Как стать безразличным к бывшей жене
Денис №0 | 11.12.2014-11:56 | Развелись месяц назад,досихпор неугасли к ней чувства,ненахожу себе место,похудел,ночью не сплю,есть совместный ребёнок,постоянно хочу её видеть,просто услышать |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №1 | 11.12.2014-11:57 | Добрый день, Денис! Развод – это тяжелое кризисное испытание. Если не возражаете, то попробую Вас поддержать, на сколько смогу. |
Денис №2 | 11.12.2014-12:09 | Нет невозрожаю ирина |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №3 | 11.12.2014-12:13 | Можете рассказать, что произошло с Вашей семьёй, сколько лет жене, Вам и ребёнку. Где и с кем Вы жили, где теперь живёте? Сколько лет прожили вместе? Кто был инициатором развода? |
Денис №4 | 11.12.2014-12:30 | Мне 33года,бывшей29лет есть двое детей,один общий,в бpaки были 4года,она работает парехмахером,мужским мастером,после того как подрос ребенок ему3года,начались скандалы,ей стало нехватать денег,перестала целоватся со мной,пропало желание ceкcа,начала уходить к своим родителям,вообще я устал это терпеть,на уступке не шла,подал на развод а теперь немогу жить один без семьи,хотел умереть но нехватило смелости,развелись месяц назад,думал посмотрит как жить одной,а неугадал я,она сразу же нашла себе богатого мужчину и уних все серьёзно,от этого я вообще аш на стену лезу,он дарит ей подарки такие какие я недорил за все4года,обидно я подымал сына,с самого рождения жена сильно болела и мне приходилось одному о нем заботится,я её люблю,и понемаю что тем что новязываюсь ей делаю ещё хуже себе |
Денис №5 | 11.12.2014-12:34 | Она любит внимание мужчин,что бы она всегда блестала,красиво жить ,одеваться,очень любит себя,я в душе понемаю что такая мне нужна,но с собой нечего сделать немогу,она за месяц изменилась сильно,оделась в норка,пешком неходит на джипе ездиет,а ведь она сама нечего незаработала в жизни,все на шмотки тратила |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №6 | 11.12.2014-12:34 | Денис, хоть это сейчас и не важно, но каких уступок №4 | Денис писал(а): Вы добивались от жены? |
Денис №7 | 11.12.2014-12:34 | Я неоправдываю себя,в разводится всегда виноваты оба |
Денис №8 | 11.12.2014-12:37 | №6 | Ирина Главацкая писал(а): Да все правельно,я кней привязон,а уступать я ей просил в обычных делах,просто во внимание к себе,что я тоже живой человек и если я её люблю ненадолго этим пользоваться, |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №9 | 11.12.2014-12:37 | Мы с Вами и не будем выяснять, кто прав, а кто виноват. Мы с Вами говорим об обстоятельствах, в которых Вы оказались, о чувствах, с которыми Вы сейчас столкнулись, и которые Вам так или иначе прийдётся пережить и оставить в памяти как опыт (пусть и не очень приятный). Потому что Вы – совсем молодой мужчина, у которого есть маленький ребёнок, и у которого, как для Вас бы это сейчас странно не звучала – целая жизнь впереди! |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №10 | 11.12.2014-12:38 | №8 | Денис писал(а): а как, по-вашему, она этим пользовалась? |
Денис №11 | 11.12.2014-12:38 | Согласен с вами |
Денис №12 | 11.12.2014-12:40 | Она умеет манипулировать мужчинами,у неё в этои талант,когда ей что небудь надо и ceкc супер,и любовь и внимание,а просто так неиньересно |
Денис №13 | 11.12.2014-12:41 | Не я первый так от неё пострадал и думаю не последний,на чужом горе своего непостроишь,она бросала одного,и стражу же начанала новые отношения |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №14 | 11.12.2014-12:42 | №5 | Денис писал(а): №5 | Денис писал(а): очень меткое описание желания большинства женщин, особенно привлекательных №5 | Денис писал(а): так нужна или нет?! |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №15 | 11.12.2014-12:43 | Денис, а у Вас сын или дочь? |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №16 | 11.12.2014-12:46 | №12 | Денис писал(а): №13 | Денис писал(а): Когда Вы так про неё пишете, то что чувствуете больше – злость на неё, разочарование, досаду, что так ошиблись, выбирая женщину, которую полюбите и сделаете своей женой и матерью своих детей или, быть может, что-то еще, что я не смогла описать? |
Денис №17 | 11.12.2014-13:10 | Н
№14 | Ирина Главацкая писал(а): Нет ненужна |
Денис №18 | 11.12.2014-13:12 | Разочарование,что доверился ей,скаждым днём я все больше и больше узнаю про лож которую она мне говарила,обида у меня на нее |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №19 | 11.12.2014-13:28 | №18 | Денис писал(а): Обида это мощное чувство. Впадая в обиду можно начать мстить, а можно впасть в состояние нежелания жить (что-то на подобие того, что вы описали выше) |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №20 | 11.12.2014-13:32 | Денис, еще хочу Вас попросить представить себе, что Вы вдруг смогли конкурировать в материальном смысле с её нынешним мужчиной. Вот появилась бы у Вас возможность купить ей всю эту дребедень а-ля шубы, шмотки, драгоценности, сели бы Вы в свой джип и поехали бы её отбивать назад? – или всё-таки мысль о предательстве остановила бы Вас от такого поступка? |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №21 | 11.12.2014-13:41 | Денис, поскольку не очень у нас с Вами получилось поработать непрерывный промежуток времени, то предлагаю попробовать Вам писать тогда, когда это удобно, а я буду Вам отвечать и делиться своими соображениями как только будет получаться. Напишите мне, пожалуйста, о своем согласии или несогласии с таким способом взаимодействия. |
