар Пике: дети в семье и бывший супруг певицы
Виктор Хориняк: биография и личная жизнь с женой, фото из инстаграм профиля, популярные роли актера