Психологические причины мигрени
Содержание
- Стрессовые ситуации, способные вызвать приступ мигрени
- Как понять, что причиной мигрени стал стресс?
- Как справиться со стрессом, чтобы избежать приступов мигрени?
- Другие советы, которые вы можете попробовать
Некоторые исследователи утверждают, что мигренозные приступы являются своего рода компенсаторным механизмом, который защищает мозг от резких внешних и внутренних раздражителей именно тогда, когда он нуждается в отдыхе.
С мигренью ассоциируются такие особенности личности, как повышенная возбудимость, обидчивость, амбициозность, стремление к совершенству, нетерпимость к ошибкам других, честолюбие, инициативность. По наблюдениям ученых от этой болезни, как правило, страдают сильные, волевые, активные, настойчивые, эгоцентричны и внутренне напряженные люди. Вместе с тем они очень добросовестные, склонны к излишней детализации. Нередко испытывают беспричинное беспокойство, неудовлетворенность, разочарование.
Интенсивность и частота приступов мигрени во многом зависят от обстоятельств жизни человека. Если все благополучно, то приступы возникают редко. Стрессы, физические и эмоциональные перегрузки провоцируют приступы.
Ученые считают, что люди, страдающие мигренью, чрезмерно эмоционально чувствительны. Во время переживания стресса выделяются определенные химические вещества, провоцирующие сосудистые изменения, которые могут вызвать мигрень. Факторами стресса является беспокойство, волнение, напряжение, шок, депрессия, возбуждение и умственная усталость. Подавленные эмоции также могут спровоцировать мигрень, а напряжение мышц, часто вызывается стрессовыми ситуациями, может усилить остроту головной боли.
Для одних людей стресс является прямой причиной мигрени. Других он может просто сделать более чувствительными к приступу, вызванного другими триггерами, такими как еда, шум или запахи. Третьи склонны испытывать приступ мигрени уже в моменты расслабления после стрессовой ситуации, неприятного события, лишней домашней суеты, проблем на работе или просто тяжелых напряженных рабочих дней. Такие боли называют «мигренью выходного дня», поскольку они могут появиться в субботу или воскресенье дома после напряженной недели на работе.
Стрессовые ситуации, способные вызвать приступ мигрени:
- напряжение на работе;
- проблемы в отношениях;
- безработица, финансовые проблемы или низкий доход;
- детская травма, включая развод родителей, физическое насилие или пребывания в больнице;
- тревога, напряжение и нервозность;
- изменения в жизни, такие как рождение ребенка, смена работы или переезд в новый дом;
- попытки все успеть или борьба за баланс между работой и жизнью;
- нехватка сна;
- звуковые или зрительные стрессовые факторы, например, громкие звуки или резкие огни;
- новые события или путешествия.
Головная боль при мигрени сама по себе может вызвать стресс, который в свою очередь вызывает больше головной боли в дальнейшем.
Как понять, что причиной мигрени стал стресс?
Исследования показывают, что стрессовое событие или особо напряженный день часто случается за 2-3 дня до приступа мигрени. Чтобы узнать, не является ли это причиной приступов для вас, можно вести дневник мигрени. Это может помочь найти закономерности появления приступов и определить, какие виды стресса провоцируют их именно у вас.
Как справиться со стрессом, чтобы избежать приступов мигрени?
Постарайтесь определить, стрессовые ситуации или события, которые вызывают у вас головную боль, и примите меры, чтобы их избежать или изменить отношение к ним. Можно обратиться за помощью к специалисту.
Другие советы, которые вы можете попробовать:
- употрeбллять здоровую пищу;
- уделяйте 30 минут в день физической активности;
- попробуйте техники релаксации;
- уделяйте достаточно времени сну;
- обратитесь к семье и друзьям за поддержкой,
- улыбайтесь и смейтесь, чтобы снять напряжение.
Источники:
- Чуйко З.А. Мигрень//здоровье и успех. - 2004. - №12. - с. 6-9
Биты, сэмплы, фоновая музыку для видео, игр и кино имеет важную роль в любом проекте - будь это клип или полноценная компьютерная игра. Но только профессионал...
27 06 2026 12:40:13
В личной жизни Ольги Будиной был уже неудачный бpaк, однако, это не значит, что она не хочет выйти замуж во второй раз....
26 06 2026 21:54:30
Олег Долин - актер: личная жизнь, биография (фото), фильмография. Читайте полную биографию российского актера в этой статье....
25 06 2026 0:54:51
Бывшая модель и актриса Робин Гивенс родилась 27 ноября 1964 года в Нью-Йорке....
24 06 2026 19:26:48
Нина Русланова с 2014 года не снимается в кино – актрисе не позволяет это делать состояние здоровья. На сегодня ей уже сделали несколько операций....
22 06 2026 6:37:56
Долгое время Денис Семенихин не спешил обустраивать свою личную жизнь, но и сейчас у него до сих пор нет жены и детей....
21 06 2026 12:19:35
Уже на протяжении многих лет актриса Ирина Мирошниченко пользуется популярностью у зрителей. Многих интересует информация о ее семье, муже и детях, поскольку...
19 06 2026 23:13:47
Юлия Паршута очень довольна как складывается ее творческая карьера, и сейчас она даже рада, что в ее личной жизни нет мужа и детей....
18 06 2026 11:38:17
Еще в студенческие годы в личной жизни Натальи Солдатовой появилась своя семья....
17 06 2026 6:13:56
Изменения в личной жизни Алены Свиридовой произошли, когда она училась на первом курсе....
16 06 2026 3:57:13
Сейчас личная жизнь приносит Светлане Пермяковой лишь положительные моменты, ведь в ее семье подрастает любимая дочь....