Денис №22 | 11.12.2014-13:58 | №19 | Ирина Главацкая писал(а): Да хотелбы,а то могу наделать глупостей |
Денис №23 | 11.12.2014-13:59 | №20 | Ирина Главацкая писал(а): Нет, если была бы возможность я бы хотел бы вернуть семью |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №24 | 11.12.2014-14:04 | №23 | Денис писал(а): А Вы с бывшей женой общаетесь сейчас? С детьми встречаться ходите? |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №25 | 11.12.2014-14:10 | №22 | Денис писал(а): Тогда опишите, пожалуйста, за что именно Вы обижаетесь на Вашу бывшую жену, желательно по пунктам. |
Денис №26 | 11.12.2014-14:15 | №24 | Ирина Главацкая писал(а): Да я встречаясь с сыном,а старшую они от меня сторонят потому что не моя,с женой общаюсь иногда |
Денис №27 | 11.12.2014-14:17 | №25 | Ирина Главацкая писал(а): Вот то что вы перечислии и есть в точности,и то что она пользовалась мной |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №28 | 11.12.2014-14:21 | А как, по-Вашему, она вами пользовалась? |
Денис №29 | 11.12.2014-14:27 | Она всегда получала что хотела,пока сын был маленький и нужна была моя помощь я был нужен,я подымал сына с её мамой,а она болела а потом пошла работать устала дома сидеть,я с 3х месяцев сидел один с сыном. Теперь сын вырос и я стал ненужен ей |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №30 | 11.12.2014-14:30 | №29 | Денис писал(а): Я правильно поняла, что она работала, а Вы сидели дома с ребёнком. |
Денис №31 | 11.12.2014-14:32 | Я тоже работал по сменно,когда я на работе к ней мама приезжала |
Денис №32 | 11.12.2014-14:33 | Устала дома сидеть |
Денис №33 | 11.12.2014-14:37 | Флирт,общение,внимание других мужчин |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №34 | 11.12.2014-14:45 | Значит, она просто так устроена – тут ничего нельзя поделать. Можно только принять как факт. Печальный для Вас, но просто факт. |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №35 | 11.12.2014-14:46 | Денис, а Вас ничего не смущает в пунктах 5 и 6 Вас точно обижает то, что Ваша жена №25 | Ирина Главацкая писал(а): Понимаете, получается, что это вы хотели ею проманипулировать и получить подтверждение своей значимости, попросив развод, но не собираясь разводиться, а теперь обижаетесь на то, что она не позволила с собой так поступить! В итоге – получается, что Вы сами себе придумали эти поводы для обиды и держитесь за них упрямо. А вот зачем? – подумайте, зачем Вам это надо? – кто такие Ваши страдания может оценить? – есть такие люди? |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №36 | 11.12.2014-14:47 | Денис, поскольку не очень у нас с Вами получилось поработать непрерывный промежуток времени, то предлагаю попробовать Вам писать тогда, когда это удобно, а я буду Вам отвечать и делиться своими соображениями как только будет получаться. Напишите мне, пожалуйста, о своем согласии или несогласии с таким способом взаимодействия. |
Денис №37 | 11.12.2014-14:58 | №35 | Ирина Главацкая писал(а): Просто она сама меня подвела к тому что бы я подал на развод,что бы некто не понял что она уже нашла мне замену,и как можно так что после развода сразу же на следующий день начать встречаться с другим,она и не отрицает уже что он довно за ней ухаживает |
Денис №38 | 11.12.2014-14:59 | №36 | Ирина Главацкая писал(а): Да устраивает |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №39 | 11.12.2014-16:35 | №37 | Денис писал(а): Вот это, действительно, звучит невероятно обидно! №23 | Денис писал(а): Попробуйте разграничить свою любовь к жене и любовь к сыну. |
Денис №40 | 11.12.2014-19:31 | №39 | Ирина Главацкая писал(а): Я незнаю чесно как она относится,она говорит что дети а особенно сын самое важное в жизни,а вдействительности как будет?дело в том что она как таковой не воспитывает детей,воспитанием занимается её мать,,она 9 утра до6 вечера на работе,а потом ещё с мужиком своим тусит и домой приходит 9часов вечера,а иногда неначует вообще,это тяжёлый труд на который нужны нервы и терпения. Говорить многое можно. Она привыкла так типо работает а сама делает как ей удобно,и я знаю точно что она несможет самастоятельно одна занимается детьми и её любовь угаснет,и вот тут то его деньги непомогут |
Денис №41 | 11.12.2014-19:34 | Ещё и мне недает с ночевкой брать его,я знаю она делает это специально,сейчас я нечего небуду предпринимать хочу подождать и посмотреть чем закончится этот цирк,она сама сломается я и ловить небуду,а нет так родам в суд на свои провала и сына,небуду торопится |
Денис №42 | 11.12.2014-19:35 | Ещё у сына операция скоро серьёзная на почку,я продаются квартиру что бы дать деньги на оперпцию |
