Эффективные способы выглядеть моложе в 40 и 45 лет
После 40 лет жизнь только начинается. Женщина уже построила семью, имеет стабильный заработок, а вместе с ним и возможность путешествовать, ухаживать за собой и получать положительные эмоции. При этом многие не понимают прелести такого возраста и сознательно загоняют себя в депрессию. В результате дама быстро теряет привлекательность, перестает быть красивой для представителей противоположного пола.
Многие облачаются в бесформенные балахоны, перестают следить за собой, чем только усугубляют свое мopaльное состояние. Другие же, наоборот, стараются молодиться, тем самым выставляя себя на посмешище.
В данном случае важно не бросаться в крайности и приложить максимум усилий для того, чтобы вернуть привлекательность. При этом большинстве барышень попросту не знают, как выглядеть моложе в 40 лет. На самом деле это несложно. Главное – придерживаться определенных рекомендаций.
Содержание- Основные факторы увядания
- Правильное питание
- Режим сна в 40-45 лет
- Вредные привычки
- Мopaльное состояние
- Движение — жизнь
- Уход за лицом и телом
- Волосы после 40
- Макияж за сорок
- Гардероб после 40-45 лет
- Из первых уст о молодости после 40 (видео)
Основные факторы увядания
Для того чтобы приостановить процесс старения и оставаться красивой, важно в такие годы обращать внимание на ряд факторов:
- правильное питание;
- полноценный сон;
- отказ от вредных привычек;
- эмоциональное состояние;
- спорт;
- уход;
- прическа;
- макияж;
- гардероб.
Эти факторы необходимо рассмотреть подробнее.
Правильное питание
Что организм должен получать витамины, минералы и прочие вещества – знает даже ребенок. Важно, чтобы питание было полноценным и сбалансированным. При этом мало кто придерживается этой нормы. И если у дeвyшек употрeбление фастфуда, полуфабрикатов, острого, соленого, сладкого, жирного, мучного и прочих вредных продуктов сказывается только на фигуре. То у возрастных дам последствия подобного питания, что называется – видны на лице.
Кожа тускнеет, приобретает желтоватый или сероватый оттенок, волосы и ногти становятся сухими и ломкими, ухудшается общее состояние организма. В первую очередь, думая о том, как выглядеть моложе в 40 лет, следует полностью пересмотреть свой рацион.
Важно придерживаться определенных правил:
- Отказ от вредных продуктов. Мало кто может сделать это сразу, однако свести к минимуму – под силу всем. Можно взять себе за правило, 1 раз в неделю в ограниченном количестве баловать себя вредным. После частоту употрeбления снизить до 1 раза в 2 недели, затем – месяц. А после можно и вовсе исключить их из рациона.
- Отказ от крепких напитков. Алкоголь способствует потере влаги и витамина С, вызывает отечность. Это плохо отражается на коже. Крепкие спиртные напитки негативно сказываются на сосудах, повышая их хрупкость, сердце, печени, почках и прочих внутренних органах. Для сохранения молодости допускается 1 раз в неделю выпивать бокал красного или белого вина. Главное – не увлекаться и не злоупотрeбллять.
- Уменьшение употрeбления чая и кофе. Напитки ухудшают внешний вид, особенно, если их пить с сахаром или сливками. Неумеренное использование сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Чтобы минимизировать воздействие, рекомендуется снизить прием до 1-2 чашек в день.
- Витамины. В рационе должны быть свежие сезонные овощи и фрукты. Фрукты можно употрeбллять во второй половине дня. Сухофрукты допускаются утром в ограниченном количестве. В рацион необходимо добавить зелень.
- Отказ от наваристых мясных бульонов. Супы можно варить на вторичном мясном бульоне или овощном бульонах.
- Употрeбление продуктов с фитоэстрогенами. Вещества нормализуют гормональный фон. Они содержатся в льняном семени, соевом соусе и т.д.
