Как стать безразличным к бывшей жене
Денис №0 | 11.12.2014-11:56 | Развелись месяц назад,досихпор неугасли к ней чувства,ненахожу себе место,похудел,ночью не сплю,есть совместный ребёнок,постоянно хочу её видеть,просто услышать |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №1 | 11.12.2014-11:57 | Добрый день, Денис! Развод – это тяжелое кризисное испытание. Если не возражаете, то попробую Вас поддержать, на сколько смогу. |
Денис №2 | 11.12.2014-12:09 | Нет невозрожаю ирина |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №3 | 11.12.2014-12:13 | Можете рассказать, что произошло с Вашей семьёй, сколько лет жене, Вам и ребёнку. Где и с кем Вы жили, где теперь живёте? Сколько лет прожили вместе? Кто был инициатором развода? |
Денис №4 | 11.12.2014-12:30 | Мне 33года,бывшей29лет есть двое детей,один общий,в бpaки были 4года,она работает парехмахером,мужским мастером,после того как подрос ребенок ему3года,начались скандалы,ей стало нехватать денег,перестала целоватся со мной,пропало желание ceкcа,начала уходить к своим родителям,вообще я устал это терпеть,на уступке не шла,подал на развод а теперь немогу жить один без семьи,хотел умереть но нехватило смелости,развелись месяц назад,думал посмотрит как жить одной,а неугадал я,она сразу же нашла себе богатого мужчину и уних все серьёзно,от этого я вообще аш на стену лезу,он дарит ей подарки такие какие я недорил за все4года,обидно я подымал сына,с самого рождения жена сильно болела и мне приходилось одному о нем заботится,я её люблю,и понемаю что тем что новязываюсь ей делаю ещё хуже себе |
Денис №5 | 11.12.2014-12:34 | Она любит внимание мужчин,что бы она всегда блестала,красиво жить ,одеваться,очень любит себя,я в душе понемаю что такая мне нужна,но с собой нечего сделать немогу,она за месяц изменилась сильно,оделась в норка,пешком неходит на джипе ездиет,а ведь она сама нечего незаработала в жизни,все на шмотки тратила |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №6 | 11.12.2014-12:34 | Денис, хоть это сейчас и не важно, но каких уступок №4 | Денис писал(а): Вы добивались от жены? |
Денис №7 | 11.12.2014-12:34 | Я неоправдываю себя,в разводится всегда виноваты оба |
Денис №8 | 11.12.2014-12:37 | №6 | Ирина Главацкая писал(а): Да все правельно,я кней привязон,а уступать я ей просил в обычных делах,просто во внимание к себе,что я тоже живой человек и если я её люблю ненадолго этим пользоваться, |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №9 | 11.12.2014-12:37 | Мы с Вами и не будем выяснять, кто прав, а кто виноват. Мы с Вами говорим об обстоятельствах, в которых Вы оказались, о чувствах, с которыми Вы сейчас столкнулись, и которые Вам так или иначе прийдётся пережить и оставить в памяти как опыт (пусть и не очень приятный). Потому что Вы – совсем молодой мужчина, у которого есть маленький ребёнок, и у которого, как для Вас бы это сейчас странно не звучала – целая жизнь впереди! |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №10 | 11.12.2014-12:38 | №8 | Денис писал(а): а как, по-вашему, она этим пользовалась? |
Денис №11 | 11.12.2014-12:38 | Согласен с вами |
Денис №12 | 11.12.2014-12:40 | Она умеет манипулировать мужчинами,у неё в этои талант,когда ей что небудь надо и ceкc супер,и любовь и внимание,а просто так неиньересно |
Денис №13 | 11.12.2014-12:41 | Не я первый так от неё пострадал и думаю не последний,на чужом горе своего непостроишь,она бросала одного,и стражу же начанала новые отношения |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №14 | 11.12.2014-12:42 | №5 | Денис писал(а): №5 | Денис писал(а): очень меткое описание желания большинства женщин, особенно привлекательных №5 | Денис писал(а): так нужна или нет?! |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №15 | 11.12.2014-12:43 | Денис, а у Вас сын или дочь? |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №16 | 11.12.2014-12:46 | №12 | Денис писал(а): №13 | Денис писал(а): Когда Вы так про неё пишете, то что чувствуете больше – злость на неё, разочарование, досаду, что так ошиблись, выбирая женщину, которую полюбите и сделаете своей женой и матерью своих детей или, быть может, что-то еще, что я не смогла описать? |
Денис №17 | 11.12.2014-13:10 | Н
№14 | Ирина Главацкая писал(а): Нет ненужна |
Денис №18 | 11.12.2014-13:12 | Разочарование,что доверился ей,скаждым днём я все больше и больше узнаю про лож которую она мне говарила,обида у меня на нее |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №19 | 11.12.2014-13:28 | №18 | Денис писал(а): Обида это мощное чувство. Впадая в обиду можно начать мстить, а можно впасть в состояние нежелания жить (что-то на подобие того, что вы описали выше) |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №20 | 11.12.2014-13:32 | Денис, еще хочу Вас попросить представить себе, что Вы вдруг смогли конкурировать в материальном смысле с её нынешним мужчиной. Вот появилась бы у Вас возможность купить ей всю эту дребедень а-ля шубы, шмотки, драгоценности, сели бы Вы в свой джип и поехали бы её отбивать назад? – или всё-таки мысль о предательстве остановила бы Вас от такого поступка? |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №21 | 11.12.2014-13:41 | Денис, поскольку не очень у нас с Вами получилось поработать непрерывный промежуток времени, то предлагаю попробовать Вам писать тогда, когда это удобно, а я буду Вам отвечать и делиться своими соображениями как только будет получаться. Напишите мне, пожалуйста, о своем согласии или несогласии с таким способом взаимодействия. |