Денис №43 | 11.12.2014-19:36 | От него нечего ненадолго сам заплочу |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №44 | 11.12.2014-21:01 | №40 | Денис писал(а): Мне совершенно не понятно, чему именно не помогут деньги, но ход Ваших мыслей вертится вокруг событий, которые могут по-вашему мнению отомстить за Вас Вашей бывшей жене – это очень не конструктивные мысли, которые вряд могут принести Вам пользу или служить опорой в дальнейшей жизни. №42 | Денис писал(а): Это событие могло напугать Вашу жену на столько, чтобы начать тоже искать деньги, пусть даже таким, скажем так, примитивным образом? вы же сами писали, что она говорит., что для неё №40 | Денис писал(а): |
Денис №45 | 12.12.2014-04:49 | №44 | Ирина Главацкая писал(а): Потому что все из за денег,она она решила что с баблом жить будет счаслива,и это не месть с моей сторны,а истена которую она современном поймет что на деньгах счастья не построить,а он поймёт что деньгами любовь не купишь |
Денис №46 | 12.12.2014-04:52 | №44 | Ирина Главацкая писал(а): Это не опровдание для неё и вообще не для кого,что бы так поступать |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №47 | 12.12.2014-06:42 | №45 | Денис писал(а): Возможно, что все именно так, как Вы пишите. И Вы- правы! |
Денис №48 | 12.12.2014-07:45 | Я не считаю её чужой,хочу но немогу,слишком мало времени прошло |
Денис №49 | 12.12.2014-08:14 | Да есть такая мысль что поймёт,и вернется |
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Получить консультацию психолога
Начните новую жизнь уже сегодня.
416
Автор: Татьяна Абасеева
Дата: 20.08.2020
Разрыв отношений – это всегда огромный стресс. Прежняя жизнь разрушена. Как жить в новой – пока непонятно. Особенно если мысли об экс-супруге донимают с утра до ночи. Как это преодолеть? Как забыть бывшую жену и навсегда избавиться от гнетущей тоски? Давайте разбираться.
Что происходит с мужчиной после развода
На одном из форумов я прочитала такую историю. Олег развелся с Ириной после семи лет бpaка. Ушел в депрессию, но вскоре встретил другую дeвyшку и почувствовал себя лучше. Ирина узнала об этом и захотела его вернуть. Олег сначала не поддавался, но женщина плакала и говорила, что все еще любит его. В итоге мужчина поверил ей и расстался с новой пассией.
В возрожденной семье поначалу все было идеально. Супруги заботились друг о друге, ходили за ручку и казались счастливыми. Вот только через три месяца Ирина ушла к другому. Олег впал в депрессию похуже прежней. Пытался залить ее алкоголем – стало тяжелее. Пробовал заняться спортом – бросил через неделю. А попытки завести новые отношения почему-то проваливались раз за разом.
Год спустя Олег все еще думает об Ирине. Проверяет соцсети и злится, видя ее фото с другим. Олегу тошно и горько, но он не рассказывает об этом друзьям и близким. Мужчинам ведь нельзя ныть и жаловаться. Вот он и не ноет. Но бывшую жену из головы выбросить не может. И что с этим делать – непонятно.
В мире около 15 % разводов проходят по обоюдному согласию, все остальные – по инициативе одного из супругов. В большинстве случаев кого-то бросают. Это стресс и сильный удар по самооценке. Ведь если тебя покинули, значит, с тобой что-то не так. Значит, ты недостаточно хорош.
Мужчинам в силу их психологического уклада пережить развод сложнее, и процесс эмоционального восстановления у них длится дольше. Способствуют этому как ожидания общества, так и особенности воспитания. Вот и получается, что с одной стороны – душевная боль и упавшая самооценка, а с другой – беспощадный социум, которому эти чувства показывать не принято.
Чтобы не показаться тряпкой, мужчина подавляет эмоции и старается вести себя как обычно. Подключаются защитные реакции, которые разнятся в зависимости от хаpaктера. Это может быть алкоголь, поверхностные связи или озлобленность на бывшую жену с обвинением ее во всех cмepтных грехах.
Защитной реакцией Олега стали новые отношения. Вот только проверку на прочность они не выдержали. Почему мужчина бросил свою дeвyшку? Потому что предыдущие отношения остались незакрытыми. Олег не прожил расставание с супругой, подавил эмоции и сбежал от них к новой связи. Но непрожитые эмоции никуда не деваются. Они уходят в подсознание и влияют на нашу дальнейшую жизнь.
Мужчина загоняет чувства в закоулки души и делает вид, что все в порядке. А потом не понимает, почему не получается забыть бывшую. На деле он просто застрял на одной из психологических стадий расставания.
Давайте разберемся, что представляют собой эти стадии.
Стадии проживания развода
Есть классическая концепция пяти этапов принятия неизбежного. Сюда входят отрицание, гнев, торг, депрессия и собственно принятие. Через них люди проходят и после расставания. Но на деле процесс переживания развода сложнее. Брюс Фишер в соавторстве с Робертом Альберти описывают его в книге «Любовь. Перезагрузка«.
С точки зрения авторов книги человек проходит 19 ступеней расставания. Это своего рода блоки, которые формируют гору. На вершине человека ждет свобода. Но чтобы ее достичь, нужно проработать все этапы и нигде не застрять.