- Употрeбление растительного масла. Для вывода шлаков и токсинов используется оливковое масло. Дополнительно можно использовать льняное и прочие масла.
- Употрeбление белка. Организм должен ежедневно получать протеин и аминокислоты, содержащиеся в мясе, рыбе, яйцах.
- Употрeбление кисломолочных продуктов. В рационе должен быть нежирный творог, кефир, йогурт, сыр твердых сортов.
Чтобы питаться вкусно, вовсе не обязательно истязать организм химией, жирами, канцерогенами и прочими опасными веществами.
Важно употрeбллять достаточное количество воды. В среднем в сутки необходимо выпивать 2-2,5 литра воды. Большая часть употрeбляется в первой половине дня. Это поможет избежать отеков.
Режим сна в 40-45 лет
Во сне организм отдыхает и восстанавливается. Требуется, чтобы у женщины был полноценный сон, длительность которого – не менее 8 часов.
Недосыпание из года в год неизменно сказывается на состоянии кожи, внешности и организме в целом. Спать необходимо на подушке. Желательно максимум времени проводить на спине. Спать лицом в подушку – нельзя. Это приводит к заломам на коже, темным кругам под глазами и т.д.
Желательно ложиться спать около 22.00. Такой сон является наиболее эффективным и полезным.
Для повышения комфорта и ускорения засыпания комнату перед сном необходимо проветрить. В помещении не должно быть слишком жарко. Лучше спать в прохладной комнате.
Чтобы расслабиться можно выпить чай с мятой, принять теплую ванну с травами или зажечь ароматические свечи в комнате.
Вредные привычки
Не только спиртные напитки негативно сказываются на женской внешности, но и курение. Появляются хаpaктерные морщины вокруг рта, ухудшается состояние кожи под глазами. Исправить ситуацию может полный отказ от курения.
В случае если это затруднительно, можно перейти на электронные сигареты. При этом предпочтение отдается жидкостям без никотина.
Мopaльное состояние
Хроническая усталость, недосыпание, стрессы – негативно сказываются на внешнем виде и здоровье в целом. Чтобы сохранить привлекательность, необходимо поработать над психоэмоциональным состоянием. В противном случае результативность всех остальных рецептов, как выглядеть молодо в 45 лет, будут сведены на ноль.
Движение — жизнь
Сохранить молодость и красоту, лежа на диване или проводя весь день в офисном кресле – не удастся. В таком возрасте тело женщины нуждается в физических нагрузках. Необходимо регулярно заниматься спортом, совершать пешие прогулки, делать зарядку, разминая шею, руки, ноги, спину.
Для улучшения состояния вовсе не обязательно тратить значительные средства на тренажерный зал и секции. Заниматься можно и в домашних условиях. Это существенно повышает комфорт и экономит время.
В теплое время года можно плавать, кататься на велосипеде, ходить в поход и т.д.
Уход за лицом и телом
Независимо от того, сколько годков женщине, она нуждается в качественном своевременном уходе. Это под силу косметической продукции.
Каждый год многочисленные косметические бренды предлагают представительницам слабого пола все новые и новые средства, которые способны затормозить увядание и вернуть внешности здоровый, сияющий вид.
Кожа нуждается в следующих процедypaх:
- очищение;
- увлажнение;
- питание;
- лифтинге.
Чтобы разгладить морщины хорошо использовать различные уходовые средства, фейсбилдинг, так называемые «уколы красоты». Инъекции предполагают введение веществ, содержащих витамины, гиалуроновую кислоту и прочие компоненты, которые имеют омолаживающий эффект.
Результат заметен уже после первой процедуры. Средства имеют длительный эффект.
Для тела можно использовать мезотерапию. В данном случае применяются витаминные коктейли, инъекции углекислого газа и т.д. Хорошо себя зарекомендовали обертывания водорослями, медовый массаж, посещение парной и прочие процедуры. Они способствуют подтягиванию кожи и уменьшению проявлений возрастных изменений.