Денис №22 | 11.12.2014-13:58 | №19 | Ирина Главацкая писал(а): Да хотелбы,а то могу наделать глупостей |
Денис №23 | 11.12.2014-13:59 | №20 | Ирина Главацкая писал(а): Нет, если была бы возможность я бы хотел бы вернуть семью |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №24 | 11.12.2014-14:04 | №23 | Денис писал(а): А Вы с бывшей женой общаетесь сейчас? С детьми встречаться ходите? |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №25 | 11.12.2014-14:10 | №22 | Денис писал(а): Тогда опишите, пожалуйста, за что именно Вы обижаетесь на Вашу бывшую жену, желательно по пунктам. |
Денис №26 | 11.12.2014-14:15 | №24 | Ирина Главацкая писал(а): Да я встречаясь с сыном,а старшую они от меня сторонят потому что не моя,с женой общаюсь иногда |
Денис №27 | 11.12.2014-14:17 | №25 | Ирина Главацкая писал(а): Вот то что вы перечислии и есть в точности,и то что она пользовалась мной |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №28 | 11.12.2014-14:21 | А как, по-Вашему, она вами пользовалась? |
Денис №29 | 11.12.2014-14:27 | Она всегда получала что хотела,пока сын был маленький и нужна была моя помощь я был нужен,я подымал сына с её мамой,а она болела а потом пошла работать устала дома сидеть,я с 3х месяцев сидел один с сыном. Теперь сын вырос и я стал ненужен ей |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №30 | 11.12.2014-14:30 | №29 | Денис писал(а): Я правильно поняла, что она работала, а Вы сидели дома с ребёнком. |
Денис №31 | 11.12.2014-14:32 | Я тоже работал по сменно,когда я на работе к ней мама приезжала |
Денис №32 | 11.12.2014-14:33 | Устала дома сидеть |
Денис №33 | 11.12.2014-14:37 | Флирт,общение,внимание других мужчин |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №34 | 11.12.2014-14:45 | Значит, она просто так устроена – тут ничего нельзя поделать. Можно только принять как факт. Печальный для Вас, но просто факт. |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №35 | 11.12.2014-14:46 | Денис, а Вас ничего не смущает в пунктах 5 и 6 Вас точно обижает то, что Ваша жена №25 | Ирина Главацкая писал(а): Понимаете, получается, что это вы хотели ею проманипулировать и получить подтверждение своей значимости, попросив развод, но не собираясь разводиться, а теперь обижаетесь на то, что она не позволила с собой так поступить! В итоге – получается, что Вы сами себе придумали эти поводы для обиды и держитесь за них упрямо. А вот зачем? – подумайте, зачем Вам это надо? – кто такие Ваши страдания может оценить? – есть такие люди? |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №36 | 11.12.2014-14:47 | Денис, поскольку не очень у нас с Вами получилось поработать непрерывный промежуток времени, то предлагаю попробовать Вам писать тогда, когда это удобно, а я буду Вам отвечать и делиться своими соображениями как только будет получаться. Напишите мне, пожалуйста, о своем согласии или несогласии с таким способом взаимодействия. |
Денис №37 | 11.12.2014-14:58 | №35 | Ирина Главацкая писал(а): Просто она сама меня подвела к тому что бы я подал на развод,что бы некто не понял что она уже нашла мне замену,и как можно так что после развода сразу же на следующий день начать встречаться с другим,она и не отрицает уже что он довно за ней ухаживает |
Денис №38 | 11.12.2014-14:59 | №36 | Ирина Главацкая писал(а): Да устраивает |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №39 | 11.12.2014-16:35 | №37 | Денис писал(а): Вот это, действительно, звучит невероятно обидно! №23 | Денис писал(а): Попробуйте разграничить свою любовь к жене и любовь к сыну. |
Денис №40 | 11.12.2014-19:31 | №39 | Ирина Главацкая писал(а): Я незнаю чесно как она относится,она говорит что дети а особенно сын самое важное в жизни,а вдействительности как будет?дело в том что она как таковой не воспитывает детей,воспитанием занимается её мать,,она 9 утра до6 вечера на работе,а потом ещё с мужиком своим тусит и домой приходит 9часов вечера,а иногда неначует вообще,это тяжёлый труд на который нужны нервы и терпения. Говорить многое можно. Она привыкла так типо работает а сама делает как ей удобно,и я знаю точно что она несможет самастоятельно одна занимается детьми и её любовь угаснет,и вот тут то его деньги непомогут |