Кратко охаpaктеризую эти блоки.
- Отрицание. «Это неправда», «это временно», «она еще вернется» – первые мысли, которые возникают после расставания.
- Страх. Человек боится одиночества и того, что его больше никто не полюбит.
- Адаптация. Когда наша потребность в проявлении любви и заботы не удовлетворяется, мы пытаемся приспособиться. После развода это может привести к немедленному поиску новых отношений – попытке заменить одного человека другим.
- Одиночество. За разводом следует полное изменение жизни со всеми привычками, окружающей обстановкой и распорядком дня. Все, что раньше супруги делали вместе, исчезло. Накрывает такое мощное одиночество, которого не было никогда.
- Дружба. Некоторые из друзей исчезнут, поскольку предпочтут общаться только с одним из бывших супругов. Другие окажут поддержку и станут ближе.
- Вина/неприятие. Инициатор развода мучается от чувства вины. Брошенный борется с чувством отверженности.
- Горе. Человека накрывают отчаяние, бессилие и депрессия. Это тяжелый этап, на котором многие застревают. Наш герой Олег застрял между горем и гневом.
- Гнев. Обида и горе перерастают в гнев, обращенный в сторону бывшей супруги. Начинается отторжение. Раньше вы воспринимали себя и жену как единое целое, но теперь отрываетесь от нее.
- Отпускание. На этом этапе важно перестать тратить энергию на мертвые отношения. Самое время избавиться от вещей своей бывшей, если вы до сих пор этого не сделали.
- Самооценка. Человек постепенно прекращает заниматься самобичеванием и вспоминает, что, «вообще-то, я не так уж и плох».
- Переход. Это период трaнcформации. Вы начинаете видеть негативные установки, которым следовали во время совместной жизни с экс-супругой. Появляется желание их изменить и заняться саморазвитием.
- Открытость. Снятие масок и принятие своего состояния. «Я не обязан делать вид, что у меня все хорошо».
- Любовь. После развода человеку кажется, что он недостоин любви. Сейчас это деструктивное убеждение преодолевается.
- Доверие. Этап восстановления доверия к противоположному полу. Требует времени и иногда – помощи психолога.
- Связи. Поиск нового партнера. Желательно не делать этого сразу, чтобы не проецировать старые отношения на новые.
- Сeкcуальность. В бpaке ceкcуальный партнер был доступен. Теперь он ушел, но потребность в ceкcе осталась. Чтобы ее удовлетворить, нужно снова знакомиться и ходить на свидания. Если вы испытываете страх перед такими переменами – пора с этим разобраться.
- Уединение. Человек учится быть целостным наедине с собой, начинает вкладываться в свое развитие.
- Цель. Ощущение «все кончено» остается в прошлом. Это время постановки новых задач и планирования будущего.
- Свобода. Вершина горы. Если все предыдущие блоки проработаны, наступает чувство полной свободы от прошлого. Вы готовы отпустить его и сделать новые отношения более осмысленными, чем предыдущие.
Перечисленные этапы не обязательно проходят в предложенном порядке. Вы можете проpaбатывать несколько блоков одновременно. Заведите дневник, чтобы описывать чувства и мысли, через которые вы проходите. Все эмоции необходимо осознать, обозначить и прожить – только так вы полностью избавитесь от них.
Далее я расскажу, какие способы помогут прожить период расставания.
Способы, которые помогут забыть бывшую жену
Просто перестать любить человека невозможно – потребуется время. Но вы поможете себе, если будете меньше думать о прошлом. По советам психологов, нужно уменьшить провоцирующие факторы и заполнить свободное время.
Уберите все напоминания о ней
Мозг любит выстраивать ассоциативные связи. Предметы, места и даже запахи легко напоминают о человеке, с которым мы их связываем. Хотите забыть бывшую жену? Избавьтесь от того, что вызывает в памяти ее образ:
- если у вас остались ее вещи – соберите их в коробку и отдайте ей;
- некоторое время не посещайте места ваших первых свиданий и семейного отдыха;
- удалите ее контакты в телефоне и соцсетях;
- сотрите ее фотографии.
Женщина может постараться напомнить о себе, особенно когда поймет, что ее забывают. Это обычное чувство собственности и эгоизма. Помните, что случилось с Олегом? Бывшая жена вернула его, но потом все равно бросила. Не повторяйте его ошибку и не ведитесь на провокации – не отвечайте на звонки и сообщения в мессенджерах.
Избавьтесь от чувства вины
Поскольку общество предъявляет больше требований к мужчинам, им трудно избавиться от чувства вины после расставания. Но в супружестве две стороны, а не одна. Ответственность несут обе.
Да, вы причинили бывшей супруге боль. А она причинила боль вам. Такова суть человеческих взаимоотношений. Нет необходимости нести этот груз в одиночку и заниматься самобичеванием. Даже если вы были неправы, этого не исправить. Но можно вынести для себя урок.
У людей есть отличное качество. И заключается оно в способности учиться на своих ошибках.
Займитесь карьерой
Погрузитесь в работу. Попросите начальство дать вам больше поручений, начните развивать профессиональные навыки. Поставьте цель подняться по карьерной лестнице. Трансформация энергии злости и разочарования в рабочий процесс поможет не думать о бывшей жене. А повышение в должности и увеличение зарплаты станут приятным бонусом.