Волосы после 40
Прическа способна как добавить годы, так и стереть несколько из них. Для того чтобы выглядеть молодо, женщине следует придерживаться советов стилистов:
- Скрыть морщины на лбу и прямой нос помогает ровная густая челка.
- Игривые кудряшки смягчают черты лица и делают даму зрительно моложе.
- Когда возраст перевалил за 41 год, от ношения длинных локонов лучше отказаться. Рекомендуется сделать элегантную короткую стрижку или прическу на среднюю длину.
При выборе прически важно учитывать параметры фигуры и лица. Чтобы подобрать стрижку, которая скроет недостатки, подчеркнет достоинства и сделает даму моложе не на один год, необходимо обратиться за помощью к хорошему, грамотному стилисту. Мастера есть во многих современных салонах.
Важно, чтобы волосы всегда были вымыты и хорошо прокрашены, без седины, отросших корней и т.д. В противном случае человек выглядит неухоженным.
Макияж за сорок
Большое значение имеет мейкап. 41 год и более – это тот возраст, когда отсутствие макияжа не молодит. Скорее, наоборот, все недостатки становятся более явными и бросающимися в глаза.
Перед выходом на улицу необходимо нанести хотя бы минимальный слой косметики. Тональный крем поможет выровнять оттенок кожи и скрыть гиперпигментацию. Консилер — замаскирует темные круги. Румяна — помогут выделить одну часть и оттенить другую.
Гардероб после 40-45 лет
Женщине, чей возраст перевалил за отметку в 41 год, следует пересмотреть свой гардероб. Для этого необходимо учитывать ряд правил:
- Отказ от мини. В таком возрасте минимальная длина юбки добавляет вульгарности.
- Исключение из гардероба бесформенных нарядов. Одежда должна быть элегантной и стильной.
- Отказ от мрачных или слишком ярких изделий. Предпочтение стоит отдавать нарядам пастельных тонов.
Также необходимо избавиться от обуви с круглым мыском и полностью на плоской подошве. Лучше выбирать продукцию с острым носом и на небольшом каблуке. Для полноты образа под обувь подбирается сумочка небольшого размера.
Дополнить образ можно украшениями. Главное – не перестараться и не увешать себя, как новогоднюю елку.
Из первых уст о молодости после 40 (видео)
Подробнее узнать о секретных приемах для сохранения привлекательности можно, посмотрев следующее видео:
Годы не повод махнуть на себя рукой. Наоборот, сорок и даже сорок пять – это самое лучшее время заняться своей внешностью, уделить себе максимум внимания и в результате выглядеть красивой, моложавой и здоровой.
Алексей Базанов - актер и сценарист, стал популярен после роли участкового в сериале Реальные пацаны. Актер и комик женился на своей дeвyшке Василисе, есть сын....
20 11 2024 20:49:13
«Не чужие» (фильм) – российская социальная драма, снятая актрисой Верой Глаголевой. Премьера душераздирающей истории состоится 15 ноября 2018 года....
19 11 2024 9:15:55
Любава Грешнова – российская и украинская актриса театра и кино, телеведущая. Ее гражданский муж – Михаил Пшеничный, в 2017 году у пары родился сын, которого они скрывают от журналистов....
18 11 2024 11:47:44
Биография актрисы Карины Разумовской: личная жизнь, развод с Артемом Карасевым, муж Егор Бурдин. Фильмография, съемки в «Мажоре», «Секте», «Ивановых-Ивановых». Главные роли в фильмах и сериалах в 2021 году на 24СМИ....
17 11 2024 12:23:42
Мы составили свой список самых ожидаемых фильмов 2019 года. Даже не зная подробностей сюжета, киноманы планеты уже сейчас составляют рейтинги и выясняют какой же фильм поразит их больше всего....
16 11 2024 19:53:49
Дебют в большом кино у Антона Кузнецова состоялся еще в студенческие времена – сыграл разносчика пиццы в комедии «FM и ребята». В драме «Per rectum» актеру досталась уже роль побольше – он воплотился в образ друга главного героя...