Денис №41 | 11.12.2014-19:34 | Ещё и мне недает с ночевкой брать его,я знаю она делает это специально,сейчас я нечего небуду предпринимать хочу подождать и посмотреть чем закончится этот цирк,она сама сломается я и ловить небуду,а нет так родам в суд на свои провала и сына,небуду торопится |
Денис №42 | 11.12.2014-19:35 | Ещё у сына операция скоро серьёзная на почку,я продаются квартиру что бы дать деньги на оперпцию |
Денис №43 | 11.12.2014-19:36 | От него нечего ненадолго сам заплочу |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №44 | 11.12.2014-21:01 | №40 | Денис писал(а): Мне совершенно не понятно, чему именно не помогут деньги, но ход Ваших мыслей вертится вокруг событий, которые могут по-вашему мнению отомстить за Вас Вашей бывшей жене – это очень не конструктивные мысли, которые вряд могут принести Вам пользу или служить опорой в дальнейшей жизни. №42 | Денис писал(а): Это событие могло напугать Вашу жену на столько, чтобы начать тоже искать деньги, пусть даже таким, скажем так, примитивным образом? вы же сами писали, что она говорит., что для неё №40 | Денис писал(а): |
Денис №45 | 12.12.2014-04:49 | №44 | Ирина Главацкая писал(а): Потому что все из за денег,она она решила что с баблом жить будет счаслива,и это не месть с моей сторны,а истена которую она современном поймет что на деньгах счастья не построить,а он поймёт что деньгами любовь не купишь |
Денис №46 | 12.12.2014-04:52 | №44 | Ирина Главацкая писал(а): Это не опровдание для неё и вообще не для кого,что бы так поступать |
Главацкая Ирина Викторовна Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия г. Одесса (Украина) 1556 консультаций №47 | 12.12.2014-06:42 | №45 | Денис писал(а): Возможно, что все именно так, как Вы пишите. И Вы- правы! |
Денис №48 | 12.12.2014-07:45 | Я не считаю её чужой,хочу но немогу,слишком мало времени прошло |
Денис №49 | 12.12.2014-08:14 | Да есть такая мысль что поймёт,и вернется |
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Получить консультацию психолога
Начните новую жизнь уже сегодня.
416
Автор: Татьяна Абасеева
Дата: 20.08.2020
Разрыв отношений – это всегда огромный стресс. Прежняя жизнь разрушена. Как жить в новой – пока непонятно. Особенно если мысли об экс-супруге донимают с утра до ночи. Как это преодолеть? Как забыть бывшую жену и навсегда избавиться от гнетущей тоски? Давайте разбираться.
Что происходит с мужчиной после развода
На одном из форумов я прочитала такую историю. Олег развелся с Ириной после семи лет бpaка. Ушел в депрессию, но вскоре встретил другую дeвyшку и почувствовал себя лучше. Ирина узнала об этом и захотела его вернуть. Олег сначала не поддавался, но женщина плакала и говорила, что все еще любит его. В итоге мужчина поверил ей и расстался с новой пассией.
В возрожденной семье поначалу все было идеально. Супруги заботились друг о друге, ходили за ручку и казались счастливыми. Вот только через три месяца Ирина ушла к другому. Олег впал в депрессию похуже прежней. Пытался залить ее алкоголем – стало тяжелее. Пробовал заняться спортом – бросил через неделю. А попытки завести новые отношения почему-то проваливались раз за разом.
Год спустя Олег все еще думает об Ирине. Проверяет соцсети и злится, видя ее фото с другим. Олегу тошно и горько, но он не рассказывает об этом друзьям и близким. Мужчинам ведь нельзя ныть и жаловаться. Вот он и не ноет. Но бывшую жену из головы выбросить не может. И что с этим делать – непонятно.
В мире около 15 % разводов проходят по обоюдному согласию, все остальные – по инициативе одного из супругов. В большинстве случаев кого-то бросают. Это стресс и сильный удар по самооценке. Ведь если тебя покинули, значит, с тобой что-то не так. Значит, ты недостаточно хорош.
Мужчинам в силу их психологического уклада пережить развод сложнее, и процесс эмоционального восстановления у них длится дольше. Способствуют этому как ожидания общества, так и особенности воспитания. Вот и получается, что с одной стороны – душевная боль и упавшая самооценка, а с другой – беспощадный социум, которому эти чувства показывать не принято.
Чтобы не показаться тряпкой, мужчина подавляет эмоции и старается вести себя как обычно. Подключаются защитные реакции, которые разнятся в зависимости от хаpaктера. Это может быть алкоголь, поверхностные связи или озлобленность на бывшую жену с обвинением ее во всех cмepтных грехах.
Защитной реакцией Олега стали новые отношения. Вот только проверку на прочность они не выдержали. Почему мужчина бросил свою дeвyшку? Потому что предыдущие отношения остались незакрытыми. Олег не прожил расставание с супругой, подавил эмоции и сбежал от них к новой связи. Но непрожитые эмоции никуда не деваются. Они уходят в подсознание и влияют на нашу дальнейшую жизнь.
Мужчина загоняет чувства в закоулки души и делает вид, что все в порядке. А потом не понимает, почему не получается забыть бывшую. На деле он просто застрял на одной из психологических стадий расставания.
Давайте разберемся, что представляют собой эти стадии.