Запишитесь в тренажерный зал
Когда мы находимся в состоянии любви, мозг выpaбатывает гормоны счастья и радости – серотонин, эндорфин, окситоцин. Депрессивное состояние вызывает падение уровня этих веществ в организме. Спорт поможет это исправить.
Купите абонемент в тренажерный зал и займитесь своим телом. Тренировки снимают стресс и провоцируют выброс эндорфинов – вы почувствуете себя бодрее. И заодно поднимете самооценку, ведь ваше тело станет красивым и подтянутым.
Найдите себе хобби
Теперь у вас больше свободного времени. Почему бы не провести его с пользой?
Давно хотели выучить английский язык? Запишитесь на курсы. Любите рыбалку, но раньше из-за жены не могли уделять этому больше времени? У меня хорошие новости – ограничений больше нет! Появилась возможность заняться вещами, которые вам нравятся. Используйте этот шанс.
Проводите больше времени с друзьями и близкими
Помните, что вы не один. У вас есть друзья и семья, которые вами дорожат и переживают за вас. Проводите с ними больше времени. Отправьтесь вместе за город, или в бильярдный клуб, или просто посетите родительский дом и уделите внимание семье.
Желательно, чтобы окружающие не напоминали вам об экс-супруге. Попросите об этом заранее.
Отправьтесь в путешествие
Отличный способ перезагрузиться – собрать чемодан и отправиться в путешествие. Если есть страна или город, которые вы давно хотели посетить, самое время это сделать. Исполнение маленькой мечты добавит положительных эмоций.
Новые люди, места и впечатления дадут мозгу информацию для обработки, и у него не останется времени на ненужные мысли.
Упражнения от психологов
Если совсем тошно и отвлечься не получается, поработайте со следующими упражнениями.
Работа с дневником. Он нам нужен, чтобы обозначить свои истинные чувства и прожить их. Ведя дневник, начинайте предложения со слов «я чувствую»:
- «я чувствую себя ужасно одиноко»;
- «я чувствую сильную злость по отношению к ней»;
- «я чувствую себя немного легче сегодня».
Прослеживайте ваше движение по этапам расставания и не подавляйте возникающие эмоции – запишите их. Дневник наглядно покажет вам, что время действительно лечит.
Письмо бывшей. Полезное упражнение, которое позволяет избавиться от всего невысказанного. Возьмите листок бумаги и напишите письмо экс-супруге. Будьте предельно откровенны. Выскажите все, что чувствуете, почему вы расстались, что вас не устраивало и о чем вы сожалеете. Затем сожгите его или разорвите.
Спустя время напишите другое письмо – с благодарностями. Вспомните все хорошее, за что хотите сказать ей «спасибо». Возможно, потребуется не один месяц, чтобы созреть для такого послания. Но оно поможет окончательно освободиться от прошлого и закрыть старую страницу жизни.
Метод списка. Разделите лист бумаги на две колонки. В одной перечислите минусы, а в другой – плюсы расставания. Например:
- плюсы – много свободного времени, отсутствие скандалов, возможность тратить больше денег на свои увлечения;
- минусы – скука, отсутствие ceкcа, раздел имущества.
Работайте над списком каждый день. Постепенно вы заметите, что плюсов становится намного больше, а тоска по бывшей жене посещает вас все реже.
Ошибки, которых нужно избегать
Давайте снова вспомним Олега. Попробуйте прямо сейчас перечитать его историю и выделить те ошибки, которые он совершил. На какую из них вы обратили внимание в первую очередь?
Правильно. Возвращение к бывшей жене. Почему новые отношения не удержали его от этого шага? Потому что прошлые остались незакрытыми, непрожитыми. А как бы развивались события, если бы он остался с той дeвyшкой?
Когда человек вступает в новые отношения слишком быстро, они часто оказываются «рикошетными». Старые чувства и привязанность еще не отпущены, старые боли не прожиты, а уроки не усвоены. И вот со всем этим грузом мы идем в новые связи. И проецируем их на нового партнера. А потом страдаем еще больше и заставляем страдать другого человека.
Авторы книги «Любовь. Перезагрузка» говорят о том, что люди чаще всего обращаются за помощью к психологу не после первого расставания, а после разрыва вторичных «рикошетных» отношений.
Если вы чувствуете, что привязанность и обида по отношению к бывшей супруге еще сильны, не используйте других женщин в качестве замены. Прежде успокойте эмоции и приведите свое внутреннее состояние в порядок.
Чего еще не следует делать после расставания:
- следить за бывшей женой в соцсетях;
- унижаться перед ней и пытаться ее вернуть;
- искать «спасения» в алкоголе.
От этого будет только хуже. И потом, у вас есть чувство со
Читайте также: Какие документы для выписки из квартиры бывшей жены
Биография Анжелика Агурбаш — белорусская и российская певица, модель, телеведущая и актриса, заслуженная артистка Беларуси. Неподражаемая исполнительница на протяжении долгих лет продолжает радовать поклонников своими песн......
26 04 2024 3:47:16
. Елена Земляникина запись закреплена 2 Нравится Показать список оце......