15 11 2024 2:12:37
Биография Сузана Виейра, личная жизнь, фото, фильмография и последние новости об актрисе...
14 11 2024 14:25:36
Александр Лазарев-младший – российский актер театра и кино. В его фильмографии около 80 ролей в фильмах и сериалах. Он является сыном прославленного артиста Александра Лазарева и актрисы Светланы Немоляевой....
13 11 2024 1:38:34
Юрий Михайлович Антонов – советский и российский композитор и певец, музыкант, поэт. С 1997 года он имеет звание Народного артист Российской Федерации....
12 11 2024 14:59:56
Первой женой Армена Джигарханяна стала актриса Ереванского русского театра им. Станислваского, Алла Ванновская. Со второй женой Татьяной Власовой Джигарханян прожил более сорока лет. Он познакомился с ней в том же Ереванском русском театре...
11 11 2024 13:57:36
Андрей Кончаловский – российский кинорежиссер, автор фильма Рай и сериала Одиссей. Старший брат режиссера Никиты Михалкова, женат на актрисе Юлии Высоцкой, их общая дочь Мария попала в автокатастрофу....
10 11 2024 17:39:20
Мелодраматический сериал «Капитанша» был снят в 2017 году режиссером Владимиром Янощуком. Главную роль Саши исполнила талантливая актриса Анна Михайловская....
09 11 2024 3:46:10
Елена Калинина – российская актриса театра и кино. Она получила признание публики после участия в постановке «Дядя Ваня», представ на сцене в образе Соньки....
08 11 2024 23:14:46
Надо отметить, что большой кинематограф не обошелся без внимания Алексея Колгана. Свою дебютную роль в кино он сыграл еще в 2003 году в сериале Каменская. Затем были взлеты и падения, крохотные роли и более заметные, известные и не очень...
07 11 2024 10:14:22
Будучи студенткой, Анна Адамович не только училась, но и снималась в кино. В 2012 году она ярко сыграла роль Читы в мелодраме «Джамайка». На вершину популярности молодую актрису вынесла многосерийная мелодрама «Нити судьбы»...
06 11 2024 7:10:39
В 1989 году Роман Мадянов предстал на экранах в фильме «Частный детектив, или Операция кооперация». Это был его второй «дебют», раскрывший на полную гениальную игру актера...
05 11 2024 3:13:56
На гoлyбых экранах Васьков впервые появился в 1974 году. Это его участие в фильме «Северный вариант». После выхода фильма в прокат Михаила заметили режиссеры и стали приглашать его на съемки в собственных фильмах...
04 11 2024 10:39:59
Американский актер Стивен Р Маккуин имеет яркую биографию и высокий рост. Его личная жизнь интересует многих поклонников сериального жанра....
03 11 2024 5:36:57
Тина Кароль – одна из ярчайших звезд украинского шоу-бизнеса, популярность которой настолько велика, что на ее концерты порой сложно достать свободный билет....
02 11 2024 0:34:25
Факты из биографии, карьеры и личной жизни Лины Хиди. Кем она мечтала стать в детстве и как попала в кино. Чем сейчас занимается актриса....
01 11 2024 22:56:52
Валерия – (Настоящее имя Алла Перфилова) популярная российская эстрадная певица. В 2005 году певица получила звание Заслуженной артистки Российской Федерации....
31 10 2024 21:34:34
Российские авторы охотно снимают семейные саги, которые благодаря перипетиям сюжета и большому количеству персонажей быстро становятся любимы зрителем....
30 10 2024 14:46:54
Мартыненко Ирина Сергеевна – начинающая российская актриса кино, а также модель. Фильмография начинающей актрисы на сегодня составляет три киноработы....
29 10 2024 15:53:35
Григорьев Павел Анатольевич – российский актёр кино и театра. Фильмография Павла довольно многочисленна и составляет на сегодня 60 разножанровых кинопроектов....