Стадии проживания развода
Есть классическая концепция пяти этапов принятия неизбежного. Сюда входят отрицание, гнев, торг, депрессия и собственно принятие. Через них люди проходят и после расставания. Но на деле процесс переживания развода сложнее. Брюс Фишер в соавторстве с Робертом Альберти описывают его в книге «Любовь. Перезагрузка«.
С точки зрения авторов книги человек проходит 19 ступеней расставания. Это своего рода блоки, которые формируют гору. На вершине человека ждет свобода. Но чтобы ее достичь, нужно проработать все этапы и нигде не застрять.
Кратко охаpaктеризую эти блоки.
- Отрицание. «Это неправда», «это временно», «она еще вернется» – первые мысли, которые возникают после расставания.
- Страх. Человек боится одиночества и того, что его больше никто не полюбит.
- Адаптация. Когда наша потребность в проявлении любви и заботы не удовлетворяется, мы пытаемся приспособиться. После развода это может привести к немедленному поиску новых отношений – попытке заменить одного человека другим.
- Одиночество. За разводом следует полное изменение жизни со всеми привычками, окружающей обстановкой и распорядком дня. Все, что раньше супруги делали вместе, исчезло. Накрывает такое мощное одиночество, которого не было никогда.
- Дружба. Некоторые из друзей исчезнут, поскольку предпочтут общаться только с одним из бывших супругов. Другие окажут поддержку и станут ближе.
- Вина/неприятие. Инициатор развода мучается от чувства вины. Брошенный борется с чувством отверженности.
- Горе. Человека накрывают отчаяние, бессилие и депрессия. Это тяжелый этап, на котором многие застревают. Наш герой Олег застрял между горем и гневом.
- Гнев. Обида и горе перерастают в гнев, обращенный в сторону бывшей супруги. Начинается отторжение. Раньше вы воспринимали себя и жену как единое целое, но теперь отрываетесь от нее.
- Отпускание. На этом этапе важно перестать тратить энергию на мертвые отношения. Самое время избавиться от вещей своей бывшей, если вы до сих пор этого не сделали.
- Самооценка. Человек постепенно прекращает заниматься самобичеванием и вспоминает, что, «вообще-то, я не так уж и плох».
- Переход. Это период трaнcформации. Вы начинаете видеть негативные установки, которым следовали во время совместной жизни с экс-супругой. Появляется желание их изменить и заняться саморазвитием.
- Открытость. Снятие масок и принятие своего состояния. «Я не обязан делать вид, что у меня все хорошо».
- Любовь. После развода человеку кажется, что он недостоин любви. Сейчас это деструктивное убеждение преодолевается.
- Доверие. Этап восстановления доверия к противоположному полу. Требует времени и иногда – помощи психолога.
- Связи. Поиск нового партнера. Желательно не делать этого сразу, чтобы не проецировать старые отношения на новые.
- Сeкcуальность. В бpaке ceкcуальный партнер был доступен. Теперь он ушел, но потребность в ceкcе осталась. Чтобы ее удовлетворить, нужно снова знакомиться и ходить на свидания. Если вы испытываете страх перед такими переменами – пора с этим разобраться.
- Уединение. Человек учится быть целостным наедине с собой, начинает вкладываться в свое развитие.
- Цель. Ощущение «все кончено» остается в прошлом. Это время постановки новых задач и планирования будущего.
- Свобода. Вершина горы. Если все предыдущие блоки проработаны, наступает чувство полной свободы от прошлого. Вы готовы отпустить его и сделать новые отношения более осмысленными, чем предыдущие.
Перечисленные этапы не обязательно проходят в предложенном порядке. Вы можете проpaбатывать несколько блоков одновременно. Заведите дневник, чтобы описывать чувства и мысли, через которые вы проходите. Все эмоции необходимо осознать, обозначить и прожить – только так вы полностью избавитесь от них.
Далее я расскажу, какие способы помогут прожить период расставания.
Способы, которые помогут забыть бывшую жену
Просто перестать любить человека невозможно – потребуется время. Но вы поможете себе, если будете меньше думать о прошлом. По советам психологов, нужно уменьшить провоцирующие факторы и заполнить свободное время.
Уберите все напоминания о ней
Мозг любит выстраивать ассоциативные связи. Предметы, места и даже запахи легко напоминают о человеке, с которым мы их связываем. Хотите забыть бывшую жену? Избавьтесь от того, что вызывает в памяти ее образ:
- если у вас остались ее вещи – соберите их в коробку и отдайте ей;
- некоторое время не посещайте места ваших первых свиданий и семейного отдыха;
- удалите ее контакты в телефоне и соцсетях;
- сотрите ее фотографии.
Женщина может постараться напомнить о себе, особенно когда поймет, что ее забывают. Это обычное чувство собственности и эгоизма. Помните, что случилось с Олегом? Бывшая жена вернула его, но потом все равно бросила. Не повторяйте его ошибку и не ведитесь на провокации – не отвечайте на звонки и сообщения в мессенджерах.
Избавьтесь от чувства вины
Поскольку общество предъявляет больше требований к мужчинам, им трудно избавиться от чувства вины после расставания. Но в супружестве две стороны, а не одна. Ответственность несут обе.