15 06 2026 19:48:52
Семья появилась в личной жизни Стаса Костюшкина довольно рано: во время работы в детском театре он познакомился с актрисой Марианной....
14 06 2026 18:46:54
Поклонники Николая Сличенко интересуются, чем болен актер и где живет сейчас. Последних новостей 2020 года о его здоровье не много. Жив ли он?...
13 06 2026 7:55:36
После развода Анна Ковальчук довольно быстро смогла наладить свою личную жизнь....
12 06 2026 23:59:13
Поклонники Бурджу Озберк интересуются не только ее творческой работой, но и личной жизнью, однако, сама турецкая красавица скрывает своего возлюбленного....
11 06 2026 7:57:36
Личная жизнь Леонида Бичевина неразрывно связана с творческим миром....
09 06 2026 9:55:53
Уже во время учебы в институте в личной жизни Анастасии Денисовой произошли большие перемены: она встретилась со своим первым избранником....
08 06 2026 21:14:45
Свою личную жизнь Пол Уэсли всегда держал в секрете, однако, в 2011 году в прессу просочилась информация о том, что он и его возлюбленная сыграли свадьбу....
07 06 2026 6:37:57
Но уже в начале 2012 года пошли слухи о том, что в личной жизни Аврил Лавин возникли проблемы....
06 06 2026 10:55:47
Наталья Фатеева: биография, личная жизнь, дети, фото 2018. Интересные факты из жизни известной актрисы рассмотрим в статье....
04 06 2026 9:30:29
Первая семья появилась в личной жизни Дмитрия Харатьяна, когда он был еще студентом....
03 06 2026 13:36:36
В самом деле, личная жизнь Полины Максимовой интересует абсолютно всех. Так, среди ее ухажеров был примеченный Алексей Самсонов, участвующий в проекте «Дом-2»....
02 06 2026 1:22:45
Новости о разводе Ксении Собчак и Максима Виторгана оказались правдой. Пара разошлась и Максим не видит в Ксении близкого для себя человека....
01 06 2026 2:59:52
Нужно отметить, что Любовь Аксенова успешна не только в актерской карьере, но и в личной жизни у нее все складывается хорошо....
31 05 2026 5:15:14
В личной жизни Берен Саат была большая любовь, однако, она закончилась трагически....
30 05 2026 17:20:34
Биография, личная жизнь известного болливудского актера Митхуна Чакрaбopти, интересные факты и фото, семья....
29 05 2026 7:28:25
Будущая жена, Светлана Ходченкова, появилась в личной жизни Владимира Яглыча, когда молодые актеры снимались в сериале «Тихий московский дворик»....
27 05 2026 13:49:32
Личная жизнь 66-летней Надежды Бабкиной до сих пор интересует ее многочисленных поклонников, которые восхищаются ее музыкальным талантом....
26 05 2026 12:32:55
В личной жизни Любови Казарновской сложилось так, что она и муж являются не только партнерами, но и близкими людьми, до сих пор влюбленными друг в друга....
25 05 2026 23:52:51
Многие знают актрису театра и кино Елену Захарову. Она часто появляется на телеэкранах в различных сериалах, фильмах (например «Кадетство», «Дальнобойщики» и...
24 05 2026 9:39:28
Многие поклонницы Мехмета Гюнсюра будут расстроены, узнав, что его личная жизнь давно налажена....
23 05 2026 20:46:36
Актриса Яна Троянова потеряла сына. Причиной cмepти молодого парня стало самоубийство. В каком году все произошло, актриса не скрывает....
21 05 2026 17:12:32
Биография Лизы Арзмасовой — одной из самых любимых «папиных дочек». Покорение сцены в раннем детстве. Начало карьеры и творческий путь, личная жизнь. Неожиданная свадьба и рождение сына....
20 05 2026 11:54:27
В личной жизни Гоша Куценко уже давно считается счастливым семьянином, однако, это уже второй бpaк актера....
18 05 2026 19:38:59
Певица Вера Брежнева не стесняется публиковать фото без макияжа и фотошопа и снимки в купальнике. Звезда выглядит великолепно, несмотря на слухи о разводе....
17 05 2026 15:14:59
В личной жизни Анжелики Вольской уже давно присутствует семья, а любимый муж и сын делают все, чтобы она чувствовала себя счастливой женщиной....
16 05 2026 1:27:48
Личная жизнь Татьяны Булановой круто изменилась после того, как она познакомилась с музыкантом Николаем Тагриным, который был руководителем группы «Летний сад»....
15 05 2026 16:53:16
Регина Дубовицкая: биография, личная жизнь, дети (фото). Все это мы рассмотрим в статье....
14 05 2026 21:21:25
Семья появилась в личной жизни Елены Ханги, когда ей было 39 лет. Елена Ханга: биография, личная жизнь рассмотрим в статье....
13 05 2026 7:26:26
Певица Слава: биография, личная жизнь, семья, дети, фото. Читайте полную биографию популярной певицы в нашей статье....
12 05 2026 11:20:35
Когда Хаматовой было всего 18 лет, в ее личной жизни произошли изменения: она вышла замуж за своего однокурсника....
11 05 2026 14:59:16
Если верить последним новостям между Нино Нинидзе и Максимом Виторганом роман. Актер эту тему никак не комментирует....
10 05 2026 3:35:54
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Ольга и Максим Нечаевы шикуют на Мальдивских островах, Виктория Боня хвастается новым домом в Монако
Жена Стаса Старовойтова — Марина Маматова: история отношений и последовавший за ней развод
Статусы бывшему мужу который бросил своих детей
Личная жизнь Марии Пироговой: муж, дети, семья
Олег Гаас: личная жизнь, фото
Дана Борисова и Прохор Шаляпин считают, что старым представителям эстрады стоит уйти со сцены и дать дорогу молодым