28 10 2024 15:54:37
«Мамы чемпионов» – социальная драма от создателей популярного сериала «Молодежка». Премьера первого сезона состоится 1 апреля 2019 года в эфире канала СТС....
27 10 2024 15:23:47
Всенародную любовь Смирнитскому подарила роль Портоса в приключениях «Д’Артаньяна и трех мушкетов». Костюмерам приходилось выдумывать различные накладки, чтобы актер максимально напоминал самого крупного из мушкетеров – Валентин в то время отличался стройной фигурой...
26 10 2024 11:33:31
Антонина Дивина – молодая и талантливая российская актриса театра и кино. Ее фильмография составляет около 30 работ в разножанровых полнометражных фильмах и сериалах....
25 10 2024 9:49:59
Алена Кучкова – начинающая российская актриса театра и кино. В ее фильмографии около 10 ролей в фильмах и сериалах. Артистка труппы БДТ имени Товстоногова....
24 10 2024 2:41:23
У Розы Хайруллиной всего в послужном списке около трех десятков кинофильмов. Чаще всего режиссеры предлагают актрисе драматические и трагические роли, которые в ее исполнении получаются запоминающимися...
23 10 2024 7:52:25
Хоккеист Иван Телегин и певица Пелагея вместе с 2016 года. Спортсмен оставил бывшую жену Евгению Ноур в 24 года и вскоре сделал предложение Пелагее. После свадьбы у пары родилась дочь Таисия....
22 10 2024 18:31:30
Биография Лионеллы Пырьевой: фото, личная жизнь, последние новости 2019, фильмы, роли, Олег Стриженов...
21 10 2024 5:28:34
Шамиров Виктор Валерьевич – российский режиссер и актер театра и кино, сценарист, театральный деятель и продюсер. В 2018 году выходит его сериал «Вне игры»....
20 10 2024 0:11:19
Хрущев сумел выделиться среди других члeнов политбюро и семейной жизнью. Он был чуть ли не единственным многодетным отцом, с женой растил целых пятерых ребятишек....
19 10 2024 16:38:21
Ксения Лукьянчикова – молодая и перспективная актриса театра и кино. С 2016 года она состоит в отношениях с коллегой по профессии – актером Иваном Жвакиным....
18 10 2024 22:20:15
В 1994 году Филиппенко перевоплотился в образ Коровьева в экранизации эпохального романа Михаила Булгакова Мастер и Маргарита. Но по ряду технических причин, разногласий между режиссерами премьера картины состоялась только через 17 лет....
17 10 2024 8:19:44
Ирина Бякова – советская и российская актриса театра и кино. Фильмография артистки на сегодня насчитывает около 60 ролей в полнометражном кино и сериалах....
16 10 2024 11:42:28
Владислав Никитюк (Влад Никитюк) – украинский и российский актер. Его фильмография насчитывает более 30 разноплановых ролей в фильмах и телесериалах....
15 10 2024 0:24:18
Алена Хованская является актрисой художественного театра А. П. Чехова. Кроме этого, она – великолепный режиссер и преподаватель. Изначально Алена не планировала выбирать путь актрисы, однако судьба распорядилась иначе. О жизни и творчестве актрисы можно узнать из данной статьи....
14 10 2024 19:48:53
Благодаря фильмам и сериалам с Марьяновым в главной роли, актерн навсегда останется в памяти людей настоящим героем — смелым, справедливым, а еще добрым, смешливым и каким-то... родным....
13 10 2024 1:19:47
«Лучше, чем люди» – 16-серийная фантастическая история о хрупкой дeвyшке-роботе. Премьера сериала запланирована на 23 ноября 2018 года на сервисе START....
12 10 2024 15:58:39
Степан Старчиков – российский актер театра и кино. В его фильмографии более 60 работ. Вне камер Старчиков работает над озвучиванием зарубежных и отечественных картин....
11 10 2024 15:20:46
Жена Демиса Карибидиса Пелагея охотно публикует семейные фотографии, где позирует с дочерями в живописных местах. В семье резидента Камеди трое детей....