Да, вы причинили бывшей супруге боль. А она причинила боль вам. Такова суть человеческих взаимоотношений. Нет необходимости нести этот груз в одиночку и заниматься самобичеванием. Даже если вы были неправы, этого не исправить. Но можно вынести для себя урок.
У людей есть отличное качество. И заключается оно в способности учиться на своих ошибках.
Займитесь карьерой
Погрузитесь в работу. Попросите начальство дать вам больше поручений, начните развивать профессиональные навыки. Поставьте цель подняться по карьерной лестнице. Трансформация энергии злости и разочарования в рабочий процесс поможет не думать о бывшей жене. А повышение в должности и увеличение зарплаты станут приятным бонусом.
Запишитесь в тренажерный зал
Когда мы находимся в состоянии любви, мозг выpaбатывает гормоны счастья и радости – серотонин, эндорфин, окситоцин. Депрессивное состояние вызывает падение уровня этих веществ в организме. Спорт поможет это исправить.
Купите абонемент в тренажерный зал и займитесь своим телом. Тренировки снимают стресс и провоцируют выброс эндорфинов – вы почувствуете себя бодрее. И заодно поднимете самооценку, ведь ваше тело станет красивым и подтянутым.
Найдите себе хобби
Теперь у вас больше свободного времени. Почему бы не провести его с пользой?
Давно хотели выучить английский язык? Запишитесь на курсы. Любите рыбалку, но раньше из-за жены не могли уделять этому больше времени? У меня хорошие новости – ограничений больше нет! Появилась возможность заняться вещами, которые вам нравятся. Используйте этот шанс.
Проводите больше времени с друзьями и близкими
Помните, что вы не один. У вас есть друзья и семья, которые вами дорожат и переживают за вас. Проводите с ними больше времени. Отправьтесь вместе за город, или в бильярдный клуб, или просто посетите родительский дом и уделите внимание семье.
Желательно, чтобы окружающие не напоминали вам об экс-супруге. Попросите об этом заранее.
Отправьтесь в путешествие
Отличный способ перезагрузиться – собрать чемодан и отправиться в путешествие. Если есть страна или город, которые вы давно хотели посетить, самое время это сделать. Исполнение маленькой мечты добавит положительных эмоций.
Новые люди, места и впечатления дадут мозгу информацию для обработки, и у него не останется времени на ненужные мысли.
Упражнения от психологов
Если совсем тошно и отвлечься не получается, поработайте со следующими упражнениями.
Работа с дневником. Он нам нужен, чтобы обозначить свои истинные чувства и прожить их. Ведя дневник, начинайте предложения со слов «я чувствую»:
- «я чувствую себя ужасно одиноко»;
- «я чувствую сильную злость по отношению к ней»;
- «я чувствую себя немного легче сегодня».
Прослеживайте ваше движение по этапам расставания и не подавляйте возникающие эмоции – запишите их. Дневник наглядно покажет вам, что время действительно лечит.
Письмо бывшей. Полезное упражнение, которое позволяет избавиться от всего невысказанного. Возьмите листок бумаги и напишите письмо экс-супруге. Будьте предельно откровенны. Выскажите все, что чувствуете, почему вы расстались, что вас не устраивало и о чем вы сожалеете. Затем сожгите его или разорвите.
Спустя время напишите другое письмо – с благодарностями. Вспомните все хорошее, за что хотите сказать ей «спасибо». Возможно, потребуется не один месяц, чтобы созреть для такого послания. Но оно поможет окончательно освободиться от прошлого и закрыть старую страницу жизни.
Метод списка. Разделите лист бумаги на две колонки. В одной перечислите минусы, а в другой – плюсы расставания. Например:
- плюсы – много свободного времени, отсутствие скандалов, возможность тратить больше денег на свои увлечения;
- минусы – скука, отсутствие ceкcа, раздел имущества.
Работайте над списком каждый день. Постепенно вы заметите, что плюсов становится намного больше, а тоска по бывшей жене посещает вас все реже.
Ошибки, которых нужно избегать
Давайте снова вспомним Олега. Попробуйте прямо сейчас перечитать его историю и выделить те ошибки, которые он совершил. На какую из них вы обратили внимание в первую очередь?
Правильно. Возвращение к бывшей жене. Почему новые отношения не удержали его от этого шага? Потому что прошлые остались незакрытыми, непрожитыми. А как бы развивались события, если бы он остался с той дeвyшкой?
Когда человек вступает в новые отношения слишком быстро, они часто оказываются «рикошетными». Старые чувства и привязанность еще не отпущены, старые боли не прожиты, а уроки не усвоены. И вот со всем этим грузом мы идем в новые связи. И проецируем их на нового партнера. А потом страдаем еще больше и заставляем страдать другого человека.
Авторы книги «Любовь. Перезагрузка» говорят о том, что люди чаще всего обращаются за помощью к психологу не после первого расставания, а после разрыва вторичных «рикошетных» отношений.
Если вы чувствуете, что привязанность и обида по отношению к бывшей супруге еще сильны, не используйте других женщин в качестве замены. Прежде успокойте эмоции и приведите свое внутреннее состояние в порядок.
Чего еще не следует делать после расставания:
- следить за бывшей женой в соцсетях;
- унижаться перед ней и пытаться ее вернуть;
- искать «спасения» в алкоголе.