25 04 2024 5:15:30
Часто бывает так, что после развода бывший муж вдруг пытается вернуть все назад и просит вернуться. Но стоит ли принимать его? Зачем он это делает? Расскажет наша статья. Как правило, когда мужчина и женщина разводятся, то у каж......
24 04 2024 0:44:40
Что делать?!? Как себя вести?! У мужа второй бpaк. Ему 40, мне 29. Есть годовалая дочь, беременна (на 5 месяце) вторым. Женаты официально. С БЖ прожили 10 лет, она была против детей, а муж очень хотел большую семью. Мы начали встр......
23 04 2024 7:40:59
4.6 Имя: Агния Кузнецова (Agnia Kuznetsova) Отчество: Евгеньевна День рождения: 15 июл......
22 04 2024 21:12:15
Игорь Акинфеев родился в подмосковном городе Видное. В четыре с половиной года отец отвел маленького мальчика в армейский футбольный манеж к своему знакомому тренеру Дезидерию Ковачу. И несмотря на то, что набор детей в ДЮСШ ПФК ЦСКА осуществлялс......
21 04 2024 21:47:56
Куда обращаться, если угрожает и преследует бывший муж. К сожалению, большая часть супружеских пар распадается по вине обоих партнеров. Действительно, в последние годы регистрируется огромное количество разводов. В этой статье......
20 04 2024 22:46:33
Семья, дети 17.11 13:10Дети, семейные отношения, детсады, школы А это нормально будет,......
19 04 2024 19:42:25
Подборка “звездных бpaков” времен Советского Союза, которые являлись эталоном для многих советских семей того времени… Дзидра Ритенберга и Евгений Урбанский. Через три месяца после гибели Жени Дзидра родила дочь Евгению. До Дзид......
17 04 2024 7:51:30
Биография Марии Порошиной Мария Михайловна Порошина – российская актриса, прославившаяся благодаря сериалу «Бригада». Также известна по ролям в фильмах «Ночной дозор», сериалу «Всегда говори всегда»......
16 04 2024 20:52:25
Эта статья про то, как общаться с бывшим мужем после ра......
15 04 2024 15:38:25
Автор admin На чтение 6 мин. Опубликовано 02.12.2019 Пережить боль рас......
14 04 2024 17:47:28
Иногда нам снится то, что мы желаем, а иногда сюжеты, которые мы никак не ожидали увидеть. К чему снится целоваться с бывшим мужем? Как говорит сонник, во сне целоваться с бывшим мужем — добрый знак. Он предвещает рад......
13 04 2024 1:43:32
5.8 Имя: Александр Мясников (Alexandr Myasnikov) Отчество: Леонидович День рождения: 15 сентября 1953 (67 лет) Место рождения: Ленинград ......
12 04 2024 16:58:53
Настоящий талант, сокровище российского кинематографа – Дмитрий Певцов, вот о ком пойдет речь в этой статье. Этого российского актера театра и кино знают в каждой семье, а фильмы с его участием пользуются небыв......
11 04 2024 5:20:21
Он родился в очень известной семье, в которой были свои традиции и устои. Несмотря на развод родителей, он всегда оставался члeном большого и дружного клана Михалковых-Кончаловских. Это не могло не наложить отпеч......
10 04 2024 1:14:15
В последнее время обострилась возня вокруг монархической идеи в России. На престол возможной монархии метят представители императорского дома Романовых. В этом начинании их подспу......
09 04 2024 4:49:31
Сонник Скучать по бывшему мужу приснилось, к чему снится во сне Скучать по бывшему мужу? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктериз......
08 04 2024 16:35:40
Андрею Градову сопутствует удача и в семейной и в творческой жизни. Пpaктически все фильмы с участием этого артиста имели огромный успех, особенно зрители полюбили детектив «Место встречи изменить нельзя», мелодраму «Приморский ......
07 04 2024 2:23:59
Будущая телезвезда появилась на свет 10 апреля 1977 года, место рождения – небольшой городок Глазов. Молодая мама одна поднимала дочь — Анастасию Чернобровину, поэтому постоянно пропадала на работе. Чтобы помоч......
06 04 2024 13:10:53
Биография В биографии Елены Кориковой, по ее словам, было и плохое, и хорошее, и каждый момент жизни воспринимался как должное. Актриса верит в Бога и не забывает о библейских истинах: испытание дается по силам ......
05 04 2024 3:49:28
Виктория Романец знакома российским телезрителям участием во многих телешоу. Самым известным проектом, в котором дeвyшка участвовала 1 год и 7 месяцев, стала скандальная телестройка......
04 04 2024 21:48:12
Любовь, одиночество или привязанность? Каждому знакомо чувство в самом начале отношений. Эти эмоции, которые переживаются вместе с партнером не покидают и после разрыва. Что-то вечно тянет к человеку и хочется снова быть на связи, а может и......
03 04 2024 8:26:59
Вступление в новые отношения с мужчиной всегда полно неопределенности, особенно если он все еще любит свою бывшую жену. Такая ситуация может произойти с кем угодно, в любых отношениях, независимо от того, сколько времени длятся эти от......
02 04 2024 19:52:18
Биография Мария Рыщенкова – российская актриса, артистка труппы московского театра РАМТ, на телевидении заявила о себе ролями в сериалах «Доктор Тырса» и «Склифосовский».Детство и юностьМария Рыщенкова родилась в середине ию......