10 10 2024 1:45:50
Биография: Кейт Аптон (10 июня 1992). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...
09 10 2024 21:26:28
С первой своей женой, Светланой Дубинской молодой Григорий Лепс познакомился в пору учебы в музыкальном училище. Второй бpaк у знаменитого певца состоялся, когда он уже был на пике славы....
08 10 2024 0:31:11
Дыцевич Кирилл Валерьевич – популярный молодой белорусский актёр театра и кино, телеведущий. Кирилл наиболее известен как бывший муж Настасьи Самбурской....
07 10 2024 4:12:37
Талант Алексея, как артиста кино в полной мере проявился в фильме «Граница: таёжный роман»(2000). За роль в этой ленте Алексей был представлен к Государственной премии РФ в 2002 году...
06 10 2024 3:12:48
Поклонниц таланта Андрея Фролова интересует вопрос о его личной жизни. О ней можно сказать одно –артист влюблен и счастлив в бpaке с актрисой Инной Дымской....
05 10 2024 19:16:32
Дебют в отечественном кинематографе у Алексея Верткова произошел в 2006 году, когда он сыграл в эпизоде киноленты «Капитанские дети». В 2013 году артист был удостоен престижной театральной премии «Хрустальная Турандот»...
04 10 2024 1:43:33
Даниэла Стоянович – талантливая сербская и российская актриса театра и кино сербского происхождения. Фильмография актрисы насчитывает около 30 работ в кино....
03 10 2024 16:29:41
Айртон Сенна - информация и подробная статистика выступлений гонщика Формулы 1...
02 10 2024 2:42:32
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Чан ми ран личная жизнь муж дети
Александр дьяченко личная жизнь его жена дети фото
Сын светличной олег причина cмepти
Черниговская татьяна владимировна личная жизнь семья дети
Алла крутая биография личная жизнь
Жизни крылова биография личная жизнь
Олег ивашов сын светланы светличной причина cмepти
Жена и бывшие ебари
Михаил лучко биография личная жизнь дети
Алина яровикова биография личная жизнь
Юлия латынина личная жизнь дети
Роман курцын личная жизнь
Личная жизнь Бурджу Озберк: муж, дети, семья
Антон эльдаров личная жизнь дети
Вероника хильчевская личная жизнь сейчас дети
Алексей бегак личная жизнь жена дети фото
Андрей фурсов биография личная жизнь
Мария константиновна симонова биография личная жизнь
Фарит таишев и его бывшая жена фото
Личная жизнь Мехмета Гюнсюра: жена, дети, семья
Олег кочнов генерал фсб бывшая жена
Сергeй мaндрик биография личная жизнь
Николай галицкий тесть сергея галицкого
Муж елки сергeй астахов фото
Александр карманов жена алиса карманова
Сергeй жилин личная жизнь жена и дети фото
Девушка руслана белого
Роман Прыгунов – биография и личная жизнь режиссера, его фильмы и сериалы
Лазарев сергeй николаевич биография личная жизнь жена дети
Юлия паршута в контакте
Баранчеев биография личная жизнь семья жена фото
Анатолий данилицкий с женой людмилой фото
Биография Лермонтова: интересные факты из жизни, семья
Муж Юлии Пересильд и личная жизнь актрисы с детьми, биография отца детей Алексея Учителя
Эльдар Лебедев – биография и личная жизнь (фото с женой и дети актера), а также фильмы и интересные факты о нем
Александр Хинштейн — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Образец искового заявления о выписки бывшего мужа из приватизированной квартиры
Ирина мигуля биография личная жизнь
Артемий владимиров личная жизнь биография жена
Группа «Чай вдвоем» — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Биография пушкина краткая для детей
Ирина ламбер бывшая жена ротенберга фото
От кого дети у хоркиной
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Бывшая жена павла те
Адриано челентано годы жизни и cмepти
Первый муж анны нетребко эрвин шротт фото