От этого будет только хуже. И потом, у вас есть чувство со
Читайте также: Какие документы для выписки из квартиры бывшей жены
Вступление в новые отношения с мужчиной всегда полно неопределенности, особенно если он все еще любит свою бывшую жену. Такая ситуация может произойти с кем угодно, в любых отношениях, независимо от того, сколько времени длятся эти отношения. Человек так устроен,......
04 12 2025 15:29:55
Олег Стриженов — биография Олегу Стриженову часто говорили, что он похож на французского актера Жерара Филипа, на что он только посмеивался. Он считал, что внешность еще ни о чем не говорит – можно бы......
02 12 2025 13:46:46
Сергeй Юлин Сергeй Александрович Юлин. Родился 20 апреля 1957 года в Чите. Советский и российский актер театра и кино, театральный деятель. Заслуженный артист РФ (1999). Первый муж актрисы Елены ......
01 12 2025 14:30:18
Ваш муж никак не может забыть свою бывшую дeвyшку? Все время находит причины для общения с ней? Что делать жене, если муж общается со своей бывшей дeвyшкой и не скрывает этого? Советы психолога. Семейные отношен......
30 11 2025 10:23:46
Ольга Крутая Ольга Дмитриевна Крутая. Родилась 25 ноября 1963 года в Ленинграде (ныне Санкт-Петербург). Американская и российская бизнесвумен, парфюмер. Жена композитора Игоря Крутого. Ольга Крутая родилась 25 н......
29 11 2025 21:38:11
Константин Хабенский открытый, честный, очень искренний. В его жизни были взлеты и падения, яркие вспышки счастья и черные провалы горя. Несмотря ни на что, он сумел стать счастливым. Судьба подарила ему две любви, две удивительные встречи, два солнц......
28 11 2025 20:21:25
Актер Илья Древнов хорошо известен российскому зрителю по двум моментам. Он сыграл одну из ярких ролей в рейтинговой картине «Ворошиловский стрелок» и 17 лет состоял в бpaке с известной киноактрисой Ма......
26 11 2025 15:29:32
Приветствую всех, с вами Оксана Манойло и ответ на вопрос: «Часто вспоминаю бывшего, почему и что делать?» Что это значит? Объясняю, все просто.Почему часто вспоминаешь бывшего?Жизнь — постоянно меняющаяся череда событий, она изобильна не только на повороты судьбы, но......
25 11 2025 14:40:51
Сонник Бывшая худая жена приснилось, к чему снится во сне Бывшая худая жена? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву ......
24 11 2025 20:41:34
Жанна Фриске — биография Она любила жизнь. И спешила – петь, сниматься в кино, вести передачи и самой принимать в них участие. Как будто знала, что на Земле ей отмерян слишком короткий век, за который нужно многое успеть......
23 11 2025 20:17:14
Верховный суд разъяснил, как доказывать, что за рулем был другой водитель Важное для автовладельцев решение вынес Верховный суд. Он разъяснил, как избежать наказания, если нарушение совершил другой водите......
22 11 2025 10:51:13
Биография Фильмографию Антона Сёмкина преимущественно составляют мелодрамы и детективы, реже — комедии и исторические ленты. Играл он и на театральной сцене, пока не осознал, что репертуарный театр в нынешнем формате утр......
21 11 2025 8:41:49
«Бывших» мужей не бывает? Бывают настоящие, будущие и ПОДОНКИ, наплевавшие на родного, когда-то ......
20 11 2025 5:53:25
Желание закончить отношения в большинстве случаев не бывает обоюдным. «Мы решили расстаться» почти всегда смягченная для окружающих версия событий, призванная поддерживать самоуважение покинутого и отчасти купировать чувство вины уходящего. Тот, кто еще н......
19 11 2025 2:35:58
Биография Когда речь заходит о Егоре Бероеве, то критики в один голос говорят о нем как о серьезном и талантливом актере, чье появление стало настоящим событием для российского кинематографа. Сейчас он еще и теат......
18 11 2025 21:20:58
– Андрей, тебе пришлось закончить карьеру необычайно рано – в 26 лет. Что тому виной?– Травмы, травмы и травмы. Травмы были с детства, операции след......
17 11 2025 1:12:46
Ирина Винер - заслуженный спортивный тренер России, которая многое сделала во благо российского спорта. Еще её называют царицей художественной гимнастики.Фото с сайта https://biznes-kаnаl.ruБиографияИрина Винер появилась на свет в 1948 году тридцатого июля. Её семья ......
16 11 2025 9:49:10
Биография Татьяны Веденеевой Татьяна Веденеева – советская и российская актриса, одна из самых красивых телеведущих отечественного телевидения. Любимая экранная «тетя Таня» советских ребятишек, ко......
15 11 2025 10:25:59
Биография Яркая, красивая, талантливая – певица твердо заняла высокую нишу в отечественном шоу-бизнесе. Нюша, биография, песни и личная жизнь которой интересуют многих поклонников, добилась признания и со стороны критиков, многие из......
14 11 2025 19:42:16
В данной статье мы поговорим, как можно послать мужчину так, чтобы он не обиделся. В жизни бывают такие ситуации, когда нужно дать понять человеку, что он не интересен. Вот только как это правильно сделать, чтобы не обидеть его.......