01 04 2024 11:18:24
ОглавлениеЛичная жизнь певцаДетиБиография артистаЛичная жизнь популярного певца была не менее бурной и насыщенной, чем его карьера. Он был трижды женат, но число его романов значительно больше, он и сейчас остается таким же покорителем женс......
31 03 2024 13:24:52
Пpaктически в каждой паре, будь то пара влюблённых или супружеская пара, однажды наступает момент, когда партнёры начинают сомневаться в правильности своего выбора. И хорошо, если эти сомнения приводят к позитивному переосмыслению ......
30 03 2024 23:54:20
В тот день, когда вся Россия прощалась с безвременно ушедшей из жизни певицей Юлией Началовой,......
29 03 2024 18:29:15
Ольга Вечкилева - актриса, которая моментально стала известной. И так же быстро исчезла с экранов, хотя у нее были пpaктически одни главные роли. Ее судьба оказалась горькой, а жизнь тяжелой. А все тот самый случай, который оказ......
28 03 2024 12:26:34
В окружении Алены Водонаевой нам рассказали, что она спит и видит себя в политикеФото: Евгения ГУСЕВАО существовании телеведущей Алены Водонаевой большинство телезрителей узнали после того, как на прошлой неделе она появилась в проектах «Время покажет» (Первый кан......
27 03 2024 11:27:24
Коротко о главномЖена бывшего снится к большому количеству неоконченных дел. Угрожать ей убийством может присниться к совершению подлого или легкомысленного поступка, а также к осуждению со стороны окружающих.Толкования сна о жене бывшего в зависимости от ......
26 03 2024 15:23:31
Продолжение рассказа: "Хорошая дeвoчка"НачалоПредыдущая главаГлава 19.После этого скандала Кате вообще неохота было возвращаться домой. Она все чаще старалась задерживаться на работе, иногда и допоздна делая что-то в офисе. Тем более компания "Арион" взяла довольно и......
25 03 2024 2:14:57
Виктор Добронравов — биография Имя Виктора Добронравова хорошо знакомо любителям кино и заядлым театралам. В самом начале карьеры его просто ассоциировали как сына известного актера, а сейчас он занял достойное место в киноиндус......
24 03 2024 6:53:10
Каждая ночь находится под управлением определенной планеты. Это влияет на видения. Разберем, что будет, если снится бывший парень с пятницы на субботу. Управитель этого периода Сатурн. Планета серьезная, руководящая кармой. Приснившийся молодой человек, с которым......
22 03 2024 9:53:12
Биография Зоя Бербер уже много лет занимает почетное место одной из самых ceкcуальных женщин России. Мало кто знает, что творческая биография актрисы начиналась совсем не феерично. Она долго иска......
21 03 2024 14:26:36
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 28 ноября 2020; проверки требуют 4 правки. Алекса́ндр Леони́дович Мяснико́в (род. 15 сентября......
20 03 2024 16:23:27
Ирина Вадимовна Муравьева 8 февраля 2020 года отметила свой 71 день рождения. Одна из самых популярных актрис "советского" поколения, чье имя никогда не было связано со скандалами, "нехорошими" историями, сплетням......
19 03 2024 0:36:47
Биография Татьяна Веденеева – не просто актриса. Это та самая тетя Таня, под мягкую улыбку и сказки которой засыпало не одно поколение маленьких телезрителей, а их мамы просили в парикмахерских стр......
18 03 2024 1:32:17
В каждой стране есть хорошие киноартисты, но всегда есть такие, имена которых запоминаешь, а потом ходишь на все фильмы, в которых они снимались. Именно такими были венгерские артисты театра и кино Ева Рутткаи и Золтан Латинович. Оба......
17 03 2024 16:31:13
Биография Любови Тихомировой Любовь Павловна Тихомирова – звезда отечественного кинематографа и театральной сцены, «медсестра Любочка» из информационно-развлекательной передачи «Армейский магазин», артистка шоу импровизаций ......
16 03 2024 21:16:25
29.04.2014 | Автор: Любимая Ты хоть и бывшая, но все же мне жена И я решил писать тебе с тоскою… Что мы не вместе, лишь моя вина! Дав......
15 03 2024 10:32:55
Биография Олигарх, полицейский, летчик, авантюрист, сыщик — в какой бы роли не представал Сергeй Жигунов, у публики он в первую очередь ассоциируется с красавцем-гардемарином. Вряд ля найдется в его фильмографии работа, принесшая столько же ......
14 03 2024 2:20:31
Татьяна Скороходова — биография Татьяна Александровна Скороходова – советская и российская киноактриса, теле- и радиоведущая. Большую часть ролей сыграла в начале 1990-х. Детство Актерские способности Татьяны Скороходовой проявились с раннего де......
13 03 2024 21:41:38
Биография Кирилл Шубский — российский бизнесмен, который приумножил свое состояние благодаря коммерческому таланту. В высоких кругах его называют русским Онассисом. Публике стал известен после cмepти жены —......
12 03 2024 4:23:47
Публикация различных статей и фотографий в различных изданиях подогревает интерес поклонников к своему кумиру. Но есть такие знаменитости, которые не спешат афишировать свою личную жизнь и не рассказывают подробностей своих семейных отношений. К так......