13 11 2025 5:33:42
Многие уже слышали историю, как известный юморист из "Камеди Клаб" бросил свою первую жену Юлию Лещенко и ушел от нее к актрисе Кристине Асмус. Как сложилась судьба у Юлии Лещенко после громкого развода, смогла ли она спокойно принять эту ситуацию и адаптироваться к н......
12 11 2025 16:19:51
Марк БогатыревМарк Богатырев сыграл более чем в 20 проектах, однако зрители продолжают называть его звездой «Кухни», ведь именно этот проект принес артисту широкую известность. Цена успеха оказалась непомерно высокой: во в......
11 11 2025 7:49:49
Биография Голливудская звезда Скарлетт Йоханссон подарила любителям кинематографа десятки замечательных фильмов. Ее актерский труд был высоко оценен зрителями и критиками. Престижные кинопремии и награды тоже не об......
10 11 2025 12:46:18
Татьяна Гудзева обвиняет бывшего возлюбленного Прохора Шаляпина в жестоком избиении. Певец утверждает, что он не притрагивался к Татьяне — его даже не было в Москве в этот момент. Но почему на предоставленной дeвyшкой аудиозаписи слышен голос Прохора? Кто лжет в этой ......
09 11 2025 17:40:21
5.0 Имя: Кирилл Сафонов (Kirill Safonov) Отчество: Леонович Ден......
08 11 2025 7:25:51
Многие поклонники романсов знают, кто такая Ирина Крутова. Она очень популярна в кругах ценителей этой музыки за мягкий тембр голоса и за выбор концертной программы. Женщина долгое время шла к своему успеху: начинала с ......
07 11 2025 0:45:18
20 851 просмотров Несмотря на равные права обоих родителей в отношении ребенка, судебная пpaктика в РФ пpaктически однозначна — подавляющее большинство всех разводов при наличии д......
06 11 2025 3:19:36
Татьяна Агафонова – известная советская и российская хаpaктерная актриса с весьма необычной биографией и несложившейся личной жизнью. Биография Татьяна Агафонова родилась в Мо......
05 11 2025 21:25:16
Биография Оксану Арбузову знают как жену Ивана Охлобыстина, а в 90-х актриса была известна как «Авария – дочь мента».Оксана родилась 24 апреля 1973 года, дeвoчка стала младшей дочерью в семье. Сестры Арбузов......
04 11 2025 17:15:22
Биография Джо Кокер – британский певец, прославившийся в жанрах блюз и рок. Офицер ордена Британской империи.Джо Кокер родился в английском городе Шеффилд, расположенном в графстве Саут-Йоркшир. Гарольд Кокер, отец Джо, работал государственным служащим......
03 11 2025 0:53:26
Супруга является близким родственником мужа и обладает особым правовым статусом. У нее имеются как права, так и обязанности, возложенные законодателем. Развод влечет полный разрыв отношений, однако в установленных законом случаях бывшая жена имеет право н......
02 11 2025 0:50:38
Этой дeвoчке всего четыре, но ею восхищаются миллионы. Что она делает? Декламирует. Стихи. И не о Мишке, у которого оторвали лапу, а о любви, смысле жизни, тайнах мироздания. Не зря Варя Ивлева – победитель Всероссийского интернет-конкурса «Дет......
01 11 2025 19:27:48
Наталья Николаевна Гончарова.Фрагмент портрета современного художника Т.А. ДухановойДавайте поговорим о женщинах 19 века. Распространенное мнение таково - они были гораздо менее значительны и самостоятельны, чем мужчины. Однак......
31 10 2025 4:41:24
Биография Ирина Владимировна Безрукова (в девичестве Бахтура) – актриса театра и кино, телеведущая, экс-супруга Игоря Ливанова и Сергея Безрукова. Ирина Безрукова выглядит сногсшибательно в любом образе &#x......
30 10 2025 10:57:20
После тяжелого разрыва вы наверняка будете скучать по своему бывшему партнеру, время от времени чувствуя непреодолимое желание связаться с ним или с ней. Возможно, вы просто обижены, и вам необходимо выразить свои ра......
29 10 2025 14:13:31
История любви 18-летней Яны и будущей знаменитости, 31-летнего Кости началась как в красивом фильме - уже на третьем свидании дeвyшка услышала предложение руки и сердца. Но не все, что в фильме вызывает восторг, уместно в жизни. Увлечение крас......
28 10 2025 21:35:52
Сонник Бывший муж ревнует приснилось, к чему снится во сне Бывший муж ревнует? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование сн......
27 10 2025 22:16:18
Биография Марина Неёлова — советская, российская актриса театра и кино, народная артистка РСФСР. Театральная биография Марины Нееловой связана со сценой «Современника», а многи......
26 10 2025 17:20:27
За нетипичную советскую внешность актера Олега Стриженова называли «российским Ален Делоном». Его до сих пор помнят, как красавца сыгравшего главного героя в фильме «Овод». Но сам актер считал, что внешность не главное. Чтобы запомниться л......
25 10 2025 16:18:38
Уйдя из театра, Валентина Харлампиевна сказала: - Все напрасно, и жизнь прошла напрасно. Ничего не достигла...Так ли это на самом деле? Почему она так думала, и что заставляло ее извиняться перед зрителями? Понять актрису и ответить н......
24 10 2025 18:13:34
Разрыв отношений не проходит бесследно ни для одной из сторон. Как правило, переживания терзают как мужчин, так и женщин, особенно, если речь идет о многолетнем бpaке. Однако, если инициатором расставания стал......
23 10 2025 12:31:27
Биография Игорь Бухаров – президент Федерации рестораторов и отельеров России, кулинар и издатель. Муж актрисы и телеведущей Ларисы Гузеевой.Детство и юностьБудущий ресторатор Игорь Олегович Бухаров родился в се......
22 10 2025 21:52:52
Сонник Бывший муж с ножом приснилось, к чему снится во сне Бывший муж с ножом? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего сон образа (если вы хоти......
21 10 2025 10:29:38
Единственная любовь на всю жизнь и до гроба – это утопия. Так пpaктически не бывает, особенно у мужчин. И логично, что после лет 23–25 встретить парня или мужчину, у которого не было бы в прошлом отношений, почти н......
20 10 2025 5:49:29
Леонид Казинец муж Юлии Хасии. Кто такой Леонид Казин......
18 10 2025 14:53:44
Гарик «Бульдог» Харламов – знаменитый отечественный актер юмористического жанра. Известность к нему пришла впервые благодаря известному КВН, в котором он играл целых несколько лет. И с тех самых пор он получил ог......
17 10 2025 19:19:41
Рождение ребенка в семье у бывшего мужа может стать причиной сильного стресса в жизни женщины. Психологи уверены, что интенсивность подобного переживания основывается на эмоциональной зависимости, ненависти и зависти, которые она испытывает......
16 10 2025 1:32:25
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Идеальный враг – сериал на канале Россия: актеры и их роли в нем, а также содержание фильма
Виктор Хориняк: биография и личная жизнь с женой, фото из инстаграм профиля, популярные роли актера
Кто озвучивает Мадагаскар на русском: список актеров, которые озвучивали героев в России и в оригинале
Денис Бургазлиев — фильмы с участием актера, личная жизнь и биография, жена талантливого артиста
Сваты (сериал) – актеры и роли, описание сюжета 1-7 сезонов фильма и интересные факты о комедии
Юлия паршута в контакте
Муж Шакиры – футболист Жерар Пике: дети в семье и бывший супруг певицы
Личная жизнь филиппа киркорова жена и его дети
Светлана заволокина биография личная жизнь
Карен Шахназаров – фильмы режиссера, его биография и родственники
Муж Юлии Паршуты – кто стал мужем певицы и фото со свадьбы с супругом Александром
Фильмы с Зеленским в главной роли – список комедий с участием президента Украины
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
У ковальчук юлии есть дети
Личная жизнь Ирины Шейк: муж, дети, семья
Жена Федора Добронравова – Ирина: семья актера и биография его супруги
Экспроприатор (сериал, 2019) – актеры и роли в фильме на Первом канале, дата выхода 1 сезона и содержание сюжета
Показать детей филиппа киркорова
С кем сейчас встречается юлия бapaновская 2017
Личная жизнь Юлианны Карауловой: муж, дети, семья
Александр Хинштейн — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Кто озвучивает Энгри бердз в кино: актеры, озвучивающие героев в России и в оригинале на английском
Юлия паршута встречается с марком тишманом
Александр Шпак – фото инстаграм блогера, его биография и личная жизнь (жена Мася Шпак)
Флера сулейманова биография личная жизнь
Биография Шакиры: личная жизнь, семья, дети, муж
Лора Линни — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Сериалы СТС (список) – русские: ТОП лучших российских комедий и драм
Личная жизнь Юлии Пожидаевой: муж, дети, семья
Бывшая жена воробьева андрея
Франц Фердинанд — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Челентано адриано национальность
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Муж Юлии Пересильд и личная жизнь актрисы с детьми, биография отца детей Алексея Учителя
Адриано челентано годы жизни и cмepти
Хабиб Нурмагомедов: биография, национальность, семья
Яна Кошкина – фото: плейбой, до пластики и после
Face (Фэйс) рэпер – песни и клипы Ивана Дремина, биография и фото из личной жизни с Марьяной Ро
Шойгу по национальности кто
Ханде Эрчел: биография и личная жизнь турецкой актрисы
Актриса Юлия Пересильд: биография, личная жизнь, муж, дети
Биография певца Хабиба: личная жизнь, фото, сколько лет
Личная жизнь набиуллиной дети
Киркоров с кем живет
Ширвиндт александр анатольевич биография
Автор книги шантарам биография личная жизнь
Instagram юлия паршута
Philipp plein биография личная жизнь
Гарик харламов и его семья
Анна Шафран: биография, личная жизнь, муж, дети
Аглая Шиловская – биография и личная жизнь актрисы с мужем, фото и фильмы с участием ведущей Голос дети
С кем живет харламов
Алена Шишкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Личная жизнь Дмитрия Хрусталева: семья, жена, дети
Елена прохорова актриса
Бывшая жена брата кто мне
Попка валентина рубцова
Алексей буховцев биография личная жизнь