11 03 2024 0:10:11
Биография Артем Муратов – юморист и шоумен, участник КВН-комaнд «Гарвард», «Союз», чемпион высшей лиги КВН 2014 года, артист музыкального телешоу «Студия «Союз».Артем Муратов родился в ноябре 1984 года в Тюмени. В семье ни актеров, ни людей искусства ......
10 03 2024 14:53:37
Биография Мейрамбек Беспаев – один из самых талантливых артистов Казахстана. Голос мужчины называют золотым, доказательством тому служит его работа в консерватории. А объединившись еще с двумя артистами в группу «МузАРТ», о......
09 03 2024 4:30:31
Евгений Самойлов — биография Этот актер играл героических, романтических и немного идеализированных героев, но все они полюбились зрителю и принесли ему невероятную славу. Вначале своего творческого пути Евгений Самойлов не признавал кинематограф, с......
08 03 2024 4:54:16
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
Фамилия бывшего мужа жены
Виталий Емашов (Прохор Дубравин) — фильмы с участием актера и его главные роли, личная жизнь и биография артиста
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Евгения ветлова актриса личная жизнь дети
Черниговская татьяна владимировна личная жизнь семья дети
Ревную к бывшим отношениям своего мужа
Письмо бывшему мужу при разводе
Игорь ландау биография личная жизнь
Бывший муж светланы захаровой
Маргарита ганичева еда биография личная жизнь
Тимур иванов бывшая жена
Жена джигана бывшая элитная
Евгений миронов и его муж
Катя добрякова биография личная жизнь
Валерий дэль биография личная жизнь фото
Лучшие русские женские сериалы (список) – рейтинг российских многосерийных фильмов
Ирина мигуля биография личная жизнь
Ирина абельская в психушке
Личная жизнь жена дети ефима шифрина
Сергeй мингажев корреспондент в японии биография личная жизнь
Philipp plein биография личная жизнь
Оптимисты – сериал на канале Россия 1: актеры и их роли, а также описание сюжета
Джонни Синс — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Бывшая жена алексея кравченко алиса фото
Бывшие жены фото в трусиках
Чан ми ран личная жизнь муж дети
Герман томмераас биография личная жизнь
Наталья Терешкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Марина денисова личная жизнь дети фото
Дмитрий ленский биография личная жизнь
Шаповаленко Татьяна Владимировна: биография и семья врача
Сирано Де бержеpaк — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Русские семейные саги – список лучших российских сериалов про советское время
Анастасия старыгина дочь игоря старыгина биография личная жизнь
Тимур иванов бывшая жена фото
Роберто занетти личная жизнь жена дети
Кровавая барыня (сериал, 2018): актеры и роли в фильме, его описание и интересные факты о драме
Оксана и андрей федорук
Анна олсон личная жизнь дети
Алексей земсков личная жизнь и биография
Комедийные зарубежные сериалы – список лучших популярных комедий
Муж Екатерины Рождественской – Дмитрий Бирюков: причина развода и личная жизнь с бывшим супругом
Муж Екатерины Скулкиной – Денис Васильев: личная жизнь семьи и сын пары
Жены Артемия Лебедева – Алена Лебедева и личная жизнь с Мариной Литвинович (первая жена)
Сергeй анатольевич спивак сын анны каменковой
Роберт павлович воля фото сын павла воли
Фильмы с Игорем Петренко в главной роли: список сериалов и кино с его участием, заслуживающих внимания
Ярослав мелехин биография жена
Олеся шиповская бывший муж кто он
Ксения меньшикова личная жизнь дети
Асланян сергeй биография личная жизнь
Актриса елена мироненко личная жизнь
Томас андерс биография личная жизнь нора
Ирина веденеева биография
Крис и линда норман биография личная жизнь
Мандакини актриса личная жизнь семья
Жена и бывшие ебари
Андрей вознесенский биография личная жизнь
Мандакини актриса личная жизнь сейчас
Гейхман лев чем занимается
Екатерина Климова – фильмы с участием актрисы, ее биография и личная жизнь (муж и дети) артистки
Фарит таишев и его бывшая жена фото
Артемий владимиров личная жизнь биография жена
Балерина белецкая биография личная жизнь
Владимир тулаев бывшая жена
Артемий шумский сын эвелины хромченко
Норбеков биография личная жизнь
Лучшие триллеры с непредсказуемой развязкой 2019 года – список фильмов новинок с неожиданным финалом
Стих в память о умершем бывшем муже
Татьяна черниговская личная жизнь дети фото
Есть ли брат у дмитрия тарасова
Александр далтон биография личная жизнь
Иван вырыпаев биография личная жизнь
Мария шенгелая биография личная жизнь
Александр шпилько биография личная жизнь
Дима Масленников — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Настя ивлева и константин ивлев кто друг другу
Свадьба полины галицкой
Девушка руслана белого
Мать егора дружинина биография личная жизнь
Фадис ганиев бывшая жена
Эльвира крючкова биография личная жизнь
Умар джабраилов и его бывшая жена
Сергeй иванов муж зары и его первая жена юлия гаузе
Елена Кашпировская: причина cмepти, биография и личная жизнь
Анатолий Цой — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Жена артемия лебедева алена лебедева
Видеть во сне умершего бывшего мужа и разговаривать с ним
Биография люба гусева
Нина тарасова биография личная жизнь
Пекарь и красавица (сериал, 2019) – актеры и роли в комедии на СТС, дата выхода и описание сюжета серий